12 truths I learned from life and writing | Anne Lamott

Übersetzung: Nadine Hennig Lektorat: Patricia Calderón Koch

Mein 7-jähriger Enkel schläft von mir aus gesehen einfach den Gang runter,

My seven-year-old grandson sleeps just down the hall from me,

and he wakes up a lot of mornings

und oftmals wacht er morgens auf und sagt:

and he says,

"You know, this could be the best day ever."

"Das könnte der beste Tag meines Lebens werden."

And other times, in the middle of the night,

Ein anderes Mal ruft er mitten in der Nacht mit zittriger Stimme:

he calls out in a tremulous voice,

"Nana, will you ever get sick and die?"

"Oma, wirst du irgendwann krank und stirbst?"

I think this pretty much says it for me and most of the people I know,

Das trifft es irgendwie finde ich; stimmt für mich und alle anderen.

that we're a mixed grill of happy anticipation

Wir sind ein gemischter "Grillteller" aus glücklicher Vorfreude und Furcht.

and dread.

So I sat down a few days before my 61st birthday,

Also setzte ich mich einige Tage vor meinem 61. Geburtstag hin

and I decided to compile a list of everything I know for sure.

und beschloss, alles aufzulisten, was ich sicher wusste.

There's so little truth in the popular culture,

Es gibt wenig Wahrheit in der Volkskultur

and it's good to be sure of a few things.

und da ist es gut, wenn man einiges sicher weiß.

For instance, I am no longer 47,

Zum Beispiel bin ich nicht länger 47,

although this is the age I feel,

obwohl ich mich so alt fühle.

and the age I like to think of myself as being.

Das ist das Alter, das ich mir geben würde.

My friend Paul used to say in his late 70s

Mein Freund Paul sagte immer, als er Ende 70 war,

that he felt like a young man with something really wrong with him.

er fühle sich wie ein junger Mann, mit dem etwas nicht stimmt.

(Laughter)

(Lachen)

Our true person is outside of time and space,

Unsere wahre Persönlichkeit liegt außerhalb von Zeit und Raum,

but looking at the paperwork,

aber schaue ich in die Papiere,

I can, in fact, see that I was born in 1954.

sehe ich tatsächlich, dass ich 1954 geboren wurde.

My inside self is outside of time and space.

Mein inneres Ich liegt außerhalb von Zeit und Raum.

It doesn't have an age.

Es besitzt kein Alter.

I'm every age I've ever been, and so are you,

Ich bin so alt, wie ich bereits war, und Sie auch,

although I can't help mentioning as an aside

obwohl ich nebenbei erwähnen muss,

that it might have been helpful if I hadn't followed

dass es besser gewesen wäre,

the skin care rules of the '60s,

wenn ich nicht die Hautpflegeregeln der 60er befolgt hätte,

which involved getting as much sun as possible

die besagten: so viel Sonne wie nur möglich,

while slathered in baby oil

mit dick aufgetragenem Babyöl

and basking in the glow of a tinfoil reflector shield.

und sonnen in der Glut eines Reflektorenschutzes aus Alufolie.

(Laughter)

(Lachen)

It was so liberating, though, to face the truth

Es war jedoch sehr befreiend, sich der Wahrheit zu stellen,

that I was no longer in the last throes of middle age,

dass ich die letzten Qualen der Wechseljahre überstanden hatte.

that I decided to write down every single true thing I know.

Da beschloss ich, jede einzelne, mir bekannte Wahrheit aufzuschreiben.

People feel really doomed and overwhelmed these days,

Die Menschen fühlen sich heutzutage sehr verloren und überrannt,

and they keep asking me what's true.

und fragen mich ständig, was denn noch wahr sei.

So I hope that my list of things I'm almost positive about

Also hoffe ich, dass meine Liste -- da bin ich mir fast sicher --

might offer some basic operating instructions

denjenigen einige grundlegende Anweisungen bietet,

to anyone who is feeling really overwhelmed or beleaguered.

die sich sehr überrannt oder belagert fühlen.

Number one:

Nummer 1:

the first and truest thing is that all truth is a paradox.

Die erste und wichtigste Sache ist, dass jede Wahrheit ein Widerspruch ist.

Life is both a precious, unfathomably beautiful gift,

Das Leben ist kostbar und zugleich ein unfassbar schönes Geschenk,

and it's impossible here, on the incarnational side of things.

und es ist unmöglich hier, von der nicht menschlichen Seite der Dinge.

It's been a very bad match

Es ist eine sehr schlechte Kombination für diejenigen,

for those of us who were born extremely sensitive.

die äußerst sensibel sind.

It's so hard and weird that we sometimes wonder

Es ist so schwer und seltsam, dass wir uns manchmal fragen,

if we're being punked.

ob wir nicht reingelegt werden.

It's filled simultaneously with heartbreaking sweetness and beauty,

Es ist gleichzeitig mit herzzerbrechender Lieblichkeit und Schönheit erfüllt,

desperate poverty,

mit verzweifelter Armut,

floods and babies and acne and Mozart,

mit Fluten, Babys, Akne und Mozart,

all swirled together.

alles in Einem.

I don't think it's an ideal system.

Ich denke, es ist kein perfektes System.

(Laughter)

(Lachen)

Number two: almost everything will work again

Nummer 2: Fast alles funktioniert wieder,

if you unplug it for a few minutes --

wenn man ein paar Minuten den Stecker zieht --

(Laughter)

(Lachen)

(Applause)

(Applaus)

including you.

der Mensch mit eingeschlossen.

Three: there is almost nothing outside of you

Drei: Es gibt fast nichts außerhalb von Ihnen,

that will help in any kind of lasting way,

das Ihnen auf lange Sicht irgendwie helfen wird,

unless you're waiting for an organ.

es sei denn, Sie warten auf ein Spenderorgan.

You can't buy, achieve or date serenity and peace of mind.

Sie können Gelassenheit und Frieden mit sich selbst

weder kaufen, noch erzielen, noch mit ihnen ausgehen.

This is the most horrible truth, and I so resent it.

Das ist die schrecklichste Wahrheit, und das ärgert mich.

But it's an inside job,

Es muss von innen kommen,

and we can't arrange peace or lasting improvement

wir können keinen Frieden oder dauerhafte Verbesserung

for the people we love most in the world.

für unsere Liebsten veranlassen.

They have to find their own ways,

Sie müssen selbst ihren eigenen Wege finden,

their own answers.

ihre eigene Antworten.

You can't run alongside your grown children

Sie können nicht neben ihren erwachsenen Kindern

with sunscreen and ChapStick on their hero's journey.

mit Sonnencreme und Labello auf deren Heldenreise herrennen.

You have to release them.

Sie müssen sie loslassen.

It's disrespectful not to.

Es ist respektlos, das nicht zu tun.

And if it's someone else's problem,

Wenn es das Problem von jemand anderem ist,

you probably don't have the answer, anyway.

haben Sie wahrscheinlich sowieso keine Lösung dafür.

(Laughter)

(Lachen)

Our help is usually not very helpful.

Unsere Hilfe ist in der Regel nicht sehr hilfreich.

Our help is often toxic.

Unsere Hilfe ist oft schädlich.

And help is the sunny side of control.

Hilfe ist die Sonnenseite der Kontrolle.

Stop helping so much.

Hören Sie auf, so viel zu helfen.

Don't get your help and goodness all over everybody.

Lassen Sie Ihre Hilfe und Güte nicht an jedem aus.

(Laughter)

(Lachen)

(Applause)

(Applaus)

This brings us to number four:

Damit komme ich zu Nummer 4:

everyone is screwed up, broken, clingy and scared,

Jeder Mensch hat Probleme, ist gebrochen, klammert und verängstigt,

even the people who seem to have it most together.

selbst die Leute, bei denen alles zu funktionieren scheint.

They are much more like you than you would believe,

Sie ähneln Ihnen viel mehr, als Sie glauben.

so try not to compare your insides to other people's outsides.

Versuchen Sie nicht Ihr Inneres mit dem Äußeren anderer Menschen zu vergleichen.

It will only make you worse than you already are.

Dann geht es Ihnen erst richtig schlecht.

(Laughter)

(Lachen)

Also, you can't save, fix or rescue any of them

Sie können keinen von ihnen retten, ihre Probleme lösen, sie befreien

or get anyone sober.

oder sie nüchtern bekommen.

What helped me get clean and sober 30 years ago

Was mir vor 30 Jahren half wieder clean zu werden,

was the catastrophe of my behavior and thinking.

war die Katastrophe meines Verhaltens und meiner Gedanken.

So I asked some sober friends for help,

Ich bat einige nüchterne Freunde um Hilfe

and I turned to a higher power.

und wendete mich einer höheren Macht zu.

One acronym for God is the "gift of desperation,"

Ein Akronym für G-O-D [Gott] ist "gift of desperation"

[Geschenk der Verzweiflung],

G-O-D,

or as a sober friend put it,

oder wie es ein nüchterner Freund sagte,

by the end I was deteriorating faster than I could lower my standards.

baute ich am Ende schneller ab,

als dass ich meine Ansprüche herunterschrauben konnte.

(Laughter)

(Lachen)

So God might mean, in this case,

Gott bedeutete in diesem Falle wohl:

"me running out of any more good ideas."

"Mir gingen die guten Gedanken aus."

While fixing and saving and trying to rescue is futile,

Während Probleme lösen und Retten nutzlos sind,

radical self-care is quantum,

ist radikale Selbstpflege essentiell.

and it radiates out from you into the atmosphere

Es strahlt von Innen in die Atmosphäre aus,

like a little fresh air.

so wie ein Hauch frischer Luft.

It's a huge gift to the world.

Es ist ein großes Geschenk an die Welt.

When people respond by saying, "Well, isn't she full of herself,"

Wenn Leute darauf sagen: "Wow, die ist aber eingebildet",

just smile obliquely like Mona Lisa

lächeln Sie einfach schräg wie Mona Lisa

and make both of you a nice cup of tea.

und feiern sie es mit einer schönen Tasse Tee.

Being full of affection for one's goofy, self-centered,

Voller Zuneigung für sein eigenes albernes, ich-bezogenes,

cranky, annoying self

verrücktes, nerviges Selbst zu sein,

is home.

bedeutet zu Hause zu sein.

It's where world peace begins.

Es ist der Ort, an dem Weltfrieden beginnt.

Number five:

Nummer 5:

chocolate with 75 percent cacao is not actually a food.

Schokolade mit 75 % Kakaogehalt ist kein Lebensmittel.

(Laughter)

(Lachen)

Its best use is as a bait in snake traps

Sie taugt am besten als Köder in Schlangenfallen

or to balance the legs of wobbly chairs.

oder um wacklige Stühle wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

It was never meant to be considered an edible.

Sie war nie zum Essen gedacht.

Number six --

Nummer 6 --

(Laughter)

(Lachen)

writing.

Schreiben.

Every writer you know writes really terrible first drafts,

Alle Schriftsteller verfassen schreckliche erste Entwürfe,

but they keep their butt in the chair.

aber sie bleiben am Ball.

That's the secret of life.

Das ist das Geheimnis des Lebens.

That's probably the main difference between you and them.

Das ist wohl der große Unterschied zwischen Ihnen und jenen.

They just do it.

Sie machen es einfach.

They do it by prearrangement with themselves.

Sie haben es vorher mit sich abgemacht.

They do it as a debt of honor.

Sie sind es sich selbst schuldig.

They tell stories that come through them

Sie erzählen Geschichten, die durch sie kommen,

one day at a time, little by little.

Tag für Tag, Stück für Stück.

When my older brother was in fourth grade,

Als mein älterer Bruder in der 4. Klasse war,

he had a term paper on birds due the next day,

musste er bis zum nächsten Tag einen Aufsatz über Vögel schreiben

and he hadn't started.

und er hatte noch nicht einmal angefangen.

So my dad sat down with him with an Audubon book,

Also setzte sich mein Vater mit einem Buch von Audubon,

paper, pencils and brads --

Papier, Stifte und Zwecken zu ihm --

for those of you who have gotten a little less young and remember brads --

die Älteren unter Ihnen erinnern sich bestimmt an Zwecken --

and he said to my brother,

und sagte zu meinem Bruder:

"Just take it bird by bird, buddy.

"Geh einfach Vogel für Vogel durch, Sohn.

Just read about pelicans

Lies etwas über die Pelikane

and then write about pelicans in your own voice.

und dann schreib etwas über sie, in deinen eigenen Worten.

And then find out about chickadees,

Und dann finde etwas über die Meisen heraus

and tell us about them in your own voice.

und erzähle uns etwas über sie, in deinen eigenen Worten.

And then geese."

Und dann Gänse."

So the two most important things about writing are: bird by bird

Die zwei wichtigsten Dinge über das Schreiben sind: Vogel für Vogel

and really god-awful first drafts.

und fürchterliche erste Entwürfe.

If you don't know where to start,

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen,

remember that every single thing that happened to you is yours,

denken Sie daran, dass alles, was Ihnen passiert, Ihnen gehört,

and you get to tell it.

damit Sie es erzählen.

If people wanted you to write more warmly about them,

Wenn Leute wollten, dass Sie besser über sie schrieben,

they should've behaved better.

hätten sie sich besser verhalten müssen.

(Laughter)

(Lachen)

(Applause)

(Applaus)

You're going to feel like hell if you wake up someday

Sie werden sich schrecklich fühlen, wenn Sie eines Tages aufwachen

and you never wrote the stuff

und niemals das niedergeschrieben haben, was Sie herzzerreißend fanden:

that is tugging on the sleeves of your heart:

your stories, memories, visions and songs --

Ihre Geschichten, Erinnerungen, Visionen und Lieder --

your truth,

Ihre Wahrheit,

your version of things --

Ihre Version der Dinge --

in your own voice.

in Ihren eigenen Worten.

That's really all you have to offer us,

Das ist alles, was Sie uns anbieten müssen

and that's also why you were born.

und warum Sie geboren sind.

Seven: publication and temporary creative successes

Sieben: Sie müssen sich von der Veröffentlichung

und vorübergehendem kreativen Erfolgen erholen.

are something you have to recover from.

They kill as many people as not.

Sie töten zu viele Menschen.

They will hurt, damage and change you

Sie werden Sie verletzen, Ihnen schaden

in ways you cannot imagine.

und sie auf eine undenkbare Weise verändern.

The most degraded and evil people I've ever known

Die gedemütigsten und bösesten Menschen, die ich kenne,

are male writers who've had huge best sellers.

sind Schriftsteller, die große Bestseller hatten.

And yet, returning to number one, that all truth is paradox,

Und zurück zu Nummer 1, dass jede Wahrheit ein Widerspruch ist,

it's also a miracle to get your work published,

ist es auch ein Wunder, dass das eigene Werk veröffentlicht wird,

to get your stories read and heard.

dass die eigenen Geschichten gelesen und gehört werden.

Just try to bust yourself gently of the fantasy

Versuchen Sie sich behutsam von der Fantasie loszusagen,

that publication will heal you,

dass die Veröffentlichung Sie heilen wird,

that it will fill the Swiss-cheesy holes inside of you.

dass die einem Schweizer Käse ähnelnden Löcher in Ihnen gefüllt werden werden.

It can't.

Sie werden es nicht.

It won't.

Auch in der Zukunft nicht.

But writing can.

Aber Schreiben kann es.

So can singing in a choir or a bluegrass band.

Genauso wie das Singen in einem Chor oder in einer Bluegrass-Band.

So can painting community murals or birding

Ebenso wie Wandmalerei oder Vogelbeobachtung,

or fostering old dogs that no one else will.

oder die Pflege von Hunden, die kein anderer will.

Number eight: families.

Nummer 8: Familien.

Families are hard, hard, hard,

Familien sind ein schwieriges Thema,

no matter how cherished and astonishing they may also be.

ganz gleich wie geschätzt und erstaunlich sie sein mögen.

Again, see number one.

Siehe Nummer 1.

(Laughter)

(Lachen)

At family gatherings where you suddenly feel homicidal or suicidal --

Bei Familienfeiern, wo Sie jemanden umbringen wollen

oder sich selbstmordgefährdet fühlen --

(Laughter)

(Lachen)

remember that in all cases,

Denken Sie immer daran,

it's a miracle that any of us, specifically, were conceived and born.

es ist ein Wunder, dass jeder von uns gezeugt und geboren wurde.

Earth is forgiveness school.

Die Erde lehrt uns zu vergeben.

It begins with forgiving yourself,

Erst müssen wir uns selbst vergeben,

and then you might as well start at the dinner table.

und dann können wir uns wieder an den Esstisch dazu setzen.

That way, you can do this work in comfortable pants.

Sogar in bequemen Hosen.

(Laughter)

(Lachen)

When William Blake said that we are here

Als William Blake sagte, dass wir hier sind,

to learn to endure the beams of love,

um zu lernen, die Strahlen der Liebe zu ertragen,

he knew that your family would be an intimate part of this,

wusste er, dass die Familie ein intimer Teil davon sein würde,

even as you want to run screaming for your cute little life.

selbst wenn Sie schreiend um Ihr kleines, niedliches Leben rennen wollen.

But I promise you are up to it.

Aber ich verspreche Ihnen, Sie sind dem gewachsen.

You can do it, Cinderella, you can do it,

Du kannst es, Aschenputtel, du kannst es

and you will be amazed.

und du wirst staunen.

Nine: food.

Neun: Essen.

Try to do a little better.

Versuchen Sie, es etwas besser zu machen.

I think you know what I mean.

Ich denke, Sie wissen, was ich meine.

(Laughter)

(Lachen)

Number 10 --

Nummer 10 --

(Laughter)

(Lachen)

grace.

Gnade.

Grace is spiritual WD-40,

Gnade ist wie spirituelles Öl

or water wings.

oder wie Schwimmflügel.

The mystery of grace is that God loves Henry Kissinger and Vladimir Putin

Das Geheimnis der Gnade ist, Gott liebt Henry Kissinger, Wladimir Putin

and me

und mich

exactly as much as He or She loves your new grandchild.

genauso wie Er oder Sie das neugeborene Enkelkind liebt.

Go figure.

Da soll mal einer mitkommen.

(Laughter)

(Lachen)

The movement of grace is what changes us, heals us

Die Bewegung der Gnade verändert uns, heilt uns

and heals our world.

und heilt unsere Welt.

To summon grace, say, "Help," and then buckle up.

Um Gnade herbeizurufen, schreien Sie "Hilfe" und schnallen Sie sich an.

Grace finds you exactly where you are,

Die Gnade findet sie genau da, wo sie sind,

but it doesn't leave you where it found you.

entlässt sie aber nicht da, wo sie Sie gefunden hat.

And grace won't look like Casper the Friendly Ghost,

Und die Gnade sieht nicht aus wie Kasper, der freundliche Geist --

regrettably.

bedauerlicherweise.

But the phone will ring or the mail will come

Aber das Telefon wird klingeln oder die Post kommt

and then against all odds,

und entgegen allen Erwartungen,

you'll get your sense of humor about yourself back.

werden Sie wieder über sich selbst lachen können.

Laughter really is carbonated holiness.

Lachen ist eigentlich sprudelnde Heiligkeit.

It helps us breathe again and again

Es hilft uns, wieder durchzuatmen,

and gives us back to ourselves,

und zurück zu uns selbst zu finden,

and this gives us faith in life and each other.

und dies gibt uns den Glauben an das Leben und aneinander zurück.

And remember -- grace always bats last.

Und denken Sie daran -- die Gnade schlägt immer zum Schluss zu.

Eleven: God just means goodness.

Elf: Gott bedeutet einfach nur Güte.

It's really not all that scary.

Es ist wirklich nicht beängstigend.

It means the divine or a loving, animating intelligence,

Es bedeutet die göttliche oder eine liebende, beseelende Intelligenz,

or, as we learned from the great "Deteriorata,"

oder wie wir von der großartigen "Deteriorata" erfahren haben,

"the cosmic muffin."

"das kosmische Muffin".

A good name for God is: "Not me."

Ein guter Name für Gott ist: "Nicht ich."

Emerson said that the happiest person on Earth

Emerson sagte, der glücklichste Mensch ist derjenige,

is the one who learns from nature the lessons of worship.

der von der Natur die Verehrung lernt.

So go outside a lot and look up.

Also gehen Sie viel hinaus und schauen Sie nach oben.

My pastor said you can trap bees on the bottom of mason jars without lids

Mein Pfarrer sagte,

man kann Bienen auf dem Boden eines Einmachglases ohne Deckel fangen,

because they don't look up,

weil sie nicht nach oben schauen.

so they just walk around bitterly bumping into the glass walls.

Sie laufen nur verbittert umher und stoßen sich an den Glaswänden.

Go outside. Look up.

Gehen Sie hinaus. Schauen Sie nach oben.

Secret of life.

Das Geheimnis des Lebens.

And finally: death.

Und zum Schluss: der Tod.

Number 12.

Nummer 12.

Wow and yikes.

Wow und ach du Schande.

It's so hard to bear when the few people you cannot live without die.

Es ist schwer zu ertragen, wenn die wenigen geliebten Menschen sterben.

You'll never get over these losses, and no matter what the culture says,

Sie kommen nie über diesen Verlust hinweg und egal, was die Kultur sagt,

you're not supposed to.

Sie sollen es auch nicht.

We Christians like to think of death as a major change of address,

Wir Christen gehen davon aus, dass der Tod eine Änderung der Adresse ist,

but in any case, the person will live again fully in your heart

dass aber der Mensch auf jeden Fall in unserem Herzen weiterlebt,

if you don't seal it off.

wenn wir es nicht verschließen.

Like Leonard Cohen said, "There are cracks in everything,

Wie Leonard Cohen sagte: "Alles hat einen Riss,

and that's how the light gets in."

so kommt das Licht hinein",

And that's how we feel our people again fully alive.

und so fühlen wir unsere Liebsten wieder lebendig.

Also, the people will make you laugh out loud

Sie lassen Sie in den ungelegensten Momenten

at the most inconvenient times,

laut los lachen

and that's the great good news.

und das sind gute Nachrichten.

But their absence will also be a lifelong nightmare of homesickness for you.

Aber ihre Abwesenheit

wird auch ein lebenslanger Albtraum von Heimweh für Sie sein.

Grief and friends, time and tears will heal you to some extent.

Trauer und Freunde, Zeit und Tränen werden Sie In gewissem Maße heilen.

Tears will bathe and baptize and hydrate and moisturize you

Tränen werden Sie und den Boden, auf dem Sie gehen,

and the ground on which you walk.

baden, taufen, bewässern und befeuchten.

Do you know the first thing that God says to Moses?

Wissen Sie, was Gott als erstes zu Moses gesagt hat?

He says, "Take off your shoes."

Er sagte: "Zieh deine Schuhe aus."

Because this is holy ground, all evidence to the contrary.

Denn das ist heiliger Boden, auch wenn alles dagegen spricht.

It's hard to believe, but it's the truest thing I know.

Es ist schwer zu glauben, aber es ist das, was ich am besten weiß.

When you're a little bit older, like my tiny personal self,

Wenn Sie etwas älter sind, so wie meine kleine Wenigkeit,

you realize that death is as sacred as birth.

erkennen Sie, dass der Tod genauso heilig ist wie die Geburt.

And don't worry -- get on with your life.

Und sorgen Sie sich nicht -- leben Sie Ihr Leben.

Almost every single death is easy and gentle

Fast jeder einzelne Tod ist behaglich und sanft,

with the very best people surrounding you

mit den allerbesten Menschen um Sie herum,

for as long as you need.

solang Sie es brauchen.

You won't be alone.

Sie werden nicht alleine sein.

They'll help you cross over to whatever awaits us.

Sie helfen beim Übergang zu dem, was auch immer uns erwartet.

As Ram Dass said,

Wie Ram Dass sagte:

"When all is said and done,

"Wenn alles gesagt und getan ist,

we're really just all walking each other home."

begleiten wir uns alle gegenseitig nach Hause."

I think that's it,

Ich denke, das ist es.

but if I think of anything else,

Wenn mir noch etwas einfällt,

I'll let you know.

sage ich es Ihnen.

Thank you.

Danke.

(Applause)

(Applaus)

Thank you.

Danke.

(Applause)

(Applaus)

I was very surprised to be asked to come,

Ich war sehr überrascht, dass sie mich eingeladen haben,

because it is not my realm,

denn das ist nicht mein Gebiet,

technology or design or entertainment.

Technik, Design oder Entertainment.

I mean, my realm is sort of faith and writing

Mein Gebiet ist, mehr oder weniger, der Glaube und das Schreiben

and kind of lurching along together.

und irgendwie zusammen vorwärts torkeln.

And I was surprised,

Ich war überrascht,

but they said I could give a talk, and I said I'd love to.

aber sie sagten, ich könnte einen Vortrag halten

und ich sagte, das würde es gerne machen.

(Video) If you don't know where to start,

(Video) Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen,

remember that every single thing that happened to you is yours

denken Sie daran, dass alles, was Ihnen passiert ist, Ihnen gehört,

and you get to tell it.

und Sie dürfen es erzählen.

Anne Lamott: People are very frightened and feel really doomed

Anne Lamott: Die Menschen in den USA sind heutzutage sehr verängstigt

in America these days,

and I just wanted to help people get their sense of humor about it

und fühlen sich verloren.

Ich wollte den Menschen einfach nur helfen, darüber zu lachen

and to realize how much isn't a problem.

und zu erkennen, dass viele Probleme eigentlich keine sind.

If you take an action,

Wenn Sie etwas machen,

machen Sie es auf gesunde, liebevolle und freundliche Weise,

take a really healthy or loving or friendly action,

dann werden Sie sich gut fühlen.

you'll have loving and friendly feelings.