The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Μετάφραση: Efi Mesitidou Επιμέλεια: Maria Panteli

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Όταν σκέφτεστε ένα παιδί, έναν στενό φίλο, ή έναν ερωτικό σύντροφο,

the word "love" probably comes to mind,

η λέξη «αγάπη» πιθανώς έρχεται στο μυαλό,

and instantly other emotions rush in:

και αμέσως σας κατακλύζουν άλλα συναισθήματα:

joy and hope,

χαρά και ελπίδα,

excitement, trust and security,

ενθουσιασμός, εμπιστοσύνη και ασφάλεια,

and yes, sometimes sadness and disappointment.

και ναι, μερικές φορές θλίψη και απογοήτευση.

There might not be a word in the dictionary

Μπορεί να μην υπάρχει λέξη στο λεξικό

that more of us are connected to than love.

με πιο πολύ σύνδεση από την αγάπη.

Yet, given its central importance in our lives,

Όμως παρά την κεντρική σημασία της στη ζωή μας,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

δεν είναι ενδιαφέρον ότι ποτέ δεν μας δίδαξαν πώς να αγαπάμε;

We build friendships,

Χτίζουμε φιλίες,

navigate early romantic relationships,

χειριζόμαστε τις πρώτες ερωτικές σχέσεις,

get married and bring babies home from the hospital

παντρευόμαστε και φέρνουμε μωρά στο σπίτι από το νοσοκομείο

with the expectation that we'll figure it out.

με την προσδοκία ότι θα βρούμε την άκρη.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι συχνά πληγώνουμε αυτούς που αγαπάμε.

It can be subtle things

Μπορεί να είναι κάτι μικρό

like guilting a friend into spending time with you

όπως βάζοντας ενοχές σε ένα φίλο για να περάσει χρόνο μαζί σας

or sneaking a peak at your partner's texts

ή να κρυφοκοιτάζετε τα μηνύματα του/της συντρόφου σας

or shaming a child for their lack of effort at school.

ή να μαλώνετε ένα παιδί επειδή δεν προσπαθεί στο σχολείο.

100 percent of us will be on the receiving end

Το 100% όλων μας θα εισπράξει

of unhealthy relationship behaviors

ανθυγιεινές συμπεριφορές σχέσεων

and 100 percent of us will do unhealthy things.

και το 100% όλων μας θα κάνει ανθυγιεινά πράγματα.

It's part of being human.

Είναι κομμάτι του ανθρώπου.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

Στη χειρότερη μορφή του, το κακό που κάνουμε σε αγαπημένους

shows up as abuse and violence,

εμφανίζεται ως κακοποίηση και βία

and relationship abuse

και η κακοποίηση στη σχέση

is something that one in three women and one in four men

είναι κάτι που μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους τέσσερις άντρες

will experience in their lifetime.

θα βιώσουν στη ζωή τους.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Αν είστε όπως οι πιο πολλοί, όταν ακούτε τις στατιστικές,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

θα πείτε, «Ω, όχι, όχι, αυτό πότε δεν θα συνέβαινε σε εμένα».

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

Ενστικτωδώς απομακρυνόμαστε από τις λέξεις «κακοποίηση» και «βία»,

to think that they happen to someone else somewhere else.

για να σκεφτούμε ότι συμβαίνουν σε κάποιον άλλον κάπου αλλού.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Αλλά η αλήθεια είναι, οι μη υγιείς σχέσεις και η κακοποίηση είναι γύρω μας.

We just call them different things and ignore the connection.

Απλώς τις αποκαλούμε αλλιώς και αγνοούμε τη σύνδεση.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

Η κακοποίηση μας πλησιάζει μεταμφιεσμένη ως μη υγιής αγάπη.

I work for an organization called One Love

Δουλεύω για την οργάνωση Μία Αγάπη

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

που ξεκίνησε μια οικογένεια που η κόρη τους σκοτώθηκε από το πρώην αγόρι της.

This was a tragedy no one saw coming,

Αυτή ήταν μια τραγωδία που κανείς δεν είδε να έρχεται,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

αλλά όταν κοίταξαν πίσω, είδαν ότι τα σημάδια ήταν εκεί

just no one understood what they were seeing.

απλώς κανείς δεν κατάλαβε τι έβλεπαν.

Called crazy or drama or too much drinking,

Τις έλεγαν τρελές, ή δραματικές, ή ότι έπινε πολύ,

his actions weren't understood to be what they really were,

οι πράξεις του δεν έγιναν κατανοητές γι' αυτό που ήταν πραγματικά,

which was clear signs of danger.

που ήταν καθαρά σημάδια κινδύνου.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

Η οικογένειά της κατάλαβε ότι αν κάποιος είχε εκπαιδευτεί για τα σημάδια,

her death could have been prevented.

ο θάνατός της θα είχε προληφθεί.

So today we're on a mission to make sure

Σήμερα λοιπόν είμαστε σε αποστολή να φροντίσουμε

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

ότι άλλοι θα έχουν γνώσεις που δεν είχαν η κοπέλα και οι φίλοι της.

We have three main goals:

Έχουμε τρεις κύριους στόχους:

give all of us a language for talking about a subject

να δώσουμε σε όλους μας μια γλώσσα για να μιλάμε για ένα θέμα

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

που είναι αρκετά αμήχανο και άβολο για συζήτηση,

empower a whole front line, namely friends, to help;

να ενδυναμώσουμε όλη την πρώτη γραμμή δηλαδή τους φίλους, για να βοηθήσουν

and, in the process, improve all of our ability to love better.

και ταυτόχρονα να βελτιώσουμε την ικανότητα να αγαπάμε καλύτερα.

To do this, it's always important to start by illuminating

Γι' αυτό, είναι πάντα σημαντικό να ξεκινάμε φωτίζοντας

the unhealthy signs that we frequently miss,

τα μη υγιή σημάδια που συχνά χάνουμε

and our work really focuses on creating content

και η εργασία μας εστιάζει στο περιεχόμενο

to start conversations with young people.

για να ξεκινάμε συζητήσεις με νέους ανθρώπους.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Ως αναμενόμενο, το περιεχόμενό μας είναι αρκετά σοβαρό,

given the subject at hand,

δεδομένου του θέματος,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

αλλά σήμερα θα χρησιμοποιήσω ένα από τα πιο ανάλαφρα

yet still thought-provoking pieces,

κομμάτια που δίνουν τροφή για σκέψη,

"The Couplets,"

«Τα Δίστιχα»,

to illuminate five markers of unhealthy love.

για να τονίσουμε πέντε σημάδια της μη υγιούς αγάπης.

The first is intensity.

Το πρώτο είναι η ένταση.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

(Βίντεο) Μπλε: Δεν σε είδα τις τελευταίες μέρες. Σε πεθύμησα.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

Πορτοκαλί: Κι εγώ σε πεθύμησα. (#αγάπη)

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

Μπλε: Δεν σε είδα για πέντε λεπτά. Μοιάζει με αιωνιότητα.

What have you been doing without me for five whole minutes?

Τι έκανες χωρίς εμένα για πέντε ολόκληρα λεπτά;

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Πορτοκαλί: Ήταν τρία λεπτά. (#αυτόδενείναιαγάπη)

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Κέιτι Χουντ: Το αναγνωρίζει κανείς αυτό; Δεν ξέρω. Εγώ ναι.

Abusive relationships don't start out abusive.

Οι βίαιες σχέσεις δεν ξεκινάνε με βία.

They start out exciting and exhilarating.

Ξεκινάνε συναρπαστικές και απολαυστικές.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Υπάρχει έντονη στοργή και συναίσθημα, ορμή.

It feels really good.

Είναι πολύ ωραία η αίσθηση.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Αισθάνεσαι πολύ τυχερός, σαν να κέρδισες το τζάκποτ.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

Αλλά είναι μη υγιής αγάπη, τα αισθήματα αλλάζουν με τον καιρό

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

από συναρπαστικά σε δυσβάσταχτα και ίσως λίγο αποπνικτικά.

You feel it in your gut.

Το αισθάνεσαι σtα σωθικά σου.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Ίσως είναι όταν το νέο σου αγόρι ή κορίτσι

says "I love you" faster than you were ready for

λέει «Σ' αγαπώ» πιο γρήγορα απ' ό,τι ήσουν έτοιμος

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

ή αρχίζει να εμφανίζεται παντού με πολλά μηνύματα και τηλεφωνήματα.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Μπορεί να είναι ανυπόμονοι όταν αργείς να απαντήσεις,

even though they know you had other things going on that day.

ακόμη και αν ξέρουν ότι είχες άλλα πράγματα εκείνη τη μέρα.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν έχει σημασία πώς ξεκινά μια σχέση,

it's how it evolves.

αλλά πώς εξελίσσεται.

It's important in the early days of a new relationship

Είναι σημαντικό τις πρώτες μέρες μιας νέας σχέσης

to pay attention to how you're feeling.

να παρατηρείτε προσεχτικά πώς αισθάνεστε.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Αισθάνεστε άνετα με τον ρυθμό της οικειότητας;

Do you feel like you have space and room to breathe?

Αισθάνεστε ότι έχετε χώρο και άνεση να αναπνεύσετε;

It's also really important to start practicing using your voice

Επίσης είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να εξασκείστε στη χρήση της φωνής σας,

to talk about your own needs.

να μιλάτε για τις δικές σας ανάγκες.

Are your requests respected?

Γίνονται σεβαστές οι απαιτήσεις σας;

A second marker is isolation.

Ένα δεύτερο σημάδι είναι η απομόνωση.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

(Βίντεο) Πορτοκαλί 2: Θέλεις να βγούμε;

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Πορτοκαλί 1: Εγώ και το αγόρι μου βγαίνουμε πάντα Δευτέρα.

Orange 2: Want to hang out?

Πορτοκαλί 2: Θες να βγούμε;

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Πορτοκαλί 1: Εγώ και το αγόρι μου βγαίνουμε πάντα Δευτέρα

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

Πορτοκαλί 2: Αύριο; Πορτοκαλί 1: Είναι η χαλαρή Τρίτη μας.

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

Πορτοκαλί 2: Τετάρτη; Πορτοκαλί 1: Ημέρα χωρίς φίλους.

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

ΚΧ: Αν με ρωτάτε, η απομόνωση είναι ένα από τα πιο συχνά χαμένα

and misunderstood signs of unhealthy love.

και παρεξηγημένα σημάδια της μη υγιούς αγάπης.

Why?

Γιατί;

Because every new relationship starts out with this intense desire

Γιατί κάθε νέα σχέση ξεκινά με την έντονη επιθυμία

to spend time together,

να περνάμε χρόνο μαζί,

it's easy to miss when something shifts.

είναι εύκολο να μας ξεφύγει όταν κάτι αλλάζει.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

Η απομόνωση χώνεται όταν το νέο σου αγόρι ή κορίτσι

starts pulling you away from your friends and family,

αρχίζει να σε απομακρύνει από φίλους και την οικογένειά σου,

your support system,

το σύστημα υποστήριξής σου

and tethering you more tightly to them.

και σε δένει πιο σφικτά μαζί του.

They might say things like,

Μπορεί να πούνε πράγματα όπως,

"Why do you hang out with them? They're such losers"

«Γιατί βγαίνεις μαζί τους; Είναι αποτυχημένοι»

about your best friends,

για τους στενούς φίλους σου,

or, "They want us to break up. They're totally against us"

ή, «Θέλουν να χωρίσουμε. Είναι τελείως εναντίον μας»

about your family.

για την οικογένειά σας.

Isolation is about sowing seeds of doubt

Η απομόνωση έχει να κάνει με τη σπορά αμφιβολιών

about everyone from your prerelationship life.

για όλους από τη ζωή σας πριν τη σχέση σας.

Healthy love includes independence,

Η υγιής αγάπη περιλαμβάνει ανεξαρτησία,

two people who love spending time together

δύο άνθρωποι που τους αρέσει να περνάνε χρόνο μαζί

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

αλλά κρατάνε επαφή με τους ανθρώπους και τις δράσεις που τους ενδιέφεραν πριν.

While at first you might spend every waking minute together,

Ενώ στην αρχή μπορεί να περνάτε κάθε λεπτό της ημέρας μαζί,

over time maintaining independence is key.

με τον καιρό η διατήρηση της ανεξαρτησίας είναι σημαντική.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Αυτό γίνεται όταν κάνετε σχέδια με φίλους και τα ακολουθείτε

and encouraging your partner to do the same.

και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Ένα τρίτο σημάδι μη υγιούς σχέσης είναι η ακραία ζήλια.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

(Βίντεο) Μπλε 2: Γιατί είσαι χαρούμενος;

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Μπλε 1: Άρχισε να με ακολουθεί στο Instagram!

Blue 2: What are you so nervous about?

Μπλε 2: Γιατί είσαι τόσο νευρικός;

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Μπλε 1: Άρχισε να με ακολουθεί κυριολεκτικά παντού.

(#thatsnotlove)

(#αυτόδενείναιαγάπη)

KH: As the honeymoon period begins to fade,

ΚΧ: Καθώς ο μήνας του μέλιτος σβήνει,

extreme jealousy can creep in.

η ακραία ζήλια μπορεί να εισχωρήσει.

Your partner might become more demanding,

Ο σύντροφός σας μπορεί έχει περισσότερες απαιτήσεις,

needing to know where you are and who you're with all the time,

να θέλει να ξέρει πού είστε και με ποιον είστε συνέχεια,

or they might start following you everywhere, online and off.

ή μπορεί να αρχίσει να σας ακολουθεί παντού, διαδικτυακά και όχι.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

Η ακραία ζήλια φέρνει μαζί της κτητικότητα και έλλειψη εμπιστοσύνης,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

συχνές κατηγορίες ή φλερτ με άλλους ανθρώπους ή απιστία

and refusal to listen to you when you tell them

και άρνηση να σας ακούσουν όταν τους λέτε

they have nothing to worry about and that you only love them.

ότι δεν χρειάζεται να ανησυχούν και ότι αγαπάτε μόνο αυτούς.

Jealousy is a part of any human relationship,

Η ζήλια είναι μέρος κάθε ανθρώπινης σχέσης,

but extreme jealousy is different.

αλλά η ακραία ζήλια είναι διαφορετική.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Υπάρχει μια απειλητική, απελπισμένη και θυμωμένη πλευρά της

Love shouldn't feel like this.

Η αγάπη δεν πρέπει να είναι έτσι.

A fourth marker is belittling.

Ένα τέταρτο σημάδι είναι η υποτίμηση.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Βίντεο) Μπλε: Θέλεις να βγούμε; Πορτοκαλί: Έχω διάβασμα.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Μπλε: Θα πάρεις Α έτσι κι αλλιώς, Α για απίθανη. (#είναιαγάπη)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Μπλε: Θέλεις να βγούμε; Πορτοκαλί: Έχω να μελετήσω.

Blue: You'll get an F anyway,

Μπλε: Θα πάρεις Χ σίγουρα,

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

Χ για, Χ για... χαζή. (#δενείναιαγάπη)

KH: Yeah, hmm.

ΚΧ: Ναι, χμμμ.

In unhealthy love, words are used as weapons.

Στη μη υγιή αγάπη, οι λέξεις γίνονται όπλα.

Conversations that used to be fun and lighthearted

Οι συζητήσεις που ήταν διασκεδαστικές και ελαφρές

turn mean and embarrassing.

γίνονται κακές και ντροπιαστικές.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Ίσως ο σύντροφος σας κοροϊδεύει με τρόπο που πληγώνει,

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

ή ίσως λέει ιστορίες και αστεία εις βάρος σας.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Όταν προσπαθείτε να εξηγήσετε ότι πληγωθήκατε,

they shut you down and accuse you of overreacting.

σας σταματάνε και σας κατηγορούν για υπερβολική αντίδραση.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

«Γιατί είσαι τόσο ευαίσθητη; Τι πρόβλημα έχεις; Άσε με ήσυχο.»

You are silenced by these words.

Σας σωπαίνουν αυτές οι λέξεις.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Μοιάζει φανερό, αλλά ο σύντροφός σας θα έπρεπε να σας υποστηρίζει.

Their words should build you up, not break you down.

Τα λόγια του πρέπει να αας ανεβάζουν όχι να καταρρακώνουν.

They should keep your secrets and be loyal.

Πρέπει να κρατάνε τα μυστικά σας, να είναι πιστοί.

They should make you feel more confident,

Πρέπει να σας τονώνουν την αυτοπεποίθηση,

not less.

όχι να τη μειώνουν.

Finally, a fifth marker: volatility.

Τέλος, το πέμπτο σημάδι: αστάθεια.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

(Βίντεο) Πορτοκαλί 1: Θα λυπόμουν αν χωρίζαμε.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

Πορτοκαλί 2: Κι εγώ θα λυπόμουν. #αγάπη

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

Πορτοκαλί 1: Θα πάθαινα κατάθλιψη αν χωρίζαμε.

I'd throw myself off this step.

Θα έπεφτα από αυτή τη σκάλα.

I would! Don't try to stop me!

Θα έπεφτα! Μη με σταματήσεις!

(#thatsnotlove)

(#δενείναιαγάπη)

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

ΚΧ: Συχνοί χωρισμοί και επανασυνδέσεις ψηλές κορυφές και χαμηλά βάθη:

as tension rises, so does volatility.

όσο ανεβαίνει η ένταση, τόσο και η αστάθεια.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Δρακρύβρεχτοι καβγάδες και μετά επανασυνδέσεις,

hateful and hurtful comments like,

σχόλια μίσους που πληγώνουν όπως,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

«Είσαι ανάξια, δεν είμαι σίγουρος γιατί είμαι μαζί σου!»

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

που ακολουθούνται από απολογίες και υποσχέσεις ότι δεν θα ξαναγίνει.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Μέχρι τώρα, έχετε συνηθίσει τόσο σ' αυτή την τρικυμιώδη σχέση

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

που μπορεί να μην καταλαβαίνετε πόσο ανθυγιεινή, ίσως επικίνδυνη

your relationship has become.

έχει γίνει η σχέση σας.

It can be really hard to see

Μπορεί να είναι δύσκολο να δεις

when unhealthy love turns towards abuse,

πότε η μη υγιής αγάπη οδηγεί στην κακοποίηση,

but it's fair to say that the more of these markers

αλλά είναι δίκαιο να πούμε ότι όσο πιο πολλά σημάδια

your relationship might have,

υπάρχουν στη σχέση σας,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

τόσο πιο ανθυγιεινή και ίσως επικίνδυνη θα μπορούσε να γίνει η σχέση σας.

And if your instinct is to break up and leave,

Αν το ένστικτό σας λέει να χωρίσετε και να φύγετε,

which is advice so many of us give our friends

που είναι συμβουλή που συχνά δίνουμε σε φίλους

when they're in unhealthy relationships,

όταν είναι σε μη υγιείς σχέσεις,

that's not always the best advice.

δεν είναι πάντα η καλύτερη συμβουλή.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

Η ώρα του χωρισμού μπορεί να προκαλέσει βία.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Αν φοβάστε ότι μπορεί να οδεύετε προς κακοποίηση,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

πρέπει να συμβουλευτείτε ειδικούς για συμβουλές πώς να φύγετε με ασφάλεια.

But it's not just about romantic relationships

Αλλά δεν ισχύει μόνο για ερωτικές σχέσεις

and it's not just about violence.

και δεν αφορά μόνο στη βία.

Understanding the signs of unhealthy love

Η κατανόηση των σημείων της μη υγιούς αγάπης

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε σχεδόν όλες τις σχέσεις στη ζωή σας.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Για πρώτη φορά, μπορεί να καταλάβετε γιατί είστε απογοητευμένοι από μια φιλία

or why every interaction with a certain family member

ή γιατί κάθε επικοινωνία με κάποιο μέλος της οικογένειας

leaves you discouraged and anxious.

σας αφήνει αποθαρρυμένους και αγχωμένους.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Μπορεί να αρχίσετε να βλέπετε πώς η ίδια σας ένταση και ζήλια

is causing problems with colleagues at work.

προκαλεί προβλήματα με συναδέλφους στη δουλειά.

Understanding is the first step to improving,

Η κατανόηση είναι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

και ενώ δεν μπορείτε να κάνετε υγιείς όλες τις μη υγιείς σχέσεις

some you're going to have to leave behind --

κάποιες θα πρέπει να τις αφήσετε πίσω,

you can do your part every day to do relationships better.

μπορείτε να κάνετε από τη μεριά σας κάθε μέρα καλύτερες τις σχέσεις.

And here's the exciting news:

Και ακούστε τα υπέροχα νέα:

it's actually not rocket science.

δεν είναι πυρηνική φυσική.

Open communication, mutual respect,

Ανοιχτή επικοινωνία, αμοιβαίος σεβασμός,

kindness, patience --

ευγένεια, υπομονή,

we can practice these things every day.

μπορούμε να τα εφαρμόσουμε κάθε μέρα.

And while practice will definitely make you better,

Όμως ενώ η εφαρμογή σίγουρα θα σας κάνει καλύτερους,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

πρέπει να σας υποσχεθώ ότι επίσης δε θα σας κάνει τέλειους.

I do this for a living

Αυτό είναι το επάγγελμά μου

and every day I think and talk about healthy relationships,

και κάθε μέρα σκέφτομαι και μιλάω για υγιείς σχέσεις

and still I do unhealthy things.

και ακόμη κάνω μη υγιή πράγματα.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

Προχθές καθώς προσπαθούσα να βγάλω τα τέσσερα παιδιά μου από το σπίτι

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

ανάμεσα σε καυγάδες, λογομαχίες και παράπονα για το πρωινό,

I completely lost it.

το έχασα τελείως.

With an intentionally angry edge,

Με επίτηδες θυμωμένη φωνή,

I screamed,

φώναξα,

"Everybody just shut up and do what I say!

«Σκάστε όλοι και κάντε αυτό που λέω!

You are the worst!

Είστε οι χειρότεροι!

I am going to take away screen time and dessert

Θα πάρω τον χρόνο τηλεόρασης και το γλυκό

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

και οτιδήποτε άλλο απολαμβάνετε στη ζωή!»

(Laughter)

(Γέλια)

Anybody been there?

Σας συνέβη ποτέ;

(Applause)

(Χειροκροτήματα)

Volatility, belittling.

Αστάθεια, υποτίμηση.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Ο μεγάλος μου γιος γύρισε και με κοίταξε και είπε,

"Mom, that's not love."

«Μαμά, αυτό δεν είναι αγάπη».

(Laughter)

(Γέλια)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Για ένα λεπτό, ήθελα να τον σκοτώσω που μου την είπε.

Trust me.

Πιστέψτε με.

But then I gathered myself

Αλλά μετά συγκεντρώθηκα

and I thought, you know what, I'm actually proud.

και σκέφτηκα, ξέρεις κάτι, είμαι στ' αλήθεια περήφανη.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Είμαι περήφανη που έχει τη γλώσσα για να με κάνει να σταματήσω.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Θέλω όλα τα παιδιά μου να καταλάβουν ποιο είναι το όριο

for how they're treated

για το πώς τους φέρονται

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

και να έχουν γλώσσα και φωνή για χρήση όταν παραβιάζεται το όριο

versus just accepting it.

αντί απλά να το δέχονται.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Για πολύ καιρό, αντιμετωπίζαμε τις σχέσεις ως μαλακό θέμα,

when relationship skills are one of the most important

όταν οι ικανότητες σχέσεων είναι από τα πιο σημαντικά

and hard to build things in life.

και δύσκολα πράγματα για να αναπτύξετε στη ζωή.

Not only can understanding unhealthy signs

Η κατανόηση των μη υγιών σημάτων όχι μόνο μπορεί

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κουνελότρυπα που οδηγεί στη μη υγιή αγάπη

but understanding and practicing the art of being healthy

αλλά η κατανόηση και η εφαρμογή της τέχνης της υγιούς αγάπης

can improve nearly every aspect of your life.

μπορεί να βελτιώσει σχεδόν όλες τις πλευρές της ζωής σας.

I'm completely convinced

Είμαι τελείως πεπεισμένη

that while love is an instinct and an emotion,

ότι ενώ η αγάπη είναι ένα ένστικτο και ένα συναίσθημα,

the ability to love better is a skill we can all build

η ικανότητα να αγαπάμε καλύτερα είναι κάτι που μπορούμε να χτίσουμε

and improve on over time.

και να βελτιώσουμε σταδιακά.

Thank you.

Σας ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκροτήματα)