Are we born to run? | Christopher McDougall

クリストファー・マクドーガル「人類は走るために生まれたのか？」

翻訳: Noriyuki KOIKE 校正: Takahiro Shimpo

Running: it's basically just right, left, right, left, yeah?

走ること それは左右交互に足踏みすることですね？

I mean, we've been doing it for two million years,

200万年も走ってきたのですから

「これまで知られていなかった走りに関する

so it's kind of arrogant to assume that I've got something to say

新たな知見を紹介します」

that hasn't been said and performed better a long time ago.

というのは少し厚かましいかもしれません

But the cool thing about running, as I've discovered,

さて 私の素敵な発見とは

走りが何か奇妙な行動を

is that something bizarre happens in this activity all the time.

引き起こすということです

Case in point: A couple months ago, if you saw the New York City Marathon,

数ヶ月前のニューヨークシティマラソンを見た方はいますか？

誰も見たことのなかった

I guarantee you, you saw something that no one has ever seen before.

すごい光景を目にしたはずです

An Ethiopian woman named Derartu Tulu turns up at the starting line.

デラルツ・ツルというエチオピアの女性が

スタートラインに立っていました

彼女はすでに37歳で

She's 37 years old.

She hasn't won a marathon of any kind in eight years,

８年間勝利から見放されています

ほんの数ヶ月前には

and a few months previously,

she had almost died in childbirth.

出産で生死の境をさまよいました

Derartu Tulu was ready to hang it up and retire from the sport,

ツルはマラソンから引退するつもりでした

しかし 最後の舞台に一か八かの

but she decided she'd go for broke

and try for one last big payday in the marquee event,

懸けにでようと決めていたのです

それが皆さんもご存知の

the New York City Marathon.

ニューヨークシティマラソンでした

Except -- bad news for Derartu Tulu -- some other people had the same idea,

ツルには災難ですが他にも同じ

思いを持つランナーがいました

including the Olympic gold medalist,

オリンピック金メダリストのポーラ・ラドクリフです

and Paula Radcliffe, who is a monster,

女子マラソン史上最速の彼女の記録は男子の

the fastest woman marathoner in history by far.

Only 10 minutes off the men's world record,

世界記録と10分しか変わらず

まず彼女を倒すことはとうてい無理です

Paula Radcliffe is essentially unbeatable.

ツルにとっては挑戦でした

That's her competition.

スタートしたとき ツルは格下どころか

The gun goes off, and -- I mean, she's not even an underdog;

相手にもならない存在でした

she's, like, under the underdogs.

But the under-underdog hangs tough,

それでもツルは喰らいつきました

レースの終盤 35km地点で

and 22 miles into a 26-mile race,

there is Derartu Tulu, up there with the lead pack.

ツルは先頭集団の中を

走っていました

Now, this is when something really bizarre happens.

その時 まさにビックリする事件が起きたのです

Paula Radcliffe, the one person who is sure to snatch the big paycheck

優勝候補のポーラ・ラドクリフが

格下のツルの手をつかみ 自身の

from Derartu Tulu's under-underdog hands,

脚をおさえて後退し始めたのです

suddenly grabs her leg and starts to fall back.

So we all know what to do in this situation, right?

どうすればいいかわかりますね？

肘鉄を入れ ふりほどいて

You give her a quick crack in the teeth with your elbow

ゴールを目指せば良いんです

and blaze for the finish line.

Derartu Tulu ruins the script.

ツルはそうはしませんでした

Instead of taking off,

ポーラを振り払わずに

she falls back and she grabs Paula Radcliffe,

手を握り返して鼓舞しました

and says, "Come on. Come with us. You can do it."

「がんばりましょう　あなたならできる！」

So Paula Radcliffe, unfortunately, does it.

なんとか立ち上がったポーラは

先頭集団に追いつき

She catches up with the lead pack

and is pushing toward the finish line.

ゴールを目指しました

But then she falls back again.

しかしポーラは再度遅れ始めました

The second time, Derartu Tulu grabs her and tries to pull her.

ツルは今度もポーラをひきあげようとしました

ポーラは言いました

And Paula Radcliffe, at that point, says, "I'm done. Go."

「私はいいから　行きなさい」

So that's a fantastic story, and we all know how it ends.

この感動的な話の予想される結末はこうです

She loses the check,

ツルは勝利の代わりに

but she goes home with something bigger and more important.

もっと大切なものを手に入れるのです

Except Derartu Tulu ruins the script again.

しかしツルはここでも台本を裏切ります

Instead of losing, she blazes past the lead pack and wins.

負けるどころか 先頭集団に追いつき

Wins the New York City Marathon,

追い抜いて１着でゴール

goes home with a big fat check.

多額の賞金も手にしました

It's a heartwarming story,

実に心温まる話ですね

but if you drill a little bit deeper,

しかし もう少し掘り下げて考えると

you've got to sort of wonder about what exactly was going on there.

そこで何が起きたのか不思議に思われますね

When you have two outliers in one organism,

例外的事象が２つも一度に

起こるのは単なる偶然ではありません

it's not a coincidence.

When you have someone who is more competitive and more compassionate

最大の競争心と思いやりを併せ持つランナー

これは偶然ではありません

than anybody else in the race, again, it's not a coincidence.

水かきと えらを持つ生物には

You show me a creature with webbed feet and gills;

somehow water's involved.

水との関連性をうかがえます

Someone with that kind of heart, there's some kind of connection there.

ツルのようなハートには なにか関連性が潜んでいるんです

And the answer to it, I think, can be found

その答えはメキシコの

カッパーキャニオンにあると思います

down in the Copper Canyons of Mexico,

where there's a reclusive tribe, called the Tarahumara Indians.

ここにはタラフマラという

原住民が暮らしています

Now, the Tarahumara are remarkable for three things.

タラフマラ族には３つの驚くべき秘密があります

１つ目は

Number one is:

they have been living essentially unchanged for the past 400 years.

彼らの生活様式です

400年前とほとんど同じです

When the conquistadors arrived in North America you had two choices:

北米大陸に侵略者が来た時に選択を迫られました

1. 戦う　2. 逃げる

you either fight back and engage or you could take off.

戦いを選んだマヤ族と

The Mayans and Aztecs engaged,

アステカ族はほとんど生き残っていません

which is why there are very few Mayans and Aztecs.

The Tarahumara had a different strategy.

タラフマラ族には別の作戦がありました

They took off and hid

故郷を捨ててクモの巣のように

in this labyrinthine, networking, spider-webbing system of canyons

細分化した迷宮のような渓谷―

カッパーキャニオンに隠れたんです

これが17世紀の話なんですが

called the Copper Canyons.

And there they've remained since the 1600s,

当時から現在に至るまで

彼らの生活様式はほとんど変っていません

essentially the same way they've always been.

The second thing remarkable about the Tarahumara is:

２つめの秘密は

deep into old age -- 70 to 80 years old --

70 - 80代の高齢者の方が

these guys aren't running marathons;

長距離マラソンではなく

they're running mega-marathons.

超長距離マラソンを走ることです

They're not doing 26 miles,

42.195kmどころか

they're doing 100, 150 miles at a time,

一度に160kmも240kmも走るのです

and apparently without injury, without problems.

怪我もせず なんの問題もありません

The last thing that's remarkable about the Tarahumara is:

３つ目の秘密はこれから

all the things we're going to be talking about today,

お話することに関連しています

心臓病・コレステロール・ガン―

all the things we're trying to use all of our technology

犯罪・戦争・暴力・鬱病といった

and brain power to solve --

things like heart disease and cholesterol and cancer;

私たちが技術と知識を

総動員して解決を試みる現代の

crime, warfare and violence; clinical depression -- all this stuff --

問題はタラフマラ族には理解できないでしょう

the Tarahumara don't know what you're talking about.

文明社会の抱える

They are free from all of these modern ailments.

今日の問題とは無縁なのです

ではどういった関係があるのでしょう

So what's the connection?

いいですか 例外について話をしているんです

Again, we're talking about outliers;

なにかしら 因果関係があるはずです

there's got to be some kind of cause and effect.

ハーバード大学とユタ大学の

Well, there are teams of scientists at Harvard and the University of Utah

研究チームはタラフマラ族の

英知を解き明かすために

that are bending their brains and trying to figure out

知恵をだし調査をしてきました

what the Tarahumara have known forever.

They're trying to solve those same kinds of mysteries.

この謎解きと先ほどの例外には通ずるところがあります

And once again, a mystery wrapped inside of a mystery --

ツルとタラフマラの謎を解き明かす鍵が

perhaps the key to Derartu Tulu and the Tarahumara

この謎の中に潜む謎なのですが

更に別の３つの謎に包まれています

is wrapped in three other mysteries, which go like this:

Three things -- if you have the answer, come up and take the microphone,

これは誰にも分かりません

ご存じの方はぜひとも前に来て下さい

because nobody else knows the answer.

知っていれば地球上の誰よりも賢いことになります

If you know it, you're smarter than anybody on planet Earth.

一つ目の謎:

Mystery number one is this:

200万年前 人類の脳は飛躍的に拡大しました

Two million years ago, the human brain exploded in size.

アウステラロピテクスの脳は豆粒大でした

Australopithecus had a tiny little pea brain.

ホモ・エレクトスの時代には

Suddenly humans show up, Homo erectus, big old melon head.

頭はメロンほどになっていました

To have a brain of that size,

この大きさの脳を機能させるには

you need to have a source of condensed caloric energy.

濃密なエネルギー資源が必要となります

In other words, early humans are eating dead animals --

原始人が動物の屍肉を食べていたことは

紛れもない事実ですね

no argument, that's a fact.

唯一の問題は

The only problem is,

the first edged weapons only appeared about 200,000 years ago.

最古の石器誕生がわずか20万年前ということです

要はそれ以前の約200万年間は

So somehow, for nearly two million years,

we are killing animals without any weapons.

武器なしで狩猟をしていたということです

Now, we're not using our strength,

図体はでかいがひ弱な

because we are the biggest sissies in the jungle.

人類は自力で何かを殺したりはしません

Every other animal is stronger than we are,

他の動物の方がよほど強いですよね

they have fangs, they have claws, they have nimbleness, they have speed.

牙や爪もあるし 機敏で走るのも速い

ウサイン・ボルトは速いですが リスでも追いつけます

We think Usain Bolt is fast.

Usain Bolt can get his ass kicked by a squirrel.

私たちはのろまなのです

We're not fast.

That would be an Olympic event:

リス捕獲 はオリンピック競技になりますね

turn a squirrel loose, whoever catches it gets a gold medal.

放したリスを捕まえれば金メダルです

(Laughter)

武器・スピード・強さ 全てを欠いています

So no weapons, no speed, no strength, no fangs, no claws.

どのように狩猟したのでしょう？ これが一つ目の謎です

How were we killing these animals? Mystery number one.

Mystery number two:

二つ目の謎:

Women have been in the Olympics for quite some time now,

女性がオリンピックに参加してからもうずいぶん経ちますが

but one thing that's remarkable about all women sprinters:

全女性走者に共通のことですが

走るのが底抜けに下手です

they all suck; they're terrible.

There's not a fast woman on the planet and there never has been.

足の速い女性はいません

これからも出てこないでしょう

The fastest woman to ever run a mile did it in 4:15.

1マイル走(約1.6km)の女子世界記録は4分15秒を下回るだけで

I could throw a rock and hit a high-school boy

高校生でも男子なら

who can run faster than 4:15.

このタイムはすぐに出ます

For some reason, you guys are just really slow.

会場の皆さんは走るのがなぜか遅いですけどね

But --

（笑）

(Laughter)

But, you get to the marathon we were just talking about --

しかし先ほど話をしたマラソンなら誰にでもできます

you've only been allowed to run the marathon for 20 years,

マラソンが解禁され まだ20年しか経っていません

1980年代以前は

because prior to the 1980s, medical science said

女性がフルマラソンを

if a woman tried to run 26 miles -- does anyone know what would happen

走ることは医学的観点から禁止されていました

if you tried to run 26 miles?

その理由をご存じの方はいますか？　なんと言いました？

Why you were banned from the marathon before the 1980s?

Audience Member: Her uterus would be torn.

(観衆の一人: 子宮が裂けるから)　子宮が裂けるから

Christopher McDougall: Her uterus would be torn, yes.

そうです　生殖器が破壊されるからですね

Torn reproductive organs.

子宮が実際に体外へ出てしまうそうです

The uterus would literally fall out of the body.

(Laughter)

マラソンはたくさん見てきましたが

Now, I've been to a lot of marathons,

そんな光景は見たことがありません

and I've yet to see any ...

（笑）

(Laughter)

女性のマラソンの歴史はわずか20年です　しかし

So it's only been 20 years

that women have been allowed to run the marathon.

この短期間に

In that very short learning curve, you've gone from broken organs

生殖器が壊れると言われていたところから

up to the fact that you're only 10 minutes off the male world record.

男子世界記録まで

あと10分のところまできました

Then you go beyond 26 miles, into the distance

フルマラソンを完走した

フェイディピデスは死亡しましたし

that medical science also told us would be fatal to humans --

remember Pheidippides died when he ran 26 miles --

フルマラソンを超える80kmや

160km走は医学的にも危険な

you get to 50 and 100 miles, and suddenly, it's a different game.

全く異なる競技になってしまいます

You take a runner like Ann Trason or Nikki Kimball or Jenn Shelton,

アン・トレーソン　ニッキ・キンバル　ジェン・シェラトンに

put them in a race of 50 or 100 miles against anybody in the world,

80kmとか160kmのレースに参加させるんです

誰が勝つのかは予想も出来ません

and it's a coin toss who's going to win.

例を紹介しましょう

I'll give you an example.

A couple years ago, Emily Baer signed up for a race

数年前 エミリー・ベアは

ハードロック100というレースに出場しました

called the Hardrock 100,

which tells you all you need to know about the race.

そのレースについて知っておくべきことはこうです

They give you 48 hours to finish this race.

レース時間は48時間です

Well, Emily Baer -- 500 runners --

さて エミリーは赤ん坊に

she finishes in eighth place, in the top 10,

授乳するために全ての

even though she stopped at all the aid stations

エイドステーションに寄りましたが

500人中のトップ10に入り

to breastfeed her baby during the race.

(Laughter)

8位でゴールしました

And yet, she beat 492 other people.

最後の謎: ベアがこの長距離を

The last mystery:

Why is it that women get stronger as distances get longer?

走り抜いた原動力とは

なんなのか？

The third mystery is this:

At the University of Utah, they started tracking finishing times

ユタ大学はランナーのゴールタイムの

推移を研究しています

for people running the marathon.

What they found is that if you start running the marathon at age 19,

そしてこの研究で

19歳からマラソンを始めた場合

you'll get progressively faster, year by year,

歳を重ねるごとに速くなり

27歳がピークだと判明しました

until you reach your peak at age 27.

それ以降はタイムが

And then after that, you succumb to the rigors of time.

伸び悩むそうです

加齢に従ってタイムは落ちて

And you'll get slower and slower,

until eventually you're back to running the same speed you were at age 19.

最終的に19歳の頃のタイムに戻ります

ベストタイムまでは７、８年かかり

So about seven, eight years to reach your peak,

それから始めた頃の速さに

and then gradually you fall off your peak,

徐々に戻っていくのです

until you go back to the starting point.

You'd think it might take eight years to go back to the same speed,

すると８年とか10年で元に戻るとお考えでしょうが

正解は45年です

maybe 10 years -- no, it's 45 years.

64-year-old men and women

60歳の男女が

are running as fast as they were at age 19.

彼らが19歳の頃と同じ速さで走っているのです

Now, I defy you to come up with any other physical activity --

さて 皆さん 他の運動でいいやなんて言わせませんよ

and please don't say golf -- something that's actually hard --

ゴルフはダメですよ　お年寄りが10代の頃のように

(Laughter)

頻繁に損傷を負うほど

where geriatrics are performing as well as they did as teenagers.

ハードなスポーツですからね

So you have these three mysteries.

さて３つの謎を見てきたわけですが

Is there one piece in the puzzle which might wrap all these things up?

これらのまとめとなる

パズルのピースはありましたか？

先史のことなど知るかと

You've got to be careful anytime someone looks back in prehistory

怠慢になりがちなので 歴史を

and tries to give you a global answer because,

振り返り世界規模の解答を

it being prehistory, you can say whatever the hell you want

探る時には常に注意を払って下さい

and get away with it.

しかし 私の主張はこうです

But I'll submit this to you:

最後のピースを真ん中にはめれば

If you put one piece in the middle of this jigsaw puzzle,

突然 一貫したイメージが見えてくるんです

suddenly it all starts to form a coherent picture.

「なぜタラフマラ族は戦わないの？」

If you're wondering why the Tarahumara don't fight

「なぜタラフマラ族に心臓病がないの？」

and don't die of heart disease,

「なぜエチオピア出身の貧しいツルが

why a poor Ethiopian woman named Derartu Tulu

can be the most compassionate and yet the most competitive,

競争心と思いやりを持ち合わせていたの？」

and why we somehow were able to find food without weapons,

「武器なしでどうやって

原始人は食料にありついたの？」

perhaps it's because humans,

このように不思議に思うのは

as much as we like to think of ourselves as masters of the universe,

人類は自身を宇宙の支配者と

actually evolved as nothing more than a pack of hunting dogs.

考えるが 実のところ狩猟犬と

なんら変わりないからなのです

Maybe we evolved as a hunting pack animal.

人類は集団狩猟動物として

進化してきたのかもしれません

Because the one advantage we have in the wilderness --

自然の中の私たちが持っている長所は

牙でも爪でも俊敏性でもありません

again, it's not our fangs, our claws or our speed --

これは発汗作用なんです

the only thing we do really well is sweat.

We're really good at being sweaty and smelly.

私たちは発汗し臭いを出すことに長けています

Better than any other mammal on Earth, we can sweat really well.

発汗では地球上の全哺乳類に勝っています

But the advantage of that little bit of social discomfort

公の場では少し不快ですが

これは炎天下で長距離を

is the fact that, when it comes to running under hot heat for long distances,

走る際には大変

好都合なのです

これこそが人類の誇れる長所です

we're superb -- the best on the planet.

You take a horse on a hot day,

暑い日に馬に乗るとします

and after about five or six miles, that horse has a choice:

10kmほど行くと馬は

1. 呼吸　か 2. 体の冷却 という選択を迫られます

it's either going to breathe or it's going to cool off.

But it ain't doing both. We can.

人間と違って これを同時にはできないのです

So what if we evolved as hunting pack animals?

私たちが集団狩猟動物として進化したという説はどうですか？

What if the only natural advantage we had in the world

人類の生まれ持った長所とは

was the fact that we could get together as a group,

アフリカのサバンナで

獲物が倒れるまで集団で追い回す

go out there on that African savanna, pick out an antelope,

力ということはあり得ますかね？

go out as a pack, and run that thing to death?

私たちには炎天下での

That's all we could do.

We could run really far on a hot day.

長距離走 これしか出来ません

Well, if that's true, a couple other things had to be true as well.

これが本当ならば 他の二つも真実のはずです

The key to being part of a hunting pack is the word "pack."

狩猟集団という言葉のカギは「集団」にあります

If you go out by yourself and try to chase an antelope,

一人で獲物を追い回しても

朽ち果てて食料になってしまいます

I guarantee there will be two cadavers out in the savanna.

狩猟は集団でする必要があります

You need a pack to pull together.

獲物を見失わないためには

You need to have those 64- and 65-year-olds

経験を積んだ高齢者と

who have been doing this for a long time

集団で狩りをしなくてはダメです

to understand which antelope you're trying to catch.

散発的に追い回し 最終的に再結集します

The herd explodes and it gathers back again.

Those expert trackers have to be part of the pack.

集団には追跡の担当も必要です

集団が遠く離れてはダメです

They can't be 10 miles behind.

You need the women and the adolescents there,

集団には女性や子供たちも連れて行きます

because the two times in your life you most benefit from animal protein

授乳期の母親と思春期の子供たちには

動物性タンパク質が必要不可欠だからです

is when you're a nursing mother and a developing adolescent.

いくら食料といっても80kmも

It makes no sense to have the antelope over there, dead,

離れていては行く気になれませんね

and the people who want to eat it 50 miles away.

皆 まとまって行動する必要があります

They need to be part of the pack.

狩りには最高のパフォーマンスを

You need those 27-year-old studs at the peak of their powers

発揮する27歳が必要ですが

ready to drop the kill,

体験型学習を通じて未来の

and you need those teenagers who are learning the whole thing involved.

エースとなる10代の若者も必要です

全人員が集団で行動します

The pack stays together.

Another thing that has to be true: this pack cannot be materialistic.

最後に この集団は物質主義ではないはずです

You can't be hauling all your crap around, trying to chase the antelope.

狩りをする際はくだらないことを考えてはいられません

「あいつにはうんざりしてるんだ 協力はできない

You can't be a pissed-off pack.

You can't be bearing grudges, like, "I'm not chasing that guy's antelope.

一人で行けばいいさ」といった

個人的な確執があってはいけません

He pissed me off. Let him go chase his own antelope."

協力して狩猟をする為には

The pack has got to be able to swallow its ego,

エゴは捨てなくてはいけません

be cooperative, and pull together.

換言すると石器時代と

What you end up with, in other words,

is a culture remarkably similar to the Tarahumara,

タラフマラの文化は

驚くほどに似ている

a tribe that has remained unchanged since the Stone Age.

つまり大きな変化は

起こっていないんです

It's a really compelling argument

非常に興味深い話です

that maybe the Tarahumara are doing exactly what all of us had done

200万年間も変らずしてきたことを

タラフマラ族もしているかもしれないんですよ

for two million years,

that it's us in modern times who have sort of gone off the path.

この道から逸れたのは現代になってからです

You know, we look at running as this kind of alien, foreign thing,

現代では走ることは 夜間のピザへの罰とか

this punishment you've got to do because you ate pizza the night before.

奇妙な捉え方がされています

少し間違っているのでは？

But maybe it's something different.

過去から受け継いだこの利を損ねたのは

Maybe we're the ones who have taken this natural advantage we had

私たちなのかもしれません

and we spoiled it.

どうやってダメにしてしまったのでしょう？

How do we spoil it? Well, how do we spoil anything?

We try to cash in on it. Right?

商業化ですね

We try to can it and package it and make it "better"

周辺器具などとまとめて

見栄えを良くして販売するのです

and then sell it to people.

And then what happened was, we started creating

「よりよい走りのため」と謳って

these fancy cushioned things which can make running "better,"

ランニングシューズを

作ったのが事の発端です

called running shoes.

The reason I get personally pissed-off about running shoes

個人的にランニングシューズが嫌いな理由は

is because I bought a million of them and I kept getting hurt.

利用中に何度も足を痛めたからです

And I think if anybody in here runs --

ランニングする方はいますか？

I just had a conversation with Carol.

先ほど裏でキャロルと

We talked for two minutes backstage, and she talked about plantar fasciitis.

足底筋膜炎について2 分程話をしたんですが

ランニングの話をすると30秒もせずに決まって

You talk to a runner, I guarantee within 30 seconds,

the conversation turns to injury.

怪我の話になるんです

So if humans evolved as runners, if that's our one natural advantage,

人類が走者として利を得ながら進化したなら

then why are we so bad at it?

走るのが下手で こんなにも怪我をするはなぜ？

Why do we keep getting hurt?

A curious thing about running and running injuries

ランニング中に起こる怪我の

不思議な点は 現在に特有ということです

is that the running injury is new to our time.

If you read folklore and mythology,

なんでもいいんですが

any kind of myths, any kind of tall tales,

伝承や神話では

running is always associated with freedom and vitality

走ることは常に開放感―

活力・若さと関連づけられています

and youthfulness and eternal vigor.

ランニングが恐怖や苦痛と

It's only in our lifetime that running has become associated

結びついたのは最近なんです

with fear and pain.

ジェロニモは言っていました

Geronimo used to say, "My only friends are my legs. I only trust my legs."

「私の唯一の友はこの脚　脚だけが信じるに足る」

That's because an Apache triathlon used to be you'd run 50 miles

だからアパッチ族は

砂漠を80kmも走り抜け

across the desert,

白兵戦の末に奪った馬から

engage in hand-to-hand combat, steal a bunch of horses,

革を持ち帰ることができたのです

and slap leather for home.

ジェロニモは決して言いませんでした

Geronimo was never saying, "You know something, my Achilles -- I'm tapering.

「あぁアキレス腱が痛い　弱ってるな　今週は休もう」とか

I've got to take this week off."

「クロストレーニングが必要だ」

Or, "I need to cross-train. I didn't do yoga. I'm not ready."

「ヨガをしていなかった　まだ準備不足だ」とかね

(Laughter)

人類は常に走ってきました

Humans ran and ran all the time.

We are here today. We have our digital technology.

今はデジタルテクノロジーの時代です

今日の科学では先人たちが

All of our science comes from the fact

日常的にすごいことを

that our ancestors were able to do something extraordinary every day,

していたことがわかっています

彼らは長距離を走るさい

which was just rely on their naked feet and legs

素足を頼りにしていたのです

to run long distances.

どうすれば戻れるでしょう？

So how do we get back to that again?

Well, I would submit to you the first thing is:

まず 走りに関する商売を

根こそぎ取り除くのはどうでしょうか

get rid of all packaging, all the sales, all the marketing.

Get rid of all the stinking running shoes.

不快なランニングシューズもです

４時間かかったらアウト

Stop focusing on urban marathons,

１秒でも速ければ次に進む資格が

which, if you do four hours, you suck,

and if you do 3:59:59, you're awesome,

得られる都市マラソンへの

because you qualified for another race.

執着は捨てましょう

タラフマラ族の世界的に健康的で

We need to get back to that sense of playfulness and joyfulness

安心できる文化を支えているのは

and, I would say, nakedness,

裸足で走りなのです

that has made the Tarahumara

走る楽しみと喜びを取り戻しましょう

one of the healthiest and serene cultures in our time.

ではどのような利点があるでしょう

So what's the benefit? So what?

昨夜食べたハーゲンダッツ分のカロリー消費？

So you burn off the Häagen-Dazs from the night before.

But maybe there's another benefit there as well.

他にも利点はあるでしょう

Without getting too extreme about this,

そんなに大それた事ではないんですが

imagine a world where everybody could go out the door

こんな世界はどうでしょう

誰もが屋外で

エクササイズに取り組み

and engage in the kind of exercise

穏やかにリラックスができて

that's going to make them more relaxed, more serene,

ストレスを取り除き

more healthy,

burn off stress --

より健康的になれる

where you don't come back into your office a raging maniac anymore,

するとストレスを抱えてオフィスや

家に戻ることもなくなります

or go home with a lot of stress on top of you again.

今日の私たちとタラフマラ族にも

Maybe there's something between what we are today

and what the Tarahumara have always been.

何かしらの共通性はあるはずです

I don't say let's go back to the Copper Canyons

「タラフマラ族みたいに

and live on corn and maize, which is the Tarahumara's preferred diet,

カッパーキャニオンでトウモロコシを食え」とは言いません

しかしこの中間はどうですか？

but maybe there's somewhere in between.

これが見つかれば

And if we find that thing,

maybe there is a big fat Nobel Prize out there.

ノーベル賞も夢ではないでしょう

Because if somebody could find a way to restore that natural ability

人類が1970年代まで備えていた

生来の能力を取り戻せれば

that we all enjoyed for most of our existence

私たちは

up until the 1970s or so,

社会的・政治的―

the benefits -- social and physical and political and mental --

肉体的・精神的に

驚くべきほどの利益を

could be astounding.

享受できることでしょう

What I've been seeing today is there is a growing subculture

今日は拡大を続ける シューズを捨てた

裸足のランナーのサブカルチャーを紹介しました

of barefoot runners, people who've gotten rid of their shoes.

And what they have found uniformly is,

彼らはシューズを脱ぐと

you get rid of the shoes, you get rid of the stress,

ストレスがなくなり 怪我や病気から

you get rid of the injuries and the ailments.

解放されることに気づきました

And what you find is something the Tarahumara have known

この発見はタラフマラ族が

長い間守ってきたことで

for a very long time:

that this can be a whole lot of fun.

走りを大いに楽しくしてくれます

I've experienced it personally myself.

個人的にも試してみました

I was injured all my life; then in my early 40s, I got rid of my shoes

長年怪我続きでしたが 40代前半にシューズを捨てると

and my running ailments have gone away, too.

これは全て解消されました

皆さんにも有益となれば幸いです

So hopefully it's something we can all benefit from.

ご静聴ありがとうございました

I appreciate your listening to this story.

Thanks very much.

（拍手）

(Applause)