The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Übersetzung: Isabella Hansmann Lektorat: Andreas Herzog

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Wenn man an ein Kind denkt, einen guten Freund, oder einen romantischen Partner,

the word "love" probably comes to mind,

kommt einem das Wort Liebe in den Sinn

and instantly other emotions rush in:

und augenblicklich stürzen noch weitere Gefühle auf einen ein:

joy and hope,

Freude und Hoffnung,

Begeisterung, Vertrauen und Sicherheit,

excitement, trust and security,

and yes, sometimes sadness and disappointment.

und ja, manchmal auch Trauer und Enttäuschung.

There might not be a word in the dictionary

Wahrscheinlich gibt es in einem Wörterbuch kein Wort,

that more of us are connected to than love.

zu dem so viele von uns

so verbunden sind, wie zu dem Wort Liebe.

Yet, given its central importance in our lives,

Dennoch, angesichts der zentralen Bedeutung in unserem Leben,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

ist es nicht interessant, dass uns nie beigebracht wird zu lieben?

We build friendships,

Wir bauen Freundschaften auf,

navigate early romantic relationships,

führen unsere ersten Liebesbeziehungen,

get married and bring babies home from the hospital

heiraten und kommen mit Babys aus dem Krankenhaus nach Hause

with the expectation that we'll figure it out.

mit der Erwartung, dass wir es schon herausfinden werden.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Aber die Wahrheit ist, oft schaden und missachten wir diejenigen, die wir lieben.

It can be subtle things

Das können subtile Dinge sein,

like guilting a friend into spending time with you

wie einem Freund vorzuwerfen, nicht genug Zeit mit Ihnen zu verbringen,

or sneaking a peak at your partner's texts

oder die Nachrichten des Partners zu lesen

or shaming a child for their lack of effort at school.

oder einem Kind mangelnde Leistung in der Schule vorzuwerfen.

100 percent of us will be on the receiving end

100 % von uns werden auf der Empfängerseite

of unhealthy relationship behaviors

von ungesunden Beziehungen sein

and 100 percent of us will do unhealthy things.

und 100 % von uns werden schädliche Dinge tun.

It's part of being human.

Das ist Teil des Menschseins.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

Schlimmstenfalls zeigt sich der Schaden, den wir unseren Liebsten zufügen,

shows up as abuse and violence,

durch Misshandlung und Gewalt,

and relationship abuse

und Missbrauch in der Beziehung

is something that one in three women and one in four men

geschieht 1 von 3 Frauen und 1 von 4 Männern

will experience in their lifetime.

im Laufe ihres Lebens.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Die meisten Menschen, die diese Statistik hören,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

würden sagen: "Oh, nein, nein, nein, das würde mir niemals passieren".

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

Instinktiv distanzieren wir uns von Wörtern wie "Missbrauch" und "Gewalt",

to think that they happen to someone else somewhere else.

und denken, das passiert nur anderen und anderswo.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Aber die Wahrheit ist, dass uns ungesunde Beziehungen und Missbrauch umgeben.

We just call them different things and ignore the connection.

Wir nennen Sie einfach anders und ignorieren die Verbindung.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

Missbrauch schleicht sich als ungesunde Liebe getarnt an.

Ich arbeite für eine Organisation, die den Namen One Love trägt.

I work for an organization called One Love

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

Diese wurde von einer Familie gegründet,

deren Tochter Yeardley von ihrem Exfreund getötet wurde.

This was a tragedy no one saw coming,

Das war eine Tragödie, die keiner kommen sah,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

aber zurückblickend sahen alle, dass es Warnsignale gegeben hatte.

just no one understood what they were seeing.

Nur war keinem klar, was sie da sahen.

Called crazy or drama or too much drinking,

Ob man das verrückt, dramatisch oder alkoholisiert nennt,

his actions weren't understood to be what they really were,

sein Verhalten wurde nicht als das wahrgenommen was es war,

which was clear signs of danger.

als eindeutiges Zeichen von Gefahr.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

Hätte die Familie über diese Anzeichen Bescheid gewusst,

her death could have been prevented.

wäre ihr Tod zu vermeiden gewesen.

So today we're on a mission to make sure

Unsere Mission ist sicherzustellen,

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

dass die Information, die Yeardley und ihren Freunden fehlte,

We have three main goals:

allen zur Verfügung steht.

Wir haben drei Hauptziele:

give all of us a language for talking about a subject

allen von uns die Möglichkeit zu geben über Themen zu reden,

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

die peinlich und unangenehm sind;

empower a whole front line, namely friends, to help;

die Frontlinie, nämlich unsere Freunde, zu bestärken zu helfen;

and, in the process, improve all of our ability to love better.

und dabei unsere Fähigkeit zu lieben zu verbessern.

To do this, it's always important to start by illuminating

Dafür ist es immer wichtig mit dem Beleuchten zu beginnen,

the unhealthy signs that we frequently miss,

von ungesunden Anzeichen, die wir oft übersehen,

and our work really focuses on creating content

und unsere Arbeit konzentriert sich auf das Erstellen von Inhalten,

to start conversations with young people.

um mit jungen Menschen ins Gespräch zu kommen.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Wie zu erwarten ist angesichts des Themas,

given the subject at hand,

sind die meisten unserer Inhalte sehr ernst,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

aber heute verwende ich ein unbeschwerteres

yet still thought-provoking pieces,

und dennoch nachdenklich machendes Stück,

"The Couplets,"

namens "The Couplets",

to illuminate five markers of unhealthy love.

um fünf Anzeichen von ungesunder Liebe hervorzuheben.

The first is intensity.

Der erste ist Intensität.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

Blau: Ich habe dich seit Tagen nicht gesehen. Du fehlst mir.

Orange: Du mir auch. (#Liebe)

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

B: Ich habe dich seit 5 Minuten nicht gesehen.

Es kommt mir vor wie ein ganzes Leben.

What have you been doing without me for five whole minutes?

Was hast du ohne mich in diesen 5 Minuten gemacht?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

O: Es waren 3 Minuten. (#keineLiebe)

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Katie Hood: Haben Sie das bemerkt? Ich weiß nicht. Ich schon.

Kranke Beziehungen beginnen nicht von Anfang an mit Missbrauch.

Abusive relationships don't start out abusive.

They start out exciting and exhilarating.

Sie beginnen aufregend und berauschend.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Da ist eine Intensität an Zuneigung, ein Sturm an Gefühlen.

It feels really good.

Es fühlt sich richtig gut an.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Sie fühlen sich so glücklich, als ob Sie den Hauptgewinn gezogen haben.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

Aber in ungesunder Liebe verschieben sich diese Gefühle mit der Zeit,

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

von aufregend zu überwältigend und vielleicht ein wenig erstickend.

You feel it in your gut.

Sie spüren es in ihrem Bauch.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Vielleicht wenn Ihr neuer Freund oder Freundin

says "I love you" faster than you were ready for

"Ich liebe dich" sagt, bevor Sie dafür bereit sind,

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

oder beginnt überall aufzutauchen, sehr viel zu schreiben und anzurufen.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Vielleicht sind sie ungeduldig, dass Sie so langsam antworten,

even though they know you had other things going on that day.

auch wenn sie wissen, dass Sie an dem Tag anderes zu tun haben.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

Denken Sie immer daran, dass nicht der Beginn einer Beziehung,

it's how it evolves.

sondern ihre Entwicklung zählt.

It's important in the early days of a new relationship

In den ersten Tagen einer neuen Beziehung

ist es wichtig darauf zu achten, wie Sie sich fühlen.

to pay attention to how you're feeling.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Fühlen Sie sich wohl mit dem Tempo an Intimität?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Fühlen Sie sich, als hätten Sie Platz und Raum zu atmen?

It's also really important to start practicing using your voice

Es ist wirklich wichtig zu üben,

to talk about your own needs.

über Ihre Bedürfnisse zu reden.

Are your requests respected?

Werden Ihre Wünsche berücksichtigt?

A second marker is isolation.

Das zweite Zeichen ist Isolierung.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

Orange 2: Lust abzuhängen?

Orange 1: Ich und mein Freund haben montags Spaßtag. (#Liebe)

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Orange 2: Want to hang out?

O2: Lust abzuhängen?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

O1: Ich und mein Freund haben montags Spaßtag.

O2: Morgen?

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

O1: Dienstag ist Entspannungstag.

O2: Mittwoch?

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

O1: Keine-Freunde-Tag. (#keineLiebe)

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

KH: Wenn Sie mich fragen, gehört Isolierung zu den am meisten

and misunderstood signs of unhealthy love.

übersehenen und missverstandenen Zeichen von ungesunder Liebe.

Why?

Warum?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Weil jede neue Beziehung mit dem intensiven Verlangen beginnt,

to spend time together,

Zeit zusammen zu verbringen,

it's easy to miss when something shifts.

ist es einfach, die Grenze zu übersehen.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

Isolierung schleicht sich an, wenn Ihr neuer Freund oder Freundin

starts pulling you away from your friends and family,

beginnt, Sie von Freunden und Familie, also ihrer Stütze, zu distanzieren,

your support system,

and tethering you more tightly to them.

um Sie noch fester an sich zu binden.

They might say things like,

Möglicherweise sagen sie:

"Why do you hang out with them? They're such losers"

"Warum verbringst du Zeit mit ihnen? Das sind Verlierer"

about your best friends,

über Ihre besten Freunde,

or, "They want us to break up. They're totally against us"

oder "Sie sind gegen uns. Sie wollen uns entzweien."

about your family.

über Ihre Familie.

Isolation is about sowing seeds of doubt

Bei Isolierung wird Zweifel gesät

about everyone from your prerelationship life.

über jeden in ihrem Leben aus der Zeit vor der Beziehung.

Gesunde Liebe schließt Unabhängigkeit mit ein,

Healthy love includes independence,

two people who love spending time together

zwei Menschen, welche gerne zusammen sind, aber mit den Menschen und Aktivitäten,

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

die ihnen vorher wichtig waren, in Verbindung bleiben.

While at first you might spend every waking minute together,

Obwohl sie anfangs vielleicht jede wache Minute zusammen verbringen,

over time maintaining independence is key.

ist es im Laufe der Zeit wichtig unabhängig zu bleiben.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Das machen Sie, indem Sie Pläne mit Freunden machen und sie einhalten,

and encouraging your partner to do the same.

und Ihren Partner ermutigen dasselbe zu tun.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Das dritte Anzeichen von ungesunder Liebe ist extreme Eifersucht.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

Blue 2: Worüber bist du so glücklich?

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Blue 1: Sie hat gerade begonnen, mir auf Instagram zu folgen!

Blue 2: What are you so nervous about?

Blue 2: Warum bist du so aufgeregt?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Blue 1: Sie, sie hat gerade begonnen mir zu folgen, überall hin.

(#thatsnotlove)

KH: As the honeymoon period begins to fade,

KH: Wenn die Verliebtheit beginnt nachzulassen,

extreme jealousy can creep in.

kann sich extreme Eifersucht einschleichen.

Your partner might become more demanding,

Ihr Partner wird fordernder,

will immer wissen wo Sie sind und mit wem,

needing to know where you are and who you're with all the time,

oder beginnt Ihnen überallhin zu folgen, online als auch offline.

or they might start following you everywhere, online and off.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

Extreme Eifersucht bringt Misstrauen und Besitzansprüche mit sich,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

häufige Anschuldigungen wegen Flirterei oder Betrug mit anderen,

und der Weigerung zuzuhören, wenn Sie erklären,

and refusal to listen to you when you tell them

they have nothing to worry about and that you only love them.

dass es keinen Grund zur Sorge gibt und Sie niemand anderen lieben.

Jealousy is a part of any human relationship,

Eifersucht gehört zu jeder menschlichen Beziehung,

but extreme jealousy is different.

aber extreme Eifersucht ist anders.

Da ist ein bedrohlicher, verzweifelter und wütender Aspekt.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Love shouldn't feel like this.

Liebe sollte sich nicht so anfühlen.

A fourth marker is belittling.

Ein viertes Anzeichen ist Herabwürdigung.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Blue: Lust abzuhängen? Orange: Ich muss lernen.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Blue: Du bekommst sowieso eine Eins für hervorragende Leistung. (#Liebe)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Blue: Lust abzuhängen? Orange: Ich muss lernen.

Blue: You'll get an F anyway,

Blue: Du bekommst sowieso eine Fünf.

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

Eine Fünf für... dumm. (#keineLiebe)

KH: Yeah, hmm.

KH: Ja, hmm.

In unhealthy love, words are used as weapons.

In einer ungesunden Liebe werden Worte wie Waffen genutzt.

Conversations that used to be fun and lighthearted

Gespräche, die lustig und unbeschwert waren,

turn mean and embarrassing.

werden gemein und beschämend.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Vielleicht macht sich Ihr Partner auf schmerzhafte Weise über Sie lustig,

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

oder vielleicht erzählt er Geschichten und Witze auf Ihre Kosten.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Wenn Sie versuchen zu erklären, dass Sie das verletzt,

they shut you down and accuse you of overreacting.

beenden sie das Gespräch und beschuldigen Sie der Überreaktion.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

"Warum bist du so sensibel? Was ist dein Problem. Lass mich in Ruhe."

You are silenced by these words.

Diese Worte bringen Sie zum Schweigen.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Es scheint offensichtlich, aber Ihr Partner sollte Sie unterstützen.

Their words should build you up, not break you down.

Seine Worte sollten Sie aufbauen, nicht runtermachen.

They should keep your secrets and be loyal.

Er sollte loyal sein und Geheimnisse behalten.

They should make you feel more confident,

Er sollte Ihr Selbstbewusstsein stärken,

not less.

nicht schwächen.

Finally, a fifth marker: volatility.

Der fünfte Marker ist Wankelmut.

Orange 1: Ich wäre so traurig, wenn wir Schluss machen.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

Orange 2: Ich auch. (#Liebe)

Orange 1: Ich wäre sehr deprimiert, wenn wir jemals Schluss machen.

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

I'd throw myself off this step.

Ich würde mich die Treppe hinunterstürzen.

I would! Don't try to stop me!

Das würde ich tun! Versuche nicht mich abzuhalten!

(#thatsnotlove)

(#keineLiebe)

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

KH: Häufige Trennungen und Versöhnungen, hohe Hochs und tiefe Tiefs:

as tension rises, so does volatility.

wenn die Spannung steigt, nimmt auch der Wankelmut zu.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Tränenreiche, frustrierte Streits gefolgt von emotionalen Versöhnungen,

hasserfüllte, verletzende Kommentare wie:

hateful and hurtful comments like,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

"Du bist wertlos, ich weiß nicht warum ich mit dir zusammen bin!"

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

gefolgt von schnellen Entschuldigungen

und Versprechungen, dass das nie wieder vorkommt.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Zu diesem Zeitpunkt

waren Sie schon so auf die Achterbahnfahrt ihrer Beziehung konditioniert,

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

dass Sie vielleicht nicht merkten wie ungesund und gefährlich

your relationship has become.

Ihre Beziehung geworden ist.

It can be really hard to see

Es kann wirklich schwer sein zu sehen,

when unhealthy love turns towards abuse,

wann Liebe zu Missbrauch wird,

aber es ist zutreffend zu sagen, je mehr dieser Anzeichen

but it's fair to say that the more of these markers

your relationship might have,

Ihre Beziehung hat,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

umso ungesünder und gefährlicher ist Ihre Beziehung.

And if your instinct is to break up and leave,

Und wenn Ihr Instinkt rät, die Beziehung zu beenden und zu gehen,

which is advice so many of us give our friends

was der Rat ist, den uns so viele unserer Freunde geben,

when they're in unhealthy relationships,

that's not always the best advice.

die in ungesunden Beziehungen stecken,

Time of breakup can be a real trigger for violence.

dann ist das nicht immer der Beste.

Der Moment des Schlussmachen kann ein Auslöser für Gewalt sein.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Wenn Sie befürchten Opfer von Missbrauch zu sein oder in diese Richtung steuern,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

sollten Sie einen Experten kontaktieren, um da sicher rauszukommen.

But it's not just about romantic relationships

Es geht dabei nicht nur um Liebesbeziehungen

and it's not just about violence.

und nicht nur um Gewalt.

Understanding the signs of unhealthy love

Das Verständnis der Anzeichen von ungesunder Liebe kann Ihnen helfen,

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

jede Beziehung in Ihrem Leben zu prüfen und zu verstehen.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Zum ersten Mal verstehen Sie vielleicht,

warum Sie eine Freundschaft enttäuscht,

or why every interaction with a certain family member

oder warum jeder Kontakt mit einem bestimmten Familienmitglied

leaves you discouraged and anxious.

Sie entmutigt und ängstlich stimmt.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Möglicherweise beginnen Sie auch zu sehen, wie Ihre eigene Intensität und Eifersucht

is causing problems with colleagues at work.

zu Problemen mit Kollegen auf der Arbeit führt.

Understanding is the first step to improving,

Verständnis ist der erste Schritt auf dem Weg zur Besserung,

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

und auch wenn es unmöglich ist,

eine ungesunde Beziehung in eine gesunde zu ändern --

some you're going to have to leave behind --

manche werden Sie hinter sich lassen müssen --

you can do your part every day to do relationships better.

können Sie jeden Tag ihren Teil beitragen bessere Beziehungen zu führen.

And here's the exciting news:

Und hier sind die großartigen Neuigkeiten:

it's actually not rocket science.

es ist keine Wissenschaft.

Open communication, mutual respect,

Offene Kommunikation, gegenseitiger Respekt,

Güte, Geduld --

kindness, patience --

we can practice these things every day.

wir können täglich diese Eigenschaften üben.

And while practice will definitely make you better,

Und auch wenn wir durch die Übung besser werden,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

verspreche ich Ihnen, es wird Sie auch nicht perfekt machen.

I do this for a living

Ich mache das für meinen Lebensunterhalt

and every day I think and talk about healthy relationships,

und täglich denke und rede ich über gesunde Beziehungen,

and still I do unhealthy things.

und dennoch habe ich ungesunde Verhaltensmuster.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

Eines Tages versuchte ich meine vier Kinder

aus dem Haus zu bekommen,

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

inmitten von Zank, Hickhack und Beschwerden über das Frühstück,

I completely lost it.

drehte ich völlig durch.

With an intentionally angry edge,

Mit gewolltem Zorn

I screamed,

begann ich zu schreien:

"Everybody just shut up and do what I say!

"Haltet alle den Mund und macht was ich sage!

You are the worst!

Ihr seid die Schrecklichsten!

I am going to take away screen time and dessert

Ich werde euch das Fernsehen und den Nachtisch verbieten

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

und alles was das Leben lebenswert macht!"

(Laughter)

(Gelächter)

Anybody been there?

War jemand dabei?

(Applause)

(Applause)

Volatility, belittling.

Wankelmut, Herabwürdigung.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Mein ältester Sohn drehte sich um, sah mich an und sagte:

"Mom, that's not love."

" Mama, das ist keine Liebe."

(Laughter)

(Gelächter)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Für einen Moment wollte ich ihn dafür umbringen.

Trust me.

Glauben Sie mir.

But then I gathered myself

Aber dann sammelte ich mich

and I thought, you know what, I'm actually proud.

und ich dachte, wissen Sie was, eigentlich bin ich stolz.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Ich war stolz,

weil er mich innehalten ließ.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Ich will, dass meine Kinder verstehen, was die Messlatte dafür ist,

for how they're treated

wie sie behandelt werden,

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

und dass sie es ansprechen können, wenn die Messlatte nicht getroffen wird,

versus just accepting it.

anstatt es einfach zu akzeptieren.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Zu lange haben wir Beziehungen nicht wichtig genommen,

when relationship skills are one of the most important

obwohl Beziehungsfähigkeit eine der wichtigsten Eigenschaften

and hard to build things in life.

und schwer aufzubauen ist.

Not only can understanding unhealthy signs

Einerseits schützt die Kenntnis ungesunder Anzeichen davor,

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

in die Falle ungesunder Liebe zu tappen,

but understanding and practicing the art of being healthy

andererseits kann das Verständnis und die Ausübung der Kunst, gesund zu sein,

can improve nearly every aspect of your life.

beinahe jeden Aspekt Ihres Lebens verbessern.

I'm completely convinced

Ich bin absolut überzeugt,

that while love is an instinct and an emotion,

dass während Liebe ein Instinkt und Gefühl ist,

the ability to love better is a skill we can all build

das Vermögen besser zu lieben

eine Fähigkeit ist, welche wir alle erlernen

and improve on over time.

und mit der Zeit verbessen können.

Thank you.

Danke schön.

(Applause)

(Applause)