Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide

Traducător: Alexandra Masgras Corector: Ariana Bleau Lugo

So we humans have an extraordinary potential for goodness,

Noi, oamenii, avem un potențial extraordinar de bunătate

but also an immense power to do harm.

dar și o putere imensă să rănim.

Any tool can be used to build or to destroy.

Orice unealtă poate fi folosită pentru a construi sau a distruge.

That all depends on our motivation.

Totul depinde de motivația noastră.

Therefore, it is all the more important

Așadar, este cu atât mai important

to foster an altruistic motivation rather than a selfish one.

să ne creăm o motivație altruistă, în locul uneia egoiste.

So now we indeed are facing many challenges in our times.

În prezent ne confruntăm cu multe piedici.

Those could be personal challenges.

Ele pot fi piedici personale;

mintea ne poate fi cel mai bun prieten sau cel mai temut dușman.

Our own mind can be our best friend or our worst enemy.

There's also societal challenges:

Există și piedici sociale:

poverty in the midst of plenty, inequalities, conflict, injustice.

sărăcie în rândul multora, inegalități, conflict și nedreptate.

And then there are the new challenges, which we don't expect.

Și mai există și provocări noi, la care nu ne așteptam.

Acum zece mii de ani, erau numai 5 milioane de oameni pe Pământ.

Ten thousand years ago, there were about five million human beings on Earth.

Whatever they could do,

Orice făceau,

the Earth's resilience would soon heal human activities.

robustețea Pământului vindeca în scurt timp răul provenit din activitățile umane.

After the Industrial and Technological Revolutions,

După Revoluția Industrială și Tehnologică,

that's not the same anymore.

nu mai e la fel.

We are now the major agent of impact on our Earth.

Suntem acum agentul major de impact pe Pământ.

We enter the Anthropocene, the era of human beings.

Intrăm în „Antropocen", era ființei umane.

So in a way, if we were to say we need to continue this endless growth,

Într-un fel, a spune că trebuie să continuăm această creștere fără sfârșit,

endless use of material resources,

folosirea continuă de resurse materiale,

it's like if this man was saying --

e ca și cum acest om ar spune --

and I heard a former head of state, I won't mention who, saying --

am auzit un fost șef de stat, nu-i voi menționa numele, spunând:

"Five years ago, we were at the edge of the precipice.

„Acum cinci ani, eram la marginea prăpastiei.

Today we made a big step forward."

Astăzi am făcut un pas mare înainte!"

So this edge is the same that has been defined by scientists

Această margine este ceea ce oamenii de știință au definit

as the planetary boundaries.

prin „limitele planetei".

And within those boundaries, they can carry a number of factors.

Și în aceste limite, se pot încadra mai mulți factori.

We can still prosper, humanity can still prosper for 150,000 years

Umanitatea mai poate prospera pentru 150 000 ani

if we keep the same stability of climate

dacă păstrăm aceeași stabilitate a climei

as in the Holocene for the last 10,000 years.

ca aceea din Holocen din ultimii 10 000 de ani.

But this depends on choosing a voluntary simplicity,

Dar asta depinde de alegerea noastră spre o simplitate benevolă,

growing qualitatively, not quantitatively.

o dezvoltare calitativă, nu cantitativă.

So in 1900, as you can see, we were well within the limits of safety.

În 1900 ne încadram cu ușurință în limitele siguranței.

Now, in 1950 came the great acceleration.

În 1950 a început marea accelerație.

Now hold your breath, not too long, to imagine what comes next.

Țineți-vă răsuflarea, dar nu prea mult, să vă imaginați ce urmează...

Now we have vastly overrun some of the planetary boundaries.

Acum am depășit cu mult unele dintre limitele planetei.

Just to take biodiversity, at the current rate,

Doar în cazul biodiversității: la rata actuală,

by 2050, 30 percent of all species on Earth will have disappeared.

în 2050, 30% din speciile de pe Pământ vor dispărea.

Even if we keep their DNA in some fridge, that's not going to be reversible.

Și dacă le ținem ADN-ul într-un frigider, acest proces nu e reversibil.

So here I am sitting

Așa că iată-mă aici,

in front of a 7,000-meter-high, 21,000-foot glacier in Bhutan.

în fața unui ghețar înalt de 7 000 metri în Bhutan.

At the Third Pole, 2,000 glaciers are melting fast, faster than the Arctic.

La al Treilea Pol, 2 000 de ghețari se topesc mai repede decât cei polari.

So what can we do in that situation?

Ce putem face în această situație?

Well, however complex politically, economically, scientifically

Ei bine, oricât de complexă este problema mediului, din punct de vedere

politic, economic sau științific,

the question of the environment is,

it simply boils down to a question of altruism versus selfishness.

se reduce de fapt la o problemă de altruism versus egoism.

I'm a Marxist of the Groucho tendency.

Sunt un Marxist...

... din tradiția lui Groucho.

(Laughter)

(Râsete)

Groucho Marx said, "Why should I care about future generations?

Groucho Marx a spus „De ce să-mi pese de generațiile viitoare?

What have they ever done for me?"

Ce au făcut ele pentru mine?"

(Laughter)

(Râsete)

Unfortunately, I heard the billionaire Steve Forbes,

Din păcate, l-am auzit pe miliardarul Steve Forbes la Fox News

on Fox News, saying exactly the same thing, but seriously.

spunând exact același lucru, dar în serios.

He was told about the rise of the ocean,

I s-a spus de creșterea nivelului oceanului

and he said, "I find it absurd to change my behavior today

și a răspuns: „E absurd să îmi schimb comportamentul astăzi

for something that will happen in a hundred years."

pentru ceva care se va întâmpla într-o sută de ani."

So if you don't care for future generations,

Așă că, dacă nu-ți pasă de generațiile viitoare,

just go for it.

fă orice vrei!

So one of the main challenges of our times

În prezent una dintre cele mai mari provocări

is to reconcile three time scales:

e să reconciliem trei termene temporale:

the short term of the economy,

termenul scurt al economiei:

the ups and downs of the stock market, the end-of-the-year accounts;

suișurile și coborâșurile pieței, rapoartele de final de an;

the midterm of the quality of life --

termenul mediu al calității vieții;

what is the quality every moment of our life, over 10 years and 20 years? --

care este nivelul nostru de trai acum, peste 10 sau 20 de ani?

and the long term of the environment.

Și termenul lung al mediului

When the environmentalists speak with economists,

Când ecologiștii vorbesc cu economiștii,

it's like a schizophrenic dialogue, completely incoherent.

au un fel de dialog schizofrenic, complet incoerent.

They don't speak the same language.

Nu vorbesc aceeași limbă.

Now, for the last 10 years, I went around the world

În ultimii zece ani, am călătorit în jurul lumii,

meeting economists, scientists, neuroscientists, environmentalists,

să întâlnesc economiști, oameni de știință neurologi, ecologiști

philosophers, thinkers in the Himalayas, all over the place.

filosofi, gânditori din Himalaya și de peste tot.

It seems to me, there's only one concept

Cred că există un singur concept

that can reconcile those three time scales.

care să armonizeze acele termene:

It is simply having more consideration for others.

să avem, pur și simplu, mai multă considerație pentru ceilalți.

If you have more consideration for others, you will have a caring economics,

Dacă ai mai multă considerație, vei avea o economie protectoare

where finance is at the service of society

în care finanțele să fie în serviciul societății,

and not society at the service of finance.

nu societatea în serviciul finanțelor.

You will not play at the casino

Nu vei mai juca la cazino

with the resources that people have entrusted you with.

cu resursele pe care alții ți le-au încredințat.

If you have more consideration for others,

Dacă ai mai multă considerație pentru ceilalți,

you will make sure that you remedy inequality,

vei vrea să se remedieze inegalitățile,

that you bring some kind of well-being within society,

să aduci bunăstare în societate,

in education, at the workplace.

în educație, la locul de muncă.

Otherwise, a nation that is the most powerful and the richest

De ce să avem cel mai puternic și bogat stat,

but everyone is miserable, what's the point?

dacă toți suntem nefericiți? Ce rost are?

And if you have more consideration for others,

Și dacă avem mai multă considerație,

you are not going to ransack that planet that we have

nu vom continua să ne distrugem planeta

and at the current rate, we don't have three planets to continue that way.

în ritmul actual, nu avem trei planete la dispoziție să continuăm așa.

So the question is,

Așa că întrebarea este:

okay, altruism is the answer, it's not just a novel ideal,

Bine, altruismul e răspunsul, nu e doar un ideal nobil,

but can it be a real, pragmatic solution?

dar poate fi o soluție pragmatică?

And first of all, does it exist,

Și, în primul rând, chiar există altruism adevărat,

true altruism, or are we so selfish?

sau suntem chiar atât de egoiști?

So some philosophers thought we were irredeemably selfish.

Unii filosofi au crezut că omul e...

un egoist irecuperabil.

But are we really all just like rascals?

Dar chiar suntem cu toții niște pramatii?

That's good news, isn't it?

Asta e o veste bună, nu-i așa?

Many philosophers, like Hobbes, have said so.

Mulți filosofi, ca Hobbes, au crezut asta.

But not everyone looks like a rascal.

Dar nu toată lumea arată răuvoitoare.

Or is man a wolf for man?

Sau este omul un lup pentru om?

But this guy doesn't seem too bad.

Tipul asta nu arată chiar rău!

He's one of my friends in Tibet.

E unul din prietenii mei din Tibet.

He's very kind.

E un om foarte bun.

So now, we love cooperation.

În prezent iubim cooperarea.

There's no better joy than working together, is there?

Nu e fericire mai mare decât să lucrăm împreună, așa e?

And then not only humans.

Și asta nu se aplică doar la oameni.

Then, of course, there's the struggle for life,

Bine, mai e și lupta pentru supraviețuire:

the survival of the fittest, social Darwinism.

cel mai puternic supraviețuiește - Darvinism social.

But in evolution, cooperation -- though competition exists, of course --

Dar în evoluție, cooperarea, chiar dacă competiția există,

cooperation has to be much more creative to go to increased levels of complexity.

cooperarea trebuie să fie mai creativă, să atingă noi nivele de complexitate.

We are super-cooperators and we should even go further.

Suntem super-cooperativi și ar trebui să mergem chiar mai departe.

So now, on top of that, the quality of human relationships.

Mai mult decât atât, să ne gândim la calitatea relațiilor interumane.

The OECD did a survey among 10 factors, including income, everything.

OECD a făcut un studiu; dintre 10 factori incluzând venitul, etc.

The first one that people said, that's the main thing for my happiness,

primul care este considerat necesar pentru a fi fericit

is quality of social relationships.

este calitatea relațiilor sociale.

Not only in humans.

Nu doar pentru oameni.

And look at those great-grandmothers.

Uitați-vă la aceste străbunici...

So now, this idea that if we go deep within,

Așa că această idee că în adâncul nostru suntem egoiști irecuperabili

we are irredeemably selfish,

this is armchair science.

Asta e o logică greșită!

There is not a single sociological study,

Nu există niciun studiu sociologic

psychological study, that's ever shown that.

sau psihologic care să arate asta; mai degrabă opusul.

Rather, the opposite.

My friend, Daniel Batson, spent a whole life

Prietenul meu, Daniel Batson și-a petrecut toată viața

putting people in the lab in very complex situations.

punând oameni în experimente complexe în laborator.

And of course we are sometimes selfish, and some people more than others.

Bineînțeles că uneori suntem egoiști, unii mai mult decât alții

But he found that systematically, no matter what,

Dar el a descoperit că sistematic, indiferent de context,

there's a significant number of people

un număr semnificativ de oameni

who do behave altruistically, no matter what.

se comportă altruist indiferent de situație.

If you see someone deeply wounded, great suffering,

Dacă vezi pe cineva grav rănit, în mare suferință,

you might just help out of empathic distress --

s-ar putea să îl ajuți din cauza stresului empatic:

you can't stand it, so it's better to help than to keep on looking at that person.

nu suporți ceea ce vezi, deci e mai bine să ajuți.

So we tested all that, and in the end, he said, clearly people can be altruistic.

Așa că am testat asta. În final, spune el

cu siguranță, oamenii pot fi altruiști.

So that's good news.

Așa că avem o veste bună!

And even further, we should look at the banality of goodness.

Și, mai mult, ar trebui să realizăm banalitatea bunătății.

Now look at here.

Uitați-vă în această sală;

When we come out, we aren't going to say, "That's so nice.

când vom pleca, nu vom spune

„Ce drăguț! Nimeni nu s-a luat la bătaie cât vorbeam de altruism"

There was no fistfight while this mob was thinking about altruism."

No, that's expected, isn't it?

Ne așteptam la asta, nu? Dacă ar fi o bătaie,

If there was a fistfight, we would speak of that for months.

am vorbi luni de zile despre ea!

So the banality of goodness is something that doesn't attract your attention,

Banalitatea bunătății nu îți atrage atenția

but it exists.

dar există.

Now, look at this.

Acum, priviți asta

So some psychologists said,

Bine... unii psihologi mi-au zis

when I tell them I run 140 humanitarian projects in the Himalayas

când le-am spus că sunt implicat în 140 proiecte umanitare în Himalaya

that give me so much joy,

care mă bucură atât de mult

they said, "Oh, I see, you work for the warm glow.

„Da, lucrezi pentru căldura interioară.

That is not altruistic. You just feel good."

Asta nu e altruism. Pur și simplu te simți bine."

You think this guy, when he jumped in front of the train,

Credeți că acest bărbat, când a sărit în fața trenului, a gândit

he thought, "I'm going to feel so good when this is over?"

„Ce bine mă voi simți după ce fac asta!"

(Laughter)

(Râsete)

But that's not the end of it.

Dar asta nu e tot...

They say, well, but when you interviewed him, he said,

Când a fost intervievat, a spus

"I had no choice. I had to jump, of course."

„N-am avut de ales! A trebuit să sar!"

He has no choice. Automatic behavior. It's neither selfish nor altruistic.

N-a avut de ales. Comportament automat, nu e nici egoist, nici altruist.

No choice?

Nu a avut de ales?

Well of course, this guy's not going to think for half an hour,

Normal, tipul asta nu se va gândi jumătate de oră

"Should I give my hand? Not give my hand?"

„Să îi dau mâna sau nu?"

He does it. There is a choice, but it's obvious, it's immediate.

O face. Există o alegere, dar e evidentă, imediată.

And then, also, there he had a choice.

Și ei au avut de făcut o alegere.

(Laughter)

(Râsete)

There are people who had choice, like Pastor André Trocmé and his wife,

Au fost oameni care au ales, ca pastorul Andre Trocme,

and the whole village of Le Chambon-sur-Lignon in France.

soția sa și tot satul Le Chambon-sur-Lignon din Franța.

For the whole Second World War, they saved 3,500 Jews,

În cel de-al doilea Război Mondial au salvat 3 500 de evrei

gave them shelter, brought them to Switzerland,

i-au adăpostit, i-au adus în Elveția

against all odds, at the risk of their lives and those of their family.

riscându-și propriile vieți și pe cele ale familiilor lor.

So altruism does exist.

Așadar, altruismul există.

So what is altruism?

Și ce e altruismul?

It is the wish: May others be happy and find the cause of happiness.

Este dorința: sper ca ceilalți să fie fericiți și să afle sursa fericirii.

Now, empathy is the affective resonance or cognitive resonance that tells you,

Empatia este rezonanța afectivă sau cognitivă care îți spune

this person is joyful, this person suffers.

persoana asta e fericită, persoana asta suferă.

But empathy alone is not sufficient.

Dar doar empatia nu e suficientă.

If you keep on being confronted with suffering,

Dacă vei continua să te confrunți cu suferință

you might have empathic distress, burnout,

poți resimți stresul empatic, surmenajul.

so you need the greater sphere of loving-kindness.

Așa că ai nevoie de sfera bunătății.

With Tania Singer at the Max Planck Institute of Leipzig,

Împreună cu Tania Singer la Institutul Max Planck în Leipzig

we showed that the brain networks for empathy and loving-kindness are different.

am descoperit că zonele creierului de empatie și bunătate sunt diferite.

Now, that's all well done,

Foarte bine! Avem asta prin evoluție: grijă maternă, dragoste parentală,

so we got that from evolution, from maternal care, parental love,

but we need to extend that.

dar trebuie să o extindem.

It can be extended even to other species.

Poate fi extinsă chiar și la alte specii.

Now, if we want a more altruistic society, we need two things:

Dacă vrem o societate mai altruistă avem nevoie de două lucruri:

individual change and societal change.

schimbare individuală și socială.

So is individual change possible?

Este schimbarea individuală posibilă?

Două mii de ani de studiu contemplativ spun că este posibilă.

Two thousand years of contemplative study said yes, it is.

Now, 15 years of collaboration with neuroscience and epigenetics

15 ani de colaborare cu neurologia și epigenetica

said yes, our brains change when you train in altruism.

spun că da, creierul se schimbă când antrenezi altruismul.

So I spent 120 hours in an MRI machine.

Așa că am petrecut 120 ore la RMN.

This is the first time I went after two and a half hours.

Asta e prima dată când am fost după două ore și jumătate.

And then the result has been published in many scientific papers.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnale de specialtate;

It shows without ambiguity that there is structural change

arată clar că în creier au loc schimbări structurale și funcționale

and functional change in the brain when you train the altruistic love.

când antrenezi dragostea altruistă.

Just to give you an idea:

Să vă faceți o idee:

this is the meditator at rest on the left,

în stânga e un meditator în repaos,

meditator in compassion meditation, you see all the activity,

meditatorul în meditația compasiunii - priviți activitatea

and then the control group at rest, nothing happened,

și grupul de control în repaos, nimic nu se întâmplă

in meditation, nothing happened.

în meditație - nimic nu are loc.

They have not been trained.

Nu au fost antrenați.

So do you need 50,000 hours of meditation? No, you don't.

Ai nevoie de 50 000 ore de meditație?

Nu!

Four weeks, 20 minutes a day, of caring, mindfulness meditation

4 săptămâni, 20 minute pe zi de meditație

already brings a structural change in the brain compared to a control group.

deja aduc o schimbare structurală în creier.

That's only 20 minutes a day for four weeks.

Pentru doar 20 minute pe zi timp de 4 săptămâni!

Even with preschoolers -- Richard Davidson did that in Madison.

Richard Davidson a testat asta cu preșcolari în Madison

An eight-week program: gratitude, loving- kindness, cooperation, mindful breathing.

Un program de 8 săptămâni: gratitudine, bunătate, cooperare, tehnici de respirație

You would say, "Oh, they're just preschoolers."

Veți spune: „Bine, sunt doar preșcolari."

Look after eight weeks,

Priviți ce se întâmplă peste 8 săptămâni:

the pro-social behavior, that's the blue line.

comportamentul sociabil e linia albastră.

And then comes the ultimate scientific test, the stickers test.

Și cel mai important test științific: „testul autocolantelor"

Am determinat pentru fiecare copil cine e cel mai bun prieten,

Before, you determine for each child who is their best friend in the class,

copilul pe care nu îl plac, un copil necunoscut, unul bolnav

their least favorite child, an unknown child, and the sick child,

and they have to give stickers away.

și le-am dat stickere să împartă între ei.

So before the intervention, they give most of it to their best friend.

Înaintea experimentului, au dat cele mai multe stickere prietenilor.

Four, five years old, 20 minutes three times a week.

Copii de 4-5 ani, 20 minute de trei ori pe săptămână.

After the intervention, no more discrimination:

După experiment, nu mai este discriminare.

the same amount of stickers to their best friend and the least favorite child.

Același număr de stickere pentru cel mai bun prieten și pentru ceilalți.

That's something we should do in all the schools in the world.

Ar trebui să facem asta în toate școlile din lume.

Now where do we go from there?

Și unde continuăm de aici?

(Applause)

(Aplauze)

When the Dalai Lama heard that, he told Richard Davidson,

Când Dalai Lama a auzit, i-a spus lui Richard Davidson

"You go to 10 schools, 100 schools, the U.N., the whole world."

Mergi în 10, în 100 de școli, în Națiunile Unite, în toată lumea.

So now where do we go from there?

Deci unde continuăm de aici? Schimbarea individuală e posibilă.

Individual change is possible.

Now do we have to wait for an altruistic gene to be in the human race?

Trebuie să așteptăm să apară o genă altruistă în ADN-ul uman?

That will take 50,000 years, too much for the environment.

Ar lua 50 000 ani, prea mult pentru mediu.

Din fericire, există evoluția culturii.

Fortunately, there is the evolution of culture.

Cultures, as specialists have shown, change faster than genes.

Culturile, așa cum arată studiile se schimbă mai repede decât genele.

Asta e vestea bună!

That's the good news.

Look, attitude towards war has dramatically changed over the years.

Atitudinile față de război s-au schimbat dramatic de-a lungul anilor.

So now individual change and cultural change mutually fashion each other,

Schimbarea individuală și cea culturală sunt interdependente

și putem avea o societate mai altruistă.

and yes, we can achieve a more altruistic society.

So where do we go from there?

Și cum continuăm de aici?

Myself, I will go back to the East.

Eu mă voi întoarce în est.

Now we treat 100,000 patients a year in our projects.

Acum tratăm 100 000 pacienți pe ani prin proiectele noastre.

We have 25,000 kids in school, four percent overhead.

Avem 25 000 copii în școli, cu 4% mai mulți.

Some people say, "Well, your stuff works in practice,

Unii vor spune „Ce faceți voi merge în practică,

but does it work in theory?"

dar funcționează în teorie?"

There's always positive deviance.

Tot timpul există și o anomalie pozitivă.

Așa că eu mă voi întoarce în sihăstrie,

So I will also go back to my hermitage

to find the inner resources to better serve others.

să găsesc resursele interne să îi ajut pe alții.

But on the more global level, what can we do?

Dar la nivel global, ce putem face?

We need three things.

Avem nevoie de trei lucruri:

Enhancing cooperation:

îmbunătățirea cooperării:

Cooperative learning in the school instead of competitive learning,

învățarea prin cooperare în școli în locul competiției.

Cooperare necondiționată în corporații;

Unconditional cooperation within corporations --

there can be some competition between corporations, but not within.

poate fi competiție între corporații, dar nu în cadrul lor.

We need sustainable harmony. I love this term.

Avem nevoie de armonie sustenabilă. Iubesc acest termen!

Not sustainable growth anymore.

Nu dezvoltare sustenabilă.

Sustainable harmony means now we will reduce inequality.

Armonie sustenabilă înseamnă să reducem inegalitatea acum.

In the future, we do more with less,

În viitor, vom face mai mult din mai puțin

and we continue to grow qualitatively, not quantitatively.

și vom continua să creștem calitativ, nu cantitativ.

We need caring economics.

Avem nevoie de o economie protectivă.

The Homo economicus cannot deal with poverty in the midst of plenty,

„Homo economicus" nu se poate confrunta cu sărăcie în rândul celor mulți,

cannot deal with the problem of the common goods

cu problema bunurilor comune ale atmosferei, oceanelor.

of the atmosphere, of the oceans.

Avem nevoie de o economie protectivă.

We need a caring economics.

If you say economics should be compassionate,

Dacă spui că în economie trebuie să existe compasiune

they say, "That's not our job."

ți se va spune: „Nu e treaba noastră!"

But if you say they don't care, that looks bad.

Dar dacă spui că lor nu le pasă, asta nu dă bine!

We need local commitment, global responsibility.

Avem nevoie de suport local și responsabilitate globală.

We need to extend altruism to the other 1.6 million species.

Trebuie să extindem altruismul și la restul de 1,6 milioane de specii.

Necuvântătoarele sunt co-cetățeni în această lume.

Sentient beings are co-citizens in this world.

and we need to dare altruism.

Și trebuie să îndrăznim să fim altruiști!

So, long live the altruistic revolution.

Trăiască revoluția altruistă!

Viva la revolución de altruismo.

Viva la revolución de altruismo!

(Aplauze)

(Applause)

Thank you.

Vă mulțumesc!

(Applause)

(Aplauze)