Are we born to run? | Christopher McDougall

Кристофер Макдугалл: Мы рождены, чтобы бегать?

Переводчик: Yuliya Kuznetsova Редактор: Ekaterina Pajchl

Running: it's basically just right, left, right, left, yeah?

В чем заключается бег: просто левой-правой, левой-правой, правда?

I mean, we've been doing it for two million years,

Я имею ввиду, что мы занимаемся этим уже 2 миллиона лет,

поэтому слегка высокомерно с моей стороны полагать,

so it's kind of arrogant to assume that I've got something to say

что мне есть сказать что-то такое,

that hasn't been said and performed better a long time ago.

о чем уже не сказали или с чем уже не выступили лучше.

But the cool thing about running, as I've discovered,

Но одним из достойнств занятий бегом, как я выяснил,

является то, что в этом виде деятельности

is that something bizarre happens in this activity all the time.

постоянно происходит что-то странное.

Case in point: A couple months ago, if you saw the New York City Marathon,

Вот пример: пару месяцев назад, если вы смотрели Нью-Йоркский марафон,

гарантирую, что вы увидели что-то такое,

I guarantee you, you saw something that no one has ever seen before.

чего раньше никто не видел.

An Ethiopian woman named Derartu Tulu turns up at the starting line.

Женщина из Эфиопии по имени Дерарту Тулу

оказывается на старте.

Ей 37 лет,

She's 37 years old.

She hasn't won a marathon of any kind in eight years,

за последние 8 лет она не взяла ни одного призового места на марафонах,

более того, несколько месяцев назад

and a few months previously,

she had almost died in childbirth.

она была на грани смерти при рождении ребенка.

Derartu Tulu was ready to hang it up and retire from the sport,

Дерарту Тулу была готова все оставить и уйти со спорта,

но решила выложиться и испытать себя

but she decided she'd go for broke

and try for one last big payday in the marquee event,

в последний раз в борьбе за призовой гонорар

на этом крупном мероприятии:

the New York City Marathon.

Нью-Йоркском марафоне.

Except -- bad news for Derartu Tulu -- some other people had the same idea,

Плохая новость для Дерарту Тулу заключалась в том, что у многих других возникла такая же идея,

включая олимпийскую золотую медалистку,

including the Olympic gold medalist,

Полу Рэдклифф - монстра в своем деле,

and Paula Radcliffe, who is a monster,

самyю быструю легкоатлетку в истории на сегодняшний день.

the fastest woman marathoner in history by far.

Only 10 minutes off the men's world record,

С разницей в 10 минут от мужского мирового рекорда,

Пола Рэдклифф изначально непобедима.

Paula Radcliffe is essentially unbeatable.

Это её соревнование.

That's her competition.

Срабатывает сигнал старта, и Тулу - не просто проигравшая;

The gun goes off, and -- I mean, she's not even an underdog;

она более, чем проигравшая.

she's, like, under the underdogs.

But the under-underdog hangs tough,

Хотя именно такие сражаются до последнего.

Преодолены 22 мили из 26-мильной дистанции,

and 22 miles into a 26-mile race,

there is Derartu Tulu, up there with the lead pack.

и вот Дерарту Тулу,

одна из лидирующих.

Now, this is when something really bizarre happens.

Но именно здесь и происходит странный случай.

Paula Radcliffe, the one person who is sure to snatch the big paycheck

Пола Рэдклифф, единственная, кто претендует забрать большой гонорар

из рук отстающей Дерарту Тулу,

from Derartu Tulu's under-underdog hands,

вдруг хватается за ногу и начинает падать.

suddenly grabs her leg and starts to fall back.

So we all know what to do in this situation, right?

Итак, мы все знаем, что делать в подобной ситуации, не правда ли?

Добиваем ее быстрым ударом локтя в челюсть

You give her a quick crack in the teeth with your elbow

и быстро бежим к финишной линии.

and blaze for the finish line.

Derartu Tulu ruins the script.

Дерарту Тулу действует не по сценарию.

Instead of taking off,

Вместо того, чтобы убежать,

she falls back and she grabs Paula Radcliffe,

она поворачивается к Поле Рэдклифф, подхватывает её

and says, "Come on. Come with us. You can do it."

и говорит: "Давай. Бежим с нами.Ты сможешь."

So Paula Radcliffe, unfortunately, does it.

Пола Рэдклифф, к несчастью, преодолевает слабость.

Она догоняет лидирующую группу

She catches up with the lead pack

and is pushing toward the finish line.

и продвигается к финишу.

But then she falls back again.

Но вдруг она снова падает.

The second time, Derartu Tulu grabs her and tries to pull her.

И во второй раз Дерарту Тулу подхватывает её и пытается тянуть её за собой.

На этот раз Пола Рэдклифф говорит:

And Paula Radcliffe, at that point, says, "I'm done. Go."

"Я больше не могу. Беги."

So that's a fantastic story, and we all know how it ends.

Итак, это фантастическая история, и мы все знаем, чем она закончивается.

She loses the check,

Она теряет гонорар,

but she goes home with something bigger and more important.

но она возвращается домой с чем-то более значимым и важным.

Except Derartu Tulu ruins the script again.

А Дерарту Тулу снова действует не по сценарию.

Instead of losing, she blazes past the lead pack and wins.

Вместо того, чтобы проиграть, она обходит лидирующую группу и побеждает,

Wins the New York City Marathon,

побеждает Нью-Йоркский марафон,

goes home with a big fat check.

и возвращается домой с призовым чеком на крупную сумму.

It's a heartwarming story,

Это душевная история,

but if you drill a little bit deeper,

но если копнуть глубже,

you've got to sort of wonder about what exactly was going on there.

остается только догадываться, что же именно там происходило.

When you have two outliers in one organism,

Если в одном организме есть два слоя,

это не случайно.

it's not a coincidence.

When you have someone who is more competitive and more compassionate

Когда появляется человек с повышенным уровнем конкурентноспособности и сострадания,

по сравнению с остальными участниками забега, это снова не случайно.

than anybody else in the race, again, it's not a coincidence.

Покажи вы мне создание с перепонками и жабрами -

You show me a creature with webbed feet and gills;

somehow water's involved.

понятно, что без воды не обойтись.

Someone with that kind of heart, there's some kind of connection there.

Человек с вот таким сердцем, здесь существует определенная взаимосвязь.

And the answer to it, I think, can be found

А ответ на этот вопрос, как мне кажется,

можно найти в Медных Каньонах Мексики,

down in the Copper Canyons of Mexico,

where there's a reclusive tribe, called the Tarahumara Indians.

где в отшельничестве и вдали от цивилизации живет племя -

индейцев Тараумара.

Now, the Tarahumara are remarkable for three things.

Сегодня народ Тараумара примечателен по трем причинам.

Во-первых,

Number one is:

they have been living essentially unchanged for the past 400 years.

они просуществовали, по существу, не меняясь,

последние 400 лет.

When the conquistadors arrived in North America you had two choices:

Когда конкистадоры прибыли в Северную Америку, было два варианта действия:

либо идти в бой и сражаться, либо отступать.

you either fight back and engage or you could take off.

Племена майя и ацтеков вступили в сражение,

The Mayans and Aztecs engaged,

вот поэтому их сейчас и осталось немного.

which is why there are very few Mayans and Aztecs.

The Tarahumara had a different strategy.

Тараумара последовали другой стратегии.

They took off and hid

Они отступили и спрятались

in this labyrinthine, networking, spider-webbing system of canyons

в лабиринте,

образованным сетью каньонов,

под названием Медный Каньон,

called the Copper Canyons.

And there they've remained since the 1600s,

там они и оставались с начала XVII века,

вели, в сущности, такой же образ жизни, как и ранее.

essentially the same way they've always been.

The second thing remarkable about the Tarahumara is:

Во-вторых, что примечательно о народе Тараумара,

deep into old age -- 70 to 80 years old --

даже в возрасте 70-80 лет,

these guys aren't running marathons;

они не просто бегают на дальние дистанции,

they're running mega-marathons.

а на мега-дальние дистанции.

They're not doing 26 miles,

Они пробегают не 26 миль,

they're doing 100, 150 miles at a time,

а 100 и 150 миль за один раз,

and apparently without injury, without problems.

и, по-видимому, без травм и особых проблем.

The last thing that's remarkable about the Tarahumara is:

И наконец, примечательно, что народу Тараумара

all the things we're going to be talking about today,

всё, о чем мы будем говорить сегодня,

и все, что мы пытаемся разрешить

all the things we're trying to use all of our technology

с помощью технологий и наших знаний,

and brain power to solve --

things like heart disease and cholesterol and cancer;

– например, болезни сердца, холестерол, рак,

преступность, война, насилие, клиническая депрессия –

crime, warfare and violence; clinical depression -- all this stuff --

всё это им неизвестно, Тараумара не понимают, о чем это мы говорим.

the Tarahumara don't know what you're talking about.

Они свободны

They are free from all of these modern ailments.

от всех этих болезней современности.

Итак, где же взаимосвязь?

So what's the connection?

Снова, мы говорим отстраненно.

Again, we're talking about outliers;

Здесь должна быть какая-то причинно-следственная связь.

there's got to be some kind of cause and effect.

Например, команда ученых

Well, there are teams of scientists at Harvard and the University of Utah

из Гарварда и Университета штата Юта

ломают головы на тем,

that are bending their brains and trying to figure out

что народу Тараумара известно давно.

what the Tarahumara have known forever.

They're trying to solve those same kinds of mysteries.

Они пытаются решить те же самые тайны.

And once again, a mystery wrapped inside of a mystery --

И снова тайна заключена в тайну, -

perhaps the key to Derartu Tulu and the Tarahumara

возможно, связь между Дерарту Тулу и Тараумара

окутана еще тремя тайнами, как например, эти:

is wrapped in three other mysteries, which go like this:

Three things -- if you have the answer, come up and take the microphone,

Три загадки. Если вы знаете ответ, подойдите и возьмите микрофон,

потому что никто не знает ответа.

because nobody else knows the answer.

И если вы знаете ответ, то вы умнее всех на планете Земля.

If you know it, you're smarter than anybody on planet Earth.

Тайна номер один заключается в следующем:

Mystery number one is this:

два миллиона лет назад мозг человека значительно увеличился в объеме.

Two million years ago, the human brain exploded in size.

Мозг австралопитеков был величиной с горошину.

Australopithecus had a tiny little pea brain.

Неожиданно возник новый вид Homo erectus

Suddenly humans show up, Homo erectus, big old melon head.

с большой дынеобразной головой.

To have a brain of that size,

Чтобы иметь мозг такого размера,

you need to have a source of condensed caloric energy.

нужно высококалорийное питание.

In other words, early humans are eating dead animals --

Другими словами, ранние люди ели мясо убитых животных,

и это не аргумент, это факт.

no argument, that's a fact.

Единственная проблема –

The only problem is,

the first edged weapons only appeared about 200,000 years ago.

первые остроконечные орудия появились только около 200 тысяч лет назад.

Т. е. около двух миллионов лет мы каким-то образом

So somehow, for nearly two million years,

we are killing animals without any weapons.

убивали животных без всякого оружия.

Now, we're not using our strength,

Сейчас мы не используем свои силы

because we are the biggest sissies in the jungle.

потому что мы самые большие трусы в джунглях.

Every other animal is stronger than we are,

Любое животное сильнее нас.

they have fangs, they have claws, they have nimbleness, they have speed.

У них есть когти, есть клыки; они более проворнее и быстрее.

Мы считаем Усэйна Болта быстрым бегуном. Но любая белка его перегонит.

We think Usain Bolt is fast.

Usain Bolt can get his ass kicked by a squirrel.

Мы не быстрые.

We're not fast.

That would be an Olympic event:

Это было бы событием олимпийского значения: победить белку.

turn a squirrel loose, whoever catches it gets a gold medal.

Кто догонит белку - получит золотую медаль.

(Laughter)

Итак, никакого оружия, никакой скорости, никаких когтей и клыков.

So no weapons, no speed, no strength, no fangs, no claws.

Как же мы убивали этих животных? Вот вам загадка номер один.

How were we killing these animals? Mystery number one.

Mystery number two:

Загадка номер два:

Women have been in the Olympics for quite some time now,

женщины участвуют в Олимпийских играх уже в течении какого-то времени,

but one thing that's remarkable about all women sprinters:

но не смотря на это, все женщины-спринтеры

неудачницы в какой-то мере.

they all suck; they're terrible.

There's not a fast woman on the planet and there never has been.

На планете нет быстрых женщин

и никогда не было.

The fastest woman to ever run a mile did it in 4:15.

Самой быстрой женщине удалось пробежать милю за 4.15.

I could throw a rock and hit a high-school boy

Я могу бросить камень и попасть в любого старшеклассника,

who can run faster than 4:15.

который сможет пробежать быстрее, чем за 4.15.

For some reason, you guys are just really slow.

По некоторым причинам, вы, женщины, действительно медленные.

But --

(Смех в зале)

(Laughter)

But, you get to the marathon we were just talking about --

Но вам удалось попасть на марафон, о котором мы только что говорили,

you've only been allowed to run the marathon for 20 years,

однако вам разрешили участвовать в марафонских забегах только 20 лет назад.

Потому что до 80-х годов,

because prior to the 1980s, medical science said

медицина утверждала, что если женщина попытается пробежать 26 миль,

if a woman tried to run 26 miles -- does anyone know what would happen

а кто-нибудь знает, что случится, если женщина пробежит 26 миль,

if you tried to run 26 miles?

и почему вам запрещали участвовать в марафонах до 1980 года?

Why you were banned from the marathon before the 1980s?

Audience Member: Her uterus would be torn.

(Зритель из зала: "Её матка может разорваться"). Вы говорите, её матка может разорваться.

Christopher McDougall: Her uterus would be torn, yes.

Да. Репродуктивные органы могут разорваться.

Torn reproductive organs.

И матка, в буквальном смысле, может выпасть из тела.

The uterus would literally fall out of the body.

(Laughter)

Хотя я лично был на многих марафонах,

Now, I've been to a lot of marathons,

но никогда подобного не видел.

and I've yet to see any ...

(Смех в зале).

(Laughter)

Так что, только последние 20 лет женщинам разрешено принимать участие в марафонах.

So it's only been 20 years

that women have been allowed to run the marathon.

И за этот короткий промежуток

In that very short learning curve, you've gone from broken organs

вам, женщины, удалось подняться от потери органов

up to the fact that you're only 10 minutes off the male world record.

до разницы в какие-то 10 минут

с мужским мировым рекордом.

Then you go beyond 26 miles, into the distance

Затем вы выходите за пределы 26 миль,

на дистанцию, которая согласно медицине, могла бы быть фатальной для человека,

that medical science also told us would be fatal to humans --

remember Pheidippides died when he ran 26 miles --

– помните, Фидиппид умер после того, как пробежал 26 миль –

вы же преодолеваете 50 и 100 миль,

you get to 50 and 100 miles, and suddenly, it's a different game.

и вдруг это уже совсем другая игра.

You take a runner like Ann Trason or Nikki Kimball or Jenn Shelton,

Если взять, например, таких бегунов, как Энн Трейсон или Никки Кимбэлл, или Джен Шелтон,

put them in a race of 50 or 100 miles against anybody in the world,

и поставить их на дистанцию в 50 или 100 миль против кого угодно в мире -

никогда не знаешь наверняка, кто победит.

and it's a coin toss who's going to win.

Я приведу ещё пример.

I'll give you an example.

A couple years ago, Emily Baer signed up for a race

Пару лет назад, Эмили Баэр подписалась на участие в забеге

под названием "Хардрок 100",

called the Hardrock 100,

which tells you all you need to know about the race.

которое говорит само за себя.

They give you 48 hours to finish this race.

Вам даётся 48 часов для преодоления этой дистанции.

Well, Emily Baer -- 500 runners --

Итак, Эмили Баэр, в числе 500 бегунов,

she finishes in eighth place, in the top 10,

заканчивает восьмой, в первой десятке лучших,

even though she stopped at all the aid stations

не смотря даже на то, что она останавилась на всех станциях помощи

покормить грудью своего ребенка во время забега,

to breastfeed her baby during the race.

(Laughter)

и все-таки она обошла 492 остальных участников.

And yet, she beat 492 other people.

Последняя загадка: почему женщины становятся выносливее

The last mystery:

Why is it that women get stronger as distances get longer?

по мере увеличения дистанций?

Третья загадка вот в чем:

The third mystery is this:

At the University of Utah, they started tracking finishing times

ученые из университета штата Юта начали замерять финишное время

участников марафона.

for people running the marathon.

What they found is that if you start running the marathon at age 19,

И обнаружили, что

если вы начинаете участвовать в марафонских забегах в 19 лет,

you'll get progressively faster, year by year,

вы будете прогрессивно увеличивать свою скорость год за годом

пока не достигнете 27 лет.

until you reach your peak at age 27.

И затем вы отступаете и

And then after that, you succumb to the rigors of time.

становитесь жертвой времени.

И вы будете бегать все медленнее и медленнее,

And you'll get slower and slower,

until eventually you're back to running the same speed you were at age 19.

пока, наконец, снова не достигнет той же скорости, которая у вас была в 19 лет.

Таким образом, вам понадобится 7-8 лет, чтобы достичь вершины,

So about seven, eight years to reach your peak,

а затем постеренно снижаясь с этой вершины,

and then gradually you fall off your peak,

вы возвращаетесь на исходную позицию.

until you go back to the starting point.

You'd think it might take eight years to go back to the same speed,

Вы подумаете, что процесс займет 8 лет, чтобы вернуться к прежней скорости,

или, может быть, 10 лет - нет, все 45.

maybe 10 years -- no, it's 45 years.

64-year-old men and women

В 60 лет и мужчины, и женщины

are running as fast as they were at age 19.

бегают так же быстро, как в 19 лет.

Now, I defy you to come up with any other physical activity --

Ну, назовите мне другой вид физической активности -

and please don't say golf -- something that's actually hard --

пожалуйста, не говорите гольф, а что-нибудь действительно сложное -

(Laughter)

с чем старики справляются также успешно,

where geriatrics are performing as well as they did as teenagers.

как когда-то в своем подростковом возрасте.

So you have these three mysteries.

Итак, я выложил перед вами все три загадки.

Is there one piece in the puzzle which might wrap all these things up?

Есть ли в этой головоломке деталь,

которая могла бы объединить всё вышесказанное?

Нужно быть действительно начеку каждый раз,

You've got to be careful anytime someone looks back in prehistory

когда ссылаются на доисторическую эпоху и пытаются дать глобальный ответ,

and tries to give you a global answer because,

потому что это предыстория,

it being prehistory, you can say whatever the hell you want

и можно сказать все, что угодно - и это вполне сойдет с рук.

and get away with it.

Но я возьму на себя смелость:

But I'll submit this to you:

если вы положите одну деталь в середину этой картинки-загадки,

If you put one piece in the middle of this jigsaw puzzle,

она сразу же превратится в целостную картину.

suddenly it all starts to form a coherent picture.

Если вам интересно, почему Тараумара не сражаются

If you're wondering why the Tarahumara don't fight

и не умирают от болезней сердца,

and don't die of heart disease,

почему бедная эфиопская женщина Дерарту Тулу

why a poor Ethiopian woman named Derartu Tulu

can be the most compassionate and yet the most competitive,

может быть самой сострадательной и в то же время самой соревновательной,

and why we somehow were able to find food without weapons,

и почему нам каким-то образом удавалось

находить еду без оружия,

perhaps it's because humans,

возможно, это только потому, что люди,

as much as we like to think of ourselves as masters of the universe,

привыкшие думать о себе как о хозяевах вселенной,

actually evolved as nothing more than a pack of hunting dogs.

на самом деле эволюционировали

из стаи охотничьих собак.

Maybe we evolved as a hunting pack animal.

Возможно, мы возникли,

как стая охотничьих псов.

Because the one advantage we have in the wilderness --

Потому что единственное наше преимущество в дикой местности,

- это, опять же, не наши когти, клыки и скорость,

again, it's not our fangs, our claws or our speed --

единственное, что нам удаётся действительно хорошо, это потеть.

the only thing we do really well is sweat.

We're really good at being sweaty and smelly.

Да, нам хорошо удается потеть и неприятно пахнуть.

Better than any other mammal on Earth, we can sweat really well.

Мы потеем намного лучше, чем другие млекопитающие на Земле.

But the advantage of that little bit of social discomfort

А преимуществом этого небольшого

социального дискомфорта является то,

is the fact that, when it comes to running under hot heat for long distances,

что когда дело касается бега

в жару на длинные дистанции,

мы великолепны, мы – самые лучшие на планете.

we're superb -- the best on the planet.

You take a horse on a hot day,

Прокатитесь на лошади в жаркий день,

and after about five or six miles, that horse has a choice:

и после 6 или 7 миль у этой лошади есть выбор.

Она будет либо дышать, либо охлаждаться,

it's either going to breathe or it's going to cool off.

But it ain't doing both. We can.

но не одновременно, для нас же – это возможно.

So what if we evolved as hunting pack animals?

А что если мы эволюционировали из охотничьей стае животных?

What if the only natural advantage we had in the world

Что если единственным природным преимуществом, которым мы обладали,

was the fact that we could get together as a group,

была наша способность собираться в группу,

выходить таким составом в африканскую саванну, выбирать антилопу,

go out there on that African savanna, pick out an antelope,

и всем вместе загонять её до смерти?

go out as a pack, and run that thing to death?

Это всё, что мы могли сделать:

That's all we could do.

We could run really far on a hot day.

мы могли бежать действительно далеко в жаркий день.

Well, if that's true, a couple other things had to be true as well.

Ну, если это правда, значит правда и кое-что другое.

The key to being part of a hunting pack is the word "pack."

Ключ к тому, чтобы быть частью охотничьей стаи, находится в слове «стая».

If you go out by yourself and try to chase an antelope,

Если попытаться загнать антилопу самостоятельно,

я вам гарантирую, в саванне окажется два трупа.

I guarantee there will be two cadavers out in the savanna.

Нужна стая, чтобы работать вместе.

You need a pack to pull together.

Нужно собрать тех 64-65 летних,

You need to have those 64- and 65-year-olds

практиковавших это занятие в течении долгого времени,

who have been doing this for a long time

чтобы понять, какую именно антилопу нужно выбрать для преследования.

to understand which antelope you're trying to catch.

Стая разбегается и затем снова собирается.

The herd explodes and it gathers back again.

Those expert trackers have to be part of the pack.

Эти преследователи-эксперты обычно должны были быть частью группы.

Им нельзя отставать даже на 10 миль.

They can't be 10 miles behind.

You need the women and the adolescents there,

В составе группы нужны женщины и молодежь,

because the two times in your life you most benefit from animal protein

потому что в двух случаях животнный протеин особенно полезен для человека:

в период кормления или в подростковом возрасте.

is when you're a nursing mother and a developing adolescent.

Нет особого смысла держать убитую антилопу в одном месте,

It makes no sense to have the antelope over there, dead,

а людей, которые хотят её съесть, в другом - на расстоянии 50 миль.

and the people who want to eat it 50 miles away.

Им необходимо быть частью стаи.

They need to be part of the pack.

Нужно вовлекать и 27-летних на пике своей силы,

You need those 27-year-old studs at the peak of their powers

готовых метать копьё смерти,

ready to drop the kill,

и молодых подростков,

and you need those teenagers who are learning the whole thing involved.

которые учатся всему в процессе.

Вся стая остается вместе.

The pack stays together.

Another thing that has to be true: this pack cannot be materialistic.

Для такой стаи неоходимо следующее: она не может быть материалистической.

You can't be hauling all your crap around, trying to chase the antelope.

Невозможно тащить за собой все свои причиндалы, находясь в погоне за антилопой.

Нельзя подводить других членов стаи. Нельзя растить в себе недовольство.

You can't be a pissed-off pack.

You can't be bearing grudges, like, "I'm not chasing that guy's antelope.

Например: "Я не буду бежать за антилопой этого парня.

Он меня разозлил. Пусть теперь сам её и догоняет».

He pissed me off. Let him go chase his own antelope."

Эта стая должна усмирить своё эго,

The pack has got to be able to swallow its ego,

и действовать совместно.

be cooperative, and pull together.

В результате, другими словами,

What you end up with, in other words,

is a culture remarkably similar to the Tarahumara,

эта культура во многом сходна с

Тараумара –

a tribe that has remained unchanged since the Stone Age.

племенем, которое осталось неизменным

с каменного века.

It's a really compelling argument

Действительно сильным аргументом является предположение о том,

that maybe the Tarahumara are doing exactly what all of us had done

что, возможно, Тараумара делают

все точно также, как и все мы, уже два миллиона лет.

for two million years,

that it's us in modern times who have sort of gone off the path.

Но в современном мире мы немного сошли с пути.

You know, we look at running as this kind of alien, foreign thing,

Знаете, мы смотрим на бег как на что-то враждебное и чужеродное,

this punishment you've got to do because you ate pizza the night before.

как на наказание, которое нам нужно понести за то, что мы съели пиццу прошлой ночью.

Но, может быть, это что-то другое.

But maybe it's something different.

Может быть, нам изначально было дано это природное преимущество,

Maybe we're the ones who have taken this natural advantage we had

а мы его испортили.

and we spoiled it.

Как же мы испортили его? Так же, как мы портим все что угодно?

How do we spoil it? Well, how do we spoil anything?

We try to cash in on it. Right?

Мы пытаемся получить прибыль.

We try to can it and package it and make it "better"

Мы пытаемся законсервировать и запаковать, сделать как можно лучше

и продать другим.

and then sell it to people.

And then what happened was, we started creating

И произошло следующее: мы стали создавать

these fancy cushioned things which can make running "better,"

эти замечательные штуки на пружинящей подошве,

которые заметно улучшают бег, и назвали их кроссовками для бега.

called running shoes.

The reason I get personally pissed-off about running shoes

Причина, по которой я лично разочаровался в кроссовках для бега:

is because I bought a million of them and I kept getting hurt.

я скупил миллионы пар, но все равно продолжал травмироваться.

And I think if anybody in here runs --

Я думаю, что если кто-то в аудитории занимается бегом –

I just had a conversation with Carol.

и о чем я только что говорил с Кэрол -

We talked for two minutes backstage, and she talked about plantar fasciitis.

мы поговорили две минуты за сценой, и она говорила о свойствах подошвы.

Поговорите с бегуном, и я гарантирую, через 30 секунд

You talk to a runner, I guarantee within 30 seconds,

the conversation turns to injury.

разговор перейдет на тему травм.

So if humans evolved as runners, if that's our one natural advantage,

Если человек эволюционировал как бегун, если это наше единственное природное преимущество,

then why are we so bad at it?

тогда почему же мы так плохо это делаем? Почему мы продолжаем травмироваться?

Why do we keep getting hurt?

A curious thing about running and running injuries

Любопытно, что при беге травмы

стали наиболее актуальными ближе к настоящему времени.

is that the running injury is new to our time.

If you read folklore and mythology,

Если вы читаете фольклор или мифологию,

any kind of myths, any kind of tall tales,

в любом мифе, в любой сказке,

running is always associated with freedom and vitality

бег всегда ассоциировался

со свободой, жизненностью, молодостью и внутренней энергией.

and youthfulness and eternal vigor.

Только в наше время

It's only in our lifetime that running has become associated

бег стал ассоциироваться со страхом и болью.

with fear and pain.

Джеронимо утверждал:

Geronimo used to say, "My only friends are my legs. I only trust my legs."

«Мои настоящие друзья – мои ноги. Только им я доверяю».

That's because an Apache triathlon used to be you'd run 50 miles

Потому что триатлон индейцев-апачей

обычно представлял собой бег на дистанцию в 50 миль через пустыню,

across the desert,

включая рукопашный бой, а также возможность украсть лошадей

engage in hand-to-hand combat, steal a bunch of horses,

и кожу для дома.

and slap leather for home.

Джеронимо никогда бы не сказал: “A, знаете,

Geronimo was never saying, "You know something, my Achilles -- I'm tapering.

это мои сухожилия – я слабею. Мне нужно отдохнуть неделю».

I've got to take this week off."

или: «Мне нужно поразминаться.

Or, "I need to cross-train. I didn't do yoga. I'm not ready."

Я не практиковал йогу. Я не готов».

(Laughter)

Люди бежали и бежали все время.

Humans ran and ran all the time.

We are here today. We have our digital technology.

И вот мы сегодня здесь. У нас есть цифровые технологии.

Вся наша наука происходит из того,

All of our science comes from the fact

что наши предки могли делать

that our ancestors were able to do something extraordinary every day,

что-то экстраординарное каждый день,

просто полагаясь на свои голые стопы и ноги

which was just rely on their naked feet and legs

для пробега на длинные дистанции.

to run long distances.

Итак, как же нам снова к этому вернуться?

So how do we get back to that again?

Well, I would submit to you the first thing is:

Для начала, я бы посоветовал

избавиться от всех упаковок, всех распродаж, всего маркетинга.

get rid of all packaging, all the sales, all the marketing.

Get rid of all the stinking running shoes.

Избавьтесь от всех вонючих кроссовок для бега.

Перестаньте фокусироваться на городских марафонах,

Stop focusing on urban marathons,

в которых, если вы пробегаете дистанцию за 4 часа, вы не проходите.

which, if you do four hours, you suck,

and if you do 3:59:59, you're awesome,

Если же вы пробегаете ее за 3.59.59 - вы великолепны,

because you qualified for another race.

потому что вы прошли норматив на очередной забег.

Нам нужно вернуться к состоянию игры и радости,

We need to get back to that sense of playfulness and joyfulness

и ещё, я бы сказал, наготы,

and, I would say, nakedness,

которые сделали племя Тараумара

that has made the Tarahumara

одной из самых здоровых и спокойных культур в наше время.

one of the healthiest and serene cultures in our time.

Итак, в чем же преимущество? Ну и что?

So what's the benefit? So what?

Итак, вы сжигаете калории от съеденного вчера мороженого Häagen-Dazs?

So you burn off the Häagen-Dazs from the night before.

But maybe there's another benefit there as well.

Но может быть есть и другое преимущество?

Without getting too extreme about this,

Не будем слишком экстремальными по этому поводу,

imagine a world where everybody could go out the door

но давайте представим мир,

в котором каждый мог бы входить в определенную дверь

и заниматься теми упражнениями,

and engage in the kind of exercise

которые помогут ему расслабиться, сделают спокойнее,

that's going to make them more relaxed, more serene,

здоровее,

more healthy,

burn off stress --

снимут стресс

where you don't come back into your office a raging maniac anymore,

– в котором вы больше не возвращаетесь в свой офис яростным маньяком,

и в котором вы не приходите домой в стрессовом состоянии снова и снова.

or go home with a lot of stress on top of you again.

Может быть, есть что-то между тем, кто мы сегодня,

Maybe there's something between what we are today

and what the Tarahumara have always been.

и кем Тараумара были всегда.

I don't say let's go back to the Copper Canyons

Я не призываю вас вернуться в Медный Каньон

and live on corn and maize, which is the Tarahumara's preferred diet,

и жить на кукурузе и маисе, которые составляют рацион Тараумара,

но, может, есть золотая середина.

but maybe there's somewhere in between.

И если мы ее найдем,

And if we find that thing,

maybe there is a big fat Nobel Prize out there.

то, возможно, получим большую Нобелевскую премию.

Because if somebody could find a way to restore that natural ability

Потому что если кто-нибудь сумеет найти путь к тому,

как восстановить эту природную способность,

that we all enjoyed for most of our existence

которой мы наслаждались большую часть нашего существования,

up until the 1970s or so,

которой мы все наслаждались примерно до 1970 года,

the benefits -- social and physical and political and mental --

преимущества, включая социальные, физические,

политические и умственные,

could be astounding.

могли бы быть поразительными.

What I've been seeing today is there is a growing subculture

Итак, сегодня я наблюдаю рост субкультуры

босых бегунов - людей, которые избавились от своей обуви.

of barefoot runners, people who've gotten rid of their shoes.

And what they have found uniformly is,

И они равномерно обнаружили,

you get rid of the shoes, you get rid of the stress,

что избавившись от обуви, они избавились от стресса,

you get rid of the injuries and the ailments.

травм и болезней.

And what you find is something the Tarahumara have known

И обнаруживаешь то,

что племя Тараумара знает долгое время:

for a very long time:

that this can be a whole lot of fun.

бег босиком может доставлять большое удовольствие.

I've experienced it personally myself.

Я лично прочувствовал это на себе.

I was injured all my life; then in my early 40s, I got rid of my shoes

Я страдал от травм всю свою жизнь, а затем в 40 с небольшим я выбросил кроссовки,

and my running ailments have gone away, too.

а вместе с тем ушли и все мои недомогания, спровоцированные бегом.

Итак, я надеюсь, это может принести пользу всем нам.

So hopefully it's something we can all benefit from.

И я благодарю вас за то, что вы выслушали мою историю. Большое спасибо.

I appreciate your listening to this story.

Thanks very much.

(Аплодисменты зала)

(Applause)