The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Перекладач: Ilona Misko Утверджено: Inna Fedorenko

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Коли ви думаєте про дитину, друга чи партнера,

the word "love" probably comes to mind,

то, певно, що на думку приходить слово "любов",

and instantly other emotions rush in:

але миттєво вриваються й інші емоції:

joy and hope,

щастя та надія,

збудження, довіра та відчуття безпеки,

excitement, trust and security,

and yes, sometimes sadness and disappointment.

і так, інколи сум і розчарування.

There might not be a word in the dictionary

Можливо, у словнику немає слова,

that more of us are connected to than love.

яке б так поєднувало більшість з нас, ніж слово "любов".

Але якщо взяти до уваги його центральне положення у житті,

Yet, given its central importance in our lives,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

дивно, що нас ніколи не вчать любити.

Ми будуємо дружбу,

We build friendships,

navigate early romantic relationships,

намагаємося зорієнтуватися у ранніх романтичних стосунках,

get married and bring babies home from the hospital

одружуємось і забираємо з лікарні дітей,

with the expectation that we'll figure it out.

очікуючи, що ми з цим розберемось.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Однак ми часто шкодимо і не поважаємо тих, кого любимо.

It can be subtle things

Це можуть бути прості речі:

like guilting a friend into spending time with you

ми ображаємося на друга за те, що ви рідко бачитесь

or sneaking a peak at your partner's texts

чи крадькома читаємо листи своєї половинки,

присоромлюємо дитину за нестаранність у школі.

or shaming a child for their lack of effort at school.

100 percent of us will be on the receiving end

100% з нас були тими, хто страждав

of unhealthy relationship behaviors

від чиєїсь нездорової поведінки

and 100 percent of us will do unhealthy things.

і 100% з нас самі робили погані речі.

It's part of being human.

Це частина людського буття.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

Шкода спричинена близьким нам людям

shows up as abuse and violence,

показує нашу образу і жорстокість.

and relationship abuse

А жорстокість в стосунках —

is something that one in three women and one in four men

те, з чим кожна третя жінка і кожен четвертий чоловік

зіткнуться у своєму житті.

will experience in their lifetime.

Як і більшість, слухаючи ці твердження,

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

ви подумаєте, що це вас не стосується.

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

Уникати слів "жорстокість" та "насилля"

і думати, що це відбудеться з іншими — це наш інстинкт.

to think that they happen to someone else somewhere else.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Однак такі стосунки і жорстокість оточують нас.

Ми просто називаємо їх іншими словами та ігноруємо їх суть.

We just call them different things and ignore the connection.

Жорстокість прокрадається до нас під личиною нездорового кохання.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

I work for an organization called One Love

Я працюю в організаціїї "Одне кохання".

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

Її створила родина, чию доньку Ярдлі вбив її колишній хлопець.

Ніщо не віщувало цю трагедію,

This was a tragedy no one saw coming,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

та коли вони озирнулися назад, то стали помічати загрозливі знаки,

just no one understood what they were seeing.

просто ніхто не розумів, що саме відбувається.

Чи назвати це божевіллям, драмою, чи алкогольною пристрастю,

Called crazy or drama or too much drinking,

his actions weren't understood to be what they really were,

однак ніхто не розумів справжній мотив його дій,

який насправді був передвісником небезпеки.

which was clear signs of danger.

Її сім'я усвідомила, що якби хтось пояснив їм ці знаки,

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

her death could have been prevented.

то її смерті можна було б запобігти.

So today we're on a mission to make sure

Сьогодні у нас є мета переконатися,

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

що у інших є інформація, якої не вистачало Ярдлі.

We have three main goals:

У нас є три головні цілі:

give all of us a language for talking about a subject

дати всім з нас предмет для обговорення,

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

який досить некомфортно обговорювати;

empower a whole front line, namely friends, to help;

надихнути всіх, зокрема друзів, допомагати

and, in the process, improve all of our ability to love better.

і в процесі покращити здатність любити.

To do this, it's always important to start by illuminating

Дуже важливо починати з висвітлення

the unhealthy signs that we frequently miss,

нездорових проявів, які часто пропускають поза увагою.

and our work really focuses on creating content

Ми прагнемо створити контент,

to start conversations with young people.

щоб почати діалог з молодими людьми.

Як ви очікували, контент досить серйозний

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

і відразу показує все на практиці.

given the subject at hand,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

Але сьогодні я наведу одні з найбільш простих,

yet still thought-provoking pieces,

але все ще провокуючих прикладів —

"The Couplets,"

"Парочку",

to illuminate five markers of unhealthy love.

щоб показати п'ять ознак нездорової любові.

Перша – це велика наполегливість.

The first is intensity.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

Я не бачив тебе кілька днів. Я сумував.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

Я також сумувала за тобою.

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

П'ять хвилин без тебе - неначе вічність.

What have you been doing without me for five whole minutes?

Що ти робила без мене цілих п'ять хвилин?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Пройшло три хвилини (#ценекохання)

Хтось це впізнає? Не знаю за вас, а я так.

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Жорстокі стосунки не починаються із жорстокості.

Abusive relationships don't start out abusive.

They start out exciting and exhilarating.

Вони починаються із захоплення та запаморочення від почуттів.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Це сила почуттів і емоцій.

It feels really good.

Це справді круто.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Ти почуваєшся, наче виграв джекпот.

Але в нездоровому коханні з часом відчуття змінюються,

But in unhealthy love, these feelings shift over time

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

збудження стає перенасиченням, і навіть починає душити.

You feel it in your gut.

Ти відчуваєш це нутрощами.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Можливо, коли твій новий хлопець чи дівчина кажуть:

says "I love you" faster than you were ready for

"Я кохаю тебе" швидше, ніж ти сам до цього станеш готовий,

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

чи починають з'являтися всюди, дзвонити.

Можливо, вони втрачають терпіння, коли ти не поспішаєш відповідати,

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

even though they know you had other things going on that day.

навіть якщо вони знають, що у тебе інші справи.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

Важливо не як починаються відносини,

it's how it evolves.

а як розвиваються.

It's important in the early days of a new relationship

Важливо на початку стосунків

to pay attention to how you're feeling.

звертати увагу, як ти почуваєшся.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Тобі комфортно ставати близькими?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Ти маєш вільне повітря, щоб дихнути?

It's also really important to start practicing using your voice

Важливо використовувати власний голос,

to talk about your own needs.

щоб говорити про власні потреби.

Are your requests respected?

Твої прохання поважають?

A second marker is isolation.

Наступним чинником є ізоляція.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

(Відео) Оранжевий 2: Потусуємось?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Оранжевий 1: У нас із хлопцем завжди веселі понеділки.

Оранжевий 2: Потусуємось?

Orange 2: Want to hang out?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Оранжевий 1: У нас із хлопцем завжди веселі понеділки.

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

Оранжевий 2: Завтра? Оранжевий 1: Це наш сонний вівторок.

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

Оранжевий 2: Середа? Оранжевий 1: День без друзів.

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

К.Х.: Ізоляцію, як ознаку нездорового кохання, дуже часто пропускають поза увагою,

and misunderstood signs of unhealthy love.

та не розуміють.

Why?

Чому?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Тому що кожні стосунки починаються з сильного бажання

to spend time together,

проводити час разом,

дуже легко щось оминути увагою, коли має місце зміна.

it's easy to miss when something shifts.

Ізоляція підкрадається, коли твоя половинка

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

starts pulling you away from your friends and family,

починає забирати в тебе час з рідними, друзями,

your support system,

забирає твою підтримку

and tethering you more tightly to them.

і віддаляє тебе від них.

Вони можуть казати таке:

They might say things like,

"Why do you hang out with them? They're such losers"

"Чому ти розважаєшся з ними? Вони — лузери"

about your best friends,

про твоїх кращих друзів

or, "They want us to break up. They're totally against us"

чи "Вони хочуть, щоб ми розлучилися, вони проти нас"

about your family.

про твою родину.

Isolation is about sowing seeds of doubt

Ізоляція - це наче посіяти зерна сумніву

about everyone from your prerelationship life.

відносно кожного у твоєму житті з періоду до стосунків.

Healthy love includes independence,

Здорове кохання базується на незалежності,

two people who love spending time together

двоє людей люблять проводити час разом,

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

але і спілкуються з іншими, важливими для них і раніше людьми.

While at first you might spend every waking minute together,

Спершу ви можете бути разом кожну хвилину,

over time maintaining independence is key.

але важливо підтримувати незалежність.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Цим ви займаєтесь, коли плануєте щось з друзями і дотримуєтесь планів

and encouraging your partner to do the same.

і закликаєте партнера робити те ж.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Третім чинником є надзвичайна ревнивість.

(Відео): Синій 2: Чому ти так радієш?

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Синій 1: Вона щойно підписалася на мене в Інстаграмі.

Blue 2: What are you so nervous about?

Синій 2: Чому ти нервуєшся?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Синій 1: Вона просто всюди мене переслідує.

(#thatsnotlove)

(#ценекохання)

KH: As the honeymoon period begins to fade,

К.Х.: Коли починає згасати букетний період,

extreme jealousy can creep in.

то можуть підкрастися сильні ревнощі.

Ваш партнер може стати більш вимогливим,

Your partner might become more demanding,

needing to know where you are and who you're with all the time,

йому потрібно буде знати, де ви і з ким,

or they might start following you everywhere, online and off.

він може почати всюди слідкувати за вами: онлайн та офлайн.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

Ревнощі також приносять одержимість та недовіру,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

часті звинувачення у флірті з іншими

and refusal to listen to you when you tell them

і відмову слухати ваші пояснення,

they have nothing to worry about and that you only love them.

що нічого хвилюватися, ви кохаєте лише вашу половинку.

Jealousy is a part of any human relationship,

Ревнощі — це частина будь-яких стосунків,

but extreme jealousy is different.

але сильні ревнощі - це зовсім інше.

Це крайня межа злості та відчаю.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Love shouldn't feel like this.

Кохання не має бути таким.

Четвертим чинником є применшення.

A fourth marker is belittling.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Відео): Синій: Хочеш розважитися? Оранжевий: Мені треба вчитись.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Синій: Ти точно отримаєш найвищий бал. (#цекохання)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Синій: Хочеш розважитися? Оранжевий: Я мушу вчитись.

Blue: You'll get an F anyway,

Синій: Ти все одно отримаєш поганий бал.

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

Поганий бал, поганий бал... дурний. (#ценекохання)

К.Х.: Так, гмм.

KH: Yeah, hmm.

In unhealthy love, words are used as weapons.

У нездоровому коханні слова — це зброя.

Бесіди, які були веселими та легкими,

Conversations that used to be fun and lighthearted

turn mean and embarrassing.

наповнюються злістю та осоромленням.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Можливо, ваш партнер сміється з вас і це ранить,

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

чи розповідає про вас різні жарти та самостверджується за ваш рахунок.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Коли ви намагаєтесь пояснити свої відчуття,

they shut you down and accuse you of overreacting.

ваш партнер лише звинувачуває вас:

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

"Чому ти такий чуттєвий? В чому твоя проблема? Облиш мене".

І ви замовкаєте від таких слів.

You are silenced by these words.

Очевидно, що партнер має підтримувати вас.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Their words should build you up, not break you down.

Його слова мають збільшувати вашу віру, а не зменшувати.

They should keep your secrets and be loyal.

Він має зберігати ваші таємниці та бути вірним.

They should make you feel more confident,

Він має робити вас більш впевненими,

not less.

не менше.

І нарешті, п'ятий чинник - це нестабільність.

Finally, a fifth marker: volatility.

(Відео) Оранжевий 1: Я сумуватиму, якщо ми розійдемося.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

Оранжевий 2: Я також. (#цекохання)

Оранжевий 1: Я буду в депресії, якщо ми розійдемося.

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

I'd throw myself off this step.

Я зараз викинусь з вікна.

I would! Don't try to stop me!

Я це зроблю! Не намагайся мене зупинити!

(#thatsnotlove)

(#ценекохання)

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

К.Х.: Часті розставання та возз'єднання, високі польоти та низькі приземлення:

as tension rises, so does volatility.

напруга піднімається нестабільними стрибками.

Жахливі суперечки і емоційні воз'єднання,

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

ненависні і болючі коментарі як:

hateful and hurtful comments like,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

"Ти нікчема, навіть не знаю, чому я з тобою",

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

після яких швидко йдуть вибачення і нові обіцянки.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

До цього моменту ви так звикли до цих американських гірок,

що навіть не усвідомлюєте, якими небезпечними

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

your relationship has become.

можуть бути ваші стосунки.

It can be really hard to see

Складно помітити,

коли нездорове кохання переростає у жорстокість,

when unhealthy love turns towards abuse,

але справедливо зазначити, що чим більше вказаних вище ознак

but it's fair to say that the more of these markers

your relationship might have,

мають ваші стосунки,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

то більш нездоровими і небезпечними вони можуть стати.

And if your instinct is to break up and leave,

І якщо ви маєте намір розійтися і піти

which is advice so many of us give our friends

за порадою багатьох ваших друзів,

when they're in unhealthy relationships,

коли хтось перебуває в нездорових стосунках,

that's not always the best advice.

то це не завжди хороша порада.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

Розставання може стати пусковим курком.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Якщо вам загрожує насилля, чи воно вже з вами відбувалося,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

вам потрібно проконсультуватися з експертом, як безпечно з них вийти.

But it's not just about romantic relationships

Але мова йде не лише про романтичні стосунки,

and it's not just about violence.

не просто про жорстокість.

Understanding the signs of unhealthy love

Розуміння ознак нездорового кохання

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

допоможе зрозуміти всі ваші стосунки.

Ви вперше зрозумієте причини розчарованості в дружбі,

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

or why every interaction with a certain family member

чи чому кожна взаємодія з певним членом вашої родини

leaves you discouraged and anxious.

залишає вас безсилим і нервовим.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Ви можете помітити як ваша наполегливість та заздрість

is causing problems with colleagues at work.

спричиняє проблеми з колегами по роботі.

Understanding is the first step to improving,

Розуміння - це перший крок до покращення,

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

ви не можете кожні нездорові стосунки зробити здоровими,

some you're going to have to leave behind --

хтось має залишитися позаду,

you can do your part every day to do relationships better.

але кожного дня ви можете намагатися робити кращими ваші стосунки.

А тепер чудові новини:

And here's the exciting news:

it's actually not rocket science.

Насправді, це не вища математика.

Open communication, mutual respect,

Відкрите спілкування, взаємна повага

доброта, терпіння —

kindness, patience --

we can practice these things every day.

ми можемо практикувати це кожного дня.

Під час такої практики ви точно станете кращими.

And while practice will definitely make you better,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

Я мушу визнати, це не зробить вас ідеальними.

I do this for a living

Я заробляю цим,

and every day I think and talk about healthy relationships,

і кожного дня я розповідаю про здорові стосунки,

and still I do unhealthy things.

але все ще роблю негативні речі.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

Одного дня я намагалася вигнати дітей надвір,

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

і серед сварок, скарг про сніданок,

I completely lost it.

я повністю втратила себе.

With an intentionally angry edge,

На межі злості

I screamed,

я кричала:

"Everybody just shut up and do what I say!

"Всі заткніться і робіть, що я скажу!"

You are the worst!

Ви найгірші!

I am going to take away screen time and dessert

Я позбавлю вас соцмереж та солодощів,

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

і всього, чим ви насолоджуєтеся!

(Laughter)

(Сміх)

Anybody been there?

Хтось був в такій ситуації?

(Applause)

(Оплески)

Volatility, belittling.

Нестабільність, применшення.

Мій старший син поглянув на мене і сказав:

My oldest son turned around and looked at me, and said,

"Mom, that's not love."

"Мамо, це не любов."

(Сміх)

(Laughter)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

На якусь мить я хотіла його вбити за ці слова.

Trust me.

Повірте мені.

But then I gathered myself

Але потім я зібралась

and I thought, you know what, I'm actually proud.

і подумала про те, що я, власне, пишаюсь цим.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Я пишаюся, що він має слова, які можуть мене зупинити.

Я хочу, щоб всі мої діти знали, на якому рівні повинна знаходитися

I want all of my kids to understand what the bar should be

for how they're treated

планка ставлення до них,

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

і мали силу волі сказати, коли ця планка

versus just accepting it.

зрушується, а не просто приймати це.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Досить довго стосунки були простою темою,

when relationship skills are one of the most important

але побудова стосунків є однією

and hard to build things in life.

з найважливіших навичок у нашому житті.

Not only can understanding unhealthy signs

Не лише розуміння ознак нездорових стосунків

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

допоможе не впасти у яму нездорових стосунків,

but understanding and practicing the art of being healthy

але розуміння і практика цих навичок

can improve nearly every aspect of your life.

зможе покращити кожний аспект вашого життя.

Я точно переконана,

I'm completely convinced

that while love is an instinct and an emotion,

в той час, як любов є проявом інстинкту та емоцією,

the ability to love better is a skill we can all build

то здатність любити краще — це навичка,

and improve on over time.

яку можна розвинути і з часом покращити.

Thank you.

Дякую.

(Applause)

(Оплески)