Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide

Μετάφραση: Lucas Kaimaras Επιμέλεια: Chryssa Takahashi

So we humans have an extraordinary potential for goodness,

Εμείς, οι άνθρωποι, έχουμε εξαιρετικές δυνατότητες για καλοσύνη,

but also an immense power to do harm.

αλλά και τεράστια δύναμη να προκαλέσουμε κακό.

Any tool can be used to build or to destroy.

Κάθε εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για δημιουργία ή για καταστροφή.

That all depends on our motivation.

Όλα εξαρτώνται από τα κίνητρά μας.

Therefore, it is all the more important

Επομένως, είναι όλο και πιο σημαντικό

to foster an altruistic motivation rather than a selfish one.

να υποθάλπουμε αλτρουιστικά κίνητρα παρά εγωιστικά.

So now we indeed are facing many challenges in our times.

Όντως αντιμετωπίζουμε πολλές προκλήσεις στην εποχή μας.

Those could be personal challenges.

Μπορεί να είναι προσωπικές προκλήσεις.

Our own mind can be our best friend or our worst enemy.

Το μυαλό μας μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος μας ή ο χειρότερος εχθρός μας.

There's also societal challenges:

Υπάρχουν επίσης κοινωνικές προκλήσεις:

poverty in the midst of plenty, inequalities, conflict, injustice.

φτώχεια στο μέσο της αφθονίας, ανισότητες, διαμάχες, αδικία.

And then there are the new challenges, which we don't expect.

Και μετά υπάρχουν οι νέες προκλήσεις, που δεν τις περιμένουμε.

Ten thousand years ago, there were about five million human beings on Earth.

Πριν από δέκα χιλιάδες χρόνια υπήρχαν περίπου πέντε εκατομμύρια άνθρωποι στη Γη.

Whatever they could do,

Ό,τι και να έκαναν,

the Earth's resilience would soon heal human activities.

η ανθεκτικότητα της Γης εύκολα αναπλήρωνε τις φθορές της ανθρώπινης δραστηριότητας.

After the Industrial and Technological Revolutions,

Μετά τη Βιομηχανική και την Τεχνολογική Επανάσταση,

that's not the same anymore.

δεν είναι πλέον το ίδιο.

We are now the major agent of impact on our Earth.

Τώρα αποτελούμε τον κύριο παράγοντα αναστάτωσης πάνω στη Γη.

We enter the Anthropocene, the era of human beings.

Εισερχόμαστε στην Ανθρωπόκαινο Περίοδο, την εποχή των ανθρωπίνων όντων.

So in a way, if we were to say we need to continue this endless growth,

Κατά κάποιο τρόπο, αν λέγαμε ότι πρέπει να διατηρήσουμε την αειφορία,

endless use of material resources,

τη διαρκή χρήση των υλικών αποθεμάτων,

it's like if this man was saying --

είναι σαν αυτός ο άνθρωπος να λέει,

and I heard a former head of state, I won't mention who, saying --

-και άκουσα έναν πρώην πρωθυπουργό, δεν θα αναφέρω ποιον, να λέει-

"Five years ago, we were at the edge of the precipice.

«Πριν από πέντε χρόνια ήμασταν στην άκρη του γκρεμού.

Today we made a big step forward."

Σήμερα κάναμε ένα μεγάλο βήμα μπροστά».

So this edge is the same that has been defined by scientists

Άρα αυτή η άκρη είναι αυτό που είχε οριστεί από τους επιστήμονες

as the planetary boundaries.

ως τα όρια του πλανήτη.

And within those boundaries, they can carry a number of factors.

Και εντός αυτών των ορίων περιλαμβάνονται αρκετοί παράγοντες.

We can still prosper, humanity can still prosper for 150,000 years

Η ανθρωπότητα μπορεί ακόμα να ευημερήσει για 150.000 χρόνια

if we keep the same stability of climate

αν διατηρήσουμε την ίδια κλιματική σταθερότητα

as in the Holocene for the last 10,000 years.

όπως στην Ολόκαινο Εποχή για τα τελευταία 10.000 χρόνια.

But this depends on choosing a voluntary simplicity,

Αλλά αυτό εξαρτάται από την επιλογή μια εθελούσιας απλότητας,

growing qualitatively, not quantitatively.

να αυξανόμαστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά.

So in 1900, as you can see, we were well within the limits of safety.

Όπως βλέπετε, το 1900 βρισκόμασταν εντός των ορίων ασφαλείας.

Now, in 1950 came the great acceleration.

Όμως το 1950 υπήρξε μεγάλη επιτάχυνση.

Now hold your breath, not too long, to imagine what comes next.

Περιμένετε να δείτε τι ακολουθεί.

Now we have vastly overrun some of the planetary boundaries.

Τώρα έχουμε υπερβεί κατά πολύ μερικά από τα όρια του πλανήτη.

Just to take biodiversity, at the current rate,

Αν δούμε τη βιοποικιλότητα, με τους τρέχοντες ρυθμούς,

by 2050, 30 percent of all species on Earth will have disappeared.

έως το 2050 θα έχει εξαφανισθεί το 30% όλων των ειδών στην Γη.

Even if we keep their DNA in some fridge, that's not going to be reversible.

Ακόμη και αν καταψύξουμε το DNA τους, δεν είναι κάτι αναστρέψιμο.

So here I am sitting

Εδώ λοιπόν βρίσκομαι

in front of a 7,000-meter-high, 21,000-foot glacier in Bhutan.

μπροστά σε έναν παγετώνα ύψους 7.000 μέτρων στο Μπουτάν.

At the Third Pole, 2,000 glaciers are melting fast, faster than the Arctic.

Στον Τρίτο Πόλο, 2.000 παγετώνες λιώνουν ταχύτερα απ' ό,τι στον Βόρειο Πόλο.

So what can we do in that situation?

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση;

Well, however complex politically, economically, scientifically

Όσο πολύπλοκο κι αν είναι, πολιτικά, οικονομικά, επιστημονικά,

the question of the environment is,

το θέμα του περιβάλλοντος,

it simply boils down to a question of altruism versus selfishness.

απλά συνοψίζεται στο ερώτημα, αλτρουισμός ή εγωισμός.

I'm a Marxist of the Groucho tendency.

Είμαι Μαρξιστής αλλά της σχολής Γκράουτσο.

(Laughter)

(Γέλια)

Groucho Marx said, "Why should I care about future generations?

Ο Γκράουτσο Μαρξ είπε, «Γιατί να νοιαστώ για τις μελλοντικές γενιές;

What have they ever done for me?"

Τι έκαναν για μένα;»

(Laughter)

(Γέλια)

Unfortunately, I heard the billionaire Steve Forbes,

Δυστυχώς άκουσα τον δισεκατομυριούχο Στιβ Φορμπς

on Fox News, saying exactly the same thing, but seriously.

να λέει στις ειδήσεις του Fox ακριβώς το ίδιο, αλλά σοβαρά.

He was told about the rise of the ocean,

Του είπαν για την αύξηση της στάθμης των ωκεανών

and he said, "I find it absurd to change my behavior today

και απάντησε, «Το θεωρώ παράλογο ν' αλλάξω συμπεριφορά σήμερα

for something that will happen in a hundred years."

για κάτι που θα συμβεί σε εκατό χρόνια».

So if you don't care for future generations,

Αν λοιπόν δεν σε νοιάζει για τις μελλοντικές γενιές,

just go for it.

κάνε ό,τι καταλαβαίνεις.

So one of the main challenges of our times

Έτσι μία από τις μεγάλες προκλήσεις της εποχής μας είναι

is to reconcile three time scales:

να συμβιβάσουμε τρεις χρονικές ζώνες:

the short term of the economy,

τη βραχυπρόθεσμη οικονομία,

the ups and downs of the stock market, the end-of-the-year accounts;

τις διακυμάνσεις της χρηματιστηριακής αγοράς, το κλείσιμο των προϋπολογισμών -

the midterm of the quality of life --

του μεσοπρόθεσμου της ποιότητας ζωής

what is the quality every moment of our life, over 10 years and 20 years? --

-ποια είναι η ποιότητα κάθε στιγμή της ζωής μας για 10 ή 20 χρόνια-

and the long term of the environment.

και του μακροπρόθεσμου του περιβάλλοντος.

When the environmentalists speak with economists,

Όταν οι οικολόγοι συνομιλούν με τους οικονομολόγους,

it's like a schizophrenic dialogue, completely incoherent.

είναι σαν διάλογος σχιζοφρενών, τελείως ασυνάρτητος.

They don't speak the same language.

Δεν μιλούν την ίδια γλώσσα.

Now, for the last 10 years, I went around the world

Τα τελευταία 10 χρόνια γύρισα τον κόσμο

meeting economists, scientists, neuroscientists, environmentalists,

συναντώντας οικονομολόγους, επιστήμονες, νευροεπιστήμονες, περιβαλλοντολόγους,

philosophers, thinkers in the Himalayas, all over the place.

φιλόσοφους, στοχαστές στα Ιμαλάια, παντού.

It seems to me, there's only one concept

Μου φαίνεται ότι υπάρχει μόνο μία ιδέα

that can reconcile those three time scales.

που μπορεί να συμφιλιώσει αυτές τις τρεις χρονικές ζώνες.

It is simply having more consideration for others.

Η ιδέα του να έχεις περισσότερη κατανόηση για τους άλλους.

Με περισσότερη συναίσθηση για τους άλλους θα έχουμε οικονομία φροντίδας,

If you have more consideration for others, you will have a caring economics,

where finance is at the service of society

όπου η χρηματοδότηση είναι στην υπηρεσία της κοινωνίας

and not society at the service of finance.

και όχι η κοινωνία στην υπηρεσία της χρηματοδότησης.

You will not play at the casino

Δεν θα παίζεις στο καζίνο

with the resources that people have entrusted you with.

τους πόρους που σου εμπιστεύτηκαν οι άνθρωποι.

If you have more consideration for others,

Αν νοιάζεσαι περισσότερο για τους άλλους

you will make sure that you remedy inequality,

θα φροντίσεις για την καταπολέμιση των ανισοτήτων,

that you bring some kind of well-being within society,

θα φέρεις κάποιο είδος ευημερίας στην κοινωνία,

in education, at the workplace.

στην εκπαίδευση, στον χώρο εργασίας.

Otherwise, a nation that is the most powerful and the richest

Αλλιώς, εάν ένα έθνος είναι πανίσχυρο και πάμπλουτο

but everyone is miserable, what's the point?

αλλά όλοι είναι δυστυχείς, τι μας ωφελεί;

And if you have more consideration for others,

Κι αν έχεις περισσότερη κατανόηση για τους άλλους,

you are not going to ransack that planet that we have

δεν θα λεηλατήσεις τον πλανήτη μας

and at the current rate, we don't have three planets to continue that way.

και με τον τωρινό ρυθμό, δεν έχουμε τρεις πλανήτες για να συνεχίσουμε έτσι.

So the question is,

Το ερώτημα είναι λοιπόν,

okay, altruism is the answer, it's not just a novel ideal,

εντάξει, ο αλτρουισμός είναι η λύση, δεν είναι και τόσο νέο ιδεώδες,

but can it be a real, pragmatic solution?

μπορεί όμως να είναι μια πραγματική, πρακτική λύση.

And first of all, does it exist,

Και κατ' αρχήν, υπάρχει πραγματικός αλτρουισμός

true altruism, or are we so selfish?

ή είμαστε τόσο εγωιστές;

So some philosophers thought we were irredeemably selfish.

Κάποιοι φιλόσοφοι πίστευαν ότι είμαστε αμετάκλητα εγωιστές.

But are we really all just like rascals?

Είμαστε όμως πράγματι τόσο παλιάνθρωποι;

That's good news, isn't it?

Ωραία νέα, έτσι δεν είναι;

Many philosophers, like Hobbes, have said so.

Το είπαν πολλοί φιλόσοφοι, όπως ο Χομπς.

But not everyone looks like a rascal.

Δεν μοιάζουν όμως όλοι σαν παλιάνθρωποι.

Or is man a wolf for man?

Ή οι άνθρωποι αλληλοσπαράζονται;

But this guy doesn't seem too bad.

Αλλά αυτός ο τύπος δεν φαίνεται κακός.

He's one of my friends in Tibet.

Είναι ένας από τους φίλους μου στο Θιβέτ.

He's very kind.

Είναι πολύ ευγενής.

So now, we love cooperation.

Έτσι τώρα μας αρέσει η συνεργασία.

There's no better joy than working together, is there?

Υπάρχει μεγαλύτερη χαρά από το να δουλεύεις με παρέα;

And then not only humans.

Και όχι μόνο στους ανθρώπους.

Then, of course, there's the struggle for life,

Υπάρχει βέβαια και ο αγώνας για τη ζωή,

the survival of the fittest, social Darwinism.

η επιβίωση του ικανότερου, ο κοινωνικός Δαρβινισμός.

But in evolution, cooperation -- though competition exists, of course --

Αλλά στην εξέλιξη, η συνεργασία - παρότι σαφώς υπάρχει ανταγωνισμός -

cooperation has to be much more creative to go to increased levels of complexity.

χρειάζεται πιο δημιουργική συνεργασία για πιο αυξημένα επίπεδα πολυπλοκότητας.

We are super-cooperators and we should even go further.

Είμαστε υπερ-συνεργάτες και πρέπει να προχωρήσουμε παραπέρα.

So now, on top of that, the quality of human relationships.

Και επιπλέον, η ποιότητα των ανθρώπινων σχέσεων.

The OECD did a survey among 10 factors, including income, everything.

Ο ΟΟΣΑ έκανε έρευνα αγοράς για δέκα παράγοντες, όπως το εισόδημα και άλλοι.

The first one that people said, that's the main thing for my happiness,

Αυτό που οι άνθρωποι δήλωσαν ως κυριότερο για την ευτυχία

is quality of social relationships.

είναι η ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων.

Not only in humans.

Όχι μόνο στους ανθρώπους.

And look at those great-grandmothers.

Και κοιτάξτε αυτές τις προγιαγιάδες.

So now, this idea that if we go deep within,

Αυτή λοιπόν η ιδέα ότι αν προχωρήσουμε βαθύτερα,

we are irredeemably selfish,

είμαστε αμετάκλητα εγωιστές,

this is armchair science.

είναι από επιστήμονες του καφενείου.

There is not a single sociological study,

Δεν υπάρχει καμία κοινωνιολογική ή ψυχολογική μελέτη

psychological study, that's ever shown that.

που να απέδειξαν κάτι τέτοιο.

Rather, the opposite.

Μάλλον το αντίθετο.

My friend, Daniel Batson, spent a whole life

Ο φίλος μου ο Ντάνιελ Μπάτσον πέρασε μια ολόκληρη ζωή

υποβάλλοντας ανθρώπους στο εργαστήριο σε περίπλοκες καταστάσεις.

putting people in the lab in very complex situations.

And of course we are sometimes selfish, and some people more than others.

Φυσικά είμαστε εγωιστές μερικές φορές, κάποιοι λίγο παραπάνω.

But he found that systematically, no matter what,

Αλλά ανακαλύψαμε ότι συστηματικά, χωρίς εξαίρεση,

there's a significant number of people

υπάρχει αξιοσημείωτος αριθμός ανθρώπων

who do behave altruistically, no matter what.

που συμπεριφέρονται αλτρουιστικά, χωρίς εξαίρεση.

If you see someone deeply wounded, great suffering,

Αν δείτε κάποιον βαριά πληγωμένο, να υποφέρει,

you might just help out of empathic distress --

ίσως τον βοηθήσετε μην μπορώντας να τον βλέπετε να υποφέρει -

you can't stand it, so it's better to help than to keep on looking at that person.

δεν αντέχετε, έτσι καλύτερα να βοηθήσετε παρά να μείνετε να τον βλέπετε.

So we tested all that, and in the end, he said, clearly people can be altruistic.

Τα ελέγξαμε όλα και τελικά διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι αλτρουιστές.

So that's good news.

Αυτά είναι καλά νέα.

And even further, we should look at the banality of goodness.

Και περαιτέρω θα πρέπει να δούμε την κοινοτυπία της καλοσύνης.

Now look at here.

Για κοιτάξτε.

When we come out, we aren't going to say, "That's so nice.

Όταν βγούμε έξω, δεν θα πούμε, «Ω, τι ωραία.

There was no fistfight while this mob was thinking about altruism."

Δεν έπεσαν μπουνιές όση ώρα αυτός ο κόσμος σκεφτόταν τον αλτρουισμό».

No, that's expected, isn't it?

Όχι, είναι αναμενόμενο, έτσι;

Αν έπεφταν μπουνιές, θα μας απασχολούσε για καιρό.

If there was a fistfight, we would speak of that for months.

So the banality of goodness is something that doesn't attract your attention,

Άρα η κοινοτυπία της καλοσύνης, δεν είναι κάτι που τραβά την προσοχή,

but it exists.

αλλά υπάρχει.

Now, look at this.

Τώρα δείτε αυτό.

So some psychologists said,

Μερικοί ψυχολόγοι είπαν,

when I tell them I run 140 humanitarian projects in the Himalayas

όταν τους λέω ότι έκανα 140 ανθρωπιστικές αποστολές στα Ιμαλάια

that give me so much joy,

που με χαροποιούν τόσο πολύ,

they said, "Oh, I see, you work for the warm glow.

είπαν, «Καταλαβαίνω, το κάνεις για να νιώσεις καλύτερα εσωτερικά.

That is not altruistic. You just feel good."

Αυτό δεν είναι αλτρουισμός. Απλώς σε κάνει να νιώθεις καλύτερα».

You think this guy, when he jumped in front of the train,

Νομίζετε ότι εκείνος ο τύπος, όταν πηδούσε μπροστά στο τρένο

he thought, "I'm going to feel so good when this is over?"

σκεφτόταν, «Θα νιώσω τόσο καλά όταν τελειώσει αυτό;»

(Laughter)

(Γέλια)

But that's not the end of it.

Αλλά δεν τελειώνει εδώ.

They say, well, but when you interviewed him, he said,

Λένε ναι, αλλά όταν τον ρώτησαν, είπε,

"I had no choice. I had to jump, of course."

«Δεν γινόταν αλλιώς. Φυσικά έπρεπε να πηδήξω».

He has no choice. Automatic behavior. It's neither selfish nor altruistic.

Δεν γινόταν αλλιώς. Αυτόματη συμπεριφορά. Ούτε εγωισμός, ούτε αλτρουισμός.

No choice?

Δεν γινόταν αλλιώς;

Well of course, this guy's not going to think for half an hour,

Φυσικά δεν θα σκεφτόταν για κάνα μισάωρο,

"Should I give my hand? Not give my hand?"

«Να του δώσω το χέρι μου; Να μην το δώσω;»

He does it. There is a choice, but it's obvious, it's immediate.

Το κάνει. Έχει επιλογή, αλλά προφανώς είναι αυθόρμητο.

And then, also, there he had a choice.

Και εκεί, πάλι είχε επιλογή.

(Laughter)

(Γέλια)

There are people who had choice, like Pastor André Trocmé and his wife,

Υπάρχουν άνθρωποι που είχαν επιλογή, όπως ο πάστορας Αντρέ Τροκμέ και η γυναίκα του

and the whole village of Le Chambon-sur-Lignon in France.

και όλο το χωριό του Σαμπόν-σου-Λίνιον στη Γαλλία.

For the whole Second World War, they saved 3,500 Jews,

Στη διάρκεια του Δεύτερου Παγκοσμίου Πολέμου έσωσαν 3.500 Εβραίους,

gave them shelter, brought them to Switzerland,

τους πρόσφεραν καταφύγιο, τους πέρασαν στην Ελβετία,

against all odds, at the risk of their lives and those of their family.

κόντρα σε όλα, με κίνδυνο της ζωής τους και της οικογένειάς τους.

So altruism does exist.

Άρα ο αλτρουισμός υπάρχει.

So what is altruism?

Τι είναι ο αλτρουισμός;

It is the wish: May others be happy and find the cause of happiness.

Είναι η επιθυμία να είναι χαρούν οι άλλοι και να βρουν τους λόγους της ευτυχίας.

Now, empathy is the affective resonance or cognitive resonance that tells you,

Η ενσυναίσθηση είναι η συναισθηματική ή γνωστική αντήχηση που σας λέει,

this person is joyful, this person suffers.

αυτό το άτομο χαίρεται, αυτό το άτομο υποφέρει.

But empathy alone is not sufficient.

Αλλά η ενσυναίσθηση από μόνη της δεν είναι αρκετή.

If you keep on being confronted with suffering,

Αν συνεχώς αντιμετωπίζετε δυστυχία,

you might have empathic distress, burnout,

θα σας επηρεάσει αρνητικά, θα γίνετε ράκος,

so you need the greater sphere of loving-kindness.

έτσι χρειάζεστε την ευρύτερη σφαίρα της ευγενούς καλοσύνης.

With Tania Singer at the Max Planck Institute of Leipzig,

Με την Τάνια Σίνγκερ στο Ινστιτούτο Μαξ Πλανκ στη Λειψία,

we showed that the brain networks for empathy and loving-kindness are different.

αποδείξαμε ότι τα εγκεφαλικά δίκτυα της ενσυναίσθησης και της ευγενούς καλοσύνης

είναι διαφορετικά. Μέχρι εκεί είναι όλα καλά,

Now, that's all well done,

so we got that from evolution, from maternal care, parental love,

και το βρήκαμε από την εξέλιξη, από τη μητρική φροντίδα, τη γονική αγάπη,

but we need to extend that.

αλλά χρειάζεται να το επεκτείνουμε.

It can be extended even to other species.

Μπορεί να επεκταθεί ακόμη και σε άλλα είδη.

Now, if we want a more altruistic society, we need two things:

Όμως για μια πιο αλτρουιστική κοινωνία, χρειαζόμαστε δύο πράγματα:

individual change and societal change.

ατομική αλλαγή και κοινωνική αλλαγή.

So is individual change possible?

Είναι όμως δυνατή η ατομική αλλαγή;

Two thousand years of contemplative study said yes, it is.

Δύο χιλιάδες χρόνια στοχαστικών μελετών το επιβεβαιώνουν.

Now, 15 years of collaboration with neuroscience and epigenetics

Επίσης, 15 χρόνια συνεργασίας με τη νευροεπιστήμη και την επιγενετική

said yes, our brains change when you train in altruism.

επιβεβαιώνουν ότι ο εγκέφαλός μας αλλάζει όταν εξασκούμαστε στον αλτρουισμό.

So I spent 120 hours in an MRI machine.

Έτσι πέρασα 120 ώρες μέσα σε μαγνητικό τομογράφο.

This is the first time I went after two and a half hours.

Είναι το πρώτο διάλειμμα μετά από δυόμιση ώρες.

And then the result has been published in many scientific papers.

Και το αποτέλεσμα δημοσιεύτηκε σε πολλά επιστημονικά έντυπα.

It shows without ambiguity that there is structural change

Δείχνει χωρίς αμφιβολία ότι υπάρχει δομική αλλαγή

and functional change in the brain when you train the altruistic love.

και λειτουργική αλλαγή στον εγκέφαλο όταν εξασκείστε στην αλτρουιστική αγάπη.

Just to give you an idea:

Για να πάρετε μια ιδέα:

this is the meditator at rest on the left,

αυτός είναι ο διαλογιστής σε ανάπαυση στα αριστερά,

meditator in compassion meditation, you see all the activity,

ο διαλογιστής σε διαλογισμό συμπόνιας, βλέπετε όλη τη δραστηριότητα,

and then the control group at rest, nothing happened,

και μετά η ομάδα ελέγχου σε ανάπαυση, τίποτα δεν συνέβει,

in meditation, nothing happened.

σε διαλογισμό, τίποτα δεν συνέβει.

They have not been trained.

Δεν έχουν εξασκηθεί.

So do you need 50,000 hours of meditation? No, you don't.

Συνεπώς χρειάζεστε 50.000 ώρες διαλογισμού; Όχι.

Four weeks, 20 minutes a day, of caring, mindfulness meditation

Τέσσερις εβδομάδες, 20 λεπτά την ημέρα με διαλογισμό φροντίδας και ενσυνειδητότητας

already brings a structural change in the brain compared to a control group.

ήδη επιφέρει δομική αλλαγή στον εγκέφαλο σε σχέση με μια ομάδα ελέγχου.

That's only 20 minutes a day for four weeks.

Μόνο 20 λεπτά την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες.

Even with preschoolers -- Richard Davidson did that in Madison.

Ακόμα και με παιδιά προσχολικής ηλικίας - ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον στο Μάντισον.

An eight-week program: gratitude, loving- kindness, cooperation, mindful breathing.

Οκτώ εβδομάδες ευγνωμοσύνης, ευγενούς αγάπης, συνεργασίας, επιμελούς αναπνοής.

You would say, "Oh, they're just preschoolers."

Θα έλεγες, «Δεν πάνε καν σχολείο».

Look after eight weeks,

Δείτε μετά από οκτώ εβδομάδες,

the pro-social behavior, that's the blue line.

η συμπεριφορά υπέρ της κοινωνίας, είναι η γαλάζια γραμμή.

And then comes the ultimate scientific test, the stickers test.

Και ακολουθεί το κορυφαίο επιστημονικό τεστ με τα αυτοκόλλητα.

Before, you determine for each child who is their best friend in the class,

Στην αρχή, καθορίζεις για κάθε παιδί ποιος είναι ο καλύτερος φίλος στην τάξη,

their least favorite child, an unknown child, and the sick child,

το λιγότερο αγαπημένο του παιδί, ένα άγνωστο παιδί, και το άρρωστο παιδί,

and they have to give stickers away.

και πρέπει να χαρίσουν αυτοκόλλητα.

So before the intervention, they give most of it to their best friend.

Έτσι πριν από την παρέμβαση, δίνουν τα περισσότερα στον καλύτερο φίλο τους.

Four, five years old, 20 minutes three times a week.

Τεσσάρων-πέντε χρονών, 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.

After the intervention, no more discrimination:

Μετά την παρέμβαση, καμία διάκριση πλέον:

the same amount of stickers to their best friend and the least favorite child.

την ίδια ποσότητα αυτοκόλλητων στον καλύτερο φίλο και στον λιγότερο αγαπημένο.

That's something we should do in all the schools in the world.

Αυτό πρέπει να κάνουμε σε όλα τα σχολεία του κόσμου.

Now where do we go from there?

Και μετά που πάμε;

(Applause)

(Χειροκρότημα)

When the Dalai Lama heard that, he told Richard Davidson,

Όταν το έμαθε ο Δαλάι Λάμα, είπε στον Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον,

"You go to 10 schools, 100 schools, the U.N., the whole world."

«Πήγαινε σε 10 σχολεία, 100 σχολεία, στα Ηνωμένα Έθνη, σε όλο τον κόσμο».

So now where do we go from there?

Πού πάμε λοιπόν μετά;

Individual change is possible.

Η ατομική αλλαγή είναι δυνατή.

Now do we have to wait for an altruistic gene to be in the human race?

Θα περιμένουμε να εμφανιστεί το γονίδιο του αλτρουισμού στην ανθρώπινη φυλή;

That will take 50,000 years, too much for the environment.

Θα πάρει 50.000 χρόνια, υπερβολικά πολλά για το περιβάλλον.

Fortunately, there is the evolution of culture.

Ευτυχώς υπάρχει η εξέλιξη του πολιτισμού.

Cultures, as specialists have shown, change faster than genes.

Οι πολιτισμοί, όπως απέδειξαν οι ειδικοί, αλλάζουν γρηγορότερα από τα γονίδια.

That's the good news.

Αυτά είναι τα καλά νέα.

Look, attitude towards war has dramatically changed over the years.

Κοιτάξτε, η στάση προς τον πόλεμο άλλαξε δραματικά με τα χρόνια.

So now individual change and cultural change mutually fashion each other,

Έτσι η ατομική αλλαγή και η πολιτισμική αλλαγή αλληλοδιαμορφώνονται,

and yes, we can achieve a more altruistic society.

και βέβαια, μπορούμε να έχουμε μια πιο αλτρουιστική κοινωνία.

So where do we go from there?

Άρα προς τα πού συνεχίζουμε;

Myself, I will go back to the East.

Εγώ θα επιστρέψω στην Ανατολή.

Now we treat 100,000 patients a year in our projects.

Τώρα περιθάλπουμε 100.000 ασθενείς το χρόνο στα προγράμματά μας.

We have 25,000 kids in school, four percent overhead.

Έχουμε 25.000 παιδιά στο σχολείο, 4% παραπάνω.

Some people say, "Well, your stuff works in practice,

Μερικοί λένε, «Τα έργα σας είναι αποτελεσματικά στην πράξη,

but does it work in theory?"

είναι όμως και στη θεωρία;»

There's always positive deviance.

Υπάρχει πάντα μια θετική απόκλιση.

So I will also go back to my hermitage

Έτσι θα επιστρέψω στο ερημητήριό μου,

to find the inner resources to better serve others.

για να ψάξω τους εσωτερικούς πόρους ώστε να υπηρετήσω καλύτερα τους άλλους.

But on the more global level, what can we do?

Αλλά τι μπορούμε να κάνουμε σε πιο παγκόσμιο επίπεδο;

We need three things.

Χρειαζόμαστε τρία πράγματα.

Enhancing cooperation:

Ενισχυτική συνεργασία:

Cooperative learning in the school instead of competitive learning,

Συνεργατική μάθηση στο σχολείο αντί για ανταγωνιστική μάθηση.

Unconditional cooperation within corporations --

Άνευ όρων συνεργασία εντός των οργανισμών -

there can be some competition between corporations, but not within.

μπορεί να υπάρχει ανταγωνισμός μεταξύ των οργανισμών αλλά όχι εσωτερικά.

We need sustainable harmony. I love this term.

Χρειαζόμαστε αειφόρο αρμονία. Λατρεύω αυτό τον όρο.

Not sustainable growth anymore.

Όχι πλέον αειφόρο ανάπτυξη.

Sustainable harmony means now we will reduce inequality.

Η αειφόρος αρμονία σημαίνει την πάταξη των ανισοτήτων.

In the future, we do more with less,

Στο μέλλον, θα κάνουμε περισσότερα με λιγότερα,

and we continue to grow qualitatively, not quantitatively.

και συνεχίζουμε να αυξανόμαστε ποιοτικά, όχι ποσοτικά.

We need caring economics.

Χρειαζόμαστε οικονομία φροντίδας.

The Homo economicus cannot deal with poverty in the midst of plenty,

Ο Χόμο Εκονόμικους δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη φτώχεια εν μέσω αφθονίας,

cannot deal with the problem of the common goods

δεν μπορεί να ασχοληθεί με το πρόβλημα των κοινών αγαθών

of the atmosphere, of the oceans.

της ατμόσφαιρας, των ωκεανών.

We need a caring economics.

Χρειαζόμαστε οικονομία φροντίδας.

If you say economics should be compassionate,

Εσείς λέτε για ανθρωπιστική οικονομία,

they say, "That's not our job."

αυτοί λένε «Δεν είναι δική μας δουλειά».

But if you say they don't care, that looks bad.

Αλλά αν πείτε ότι δεν τους νοιάζει, αυτό δεν ηχεί ωραία.

We need local commitment, global responsibility.

Χρειαζόμαστε τοπική δέσμευση, παγκόσμια υπευθυνότητα.

We need to extend altruism to the other 1.6 million species.

Χρειάζεται να επεκτείνουμε τον αλτρουισμό στα υπόλοιπα 1,6 εκατομμύρια είδη.

Sentient beings are co-citizens in this world.

Τα όντα που αισθάνονται είναι συν-πολίτες σε αυτό τον κόσμο,

and we need to dare altruism.

και πρέπει να τολμήσουμε τον αλτρουισμό.

So, long live the altruistic revolution.

Ας χαιρετίσουμε την αλτρουιστική επανάσταση.

Viva la revolución de altruismo.

Ζήτω η επανάσταση του αλτρουισμού.

(Applause)

(Χειροκρότημα)

Thank you.

Σας ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)