The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood | TED

Tradutor: Carolina Aguirre Revisor: Maricene Crus

So when you think about a child, a close friend, or a romantic partner,

Quando pensamos em uma criança, um amigo próximo ou um parceiro romântico,

the word "love" probably comes to mind,

a palavra "amor" provavelmente vem à mente

and instantly other emotions rush in:

e, instantaneamente, outros sentimentos:

joy and hope,

alegria e esperança,

excitement, trust and security,

excitação, confiança e segurança,

and yes, sometimes sadness and disappointment.

e sim, às vezes tristeza e decepção.

There might not be a word in the dictionary

Não há uma palavra no dicionário

that more of us are connected to than love.

com a qual estamos mais conectados do que amor.

Yet, given its central importance in our lives,

Mas, dada a importância central dele em nossa vida,

isn't it interesting that we're never explicitly taught how to love?

não é interessante que nunca somos ensinados explicitamente como amar?

We build friendships,

Fazemos amizades,

navigate early romantic relationships,

conduzimos relações românticas desde cedo,

get married and bring babies home from the hospital

nos casamos e trazemos bebês do hospital para casa

with the expectation that we'll figure it out.

com a expectativa de que vamos entender tudo.

But the truth is, we often harm and disrespect the ones we love.

Mas a verdade é que muitas vezes ferimos e desrespeitamos quem amamos.

It can be subtle things

Podem ser coisas sutis,

like guilting a friend into spending time with you

como fazer um amigo se sentir culpado pra que passe tempo conosco,

or sneaking a peak at your partner's texts

espiar as mensagens do parceiro

or shaming a child for their lack of effort at school.

ou envergonhar uma criança por não se esforçar na escola.

100 percent of us will be on the receiving end

Todos nós sofreremos

of unhealthy relationship behaviors

comportamentos nocivos num relacionamento

and 100 percent of us will do unhealthy things.

e todos teremos atitudes nocivas.

It's part of being human.

Faz parte de ser humano.

In its worst form, the harm we inflict on loved ones

Na pior forma, o dano que infligimos aos entes queridos

shows up as abuse and violence,

aparece como abuso e violência,

and relationship abuse

e uma relação abusiva

is something that one in three women and one in four men

é algo que uma em cada três mulheres e um em cada quatro homens

will experience in their lifetime.

vão experimentar durante a vida.

Now, if you're like most people, when you hear those stats,

Se são como a maioria das pessoas quando veem essas estatísticas,

you'll go, "Oh, no, no, no, that would never happen to me."

vocês pensam: "Ah, não, isso nunca aconteceria comigo".

It's instinctual to move away from the words "abuse" and "violence,"

É instintivo afastar-se das palavras "abuso" e "violência",

to think that they happen to someone else somewhere else.

pensar que eles acontecem com outra pessoa em outro lugar.

But the truth is, unhealthy relationships and abuse are all around us.

Mas a verdade é que relações nocivas e abusos estão ao nosso redor.

We just call them different things and ignore the connection.

Apenas damos nomes diferentes e ignoramos a conexão.

Abuse sneaks up on us disguised in unhealthy love.

O abuso nos invade disfarçado de amor nocivo.

I work for an organization called One Love

Trabalho para a organização One Love,

started by a family whose daughter Yeardley was killed by her ex-boyfriend.

iniciada por uma família cuja filha, Yeardley, foi morta pelo ex-namorado.

This was a tragedy no one saw coming,

Esta foi uma tragédia que ninguém previu,

but when they looked back, they realized the warning signs were there

mas, em retrospecto, viram que os sinais de alerta estavam lá,

just no one understood what they were seeing.

mas ninguém entendia o que estava vendo.

Called crazy or drama or too much drinking,

Falavam de loucura, drama ou muita bebida,

his actions weren't understood to be what they really were,

as ações dele não eram entendidas como o que realmente eram,

which was clear signs of danger.

sinais claros de perigo.

Her family realized that if anyone had been educated about these signs,

A família percebeu que, se alguém tivesse aprendido a reconhecer esses sinais,

her death could have been prevented.

a morte dela poderia ter sido evitada.

So today we're on a mission to make sure

Hoje, estamos em uma missão para garantir

that others have the information that Yeardley and her friends didn't.

que outros tenham a informação que Yeardley e seus amigos não tiveram.

We have three main goals:

Nós temos três objetivos principais:

give all of us a language for talking about a subject

dar a todos uma linguagem para falar sobre um assunto

that's quite awkward and uncomfortable to discuss;

que é bastante embaraçoso e desconfortável de discutir;

empower a whole front line, namely friends, to help;

capacitar toda uma linha de frente, ou seja, os amigos, para ajudar

and, in the process, improve all of our ability to love better.

e, no processo, aprimorar a nossa capacidade de amar melhor.

To do this, it's always important to start by illuminating

Para isso, é sempre importante começar esclarecendo

the unhealthy signs that we frequently miss,

os sinais nocivos que frequentemente não percebemos,

and our work really focuses on creating content

e nosso trabalho se concentra na criação de conteúdo

to start conversations with young people.

para iniciar conversas com jovens.

As you'd expect, most of our content is pretty serious,

Como é de se esperar, muito do nosso conteúdo é bem sério,

given the subject at hand,

dado o assunto em questão,

but today I'm going to use one of our more light-hearted

mas hoje vou usar um dos nossos mais leves

yet still thought-provoking pieces,

e, ainda assim, instigante,

"The Couplets,"

"The Couplets",

to illuminate five markers of unhealthy love.

para esclarecer cinco indicadores de amor nocivo.

The first is intensity.

O primeiro é a intensidade.

(Video) Blue: I haven't seen you in a couple days. I've missed you.

(Vídeo) Azul: Não te vejo há dias. Sinto sua falta.

Laranja: Eu também!

Orange: I've missed you too. (#thatslove)

[#ISSOÉAMOR]

Blue: I haven't seen you in five minutes. It feels like a lifetime.

Azul: Não nos vemos há cinco minutos. Parece uma vida inteira.

What have you been doing without me for five whole minutes?

O que tem feito sem mim por cinco minutos inteiros?

Orange: It's been three minutes. (#thatsnotlove)

Laranja: Foram três minutos.

[#ISSONÃOÉAMOR]

Katie Hood: Anybody recognize that? I don't know. I do.

Katie Hood: Alguém reconhece isso? Não sei. Eu reconheço.

Abusive relationships don't start out abusive.

Relacionamentos abusivos não começam assim.

They start out exciting and exhilarating.

Eles começam excitantes e emocionantes.

There's an intensity of affection and emotion, a rush.

Há uma intensidade de afeto e sentimento, uma sensação de urgência.

It feels really good.

É muito bom.

You feel so lucky, like you've hit the jackpot.

Você se sente muito sortudo, é como ganhar na loteria.

But in unhealthy love, these feelings shift over time

Mas no amor nocivo, esses sentimentos mudam com o tempo,

from exciting to overwhelming and maybe a little bit suffocating.

de emocionante a esmagador e talvez um pouco sufocante.

You feel it in your gut.

Você sente no seu âmago.

Maybe it's when your new boyfriend or girlfriend

Talvez quando o namorado ou namorada nova

says "I love you" faster than you were ready for

diz "eu te amo" mais rápido do que você estava preparado

or starts showing up everywhere, texting and calling a lot.

ou começa a aparecer em todos os lugares, enviar mensagens e telefonar muito.

Maybe they're impatient when you're slow to respond,

Ou quando ele ou ela fica impaciente se você demora para responder,

even though they know you had other things going on that day.

mesmo sabendo que você tinha outras coisas pra fazer naquele dia.

It's important to remember that it's not how a relationship starts that matters,

É importante lembrar que não é como um relacionamento começa que importa,

it's how it evolves.

mas como ele evolui.

It's important in the early days of a new relationship

No começo do relacionamento, é importante prestar atenção em como você se sente.

to pay attention to how you're feeling.

Are you comfortable with the pace of intimacy?

Acha confortável o ritmo da intimidade?

Do you feel like you have space and room to breathe?

Sente que tem espaço e pode respirar?

It's also really important to start practicing using your voice

Também é muito importante começar a praticar usando a própria voz

to talk about your own needs.

pra falar das suas necessidades.

Are your requests respected?

Seus pedidos são respeitados?

A second marker is isolation.

Um segundo indicador é o isolamento.

(Video) Orange 2: Want to hang out?

(Vídeo) Laranja 2: Quer sair?

Laranja 1: Hoje é nossa "segunda-feira divertida".

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

[#ISSOÉAMOR]

Orange 2: Want to hang out?

Laranja 2: Quer sair?

Orange 1: Me and my boyfriend always have Monday Funday.

Laranja 1: É nossa "segunda-feira divertida".

Laranja 2: Amanhã? Laranja 1: "Terça da soneca".

Orange 2: Tomorrow? Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.

Laranja 2: Quarta? Laranja 1: "Dia sem amigos".

Orange 2: Wednesday? Orange 1: No Friends Day.

[#ISSONÃOÉAMOR]

KH: If you ask me, isolation is one of the most frequently missed

KH: Pra mim, o isolamento é um dos sinais mais frequentemente

and misunderstood signs of unhealthy love.

ignorados e incompreendidos do amor nocivo.

Why?

Por quê?

Because every new relationship starts out with this intense desire

Porque todo novo relacionamento começa com esse desejo intenso

to spend time together,

de passar tempo juntos,

it's easy to miss when something shifts.

é fácil não perceber quando algo muda.

Isolation creeps in when your new boyfriend or girlfriend

O isolamento se instala quando o namorado ou namorada

starts pulling you away from your friends and family,

começa a te afastar de amigos e familiares,

your support system,

de seu sistema de apoio,

and tethering you more tightly to them.

e a se prender muito a ele ou ela.

They might say things like,

Eles podem dizer coisas como:

"Why do you hang out with them? They're such losers"

"Por que sai com eles? Eles são uns perdedores",

about your best friends,

sobre os amigos do outro,

or, "They want us to break up. They're totally against us"

ou: "Eles querem nos separar. Estão totalmente contra nós",

about your family.

sobre a família do outro.

Isolation is about sowing seeds of doubt

O isolamento tem a ver com plantar sementes de dúvida

about everyone from your prerelationship life.

sobre todos que estavam na sua vida antes desse relacionamento.

Healthy love includes independence,

O amor saudável inclui independência, duas pessoas que amam ficar juntas,

two people who love spending time together

but who stay connected to the people and activities they cared about before.

mas continuam ligadas às pessoas e atividades das quais gostavam antes.

While at first you might spend every waking minute together,

Embora no início vocês possam passar todo o tempo juntos,

over time maintaining independence is key.

com o tempo, manter a independência é fundamental.

You do this by making plans with friends and sticking to them

Fazendo planos e ficando com os amigos,

and encouraging your partner to do the same.

e incentivando o parceiro a fazer o mesmo.

A third marker of unhealthy love is extreme jealousy.

Um terceiro indicador de amor nocivo é o ciúme extremo.

(Video) Blue 2: What are you so happy about?

(Vídeo) Azul 2: Por que está feliz? Azul 1: Ela está me seguindo no Instagram!

Blue 1: She just started following me on Instagram!

[#ISSOÉAMOR]

Blue 2: What are you so nervous about?

Azul 2: Por que está nervoso?

Blue 1: She, she just started following me, like, everywhere.

Azul 1: Ela começou a me seguir em todo lugar.

(#thatsnotlove)

[#ISSONÃOÉAMOR]

KH: As the honeymoon period begins to fade,

KH: Conforme a lua de mel começa a passar, o ciúme extremo pode se instalar.

extreme jealousy can creep in.

Your partner might become more demanding,

O parceiro se torna mais exigente,

querendo saber onde e com quem você está o tempo todo,

needing to know where you are and who you're with all the time,

ou pode começar a te seguir em todos os lugares, on-line e off-line.

or they might start following you everywhere, online and off.

Extreme jealousy also brings with it possessiveness and mistrust,

O ciúme extremo também traz possessividade e desconfiança,

frequent accusations of flirting with other people or cheating,

acusações frequentes de flerte com outras pessoas ou traição,

and refusal to listen to you when you tell them

e a recusa de escutar quando você diz a ele ou ela

they have nothing to worry about and that you only love them.

que não há nada com que se preocupar e que você ama apenas a eles.

Jealousy is a part of any human relationship,

O ciúme faz parte de qualquer relacionamento humano,

but extreme jealousy is different.

mas o ciúme extremo é diferente.

There's a threatening, desperate and angry edge to it.

Há um extremismo ameaçador, desesperado e inflamado nele.

Love shouldn't feel like this.

O amor não deveria ser assim.

A fourth marker is belittling.

Um quarto indicador é a depreciação.

(Video) Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

(Vídeo) Azul: Quer sair? Laranja: Tenho que estudar.

Blue: You'll get an A anyway, A for amazing. (#thatslove)

Azul: Vai tirar um A, de admirável.

[#ISSOÉAMOR]

Blue: Wanna hang out? Orange: I gotta study.

Azul: Quer sair? Laranja: Tenho que estudar.

Blue: You'll get an F anyway,

Azul: Você vai tirar um E, de... estúpido!

F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)

[#ISSONÃOÉAMOR]

KH: Yeah, hmm.

KH: Sim.

In unhealthy love, words are used as weapons.

No amor nocivo, as palavras são usadas como armas.

Conversations that used to be fun and lighthearted

Conversas que costumavam ser divertidas e alegres

turn mean and embarrassing.

ficam maldosas e embaraçosas.

Maybe your partner makes fun of you in a way that hurts,

Talvez o parceiro tire sarro de uma maneira que magoa

or maybe they tell stories and jokes for laughs at your expense.

ou talvez conte histórias e piadas para rir às suas custas.

When you try to explain that your feelings have been hurt,

Quando você explica que seus sentimentos foram feridos,

they shut you down and accuse you of overreacting.

eles te calam e te acusam de exagerar:

"Why are you so sensitive? What's your problem. Give me a break."

"Por que você está tão sensível? Qual é o problema? Dá um tempo".

You are silenced by these words.

Você é silenciado por essas palavras.

It seems pretty obvious, but your partner should have your back.

Parece bastante óbvio, mas o parceiro deve te apoiar.

Their words should build you up, not break you down.

As palavras devem te por pra cima, não te derrubar.

They should keep your secrets and be loyal.

O parceiro deve guardar seus segredos e ser leal.

They should make you feel more confident,

Deve te fazer sentir mais confiante,

not less.

e não menos.

Finally, a fifth marker: volatility.

Finalmente, um quinto indicador: volatilidade.

(Vídeo) Laranja 1: Seria triste terminar. Laranja 2: Também acho.

(Video) Orange 1: I'd be sad if we broke up.

Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)

[#ISSOÉAMOR]

Laranja 1: Ficaria deprimido se terminássemos.

Orange 1: I'd so depressed if we ever broke up.

I'd throw myself off this step.

Eu me jogaria desse degrau.

I would! Don't try to stop me!

Me jogaria! Não tente me impedir!

(#thatsnotlove)

[#ISSONÃOÉAMOR]

KH: Frequent breakups and makeups, high highs and low lows:

KH: Separação e reconciliação frequentes, altos e baixos intensos:

as tension rises, so does volatility.

à medida que a tensão aumenta, também aumenta a volatilidade.

Tearful, frustrated fights followed by emotional makeups,

Brigas chorosas e frustrantes seguidas de reconciliações dramáticas,

comentários odiosos e ofensivos como:

hateful and hurtful comments like,

"You're worthless, I'm not even sure why I'm with you!"

"Você é inútil, nem sei por que estou com você!",

followed quickly by apologies and promises it will never happen again.

seguidos rapidamente de desculpas e promessas de que não acontecerá de novo.

By this point, you've been so conditioned to this relationship roller coaster

Nesse ponto, você já está tão condicionado a esta relação de altos e baixos

that you may not realize how unhealthy and maybe even dangerous

que pode não perceber o quão nocivo e talvez até perigoso

o relacionamento se tornou.

your relationship has become.

It can be really hard to see

Pode ser muito difícil de ver

quando o amor nocivo se torna abuso,

when unhealthy love turns towards abuse,

mas quanto mais indicadores o relacionamento tem,

but it's fair to say that the more of these markers

your relationship might have,

the more unhealthy and maybe dangerous your relationship could be.

mais nocivo e talvez perigoso possa ser.

And if your instinct is to break up and leave,

E se o instinto é romper e partir,

which is advice so many of us give our friends

que é o conselho que damos aos amigos quando estão em relacionamentos nocivos,

when they're in unhealthy relationships,

that's not always the best advice.

ele nem sempre é o melhor conselho.

Time of breakup can be a real trigger for violence.

O momento da separação pode ser um gatilho para a violência.

If you fear you might be headed towards abuse or in abuse,

Se alguém tem medo de estar indo nessa direção ou de já sofrer abuso,

you need to consult with experts to get the advice on how to leave safely.

deve consultar especialistas para obter conselhos sobre como romper com segurança.

But it's not just about romantic relationships

Mas não é apenas nas relações românticas

and it's not just about violence.

e não é só a violência.

Understanding the signs of unhealthy love

Compreender os sinais do amor nocivo

can help you audit and understand nearly every relationship in your life.

pode nos ajudar a examinar e entender quase toda relação em nossa vida.

For the first time, you might understand why you're disappointed in a friendship

Pela primeira vez, podemos entender porque estamos decepcionados com uma amizade

or why every interaction with a certain family member

ou porque toda interação com um certo membro da família

leaves you discouraged and anxious.

nos deixa desanimados e ansiosos.

You might even begin to see how your own intensity and jealousy

Podemos até começar a ver como nossa intensidade e ciúme

is causing problems with colleagues at work.

causam problemas com os colegas no trabalho.

Understanding is the first step to improving,

A compreensão é o primeiro passo para melhorar

and while you can't make every unhealthy relationship healthy --

e, apesar de não podermos tornar todo relacionamento saudável;

some you're going to have to leave behind --

alguns teremos que deixar para trás;

you can do your part every day to do relationships better.

podemos fazer nossa parte todos os dias para termos relacionamentos melhores.

And here's the exciting news:

E aqui está a notícia empolgante:

it's actually not rocket science.

não é nenhuma coisa de outro mundo.

Open communication, mutual respect,

Comunicação aberta, respeito mútuo,

bondade, paciência;

kindness, patience --

we can practice these things every day.

podemos praticá-los todos os dias.

And while practice will definitely make you better,

E enquanto a prática definitivamente nos tonará melhores,

I have to promise you it's also not going to make you perfect.

tenho que prometer que também não nos tornará perfeitos.

I do this for a living

Faço isso para viver,

and every day I think and talk about healthy relationships,

todo dia penso e falo sobre relacionamentos saudáveis

and still I do unhealthy things.

e ainda faço coisas nocivas.

Just the other day as I was trying to shuttle my four kids out the door

Outro dia, enquanto tentava tirar meus quatro filhos de casa

amidst quarreling, squabbling and complaints about breakfast,

em meio a brigas, discussões e reclamações sobre o café da manhã,

I completely lost it.

perdi completamente a paciência.

With an intentionally angry edge,

Com um tom intencionalmente irritado,

I screamed,

eu gritei:

"Everybody just shut up and do what I say!

"Todos calem a boca e façam o que eu digo!

You are the worst!

Vocês são os piores!

I am going to take away screen time and dessert

Vou tirar videogames e sobremesa

and anything else you could possibly ever enjoy in life!"

e qualquer outra coisa que possam gostar na vida!"

(Laughter)

(Risos)

Anybody been there?

Alguém já passou por isso?

(Applause)

(Aplausos)

Volatility, belittling.

Volatilidade, depreciação.

My oldest son turned around and looked at me, and said,

Meu filho mais velho se virou e disse:

"Mom, that's not love."

"Mamãe, isso não é amor".

(Laughter)

(Risos)

For a minute, I really wanted to kill him for calling me out.

Por um minuto, quis matá-lo por me repreender.

Trust me.

Acreditem.

But then I gathered myself

Mas então eu me recompus

and I thought, you know what, I'm actually proud.

e fiquei realmente orgulhosa.

I'm proud that he has a language to make me pause.

Tenho orgulho de que ele tenha uma linguagem que me faça pausar.

I want all of my kids to understand what the bar should be

Quero que todos os meus filhos entendam o parâmetro

for how they're treated

de como eles devem ser tratados

and to have a language and a voice to use when that bar is not met

e tenham linguagem e voz para usar quando esse parâmetro não for observado,

versus just accepting it.

ao invés de apenas aceitar.

For too long, we've treated relationships as a soft topic,

Por muito tempo, tratamos as relações como um assunto simples,

when relationship skills are one of the most important

mas habilidades de relacionamento são coisas muito importantes

and hard to build things in life.

e difíceis de desenvolver na vida.

Not only can understanding unhealthy signs

Entender sinais nocivos

help you avoid the rabbit hole that leads to unhealthy love,

não só nos ajuda a evitar a armadilha que nos leva ao amor nocivo,

but understanding and practicing the art of being healthy

mas, entender e praticar a arte de ser saudável

can improve nearly every aspect of your life.

pode melhorar quase todos os aspectos da nossa vida.

I'm completely convinced

Estou totalmente convencida

that while love is an instinct and an emotion,

de que enquanto o amor é um instinto e uma emoção,

the ability to love better is a skill we can all build

a capacidade de amar melhor é uma habilidade que todos podemos construir

and improve on over time.

e melhorar ao longo do tempo.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)