The surprising health benefits of dreaming | Sleeping with Science

Transcriber:

Why do we dream?

Vertaald door: Pari A Nagekeken door: Tahlia Flora

Waarom dromen we?

[Sleeping with Science]

[Slapen met de wetenschap]

Well, we dream for at least several different reasons.

Nou, we dromen om verschillende redenen.

One key benefit is creativity.

Een belangrijk voordeel hiervan is creativiteit.

Sleep, including dream sleep,

Slaap, waaronder droomslaap,

is associated with an enhanced ability to solve next-day problems.

wordt in verband gebracht met een verbeterd vermogen

om de problemen van morgen op te lossen.

It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw,

Het lijkt alsof we gaan slapen met de puzzelstukjes,

maar wakker worden als de puzzel af is.

but we wake up with the puzzle complete.

The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid.

Het tweede voordeel van de REM-slaapfase is het emotioneel herstel.

REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences

REM-slaap haalt de angel uit nare, emotionele herinneringen,

so that when we come back the next day,

zodat wanneer we de volgende dag wakker worden,

we feel better about those painful events.

we ons beter voelen over die pijnlijke gebeurtenissen.

You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy.

Je kunt dromen bijna beschouwen als een vorm van nachttherapie.

It's not time that heals all wounds,

Tijd heelt niet alle wonden,

but it's time during dream sleep

maar de tijd waarin je tijdens het slapen droomt

that provides emotional convalescence.

zorgt voor emotioneel herstel.

Now, it's not just that you dream.

Het is niet zo dat je alleen maar droomt.

It's also what you dream about that seems to make a difference.

Waar je over droomt lijkt ook een verschil te maken.

Scientists have discovered

Wetenschappers ontdekten bij individuen

that after learning a virtual maze, for example,

die een virtueel doolhof hadden bestudeerd,

those individuals who slept

dat degenen die sliepen

but critically also dreamed about the maze

maar ook helder droomden over het doolhof,

were the only ones who ended up being better at navigating the maze

de enigen waren die er uiteindelijk beter doorheen navigeerden

when they woke up.

nadat ze wakker waren.

And this same principle is true for our mental health.

En hetzelfde principe geldt voor onze geestelijke gezondheid.

For example, people going through a difficult or traumatic experience

Mensen die bijvoorbeeld een nare of traumatische ervaring doormaken,

such as a divorce,

zoals een scheiding,

and who are dreaming about that event,

en over die gebeurtenis dromen,

go on to gain resolution to their depression

vinden vervolgens een oplossing voor hun depressie

relative to those who were dreaming

in tegenstelling tot degenen die droomden

but not dreaming about the events themselves.

maar niet over de gebeurtenissen zelf droomden.

All of which means that sleep

Dit alles betekent dat slaap

and the very act of dreaming itself

en het droomproces zelf

appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.

een essentieel ingrediënt lijkt te zijn voor het merendeel van ons wakkere leven.

We dream,

We dromen,

therefore we are.

dus we zijn.