Are we born to run? | Christopher McDougall

کریستوفر مک‌دوگال: آیا ما برای دویدن ساخته شدیم؟

Translator: zahra soleimanian Reviewer: mahmood rokni

Running: it's basically just right, left, right, left, yeah?

دوندگی: فقط در ظاهر یه چپ راست، چپ راسته دیگه،... نه؟

I mean, we've been doing it for two million years,

البته ما ۲میلیون ساله داریم این کار رو تکرار می‌کنیم،

پس این یه جور خودخواهی ‌ست که من تصور کنم که میخوام چیزی رو بگم که تا حالا کسی‌ بهتر از این نگفته.

so it's kind of arrogant to assume that I've got something to say

پس این یه جور خودخواهی ‌ست که من تصور کنم که میخوام چیزی رو بگم که تا حالا کسی‌ بهتر از این نگفته.

that hasn't been said and performed better a long time ago.

پس این یه جور خودخواهی ‌ست که من تصور کنم که میخوام چیزی رو بگم که تا حالا کسی‌ بهتر از این نگفته.

But the cool thing about running, as I've discovered,

ولی‌ چیز جالب در مورد دوندگی اونطور که من کشف کردم،

اینه که هر دفعه که می‌دویم چیزی غریب اتفاق میفته که هر بار تکرار میشه.

is that something bizarre happens in this activity all the time.

اینه که هر دفعه که می‌دویم چیزی غریب اتفاق میفته که هر بار تکرار میشه.

Case in point: A couple months ago, if you saw the New York City Marathon,

مثل این: چند ماه پیش، اگه ماراتون نیو‌یورک رو دیده باشید،

من قول میدم بهتون شما چیزی رو دیدید که هیچ‌کس دیگری تا حالا ندیده.

I guarantee you, you saw something that no one has ever seen before.

من قول میدم بهتون شما چیزی رو دیدید که هیچ‌کس دیگری تا حالا ندیده.

An Ethiopian woman named Derartu Tulu turns up at the starting line.

یه زن اتیوپیایی بنام Derartu Tulu سر و کلش پیدا می‌شه.

یه زن اتیوپیایی بنام Derartu Tulu سر و کلش پیدا می‌شه.

۳۷سالشه. ۸ساله که هیچ نوع ماراتونی نبرده،

She's 37 years old.

She hasn't won a marathon of any kind in eight years,

۳۷سالشه. ۸ساله که هیچ نوع ماراتونی نبرده،

و ۶ماه پیش سر زاییدن بچه تا حد مرگ پیش‌رفت.

and a few months previously,

she had almost died in childbirth.

و ۶ماه پیش سر زاییدن بچه تا حد مرگ پیش‌رفت.

Derartu Tulu was ready to hang it up and retire from the sport,

Derartu Tulu آماده بود که دیگه از دوندگی کنار بره،

ولی‌ تصمیم گرفت یه بار دیگه امتحان کنه و در برنامه marquee در نیو‌یورک شرکت کنه.

but she decided she'd go for broke

and try for one last big payday in the marquee event,

ولی‌ تصمیم گرفت یه بار دیگه امتحان کنه و در برنامه marquee در نیو‌یورک شرکت کنه.

ولی‌ تصمیم گرفت یه بار دیگه امتحان کنه و در برنامه marquee در نیو‌یورک شرکت کنه.

the New York City Marathon.

ولی‌ تصمیم گرفت یه بار دیگه امتحان کنه و در برنامه marquee در نیو‌یورک شرکت کنه.

Except -- bad news for Derartu Tulu -- some other people had the same idea,

به جز اینکه-- خبر بد برای اون -- یه سری آدمای دیگه همین فکر رو در سر داشتن.

، از جمله برنده مدال المپیک و Paula Radcliffe که یه غول هست واسه خودش؛

including the Olympic gold medalist,

، از جمله برنده مدال المپیک و Paula Radcliffe که یه غول هست واسه خودش؛

and Paula Radcliffe, who is a monster,

سریعترین دونده زن ماراتون در کل تاریخ.

the fastest woman marathoner in history by far.

Only 10 minutes off the men's world record,

فقط ۱۰دقیقه فاصله با رکورد مرد اول جهان. Paula Radcliffe اساسا بی‌نظیره.

فقط ۱۰دقیقه فاصله با رکورد مرد اول جهان. Paula Radcliffe اساسا بی‌نظیره.

Paula Radcliffe is essentially unbeatable.

روند مسابقاتش به اینصورته.

That's her competition.

تفنگ شلیک می‌شه، واون در ابتدا حتا در حد متوسط هم نیست. زیر سطح متوسط در بین دونده‌گان.

The gun goes off, and -- I mean, she's not even an underdog;

تفنگ شلیک می‌شه، واون در ابتدا حتا در حد متوسط هم نیست. زیر سطح متوسط در بین دونده‌گان.

she's, like, under the underdogs.

But the under-underdog hangs tough,

ولی‌ این آدم زیر سطح متوسط ناگهان جلو میافته.

و در کیلومتر ۳۶ یک مسابقه ۴۲ کیلومتری، Derartu Tuluرو می‌بینید، همراه با بقیه گروه.

and 22 miles into a 26-mile race,

there is Derartu Tulu, up there with the lead pack.

و در کیلومتر ۳۶ یک مسابقه ۴۲ کیلومتری، Derartu Tuluرو می‌بینید، همراه با بقیه گروه.

و در کیلومتر ۳۶ یک مسابقه ۴۲ کیلومتری، Derartu Tuluرو می‌بینید، همراه با بقیه گروه.

Now, this is when something really bizarre happens.

این همون لحظه‌ای هست که اتفاق غریبی رخ میده.

Paula Radcliffe, the one person who is sure to snatch the big paycheck

Paula Radcliffe که مطمئنه اون چک پول رو قاپ میزنه از دست رقیب ضعیفش Derartu Tulu،

Paula Radcliffe که مطمئنه اون چک پول رو قاپ میزنه از دست رقیب ضعیفش Derartu Tulu،

from Derartu Tulu's under-underdog hands,

ناگهان پاش میگیره و عقب میفته.

suddenly grabs her leg and starts to fall back.

So we all know what to do in this situation, right?

ما هم که خوب میدونیم توی این موقعیت باید چکار کنیم، درسته؟

یه ضربه محکم با آرنج توی دندوناش، و پیش به سوی خط پایان.

You give her a quick crack in the teeth with your elbow

یه ضربه محکم با آرنج توی دندوناش، و پیش به سوی خط پایان.

and blaze for the finish line.

Derartu Tulu ruins the script.

Dearartu Tulu قواعد بعضی‌ رو به هم میزنه. بجای ادامه دادن، برمیگرده،

Instead of taking off,

Dearartu Tulu قواعد بعضی‌ رو به هم میزنه. بجای ادامه دادن، برمیگرده،

she falls back and she grabs Paula Radcliffe,

دست Paula Radcliffe رومیگیره، و میگه "زود باش بیا، تو میتونی."

and says, "Come on. Come with us. You can do it."

دست Paula Radcliffe رومیگیره، و میگه "زود باش بیا، تو میتونی."

So Paula Radcliffe, unfortunately, does it.

و متأسفانه اینکار رو میکنه. خودش رو به گروه میرسونه، و بسمت خط پایان پیش میره.

و متأسفانه اینکار رو میکنه. خودش رو به گروه میرسونه، و بسمت خط پایان پیش میره.

She catches up with the lead pack

and is pushing toward the finish line.

و متأسفانه اینکار رو میکنه. خودش رو به گروه میرسونه، و بسمت خط پایان پیش میره.

But then she falls back again.

ولی‌ دوباره عقب افتاد.

The second time, Derartu Tulu grabs her and tries to pull her.

برای دومین بار Derartu Tulu دست اونو میگیره و سعی‌ میکنه بدنبال خودش بکشه.

و Paula Radcliffe در اون لحظه میگه، "من دیگه نمیتونم، برو."

And Paula Radcliffe, at that point, says, "I'm done. Go."

و Paula Radcliffe در اون لحظه میگه، "من دیگه نمیتونم، برو."

So that's a fantastic story, and we all know how it ends.

این یه داستان محشره و ما میدونیم آخرش چطور تموم میشه.

She loses the check,

اون چک رو از دست میده، ولی‌ درس بزرگ و مهمی رو با خود به خانه میبره.

but she goes home with something bigger and more important.

اون چک رو از دست میده، ولی‌ درس بزرگ و مهمی رو با خود به خانه میبره.

Except Derartu Tulu ruins the script again.

اما دوباره قواعد بازی رو خراب میکنه.

Instead of losing, she blazes past the lead pack and wins.

بجای باختن، او از گروه جلو میزنه و ماراتون نیو‌یورک را میبره.

Wins the New York City Marathon,

بجای باختن، او از گروه جلو میزنه و ماراتون نیو‌یورک را میبره.

goes home with a big fat check.

میره خانه با یک چک‌پول درست و حسابی‌.

It's a heartwarming story,

این یه داستانه که به آدم قوت قلب میده.

but if you drill a little bit deeper,

اگه یه کم عمیقتر به ماجرا نگاه کنید، می‌بینید آنچه اتفاق افتاده چیزی شبیه یک معجزه ‌ست.

you've got to sort of wonder about what exactly was going on there.

اگه یه کم عمیقتر به ماجرا نگاه کنید، می‌بینید آنچه اتفاق افتاده چیزی شبیه یک معجزه ‌ست.

When you have two outliers in one organism,

وقتی‌ دو "دگرباش" (استثنا) در یک ارگانیسم هستند، این تصادفی نیست.

وقتی‌ دو "دگرباش" (استثنا) در یک ارگانیسم هستند، این تصادفی نیست.

it's not a coincidence.

When you have someone who is more competitive and more compassionate

وقتی‌ کسی‌ در تیم هست که قابل رقابت‌تر و با‌احساس‌تر از بقیه است، دوباره این هم تصادفی نیست.

وقتی‌ کسی‌ در تیم هست که قابل رقابت‌تر و با‌احساس‌تر از بقیه است، دوباره این هم تصادفی نیست.

than anybody else in the race, again, it's not a coincidence.

وقتی‌ شما یه موجود پا اردکی همراه با آبشش به من نشان بدید، دلیلی‌ بر وجود آب هست.

You show me a creature with webbed feet and gills;

somehow water's involved.

وقتی‌ شما یه موجود پا اردکی همراه با آبشش به من نشان بدید، دلیلی‌ بر وجود آب هست.

Someone with that kind of heart, there's some kind of connection there.

کسی‌ با اون قلب، حتما یه ارتباطی‌ وجود داره.

And the answer to it, I think, can be found

و جواب اینجاست، فکر میکنم، می‌شه در درّه کوپر مکزیک اونو پیدا کرد.

و جواب اینجاست، فکر میکنم، می‌شه در درّه کوپر مکزیک اونو پیدا کرد.

down in the Copper Canyons of Mexico,

where there's a reclusive tribe, called the Tarahumara Indians.

اونجا یک قبیله‌، قبیله‌ دنج وجود داره بنام Tarahumara Indians.

اونجا یک قبیله‌، قبیله‌ دنج وجود داره بنام Tarahumara Indians.

Now, the Tarahumara are remarkable for three things.

این قبیله‌ Tarahumara به ۳چیز معروف است.

اولیش اینه که اونا اساسا طی‌ ۴۰۰ سال اخیر بدون تغییر باقی‌ موندند.

Number one is:

they have been living essentially unchanged for the past 400 years.

اولیش اینه که اونا اساسا طی‌ ۴۰۰ سال اخیر بدون تغییر باقی‌ موندند.

اولیش اینه که اونا اساسا طی‌ ۴۰۰ سال اخیر بدون تغییر باقی‌ موندند.

When the conquistadors arrived in North America you had two choices:

وقتی‌ فاتحان به شمال آمریکا رسیدند، دو راه پیش روی اونا بود:یا باید میجنگیدند یا فرار میکردند.

وقتی‌ فاتحان به شمال آمریکا رسیدند، دو راه پیش روی اونا بود:یا باید میجنگیدند یا فرار میکردند.

you either fight back and engage or you could take off.

Mayan و Aztec جنگیدند، به همین خاطر تعداد کمی‌ از اونها باقی‌ مونده.

The Mayans and Aztecs engaged,

Mayan و Aztec جنگیدند، به همین خاطر تعداد کمی‌ از اونها باقی‌ مونده.

which is why there are very few Mayans and Aztecs.

The Tarahumara had a different strategy.

Tarahumara ولی‌ استراتژی دیگری رو برگزیدند.

They took off and hid

اونا فرار کردند و پنهان شدند، در شبکه پیچ و خم دار و تار عنکبوتی درّه‌ای بنام درّه کوپر،

in this labyrinthine, networking, spider-webbing system of canyons

اونا فرار کردند و پنهان شدند، در شبکه پیچ و خم دار و تار عنکبوتی درّه‌ای بنام درّه کوپر،

اونا فرار کردند و پنهان شدند، در شبکه پیچ و خم دار و تار عنکبوتی درّه‌ای بنام درّه کوپر،

اونا فرار کردند و پنهان شدند، در شبکه پیچ و خم دار و تار عنکبوتی درّه‌ای بنام درّه کوپر،

called the Copper Canyons.

And there they've remained since the 1600s,

و از سال ۱۶۰۰ به بعد اونجا موندند. اساساً به همون شکلی‌ که همیشه بودند.

و از سال ۱۶۰۰ به بعد اونجا موندند. اساساً به همون شکلی‌ که همیشه بودند.

essentially the same way they've always been.

The second thing remarkable about the Tarahumara is:

دومین موضوع قابل توجه درباره Tarahumara یه موضوعه با قدمت ۷۰، ۸۰ سال--

deep into old age -- 70 to 80 years old --

دومین موضوع قابل توجه درباره Tarahumara یه موضوعه با قدمت ۷۰، ۸۰ سال--

these guys aren't running marathons;

دومین موضوع قابل توجه درباره Tarahumara یه موضوعه با قدمت ۷۰، ۸۰ سال--

they're running mega-marathons.

این آدما دوی ماراتون ندارن، بلکه دوی مگا-ماراتون دارن.

They're not doing 26 miles,

اونا ۴۲کیلومتر نمیدوند بلکه ۱۶۰ تا ۲۴۰کیلومتر به یکباره میدوند، و ظاهرا بدون هیچ آسیبی یا مشکلی‌.

they're doing 100, 150 miles at a time,

اونا ۴۲کیلومتر نمیدوند بلکه ۱۶۰ تا ۲۴۰کیلومتر به یکباره میدوند، و ظاهرا بدون هیچ آسیبی یا مشکلی‌.

and apparently without injury, without problems.

اونا ۴۲کیلومتر نمیدوند بلکه ۱۶۰ تا ۲۴۰کیلومتر به یکباره میدوند، و ظاهرا بدون هیچ آسیبی یا مشکلی‌.

The last thing that's remarkable about the Tarahumara is:

آخرین مورد قابل توجه اینه که همه چیزهایی که ما اینروز‌ها در موردش صحبت می‌کنیم،

all the things we're going to be talking about today,

آخرین مورد قابل توجه اینه که همه چیزهایی که ما اینروز‌ها در موردش صحبت می‌کنیم،

چیزهایی که ما سعی در طرحش داریم، و با استفاده از تکنولوژی وقدرت ذهن سعی درحل اونها داریم--

all the things we're trying to use all of our technology

چیزهایی که ما سعی در طرحش داریم، و با استفاده از تکنولوژی وقدرت ذهن سعی درحل اونها داریم--

and brain power to solve --

things like heart disease and cholesterol and cancer;

چیزهایی نظیر بیماریهای قلبی، کلسترول، سرطان، جرائم، جنگها، وحشیگری و افسردگی بالینی--

چیزهایی نظیر بیماریهای قلبی، کلسترول، سرطان، جرائم، جنگها، وحشیگری و افسردگی بالینی--

crime, warfare and violence; clinical depression -- all this stuff --

همه این چیزا-- باید بگم Tarahumara نمیدونن شما درباره چی‌ صحبت میکنید.

the Tarahumara don't know what you're talking about.

اونا از همه این بیماریها رها هستند.خب، این به چی‌ ربط داره؟

They are free from all of these modern ailments.

اونا از همه این بیماریها رها هستند.خب، این به چی‌ ربط داره؟

اونا از همه این بیماریها رها هستند.خب، این به چی‌ ربط داره؟

So what's the connection?

دوباره ما داریم درباره "دگرباش‌ها" حرف می‌زنیم.

Again, we're talking about outliers;

حتما دلایل و عواملی اونجا درکار بوده‌اند.

there's got to be some kind of cause and effect.

تیمهایی از دانشمندان در دانشگاه هاروارد و یوتا هستند که

Well, there are teams of scientists at Harvard and the University of Utah

تیمهایی از دانشمندان در دانشگاه هاروارد و یوتا هستند که

دارن سعی میکنند بفهمند Tarahumaraچه چیزی را از ازل میدانستند؟

that are bending their brains and trying to figure out

دارن سعی میکنند بفهمند Tarahumaraچه چیزی را از ازل میدانستند؟

what the Tarahumara have known forever.

They're trying to solve those same kinds of mysteries.

اونها دارن تلاش میکنن به راز این قبیله پی‌ ببرند.

And once again, a mystery wrapped inside of a mystery --

و دوباره یه راز نهفته در یک راز دیگر.

perhaps the key to Derartu Tulu and the Tarahumara

شاید جواب به معمای Derartu Tuluو Tarahumaraدر ۳راز دیگر نهفته اند که بترتیب زیرند:

شاید جواب به معمای Derartu Tuluو Tarahumaraدر ۳راز دیگر نهفته اند که بترتیب زیرند:

is wrapped in three other mysteries, which go like this:

Three things -- if you have the answer, come up and take the microphone,

۳ مورده -- اگه شما فکر میکنید که جواب رو میدونید، بیایید بالا و میکروفون رو بگیرید،

چون هیچکس دیگری جواب را نمیداند.

because nobody else knows the answer.

و اگر جواب را میدانید، شما باهوشترین فرد روی زمین هستید.

If you know it, you're smarter than anybody on planet Earth.

معمای شماره ۱اینه: ۲میلیون سال پیش ابعاد مغز انسان بسیار بزرگ شد.

Mystery number one is this:

معمای شماره ۱اینه: ۲میلیون سال پیش ابعاد مغز انسان بسیار بزرگ شد.

Two million years ago, the human brain exploded in size.

آوسترالوپیتکوس یک مغز کوچک باندازه فندق داشت.

Australopithecus had a tiny little pea brain.

ناگهان بشر سر و کلش پیدا شد -- هومو ارکتوس -- با کله‌ی گنده‌ خربزه‌ای شکل.

Suddenly humans show up, Homo erectus, big old melon head.

ناگهان بشر سر و کلش پیدا شد -- هومو ارکتوس -- با کله‌ی گنده‌ خربزه‌ای شکل.

To have a brain of that size,

برای داشتن مغزی با آن ابعاد، نیاز به یک منبع تولید انرژی کالوریک متراکم هست.

you need to have a source of condensed caloric energy.

برای داشتن مغزی با آن ابعاد، نیاز به یک منبع تولید انرژی کالوریک متراکم هست.

In other words, early humans are eating dead animals --

به عبارتی دیگر بشر اولیه از حیوانات مرده تغذیه میکردند، در این‌مورد شکی نیست.

به عبارتی دیگر بشر اولیه از حیوانات مرده تغذیه میکردند، در این‌مورد شکی نیست.

no argument, that's a fact.

تنها مشکل اینجاست که اولین ابزار نوک‌تیز کشف شده در طبیعت، مربوط به ۲۰۰هزار سال پیش می‌باشد.

The only problem is,

the first edged weapons only appeared about 200,000 years ago.

تنها مشکل اینجاست که اولین ابزار نوک‌تیز کشف شده در طبیعت، مربوط به ۲۰۰هزار سال پیش می‌باشد.

پس چیزی حدود ۲میلیون سال، ما داریم حیوانات رو بدون هیچ سلاحی میکشیم.

So somehow, for nearly two million years,

we are killing animals without any weapons.

پس چیزی حدود ۲میلیون سال، ما داریم حیوانات رو بدون هیچ سلاحی میکشیم.

Now, we're not using our strength,

این بدین معنا نیست که ما از قدرتمون استفاده میکردیم و ما قویترین موجودات جنگل بودیم.

because we are the biggest sissies in the jungle.

این بدین معنا نیست که ما از قدرتمون استفاده میکردیم و ما قویترین موجودات جنگل بودیم.

Every other animal is stronger than we are,

هر حیوان دیگری از ما قویتره. اونها دندان دارند، پنجه دارند، چابکند و سریع.

they have fangs, they have claws, they have nimbleness, they have speed.

هر حیوان دیگری از ما قویتره. اونها دندان دارند، پنجه دارند، چابکند و سریع.

ما فکر می‌کنیم حسین بولت(قویترین دونده جهان) سریعه. ولی‌ یه سنجاب میتونه اونو بذاره توی جیبش.

We think Usain Bolt is fast.

Usain Bolt can get his ass kicked by a squirrel.

ما اصلا سریع نیستیم. میشه یه بازی الیمپیکی با اون ترتیب داد:

We're not fast.

That would be an Olympic event:

یه سنجاب رو رها کرده و بگیم هرکی‌ سنجاب رو بگیره، بهش مدال طلا میدیدم.

turn a squirrel loose, whoever catches it gets a gold medal.

یه سنجاب رو رها کرده و بگیم هرکی‌ سنجاب رو بگیره، بهش مدال طلا میدیدم.

(Laughter)

پس نه سلاحی، نه سرعت قابل ملاحظه‌ای،نه قدرتی‌، نه پنجه یا دندانی.

So no weapons, no speed, no strength, no fangs, no claws.

ما چطور این حیوانات رو میکشتیم؟معمای شماره۱.

How were we killing these animals? Mystery number one.

Mystery number two:

معمای شماره ۲: زنان مدتهاست که در الیمپیک شرکت دارن،

Women have been in the Olympics for quite some time now,

معمای شماره ۲: زنان مدتهاست که در الیمپیک شرکت دارن،

but one thing that's remarkable about all women sprinters:

اما چیزی که درباره قهرمان دوی سرعت زنان قابل توجه اینه -- همشون ضد حالند. افتضاح اند.

اما چیزی که درباره قهرمان دوی سرعت زنان قابل توجه اینه -- همشون ضد حالند. افتضاح اند.

they all suck; they're terrible.

There's not a fast woman on the planet and there never has been.

هیچ زن سریعی روی سیاره ما نیست، و هرگز نبوده.

هیچ زن سریعی روی سیاره ما نیست، و هرگز نبوده.

The fastest woman to ever run a mile did it in 4:15.

سریع‌ترین زنی‌ که تا بحال دویده، رکورد ۱،۵کیلومتر در ۴،۱۵ ثانیه داره.

I could throw a rock and hit a high-school boy

می‌تونم یه سنگ پرت کنم که بخوره به یه بچه مدرسه‌ای که داره از ۴،۵ثانیه سریع تر می‌دود.

who can run faster than 4:15.

می‌تونم یه سنگ پرت کنم که بخوره به یه بچه مدرسه‌ای که داره از ۴،۵ثانیه سریع تر می‌دود.

For some reason, you guys are just really slow.

معلوم نیست شما خانوما چرا اینقدر واقعا آهسته میدوید. (خنده)

But --

معلوم نیست شما خانوما چرا اینقدر واقعا آهسته میدوید. (خنده)

(Laughter)

But, you get to the marathon we were just talking about --

ولی‌ شما در ماراتون همونطور که گفتم شرکت میکنید --

you've only been allowed to run the marathon for 20 years,

البته شما الان ۲۰ سالی‌ هست که اجازه شرکت در ماراتون رو پیدا کردید.

چون قبل از دهه ۱۹۸۰ علوم پزشکی‌ به این نتیجه رسیده بود که اگه یه زن ۴۲ کیلومتر بدود --

because prior to the 1980s, medical science said

چون قبل از دهه ۱۹۸۰ علوم پزشکی‌ به این نتیجه رسیده بود که اگه یه زن ۴۲ کیلومتر بدود --

if a woman tried to run 26 miles -- does anyone know what would happen

آیا کسی‌ میدونه چه اتفاقی می‌افته اگه یک زن ۴۲کیلومتر بدود؟

if you tried to run 26 miles?

چرا ورود زنها به ماراتون قبل از دهه ۱۹۸۰ ممنوع بود؟

Why you were banned from the marathon before the 1980s?

Audience Member: Her uterus would be torn.

(از تماشاچیان: رحمش پاره میشه.) رحمش پاره میشه.

Christopher McDougall: Her uterus would be torn, yes.

بله، در اون صورت ارگان زاینده شما پاره میشود.

Torn reproductive organs.

رحم از بدن میاد بیرون.

The uterus would literally fall out of the body.

(Laughter)

حالا من در ماراتونهای زیادی بودم، و هنوز که چیزی ندیدم.(خنده)

Now, I've been to a lot of marathons,

حالا من در ماراتونهای زیادی بودم، و هنوز که چیزی ندیدم.(خنده)

and I've yet to see any ...

حالا من در ماراتونهای زیادی بودم، و هنوز که چیزی ندیدم.(خنده)

(Laughter)

پس الان ۲۰سالیه که به بانوان اجازه شرکت در ماراتون داده شده.

So it's only been 20 years

that women have been allowed to run the marathon.

در این منحنی کوتاه زمانی‌ شما خانوما از پارگی ارگان

In that very short learning curve, you've gone from broken organs

در این منحنی کوتاه زمانی‌ شما خانوما از پارگی ارگان

up to the fact that you're only 10 minutes off the male world record.

به این واقعیت رسیدین که فقط ۱۰ دقیقه از اولین مرد رکورد دار جهان عقب‌ترید.

به این واقعیت رسیدین که فقط ۱۰ دقیقه از اولین مرد رکورد دار جهان عقب‌ترید.

Then you go beyond 26 miles, into the distance

و بعد به بیشتر از ۴۲کیلومتر میرید، مرزی که علوم پزشکی‌ حتا به ما مردان هشدار میده که خطر جانی در پی‌ داره.

و بعد به بیشتر از ۴۲کیلومتر میرید، مرزی که علوم پزشکی‌ حتا به ما مردان هشدار میده که خطر جانی در پی‌ داره.

that medical science also told us would be fatal to humans --

remember Pheidippides died when he ran 26 miles --

یادتونه باشه Pheidippides(کسیکه پس ازپیروزی یونان بر پارسیان دوید تاخبر پیروزی را برساند)بعد از ۴۲کیلومتر دویدن مرد.

وقتی‌ به ۸۰ تا ۱۶۰ کیلومتر میرسی ناگهان بازی عوض میشه.

you get to 50 and 100 miles, and suddenly, it's a different game.

وقتی‌ به ۸۰ تا ۱۶۰ کیلومتر میرسی ناگهان بازی عوض میشه.

You take a runner like Ann Trason or Nikki Kimball or Jenn Shelton,

میتونید دونده‌گانی مثل Ann Trason یا Nikki Kimball یا Jenn Shelton در نظر بگیرید

put them in a race of 50 or 100 miles against anybody in the world,

بعد با هر کسی‌ دیگر از هرجای دنیا بینشون یه مسابقه ۸۰ تا ۱۶۰ کیلومتری بگذارید

در این حالت پیشبینی‌ اینکه کی‌ برنده میشه، مثل انداختن سکه است.

and it's a coin toss who's going to win.

يه مثال میزنم. چند سال پیش Emily Baerبرای شرکت در مسابقه ای نام‌نویسی کرد بنام

I'll give you an example.

A couple years ago, Emily Baer signed up for a race

يه مثال میزنم. چند سال پیش Emily Baerبرای شرکت در مسابقه ای نام‌نویسی کرد بنام

"Hardrock 100"که از اسمش پیداست چه مسابقه‌ای هست.

called the Hardrock 100,

which tells you all you need to know about the race.

"Hardrock 100"که از اسمش پیداست چه مسابقه‌ای هست.

They give you 48 hours to finish this race.

۴۸ ساعت به شما وقت میدن که اونو به پایان برسانید.

Well, Emily Baer -- 500 runners --

که خب Emily Baer -- بین ۵۰۰نفر--بین ۱۰نفر برتر نفر ۸ام شد،

she finishes in eighth place, in the top 10,

که خب Emily Baer -- بین ۵۰۰نفر--بین ۱۰نفر برتر نفر ۸ام شد،

even though she stopped at all the aid stations

درحالیکه او در هر ایستگاه کمک‌رسانی توقف میکرد تا به کودکش شیر بده--

درحالیکه او در هر ایستگاه کمک‌رسانی توقف میکرد تا به کودکش شیر بده--

to breastfeed her baby during the race.

(Laughter)

و با عین حال از ۴۹۲ نفر دیگه جلوتر بود.

And yet, she beat 492 other people.

آخرین معما: چرا زنان هرچه‌ فاصله طولانیتر میشه، قویتر میشوند؟

The last mystery:

Why is it that women get stronger as distances get longer?

آخرین معما: چرا زنان هرچه‌ فاصله طولانیتر میشه، قویتر میشوند؟

این سومین معماست:

The third mystery is this:

At the University of Utah, they started tracking finishing times

در دانشگاه یوتا، شروع کردند به یاداشت کردن سنی که افراد مختلف از دویدن ماراتون دست میکشند.

در دانشگاه یوتا، شروع کردند به یاداشت کردن سنی که افراد مختلف از دویدن ماراتون دست میکشند.

for people running the marathon.

What they found is that if you start running the marathon at age 19,

ودریافتند که اگر از سن ۱۹سالگی شروع به تمرین دوی ماراتون کنید، سرعت شما سال به سال بیشترمیشه،

ودریافتند که اگر از سن ۱۹سالگی شروع به تمرین دوی ماراتون کنید، سرعت شما سال به سال بیشترمیشه،

you'll get progressively faster, year by year,

ودریافتند که اگر از سن ۱۹سالگی شروع به تمرین دوی ماراتون کنید، سرعت شما سال به سال بیشترمیشه،

تا به سن ۲۷ سالگی برسید. و سپس بعد از آن با گذر زمان از فعالیت‌تان کم میشود.

until you reach your peak at age 27.

تا به سن ۲۷ سالگی برسید. و سپس بعد از آن با گذر زمان از فعالیت‌تان کم میشود.

And then after that, you succumb to the rigors of time.

تا به سن ۲۷ سالگی برسید. و سپس بعد از آن با گذر زمان از فعالیت‌تان کم میشود.

و کندتر و کندتر میشوید، تا زمانیکه بتدریج برمیگردید به سرعت ۱۹سالگی‌تان.

And you'll get slower and slower,

until eventually you're back to running the same speed you were at age 19.

و کندتر و کندتر میشوید، تا زمانیکه بتدریج برمیگردید به سرعت ۱۹سالگی‌تان.

پس حدود ۷ تا ۸ سال زمان میبره تا به اوج برسید، بعد بتدریج از اوج پایین میاید،

So about seven, eight years to reach your peak,

پس حدود ۷ تا ۸ سال زمان میبره تا به اوج برسید، بعد بتدریج از اوج پایین میاید،

and then gradually you fall off your peak,

تا زمانیکه دوباره به حد سرعت اولیه‌تان میرسید

until you go back to the starting point.

You'd think it might take eight years to go back to the same speed,

شاید فکر کنید ۸سال دوباره طول میکشه تا باز به اوج سرعت برسید،

شاید هم ۱۰سال-- نه! ۴۵ سال طول میکشه.

maybe 10 years -- no, it's 45 years.

64-year-old men and women

زنان و مردان ۶۰ ساله با سرعتی میدوند که در سن ۱۹ سالگی میدویدند.

are running as fast as they were at age 19.

زنان و مردان ۶۰ ساله با سرعتی میدوند که در سن ۱۹ سالگی میدویدند.

Now, I defy you to come up with any other physical activity --

حالا من از شما می‌خوام یک ورزش شبیه این مثال بزنید--

and please don't say golf -- something that's actually hard --

ولی‌ نه گلف لطفاً، بلکه چیزی سختتر-- که در سن پیری به اندازه سنین جوانی بازدهی دارد.

(Laughter)

ولی‌ نه گلف لطفاً، بلکه چیزی سختتر-- که در سن پیری به اندازه سنین جوانی بازدهی دارد.

where geriatrics are performing as well as they did as teenagers.

ولی‌ نه گلف لطفاً، بلکه چیزی سختتر-- که در سن پیری به اندازه سنین جوانی بازدهی دارد.

So you have these three mysteries.

پس این ۳ معما پیش روی شماست.

Is there one piece in the puzzle which might wrap all these things up?

آیا در این پازل، قطعه‌ای وجود داره که همه این سوالها رو جواب بده؟

آیا در این پازل، قطعه‌ای وجود داره که همه این سوالها رو جواب بده؟

باید محتاط باشید، وقتی‌ که کسی‌ به ما قبل ‌تاریخ نگاه میکنه و سعی داره به شما یک جواب کامل رو بده،

You've got to be careful anytime someone looks back in prehistory

باید محتاط باشید، وقتی‌ که کسی‌ به ما قبل ‌تاریخ نگاه میکنه و سعی داره به شما یک جواب کامل رو بده،

and tries to give you a global answer because,

باید محتاط باشید، وقتی‌ که کسی‌ به ما قبل ‌تاریخ نگاه میکنه و سعی داره به شما یک جواب کامل رو بده،

it being prehistory, you can say whatever the hell you want

باید محتاط باشید، وقتی‌ که کسی‌ به ما قبل ‌تاریخ نگاه میکنه و سعی داره به شما یک جواب کامل رو بده،

and get away with it.

ولی‌ من این رو به شما پیشنهاد میکنم:

But I'll submit this to you:

اگه این قطعه‌‌ رو به این پازل ناتموم اضافه کنید، ناگهان می‌بینید که یک تصویر منسجم رو به شما میده.

If you put one piece in the middle of this jigsaw puzzle,

اگه این قطعه‌‌ رو به این پازل ناتموم اضافه کنید، ناگهان می‌بینید که یک تصویر منسجم رو به شما میده.

suddenly it all starts to form a coherent picture.

اگه تعجّب میکنید که چرا قبیله‌Tarahumara با هم نمیجنگند و یا چرا از بیماریهای قلبی نمیمیرند،

If you're wondering why the Tarahumara don't fight

اگه تعجّب میکنید که چرا قبیله‌Tarahumara با هم نمیجنگند و یا چرا از بیماریهای قلبی نمیمیرند،

and don't die of heart disease,

چرا یه زن بیچاره اتیوپیایی بنام Derartu Tuluمیتونه همزمان با احساسترین و در‌عین‌حال قابل رقابت‌ترین باشه،

why a poor Ethiopian woman named Derartu Tulu

can be the most compassionate and yet the most competitive,

چرا یه زن بیچاره اتیوپیایی بنام Derartu Tuluمیتونه همزمان با احساسترین و در‌عین‌حال قابل رقابت‌ترین باشه،

and why we somehow were able to find food without weapons,

و اینکه چرا ما قادر بودیم غذامون رو بدون داشتن هیچ سلاحی بیابیم؟

و اینکه چرا ما قادر بودیم غذامون رو بدون داشتن هیچ سلاحی بیابیم؟

perhaps it's because humans,

شاید به این خاطر بوده که ما انسانها، همونقدر که دوست داریم خودمون رو موجود برتر بدونیم،

as much as we like to think of ourselves as masters of the universe,

شاید به این خاطر بوده که ما انسانها، همونقدر که دوست داریم خودمون رو موجود برتر بدونیم،

actually evolved as nothing more than a pack of hunting dogs.

درواقع چیزی جز یه دسته سگ شکاری نبودیم.

درواقع چیزی جز یه دسته سگ شکاری نبودیم.

Maybe we evolved as a hunting pack animal.

شاید واقعا ما مثل یه دسته حیوانات شکارچی بوده‌ایم.

شاید واقعا ما مثل یه دسته حیوانات شکارچی بوده‌ایم.

Because the one advantage we have in the wilderness --

چون تنها وجه تمایز ما در حیات وحش-- دوباره میگم، دندان، چنگال یا حتا سرعت ما نیست--

چون تنها وجه تمایز ما در حیات وحش-- دوباره میگم، دندان، چنگال یا حتا سرعت ما نیست--

again, it's not our fangs, our claws or our speed --

تنها چیزی که ما واقعا، واقعا خوب انجام میدیم، عرق کردنه.

the only thing we do really well is sweat.

We're really good at being sweaty and smelly.

ما واقعا در عرق کردن و بد‌بو بودن سرآمدیم.

Better than any other mammal on Earth, we can sweat really well.

ما از همه پستنداران روی زمین بهتر عرق می‌کنیم.

But the advantage of that little bit of social discomfort

ولی‌ فایده این ناراحتی‌ اجتماعی اینه که وقتی‌ نوبت به دویدن

ولی‌ فایده این ناراحتی‌ اجتماعی اینه که وقتی‌ نوبت به دویدن

is the fact that, when it comes to running under hot heat for long distances,

ولی‌ فایده این ناراحتی‌ اجتماعی اینه که وقتی‌ نوبت به دویدن

توی هوای داغ، در یک مسیر دور میرسه، ما عالی‌ هستیم، بهترین روی زمین هستیم.

توی هوای داغ، در یک مسیر دور میرسه، ما عالی‌ هستیم، بهترین روی زمین هستیم.

we're superb -- the best on the planet.

You take a horse on a hot day,

مثلا اگه یه اسب رو در یک روز داغ بیرون ببرید، بعد از ۷، ۸کیلومتر دویدن ۲راه پیش روی اون هست.

and after about five or six miles, that horse has a choice:

مثلا اگه یه اسب رو در یک روز داغ بیرون ببرید، بعد از ۷، ۸کیلومتر دویدن ۲راه پیش روی اون هست.

یا باید نفس بکشه، یا باید خودشو خنک کنه، ولی‌ نمیتونه همزمان این ۲کار رو انجام بعده -- ما ولی‌ میتونیم.

it's either going to breathe or it's going to cool off.

But it ain't doing both. We can.

یا باید نفس بکشه، یا باید خودشو خنک کنه، ولی‌ نمیتونه همزمان این ۲کار رو انجام بعده -- ما ولی‌ میتونیم.

So what if we evolved as hunting pack animals?

پس اگه ما واقعاً یه دسته حیوانات شکاری بودیم چی‌؟

What if the only natural advantage we had in the world

اگه ما به این صورت تکامل یافته‌ایم چی‌؟ که بتونیم در یک گروه با‌هم باشیم،

was the fact that we could get together as a group,

اگه ما به این صورت تکامل یافته‌ایم چی‌؟ که بتونیم در یک گروه با‌هم باشیم،

بریم توی صحراهای آفریقا، یه بز کوهی رو زیر نظر بگیریم، و گروهی بریم واونقدر اونو دنبال کنیم تا بمیره؟

go out there on that African savanna, pick out an antelope,

بریم توی صحراهای آفریقا، یه بز کوهی رو زیر نظر بگیریم، و گروهی بریم واونقدر اونو دنبال کنیم تا بمیره؟

go out as a pack, and run that thing to death?

این تموم کاریه که ما میتونستیم انجام بدیم؛ میتونستیم واقعا مسیر زیادی رو در یه روز داغ بدویم.

That's all we could do.

We could run really far on a hot day.

این تموم کاریه که ما میتونستیم انجام بدیم؛ میتونستیم واقعا مسیر زیادی رو در یه روز داغ بدویم.

Well, if that's true, a couple other things had to be true as well.

خب اگه این درست باشه، یه سری چیزای دیگه هم باید به طبع اون درست باشه.

The key to being part of a hunting pack is the word "pack."

کلید بودن در یه رده شکارچی، همین "رده" یا گروه است.

If you go out by yourself and try to chase an antelope,

اگه بخواید به تنهایی به شکار یه بز کوهی برید، شرط میبندم اونجا ۲ جنازه خواهد بود.

اگه بخواید به تنهایی به شکار یه بز کوهی برید، شرط میبندم اونجا ۲ جنازه خواهد بود.

I guarantee there will be two cadavers out in the savanna.

شما به یه دسته از افراد نیاز دارید که بتونید موفق شید.

You need a pack to pull together.

به اون ۶۴، ۶۵ساله‌ها که گفتم، نیاز دارید، کسانی‌ که این کار رو مدتهاست انجام میدن

You need to have those 64- and 65-year-olds

به اون ۶۴، ۶۵ساله‌ها که گفتم، نیاز دارید، کسانی‌ که این کار رو مدتهاست انجام میدن

who have been doing this for a long time

و برای اینکه بفهمید کدوم بز رو میخواید هدف قرار بدید.

to understand which antelope you're trying to catch.

گله از‌هم پراکنده می‌شه و دوباره جمع میشه. به یه حرفه‌ای نیاز دارید که عضوی از گروه باشه.

The herd explodes and it gathers back again.

Those expert trackers have to be part of the pack.

گله از‌هم پراکنده می‌شه و دوباره جمع میشه. به یه حرفه‌ای نیاز دارید که عضوی از گروه باشه.

اونا نیموتونن یه ۱۶کیلومتر عقبتر باشن.

They can't be 10 miles behind.

You need the women and the adolescents there,

شما به زنان و جوانان هم نیاز دارید چراکه ۲ بار در زندگی‌، انسان، از پروتین حیوانی بهره میبره؛

because the two times in your life you most benefit from animal protein

شما به زنان و جوانان هم نیاز دارید چراکه ۲ بار در زندگی‌، انسان، از پروتین حیوانی بهره میبره؛

وقتی‌ که مادر شیرده هستی‌ و وقتی‌ که جوان در‌حال رشدی.

is when you're a nursing mother and a developing adolescent.

فایده‌ای نداره که بز اونجا افتاده و مرده باشه وافرادی که میخوان بخورنش۸کیلومتر دورتر از اون باشن.

It makes no sense to have the antelope over there, dead,

فایده‌ای نداره که بز اونجا افتاده و مرده باشه وافرادی که میخوان بخورنش۸کیلومتر دورتر از اون باشن.

and the people who want to eat it 50 miles away.

اونا باید بخشی از گروه باشن.

They need to be part of the pack.

به اون ۲۷ساله‌های قوی، که در اوج قدرتشونند نیاز دارید که شکار رو زمین بزنه،

You need those 27-year-old studs at the peak of their powers

به اون ۲۷ساله‌های قوی، که در اوج قدرتشونند نیاز دارید که شکار رو زمین بزنه،

ready to drop the kill,

و به نو‌جوانها هم نیاز هست که همه آنچه که اونجا داره اتفاق میفته رو یاد بگیرند.

and you need those teenagers who are learning the whole thing involved.

و به نو‌جوانها هم نیاز هست که همه آنچه که اونجا داره اتفاق میفته رو یاد بگیرند.

گروه با هم می‌ماند.

The pack stays together.

Another thing that has to be true: this pack cannot be materialistic.

چیز دیگری که باید درباره این گروه صدق کنه: این گروه نمیتونه فقط مادی‌گرا باشه.

You can't be hauling all your crap around, trying to chase the antelope.

شما نمیتونید گروه رو همینطوری بی‌انگیزه اینور اونور بدوانید، که بز رو بترسونید.

گروه، نمیتونه یه گروه دلخور باشه. نمیتونه کینه‌توزی داشته باشه.

You can't be a pissed-off pack.

You can't be bearing grudges, like, "I'm not chasing that guy's antelope.

مثلا بگه"من دنبال بز اون یارو نمیرم. اون منو دلخور کرده. بذار خودش بره دنبال بزش."

مثلا بگه"من دنبال بز اون یارو نمیرم. اون منو دلخور کرده. بذار خودش بره دنبال بزش."

He pissed me off. Let him go chase his own antelope."

گروه باید قادر باشه پا روی خود‌خواهی‌هاش بگذاره،باهم همکاری کنه و به جلو بره.

The pack has got to be able to swallow its ego,

گروه باید قادر باشه پا روی خود‌خواهی‌هاش بگذاره،باهم همکاری کنه و به جلو بره.

be cooperative, and pull together.

آنچه که در آخر بهش میرسیم یه فرهنگ شبیه قبیله‌Tarahumara است --

What you end up with, in other words,

is a culture remarkably similar to the Tarahumara,

آنچه که در آخر بهش میرسیم یه فرهنگ شبیه قبیله‌Tarahumara است --

آنچه که در آخر بهش میرسیم یه فرهنگ شبیه قبیله‌Tarahumara است --

a tribe that has remained unchanged since the Stone Age.

قبیله‌ای که از عصر سنگی‌ تابحال تغییر نکرده.

قبیله‌ای که از عصر سنگی‌ تابحال تغییر نکرده.

It's a really compelling argument

این واقعا یه پاسخ قانع کننده است که

that maybe the Tarahumara are doing exactly what all of us had done

شاید ‌Tarahumaraها دارن کاری رو میکنن که ما ۲میلیون سال پیش میکردیم.

شاید ‌Tarahumaraها دارن کاری رو میکنن که ما ۲میلیون سال پیش میکردیم.

for two million years,

that it's us in modern times who have sort of gone off the path.

و درواقع این ما هستیم که از مسیر بیرون رفتیم.

You know, we look at running as this kind of alien, foreign thing,

ما به دویدن مثل یه چیز غریب نگاه می‌کنیم،

this punishment you've got to do because you ate pizza the night before.

شما به این خاطر جریمه میشید که شب قبل پیتزا میخورید.

ولی‌ شاید هم یه جور دیگه باشه. شاید ما این ارجحیت طبیعی که داشتیم رو تباه کردیم.

But maybe it's something different.

ولی‌ شاید هم یه جور دیگه باشه. شاید ما این ارجحیت طبیعی که داشتیم رو تباه کردیم.

Maybe we're the ones who have taken this natural advantage we had

ولی‌ شاید هم یه جور دیگه باشه. شاید ما این ارجحیت طبیعی که داشتیم رو تباه کردیم.

and we spoiled it.

ما چطور تباهش کردیم؟ اساسا ما چطور چیزی رو تباه می‌کنیم؟

How do we spoil it? Well, how do we spoil anything?

We try to cash in on it. Right?

ما سعی‌ می‌کنیم هر‌چیزی رو تبدیل به پول کنیم.

We try to can it and package it and make it "better"

سعی‌ می‌کنیم بسته بندیش کنیم، کاری کنیم بهتر به نظر بیاد، و بعد آنرا به ‌مردم میفروشیم.

سعی‌ می‌کنیم بسته بندیش کنیم، کاری کنیم بهتر به نظر بیاد، و بعد آنرا به ‌مردم میفروشیم.

and then sell it to people.

And then what happened was, we started creating

و اتفاقی‌ که افتاد این‌بود ما شروع به اختراع و تولید این چیزای فانتزی و گرم‌ و‌نرم کردیم.

these fancy cushioned things which can make running "better,"

و اتفاقی‌ که افتاد این‌بود ما شروع به اختراع و تولید این چیزای فانتزی و گرم‌ و‌نرم کردیم.

که دویدن رو بهتر میکنه، و اسمش روی گذاشتیم "کفش دوندگی".

called running shoes.

The reason I get personally pissed-off about running shoes

دلیل اینکه من شخصا از کفش دو بیزار شدم اینه که يه میلیون‌ تا ازشون خریدم ولی‌ همشون بمن آسیب رسوندن.

is because I bought a million of them and I kept getting hurt.

دلیل اینکه من شخصا از کفش دو بیزار شدم اینه که يه میلیون‌ تا ازشون خریدم ولی‌ همشون بمن آسیب رسوندن.

And I think if anybody in here runs --

و من فکرمیکنم اگه دونده‌ای اینجاست--

I just had a conversation with Carol.

و من یه صحبت کوتاه با کارول داشتم؛

We talked for two minutes backstage, and she talked about plantar fasciitis.

ما ۲دقیقه در پشت‌ صحنه با هم صحبت کردیم، اون می‌خواد در باره التهاب کف پا صحبت کنه.

اگه با یه دونده صحبت کنید، مطمئنم ظرف ۲دقیقه صحبت بر سر آسیب میشه.

You talk to a runner, I guarantee within 30 seconds,

the conversation turns to injury.

اگه با یه دونده صحبت کنید، مطمئنم ظرف ۲دقیقه صحبت بر سر آسیب میشه.

So if humans evolved as runners, if that's our one natural advantage,

خب اگه بشر دونده بوده، اگه این تنها مشخصه ما در طبیعت بوده،

then why are we so bad at it?

پس چرا ما اینقدر در دوندگی بد هستیم؟ چرا ما مدام آسیب میبینیم؟

Why do we keep getting hurt?

A curious thing about running and running injuries

نکته جلب درباره دو و آسیبهای ناشی‌ از آن اینه که این یک معضل جدید در زمان ماست.

نکته جلب درباره دو و آسیبهای ناشی‌ از آن اینه که این یک معضل جدید در زمان ماست.

is that the running injury is new to our time.

If you read folklore and mythology,

اگه شما افسانه‌های قومی و اجدادی رو بخونید، هر نوع دستان قدیمی‌ و اسطوره‌ای،

any kind of myths, any kind of tall tales,

اگه شما افسانه‌های قومی و اجدادی رو بخونید، هر نوع دستان قدیمی‌ و اسطوره‌ای،

running is always associated with freedom and vitality

دو در اونها همراه با آزادی، سر‌زندگی‌، جوانی و توان ابدیست.

دو در اونها همراه با آزادی، سر‌زندگی‌، جوانی و توان ابدیست.

and youthfulness and eternal vigor.

این فقط پدیده‌ای در زمان زندگی‌ ماست که دو با ترس و درد همراه شده.

It's only in our lifetime that running has become associated

این فقط پدیده‌ای در زمان زندگی‌ ماست که دو با ترس و درد همراه شده.

with fear and pain.

ژرونیمو همیشه میگفت"تنها دوستای من پا‌هام هستند. من فقط به اونا تکیه می‌کنم."

Geronimo used to say, "My only friends are my legs. I only trust my legs."

ژرونیمو همیشه میگفت"تنها دوستای من پا‌هام هستند. من فقط به اونا تکیه می‌کنم."

That's because an Apache triathlon used to be you'd run 50 miles

به‌همین‌خاطر این آپاچی عادت داشت به ۸ کیلومتر در صحرا دویدن،

به‌همین‌خاطر این آپاچی عادت داشت به ۸ کیلومتر در صحرا دویدن،

across the desert,

مبارزه تن‌ به تن‌، دزدیدن یه سری اسب، و به سمت خانه راندن.

engage in hand-to-hand combat, steal a bunch of horses,

مبارزه تن‌ به تن‌، دزدیدن یه سری اسب، و به سمت خانه راندن.

and slap leather for home.

ژرونیمو هرگز نمیگفت،"اه، میدونی آشیل من --من خسته شدم. من باید این هفته مرخصی بگیرم."

Geronimo was never saying, "You know something, my Achilles -- I'm tapering.

ژرونیمو هرگز نمیگفت،"اه، میدونی آشیل من --من خسته شدم. من باید این هفته مرخصی بگیرم."

I've got to take this week off."

یا"من باید ترد میل بزنم. من یوگا نکردم. من آماده نیستم."

Or, "I need to cross-train. I didn't do yoga. I'm not ready."

یا"من باید ترد میل بزنم. من یوگا نکردم. من آماده نیستم."

(Laughter)

بشر همیشه میدوید و میدوید. ما اکنون اینجا‌ایم و دارای تکنولوژی دیجیتال.

Humans ran and ran all the time.

We are here today. We have our digital technology.

بشر همیشه میدوید و میدوید. ما اکنون اینجا‌ایم و دارای تکنولوژی دیجیتال.

همه دانش ما از اونجا میاد که اجداد ما قادر بودند هرروز یه کار خارق‌العاده انجام بدن،

All of our science comes from the fact

همه دانش ما از اونجا میاد که اجداد ما قادر بودند هرروز یه کار خارق‌العاده انجام بدن،

that our ancestors were able to do something extraordinary every day,

همه دانش ما از اونجا میاد که اجداد ما قادر بودند هرروز یه کار خارق‌العاده انجام بدن،

که همانا تکیه به ران و پاهای برهنه خود بود برای دویدن‌های طولانی.

which was just rely on their naked feet and legs

که همانا تکیه به ران و پاهای برهنه خود بود برای دویدن‌های طولانی.

to run long distances.

خب ما دوباره چطور از اون نتیجه میگیریم؟

So how do we get back to that again?

Well, I would submit to you the first thing is:

که من اینو به شما واگذر میکنم، اولین نکته اینه؛ همه بسته کفش‌ها رو بگذارید کنار، همه حراج‌ها، همه تبلیغاتها.

که من اینو به شما واگذر میکنم، اولین نکته اینه؛ همه بسته کفش‌ها رو بگذارید کنار، همه حراج‌ها، همه تبلیغاتها.

get rid of all packaging, all the sales, all the marketing.

Get rid of all the stinking running shoes.

همه کفش‌های بد‌بو رو کنار بگذارید.

تمرکز روی ماراتون‌های شهری رو کنار بگذارید، که اگه ۴ ساعت انجام بدید، قبول نیست.

Stop focusing on urban marathons,

تمرکز روی ماراتون‌های شهری رو کنار بگذارید، که اگه ۴ ساعت انجام بدید، قبول نیست.

which, if you do four hours, you suck,

and if you do 3:59:59, you're awesome,

ولی‌ اگه ۳:۵۹:۵۹ انجام بدید اونوقت شما عالی‌ هستید،چون قادر خواهیدبود دریک مسابقه دیگر هم شرکت کنید.

because you qualified for another race.

ولی‌ اگه ۳:۵۹:۵۹ انجام بدید اونوقت شما عالی‌ هستید،چون قادر خواهیدبود دریک مسابقه دیگر هم شرکت کنید.

ما باید به حس بازی و هیجان و به قول من برهنه‌گی‌‌ برگردیم.

We need to get back to that sense of playfulness and joyfulness

ما باید به حس بازی و هیجان و به قول من برهنه‌گی‌‌ برگردیم.

and, I would say, nakedness,

همون حسی که Tarahumaraرو تبدیل به سالمترین و آرامترین قبیله‌ در زمان ما کرده.

that has made the Tarahumara

همون حسی که Tarahumaraرو تبدیل به سالمترین و آرامترین قبیله‌ در زمان ما کرده.

one of the healthiest and serene cultures in our time.

خب سودش چیه؟ حالا این کارا رو بکنیم که چی‌؟

So what's the benefit? So what?

آیا فقط برای اینکه بستنی Haagen-Dazs که دیشب خوردید رو بسوزانید؟

So you burn off the Häagen-Dazs from the night before.

But maybe there's another benefit there as well.

ولی‌ شاید سودهای دیگری هم برای ما داشته باشه.

Without getting too extreme about this,

بدون اینکه در این باره خیلی‌ تعصب بخرج بدی، جهانی‌ راتصور کن

imagine a world where everybody could go out the door

بدون اینکه در این باره خیلی‌ تعصب بخرج بدی، جهانی‌ راتصور کن

که هر‌کسی‌ میتونه بره بیرون با‌علاقه به نوعی تمرین ورزشی،

که هر‌کسی‌ میتونه بره بیرون با‌علاقه به نوعی تمرین ورزشی،

and engage in the kind of exercise

که باعث رلکس شدن بهتر، آرام شدن بیشتر، سالمتر بودن، سوزاندن استرس‌ها میشه--

that's going to make them more relaxed, more serene,

که باعث رلکس شدن بهتر، آرام شدن بیشتر، سالمتر بودن، سوزاندن استرس‌ها میشه--

more healthy,

burn off stress --

که باعث رلکس شدن بهتر، آرام شدن بیشتر، سالمتر بودن، سوزاندن استرس‌ها میشه--

where you don't come back into your office a raging maniac anymore,

جایی که بعکس اداره، به خشم ودیوانه‌گی‌‌ ختم نمیشه، وقتی‌ بیای خانه یه عالمه استرس روسرت خراب نشده.

جایی که بعکس اداره، به خشم ودیوانه‌گی‌‌ ختم نمیشه، وقتی‌ بیای خانه یه عالمه استرس روسرت خراب نشده.

or go home with a lot of stress on top of you again.

شاید جایی‌ بین آنچه اکنون هستیم و آنچه Tarahumara همیشه بوده‌اند.

Maybe there's something between what we are today

and what the Tarahumara have always been.

شاید جایی‌ بین آنچه اکنون هستیم و آنچه Tarahumara همیشه بوده‌اند.

I don't say let's go back to the Copper Canyons

نمیگم بیاید برگردیم به دره کوپر، و از غلات و ذرت تغذیه کنیم، که غذای برتر Tarahumara‌ست،

and live on corn and maize, which is the Tarahumara's preferred diet,

نمیگم بیاید برگردیم به دره کوپر، و از غلات و ذرت تغذیه کنیم، که غذای برتر Tarahumara‌ست،

ولی‌ شاید یه چیزی‌ مابین ایندو.

but maybe there's somewhere in between.

و اگه ما به آن چیز، زمانی‌ پی‌ ببریم،

And if we find that thing,

maybe there is a big fat Nobel Prize out there.

شاید بتونیم یه جایزه نوبل رو از آن خود کنیم.

Because if somebody could find a way to restore that natural ability

چراکه اگه کسی‌ بتونه راهی‌ رو پیدا کنه که اون توانایی طبیعی ما روی بازسازی کنه،

چراکه اگه کسی‌ بتونه راهی‌ رو پیدا کنه که اون توانایی طبیعی ما روی بازسازی کنه،

that we all enjoyed for most of our existence

چیزی که ما تقریبا در تمام مدت حضورمان بر روی زمین، از آن لذت بردیم،

up until the 1970s or so,

چیزیکه ما ازش لذت بردیم تا سالهای ۱۹۷۰ اینطور‌ا،

the benefits -- social and physical and political and mental --

فایده آن چه از لحاظ اجتماعی، چه جسمی‌، چه سیاسی یا پزشکی‌ میتونه حیرت‌انگیز باشه.

فایده آن چه از لحاظ اجتماعی، چه جسمی‌، چه سیاسی یا پزشکی‌ میتونه حیرت‌انگیز باشه.

could be astounding.

فایده آن چه از لحاظ اجتماعی، چه جسمی‌، چه سیاسی یا پزشکی‌ میتونه حیرت‌انگیز باشه.

What I've been seeing today is there is a growing subculture

بتدریج دارن گروه‌هایی‌ تشکیل میشن که پا‌برهنه میدوند، افرادی که دیگه از شر کفششون خلاص شدند.

بتدریج دارن گروه‌هایی‌ تشکیل میشن که پا‌برهنه میدوند، افرادی که دیگه از شر کفششون خلاص شدند.

of barefoot runners, people who've gotten rid of their shoes.

And what they have found uniformly is,

و آنچه که همه آنها بهش رسیدند اینه که رها کردن کفش، یعنی‌ رها کردن استرس،

you get rid of the shoes, you get rid of the stress,

و آنچه که همه آنها بهش رسیدند اینه که رها کردن کفش، یعنی‌ رها کردن استرس،

you get rid of the injuries and the ailments.

از شر آسیبها و بیماریها خلاص میشید.

And what you find is something the Tarahumara have known

و چیزی که شما کشف میکنید، اونچیزیه که Tarahumara زمانهای بسیار زیاد ازش مطلع بودند،

و چیزی که شما کشف میکنید، اونچیزیه که Tarahumara زمانهای بسیار زیاد ازش مطلع بودند،

for a very long time:

that this can be a whole lot of fun.

که چقدر این کار هیجان انگیزه.

I've experienced it personally myself.

من شخصاً اونو تجربه کردم.

I was injured all my life; then in my early 40s, I got rid of my shoes

من همه عمر پاهام زخم بودن، تا اینک در سن ۴۰سالگی کفشامو کنار گذاشتم.

and my running ailments have gone away, too.

و همزمان بیماریهای ناشی‌ از دوندگی‌ام نیز از بین رفتند.

پس امیدوارم از این صحبتها بهره برده باشید.

So hopefully it's something we can all benefit from.

ازتون برای گوش دادن به داستان من قدردانی‌ میکنم. ممنون.

I appreciate your listening to this story.

Thanks very much.

(تشویق)

(Applause)