Why 30 is not the new 20 | Meg Jay

メグ・ジェイ: 30歳は昔の20歳ではありません

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast

翻訳: Tomoshige Ohno 校正: Akinori Oyama

When I was in my 20s,

20代のときに 私は

I saw my very first psychotherapy client.

心理カウンセリングで 初めて患者を診ました

I was a Ph.D. student in clinical psychology at Berkeley.

当時私はUCバークレーで 臨床心理学を学ぶ博士課程の学生でした

その患者はアレックスという 26歳の女性でした

She was a 26-year-old woman named Alex.

Now Alex walked into her first session wearing jeans and a big slouchy top,

初診のとき アレックスは

ジーンズと ダボッとしたシャツを着て

and she dropped onto the couch in my office

診察室のソファーに ストンと腰掛けると

and kicked off her flats

ペタンとした靴を脱ぎ

and told me she was there to talk about guy problems.

男の子の問題について 相談に来たと言いました

Now when I heard this, I was so relieved.

それを聞いて 私は ほんとホッとしました

私のクラスメイトなんて 初めて診たのが放火犯だったんですから

My classmate got an arsonist for her first client.

(Laughter)

(笑)

And I got a twentysomething who wanted to talk about boys.

それに比べ 私のは　 20代女性の男の子に関する悩み相談

This I thought I could handle.

これなら 問題なくこなせる と思ったのですが

But I didn't handle it.

どうも甘く考えていたようです

With the funny stories that Alex would bring to session,

毎回 アレックスが持ち込む 愉快な話を聞き

私は彼女に同感し

it was easy for me just to nod my head

問題は先送りにしていました

while we kicked the can down the road.

"Thirty's the new 20," Alex would say,

「30歳は昔の20歳よね」と アレックスが言えば

and as far as I could tell, she was right.

私もそんなものだと 思っていました

Work happened later, marriage happened later,

就職も結婚も出産も 昔より遅くなって

kids happened later, even death happened later.

死ぬことだって先になってる

Twentysomethings like Alex and I had nothing but time.

そんな20代の私やアレックスに 時間なら いくらでもありました

But before long, my supervisor pushed me to push Alex about her love life.

しかし しばらくすると 私の指導教授が恋愛に関して

アレックスに とやかく 指図するようにプッシュしてきました

I pushed back.

私はこう言って 押し返しました

「彼女が 釣り合わない人と付き合って

I said, "Sure, she's dating down,

she's sleeping with a knucklehead,

バカな男と寝ているのは確かですが

but it's not like she's going to marry the guy."

その人と結婚する というわけでもないでしょう」

And then my supervisor said,

すると指導教授はこう言いました

"Not yet, but she might marry the next one.

「今は大丈夫でも 次の彼とは結婚するかもしれない

Besides, the best time to work on Alex's marriage

とにかく アレックスが 結婚を考えるのは

is before she has one."

結婚するような相手に会う前が 最適なんです」

That's what psychologists call an "Aha!" moment.

心理学者が「アハ体験」と呼ぶ瞬間です

That was the moment I realized, 30 is not the new 20.

この瞬間 30歳が昔の20歳では 無いことを悟りました

Yes, people settle down later than they used to,

確かに 身を固めるのは 昔よりも遅くなりましたが

but that didn't make Alex's 20s a developmental downtime.

だからと言って アレックスの20代が 自己実現の努力をやめて良い時期になったわけではなく

That made Alex's 20s a developmental sweet spot,

むしろ遅くなったことで 自己実現に格好の時期となったのに

and we were sitting there, blowing it.

私たちはその時期を 無為に浪費していたのです

That was when I realized that this sort of benign neglect

そのとき私が悟ったのは

was a real problem, and it had real consequences,

アレックスと彼女の恋愛に限らず 20代の若者全般が

not just for Alex and her love life

キャリアや家族 未来などについても

but for the careers and the families and the futures

こんな風に静観して過ごすのが 真の問題で

of twentysomethings everywhere.

重大な影響を及ぼしているということです

There are 50 million twentysomethings in the United States right now.

現在 アメリカには

20代が5000万人います

We're talking about 15 percent of the population,

アメリカ人口の15%を対象とした 話をしているわけですが

or 100 percent if you consider

20代を経験もせずに大人になる人など

that no one's getting through adulthood without going through their 20s first.

いないことを鑑みれば

100%の人が該当することになります

(Laughter)

Raise your hand if you're in your 20s.

現在20代の方は手を挙げて？

I really want to see some twentysomethings here.

何人かいると良いのですが

あっいますね！素晴らしいです

Oh, yay! You are all awesome.

If you work with twentysomethings, you love a twentysomething,

20代の人と仕事で関わったり 20代の人と付き合っている方

you're losing sleep over twentysomethings, I want to see —

20代の人を心配して夜も眠れない方は？ どうぞ手を挙げて

Okay. Awesome, twentysomethings really matter.

ありがとう 素晴らしいです 20代が本当に重要ということです

そこで私は20代を専門としています

So, I specialize in twentysomethings because I believe

that every single one of those 50 million twentysomethings

5000万人にも上る20代の皆に

deserves to know what psychologists,

心理学者 社会学者 神経学者 生殖受胎の専門家には

sociologists, neurologists and fertility specialists

既に常識となっていることを 知ってもらいたいからです

already know:

既に常識となっていることを 知ってもらいたいからです

that claiming your 20s is one of the simplest,

色々な方法がありますが 20代を有効に活かすのは

yet most transformative, things you can do

最も単純ながら 最も影響力を持っていることの１つです

for work, for love, for your happiness,

仕事 恋愛 幸福に関して そして場合によっては

maybe even for the world.

世界への貢献の可能性さえも 決めるのです

This is not my opinion.

これは私個人の意見ではなく 事実なのです

These are the facts.

We know that 80 percent of life's most defining moments

人生を決めてしまうような 出来事の80%が

take place by age 35.

35歳までに起こることが知られています

That means that eight out of 10

つまり人生を決定付ける —

of the decisions and experiences and "Aha!" moments

重要な決断 経験 アハ体験の

that make your life what it is

10個中８個は

will have happened by your mid-30s.

30代半ばまでに起こるのです

People who are over 40, don't panic.

40歳以上の方でも 取り乱さないで！

This crowd is going to be fine, I think.

会場の皆さんは 大丈夫だと思います

We know that the first 10 years of a career

キャリアの最初の10年間が

has an exponential impact on how much money you're going to earn.

その後稼ぐであろう金額に

指数関数的に影響します

We know that more than half of Americans

アメリカ人の半数以上が

are married or are living with or dating their future partner by 30.

30歳までに結婚するか

将来のパートナーと付き合うか同棲しています

We know that the brain caps off

脳は 20代のうちに成人期に向けて

its second and last growth spurt in your 20s

配線し直されると同時に

as it rewires itself for adulthood,

人生最後の二回目の成長をし ぐんと伸びて仕上がります

which means that whatever it is you want to change about yourself,

つまり 自分を変えたいと思うなら

now is the time to change it.

20代こそがその時なのです

We know that personality changes more during your 20s

性格についても 20代ほど

than at any other time in life,

変化を見せる時期はありません

and we know that female fertility peaks at age 28,

女性の妊娠しやすさも 28歳でピークを迎え

and things get tricky after age 35.

35歳以降は 色々と 難しいことが出てきます

体についても 人生の選択肢についても

So your 20s are the time to educate yourself

about your body and your options.

よく理解すべき時期は 20代なのです

So when we think about child development,

子供の発達においては

we all know that the first five years are a critical period

言語能力や愛着や 脳が育つ為に

for language and attachment in the brain.

最初の５年間が臨界期だということは 広く知られています

It's a time when your ordinary, day-to-day life

その期間は 何の変哲も無い日常生活が

has an inordinate impact on who you will become.

人格形成にことのほか大きな影響を与える期間です

しかし 成人期の発達なんて

But what we hear less about is that there's such a thing

as adult development,

あまり話題となりません

and our 20s are that critical period of adult development.

20代は成人発達の重要な 期間であるにも関わらずです

But this isn't what twentysomethings are hearing.

しかし20代の人は そんなこと耳にしないわけです

Newspapers talk about the changing timetable of adulthood.

ニュースになるのは 人生設計の時期が変化してきたとか

Researchers call the 20s an extended adolescence.

研究者でさえ 20代はまだモラトリアム期間だとか

Journalists coin silly nicknames for twentysomethings

ジャーナリストも20代に 「パラサイトシングル（すねかじり）」や

like "twixters" and "kidults."

「キダルト（子供大人）」といった ふざけたあだ名を付けています

(Laughing) It's true!

本当です

As a culture, we have trivialized

文化として 私たちは成人期を形成する上で

what is actually the defining decade of adulthood.

最も重要な十年間を軽視してきました

Leonard Bernstein said that to achieve great things,

レオナルド・バーンスタインはこう言いました

you need a plan and not quite enough time.

偉業を成し遂げるには 計画と焦りが必要だと

(Laughing) Isn't that true?

まさしく真実ではありませんか？

So what do you think happens

20代の頭をなでながら

when you pat a twentysomething on the head and you say,

「人生を始めるにはあと10年ある」

"You have 10 extra years to start your life"?

と言ったら 何が起こるでしょう？

全く何も起こりません

Nothing happens.

その人から切迫感と大志を奪うだけで

You have robbed that person of his urgency and ambition,

and absolutely nothing happens.

絶対に何も起こりません

And then every day, smart, interesting twentysomethings

そして毎日 皆さんのお子さんや 皆さん自身のような

like you or like your sons and daughters

賢く 興味深い20代の人たちが

come into my office and say things like this:

私の診察室に来てこんなことを言うんです

"I know my boyfriend's no good for me,

「彼は私にはふさわしくないって

but this relationship doesn't count. I'm just killing time."

分かってるけど 真剣な交際までの 時間つぶしだからいいでしょ」

Or they say, "Everybody says as long as I get started

または「30歳になるまでに働き始めれば

on a career by the time I'm 30, I'll be fine."

大丈夫だよと 皆が言うんです」と

But then it starts to sound like this:

しかし そのうち こんな風に言い始めます

"My 20s are almost over, and I have nothing to show for myself.

「もう20代も終わりかけなのに 何も自慢できることがないんです

I had a better résumé the day after I graduated from college."

大学を卒業した直後の方が 履歴書の見栄えが良かった」

And then it starts to sound like this:

さらに進むと そのうち こんな風に言い始めます

"Dating in my 20s was like musical chairs.

「20代の私のデートは イス取りゲームの様でした

Everybody was running around and having fun,

色々な人と楽しく 付き合っていたんですが

but then sometime around 30 it was like the music turned off

30歳頃になると まるで音楽が止まった時のように

and everybody started sitting down.

みんなイスに着席し始めたんです

I didn't want to be the only one left standing up,

私だけ座り損ねるなんてイヤでした

so sometimes I think I married my husband

だから時々こう思うんです 夫と結婚したのは

because he was the closest chair to me at 30."

30歳のときに一番近くにあった イスが夫だったからだと」

Where are the twentysomethings here?

さっきの20代の方は どこですか？

Do not do that.

そんな風には しちゃダメよ

(Laughter)

Okay, now that sounds a little flip, but make no mistake,

少し軽々しい言い方ですが

the stakes are very high.

間違ってはダメです 利害はとても大きいんですから

多くの物事を30代まで後回しにすると

When a lot has been pushed to your 30s,

there is enormous thirtysomething pressure

30代でのプレッシャーは 巨大なものになります

to jump-start a career, pick a city, partner up,

キャリア構築を始め 住む街を決め パートナーを探して

and have two or three kids in a much shorter period of time.

後回しにした分 さらに短い期間に ２〜３人の子供を出産することになります

Many of these things are incompatible,

これらの多くは 同時にはできません

and as research is just starting to show,

ごく最近 研究で 明らかになってきたように

simply harder and more stressful to do all at once in our 30s.

全てを30代の間にまとめて行うのは

単純に困難かつ多くのストレスが 伴うことなんです

The post-millennial midlife crisis isn't buying a red sports car.

2000年以降の中年に起こる危機は

真っ赤なスポーツカーを 買う形では現れず

It's realizing you can't have that career you now want.

望むキャリアを歩めないということや

It's realizing you can't have that child you now want,

子供が欲しくなったのに産めなかったり

or you can't give your child a sibling.

子供に兄弟を作ってあげられないことに 気付くことで訪れます

Too many thirtysomethings and fortysomethings

あまりに多くの 30代 40代の人たちが

look at themselves, and at me, sitting across the room,

診察室の反対側に座りながら 自分と 私を見比べて

and say about their 20s,

自身の20代に関して 決まってこう言います

"What was I doing? What was I thinking?"

「私は今まで一体何をしてたの？ 一体何を考えてたの？」と言います

I want to change what twentysomethings are doing and thinking.

私は 20代の人たちの

思考や行動を変えたいんです

Here's a story about how that can go.

その変化を示すのに

It's a story about a woman named Emma.

打ってつけの話があります エマという女性の話です

At 25, Emma came to my office

エマは25歳の時 診察室にやって来ました

because she was, in her words, having an identity crisis.

彼女の言葉を借りれば 自己喪失に陥っていたからです

芸術・娯楽の分野で働くのが いいのかなと思いつつも

She said she thought she might like to work in art or entertainment,

まだ決心がつかず その代わり

but she hadn't decided yet,

so she'd spent the last few years waiting tables instead.

数年間 ウェイトレスとして 働いて来たと語ってくれました

当時エマは 安く済むからという理由で

Because it was cheaper, she lived with a boyfriend

who displayed his temper more than his ambition.

将来の夢があるわけでもない 気性の荒い彼氏と同棲していました

And as hard as her 20s were,

彼女の20代も困難なものでしたが

her early life had been even harder.

それ以前の人生はもっと 困難に溢れていました

診察中 何度も涙を流しましたが

She often cried in our sessions,

but then would collect herself by saying,

「家族は選べないけど 友達は選べる」

"You can't pick your family, but you can pick your friends."

とそのたびに言って 気持ちを 落ち着かせていました

Well one day, Emma comes in and she hangs her head in her lap,

ある日 エマがやって来て

ひざを抱え うなだれて

and she sobbed for most of the hour.

診察時間の大半を むせび泣いていました

She'd just bought a new address book,

彼女はちょうど新しい連絡帳を買って

and she'd spent the morning filling in her many contacts,

その朝は 多数ある連絡先を 書き込みながら過ごしていましたが

but then she'd been left staring at that empty blank

「緊急の場合 こちらに連絡してください」

that comes after the words

という言葉に続く空欄を

"In case of emergency, please call ..."

じっとただ見続けるだけで 埋められなかったんです

She was nearly hysterical when she looked at me and said,

彼女はヒステリー気味に 私を見て こう言いました

"Who's going to be there for me if I get in a car wreck?

「ひどい自動車事故に遭ったら 誰が来てくれるの？

Who's going to take care of me if I have cancer?"

ガンにかかったら誰が面倒を 見てくれるって言うの？」

Now in that moment, it took everything I had

その瞬間 「私がするわ」と言いたいのを

not to say, "I will."

必死にこらえました

エマが必要としていたのは 親身に面倒をみてくれる

But what Emma needed wasn't some therapist who really, really cared.

セラピストではありません

Emma needed a better life, and I knew this was her chance.

必要なのは素敵な人生で これが人生を考える転機になると思いました

I had learned too much since I first worked with Alex

アレックスの初診以来 多くを学んでいたから

to just sit there while Emma's defining decade

エマが大切な十年間を ムダにするのを

何もせず眺めているわけには いきませんでした

went parading by.

So over the next weeks and months,

その後 数週間 数ヶ月にわたって

I told Emma three things

私はエマに

男女問わず 全ての20代が 知らされるべき

that every twentysomething, male or female,

deserves to hear.

３つのことを伝えました

First, I told Emma to forget about having an identity crisis

まずはアイデンティティ・クライシスに 陥っていることを忘れて

and get some identity capital.

何かアイデンティティ・キャピタルを築く よう伝えました

By "get identity capital,"

「アイデンティティ・キャピタルを築く」 とは

I mean do something that adds value to who you are.

自身の価値を高めるようなことを するという意味です

Do something that's an investment

自分の将来の―

in who you might want to be next.

理想像に近付くために 自分への投資になる何かをすることです

I didn't know the future of Emma's career,

エマの将来のキャリアは 私には分からなかったし

and no one knows the future of work,

未来の仕事は誰にも分かりませんが これだけは確かです

but I do know this:

Identity capital begets identity capital.

アイデンティティ・キャピタルは アイデンティティ・キャピタルをどんどん呼び込みます

So now is the time for that cross-country job,

つまり 今こそが やってみたいと思っていた

that internship, that startup you want to try.

国際的な仕事やインターンシップや 起業などをすべき時なのです

I'm not discounting twentysomething exploration here,

20代に色々と模索することを 軽視しているわけではありませんよ

but I am discounting exploration that's not supposed to count,

ただ 人生に意味をもたらさないような模索を 軽視しているんです

ただそれだと模索とさえも 呼べないものです

which, by the way, is not exploration.

That's procrastination.

それは先送りしているだけに 過ぎません

I told Emma to explore work and make it count.

私はエマに職を模索し また目的に合うものを選ぶようにと伝えました

Second, I told Emma that the urban tribe is overrated.

２つ目として エマに伝えたのは 都会派仲間の生き方は過大評価されているということ

Best friends are great for giving rides to the airport,

親友は親切にも空港まで 送ってくれたりしますが

but twentysomethings who huddle together with like-minded peers

20代の人が同じ考えの人だけと つるんでいると

友人が知っていることや 知っている人

limit who they know,

友人の考え方や話し方や 友人が勤務する場所などが

what they know, how they think,

how they speak, and where they work.

限られた範囲だけになってしまいます

That new piece of capital, that new person to date

新しく自分の資本になるものや 新しい交際相手は

almost always comes from outside the inner circle.

必ずと言っていい程 内輪のサークルの外にいます

New things come from what are called our weak ties,

新たな物事は 友人の友人の友人のような

our friends of friends of friends.

いわゆる ゆるい繋がりから やって来ます

So yes, half of twentysomethings are un- or under-employed.

そう 20代の半数は 無職か不完全雇用の状態ですが

But half aren't,

半数はそうではありません

and weak ties are how you get yourself into that group.

ゆるい繋がりこそが 後者の集団に入る方法です

Half of new jobs are never posted,

仕事の半分は 公募されないため

so reaching out to your neighbor's boss is how you get that unposted job.

近所の人の上司に 接触することが

公募されない職に就く 手段になります

It's not cheating. It's the science of how information spreads.

ズルではありません 情報はこのように広がるものだからです

Last but not least, Emma believed

最後に忘れてはならないのが

that you can't pick your family, but you can pick your friends.

エマが信じていた「家族は選べないが 友達は選べる」という事に関して

Now this was true for her growing up,

エマが育った環境では その通りでしたが

but as a twentysomething, soon Emma would pick her family

20代なので もうじき エマは家族を選ぶでしょう

パートナーと結婚し

when she partnered with someone and created a family of her own.

自分自身の家族を築き上げるのです

エマには 今こそが家族を 選び始めるときだと伝えました

I told Emma the time to start picking your family is now.

Now you may be thinking that 30 is actually a better time to settle down

30歳は結婚し身を固めるのに

20歳 ひょっとしたら25歳よりも

than 20, or even 25,

ずっと良いと思われるかもしれません

and I agree with you.

それには賛成します

But grabbing whoever you're living with or sleeping with

ただ Facebook上で 結婚報告がされ始める頃に

when everyone on Facebook starts walking down the aisle

誰でもいいからと同棲相手や 寝た相手を捕まえようとするのは

is not progress.

自分を高めることにはなりません

The best time to work on your marriage is before you have one,

結婚に備えるのに 最適なタイミングは

適した相手に会う前です

and that means being as intentional with love

つまり 仕事と同様に 恋愛に対しても

as you are with work.

意識して行うべきなのです

Picking your family is about consciously choosing

家族を選ぶということは

who and what you want

たまたま自分を選んだ というだけの人と

rather than just making it work or killing time

漠然と一緒に過ごしたり 時間を潰すということではなく

誰とどのようなものを望むか 意識して選ぶことなのです

with whoever happens to be choosing you.

So what happened to Emma?

では エマは どうなったでしょうか？

エマと連絡帳を 繰ってみると

Well, we went through that address book,

別の州の美術館で働いている

and she found an old roommate's cousin

who worked at an art museum in another state.

かつてのルームメイトの 従兄弟を見つけました

That weak tie helped her get a job there.

ゆるい繋がりのお蔭で エマは美術館で仕事を見つけ

That job offer gave her the reason to leave that live-in boyfriend.

その仕事の雇用契約をきっかけに

同棲していた彼氏の元を去りました

５年経った現在では エマは 美術館の特別イベント企画を担当しています

Now, five years later, she's a special events planner for museums.

彼女は注意深く選んだ男性と結婚し 新たなキャリアを

She's married to a man she mindfully chose.

She loves her new career, she loves her new family,

心から気に入っていて 新たな家族を愛しています

エマから届いた葉書には こう書かれています

and she sent me a card that said,

"Now the emergency contact blanks

「今では 緊急連絡先が空欄でも

don't seem big enough."

狭すぎると思うようになりました」

Now Emma's story made that sound easy,

エマとの体験談を聞くと 簡単なことに思えますが

but that's what I love about working with twentysomethings.

それこそが 私が20代に 向き合う中で好きなところで

They are so easy to help.

とても簡単に 救うことができます

Twentysomethings are like airplanes just leaving LAX,

20代の人たちはロサンゼルス国際空港から 西のどこかに向けて

bound for somewhere west.

今まさに飛び立とうとする 飛行機のようなものです

Right after takeoff, a slight change in course

離陸直後にちょっと 経路を変更するだけで

is the difference between landing in Alaska or Fiji.

着陸地点がアラスカになったり フィジーになったりします

Likewise, at 21 or 25 or even 29,

同様に 21歳 25歳 もしくは29歳でも

one good conversation, one good break,

１回の素晴らしい会話や １度の転機や

one good TED Talk, can have an enormous effect

１つの優れたTEDトークが

across years and even generations to come.

何年にも または何世代にも渡って 絶大な影響を与えることができるのです

So here's an idea worth spreading

これは皆さんの周りにいる 20代全員に

to every twentysomething you know.

広める価値のあるアイデアです

It's as simple as what I learned to say to Alex.

アレックスを診た経験から 学んだ 単純なことですが

It's what I now have the privilege

今となってはこれを エマのような20代に

of saying to twentysomethings like Emma every single day:

毎日伝えられる立場なのは うれしいことです

Thirty is not the new 20, so claim your adulthood,

今の30歳は昔の20歳に相当しません 大人として20代を有効に使い

get some identity capital, use your weak ties,

アイデンティティ・キャピタルを築き ゆるい繋がりを活かし

pick your family.

家族を選んで下さい

Don't be defined by what you didn't know

知らなかったことや しなかったことに

or didn't do.

縛られてはいけません

皆さんは 今まさに人生を 決めているのです

You're deciding your life right now.

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

(拍手)