Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide

Matthieu Ricard: Como ter o altruísmo como guia

Tradutor: Viviane Ferraz Matos Revisor: Andrea Mussap

So we humans have an extraordinary potential for goodness,

Nós, humanos, temos um potencial extraordinário para o bem,

but also an immense power to do harm.

mas também um imenso poder para fazer o mal.

Any tool can be used to build or to destroy.

Qualquer instrumento pode ser usado para construir ou destruir.

That all depends on our motivation.

Tudo depende da nossa motivação.

Por isso, é ainda mais importante

Therefore, it is all the more important

to foster an altruistic motivation rather than a selfish one.

promover uma motivação altruísta em vez de egoísta.

So now we indeed are facing many challenges in our times.

De fato, estamos enfrentando muitos desafios, atualmente.

Poderiam ser desafios pessoais.

Those could be personal challenges.

Our own mind can be our best friend or our worst enemy.

Nossa mente pode ser nossa melhor amiga ou pior inimiga.

There's also societal challenges:

Existem também desafios sociais:

poverty in the midst of plenty, inequalities, conflict, injustice.

a pobreza em meio a abundância, desigualdades, conflitos, injustiça.

And then there are the new challenges, which we don't expect.

E ainda há novos desafios inesperados.

Há 10 mil anos, havia cerca de 5 milhões de seres humanos na Terra.

Ten thousand years ago, there were about five million human beings on Earth.

Whatever they could do,

Qualquer coisa que eles fizessem,

the Earth's resilience would soon heal human activities.

a resiliência da Terra logo remediria a atividade humana.

After the Industrial and Technological Revolutions,

Após as Revoluções Industrial e Tecnológica,

that's not the same anymore.

não é mais assim.

Agora somos o principal agente de impacto na Terra.

We are now the major agent of impact on our Earth.

We enter the Anthropocene, the era of human beings.

Entramos no Antropoceno, a era dos seres humanos.

So in a way, if we were to say we need to continue this endless growth,

De um modo, se disséssemos que precisamos continuar esse crescimento sem fim,

endless use of material resources,

esse uso ilimitado de recursos materiais,

it's like if this man was saying --

é como se este homem dissesse --

and I heard a former head of state, I won't mention who, saying --

e eu ouvi de um ex-chefe de Estado, não direi quem, dizer --

"Five years ago, we were at the edge of the precipice.

“Há cinco anos, estávamos à beira do precipício.

Hoje demos um grande passo adiante.”

Today we made a big step forward."

So this edge is the same that has been defined by scientists

Portanto, esta fronteira é a mesma que os cientistas definiram

as the planetary boundaries.

como os limites planetários.

And within those boundaries, they can carry a number of factors.

E dentro desses limites, pode haver um número de fatores.

We can still prosper, humanity can still prosper for 150,000 years

Ainda podemos prosperar, a humanidade ainda pode prosperar por 150 mil anos

if we keep the same stability of climate

se mantivermos a mesma estabilidade climática

as in the Holocene for the last 10,000 years.

como no Holoceno, nos últimos 10 mil anos.

But this depends on choosing a voluntary simplicity,

Mas isso depende de escolhermos uma simplicidade voluntária,

growing qualitatively, not quantitatively.

crescer qualitativamente, não quantitativamente.

Em 1900, como podem ver, estávamos bem dentro dos limites de segurança.

So in 1900, as you can see, we were well within the limits of safety.

Now, in 1950 came the great acceleration.

No entanto, em 1950, veio a grande aceleração.

Now hold your breath, not too long, to imagine what comes next.

Prendam a respiração, não muito, para imaginar o que vem depois.

Now we have vastly overrun some of the planetary boundaries.

Agora, devastamos amplamente alguns dos limites planetários.

Just to take biodiversity, at the current rate,

Tomemos como exemplo a biodiversidade: no ritmo atual,

by 2050, 30 percent of all species on Earth will have disappeared.

até 2050, 30% das espécies terrestres terão desaparecido.

Even if we keep their DNA in some fridge, that's not going to be reversible.

Ainda que congelemos seu DNA, isso não será reversível.

So here I am sitting

Por isso estou ali, sentado

in front of a 7,000-meter-high, 21,000-foot glacier in Bhutan.

em frente a uma geleira de 7 mil metros, de 21 mil pés, em Butão.

At the Third Pole, 2,000 glaciers are melting fast, faster than the Arctic.

No Terceiro Polo, 2 mil geleiras estão derretendo mais rápido que o Ártico.

So what can we do in that situation?

O que podemos fazer nessa situação?

Well, however complex politically, economically, scientifically

Bem, por mais complexa que seja em termos políticos, econômicos, científicos,

the question of the environment is,

a questão do meio ambiente

it simply boils down to a question of altruism versus selfishness.

simplesmente se reduz a uma questão de altruísmo versus egoísmo.

I'm a Marxist of the Groucho tendency.

Sou marxista, da tendência Groucho.

(Laughter)

(Risos)

Groucho Marx said, "Why should I care about future generations?

Groucho Marx disse: "Por que devo me importar com as gerações futuras?

What have they ever done for me?"

O que já fizeram por mim?"

(Laughter)

(Risos)

Unfortunately, I heard the billionaire Steve Forbes,

Infelizmente, ouvi o bilionário Steve Forbes,

on Fox News, saying exactly the same thing, but seriously.

na Fox News, dizendo exatamente o mesmo, mas a sério.

He was told about the rise of the ocean,

Contaram a ele da subida dos níveis dos oceanos,

and he said, "I find it absurd to change my behavior today

e ele disse: "Acho um absurdo mudar meu comportamento atual

for something that will happen in a hundred years."

por algo que acontecerá em 100 anos".

So if you don't care for future generations,

Então se vocês não se importam com as gerações futuras,

just go for it.

vão em frente.

So one of the main challenges of our times

Portanto, um dos maiores desafios atuais

is to reconcile three time scales:

é conciliar três escalas de tempo:

the short term of the economy,

a economia a curto prazo,

the ups and downs of the stock market, the end-of-the-year accounts;

os altos e baixos do mercado de valores, o balanço de fim de ano;

the midterm of the quality of life --

a qualidade de vida a médio prazo --

what is the quality every moment of our life, over 10 years and 20 years? --

o que é qualidade de vida em cada momento, a cada 10 anos, 20 anos? --

and the long term of the environment.

e o meio ambiente a longo prazo.

When the environmentalists speak with economists,

Quando ambientalistas falam com economistas,

it's like a schizophrenic dialogue, completely incoherent.

é como um diálogo esquizofrênico, completamente incoerente.

They don't speak the same language.

Não falam a mesma língua.

Now, for the last 10 years, I went around the world

Agora, nos últimos dez anos, andei pelo mundo todo,

meeting economists, scientists, neuroscientists, environmentalists,

encontrando economistas, cientistas, neurocientistas, ambientalistas,

philosophers, thinkers in the Himalayas, all over the place.

filósofos, pensadores no Himalaia e por todo lugar.

It seems to me, there's only one concept

A mim, parece que só há um conceito

that can reconcile those three time scales.

que pode conciliar essas três escalas de tempo:

It is simply having more consideration for others.

simplesmente, ter mais consideração pelos outros.

If you have more consideration for others, you will have a caring economics,

Ao ter mais consideração pelos outros, teremos uma economia solidária,

where finance is at the service of society

em que as finanças estejam a serviço da sociedade

and not society at the service of finance.

e não a sociedade a serviço das finanças.

You will not play at the casino

Vocês não jogarão no cassino

with the resources that people have entrusted you with.

com os recursos que as pessoas confiaram a vocês.

If you have more consideration for others,

Se vocês têm mais consideração pelos outros,

you will make sure that you remedy inequality,

se assegurarão de remediar a desigualdade,

that you bring some kind of well-being within society,

de trazer algum tipo de bem-estar para a sociedade,

in education, at the workplace.

para a educação e local de trabalho.

Otherwise, a nation that is the most powerful and the richest

Do contrário, se a nação for a mais poderosa e mais rica,

but everyone is miserable, what's the point?

mas todos são pobres, qual o sentido?

And if you have more consideration for others,

E se temos mais consideração pelos outros,

you are not going to ransack that planet that we have

não prejudicaremos o planeta que temos;

and at the current rate, we don't have three planets to continue that way.

e no ritmo atual, não temos três planetas para continuar dessa maneira.

So the question is,

Por isso a pergunta é:

okay, altruism is the answer, it's not just a novel ideal,

tudo bem, o altruísmo é a resposta, isso não é novidade,

but can it be a real, pragmatic solution?

mas pode ser uma solução real, pragmática?

And first of all, does it exist,

E primeiro, ele existe,

true altruism, or are we so selfish?

o verdadeiro altruísmo, ou somos egoístas demais?

So some philosophers thought we were irredeemably selfish.

Alguns filósofos pensavam que éramos irremediavelmente egoístas.

But are we really all just like rascals?

Mas somos realmente todos sacanas?

That's good news, isn't it?

Isso é uma boa notícia, não é?

Many philosophers, like Hobbes, have said so.

Muitos filósofos, como Hobbes, falaram isso.

But not everyone looks like a rascal.

Mas nem todos parecem sacanas.

Or is man a wolf for man?

Ou o homem é como um lobo para o homem?

But this guy doesn't seem too bad.

Este cara não parece tão mal.

He's one of my friends in Tibet.

É um dos meus amigos do Tibete.

He's very kind.

É muito gentil.

So now, we love cooperation.

Agora, nós adoramos cooperação.

There's no better joy than working together, is there?

Não há prazer maior do que trabalhar juntos, certo?

And then not only humans.

E não só os humanos.

Then, of course, there's the struggle for life,

Então, claro, há a luta pela vida,

the survival of the fittest, social Darwinism.

a sobrevivência do mais apto, o darwinismo social.

But in evolution, cooperation -- though competition exists, of course --

Mas na evolução, a cooperação -- embora a competição exista, claro --

cooperation has to be much more creative to go to increased levels of complexity.

a cooperação deve ser bem mais criativa para ir a níveis altos de complexidade.

We are super-cooperators and we should even go further.

Somos supercooperadores e deveríamos ir mais além.

So now, on top of that, the quality of human relationships.

E agora, no topo disso, a qualidade das relações humanas.

The OECD did a survey among 10 factors, including income, everything.

A OCDE fez uma pesquisa com dez fatores, incluindo a renda, tudo.

The first one that people said, that's the main thing for my happiness,

O primeiro que as pessoas disseram ser o principal para sua felicidade

is quality of social relationships.

é a qualidade das relações sociais.

Not only in humans.

Não só dos humanos.

And look at those great-grandmothers.

Vejam essas bisavós.

So now, this idea that if we go deep within,

E a ideia de que se nos aprofundamos em nosso interior,

we are irredeemably selfish,

somos irremediavelmente egoístas,

this is armchair science.

isto é ciência fajuta.

There is not a single sociological study,

Não há nenhum estudo sociológico,

psychological study, that's ever shown that.

nem psicológico, que tenha mostrado isso.

Rather, the opposite.

Ao contrário.

My friend, Daniel Batson, spent a whole life

Meu amigo, Daniel Batson, passou a vida toda

putting people in the lab in very complex situations.

pondo pessoas no laboratório em situações muito complexas.

And of course we are sometimes selfish, and some people more than others.

Claro, às vezes somos egoístas, e algumas pessoas mais do que outras.

But he found that systematically, no matter what,

Mas ele descobriu que sistematicamente, independente de tudo,

there's a significant number of people

há um número significativo de pessoas

who do behave altruistically, no matter what.

que se comportam de maneira altruísta, independentemente de tudo.

If you see someone deeply wounded, great suffering,

Se você vê alguém profundamente ferido, sofrendo muito,

you might just help out of empathic distress --

você pode querer ajudá-lo por angústia empática --

you can't stand it, so it's better to help than to keep on looking at that person.

você não pode suportar, então é melhor ajudar que continuar olhando essa pessoa.

So we tested all that, and in the end, he said, clearly people can be altruistic.

Testamos isso e, ao final, ele diz que claramente podemos ser altruístas.

So that's good news.

Essa é uma boa notícia.

And even further, we should look at the banality of goodness.

E ainda mais, devemos olhar a banalidade da bondade.

Now look at here.

Vejam isto.

When we come out, we aren't going to say, "That's so nice.

Ao sairmos não diremos: "Isso é tão agradável!

There was no fistfight while this mob was thinking about altruism."

Não houve brigas enquanto essa multidão pensava em altruísmo".

No, that's expected, isn't it?

Não, isso é esperado, não é?

If there was a fistfight, we would speak of that for months.

Se houvesse uma briga, falaríamos nisso durante meses.

So the banality of goodness is something that doesn't attract your attention,

Portanto, a banalidade da bondade é algo que não chama a atenção,

but it exists.

mas ela existe!

Now, look at this.

Vejamos isto.

So some psychologists said,

Alguns psicólogos disseram,

when I tell them I run 140 humanitarian projects in the Himalayas

quando contei que dirijo 140 projetos humanitários no Himalaia,

that give me so much joy,

que isso me dá tanta alegria,

they said, "Oh, I see, you work for the warm glow.

disseram: "Ah, entendo, você trabalha pelo prazer.

That is not altruistic. You just feel good."

Isso não é altruísmo. Simplesmente você se sente bem".

You think this guy, when he jumped in front of the train,

Pensam que este cara, ao saltar na frente do trem,

he thought, "I'm going to feel so good when this is over?"

pensou: “Vou me sentir ótimo quando isto acabar"?

(Laughter)

(Risos)

But that's not the end of it.

Mas isso não é tudo.

They say, well, but when you interviewed him, he said,

Quando o entrevistaram ele disse:

"I had no choice. I had to jump, of course."

"Não tive escolha, tinha que saltar, claro".

He has no choice. Automatic behavior. It's neither selfish nor altruistic.

Não tinha escolha. Comportamento automático. Não é egoísta nem altruísta.

No choice?

Não teve escolha?

Well of course, this guy's not going to think for half an hour,

Bem, pressupõe-se, esse cara não ia pensar por meia hora:

"Should I give my hand? Not give my hand?"

"Deveria dar a mão a ele? Não dar a mão?"

He does it. There is a choice, but it's obvious, it's immediate.

Ele o faz. Há escolha, mas é óbvia, imediata.

And then, also, there he had a choice.

E então, também ali, ele teve uma opção.

(Laughter)

(Risos)

There are people who had choice, like Pastor André Trocmé and his wife,

Há pessoas que tiveram opção, como o pastor André Trocmé e sua esposa,

and the whole village of Le Chambon-sur-Lignon in France.

e todo o povo de Le Chambon-sur-Lignon, na França.

For the whole Second World War, they saved 3,500 Jews,

Em toda a Segunda Guerra Mundial, eles salvaram 3.500 judeus,

gave them shelter, brought them to Switzerland,

deram refúgio a eles, levaram todos para a Suíça,

against all odds, at the risk of their lives and those of their family.

contra toda a dificuldade, arriscando suas vidas e de suas famílias.

So altruism does exist.

Portanto, o altruísmo existe.

So what is altruism?

O que é altruísmo?

It is the wish: May others be happy and find the cause of happiness.

É o desejo de que o outro seja feliz e encontre a causa da felicidade.

Now, empathy is the affective resonance or cognitive resonance that tells you,

A empatia é a ressonância afetiva ou a ressonância cognitiva que nos diz:

this person is joyful, this person suffers.

essa pessoa está feliz, essa pessoa sofre.

But empathy alone is not sufficient.

Mas a empatia por si só não é suficiente.

If you keep on being confronted with suffering,

Se você se confronta sempre com o sofrimento,

you might have empathic distress, burnout,

pode sentir angústia empática, estresse,

so you need the greater sphere of loving-kindness.

por isso você precisa de um âmbito maior de bondade.

With Tania Singer at the Max Planck Institute of Leipzig,

Com Tania Singer do Instituto Max Planck, em Leipzig,

we showed that the brain networks for empathy and loving-kindness are different.

demonstramos que as redes cerebrais da empatia e bondade são diferentes.

Now, that's all well done,

É tudo muito bem feito,

so we got that from evolution, from maternal care, parental love,

então temos isso da evolução, do cuidado materno, do amor dos pais,

but we need to extend that.

mas temos que estender isso.

It can be extended even to other species.

Isso pode estender-se inclusive a outras espécies.

Now, if we want a more altruistic society, we need two things:

Se queremos uma sociedade mais altruísta, precisamos de duas coisas:

individual change and societal change.

mudança individual e mudança social.

So is individual change possible?

É possível a mudança individual?

Two thousand years of contemplative study said yes, it is.

Dois mil anos de estudo contemplativo disseram que sim, que é.

Now, 15 years of collaboration with neuroscience and epigenetics

E 15 anos de colaboração com a neurociência e a epigenética

said yes, our brains change when you train in altruism.

disseram que sim, que nosso cérebro muda quando se treina o altruísmo.

So I spent 120 hours in an MRI machine.

Passei 120 horas numa máquina de ressonância magnética.

This is the first time I went after two and a half hours.

Essa foi a primeira vez, por duas horas e meia.

And then the result has been published in many scientific papers.

O resultado foi publicado em muitos trabalhos científicos

It shows without ambiguity that there is structural change

Mostra, sem dúvidas, que há uma mudança estrutural

and functional change in the brain when you train the altruistic love.

e funcional no cérebro, quando se treina o amor altruísta.

Just to give you an idea:

Só para vocês terem uma ideia:

this is the meditator at rest on the left,

aqui está o meditador em repouso, à esquerda,

meditator in compassion meditation, you see all the activity,

fazendo meditação de compaixão, vemos toda a atividade,

and then the control group at rest, nothing happened,

e o grupo de controle em repouso, nada aconteceu,

in meditation, nothing happened.

em meditação, nada aconteceu.

They have not been trained.

Eles não foram treinados.

So do you need 50,000 hours of meditation? No, you don't.

Então são necessárias 50 mil horas de meditação? Não.

Four weeks, 20 minutes a day, of caring, mindfulness meditation

Quatro semanas, 20 minutos por dia de meditação afetiva, consciente,

already brings a structural change in the brain compared to a control group.

já gera uma mudança estrutural no cérebro, comparado ao grupo controle.

That's only 20 minutes a day for four weeks.

Apenas 20 minutos ao dia, por 4 semanas.

Even with preschoolers -- Richard Davidson did that in Madison.

Mesmo com crianças de pré-escola. Richard Davidson fez isso em Madison.

An eight-week program: gratitude, loving- kindness, cooperation, mindful breathing.

Um programa de oito semanas: gratidão, gentileza, cooperação, respiração.

You would say, "Oh, they're just preschoolers."

Podem dizer: "São só crianças de pré-escola".

Look after eight weeks,

Vejam após oito semanas,

the pro-social behavior, that's the blue line.

o comportamento pró-social, nessa linha azul.

And then comes the ultimate scientific test, the stickers test.

E a seguir o último teste científico, o teste do adesivo.

Before, you determine for each child who is their best friend in the class,

Antes, você determina para cada criança quem é o melhor amigo da classe,

their least favorite child, an unknown child, and the sick child,

o menos favorito, o desconhecido, e uma criança doente,

and they have to give stickers away.

e eles têm que dar os adesivos.

So before the intervention, they give most of it to their best friend.

Antes da intervenção, eles dão a maioria dos adesivos para o melhor amigo.

Four, five years old, 20 minutes three times a week.

Crianças de 4, 5 anos, 20 minutos, 3 vezes por semana.

After the intervention, no more discrimination:

Depois da intervenção, mais nenhuma discriminação:

the same amount of stickers to their best friend and the least favorite child.

o mesmo número de adesivos ao melhor amigo e à criança menos favorita.

That's something we should do in all the schools in the world.

Isso é algo que devíamos fazer em todas as escolas do mundo.

Now where do we go from there?

Para onde vamos a partir daí?

(Applause)

(Aplausos)

When the Dalai Lama heard that, he told Richard Davidson,

Quando o Dalai Lama soube, disse a Richard Davidson:

"You go to 10 schools, 100 schools, the U.N., the whole world."

"Vá a 10 escolas, 100 escolas, à ONU, ao mundo todo".

So now where do we go from there?

E, para onde vamos a partir daí?

Individual change is possible.

A mudança individual é possível.

Now do we have to wait for an altruistic gene to be in the human race?

Temos que esperar por um gene altruísta na raça humana?

That will take 50,000 years, too much for the environment.

Isso levará 50 mil anos, demais para o meio ambiente.

Fortunately, there is the evolution of culture.

Felizmente, existe a evolução da cultura.

Cultures, as specialists have shown, change faster than genes.

As culturas, como especialistas mostram, mudam mais rápido que os genes.

That's the good news.

Essa é a boa notícia.

Look, attitude towards war has dramatically changed over the years.

O comportamento relacionado à guerra mudou drasticamente com o tempo.

So now individual change and cultural change mutually fashion each other,

A mudança individual e cultural se moldam mutuamente,

and yes, we can achieve a more altruistic society.

e sim, podemos alcançar uma sociedade mais altruísta.

So where do we go from there?

Para onde vamos a partir daí?

Myself, I will go back to the East.

Eu voltarei ao Oriente.

Now we treat 100,000 patients a year in our projects.

Agora tratamos 100 mil pacientes ao ano em nossos projetos.

We have 25,000 kids in school, four percent overhead.

Temos 25 mil crianças na escola, 4% a mais.

Some people say, "Well, your stuff works in practice,

Algumas pessoas dizem: "Isso funciona na prática,

but does it work in theory?"

mas funciona na teoria?"

There's always positive deviance.

Sempre há o desvio positivo.

So I will also go back to my hermitage

Então também voltarei a minha ermida

to find the inner resources to better serve others.

para encontrar os recursos internos para servir melhor aos outros.

But on the more global level, what can we do?

Mas a nível mais global, o que podemos fazer?

We need three things.

Precisamos de três coisas.

Enhancing cooperation:

Aumentar a cooperação:

Cooperative learning in the school instead of competitive learning,

aprendizagem cooperativa na escola, em vez de aprendizagem competitiva;

Unconditional cooperation within corporations --

cooperação incondicional dentro das empresas,

there can be some competition between corporations, but not within.

pode existir certa competição entre empresas, mas não dentro delas.

We need sustainable harmony. I love this term.

Precisamos de harmonia sustentável. Adoro esse termo!

Not sustainable growth anymore.

Nada de crescimento sustentável.

Sustainable harmony means now we will reduce inequality.

Harmonia sustentável significa que agora reduziremos a desigualdade.

In the future, we do more with less,

No futuro, faremos mais com menos,

and we continue to grow qualitatively, not quantitatively.

continuaremos crescendo qualitativamente, não quantitativamente.

We need caring economics.

Precisamos da economia solidária.

The Homo economicus cannot deal with poverty in the midst of plenty,

O Homo economicus não pode lidar com a pobreza em meio a abundância,

cannot deal with the problem of the common goods

não pode lidar com o problema dos bens comuns

of the atmosphere, of the oceans.

da atmosfera, dos oceanos.

We need a caring economics.

Precisamos da economia solidária.

If you say economics should be compassionate,

Se um diz que a economia deve ser compassiva,

they say, "That's not our job."

dizem: "Não é trabalho nosso."

But if you say they don't care, that looks bad.

Mas se você diz que eles não se importam, isso é mal visto.

We need local commitment, global responsibility.

Precisamos de compromisso local, e responsabilidade global.

We need to extend altruism to the other 1.6 million species.

Precisamos estender o altruísmo ao outro 1,6 milhão de espécies.

Sentient beings are co-citizens in this world.

Os seres sencientes são cocidadãos neste mundo.

and we need to dare altruism.

E temos que nos atrever ao altruísmo.

So, long live the altruistic revolution.

Portanto, vida longa à revolução altruísta!

Viva la revolución de altruismo.

Viva a revolução de altruísmo!

(Applause)

(Aplausos)

Thank you.

Obrigado.

(Applause)

(Aplausos)