The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Traduttore: SILVIA ALLONE Revisore: Michele Gianella

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Quando pensate a un figlio, a un caro amico, o a un partner,

the word "love" probably comes to mind,

probabilmente vi viene in mente la parola "amore".

and instantly other emotions rush in:

E subito emergono altre emozioni:

joy and hope,

felicità e speranza;

excitement, trust and security,

esaltazione; fiducia; sicurezza;

and yes, sometimes sadness and disappointment.

e sì, a volte anche tristezza e delusione.

There might not be a word in the dictionary

Non c'è parola, nel nostro vocabolario,

that more of us are connected to than love.

che risuoni in noi più della parola amore.

Yet, given its central importance in our lives,

Tuttavia, visto il suo ruolo centrale nelle nostre vite,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

non è strano che nessuno ci insegni, esplicitamente, come si ama?

We build friendships,

Coltiviamo amicizie,

navigate early romantic relationships,

ci tuffiamo nelle prime relazioni sentimentali,

get married and bring babies home from the hospital

ci sposiamo e portiamo bambini a casa dall'ospedale

con l'idea che scopriremo cosa dobbiamo fare.

with the expectation that we'll figure it out.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

La verità, invece, è che spesso feriamo e calpestiamo i nostri cari.

It can be subtle things

Possono essere cose subdole,

like guilting a friend into spending time with you

come colpevolizzare un amico perché passi del tempo con noi,

or sneaking a peak at your partner's texts

o sbirciare gli sms del proprio partner,

o far vergognare un bambino perché non ottiene buoni voti a scuola.

or shaming a child for their lack of effort at school.

100 percent of us will be on the receiving end

Ognuno di noi subirà

of unhealthy relationship behaviors

i comportamenti di una relazione tossica,

and 100 percent of us will do unhealthy things.

e ognuno di noi agirà in modo tossico.

It's part of being human.

Fa parte dell'essere umano.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

Nel caso peggiore, il male che infliggiamo ai nostri cari

shows up as abuse and violence,

prende la forma di violenza e abuso,

and relationship abuse

e le relazioni abusive

is something that one in three women and one in four men

affliggono una donna su tre e da un uomo su quattro

nel corso della loro vita.

will experience in their lifetime.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Se reagirete a questi numeri come la maggioranza della gente,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

direte "Oh no, no, no, questo a me non succederà mai."

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

È istintivo prendere le distanze dalle parole "abuso" e "violenza",

to think that they happen to someone else somewhere else.

e pensare che accada solo a qualcun altro lontano da noi.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

La verità è che siamo circondati da relazioni tossiche ed abusi.

We just call them different things and ignore the connection.

Diamo solo loro altri nomi, e ne ignoriamo il collegamento.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

L'abuso si insinua travestito da relazione non sana.

I work for an organization called One Love

Lavoro per un'organizzazione che si chiama One Love,

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

fondata da una famiglia che ha perso la figlia, Yeardley, uccisa dal suo ex.

This was a tragedy no one saw coming,

Questa tragedia colse tutti di sorpresa;

but when they looked back, they realized the warning signs were there

ripensandoci, però, si sono resi conto che dei segnali di allarme c'erano.

just no one understood what they were seeing.

Solo che nessuno li aveva colti.

Called crazy or drama or too much drinking,

Definite follia, drammatizzazione, alzare il gomito,

his actions weren't understood to be what they really were,

le sue azioni non erano recepite per ciò che erano,

ovvero un chiaro segnale di pericolo.

which was clear signs of danger.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

La sua famiglia comprese

che se qualcuno avesse riconosciuto i segnali,

her death could have been prevented.

la sua morte si sarebbe potuta evitare.

So today we're on a mission to make sure

La nostra missione oggi è assicurarci

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

che gli altri abbiano le informazioni che gli amici di Yeardley non avevano.

We have three main goals:

Abbiamo tre obiettivi pricipali:

give all of us a language for talking about a subject

dare a tutti noi un linguaggio appropriato

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

per un argomento complicato e scomodo da affrontare;

empower a whole front line, namely friends, to help;

dare strumenti a tutta la "prima linea", ovvero gli amici, per aiutarli;

and, in the process, improve all of our ability to love better.

e mentre facciamo tutto questo, migliorare la nostra capacità di amare.

To do this, it's always important to start by illuminating

Per fare ciò è sempre importante iniziare

rilevando i segnali malsani che spesso non notiamo,

the unhealthy signs that we frequently miss,

and our work really focuses on creating content

e il nostro lavoro si focalizza sul creare dei contenuti

to start conversations with young people.

per iniziare un dibattito coi giovani.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Come potete immaginare, i contenuti sono piuttosto seri,

given the subject at hand,

visto l'argomento trattato,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

ma oggi vi mostrerò uno dei video più scherzosi

yet still thought-provoking pieces,

e allo stesso tempo provocatori,

"The Couplets,"

"The Couplets"

to illuminate five markers of unhealthy love.

per evidenziare cinque segnali di amore tossico.

The first is intensity.

Il primo è l'intensità.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

(Video) Blu: Non ci siamo visti per due giorni, mi sei mancata.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

Arancio: Mi sei mancato anche tu (#èamore)

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

Blu: Non ti vedo da cinque minuti e mi sembra una vita.

What have you been doing without me for five whole minutes?

Cosa hai fatto senza di me per ben cinque minuti?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Arancio: Sono solo tre minuti (#nonèamore)

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Katie Hood: Vi ci ritrovate? Io sì.

Le relazioni violente non lo sono dall'inizio.

Abusive relationships don't start out abusive.

They start out exciting and exhilarating.

All'inizio c'è eccitazione e allegria.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

C'è l'intensità del legame e delle emozioni, un fuoco.

It feels really good.

Si sta davvero bene.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Ti sembra di aver vinto la lotteria.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

In una relazione tossica, però, queste sensazioni col tempo cambiano.

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

Si passa dall'eccitazione al sentirsi sopraffatti e un po' soffocati.

You feel it in your gut.

Ve lo sentite dentro.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Forse quando il vostro fidanzato/fidanzata

says "I love you" faster than you were ready for

vi dice "Ti amo" molto prima che voi siate pronti,

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

o è sempre presente, con molti messaggi o telefonate.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Forse diventano impazienti se siete lenti nel rispondere,

even though they know you had other things going on that day.

anche se sanno che avete degli impegni in quella giornata.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

È fondamentale ricordare che non importa come la relazione comincia,

it's how it evolves.

ma come si evolve.

It's important in the early days of a new relationship

È importante, all'inizio di una relazione,

to pay attention to how you're feeling.

prestare attenzione ai propri sentimenti.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Siete a vostro agio con il ritmo della vostra intimità?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Pensate di avere il vostro spazio, che vi fa respirare?

It's also really important to start practicing using your voice

È fondamentale anche imparare a usare la propria voce

to talk about your own needs.

per esprimere i propri bisogni.

Are your requests respected?

Le vostre richieste vengono rispettate?

A second marker is isolation.

Un secondo segnale è l'isolamento.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

(Video) Arancio 2: Usciamo insieme?

Arancio 1: Io e il mio ragazzo il lunedì stiamo sempre insieme.

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Orange 2: Want to hang out?

Arancio 2: Usciamo insieme?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Arancio 1: il lunedì è il nostro giorno-spasso.

- Arancio 2: Domani? - Arancio 1: Martedì coccole.

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

Arancio 2: Mercoledì? Arancio 1: È il giorno-senza amici.

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

K.H.: A dir la verità, l'isolamento è uno dei segnali più ignorati

and misunderstood signs of unhealthy love.

e incompresi dell'amore non sano.

Why?

Perché?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Perché ogni relazione comincia con un forte desiderio

to spend time together,

di passare del tempo insieme,

it's easy to miss when something shifts.

ed è facile non accorgersi quando qualcosa non va.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

L'isolamento si insinua quando il vostro ragazzo/ragazza

starts pulling you away from your friends and family,

inizia ad allontanarvi dagli amici e dalla famiglia,

your support system,

la vostra squadra di supporto,

and tethering you more tightly to them.

e a legarvi sempre più.

They might say things like,

Potrebbero dire cose del tipo,

"Why do you hang out with them? They're such losers"

"Perché esci con loro, sono degli sfigati"

about your best friends,

riferito ai vostri amici,

or, "They want us to break up. They're totally against us"

oppure "Vogliono che ci lasciamo, sono contro di noi"

about your family.

riferito alla vostra famiglia.

Isolation is about sowing seeds of doubt

L'isolamento cresce dal seme del dubbio

about everyone from your prerelationship life.

gettato su chiunque voi frequentaste prima della relazione.

Healthy love includes independence,

L'amore sano prevede l'indipendenza,

two people who love spending time together

due persone che amano passare del tempo insieme

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

ma restano in contatto con le persone e le attività di prima.

While at first you might spend every waking minute together,

Anche se all'inizio passate insieme ogni istante,

over time maintaining independence is key.

col tempo sarà fondamentale mantenere la propria indipendenza.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Lo si fa facendo programmi con gli amici, e rispettandoli

and encouraging your partner to do the same.

e incoraggiare il vostro partner a fare lo stesso.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Il terzo segnale dell'amore non sano è la cieca gelosia.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

(Video) Blu 2: Perché sei così felice? Blu 1: Inizia a seguirmi su Instagram!

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Blue 2: What are you so nervous about?

Blu 2: Perché sei così nervoso?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Blu 1: Ha iniziato a seguirmi, ovunque.

(#thatsnotlove)

(#nonèamore)

KH: As the honeymoon period begins to fade,

KH: Quando la fase luna di miele inizia a svanire,

extreme jealousy can creep in.

può insinuarsi la cieca gelosia.

Your partner might become more demanding,

Il partner potrebbe diventare più esigente,

needing to know where you are and who you're with all the time,

pretendendo di sapere sempre dove siete e con chi,

o potrebbe iniziare a seguirvi ovunque, nella realtà o online.

or they might start following you everywhere, online and off.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

La cieca gelosia comporta possessività e sospetto,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

frequenti accuse di flirtare con altre persone, o tradire,

and refusal to listen to you when you tell them

e il rifiuto di ascoltarvi se dite che non c'è nulla da temere,

they have nothing to worry about and that you only love them.

e che amate solo loro.

Jealousy is a part of any human relationship,

La gelosia fa parte di ogni relazione umana,

but extreme jealousy is different.

ma la cieca gelosia è diversa.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Contiene una nota di minaccia, disperazione e rabbia.

Love shouldn't feel like this.

L'amore non dovrebbe farci sentire così.

A fourth marker is belittling.

Il quarto segnale è il denigrare.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Video) Blu: Usciamo insieme? Arancio: Devo studiare.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Blu: Prenderai una A, A come Assolutamente Geniale (#èamore)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Blu: Usciamo insieme? Arancio: Devo studiare.

Blue: You'll get an F anyway,

Blu: Tanto prenderai una F

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

F come, come... Stupida (#nonèamore)

KH: Yeah, hmm.

KH: Ecco.

In unhealthy love, words are used as weapons.

In un amore non sano, le parole sono usate come arma.

Conversations that used to be fun and lighthearted

I dialoghi che prima erano divertenti e spensierati

turn mean and embarrassing.

diventano meschini e mortificanti.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Forse il partner vi prende in giro in un modo che vi ferisce,

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

o magari racconta storie o fa battute su di voi.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

E quando spiegate che vi sentite feriti

they shut you down and accuse you of overreacting.

non vi ascolta e vi accusa di stare esagerando.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

"Che problema hai? Perché sei iperreattivo?

Non rompere."

You are silenced by these words.

Quelle parole vi tappano la bocca.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

E sembra scontato, ma il vostro partner dovrebbe sostenervi.

Their words should build you up, not break you down.

Le sue parole dovrebbero incoraggiare e non sminuire.

They should keep your secrets and be loyal.

Dovrebbe mantenere i segreti, ed esservi leale.

They should make you feel more confident,

Dovrebbe farvi sentire più sicuri di voi stessi, non meno.

not less.

Finally, a fifth marker: volatility.

Infine, il quinto segnale: l'instabilità.

(Video) Arancio 1: Sarei triste se ci lasciassimo.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

Arancia 2: Sarei triste anch'io. (#èamore)

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

Orange 1: Se ci lasciassimo sarei depresso

I'd throw myself off this step.

Mi butterei da questo scalino.

I would! Don't try to stop me!

Lo faccio! Non cercare di fermarmi!

(#thatsnotlove)

(#nonèamore)

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

KH: Frequenti rotture e riappacificazioni, alti molto alti e bassi troppo bassi:

as tension rises, so does volatility.

se la tensione sale, aumenta anche l'instabilità.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Tremendi litigi seguiti da riconciliazioni strazianti,

hateful and hurtful comments like,

commenti carichi di odio come,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

"Non vali niente, non so nemmeno cosa ci sto a fare con te!"

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

subito seguiti da scuse e promesse che non accadrà più.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Arrivati a questo punto, siete talmente condizionati da queste montagne russe

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

da non capire quanto tossica, e forse pericolosa,

your relationship has become.

sia diventata la vostra relazione.

It can be really hard to see

Può essere difficile capire quando un amore non sano sfocia in abuso,

when unhealthy love turns towards abuse,

ma è corretto dire

but it's fair to say that the more of these markers

che più segnali si presentano nella vostra relazione,

your relationship might have,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

più siete a rischio di una relazione non sana o addirittura pericolosa.

And if your instinct is to break up and leave,

Se l'istinto vi dice di chiudere e andarvene,

which is advice so many of us give our friends

un consiglio che spesso diamo ai nostri amici,

when they're in unhealthy relationships,

quando si trovano in relazioni non sane,

that's not always the best advice.

non è sempre il consiglio migliore.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

Il momento della rottura può essere la miccia della violenza.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Se temete di correre il rischio di violenza,

o la state già subendo,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

dovete consultare degli esperti per andarvene in maniera sicura.

But it's not just about romantic relationships

Ma non si tratta solo di relazioni sentimentali,

and it's not just about violence.

e non si tratta solo di violenza.

Understanding the signs of unhealthy love

Capire i segnali dell'amore non sano

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

può aiutarvi a capire quasi ogni relazione della vostra vita.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Per la prima volta vi sarà chiaro perché un'amicizia vi ha deluso

or why every interaction with a certain family member

o perché interagire con quel familaire

leaves you discouraged and anxious.

vi lascia sempre abbattuti e preoccupati.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Potreste anche accorgervi che l'intensità della vostra gelosia

is causing problems with colleagues at work.

sta causando dei problemi con i colleghi.

Understanding is the first step to improving,

Comprendere è il primo passo per migliorare,

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

e sebbene una relazione non sana non si possa sempre sanare -

some you're going to have to leave behind --

alcune dovrete lasciarle alle spalle -

you can do your part every day to do relationships better.

potete fare la vostra parte ogni giorno per migliorare le relazioni.

And here's the exciting news:

Ed ecco una bella notizia:

it's actually not rocket science.

non è fantascienza.

Open communication, mutual respect,

Comunicazione libera, rispetto reciproco,

gentilezza, pazienza -

kindness, patience --

we can practice these things every day.

possiamo mettere queste cose in pratica ogni giorno.

And while practice will definitely make you better,

E anche se l'allenamento vi farà migliorare,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

vi assicuro che non vi renderà perfetti.

I do this for a living

Io lo faccio di mestiere,

and every day I think and talk about healthy relationships,

ogni giorno penso e parlo di relazioni non sane;

and still I do unhealthy things.

e tuttavia faccio cose tossiche anch'io.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

L'altro giorno stavo tentando di fare uscire di casa i miei quattro figli

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

tra bisticci e lamentele sulla colazione,

I completely lost it.

e ho completamente perso la pazienza.

With an intentionally angry edge,

Con un tono volontariamente rabbioso,

I screamed,

ho urlato,

"Everybody just shut up and do what I say!

"State tutti zitti e fate quel che vi dico!

You are the worst!

Siete i peggiori!

I am going to take away screen time and dessert

Vi tolgo la TV e il gelato

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

e ogni altra gioia che potreste mai avere nella vita!"

(Laughter)

(Risate)

Anybody been there?

Sapete di che parlo?

(Applause)

(Applausi)

Volatility, belittling.

Instabilità, denigrazione.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Il maggiore dei miei figli si è girato, mi ha guardato e ha detto:

"Mom, that's not love."

"Mamma, questo non è amore".

(Risate)

(Laughter)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Per un secondo ho voluto strozzarlo, per avermi provocata.

Trust me.

Davvero.

But then I gathered myself

Poi mi sono ricomposta e ho pensato,

and I thought, you know what, I'm actually proud.

sono davvero fiera di lui.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Orgogliosa che abbia usato un linguaggio in grado di frenarmi.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Voglio che tutti i miei figli capiscano dove si trova il limite

for how they're treated

di come vengono trattati

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

e che possano usare un linguaggio e una voce

quando quel limite non è rispettato,

versus just accepting it.

invece di accettare e basta.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Troppo a lungo abbiamo liquidato le relazioni come un argomento frivolo

when relationship skills are one of the most important

quando invece la capacità di costruire relazioni

and hard to build things in life.

è una delle più importanti e difficili della vita.

Not only can understanding unhealthy signs

Identificare i segnali tossici

non ci aiuta solo a non cadere nel pantano dell'amore tossico.

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

but understanding and practicing the art of being healthy

Capire e agire il modo sano di essere

can improve nearly every aspect of your life.

può migliorare quasi ogni aspetto della vostra vita.

I'm completely convinced

Sono pienamente convinta

that while love is an instinct and an emotion,

che se anche l'amore è un instinto, e un'emozione,

the ability to love better is a skill we can all build

quella di amare meglio è un'abilità

che possiamo tutti sviluppare e affinare col tempo.

and improve on over time.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)