The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Traductor: Ciro Gomez Revisor: Lidia Cámara de la Fuente

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Cuando uno piensa en un niño, un amigo cercano o una pareja romántica,

the word "love" probably comes to mind,

la palabra "amor" probablemente se nos viene a la mente,

and instantly other emotions rush in:

y al instante otras emociones se agolpan:

joy and hope,

alegría y esperanza

excitement, trust and security,

emoción, confianza y seguridad,

and yes, sometimes sadness and disappointment.

y, sí, a veces tristeza y desilusión.

There might not be a word in the dictionary

Quizá no haya una palabra en el diccionario

that more of us are connected to than love.

que nos conecte más que amor.

Yet, given its central importance in our lives,

Sin embargo, dada su importancia central en nuestras vidas,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

¿no es curioso que nunca se nos enseñe explícitamente a amar?

We build friendships,

Construimos amistades,

navigate early romantic relationships,

navegamos las tempranas relaciones románticas,

get married and bring babies home from the hospital

nos casamos y traemos a los bebés a casa desde el hospital

with the expectation that we'll figure it out.

con la expectativa de que lo resolveremos.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Pero la verdad es que a menudo dañamos y no respetamos a los que amamos.

It can be subtle things

Pueden ser cosas sutiles como

like guilting a friend into spending time with you

hacer sentir culpable a un amigo para que pase tiempo contigo

or sneaking a peak at your partner's texts

o espiar los mensajes de tu compañero

or shaming a child for their lack of effort at school.

o avergonzar a un niño por su falta de esfuerzo en la escuela.

100 percent of us will be on the receiving end

El 100 % de nosotros estará en el extremo receptor

of unhealthy relationship behaviors

de conductas de relación poco saludables

and 100 percent of us will do unhealthy things.

y el 100 % de nosotros haremos cosas malsanas.

It's part of being human.

Es parte de ser humano.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

En su peor forma, el daño que infligimos a los seres queridos

shows up as abuse and violence,

aparece como abuso y violencia

and relationship abuse

y relaciones abusivas,

is something that one in three women and one in four men

algo que una de cada tres mujeres y uno de cada cuatro hombres

will experience in their lifetime.

experimentará en su vida.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Si eres como la mayoría, cuando escuchas esas estadísticas,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

dirás, "Oh, no, no, no, eso nunca me pasaría".

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

Es instintivo alejarse de las palabras "abuso" y "violencia",

to think that they happen to someone else somewhere else.

pensar que le suceden a alguien más en otro lugar.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Pero la verdad es que las relaciones poco sanas y el abuso nos rodean.

We just call them different things and ignore the connection.

Simplemente las llamamos distinto e ignoramos la conexión.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

El abuso nos acecha disfrazado de amor malsano.

I work for an organization called One Love

Trabajo para una organización llamada One Love

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

comenzó por una familia cuya hija Yeardley fue asesinada por su exnovio.

This was a tragedy no one saw coming,

Fue una tragedia que nadie vio venir,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

pero al analizar, vieron que las señales de advertencia estaban allí

just no one understood what they were seeing.

y nadie entendió lo que estaban viendo.

Called crazy or drama or too much drinking,

Llamado locura o drama o demasiada bebida,

his actions weren't understood to be what they really were,

sus acciones no se entendieron como lo que realmente eran:

which was clear signs of danger.

signos claros de peligro.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

Su familia se dio cuenta de que si alguno se hubiera educado en estos signos,

her death could have been prevented.

su muerte podría haberse evitado.

So today we're on a mission to make sure

Hoy tenemos la misión de asegurarnos

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

de que otros tengan la información que Yeardley y sus amigas no tuvieron.

We have three main goals:

Tenemos tres objetivos principales:

give all of us a language for talking about a subject

dar a todos un idioma para hablar de un tema

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

que es bastante difícil e incómodo de discutir;

empower a whole front line, namely friends, to help;

empoderar a toda una línea frontal, es decir, amigos, para ayudar;

and, in the process, improve all of our ability to love better.

y, en el proceso, mejorar toda nuestra capacidad de amar mejor.

To do this, it's always important to start by illuminating

Para hacer esto, siempre es importante comenzar iluminando

los signos poco saludables que frecuentemente omitimos,

the unhealthy signs that we frequently miss,

and our work really focuses on creating content

y nuestro trabajo realmente se enfoca en crear contenido

to start conversations with young people.

para iniciar conversaciones con jóvenes.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Como se esperaría, la mayoría de nuestro contenido es bastante serio,

given the subject at hand,

dado el tema,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

Pero hoy voy a usar uno de nuestros más ligeros

yet still thought-provoking pieces,

que, sin embargo, todavía generan reflexión,

"The Couplets,"

"Las Parejas"

to illuminate five markers of unhealthy love.

para iluminar cinco marcadores de amor malsano.

The first is intensity.

El primero es la intensidad.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

(Video) - No te he visto en un par de días. Te he extrañado.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

- También te he extrañado. (#eso es amor)

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

- No te he visto en 5 minutos. Se siente como toda una vida.

What have you been doing without me for five whole minutes?

¿Qué has estado haciendo sin mí durante 5 minutos enteros?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

- Han pasado tres minutos. (#eso no es amor)

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Katie Hood: ¿Alguien lo reconoce? No lo sé. Yo sí.

Abusive relationships don't start out abusive.

Las relaciones abusivas no comienzan abusivas.

They start out exciting and exhilarating.

Comienzan emocionantes y estimulantes.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Hay una intensidad de afecto y emoción, una prisa.

It feels really good.

Se siente muy bien.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Te sientes tan afortunado, como si hubieras ganado el premio gordo.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

Pero en el amor malsano, estos sentimientos cambian con el tiempo

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

de emocionante a abrumador y quizás un poco sofocante.

You feel it in your gut.

Lo sientes en tus entrañas.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Tal vez sea cuando tu nuevo novio o novia

says "I love you" faster than you were ready for

dice "te amo" más rápido de lo que estabas listo

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

o comienza a aparecer en todas partes, enviando mensajes y llamando mucho.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Tal vez estén impacientes cuando demoras en responder,

even though they know you had other things going on that day.

a pesar de que saben que otras cosas pasaban ese día.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

Es importante recordar que lo que importa no es cómo comienza una relación,

it's how it evolves.

es cómo evoluciona.

It's important in the early days of a new relationship

Es importante en los primeros días de una nueva relación.

to pay attention to how you're feeling.

prestar atención a cómo te sientes.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

¿Te sientes cómodo con el ritmo de la intimidad?

Do you feel like you have space and room to breathe?

¿Sientes que tienes espacio para respirar?

It's also really important to start practicing using your voice

También es muy importante comenzar a practicar usando tu voz

to talk about your own needs.

para hablar de tus propias necesidades.

Are your requests respected?

¿Se respetan tus peticiones?

A second marker is isolation.

Un segundo marcador es el aislamiento.

(Video) - ¿Quieres pasar el rato?

(Video) Orange 2: Want to hang out?

- Mi novio y yo siempre tenemos lunes de pareja. (#eso es amor)

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Orange 2: Want to hang out?

- ¿Quieres pasar el rato?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

- Mi novio y yo siempre tenemos lunes de pareja.

- ¿Mañana? - Es nuestro martes de dormir.

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

- ¿El miércoles? - Día de No Amigos. (#eso no es amor)

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

KH: Si me preguntan, el aislamiento es de lo más olvidados

and misunderstood signs of unhealthy love.

y mal entendidos signos de amor malsano.

Why?

¿Por qué?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Porque cada nueva relación comienza con este intenso deseo

to spend time together,

de pasar tiempo juntos,

it's easy to miss when something shifts.

es fácil perderse cuando algo cambia.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

El aislamiento se arrastra cuando tu nuevo novio o novia

starts pulling you away from your friends and family,

comienza a alejarte de tus amigos y familiares,

your support system,

tu sistema de apoyo,

and tethering you more tightly to them.

y atándote más fuerte a ellos.

They might say things like,

Podrían decir cosas como,

"Why do you hang out with them? They're such losers"

"¿Por qué sales con ellos? Son unos perdedores",

about your best friends,

sobre tus mejores amigos,

or, "They want us to break up. They're totally against us"

o "Quieren que rompamos. Están totalmente en contra de nosotros",

about your family.

sobre tu familia.

Isolation is about sowing seeds of doubt

El aislamiento se trata de sembrar semillas de duda

about everyone from your prerelationship life.

sobre todo el mundo de tu vida anterior a la relación.

Healthy love includes independence,

El amor sano incluye la independencia,

two people who love spending time together

dos personas que aman pasan tiempo juntas, pero se mantienen conectadas

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

con las personas y las actividades que les importaban antes.

While at first you might spend every waking minute together,

Mientras que al principio podrías pasar cada minuto despierto juntos,

over time maintaining independence is key.

con el tiempo mantener la independencia es clave.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Haces esto haciendo planes con amigos y apegándote a ellos,

and encouraging your partner to do the same.

y animando a tu pareja a hacer lo mismo.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Un tercer marcador de amor malsano son los celos extremos.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

(Video) - ¿Qué te hace tan feliz?

- ¡Ella acaba de empezar a seguirme en Instagram! (#eso es amor)

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Blue 2: What are you so nervous about?

- ¿Por qué estás tan nervioso?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

- Ella... ella acaba de empezar a seguirme, como, en todas partes.

(#thatsnotlove)

(#eso no es amor)

KH: As the honeymoon period begins to fade,

KH: A medida que el período de luna de miel se desvanece,

extreme jealousy can creep in.

pueden iniciarse los celos extremos.

Your partner might become more demanding,

Tu pareja puede ser más exigente,

needing to know where you are and who you're with all the time,

Necesito saber dónde estás y con quién estás todo el tiempo

or they might start following you everywhere, online and off.

o podría seguirte a todas partes, en línea y fuera de ella.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

Los celos extremos también traen consigo posesividad y desconfianza,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

Acusaciones frecuentes de coquetear con otras personas o engañarte,

and refusal to listen to you when you tell them

y la negativa a escucharte cuando les dices

they have nothing to worry about and that you only love them.

que no tienen nada de qué preocuparse y solo los amas.

Jealousy is a part of any human relationship,

Los celos son parte de cualquier relación humana,

but extreme jealousy is different.

pero los celos extremos son diferentes.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Hay amenaza, desesperación y enojo.

Love shouldn't feel like this.

El amor no debería sentirse así.

A fourth marker is belittling.

Un cuarto marcador es el menosprecio.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Video) - ¿Quieres pasar el rato? - Tengo que estudiar.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

- Tendrás una A, igual, A de asombroso. (#eso es amor)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

- ¿Quieres pasar el rato? - Tengo que estudiar.

Blue: You'll get an F anyway,

- Tendrás una F de todos modos,

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

F de, F de ... estúpida. (#eso no es amor)

KH: Yeah, hmm.

KH: Sí, mmm.

In unhealthy love, words are used as weapons.

En el amor malsano, las palabras se usan como armas.

Conversations that used to be fun and lighthearted

Conversaciones que solían ser divertidas y alegres,

turn mean and embarrassing.

se vuelven malas y embarazosas.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Tal vez tu pareja se burle de ti de una manera que duele

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

o tal vez cuenten historias y chistes para reírse a tus expensas.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Cuando intentas explicar que hirieron tus sentimientos,

they shut you down and accuse you of overreacting.

te callan y te acusan a ti de reaccionar exageradamente.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

"¿Por qué eres tan sensible? ¿Cuál es tu problema? Dame un respiro".

You are silenced by these words.

Estas palabras te silencian.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Parece bastante obvio, pero tu pareja debería apoyarte.

Their words should build you up, not break you down.

Sus palabras deberían sostenerte, no derribarte.

They should keep your secrets and be loyal.

Deben guardar tus secretos y ser leales.

They should make you feel more confident,

Deben hacerte sentir más confiado,

not less.

no menos.

Finally, a fifth marker: volatility.

Finalmente, un quinto marcador: la volatilidad.

(Video) - Estaría triste si rompiéramos.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

- Yo también. (#eso es amor)

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

- Me deprimiría mucho si alguna vez rompiéramos.

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

I'd throw myself off this step.

Me tiraría de este escalón.

I would! Don't try to stop me!

¡Lo haría! ¡No trates de detenerme!

(#thatsnotlove)

(#eso no es amor)

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

KH: Rupturas y arreglos frecuentes, altos máximos y bajos mínimos:

as tension rises, so does volatility.

a medida que aumenta la tensión, también lo hace la volatilidad.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Luchas desgarradoras y frustradas seguidas de arreglos emocionales,

comentarios odiosos e hirientes como

hateful and hurtful comments like,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

"Eres inútil, ¡ni siquiera estoy seguro de por qué estoy contigo!"

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

seguido rápidamente de disculpas y promesas de que nunca volverá a suceder.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

En este punto, has estado tan condicionado a esta relación montaña rusa

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

que no te des cuenta de lo poco saludable y hasta peligrosa

your relationship has become.

en que se ha convertido tu relación.

It can be really hard to see

Puede ser muy difícil de ver

when unhealthy love turns towards abuse,

cuando el amor malsano se convierte en abuso,

but it's fair to say that the more of these markers

pero es justo decir que cuantos más de estos marcadores

your relationship might have,

tenga tu relación,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

tanto más insalubre y peligrosa pudiera se sea tu relación.

And if your instinct is to break up and leave,

Y si tu instinto es romper y salir,

which is advice so many of us give our friends

que es un consejo que muchos damos a nuestros amigos

when they're in unhealthy relationships,

cuando están en relaciones insalubres,

that's not always the best advice.

ese no es siempre el mejor consejo.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

El tiempo de ruptura puede ser desencadenante de violencia.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Si temes abocarte hacia el abuso o estás en el abuso,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

debes consultar con expertos para obtener consejos de cómo salir de manera segura.

But it's not just about romantic relationships

Pero no se trata solo de relaciones románticas

and it's not just about violence.

y no se trata solo de violencia.

Understanding the signs of unhealthy love

Entender los signos del amor malsano

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

puede ayudarte a auditar y comprender casi todas las relaciones en tu vida.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Por primera vez, podrías entender por qué estás decepcionado por una amistad.

or why every interaction with a certain family member

o por qué cada interacción con un determinado miembro de la familia

leaves you discouraged and anxious.

te deja desanimado y ansioso.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Incluso podrías comenzar a ver cómo tu propia intensidad y tus celos

is causing problems with colleagues at work.

están causando problemas con los colegas en el trabajo.

Understanding is the first step to improving,

El entendimiento es el primer paso para mejorar,

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

y si bien no puedes hacer que cada relación no saludable sea saludable,

some you're going to have to leave behind --

vas a tener que dejar algunas atrás...

you can do your part every day to do relationships better.

puedes hacer tu parte todos los días para hacer mejor las relaciones.

And here's the exciting news:

Y aquí está la emocionante noticia:

it's actually not rocket science.

en realidad, no es ciencia espacial.

Open communication, mutual respect,

Comunicación abierta, respeto mutuo,

kindness, patience --

amabilidad, paciencia...

we can practice these things every day.

podemos practicar estas cosas todos los días.

And while practice will definitely make you better,

Y aunque la práctica definitivamente te hará mejor,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

te prometo que tampoco te va a hacer perfecto.

I do this for a living

Hago esto para vivir

and every day I think and talk about healthy relationships,

y todos los días pienso y hablo de relaciones sanas,

and still I do unhealthy things.

y sigo haciendo cosas malsanas.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

Justo el otro día al tratar de sacar a mis cuatro hijos a la puerta

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

en medio de peleas, disputas y quejas durante el desayuno,

I completely lost it.

me perdí completamente.

With an intentionally angry edge,

Con un borde intencionalmente enojado,

I screamed,

grité,

"Everybody just shut up and do what I say!

"¡Cállense todos solo y hagan lo que les digo!

You are the worst!

¡Son lo peor!

I am going to take away screen time and dessert

¡Voy a quitarles tiempo de móvil y el postre

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

y cualquier otra cosa que puedan disfrutar en la vida!".

(Laughter)

(Risas)

Anybody been there?

¿Alguien conoce esto?

(Applause)

(Aplausos)

Volatility, belittling.

Volatilidad, menosprecio.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Mi hijo mayor se dio la vuelta y me miró y dijo:

"Mom, that's not love."

"Mamá, eso no es amor".

(Laughter)

(Risas)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Por un minuto, realmente quería matarlo por gritarme.

Trust me.

Créanme.

But then I gathered myself

Pero luego me recogí

and I thought, you know what, I'm actually proud.

y pensé, saben qué, estoy realmente orgullosa.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Estoy orgullosa de que tenga un lenguaje para hacerme parar.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Quiero que todos mis hijos entiendan lo que debería ser el mínimo

for how they're treated

de cómo son tratados

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

y tener un idioma y una voz para cuando ese mínimo no se cumple

versus just accepting it.

en lugar de simplemente aceptarlo.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Durante demasiado tiempo, hemos tratado las relaciones como un tema ligero,

when relationship skills are one of the most important

cuando las habilidades de relación son de las cosas más importantes

and hard to build things in life.

y difíciles de construir en la vida.

Not only can understanding unhealthy signs

No solo se pueden comprender signos malsanos que te ayudan

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

a evitar el agujero del conejo que conduce a un amor poco saludable,

but understanding and practicing the art of being healthy

sino que entender y practicar el arte de estar sano

can improve nearly every aspect of your life.

puede mejorar casi todos los aspectos de tu vida.

I'm completely convinced

Estoy completamente convencida

that while love is an instinct and an emotion,

de que si bien el amor es un instinto y una emoción,

the ability to love better is a skill we can all build

la habilidad de amar mejor es una habilidad que todos podemos construir.

and improve on over time.

y mejorar con el tiempo.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)