The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Traducteur: Morgane Quilfen Relecteur: eric vautier

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Quand vous pensez à un enfant, à un ami proche ou à un partenaire,

the word "love" probably comes to mind,

le mot « amour » vous vient probablement à l'esprit

and instantly other emotions rush in:

et, instantanément, d'autres émotions affluent :

joy and hope,

de la joie et de l'espoir,

excitement, trust and security,

de l'engouement, de la confiance, de la sécurité

and yes, sometimes sadness and disappointment.

et oui, parfois, de la tristesse et de la déception.

There might not be a word in the dictionary

Il n'y a peut-être pas de mot dans le dictionnaire

that more of us are connected to than love.

qui lie un plus grand nombre d'entre nous.

Yet, given its central importance in our lives,

Pourtant, vue son importance centrale dans notre vie,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

n'est-il pas intéressant

qu'on ne nous apprenne jamais explicitement à aimer ?

We build friendships,

Nous créons des amitiés,

navigate early romantic relationships,

naviguons les premières relations amoureuses,

get married and bring babies home from the hospital

nous marions et ramenons des bébés de l'hôpital

with the expectation that we'll figure it out.

dans l'attente que nous trouverons comment faire tout cela.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Mais souvent, nous blessons et manquons de respect

à ceux que nous aimons.

It can be subtle things

Ce peut être subtil

like guilting a friend into spending time with you

comme faire culpabiliser un ami pour qu'il passe du temps avec vous,

or sneaking a peak at your partner's texts

jeter un œil aux SMS de votre partenaire

or shaming a child for their lack of effort at school.

ou couvrir un enfant de honte pour son manque d'efforts à l'école.

100 percent of us will be on the receiving end

100% d'entre nous seront les destinataires

of unhealthy relationship behaviors

de comportements malsains dans des relations

and 100 percent of us will do unhealthy things.

et 100% d'entre nous feront des choses malsaines.

It's part of being human.

C'est cela, être humain.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

Dans sa forme la pire, le mal causé aux êtres aimés

shows up as abuse and violence,

est de la maltraitance et de la violence

and relationship abuse

et une relation violente

is something that one in three women and one in four men

est une chose qu'une femme sur trois et un homme sur quatre

will experience in their lifetime.

connaîtront au cours de leur vie.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Si vous êtes comme beaucoup, quand vous entendez ces chiffres,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

vous vous dites : « Oh non, cela ne m'arrivera jamais. »

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

Il est instinctif de s'éloigner des mots « maltraitance » et « violence »,

to think that they happen to someone else somewhere else.

de croire que cela arrive à quelqu'un d'autre, ailleurs.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Mais en vérité, les relations malsaines et la maltraitance nous entourent.

We just call them different things and ignore the connection.

Nous les appelons autrement et ignorons le lien qu'il y a.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

La maltraitance s'infiltre sournoisement, déguisé en amour malsain.

I work for an organization called One Love

Je travaille pour l'organisation One Love,

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

créée par une famille dont la fille, Yeardley, a été tuée par son ex petit-ami.

This was a tragedy no one saw coming,

C'est une tragédie que personne n'a vu venir,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

mais ils ont réalisé que les signes avant-coureurs étaient là

just no one understood what they were seeing.

mais personne n'a compris ce qu'il voyait.

Called crazy or drama or too much drinking,

Dites folles, dramatiques ou alcoolisées,

his actions weren't understood to be what they really were,

ses actions n'étaient pas prises pour ce qu'elles étaient vraiment :

which was clear signs of danger.

des signes clairs de danger.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

Sa famille a réalisé que si quelqu'un avait été informé sur ces signes,

her death could have been prevented.

sa mort aurait pu être évitée.

So today we're on a mission to make sure

Notre mission est de nous assurer

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

que les autres aient les informations que Yeardley et ses amis n'avaient pas.

We have three main goals:

Nous avons trois grands objectifs :

give all of us a language for talking about a subject

fournir à tout le monde le langage pour parler d'un sujet

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

dont il est embarrassant et désagréable de parler ;

empower a whole front line, namely friends, to help;

habiliter toute une première ligne, c'est-à-dire les amis, à aider ;

and, in the process, improve all of our ability to love better.

au passage, améliorer notre capacité à tous à aimer mieux.

To do this, it's always important to start by illuminating

Pour ce faire, il est toujours important de commencer en éclaircissant

the unhealthy signs that we frequently miss,

les signes malsains que nous ratons souvent

and our work really focuses on creating content

et notre travail se concentre sur la création de contenus

to start conversations with young people.

pour engager une conversation avec les jeunes.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Comme on pourrait s'y attendre, notre contenu est sérieux

given the subject at hand,

étant donné le sujet traité,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

mais aujourd'hui je vais utiliser l'un de nos contenus les plus légers

yet still thought-provoking pieces,

suscitant la réflexion,

"The Couplets,"

« Les couplets »,

to illuminate five markers of unhealthy love.

pour éclaircir cinq indicateurs d'un amour malsain.

The first is intensity.

Le premier est l'intensité.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

(Vidéo) Bleu : Je ne t'ai pas vu depuis quelques jours. Tu m'as manqué.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

Orange : Toi aussi. (#cestcalamour)

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

Bleu : Je ne t'ai pas vue depuis cinq minutes.

C'est une éternité.

What have you been doing without me for five whole minutes?

Qu'as-tu fait sans moi durant cinq minutes entières ?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Orange : Cela fait trois minutes. (#cenestpascalamour)

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Katie Hood : Vous reconnaissez cela ?

Moi oui.

Abusive relationships don't start out abusive.

Les relations abusives ne commencent pas ainsi.

They start out exciting and exhilarating.

Au début, elles sont excitantes et exaltantes.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Il y a une intensité dans l'affection et l'émotion, une frénésie.

It feels really good.

C'est une sensation très plaisante.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Vous vous sentez si chanceux, comme si vous aviez remporté le jackpot.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

Mais dans un amour malsain, ces sentiments changent avec le temps,

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

passant d'excitants à accablants, voire un peu étouffants.

You feel it in your gut.

C'est un sentiment viscéral.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Peut-être que votre nouveau petit ami ou petite amie

says "I love you" faster than you were ready for

dit « je t'aime » avant que vous ne soyez prêt

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

ou apparaît partout, envoie des messages et appelle beaucoup.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Peut-être est-il impatient quand vous mettez du temps à répondre,

even though they know you had other things going on that day.

même s'il sait que vous aviez d'autres choses prévues ce jour-là.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

Il est important de se rappeler

que ce qui importe n'est pas le début de la relation,

it's how it evolves.

mais comment elle évolue.

It's important in the early days of a new relationship

Il est important, au début d'une nouvelle relation,

to pay attention to how you're feeling.

de prêter attention à ce que vous ressentez.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Êtes-vous à l'aise avec la progression de l'intimité ?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Avez-vous l'impression d'avoir la place de respirer ?

It's also really important to start practicing using your voice

Il est aussi très important de vous entraîner à utiliser votre voix

to talk about your own needs.

pour parler de vos besoins.

Are your requests respected?

Vos demandes sont-elles respectées ?

A second marker is isolation.

Un deuxième indicateur est l'isolement.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

(Vidéo) Orange 2 : Tu veux sortir ?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Orange 1 : Mon copain et moi avons des lundis amusants.

Orange 2: Want to hang out?

Orange 2 : Tu veux sortir ?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Orange 1 : Mon copain et moi avons des lundis festifs.

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

Orange 2 : Demain ? Orange 1 : Mardi, on roupille.

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

Orange 2 : Mercredi ? Orange 1 : Jour sans amis.

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

KH : L'isolement est l'un des signes les plus souvent négligés

and misunderstood signs of unhealthy love.

et incompris de l'amour malsain.

Why?

Pourquoi ?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Car toute nouvelle relation démarre avec ce désir intense

to spend time together,

de passer du temps ensemble,

it's easy to miss when something shifts.

il est facile de ne pas voir quand quelque chose change.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

L'isolement s'installe quand votre nouveau copain ou copine

starts pulling you away from your friends and family,

commence à vous éloigner de vos amis et de votre famille,

your support system,

votre système de soutien,

and tethering you more tightly to them.

et à vous attacher plus fermement à lui.

They might say things like,

Il pourrait dire :

"Why do you hang out with them? They're such losers"

« Pourquoi traînes-tu avec eux ? Ce sont des ratés. »

about your best friends,

de vos meilleurs amis

or, "They want us to break up. They're totally against us"

ou « Ils veulent que l'on rompe. Ils sont contre nous. »

about your family.

de votre famille.

Isolation is about sowing seeds of doubt

L'isolement sème le doute

about everyone from your prerelationship life.

sur toutes les personnes de votre vie d'avant la relation.

Healthy love includes independence,

Un amour sain comprend de l'indépendance,

two people who love spending time together

deux personnes aimant passer du temps ensemble

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

mais qui restent en contact avec les gens et les activités auxquels ils tenaient.

While at first you might spend every waking minute together,

Si au début vous pourriez passer chaque minute ensemble,

over time maintaining independence is key.

avec le temps, la clé est de maintenir de l'indépendance.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Vous y parvenez en faisant des projets avec des amis et en vous y tenant

and encouraging your partner to do the same.

et en encourageant votre partenaire à en faire de même.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Un troisième indicateur d'un amour malsain est une jalousie extrême.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

(Vidéo) Bleu 2 : Pourquoi es-tu si heureux ?

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Bleu 1 : Elle vient juste de s'abonner à mon Instagram !

Blue 2: What are you so nervous about?

Bleu 2 : Pourquoi es-tu si nerveux ?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Bleu 1 : Elle vient juste de s'abonner à tous mes comptes, partout.

(#thatsnotlove)

(#cenestpascalamour)

KH: As the honeymoon period begins to fade,

KS : Alors que la période de lune de miel s'estompe,

extreme jealousy can creep in.

une jalousie extrême peut s'insinuer.

Your partner might become more demanding,

Votre partenaire pourrait devenir plus accaparant,

needing to know where you are and who you're with all the time,

demandant constamment à savoir où vous êtes et avec qui

or they might start following you everywhere, online and off.

ou il pourrait commencer à vous suivre partout, en ligne et hors ligne.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

Une jalousie extrême entraîne aussi de la possessivité et de la suspicion,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

des accusations fréquentes de flirter avec d'autres ou de le tromper

and refusal to listen to you when you tell them

et un refus de vous écouter quand vous lui dites

they have nothing to worry about and that you only love them.

qu'il n'y a aucune raison de s'inquiéter et que vous n'aimez que lui.

Jealousy is a part of any human relationship,

La jalousie fait partie de toute relation humaine,

but extreme jealousy is different.

mais la jalousie extrême est différente.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Elle a un côté menaçant, désespéré et virulent.

Love shouldn't feel like this.

L'amour ne devrait pas être ainsi.

A fourth marker is belittling.

Un quatrième indicateur est du dénigrement.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Vidéo) Bleu : Tu veux sortir ? Orange : Je dois étudier.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Bleu : Tu auras une bonne note, tu es géniale. (#cestcalamour)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Bleu : Tu veux sortir ? Orange : Je dois étudier.

Blue: You'll get an F anyway,

Bleu : Tu auras un zéro,

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

tu es ... stupide. (#cenestpascalamour)

KH: Yeah, hmm.

KH : Ouais, hum.

In unhealthy love, words are used as weapons.

Dans un amour malsain, les mots sont des armes.

Conversations that used to be fun and lighthearted

Les conversations qui étaient amusantes et légères

turn mean and embarrassing.

deviennent épouvantables et gênantes.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Peut-être que votre partenaire se moque de vous d'une façon blessante

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

ou qu'il raconte des histoires et des blagues à vos dépens.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Quand vous essayez d'expliquer que cela vous a blessée,

they shut you down and accuse you of overreacting.

il vous arrête et vous accuse de réagir de façon excessive.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

« Pourquoi es-tu si sensible ? C'est ton problème. Lâche-moi un peu. »

You are silenced by these words.

Ces mots vous réduisent au silence.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Cela semble évident, mais votre partenaire devrait vous soutenir.

Their words should build you up, not break you down.

Ses mots devraient vous élever, pas vous briser.

They should keep your secrets and be loyal.

Il devrait garder vos secrets et être loyal.

They should make you feel more confident,

Il devrait vous donner plus confiance en vous,

not less.

pas moins.

Finally, a fifth marker: volatility.

Pour finir, un cinquième indicateur : la volatilité.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

(Vidéo) Orange 1 : Je serais triste qu'on rompe.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

Orange 2 : Moi aussi. (#cestcalamour)

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

Orange 1 : Je serais si déprimée si on rompait.

I'd throw myself off this step.

Je sauterais de cette marche.

I would! Don't try to stop me!

Je le ferais ! N'essaye pas de m'en empêcher !

(#thatsnotlove)

(#cestpascalamour)

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

KH : Des ruptures et réconciliations fréquentes avec des hauts et des bas :

as tension rises, so does volatility.

quand la tension monte, la volatilité s'accroît.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Des disputes pleines de larmes, de frustration

et des réconciliations intenses,

hateful and hurtful comments like,

des mots dédaigneux et blessants :

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

« Tu ne vaux rien, je ne sais pas pourquoi je suis avec toi ! »

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

rapidement suivis d'excuses

et de promesses que cela ne se reproduira pas.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Arrivé là, vous avez été si habitué à ces montagnes russes amoureuses

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

que vous ne réalisez peut-être pas

à quel point votre relation est devenue malsaine, voire même dangereuse.

your relationship has become.

It can be really hard to see

Ce peut être difficile à voir

when unhealthy love turns towards abuse,

quand un amour malsain devient de la maltraitance,

but it's fair to say that the more of these markers

mais on peut dire que plus ces indicateurs

your relationship might have,

sont présents dans votre relation,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

plus votre relation pourrait être malsaine, voire dangereuse.

And if your instinct is to break up and leave,

Si votre instinct est de rompre et de partir,

which is advice so many of us give our friends

le conseil que beaucoup donnent à leurs amis

when they're in unhealthy relationships,

qui sont dans une relation malsaine,

that's not always the best advice.

ce n'est pas toujours le meilleur conseil.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

Le moment de la rupture peut susciter de la violence.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Si vous craignez être en chemin vers la maltraitance ou y être déjà,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

vous devez consulter des experts pour obtenir des conseils

sur comment partir sans risque.

But it's not just about romantic relationships

Il ne s'agit pas seulement des relations amoureuses

and it's not just about violence.

ni de violence.

Understanding the signs of unhealthy love

Comprendre les indicateurs d'un amour malsain

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

peut vous aider à évaluer et comprendre presque toutes les relations de votre vie.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Pour la première fois, vous pourriez comprendre

pourquoi une amitié vous a déçu

or why every interaction with a certain family member

ou pourquoi les interactions avec un membre de votre famille

leaves you discouraged and anxious.

vous laissent découragé et anxieux.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Vous pourriez voir comment votre intensité et votre jalousie

is causing problems with colleagues at work.

causent des problèmes avec des collègues au travail.

Understanding is the first step to improving,

La compréhension est la première étape de l'amélioration

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

et, si vous ne pouvez pas rendre saines toutes vos relations malsaines --

some you're going to have to leave behind --

vous devrez en délaisser certaines --

you can do your part every day to do relationships better.

vous pouvez contribuer chaque jour à créer de meilleures relations.

And here's the exciting news:

Voici une nouvelle enthousiasmante :

it's actually not rocket science.

cela n'est pas sorcier.

Open communication, mutual respect,

Une communication ouverte, du respect mutuel,

kindness, patience --

de la gentillesse, de la patience --

we can practice these things every day.

nous pouvons pratiquer ces choses au quotidien.

And while practice will definitely make you better,

Et si pratiquer vous rendra certainement meilleur à cela,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

je dois vous promettre que vous n'acquerrez jamais une maîtrise.

I do this for a living

C'est mon travail,

and every day I think and talk about healthy relationships,

chaque jour je pense et je parle de relations saines

and still I do unhealthy things.

et je fais quand même des choses malsaines.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

L'autre jour, alors que j'essayais d'amener mes quatre enfants au bus

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

entre querelles, chamailleries et plaintes au sujet du petit-déjeuner,

I completely lost it.

je me suis emportée.

With an intentionally angry edge,

Avec un ton volontairement énervé,

I screamed,

j'ai dit :

"Everybody just shut up and do what I say!

« Taisez-vous et faites ce que je dis !

You are the worst!

Vous êtes les pires !

I am going to take away screen time and dessert

Je vais vous priver d'écrans et de dessert

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

et de tout ce que vous pourriez apprécier dans votre vie ! »

(Laughter)

(Rires)

Anybody been there?

D'autres en ont déjà fait de même ?

(Applause)

(Applaudissements)

Volatility, belittling.

La volatilité, le dénigrement.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Mon fils aîné s'est retourné, m'a regardée et a dit :

"Mom, that's not love."

« Maman, ce n'est pas ça l'amour. »

(Laughter)

(Rires)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Un instant, j'ai vraiment voulu le tuer d'avoir pointé cela.

Trust me.

Croyez-moi.

But then I gathered myself

Puis je me suis reprise

and I thought, you know what, I'm actually proud.

et j'ai pensé : « Je suis fière. »

I'm proud that he has a language to make me pause.

Je suis fière qu'il ait le langage pour me faire marquer une pause.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Je veux que tous mes enfants comprennent

for how they're treated

comment on devrait les traiter

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

et qu'ils aient le langage et une voix à utiliser quand cela n'est pas satisfait

versus just accepting it.

plutôt que de l'accepter.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Pendant trop longtemps, nous avons traité les relations comme un sujet léger,

when relationship skills are one of the most important

mais les compétences relationnelles font partie des plus importantes

and hard to build things in life.

et des plus difficiles à acquérir.

Not only can understanding unhealthy signs

Comprendre les indicateurs d'amour malsain

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

vous aident à éviter de tomber dans le piège menant à l'amour malsain,

but understanding and practicing the art of being healthy

mais comprendre et pratiquer l'art d'être sain

can improve nearly every aspect of your life.

peut améliorer presque tous les aspects de votre vie.

I'm completely convinced

Je suis entièrement convaincue

that while love is an instinct and an emotion,

que si l'amour est un instinct et une émotion,

the ability to love better is a skill we can all build

la capacité à aimer mieux est une compétence

que nous pouvons tous acquérir et améliorer avec le temps.

and improve on over time.

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)