The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Tradutor: Cleci Leao Revisora: Margarida Ferreira

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Quando pensamos num filho, num amigo querido ou num par romântico,

the word "love" probably comes to mind,

a palavra "amor" provavelmente vem à tona,

and instantly other emotions rush in:

e logo vêm também outras emoções:

joy and hope,

alegria e esperança,

excitement, trust and security,

excitação, confiança e segurança,

and yes, sometimes sadness and disappointment.

e, sim, às vezes, tristeza e deceção.

There might not be a word in the dictionary

Talvez não haja outra palavra no dicionário

that more of us are connected to than love.

que interligue tantas pessoas quanto o amor.

Yet, given its central importance in our lives,

Mesmo assim, com tamanha importância na nossa vida,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

não é interessante que nunca tenhamos sido ensinados a amar?

We build friendships,

Construímos amizades,

navigate early romantic relationships,

logo nos envolvemos em relações românticas,

get married and bring babies home from the hospital

casamos e trazemos bebés da maternidade,

with the expectation that we'll figure it out.

esperando que vamos aprender.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Mas a verdade é que, muitas vezes,

prejudicamos e desrespeitamos quem amamos.

It can be subtle things

Podem ser coisas subtis,

like guilting a friend into spending time with you

como pressionar um amigo para nos fazer companhia,

or sneaking a peak at your partner's texts

ou espiar as mensagens do nosso companheiro,

or shaming a child for their lack of effort at school.

ou humilhar um filho por não se esforçar na escola.

100 percent of us will be on the receiving end

100% de nós está sujeito

of unhealthy relationship behaviors

a comportamentos não saudáveis

and 100 percent of us will do unhealthy things.

e 100% de nós realiza ações não saudáveis.

It's part of being human.

Faz parte do ser humano.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

Na sua pior forma, o mal que causamos a entes queridos

shows up as abuse and violence,

aparece como prepotência e violência,

and relationship abuse

e prepotência na relação.

is something that one in three women and one in four men

É algo que uma em cada três mulheres

e um em cada quatro homens vai experimentar na vida.

will experience in their lifetime.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Se somos uma pessoa comum, quando ouvimos essas estatísticas,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

dizemos: "Ah, não, não, isso nunca aconteceria comigo ".

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

É instintivo rejeitar as palavras "prepotência" e "violência",

to think that they happen to someone else somewhere else.

pensar que isso só acontece com outras pessoas noutro lugar.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Mas a verdade é que as más relações e a violência estão ao nosso redor.

We just call them different things and ignore the connection.

Nós só damos nomes diferentes e ignoramos a ligação.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

A violência toma conta de nós disfarçado em amor doentio.

I work for an organization called One Love

Eu trabalho para uma organização chamada One Love,

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

fundada por uma família cuja filha Yeardley foi morta pelo ex-namorado.

This was a tragedy no one saw coming,

Foi uma tragédia que ninguém previu;

but when they looked back, they realized the warning signs were there

mas quando olharam para trás, perceberam que os avisos estavam lá,

just no one understood what they were seeing.

só que ninguém tinha entendido o que via.

Called crazy or drama or too much drinking,

Chamavam-lhe loucura, ou drama, ou bebedeira,

his actions weren't understood to be what they really were,

mas as ações não foram lidas como o que realmente eram:

which was clear signs of danger.

sinais claros de perigo.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

A família dela percebeu que, se lhe tivessem ensinado esses sinais,

her death could have been prevented.

a morte da filha podia sido evitada.

So today we're on a mission to make sure

A nossa missão é garantir

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

que as pessoas tenham as informações que Yeardley e os amigos não tiveram.

We have three main goals:

Temos três objetivos principais:

give all of us a language for talking about a subject

dar a todos nós uma linguagem para falar sobre assuntos

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

que sejam incómodos e desconfortáveis para analisar;

empower a whole front line, namely friends, to help;

capacitar toda uma equipa, ou seja, amigos, para ajudar;

and, in the process, improve all of our ability to love better.

e, nesse processo, melhorar a nossa capacidade de amar melhor.

To do this, it's always important to start by illuminating

Para fazer isso, é sempre importante começar por iluminar

the unhealthy signs that we frequently miss,

os sinais de aviso que geralmente ignoramos,

and our work really focuses on creating content

e o nosso trabalho concentra-se na criação de conteúdos

to start conversations with young people.

para abrir canais de conversa com os jovens.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Obviamente, grande parte do conteúdo é muito sério,

given the subject at hand,

dado o assunto em questão,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

mas hoje eu vou usar um dos nossos temas mais leves,

yet still thought-provoking pieces,

mas, mesmo assim, provocantes,

"The Couplets,"

"The Couplets",

to illuminate five markers of unhealthy love.

diálogos que apontam para cinco indicadores de amor doente.

The first is intensity.

O primeiro é a intensidade.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

Não te vejo há uns dias. Estou com saudades.

Também senti sua falta.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

[#istoéamor]

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

Há cinco minutos que não te vejo. Parece uma vida inteira.

What have you been doing without me for five whole minutes?

O que fazes sem mim durante cinco minutos?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Foram só três minutos.

[#istonãoéamor]

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Alguém reconhece isso? Não sei... Eu reconheço.

Abusive relationships don't start out abusive.

Relações prepotentes não começam prepotentes.

They start out exciting and exhilarating.

Começam excitantes e entusiasmadas.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Há uma intensidade de carinho e emoção, uma ânsia.

It feels really good.

E isso é muito bom.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Sentimo-nos com sorte, como se tivéssemos ganho o "jackpot".

But in unhealthy love, these feelings shift over time

Mas, no amor doentio, esses sentimentos mudam com o tempo,

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

passam de emocionante a esmagador, e talvez um pouco sufocante.

You feel it in your gut.

Sentimos isso no íntimo.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Talvez quando o nosso novo namorado ou namorada

says "I love you" faster than you were ready for

diz "amo-te", antes de estarmos preparados,

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

ou começa a aparecer em toda a parte, ligando e mandando imensas mensagens.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Talvez fique impacientes quando demoramos a responder

even though they know you had other things going on that day.

mesmo sabendo que tínhamos outras coisas naquele dia.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

É importante lembrar que o que interessa não é como começa uma relação,

it's how it evolves.

mas como ela evolui.

It's important in the early days of a new relationship

Nos primeiros dias de uma relação,

to pay attention to how you're feeling.

é importante prestar atenção aos nossos sentimentos.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Estamos confortáveis com o ritmo da intimidade?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Sentimos que temos espaço para respirar?

It's also really important to start practicing using your voice

Também é muito importante começar a praticar a nossa voz

to talk about your own needs.

e falar sobre as nossas necessidades.

Are your requests respected?

Os nossos pedidos são respeitados?

A second marker is isolation.

Um segundo marcador é o isolamento.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

Queres sair?

Eu e o meu namorado saímos à segunda-feira.

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

["istoéamor]

Orange 2: Want to hang out?

Queres sair?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Nós saímos sempre à segunda-feira.

- Amanhã? - À terça descansamos.

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

- Na quarta? - Não é dia dos amigos!

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

[#istonãoéamor]

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

Se me perguntarem, o isolamento é um dos sinais

and misunderstood signs of unhealthy love.

mais ignorados e incompreendidos do amor doentio.

Why?

Porquê?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Porque toda a nova relação começa com esse desejo intenso

to spend time together,

de passarmos o tempo juntos,

it's easy to miss when something shifts.

e é fácil não perceber quando algo muda.

O isolamento instala-se quando um novo namorado ou namorada

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

starts pulling you away from your friends and family,

começa a afastar-nos dos amigos e familiares,

your support system,

do nosso sistema de apoio,

and tethering you more tightly to them.

e nos mantém mais presos a eles.

They might say things like,

Eles podem dizer algo como:

"Why do you hang out with them? They're such losers"

"Porque é que sais com eles? São uns patós"

about your best friends,

sobre os nossos melhores amigos,

or, "They want us to break up. They're totally against us"

ou "Eles querem que nos separemos. São contra nós "

about your family.

referindo-se à nossa família.

Isolation is about sowing seeds of doubt

O isolamento semeia a dúvida

about everyone from your prerelationship life.

sobre as pessoas que faziam parte da nossa vida anterior.

Healthy love includes independence,

O amor saudável inclui a independência,

two people who love spending time together

duas pessoas que gostam de estar juntas,

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

mas que se mantêm ligadas às pessoas e às atividades de que gostávamos antes.

While at first you might spend every waking minute together,

Enquanto, no começo, podemos passar cada minuto juntos,

over time maintaining independence is key.

com o passar do tempo, ter independência é fundamental.

You do this by making plans with friends and sticking to them

É quando fazemos planos com amigos e nos mantemos ligados a eles

and encouraging your partner to do the same.

e encorajamos o parceiro a fazer o mesmo.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Um terceiro marcador de amor doentio é o ciúme exagerado.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

Porque é que estás tão feliz?

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Ela começou a seguir-me no Instagram!

["istoéamor]

Blue 2: What are you so nervous about?

Porque é que estás tão nervoso?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Ela persegue-me por toda a parte.

(#thatsnotlove)

[#istonãoéamor]

KH: As the honeymoon period begins to fade,

À medida que a fase da lua-de-mel vai passando,

extreme jealousy can creep in.

pode ir surgindo um ciúme exagerado

Your partner might become more demanding,

e o nosso parceiro pode começar a ficar mais exigente,

needing to know where you are and who you're with all the time,

a querer saber o tempo todo onde estamos, e com quem,

or they might start following you everywhere, online and off.

ou pode até começar a perseguir-nos na vida real ou digital.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

Ciúmes exagerados são acompanhados de posse e desconfiança,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

acusações frequentes de que estamos a namoriscar com outros ou até a trair,

and refusal to listen to you when you tell them

e a recusa em nos ouvir, quando dizemos

they have nothing to worry about and that you only love them.

que não há nada com que se preocupar, e só o amamos.

Jealousy is a part of any human relationship,

Os ciúmes fazem parte de qualquer relação humana,

but extreme jealousy is different.

mas o ciúme exagerado é diferente.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Tem uma faceta ameaçadora, desesperada e raivosa.

Love shouldn't feel like this.

O amor não deve ser assim.

A fourth marker is belittling.

Um quarto indicador é o menosprezo.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

- Queres sair? - Tenho de estudar.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Vais ter A de qualquer modo. A de "Excelente"!

(#istoéamor)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

- Queres sair? - Tenho de estudar.

Blue: You'll get an F anyway,

Vais tirar um F na mesma.

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

F de... Estúpida!

(#istonãoéamor)

KH: Yeah, hmm.

In unhealthy love, words are used as weapons.

No amor doentio, as palavras são usadas como armas.

Conversations that used to be fun and lighthearted

As conversas que antes eram divertidas e leves

turn mean and embarrassing.

tornam-se maldosas e constrangedoras.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Às vezes o nosso parceiro ironiza, de uma forma que magoa

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

ou conta histórias e piadas engraçadas à nossa custa.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Quando tentamos explicar que ficámos magoadas,

they shut you down and accuse you of overreacting.

ele acusa-nos de reagir mal, de sermos exageradas.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

"Mas porque é que és tão sensível?" Qual é o problema? Poupa-me."

You are silenced by these words.

E somos silenciadas com estas palavras.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Parece óbvio, mas o nosso parceiro é quem devia apoiar-nos.

Their words should build you up, not break you down.

As palavras dele deveriam animar-nos, e não nos destruir.

They should keep your secrets and be loyal.

Deviam respeitar os nossos segredos e ser leal.

They should make you feel more confident,

Deviam fazer-nos sentir mais confiantes,

not less.

em vez de menos.

Finally, a fifth marker: volatility.

E por fim, um último indicador: a volatilidade.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

- Eu ficava triste, se acabássemos.

- Eu também ficava.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

[#istoéamor]

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

Eu ficava tão deprimida se acabássemos

I'd throw myself off this step.

que me atirava desta escada abaixo.

I would! Don't try to stop me!

Juro! Nem tentes impedir-me.

(#thatsnotlove)

[#istonãoéamor]

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

Separações e regressos frequentes, altos e baixos:

as tension rises, so does volatility.

quanto mais aumenta a tensão, mais aumenta a volatilidade.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Brigas cheias de lágrimas, frustrações, seguidas de retornos esfuziantes,

comentários odiosos e pungentes, como:

hateful and hurtful comments like,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

"Não vales nada, nem sei porque estou contigo!"

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

rapidamente seguidos de desculpas e promessas de nunca mais repetir.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Nesta altura, já estamos tão condicionadas nessa relação de montanha russa

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

que talvez não percebamos quão doentia, e talvez perigosa,

your relationship has become.

a relação está a tornar-se.

It can be really hard to see

Pode ser muito difícil perceber

when unhealthy love turns towards abuse,

quando o amor doentio se transforma em violência,

mas é justo dizer que, quanto mais destes indicadores

but it's fair to say that the more of these markers

your relationship might have,

apresentar a nossa relação,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

mais doentia, e talvez perigosa, ela pode estar a tornar-se.

And if your instinct is to break up and leave,

Se o nosso instinto é terminar,

which is advice so many of us give our friends

que é o conselho que damos aos amigos

when they're in unhealthy relationships,

que estão em relações doentias,

that's not always the best advice.

nem sempre é o melhor conselho.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

Os rompimentos podem ser um gatilho para a violência.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Se recearmos estar a caminhar para a violência, ou ela já existe,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

é preciso consultar um especialista para saber como acabar com segurança.

But it's not just about romantic relationships

Mas não se trata somente de relações românticas,

and it's not just about violence.

nem apenas de violência.

Understanding the signs of unhealthy love

Compreender os sinais de um amor doentio

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

pode ajudar-nos a avaliar e compreender quase todas as nossas relações.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Pela primeira vez, podemos entender

porque estamos insatisfeitas com uma amizade,

or why every interaction with a certain family member

ou porque cada interação com determinado familiar

leaves you discouraged and anxious.

nos torna desanimadas e ansiosas.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Podemos começar a perceber quanto a nossa intensidade e ciúme

is causing problems with colleagues at work.

causa problemas com colegas no trabalho.

Understanding is the first step to improving,

Compreender é o primeiro passo para melhorar,

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

e, já que não conseguimos sanar todas as relações doentias

some you're going to have to leave behind --

- vamos ter de deixar para trás algumas delas -

you can do your part every day to do relationships better.

podemos fazer a nossa parte diariamente, melhorando cada relação.

And here's the exciting news:

E aqui vai a boa notícia:

it's actually not rocket science.

não é uma ciência de ponta.

Open communication, mutual respect,

A comunicação aberta, o respeito mútuo,

kindness, patience --

a generosidade, a paciência

we can practice these things every day.

- podemos praticar essas coisas diariamente.

And while practice will definitely make you better,

Mas, por mais que a prática nos vá fazer bem,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

é preciso dizer também que não vai fazer milagres.

I do this for a living

Eu faço isso profissionalmente:

and every day I think and talk about healthy relationships,

todos os dias penso e falo de relações saudáveis,

and still I do unhealthy things.

e ainda faço coisas pouco saudáveis.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

Noutro dia, estava a tentar correr com os meus quatro filhos da cozinha

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

no meio de brigas, discussões e reclamações sobre o café da manhã,

I completely lost it.

Perdi totalmente a paciência.

With an intentionally angry edge,

Com uma atitude intencionalmente furiosa, gritei:

I screamed,

"Everybody just shut up and do what I say!

"Calem-se todos e façam o que eu digo!

You are the worst!

"Vocês são terríveis!

I am going to take away screen time and dessert

"Vão ficar sem televisão e sem sobremesa,

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

"e tudo mais que vocês gostem nesta vida!"

(Laughter)

(Risos)

Anybody been there?

Alguém já passou por isso?

(Applause)

(Aplausos)

Volatility, belittling.

Volatilidade, menosprezo.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

O meu filho mais velho virou-se, olhou para mim e disse:

"Mom, that's not love."

"Mãe, isso não é amor."

(Laughter)

(Risos)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Por instantes, eu queria matá-lo por me chamar a atenção.

Trust me.

Acreditem.

But then I gathered myself

Mas depois recompus-me e senti-me orgulhosa.

and I thought, you know what, I'm actually proud.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Senti orgulho por ele ter tido uma linguagem que me fez parar.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Eu quero que os meus filhos entendam qual deve ser o limite

for how they're treated

para a forma como são tratados,

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

e ter voz para usar quando esse limite é ultrapassado

versus just accepting it.

em vez de o aceitar.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Por muito tempo, tratámos as relações como um tema suave,

when relationship skills are one of the most important

quando sabermos lidar com relações é uma das coisas

and hard to build things in life.

mais importantes e difíceis para construir coisas na vida.

Not only can understanding unhealthy signs

Entender os sinais doentios não só pode ajudar-nos

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

a evitar cair na armadilha que leva ao amor doentio,

but understanding and practicing the art of being healthy

como também compreender e praticar a arte de ser saudável

can improve nearly every aspect of your life.

pode melhorar quase todos os aspetos da nossa vida.

I'm completely convinced

Estou plenamente convencida

that while love is an instinct and an emotion,

de que, embora o amor seja um instinto e uma emoção,

the ability to love better is a skill we can all build

a capacidade de amar melhor pode ser construída por qualquer um,

and improve on over time.

e melhorada ao longo do tempo

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)