The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Fordító: Reka Lorinczy Lektor: Péter Pallós

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Ha gyerekre, bizalmas barátra vagy romantikus partnerre gondolunk,

the word "love" probably comes to mind,

a szeretet szó jut eszünkbe,

and instantly other emotions rush in:

és azonnal más érzelmek is ránk törnek:

joy and hope,

öröm és remény,

excitement, trust and security,

izgalom, bizalom és biztonság,

and yes, sometimes sadness and disappointment.

és, igen, néha szomorúság és csalódás is.

There might not be a word in the dictionary

Tán nincs más szó a szótárban,

that more of us are connected to than love.

amelyhez jobban kötődnénk, mint a szeretethez.

Yet, given its central importance in our lives,

Noha központi fontosságú az életünkben,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

érdekes, hogy kifejezetten nem tanuljuk, hogyan kell szeretni.

We build friendships,

Barátságot kötünk,

navigate early romantic relationships,

korai romantikus kapcsolatokban evickélünk,

get married and bring babies home from the hospital

megházasodunk, és újszülöttet hozunk haza a kórházból

with the expectation that we'll figure it out.

abban a meggyőződésben, hogy majd rájövünk a szeretet módjára.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

De az az igazság, hogy gyakran megbántjuk és nem tiszteljük szerettünket.

It can be subtle things

Apróságnak látszik

like guilting a friend into spending time with you

barátunkat rávenni, hogy velünk töltse az idejét,

or sneaking a peak at your partner's texts

vagy belepillantani társunk üzeneteibe,

or shaming a child for their lack of effort at school.

vagy megszégyeníteni a gyereket, ha nem hajt az iskolában.

100 percent of us will be on the receiving end

Mindegyikünk lehet

of unhealthy relationship behaviors

helytelen viselkedés áldozata,

and 100 percent of us will do unhealthy things.

és bármelyikünk viselkedhet helytelenül.

It's part of being human.

Ez emberi jellemvonás.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

De mind közül a legártalmasabb, amit szerettünknek okozhatunk:

shows up as abuse and violence,

az a bántalmazás és az erőszak.

and relationship abuse

A kapcsolaton belüli bántalmazást

is something that one in three women and one in four men

minden harmadik nő és minden negyedik férfi

will experience in their lifetime.

elszenvedi élete során.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Ilyen statisztikák hallatán, a legtöbben tiltakozunk:

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

"Ugyan, velem ez nem történhet meg."

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

Ösztönösen elhessegetjük az abúzus és erőszak szavakat,

to think that they happen to someone else somewhere else.

azt gondolván, hogy csak mással, máshol történik meg.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Valójában, az ártalmas kapcsolatok és az erőszak mindenhol jelen van.

Csak másképpen nevezzük őket, és nem hozzuk összefüggésbe egymással.

We just call them different things and ignore the connection.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

Az abúzus elfajult szeretetnek álcázva lopakodik be életünkbe.

I work for an organization called One Love

Az One Love szervezetben dolgozom.

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

Olyan család alapította, amelynek lányát, Yeardleyt megölte az ex-barátja.

This was a tragedy no one saw coming,

Senki nem számított erre a tragédiára,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

de visszatekintve a szülők rádöbbentek, hogy voltak ráutaló jelek,

just no one understood what they were seeing.

csak senki nem értelmezte a látottakat.

Called crazy or drama or too much drinking,

Őrültségre, drámára vagy a túl sok italra fogták,

his actions weren't understood to be what they really were,

és az ex-barát tetteit senki sem annak értette, amik voltak:

which was clear signs of danger.

tisztán értelmezhető vészjelzéseknek.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

A család rájött, hogy ha valaki tanulta volna ezeket a jeleket,

her death could have been prevented.

akkor a lányuk halála megelőzhető lett volna.

So today we're on a mission to make sure

Mai küldetésünk, hogy meggyőződjünk,

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

hogy mások megtudják azt, amit Yeardley és barátai nem tudtak.

We have three main goals:

Három fő célunk van:

give all of us a language for talking about a subject

kialakítsuk ennek

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

a kínos és kellemetlen témának a nyelvezetét.

empower a whole front line, namely friends, to help;

Megerősítsük a barátok frontvonalát, hogy segítsenek.

and, in the process, improve all of our ability to love better.

Eközben fejlesszük a szeretetkészségünket.

To do this, it's always important to start by illuminating

Ennek érdekében fontos tudatosítani

the unhealthy signs that we frequently miss,

a kedvezőtlen jeleket, melyeket sokszor elmulasztunk,

and our work really focuses on creating content

és munkánkat összpontosítsuk arra,

to start conversations with young people.

hogy lehetőségünk legyen fiatalokkal beszélgetni.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Ahogy látható, nagyon komoly dologról van szó –

given the subject at hand,

az adott téma miatt –,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

így ma a lehető legegyszerűbb,

yet still thought-provoking pieces,

de gondolatébresztő módszert használom:

"The Couplets,"

a párbeszédet.

to illuminate five markers of unhealthy love.

Segítségével tudatosítom az ártalmas szeretet ismérveit.

The first is intensity.

Az első: az intenzitás.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

(Videó) Kék: Napok óta nem láttalak. Hiányoztál.

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

Narancs: Nekem is hiányoztál. (#ez szeretet)

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

Kék: Öt percig nem láttalak. Éveknek tűnt.

What have you been doing without me for five whole minutes?

Mit tettél öt egész percig nélkülem?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Narancs: Három perc volt. (#nem szeretet)

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Katie Hood: Felismerik a mintát? Én igen.

Abusive relationships don't start out abusive.

A bántalmazó kapcsolat sem annak indul.

They start out exciting and exhilarating.

A kezdet mindig izgalmas és felüdítő.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Intenzív vonzalom és érzelmek jellemzik, lerohanás.

It feels really good.

Kellemes érzés.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Szerencsésnek érezzük magunkat, mint aki megütötte a főnyereményt.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

De a káros szeretetnél ezek az érzelmek idővel átalakulnak

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

izgalmasból nyomasztóvá, majd akár fojtogatóvá válnak.

You feel it in your gut.

A gyomrunkban érezzük őket.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Előfordulhat olyankor, ha új barátunk vagy barátnőnk

says "I love you" faster than you were ready for

hamarabb vall szerelmet, semmint készen állnánk rá,

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

vagy mindegyre megjelenik, írogat vagy sokszor felhív.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Lehet türelmetlen, ha késve válaszolunk,

even though they know you had other things going on that day.

még akkor is, ha tudja, hogy van más elfoglaltságunk is a nap folyamán.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

Fontos megjegyezni, hogy nem annak van jelentősége,

hogyan kezdődik a kapcsolat, hanem hogy merre alakul.

it's how it evolves.

It's important in the early days of a new relationship

Alapvető, hogy az új kapcsolat elején

to pay attention to how you're feeling.

figyeljünk az érzéseinkre.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Megfelel az intimitás üteme?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Úgy érezzük, hogy van mozgásterünk?

It's also really important to start practicing using your voice

Lényeges, hogy szavakba foglaljuk

to talk about your own needs.

szükségleteinket.

Are your requests respected?

Kéréseinket tiszteletben tartják?

A second marker is isolation.

A második jellemző: az elszigetelődés.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

(Videó) N2: Találkozunk?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

N1: Barátommal minden hétfőn szórakozó napot tartunk. (#szeretet)

Orange 2: Want to hang out?

N2: Találkozunk?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

N1: Barátommal minden hétfőn szórakozó napot tartunk.

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

N2: És holnap? N1: Szundi keddünk van.

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

N2: Szerdán? N1: Barátok nélküli nap. (#nem szeretet)

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

KH: Az elszigetelődés a leggyakrabban félreértett

and misunderstood signs of unhealthy love.

és figyelmen kívül hagyott jel az ártalmas szeretetben.

Why?

Miért?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Mert minden új kapcsolat azzal kezdődik,

to spend time together,

hogy erősen vágyunk az együttlétre,

it's easy to miss when something shifts.

könnyen átsiklunk a módosuláson.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

Az elszigetelés akkor tűnik fel, amikor az új barátunk

starts pulling you away from your friends and family,

folyton elvon a barátainktól és családunktól,

your support system,

a támogatóinktól,

and tethering you more tightly to them.

és kisajátít magának.

They might say things like,

Ilyeneket mondhat:

"Why do you hang out with them? They're such losers"

"Miért vagy mindig velük? Olyan lúzerek."

about your best friends,

Ezt a legjobb barátainkról,

or, "They want us to break up. They're totally against us"

vagy: "Azt akarják, hogy szakítsunk. Ellenünk vannak."

about your family.

Ezt a családunkról.

Isolation is about sowing seeds of doubt

Az elszigeteléskor kételyt ültetnek belénk

about everyone from your prerelationship life.

minden ismerősünkkel kapcsolatban.

Healthy love includes independence,

Az igazi szeretet megengedi a függetlenséget,

two people who love spending time together

szeretnek kettesben lenni,

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

de ápolják kapcsolataikat és tevékenykednek, mint előtte.

While at first you might spend every waking minute together,

Eleinte minden éber pillanatot együtt tölthetünk,

over time maintaining independence is key.

de idővel kulcsfontosságú megtartani függetlenségünket.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Ennek érdekében legyenek programjaink a barátainkkal, tartsuk a kapcsolatot,

and encouraging your partner to do the same.

és erre biztassuk társunkat is.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Az ártalmas szeretet harmadik jellemzője: a túlzott féltékenység.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

(Videó): Kék2: Minek örülsz?

Blue 1: She just started following me on Instagram!

Kék1: Már követ Instagramon.

Blue 2: What are you so nervous about?

Kék2: Miért vagy ideges?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Kék1: Már úgyszólván mindenhova követ.

(#thatsnotlove)

(#nem szeretet)

KH: As the honeymoon period begins to fade,

KH: Ahogy a mézeshetek múlnak,

extreme jealousy can creep in.

úrrá lesz a túlzott féltékenység.

Your partner might become more demanding,

A társunk követelőzőbb lesz,

needing to know where you are and who you're with all the time,

állandóan akarja tudni, hol vagyunk és kivel,

or they might start following you everywhere, online and off.

vagy követni kezdhet mindenhova, interneten és a valóságban.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

A túlzott féltékenységhez társul a birtoklási vágy és a bizalmatlanság;

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

társunk gyakran flörtöléssel vagy megcsalással vádaskodik,

and refusal to listen to you when you tell them

és visszautasítja magyarázatunkat,

they have nothing to worry about and that you only love them.

hogy nincs oka aggodalomra, mert csak őt szeretjük.

Jealousy is a part of any human relationship,

A féltékenység jelen van minden emberi kapcsolatban,

but extreme jealousy is different.

de a túlzott féltékenység az más.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Fenyegető, reménytelen és haragos véglete.

Love shouldn't feel like this.

A szeretetben nincs helye.

A fourth marker is belittling.

A negyedik jellemző: a becsmérlés.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Videó): Kék: Akarsz csavarogni? N1: Tanulnom kell.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Kék: Kitűnő leszel, csodálatos vagy. (#szeretet)

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Kék: Akarsz csavarogni? N1: Tanulnom kell.

Blue: You'll get an F anyway,

Kék: Úgyis hiába, meg fogsz bukni.

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

Hülye vagy hozzá. (#nem szeretet)

KH: Yeah, hmm.

KH: Hát, igen.

In unhealthy love, words are used as weapons.

A nem megfelelő szeretetnél lehetnek gyilkos szavak.

Conversations that used to be fun and lighthearted

A vidám és gondtalan beszélgetések átfordulnak

turn mean and embarrassing.

aljasra és kínosra.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Lehet, a társunk sértő módon kigúnyol,

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

vagy kárunkra viccelődik és mesél, rajtunk nevet.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Mikor megpróbáljuk elmagyarázni, hogy az érzéseinkbe gázolt,

they shut you down and accuse you of overreacting.

akkor leállít, és túlreagálással vádol.

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

"Miért vagy ennyire érzékeny? Mi a gondod ezzel? Válaszolj!"

You are silenced by these words.

Belénk fojtja a szót ezzel.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Tisztán látszik, hogy ott kellene hagyjuk őt.

Their words should build you up, not break you down.

A szavaival építenie kellene, nem romba döntenie.

They should keep your secrets and be loyal.

Őrizze meg titkainkat, és legyen hűséges.

They should make you feel more confident,

Magabiztosabbá kellene tegyen,

not less.

nem bizonytalanabbá.

Finally, a fifth marker: volatility.

Végül az ötödik jellemző: a határozatlanság.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

(Videó) N1: Szomorú lennék, ha vége lenne.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

N2: Én is. (#szeretet)

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

N1: Depressziós lennék, ha valaha szakítanánk.

I'd throw myself off this step.

Végeznék magammal miatta.

I would! Don't try to stop me!

Megtenném! Ne is próbálj megállítani!

(#thatsnotlove)

(#nem szeretet)

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

KH: Gyakori szakítások és kibékülések, csúcsok és mélypontok,

as tension rises, so does volatility.

feszültség jellemzi a határozatlanságot.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Könnyes, frusztráló viszályok, érzelmi kapcsolódásoktól követve,

gyűlölködő és sértő megjegyzések jellemzik:

hateful and hurtful comments like,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

Pl. "Senkiházi vagy, fogalmam sincs, miért vagyok veled?"

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

melyeket gyors bocsánatkérés követ, s ígéret, hogy soha többet nem fordul elő.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Annyira benne vagyunk a kapcsolati hullámvasútban,

hogy ezen a ponton fel sem tűnik,

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

hogy ártalmas, akár veszélyes fázisba lépett a kapcsolatunk.

your relationship has become.

It can be really hard to see

Valóban nehéz meglátni,

when unhealthy love turns towards abuse,

mikor vált át a nem megfelelő szeretet erőszakba,

de határozottan kijelenthető,

but it's fair to say that the more of these markers

hogy minél több jellemző felismerhető a kapcsolatunkban,

your relationship might have,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

annál ártalmasabb vagy talán veszélyes úton járunk.

And if your instinct is to break up and leave,

Ha ösztönünk azt súgja, hogy szakítsunk, és lépjünk tovább,

which is advice so many of us give our friends

mint ezt legtöbbször tanácsoljuk is barátainknak,

when they're in unhealthy relationships,

mikor rossz kapcsolatban vannak,

that's not always the best advice.

nem mindig célravezető ez a tanács.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

A szakítástól elszabadulhatnak az indulatok.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Ha erőszak fele tartunk vagy erőszakos kapcsolatban vagyunk,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

akkor szakértő segítségét kell kérni, hogy biztonságosan vessünk ennek véget.

But it's not just about romantic relationships

Ez nem csak a romantikus kapcsolatról

and it's not just about violence.

vagy az erőszakról szól.

Understanding the signs of unhealthy love

A káros szeretet jellemzőinek felismerése

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

segíthet majdnem bármely kapcsolatunkat felmérni és értelmezni.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Lehet, hogy megértjük, miért csalódunk egyik barátunkban,

or why every interaction with a certain family member

vagy miért bátortalanodunk el, szorongunk

leaves you discouraged and anxious.

valamelyik családtagunkkal beszélgetve.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Talán azt is felfedezzük, hogy durvaságunk vagy féltékenységünk

is causing problems with colleagues at work.

milyen nehézséget okoz munkatársainknak.

Understanding is the first step to improving,

A megértés a fejlődés első lépése.

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

Míg kapcsolataink javításán dolgozunk,

some you're going to have to leave behind --

egyeseket el kell felejteni,

you can do your part every day to do relationships better.

és naponta javíthatunk a meglévőkön.

And here's the exciting news:

Íme, a nagyszerű hírem:

it's actually not rocket science.

nincs kőbe vésett tudomány.

Open communication, mutual respect,

Nyílt beszélgetés, kölcsönös tisztelet,

kindness, patience --

kedvesség, türelem,

we can practice these things every day.

ezeket alkalmazhatjuk nap mint nap.

And while practice will definitely make you better,

A gyakorlat határozottan segít nekünk,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

de szavamra, soha nem leszünk tökéletesek.

I do this for a living

Nekem életformám lett,

and every day I think and talk about healthy relationships,

naponta foglalkozom vele, és beszélek a helyes kapcsolatokról,

and still I do unhealthy things.

mégis ejtek hibákat.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

Pár nappal ezelőtt próbáltam az ajtón kívülre tenni négy gyerekem,

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

akik vitáztak, civakodtak és a reggelit kritizálták,

I completely lost it.

és elszakadt a cérna nálam.

With an intentionally angry edge,

Tudatosan dühös éllel

I screamed,

rájuk ripakodtam:

"Everybody just shut up and do what I say!

"Mindenki elhallgasson, és tegye, amit mondok!

You are the worst!

Ti vagytok a legrosszabbak!

I am going to take away screen time and dessert

Betiltom a tévénézést és az édességet,

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

és mindazt, amit valaha élvezhetnétek az életben!"

(Laughter)

(Nevetés)

Anybody been there?

Mindenki járt már így?

(Applause)

(Taps)

Volatility, belittling.

Határozatlanság és leszólás.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Legidősebb fiam felém fordult, és azt mondta:

"Mom, that's not love."

"Anya, ez nem szeretet."

(Laughter)

(Nevetés)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Először gyilkos gondolataim támadtak, mert visszabeszélt nekem.

Trust me.

Higgyék el nekem.

But then I gathered myself

De összekaptam magam,

and I thought, you know what, I'm actually proud.

és tudják, mire jutottam? Hogy büszke vagyok rá.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Büszke vagyok, hogy ki tudta fejezni magát, hogy leállítson.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Szeretném, ha minden gyermekem megértené, hol a határ,

for how they're treated

hogy bánnak velük,

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

és tudják szavakba foglalni,

s ha ezt a határt megsértik, ne tűrjék el.

versus just accepting it.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Sokáig kényesen kezeltük a kapcsolati témát,

when relationship skills are one of the most important

bár a kapcsolatalakító képesség egyik legalapvetőbb

and hard to build things in life.

és nehezen kiépíthető dolog az életben.

Not only can understanding unhealthy signs

Az ártalmas jellemzők megértése,

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

nemcsak abban segít, hogy elkerüljük az ártalmas szeretet csapdáját,

but understanding and practicing the art of being healthy

hanem az egészséges kapcsolatok művészetének értése és gyakorlása

can improve nearly every aspect of your life.

helyrehoz majdnem minden életterületet.

I'm completely convinced

Teljesen meg vagyok győződve,

that while love is an instinct and an emotion,

hogy miközben a szeretet ösztön és érzelem,

the ability to love better is a skill we can all build

addig a helyes szeretet képessége tanulható

and improve on over time.

és fejleszthető idővel.

Thank you.

Köszönöm.

(Applause)

(Taps)