The surprising health benefits of dreaming | Sleeping with Science

Transcriber:

Why do we dream?

Übersetzung: Edoardo Pinna Lektorat: Sonja Maria Neef

Warum träumen wir?

[Sleeping with Science]

[Mit Wissenschaft schlafen]

Well, we dream for at least several different reasons.

Wir träumen aus verschiedenen Gründen.

One key benefit is creativity.

Ein Vorteil: Wir werden Kreativ.

Sleep, including dream sleep,

Schlaf, einschließlich Traumschlaf,

is associated with an enhanced ability to solve next-day problems.

ist mit der Fähigkeit verbunden, Probleme am nächsten Tag zu lösen.

It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw,

Es ist fast, als ob wir mit Teilen des Puzzles schlafen gehen,

but we wake up with the puzzle complete.

aber mit dem kompletten Puzzle aufwachen.

The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid.

Der zweite Nutzen des REM-Schlafs ist die emotionale Erste Hilfe.

REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences

Der REM-Schlaf nimmt einer schweren emotionalen Erfahrung den Stachel,

so that when we come back the next day,

damit wir uns am nächsten Tag

we feel better about those painful events.

trotz der schmerzlichen Ereignisse besser fühlen.

You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy.

Du kannst Träumen fast als eine Therapie über Nacht betrachten.

It's not time that heals all wounds,

Nicht die Zeit heilt alle Wunden

but it's time during dream sleep

sondern der Traumschlaf,

that provides emotional convalescence.

der für eine emotionale Genesung sorgt.

Now, it's not just that you dream.

Nun, es ist nicht nur das Träumen.

It's also what you dream about that seems to make a difference.

Auch worüber du träumst scheint einen Unterschied zu machen.

Scientists have discovered

Wissenschaftler haben entdeckt,

that after learning a virtual maze, for example,

dass nach dem Lernen eines virtuellen Labyrinths

those individuals who slept

die Individuen, die schliefen,

but critically also dreamed about the maze

und auch lange vom Labyrinth träumten,

were the only ones who ended up being better at navigating the maze

am besten bei der Navigation durch das Labirynth abschnitten,

when they woke up.

als sie aufwachten.

And this same principle is true for our mental health.

Das gleiche Prinzip gilt auch für unsere mentale Gesundheit.

For example, people going through a difficult or traumatic experience

Menschen, die eine schwierige oder traumatische Erfahrung erleben,

such as a divorce,

wie Scheidung,

and who are dreaming about that event,

und, die davon träumen,

go on to gain resolution to their depression

finden eine Lösung zu ihrer Depression

relative to those who were dreaming

gegenüber denen, die träumten

but not dreaming about the events themselves.

jedoch nicht vom Ereignis selbst.

All of which means that sleep

Das bedeutet, dass der Schlaf

and the very act of dreaming itself

und der Akt des Träumens an sich,

appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.

wesentliche Bestandteile unseres Wachlebens zu sein scheinen.

We dream,

Wir träumen,

therefore we are.

daher sind wir.