The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Переводчик: Elizaveta Podolskaya Редактор: Yulia Kallistratova

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Когда вы думаете о ребёнке, близком друге или любимом человеке,

the word "love" probably comes to mind,

то на ум приходит слово «любовь»,

and instantly other emotions rush in:

за которым немедленно следуют такие чувства,

joy and hope,

как радость, надежда,

excitement, trust and security,

восхищение, безоговорочное доверие

and yes, sometimes sadness and disappointment.

и, конечно, — куда без них — грусть и разочарование.

There might not be a word in the dictionary

Возможно, что в словаре нет другого слова,

that more of us are connected to than love.

вызывающего в нас такой же отклик, как «любовь».

Yet, given its central importance in our lives,

Но хотя всё и подчинено любви,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

разве не удивительно, что нас никогда не учили, как надо любить?

We build friendships,

Мы учимся дружить,

navigate early romantic relationships,

впервые осваиваем романтические отношения,

get married and bring babies home from the hospital

сочетаемся браком и рожаем детей

with the expectation that we'll figure it out.

в надежде, что как-нибудь разберёмся.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Но правда в том, что мы часто причиняем вред тем, кого любим.

It can be subtle things

Эти нападки едва различимы:

like guilting a friend into spending time with you

попытки обвинить друга в недостатке внимания,

or sneaking a peak at your partner's texts

краем глаза заглянуть в телефон любимого

or shaming a child for their lack of effort at school.

или отругать ребёнка за недостаточное усердие в учёбе.

100 percent of us will be on the receiving end

Все из нас были в роли «жертв»,

of unhealthy relationship behaviors

будучи в нездоровых отношениях,

and 100 percent of us will do unhealthy things.

равно как и все занимались таким вредительством.

It's part of being human.

Такова природа человека.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

В худшем случае мы причиняем любимым боль

shows up as abuse and violence,

в форме жестокости и насилия.

and relationship abuse

И с жестокостью в отношениях

is something that one in three women and one in four men

хотя бы раз в жизни сталкивается одна из трёх женщин

will experience in their lifetime.

и один из четырёх мужчин.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Большинство, как и вы, услышав эту статистику,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

скажет: «Нет-нет, такого со мной никогда не произойдёт».

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

Мы инстинктивно отторгаем такие понятия, как насилие и жестокость,

to think that they happen to someone else somewhere else.

думая, что они происходят где угодно, но только не в нашей жизни.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Но дело в том, что мы живём в мире жестоких отношений и насилия.

We just call them different things and ignore the connection.

Мы называем их иначе и отказываемся их признавать.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

Насилие прокрадывается в нашу жизнь в виде проблемных отношений.

I work for an organization called One Love

Я работаю в организации «Одна любовь»,

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

созданной семейной парой, чья дочь Ярдли погибла от рук своего бывшего парня.

This was a tragedy no one saw coming,

Ничто не предвещало беды,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

но оглядываясь назад, они поняли, что были тревожные сигналы,

just no one understood what they were seeing.

которых они не распознали.

Called crazy or drama or too much drinking,

Объясняя его поступки вычурностью, позёрством или перебором алкоголя,

his actions weren't understood to be what they really were,

они не понимали истинной природы его действий,

which was clear signs of danger.

которые были признаками будущей беды.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

Её родители поняли, что если бы кто-то раньше затронул эту тему,

her death could have been prevented.

то их дочь была бы жива.

So today we're on a mission to make sure

Поэтому наша сегодняшняя задача —

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

поведать людям о том, чего не знала Ярдли и её друзья.

We have three main goals:

Перед нами стоят три главные цели:

give all of us a language for talking about a subject

во-первых, научиться открыто говорить о проблемах,

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

вызывающих неловкость и смущение;

empower a whole front line, namely friends, to help;

во-вторых, создать линию обороны из поддержки друзей;

and, in the process, improve all of our ability to love better.

а затем постепенно научиться любить.

To do this, it's always important to start by illuminating

Помощь начинается с определения

the unhealthy signs that we frequently miss,

тревожных сигналов, обычно неприметных.

and our work really focuses on creating content

В своей работе мы нацелены на создании среды,

to start conversations with young people.

в которой молодёжь пойдёт на контакт.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Как вы догадываетесь, в работе мы используем серьёзные

given the subject at hand,

и довольно тяжёлые материалы,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

но сегодня я покажу вам одно из самых безболезненных видео,

yet still thought-provoking pieces,

которое однако заставляет задуматься.

"The Couplets,"

«Парочки»

to illuminate five markers of unhealthy love.

показывает пять признаков нездоровой любви.

The first is intensity.

Первый признак — навязчивость.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

(Видео) А: Мы не виделись пару дней. Я соскучился.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

Б: Я тоже соскучилась. [#этолюбовь]

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

А: Я не видел тебя пять минут. Как будто целую вечность.

What have you been doing without me for five whole minutes?

Как ты провёла целых пять минут без меня?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Б: Вообще-то, только три минуты. [#этоНЕлюбовь]

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Кейти Худ: Знакомая ситуация? Не знаю, как вам, а мне — да.

Abusive relationships don't start out abusive.

Навязчивые отношения не начинаются с насилия.

They start out exciting and exhilarating.

Они начинаются с бабочек в животе.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Сила притяжения и чувств велика, почти кайф.

It feels really good.

Истинное удовольствие.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Вы очень счастливы, как будто сорвали большой куш.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

Но в проблемных отношениях со временем счастье становится

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

навязчивым и даже немного удушливым.

You feel it in your gut.

Внутренний голос не дремлет.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Вы слышите его, когда ваш новый партнёр

says "I love you" faster than you were ready for

застаёт вас врасплох слишком скорым признанием в любви

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

или преследует вас повсюду, заваливает сообщениями и звонками.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Либо они хотят, чтобы вы отвечали на их сообщения мгновенно,

even though they know you had other things going on that day.

даже если знают, что вы чем-то заняты.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

Важно помнить, что не начало отношений, а их развитие

it's how it evolves.

действительно имеет значение.

It's important in the early days of a new relationship

С самых первых дней отношений

to pay attention to how you're feeling.

прислушивайтесь к своим ощущениям.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Смущает ли вас то, как быстро вы сближаетесь?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Легко ли вам дышится в этих отношениях?

It's also really important to start practicing using your voice

Кроме того, крайне важно уметь говорить вслух

to talk about your own needs.

о своих нуждах и желаниях.

Are your requests respected?

Уважают ли ваши желания?

A second marker is isolation.

Второй признак — изолирование.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

(Видео) А: Погуляем?

Б: У нас с парнем всегда понедельник-день-весельник.

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

[#этолюбовь]

Orange 2: Want to hang out?

А: Погуляем?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Б: У нас с парнем всегда понедельник-день-весельник.

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

А: Тогда завтра? Б: Неа, у нас вторник-дремотник.

А: Среда? Б: По средам без друзей.

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

[#этоНЕлюбовь]

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

Кейти Худ: Если вы спросите меня, почему изолирование

and misunderstood signs of unhealthy love.

такой трудно распознаваемый признак?

Why?

Всё просто.

Because every new relationship starts out with this intense desire

Начало отношений сопровождается непреодолимым желанием

to spend time together,

проводить время вместе.

it's easy to miss when something shifts.

Трудно заметить, когда что-то идёт не так.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

Изолирование прокрадывается в вашу жизнь,

starts pulling you away from your friends and family,

когда ваш партнёр вытесняет друзей и семью,

your support system,

ваш надёжный тыл,

and tethering you more tightly to them.

и крепко привязывает вас к себе.

They might say things like,

Вы, скорее всего, услышите:

"Why do you hang out with them? They're such losers"

«Зачем ты с ними общаешься? Они же неудачники», —

about your best friends,

и это о ваших друзьях.

or, "They want us to break up. They're totally against us"

«Они хотят, чтобы мы расстались. Все против нас», —

about your family.

а это про вашу семью.

Isolation is about sowing seeds of doubt

Изолирование восходит на почве сомнения

about everyone from your prerelationship life.

в каждом человеке в вашей жизни до начала отношений.

Healthy love includes independence,

Любовь невозможна без независимости,

two people who love spending time together

двое проводят время вместе,

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

но не забывают про других людей и про свои прежние дела и обязанности.

While at first you might spend every waking minute together,

Если в начале вы проводите вместе каждую свободную минуту,

over time maintaining independence is key.

то со временем очень важно не лишиться самостоятельности.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Вы строите совместные планы с друзьями и придерживаетесь их,

and encouraging your partner to do the same.

к тому же вы подталкиваете своего партнёра.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Третий признак нездоровой любви это чрезмерная ревность.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

(Видео) А: Что ты такой счастливый?

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Б: Она подписалась на меня в Инстаграме! [#этолюбовь]

Blue 2: What are you so nervous about?

А: Ты что такой напряжённый?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Б: Она преследует меня повсюду.

(#thatsnotlove)

[#этоНЕлюбовь]

KH: As the honeymoon period begins to fade,

КХ: С окончанием конфетно-цветочного периода

extreme jealousy can creep in.

чрезмерная ревность тут как тут.

Your partner might become more demanding,

Ваш партнёр становится требовательнее,

needing to know where you are and who you're with all the time,

желает знать, где и с кем вы проводите время,

or they might start following you everywhere, online and off.

или партнёр устанавливает за вами слежку, и не только в сети.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

Вместе с чрезмерной ревностью приходят собственничество и недоверие,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

постоянные обвинения в изменах или флирте с другими.

and refusal to listen to you when you tell them

При этом они не хотят слышать ваших объяснений,

they have nothing to worry about and that you only love them.

что нет причин для беспокойств и что вы любите только их.

Jealousy is a part of any human relationship,

Ревность — неотъемлемая часть человеческих отношений,

but extreme jealousy is different.

но чрезмерная ревность это совсем другое дело.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Ревность пышет гневом, отчаянием и злобой.

Love shouldn't feel like this.

В ней нет ничего общего с любовью.

A fourth marker is belittling.

Четвёртый признак — пренебрежение.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Видео) А: Погуляем? Б: Мне нужно заниматься.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

А: Всё будет супер, потому что ты — супер. [#этолюбовь]

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

А: Погуляем? Б: Мне нужно заниматься.

Blue: You'll get an F anyway,

А: Ты всё равно всё завалишь,

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

ты же тупая. [#этоНЕлюбовь]

KH: Yeah, hmm.

КХ: Да уж.

In unhealthy love, words are used as weapons.

В трудных отношениях намеренно причиняют боль словом.

Conversations that used to be fun and lighthearted

Некогда весёлые и ненавязчивые беседы превращаются

turn mean and embarrassing.

в обременительные склоки.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Возможно, ваша половика отпускает неприятные шуточки в ваш адрес

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

или намеренно заводит разговор о чём-то, чтобы вас смутить.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Как только вы говорите, что вас это ранит,

they shut you down and accuse you of overreacting.

партнёр резко прерывает вас и сообщает вам, что вы утрируете.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

«Боже, какие мы нежные! Это твои проблемы. И вообще, отвяжись».

You are silenced by these words.

От досады у вас нет слов.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Очевидно, что ваш партнёр должен быть на вашей стороне.

Their words should build you up, not break you down.

Его долг поддерживать вас, а не добивать до конца.

They should keep your secrets and be loyal.

Хранить ваши тайны и быть верным.

They should make you feel more confident,

Они должны укреплять вашу веру в себя,

not less.

а не наоборот.

Finally, a fifth marker: volatility.

И последний признак — крайности.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

(Видео) А: Я расстроюсь, если мы расстанемся.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

Б: Я тоже. [#этолюбовь]

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

А: Мой мир рухнет, если мы расстанемся.

I'd throw myself off this step.

Я выброшусь в окно.

I would! Don't try to stop me!

Не сомневайся! Не пытайся меня отговорить!

(#thatsnotlove)

[#этоНЕлюбовь]

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

КХ: Постоянные ссоры и примирения, всё либо плохо, либо хорошо.

as tension rises, so does volatility.

Чем выше накал, тем больше разброс.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Громкие ссоры со слезами, которые сменяются бурным примирением,

hateful and hurtful comments like,

обидные, злорадные нападки, вроде:

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

«Ты ничтожество! Я не понимаю, зачем мы вместе!»

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

Потом звучат извинения и уверения, что этого больше не произойдёт.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Тем самым вы привыкаете к отношениям, в которых вы ходите по краю,

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

поэтому вы не в состоянии заметить, насколько проблемными

your relationship has become.

и опасными они стали.

It can be really hard to see

Порой сложно уловить момент,

when unhealthy love turns towards abuse,

когда отношения становятся опасными,

but it's fair to say that the more of these markers

но нужно отметить, что чем больше этих признаков

your relationship might have,

в ваших отношениях,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

тем более проблемными и даже опасными они становятся.

And if your instinct is to break up and leave,

Всё бросить и уйти —

which is advice so many of us give our friends

обычно мы даём такой совет друзьям,

when they're in unhealthy relationships,

когда они в токсичных отношениях,

that's not always the best advice.

но это не всегда лучшее решение.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

Момент разрыва отношений может стать причиной агрессии.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Если вы боитесь, что потенциально можете подвергнуться насилию,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

то вам лучше обратиться к специалисту, чтобы безопасно выйти из этой ситуации.

But it's not just about romantic relationships

Речь идёт не только о романтических отношениях

and it's not just about violence.

и не только о проявлении агрессии.

Understanding the signs of unhealthy love

Умение распознать признаки нездоровой любви

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

поможет вам пересмотреть и переосмыслить любые отношения в вашей жизни.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Вы впервые можете осознать, почему разочаровались в друге

or why every interaction with a certain family member

или почему общение с некоторыми родственниками

leaves you discouraged and anxious.

высасывает из вас все силы.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Вы начнёте замечать, как назойливость и ревность с вашей стороны

is causing problems with colleagues at work.

портит отношения с коллегами на работе.

Understanding is the first step to improving,

Понимание проблемы — первый шаг к её решению,

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

и пока вы сами не «оздоровите» болезненные отношения,

some you're going to have to leave behind --

возможно, оставив некоторые в прошлом,

you can do your part every day to do relationships better.

вам не удастся изменить отношения к лучшему.

And here's the exciting news:

Кстати, есть хорошая новость:

it's actually not rocket science.

в этом нет ничего сверхсложного.

Open communication, mutual respect,

Открытость в общении, взаимное уважение,

kindness, patience --

доброта, терпение —

we can practice these things every day.

всё это не сложно претворять в жизнь.

And while practice will definitely make you better,

Занявшись этим, вы почувствуете, что становитесь лучше,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

но это не сделает из вас в одночасье идеального человека.

I do this for a living

Это моя работа, поэтому

and every day I think and talk about healthy relationships,

каждый день я думаю и обсуждаю с людьми трудные отношения,

and still I do unhealthy things.

при этом сама иногда оступаюсь.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

На днях, пытаясь собрать своих четырёх детей в школу

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

и выслушивая их споры, перебранки и жалобы по поводу завтрака,

I completely lost it.

я совершенно вышла из себя.

With an intentionally angry edge,

Дойдя до точки кипения,

I screamed,

я со злостью крикнула:

"Everybody just shut up and do what I say!

«Сейчас все закрыли рты и послушали меня!

You are the worst!

Вы меня достали!

I am going to take away screen time and dessert

Никакого телевизора, сладкого

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

и каких-либо других радостей в жизни!»

(Laughter)

(Смех)

Anybody been there?

Кто-нибудь себя узнаёт?

(Applause)

(Аплодисменты)

Volatility, belittling.

Крайности и унижение.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Мой старший сын взглянул на меня и сказал:

"Mom, that's not love."

«Мам, это совсем не любовь».

(Laughter)

(Смех)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

В тот момент я была готова его убить за это замечание.

Trust me.

Уж поверьте.

But then I gathered myself

Когда я взяла себя в руки,

and I thought, you know what, I'm actually proud.

то почувствовала удивительную вещь: гордость.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Я горжусь, что он нашёл слова, которые меня привели в чувства.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Я хочу, чтобы мои дети чётко определяли границы

for how they're treated

дозволенного

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

и были способны выразить недовольство, когда границы нарушены,

versus just accepting it.

а не подставлять вторую щёку.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Мы практически никогда на уделяли внимание вопросу отношений,

when relationship skills are one of the most important

хотя умение их строить — крайне важный

and hard to build things in life.

трудно достижимый жизненный навык.

Not only can understanding unhealthy signs

Не только распознавание признаков

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

проблемных отношений позволит не попасться в их ловушку,

but understanding and practicing the art of being healthy

но и претворение в жизнь принципов здоровых взаимоотношений

can improve nearly every aspect of your life.

позволит значительно улучшить все стороны вашей жизни.

I'm completely convinced

Я совершенно убеждена,

that while love is an instinct and an emotion,

что если в основе самой любви лежат инстинкты и эмоции,

the ability to love better is a skill we can all build

то умение любить — это навык, который можно воспитать

and improve on over time.

и со временем развить в себе.

Thank you.

Благодарю.

(Applause)

(Аплодисменты)