Depression, the secret we share | Andrew Solomon

Andrew Solomon: Depressionen, unser gemeinsames Geheimnis

Übersetzung: Angelika Lueckert Leon Lektorat: Sabrina Hettrich

"I felt a Funeral, in my Brain,

"Ich fühlt' Begräbnis im Gehirn

and Mourners to and fro

und Trauergäste -- her und hin --

kept treading -- treading -- till [it seemed]

die trampelten und trampelten in meinem Kopfe schwer, bis ich fühlte,

dass ich wieder zu Sinnen kam.

that Sense was breaking through --

And when they all were seated,

Und sobald sie alle saßen,

a Service, like a Drum --

ertönt eine Andacht, trommelgleich,

kept beating -- beating -- till I [thought]

sie hörte nicht auf zu schlagen, schlagen,

und schlug das Hirn mir weich.

my Mind was going numb --

And then I heard them lift a Box and creak across my Soul

Ich hörte sie heben eine Kiste

und über meine Seele knarzen

with those same Boots of Lead, again,

wieder mit den gleichen Bleistiefeln,

then Space -- began to toll,

dann begann der Raum zu klingen,

As [all] the Heavens were a Bell, and Being, [but] an Ear,

als wäre der Himmel eine Glocke

und die Existenz ein Ohr,

and I, and Silence, some strange Race,

und ich und die Stille eine sonderbare Rasse,

wrecked, solitary, here --

ruiniert, einsam, hier.

[And] then a Plank in Reason, broke,

Genau dann bricht eine Planke in der Vernunft

and I fell down and down --

und ich fiel immer tiefer

and hit a World, at every plunge,

und treffe bei jedem Fall auf eine andere Welt

and Finished knowing -- then --"

und hörte damit auf, zu wissen."

We know depression through metaphors.

Wir kennen Depressionen durch Metaphern.

Emily Dickinson was able to convey it in language,

Emily Dickinson konnte es durch Sprache vermitteln,

Goya in an image.

Goya mittels eines Bildes.

Half the purpose of art is to describe such iconic states.

Die Intention von Kunst ist zur Hälfte,

solche ikonischen Zustände zu beschreiben.

As for me, I had always thought myself tough,

Ich selbst hielt mich immer für taff,

one of the people who could survive

für einen der Menschen, der überleben würde,

if I'd been sent to a concentration camp.

wenn er in ein Konzentrationslager geschickt würde.

In 1991, I had a series of losses.

1991 erlitt ich zahlreiche Verluste.

My mother died,

Meine Mutter starb,

a relationship I'd been in ended,

meine Beziehung endete,

I moved back to the United States from some years abroad,

ich zog, nach einigen Jahren im Ausland,

in die USA zurück,

and I got through all of those experiences intact.

und ich überstand all diese Erfahrungen unversehrt.

But in 1994, three years later,

Aber 1994, drei Jahre später,

I found myself losing interest in almost everything.

verlor ich das Interesse an fast allen Dingen.

Ich wollte nichts mehr von den Dingen machen,

I didn't want to do any of the things I had previously wanted to do,

die ich zuvor tun wollte,

and I didn't know why.

und ich wusste nicht warum.

The opposite of depression is not happiness, but vitality.

Das Gegenteil von Depressionen

ist nicht Glück, sondern Vitalität,

und gerade die Vitalität

And it was vitality

that seemed to seep away from me in that moment.

schien in diesem Moment aus mir heraus zu sickern.

Everything there was to do seemed like too much work.

Alles, was zu tun war,

schien zu viel Arbeit.

I would come home

Wenn ich nach Hause kam

and I would see the red light flashing on my answering machine,

und das rote Licht meines Anrufbeantworters blinken sah,

and instead of being thrilled to hear from my friends,

war ich nicht begeistert von meinen Freunden zu hören,

I would think,

sondern dachte:

"What a lot of people that is to have to call back."

"Das sind viele Leute, die ich zurückrufen muss."

Or I would decide I should have lunch,

Oder ich entschied zu Mittag zu essen,

and then I would think, but I'd have to get the food out

und dann dachte ich, dass ich dafür das Essen rausholen

and put it on a plate

und es auf einen Teller tun muss,

and cut it up and chew it and swallow it,

es schneiden und kauen und schlucken muss,

and it felt to me like the Stations of the Cross.

und das fühlte sich für mich wie ein Kreuzweg an.

And one of the things that often gets lost in discussions of depression

Wenn über Depressionen diskutiert wird,

wird oft übersehen,

is that you know it's ridiculous.

dass man weiß, dass es lächerlich ist.

You know it's ridiculous while you're experiencing it.

Man weiß, dass es lächerlich ist, während man es erlebt.

You know that most people manage

Man weiß, dass die meisten Menschen es schaffen,

to listen to their messages and eat lunch

ihre Nachrichten abzuhören, Mittag zu essen,

and organize themselves to take a shower

sich selbst dazu zu bringen, zu duschen

and go out the front door

und aus dem Haus zu gehen,

and that it's not a big deal,

und das es keine große Sache ist,

and yet you are nonetheless in its grip

aber dennoch ist man in ihren Fängen

and you are unable to figure out any way around it.

und unfähig, einen Weg drum herum zu finden.

And so I began to feel myself doing less

Ich begann immer weniger zu tun,

and thinking less

immer weniger zu denken

and feeling less.

und weniger zu fühlen.

It was a kind of nullity.

Es war eine Art Nichtigkeit.

And then the anxiety set in.

Und dann setzte die Angst ein.

If you told me that I'd have to be depressed for the next month,

Wenn man mir gesagt hätte,

dass ich in den nächsten Monaten depressiv sein würde,

I would say, "As long I know it'll be over in November, I can do it."

hätte ich gesagt: "Solange es im November vorbei ist, schaffe ich das."

But if you said to me,

Aber wenn man mir gesagt hätte:

"You have to have acute anxiety for the next month,"

"Sie haben den nächsten Monat akute Angstzustände",

würde ich eher mein Handgelenk aufschlitzen, als das durchzustehen.

I would rather slit my wrist than go through it.

It was the feeling all the time

Ich hatte ständig dieses Gefühl,

like that feeling you have if you're walking

das man hat, wenn man läuft

and you slip or trip and the ground is rushing up at you,

und rutscht oder stolpert

und der Boden auf einen zukommt,

but instead of lasting half a second, the way that does,

aber anstatt dass es eine halbe Sekunde anhält, wie normalerweise,

it lasted for six months.

hielt es sechs Monate an.

It's a sensation of being afraid all the time

Es ist ein Gefühl der ständigen Angst,

but not even knowing what it is that you're afraid of.

ohne dass man überhaupt weiß, wovor man Angst hat.

And it was at that point that I began to think

Und an diesem Punkt begann ich zu denken,

that it was just too painful to be alive,

dass es einfach zu schmerzhaft ist, am Leben zu sein,

and that the only reason not to kill oneself

und dass der einzige Grund, sich nicht umzubringen,

was so as not to hurt other people.

darin bestand, anderen Menschen nicht weh zu tun.

And finally one day, I woke up

Eines Tages wachte ich schließlich auf

and I thought perhaps I'd had a stroke,

und dachte, ich hätte vielleicht einen Schlaganfall,

because I lay in bed completely frozen,

weil ich komplett gelähmt im Bett lag,

looking at the telephone, thinking,

das Telefon ansah und dachte:

"Something is wrong and I should call for help,"

"Etwas stimmt nicht und ich sollte Hilfe holen."

and I couldn't reach out my arm

Ich konnte meinen Arm nicht ausstrecken

and pick up the phone and dial.

und das Telefon abheben und wählen.

And finally, after four full hours of my lying and staring at it,

Nachdem ich volle 4 Stunden dagelegen und es angestarrt hatte,

the phone rang,

klingelte endlich das Telefon,

and somehow I managed to pick it up,

und irgendwie schaffte ich es dranzugehen.

and it was my father, and I said,

Es war mein Vater

und ich sagte: "Ich habe ernsthafte Probleme.

"I'm in serious trouble. We need to do something."

Wir müssen etwas tun."

The next day I started with the medications and the therapy.

Am nächsten Tag fing ich mit den Medikamenten

und der Therapie an.

And I also started reckoning with this terrible question:

Und ich begann auch

mir diese furchtbare Frage zu stellen:

If I'm not the tough person

Wenn ich nicht die starke Person bin,

who could have made it through a concentration camp,

die ein Konzentrationslager überstanden hätte,

then who am I?

wer bin ich dann?

And if I have to take medication,

Und wenn ich Medikamente nehmen muss,

is that medication making me more fully myself,

machen die Medikamente mich mehr zu mir selbst

or is it making me someone else?

oder machen sie mich zu jemand anderem?

And how do I feel about it if it's making me someone else?

Und was halte ich davon,

wenn sie mich zu einem anderen machen?

Es gab zwei Vorteile für mich, als ich den Kampf aufnahm.

I had two advantages as I went into the fight.

The first is that I knew that, objectively speaking,

Erstens wusste ich, objektiv gesprochen,

I had a nice life,

dass ich ein schönes Leben hatte

and that if I could only get well,

und wenn ich nur gesund würde,

there was something at the other end that was worth living for.

wäre dort etwas am anderen Ende,

das lebenswert war.

And the other was that I had access to good treatment.

Darüber hinaus hatte ich Zugang zu guter Behandlung.

But I nonetheless emerged and relapsed,

Aber trotzdem kämpfte ich mich raus und wurde rückfällig,

and emerged and relapsed,

kämpfte mich raus und wurde rückfällig,

and emerged and relapsed,

kämpfte mich raus und wurde rückfällig,

and finally understood

und schließlich verstand ich,

I would have to be on medication and in therapy forever.

dass ich auf ewig in medizinischer

und therapeutischer Behandlung bleiben müsste.

And I thought,

Ich überlegte: "Ist es ein chemisches

"But is it a chemical problem or a psychological problem?

oder ein psychologisches Problem?

And does it need a chemical cure or a philosophical cure?"

Und muss es auf chemische oder auf philosophische Weise geheilt werden?"

And I couldn't figure out which it was.

Ich konnte die Frage, welches davon es war, nicht beantworten.

And then I understood that actually,

Und dann verstand ich schließlich,

we aren't advanced enough in either area for it to explain things fully.

dass wir in keinem Bereich fortgeschritten genug sind,

um die Dinge ganz zu erklären.

The chemical cure and the psychological cure

Die chemische und psychologische Behandlung

both have a role to play,

haben beide eine Funktion,

and I also figured out that depression was something

und ich verstand auch, dass Depressionen etwas sind,

das so tief in uns verwurzelt ist,

that was braided so deep into us

that there was no separating it from our character and personality.

dass man sie nicht

von unserem Charakter und unserer Persönlichkeit trennen kann.

I want to say that the treatments we have for depression are appalling.

Unsere derzeitigen Behandlungsmethoden

für Depressionen sind fürchterlich.

Sie sind nicht besonders effektiv.

They're not very effective.

They're extremely costly.

Sie sind extrem teuer.

They come with innumerable side effects.

Sie haben unzählige Nebenwirkungen.

They're a disaster.

Sie sind ein Desaster.

Aber ich bin so dankbar, dass ich zur heutigen Zeit lebe

But I am so grateful that I live now and not 50 years ago,

und nicht vor 50 Jahren,

when there would have been almost nothing to be done.

als beinahe gar nichts

getan werden konnte.

I hope that 50 years hence,

Ich hoffe, dass in 50 Jahren

people will hear about my treatments

die Menschen von meinen Therapien hören

und entsetzt sein werden, dass irgendjemand

and be appalled that anyone endured such primitive science.

so eine primitive Wissenschaft erduldete.

Depression is the flaw in love.

Depressionen sind das Manko der Liebe.

If you were married to someone and thought,

Wäre man mit jemandem verheiratet und würde denken:

"Well, if my wife dies, I'll find another one,"

"Wenn meine Frau stirbt, finde ich eine andere",

it wouldn't be love as we know it.

wäre es nicht die Liebe, wie wir sie kennen.

There's no such thing as love without the anticipation of loss,

Es gibt keine Liebe,

ohne das Vorgefühl von Verlust,

and that specter of despair can be the engine of intimacy.

und dieses Schreckgespenst der Verzweiflung

kann der Antrieb für Vertrautheit sein.

There are three things people tend to confuse:

Es gibt drei Dinge, die Menschen gerne verwechseln:

depression, grief and sadness.

Depressionen, Trauer und Traurigkeit.

Grief is explicitly reactive.

Trauer ist ausdrücklich reaktiv.

If you have a loss and you feel incredibly unhappy,

Wenn Sie einen Verlust erleiden und sich unglaublich unglücklich fühlen,

and then, six months later,

und dann, 6 Monate später,

you are still deeply sad, but you're functioning a little better,

sind Sie immer noch zutiefst traurig,

aber Sie funktionieren ein bisschen besser,

it's probably grief,

ist es wahrscheinlich Trauer,

and it will probably ultimately resolve itself in some measure.

und es wird sich wahrscheinlich letztendlich

in gewissem Maße von alleine lösen.

If you experience a catastrophic loss,

Wenn Sie einen katastrophalen Verlust erleiden

and you feel terrible,

und sich schrecklich fühlen,

and six months later you can barely function at all,

und nach 6 Monaten kaum funktionieren können,

then it's probably a depression that was triggered

dann sind es vielleicht Depressionen,

die von den katastrophalen Umständen ausgelöst wurden.

by the catastrophic circumstances.

The trajectory tells us a great deal.

Der Verlauf erzählt uns eine Menge.

People think of depression as being just sadness.

Die Menschen denken, Depressionen wären einfach Traurigkeit.

It's much, much too much sadness,

Es ist viel zu viel Traurigkeit,

much too much grief

viel zu viel Trauer

at far too slight a cause.

aus einem viel zu nichtigen Grund.

As I set out to understand depression,

Ich machte mich daran, Depressionen zu verstehen

and to interview people who had experienced it,

und Menschen zu interviewen, die das erlebt hatten.

I found that there were people who seemed, on the surface,

Ich entdeckte, dass es Menschen gibt,

die, oberflächlich betrachtet,

to have what sounded like relatively mild depression

relativ leichte Depressionen haben,

die aber davon dennoch völlig ausgeschaltet sind.

who were nonetheless utterly disabled by it.

And there were other people who had what sounded

Und es gibt andere Menschen, die,

as they described it like terribly severe depression

so wie es klingt,

furchtbar schwere Depressionen haben,

who nonetheless had good lives

und dennoch zwischen ihren depressiven Episoden

in the interstices between their depressive episodes.

ein schönes Leben hatten.

And I set out to find out what it is that causes some people

Ich versuchte also herauszufinden,

warum manche Menschen

to be more resilient than other people.

widerstandsfähiger sind als andere.

What are the mechanisms that allow people to survive?

Was sind die Mechanismen,

die es Menschen ermöglichen, zu überleben?

And I went out and I interviewed person after person

Ich ging also los und interviewte einen an Depressionen erkrankten Menschen

who was suffering with depression.

nach dem anderen.

One of the first people I interviewed

Einer der ersten Menschen, die ich interviewte,

beschrieb Depressionen

described depression as a slower way of being dead,

als eine andere Art Tod,

and that was a good thing for me to hear early on

und es war gut, dass ich das so früh hörte,

because it reminded me that that slow way of being dead

denn es erinnerte mich daran,

dass diese Art Tod

can lead to actual deadness,

zum wirklichen Tod führen kann,

that this is a serious business.

und daran, dass es eine ernst zunehmende Sache ist.

It's the leading disability worldwide,

Es ist die am weitesten verbreitete Behinderung

and people die of it every day.

und täglich sterben Menschen daran.

One of the people I talked to when I was trying to understand this

Einer der Menschen, mit dem ich sprach

als ich das zu verstehen versuchte,

was a beloved friend who I had known for many years,

war eine geliebte Freundin,

die ich schon seit vielen Jahren kannte,

and who had had a psychotic episode in her freshman year of college,

und die eine psychotische Episode

in ihrem ersten Jahr am College gehabt hatte,

and then plummeted into a horrific depression.

und dann in eine entsetzliche Depression verfallen war.

She had bipolar illness,

Sie hatte eine bipolare Störung

or manic depression, as it was then known.

oder manische Depression, wie es damals hieß.

And then she did very well for many years on lithium,

Über viele Jahre hinweg

ging es ihr mit Lithium sehr gut

und schließlich

and then eventually, she was taken off her lithium

wurde das Lithium abgesetzt,

to see how she would do without it,

um zu sehen, wie sie ohne klar käme.

and she had another psychosis,

Sie hatte eine weitere Psychose,

and then plunged into the worst depression that I had ever seen

und verfiel dann in die schwerste Depression,

die ich jemals sah.

in which she sat in her parents' apartment,

Sie saß Tag für Tag

more or less catatonic, essentially without moving,

mehr oder weniger katatonisch und im Grunde bewegungslos

day after day after day.

in der Wohnung ihrer Eltern.

And when I interviewed her about that experience some years later --

Als ich sie Jahre später über diese Erfahrung befragte --

she's a poet and psychotherapist named Maggie Robbins --

sie ist die Dichterin und Psychotherapeutin Maggie Robbins --

when I interviewed her, she said,

sagte sie:

"I was singing 'Where Have All The Flowers Gone,'

"Ich sang immer wieder 'Where Have All The Flowers Gone',

over and over, to occupy my mind.

um meinen Geist zu beschäftigen.

I was singing to blot out the things my mind was saying,

Ich sang, um die Dinge auszulöschen, die mein Verstand mir sagte,

which were, 'You are nothing. You are nobody.

Dinge wie 'Du bist nichts. Du bist ein Niemand.

Du verdienst es nicht mal zu leben.'

You don't even deserve to live.'

And that was when I really started thinking

Und da fing ich wirklich an, daran zu denken,

mich umzubringen."

about killing myself."

You don't think in depression that you've put on a gray veil

Während der Depressionen merkt man nicht,

dass man einen grauen Schleier angelegt hat

and are seeing the world through the haze of a bad mood.

und die Welt durch diesen Schleier

von schlechter Laune sieht.

You think that the veil has been taken away,

Man denkt, dass der Schleier entfernt wurde,

der Schleier des Glücks,

the veil of happiness,

and that now you're seeing truly.

und dass man jetzt erst richtig sieht.

It's easier to help schizophrenics who perceive

Es ist einfacher Schizophrenen zu helfen, die etwas Fremdes

that there's something foreign inside of them that needs to be exorcised,

in sich selbst wahrnehmen,

das ausgetrieben werden muss.

but it's difficult with depressives,

Aber mit Depressiven ist es schwierig,

because we believe we are seeing the truth.

denn wir denken, dass wir die Wahrheit sehen.

But the truth lies.

Aber die Wahrheit lügt.

I became obsessed with that sentence:

Ich war von diesem Satz besessen:

"But the truth lies."

"Aber die Wahrheit lügt."

And I discovered, as I talked to depressive people,

Aber ich stellte fest, als ich mit depressiven Menschen sprach,

that they have many delusional perceptions.

dass sie viele wahnhafte Wahrnehmungen haben.

People will say, "No one loves me."

Menschen sagen etwa: "Niemand liebt mich."

And you say, "I love you,

Und man sagt: "Ich liebe dich,

your wife loves you, your mother loves you."

deine Frau liebt dich, deine Mutter liebt dich."

You can answer that one pretty readily, at least for most people.

Man kann das ziemlich schnell beantworten,

zumindest bei den meisten Menschen.

Aber depressive Menschen werden auch sagen:

But people who are depressed will also say,

"No matter what we do, we're all just going to die in the end."

"Egal, was wir machen,

am Ende werden wir alle sterben."

Or they'll say, "There can be no true communion

Oder sie werden sagen: "Es kann keine wahre Gemeinschaft

between two human beings.

zwischen zwei Menschen geben.

Each of us is trapped in his own body."

Jeder von uns ist in seinem eigenen Körper gefangen."

To which you have to say,

Worauf man sagen muss:

"That's true,

"Das ist wahr,

but I think we should focus right now on what to have for breakfast."

aber ich denke wir sollten uns jetzt darauf konzentrieren,

was es zum Frühstück geben soll."

(Laughter)

(Gelächter)

A lot of the time,

Die meiste Zeit

what they are expressing is not illness, but insight,

bringen sie nicht die Krankheit, sondern Einsicht zum Ausdruck.

and one comes to think what's really extraordinary

Und man beginnt zu denken: Das wirklich Außergewöhnliche ist,

is that most of us know about those existential questions

dass die meisten von uns diese existenziellen Fragen kennen

und sie uns nicht besonders beschäftigen.

and they don't distract us very much.

There was a study I particularly liked

Es gab eine Studie, die ich besonders mochte,

in which a group of depressed and a group of non-depressed people

in der eine Gruppe depressiver

und eine Gruppe nicht-depressiver Menschen

gebeten wurden, eine Stunde lang ein Videospiel zu spielen,

were asked to play a video game for an hour,

and at the end of the hour,

und am Ende dieser Stunde

they were asked how many little monsters they thought they had killed.

wurden sie gefragt, wie viele kleine Monster

sie meinten getötet zu haben.

Die depressive Gruppe war meist,

The depressive group was usually accurate to within about 10 percent,

mit Abweichungen von ungefähr 10 Prozent, korrekt

and the non-depressed people

und die nicht-depressiven Menschen

guessed between 15 and 20 times as many little monsters --

schätzten zwischen 15 und 20 Mal mehr

kleine Monster -- (Gelächter) --

(Laughter)

als sie tatsächlich getötet hatten.

as they had actually killed.

A lot of people said, when I chose to write about my depression,

Als ich beschloss, über meine Depressionen zu schreiben, sagten viele Menschen,

that it must be very difficult to be out of that closet,

dass es sehr schwierig sein müsse,

sich öffentlich dazu zu bekennen, es die Leute wissen zu lassen.

to have people know.

Sie sagten: "Reden die Leute anders mit Ihnen?"

They said, "Do people talk to you differently?"

I said, "Yes, people talk to me differently.

Und ich sagte: "Ja, Menschen reden anders mit mir.

They talk to me differently insofar

Sie reden insofern anders mit mir,

as they start telling me about their experience,

dass sie anfangen, mir von ihrer Erfahrung zu erzählen

or their sister's experience,

oder der Erfahrung ihrer Schwester,

or their friend's experience.

oder der Erfahrung eines Freundes.

Things are different because now I know

Die Dinge sind anders, denn jetzt weiß ich,

that depression is the family secret that everyone has.

dass Depressionen ein Familiengeheimnis sind,

das jeder hat.

I went a few years ago to a conference,

Vor ein paar Jahren ging ich zu einer Konferenz

and on Friday of the three-day conference,

und am Freitag dieser 3-tägigen Konferenz

one of the participants took me aside, and she said,

nahm eine der Teilnehmerinnen mich zur Seite und sie sagte zu mir:

"I suffer from depression and I'm a little embarrassed about it,

"Ich leide an Depressionen

und ich schäme mich ein bisschen dafür,

aber ich nehme diese Medikamente

but I've been taking this medication,

and I just wanted to ask you what you think?"

und ich möchte Sie fragen, was Sie darüber denken?"

Und ich bemühte mich, so weit ich konnte, ihr einen Rat zu geben.

And so I did my best to give her such advice as I could.

And then she said, "You know, my husband would never understand this.

Und dann sagte sie: "Wissen Sie,

mein Mann würde das nie verstehen.

He's really the kind of guy to whom this wouldn't make any sense,

Er ist wirklich ein Typ, für den das keinen Sinn ergeben würde.

Also, das sollte unter uns bleiben."

so, you know, it's just between us."

And I said, "Yes, that's fine."

Und ich sagte: "Ja, das ist in Ordnung."

On Sunday of the same conference,

Am Sonntag derselben Konferenz

her husband took me aside,

nahm mich ihr Ehemann zur Seite

(Laughter)

and he said, "My wife wouldn't think

und sagte zu mir: "Meine Frau würde denken,

that I was really much of a guy if she knew this,

dass ich kein ganzer Kerl wäre, wenn sie das wüsste.

but I've been dealing with this depression and I'm taking some medication,

Aber ich habe mit Depressionen zu kämpfen

und ich nehme einige Medikamente,

and I wondered what you think?"

und frage ich mich, was Sie denken."

They were hiding the same medication

Sie versteckten

die gleichen Medikamente an zwei verschiedenen Orten

in two different places in the same bedroom.

im selben Schlafzimmer.

(Laughter)

Ich sagte, dass ich denke,

And I said that I thought communication within the marriage

dass die Kommunikation in der Ehe

might be triggering some of their problems.

einige ihrer Probleme auslösen könnte.

(Laughter)

(Gelächter)

But I was also struck

Aber mir wurde auch schlagartig bewusst,

wie belastend

by the burdensome nature of such mutual secrecy.

so eine wechselseitige Heimlichkeit ist.

Depression is so exhausting.

Depressionen sind so ermüdend.

It takes up so much of your time and energy,

Sie verbrauchen so viel Zeit und Energie,

and silence about it,

und darüber zu schweigen

it really does make the depression worse.

verschlimmert die Depressionen noch.

And then I began thinking

Und dann dachte ich über all die Arten nach,

about all the ways people make themselves better.

wie Menschen sich selbst verbessern.

I'd started off as a medical conservative.

Ich begann als konservativer Mediziner.

I thought there were a few kinds of therapy that worked,

Ich dachte, dass es ein paar Therapie-Arten gab, die funktionierten,

it was clear what they were --

und es war klar, welche das waren --

there was medication,

es gab Medikamente,

there were certain psychotherapies,

es gab bestimmte Psychotherapien,

there was possibly electroconvulsive treatment,

es gab möglicherweise die Elektroschockbehandlung

und dass alles andere Nonsens wäre.

and that everything else was nonsense.

But then I discovered something.

Aber dann entdeckte ich etwas.

If you have brain cancer,

Wenn man einen Hirntumor hat

and you say that standing on your head for 20 minutes every morning

und man sagt, dass es einem besser geht,

wenn man jeden Morgen 20 Minuten auf dem Kopf steht,

makes you feel better,

it may make you feel better, but you still have brain cancer,

wird man sich besser fühlen,

aber man hat immer noch einen Hirntumor,

and you'll still probably die from it.

und man wird wahrscheinlich immer noch daran sterben.

But if you say that you have depression,

Aber wenn man Depressionen hat

and standing on your head for 20 minutes every day

und zwanzig Minuten Kopfstand am Tag dazu führen,

dass man sich besser fühlt, dann funktioniert es,

makes you feel better, then it's worked,

because depression is an illness of how you feel,

denn bei Depressionen sind die Gefühle erkrankt

and if you feel better,

und wenn man sich besser fühlt,

then you are effectively not depressed anymore.

dann ist man praktisch nicht mehr depressiv.

So wurde ich toleranter

So I became much more tolerant

gegenüber der weiten Welt alternativer Behandlungen.

of the vast world of alternative treatments.

And I get letters, I get hundreds of letters

Und ich erhalte Briefe, hunderte von Briefen,

from people writing to tell me about what's worked for them.

von Menschen, die mir schreiben, was ihnen geholfen hat.

Jemand fragte mich heute hinter der Bühne

Someone was asking me backstage today about meditation.

nach Meditation.

My favorite of the letters that I got was the one that came from a woman

Mein Favorit unter den erhaltenen Briefen

war einer, der von einer Frau kam,

who wrote and said that she had tried therapy, medication,

die schrieb und sagte, sie hätte es mit einer Therapie versucht,

sie hätte Medikamente versucht, sie hatte so ziemlich alles ausprobiert.

she had tried pretty much everything,

Sie hatte eine Lösung gefunden und hoffte, ich würde es der Welt erzählen,

and she had found a solution and hoped I would tell the world,

nämlich kleine Dinge aus Garn zu machen.

and that was making little things from yarn.

(Laughter)

(Gelächter)

She sent me some of them.

Sie schickte mir ein paar davon. (Gelächter)

(Laughter)

And I'm not wearing them right now.

Und ich trage sie gerade nicht.

(Laughter)

I suggested to her that she also should look up

Ich schlug ihr vor, dass sie auch

obsessive compulsive disorder in the DSM.

Zwangsstörungen im DSM nachschlagen sollte.

And yet, when I went to look at alternative treatments,

Dennoch schaute ich mir alternative Behandlungen an,

I also gained perspective on other treatments.

und sah andere Behandlungen in neuem Licht.

I went through a tribal exorcism in Senegal

Ich unterzog mich einem Stammes-Exorzismus im Senegal,

that involved a great deal of ram's blood

der ziemlich viel Schafsbockblut erforderte.

and that I'm not going to detail right now,

Ich werde jetzt nicht ins Detail gehen,

but a few years afterwards I was in Rwanda,

aber ein paar Jahre darauf war ich in Ruanda

working on a different project,

und arbeitete dort an einem anderen Projekt,

and I happened to describe my experience to someone,

und ich beschrieb meine Erfahrung jemandem

and he said,

und er sagte: "Weißt du,

"Well, that's West Africa, and we're in East Africa,

das ist Westafrika, und wir sind in Ostafrika,

and our rituals are in some ways very different,

und unsere Rituale sind irgendwie sehr verschieden,

but we do have some rituals

aber wir haben einige Rituale, die mit dem von dir beschriebenen,

that have something in common with what you're describing."

etwas gemeinsam haben."

Und ich sagte: "Oh." Und er sagte: "Ja,

And he said,

"But we've had a lot of trouble with Western mental health workers,

aber wir hatten viel Ärger mit Psychotherapeuten aus dem Westen,

besonders mit denjenigen, die direkt nach dem Genozid kamen."

especially the ones who came right after the genocide."

Ich fragte: "Welche Probleme gab es?"

I said, "What kind of trouble did you have?"

Er erklärte:

And he said, "Well, they would do this bizarre thing.

"Nun ja, sie taten etwas sehr Bizarres.

They didn't take people out in the sunshine

Sie sprachen nicht im Sonnenschein mit den Leuten,

wo man beginnt, sich besser zu fühlen.

where you begin to feel better.

They didn't include drumming or music to get people's blood going.

Sie bezogen weder Trommeln noch Musik ein, um das Blut in Wallung zu bringen.

They didn't involve the whole community.

Sie involvierten nicht die gesamte Gemeinschaft.

They didn't externalize the depression as an invasive spirit.

Sie externalisieren die Depressionen nicht

als einen eindringenden Geist.

Instead what they did was they took people one at a time into dingy little rooms

Stattdessen führten sie die Menschen

einzeln in schäbige, kleine Räume

and had them talk for an hour

und ließen sie eine Stunde lang

about bad things that had happened to them."

über schlimme Dinge reden, die ihnen passiert waren."

(Laughter)

(Gelächter) (Applaus)

(Applause)

He said, "We had to ask them to leave the country."

Er sagte: "Wir mussten sie bitten, das Land zu verlassen."

(Laughter)

(Gelächter)

Now at the other end of alternative treatments,

Um Ihnen das andere Ende der alternativen Behandlungen zu veranschaulichen,

lassen Sie mich Ihnen von Frank Russakoff erzählen.

let me tell you about Frank Russakoff.

Frank Russakoff hatte die schlimmsten Depressionen,

Frank Russakoff had the worst depression perhaps that I've ever seen in a man.

die ich wohl je bei einem Mann gesehen habe.

He was constantly depressed.

Er war ständig depressiv.

He was, when I met him,

Als ich ihn traf war er an einem Punkt,

at a point at which every month, he would have electroshock treatment.

wo er jeden Monat eine Elektroschock-Behandlung bekam.

Then he would feel sort of disoriented for a week.

Dann fühlte er sich eine Woche lang etwas desorientiert

Then he would feel okay for a week.

und dann eine Woche lang okay.

Then he would have a week of going downhill.

Dann ging es eine Woche lang abwärts.

And then he would have another electroshock treatment.

Und dann bekam er eine weitere Elektroschock-Behandlung.

Als ich ihn traf, sagte er zu mir:

And he said to me when I met him,

"It's unbearable to go through my weeks this way.

"Es ist unerträglich, meine Wochen so zu durchleben.

Ich kann so nicht weiter machen,

I can't go on this way,

and I've figured out how I'm going to end it

und ich habe entschieden, dass ich es beende,

if I don't get better."

wenn es mir nicht besser geht.

"But," he said to me, "I heard about a protocol at Mass General

Aber," sagte er mir, "ich habe von einem Plan

bei Mass General gehört, ein Verfahren namens

for a procedure called a cingulotomy, which is a brain surgery,

Zingulotomie, eine Hirnchirurgie,

and I think I'm going to give that a try."

und ich probiere das aus."

And I remember being amazed at that point to think that someone

Und ich erinnere mich, mich an diesem Punkt gewundert zu haben,

dass jemand,

who clearly had so many bad experiences

der wirklich so viele schlechte Erfahrungen gehabt hatte

with so many different treatments

mit so vielen verschiedenen Behandlungen,

still had buried in him, somewhere, enough optimism

sich genug Optimismus bewahrt hatte,

to reach out for one more.

um noch eine Behandlung mitzumachen.

And he had the cingulotomy, and it was incredibly successful.

Die Zingulotomie wurde durchgeführt

und es war ein Erfolg auf der ganzen Linie.

He's now a friend of mine.

Wir sind Freunde geworden.

He has a lovely wife and two beautiful children.

Er hat eine wunderbare Frau und zwei hübsche Kinder.

He wrote me a letter the Christmas after the surgery,

Er schrieb mir an Weihnachten nach der Operation einen Brief

and he said,

und sagte:

"My father sent me two presents this year,

"Mein Vater schickte mir dieses Jahr zwei Geschenke.

First, a motorized CD rack from The Sharper Image

Erstens einen motorisierten CD-Ständer von 'The Sharper Image',

that I didn't really need,

den ich nicht wirklich brauche,

but I knew he was giving it to me to celebrate

aber ich weiß, dass er ihn mir geschenkt hat,

the fact that I'm living on my own and have a job I seem to love.

um die Tatsache zu feiern, dass ich eigenständig lebte

und eine Arbeit habe, die ich anscheinend liebe.

And the other present was a photo of my grandmother,

Und das andere Geschenk

war ein Foto von meiner Großmutter,

who committed suicide.

die Selbstmord beging.

As I unwrapped it, I began to cry,

Als ich es auspackte, begann ich zu weinen,

and my mother came over and said,

und meine Mutter kam rüber und sagte:

'Are you crying because of the relatives you never knew?'

'Weinst du wegen Verwandten, die du nie kanntest?'

Und ich sagte: 'Sie hatte die gleiche Krankheit wie ich.'

And I said, 'She had the same disease I have.'

I'm crying now as I write to you.

Während ich dir das schreibe, weine ich nicht.

It's not that I'm so sad, but I get overwhelmed,

Ich bin nicht besonders traurig, sondern eher überwältigt.

I think, because I could have killed myself,

Wahrscheinlich, weil ich mich hätte umbringen können,

but my parents kept me going, and so did the doctors,

aber meine Eltern halfen mir weiterzumachen,

genauso wie die Ärzte,

and I had the surgery.

und ich ließ mich operieren.

I'm alive and grateful.

Ich bin am Leben und dankbar.

We live in the right time, even if it doesn't always feel like it."

Wir leben zur richtigen Zeit,

auch wenn es sich nicht immer so anfühlt."

I was struck by the fact that depression

Mich beeindruckte die Tatsache, dass Depressionen

is broadly perceived to be a modern, Western, middle-class thing,

gemeinhin als modernes, westliches Phänomen

der Mittelklasse wahrgenommen wird.

and I went to look at how it operated in a variety of other contexts,

Ich schaute mir an,

wie sie in vielfältigen Kontexten funktionierte,

and one of the things I was most interested in

und eine Sache, die mich am meisten interessierte,

was depression among the indigent.

waren Depressionen unter den Mittellosen.

Daher machte ich mich auf, um zu betrachten,

And so I went out to try to look

at what was being done for poor people with depression.

was für arme Menschen mit Depressionen getan wurde.

And what I discovered is that poor people

Und ich fand heraus, dass arme Menschen

are mostly not being treated for depression.

bei Depressionen meistens nicht behandelt werden.

Depressionen sind das Resultat einer genetischen Anfälligkeit,

Depression is the result of a genetic vulnerability,

which is presumably evenly distributed in the population,

die vermutlich gleichmäßig in der Bevölkerung verteilt ist,

and triggering circumstances,

und von Auslösern,

which are likely to be more severe for people who are impoverished.

die wahrscheinlich bei verarmten Menschen

viel extremer sind.

And yet it turns out that if you have a really lovely life

Dennoch zeigt sich, dass man,

wenn man ein wirklich schönes Leben hat, sich aber die ganze Zeit schlecht fühlt,

but feel miserable all the time,

you think, "Why do I feel like this?

denkt: "Warum fühle ich mich so?

I must have depression."

Ich muss Depressionen haben."

And you set out to find treatment for it.

Und man sucht eine Behandlung dafür.

Aber wenn man ein total furchtbares Leben hat

But if you have a perfectly awful life,

and you feel miserable all the time,

und sich andauernd schlecht fühlt,

the way you feel is commensurate with your life,

steht dieses Gefühl im Einklang mit dem eigenen Leben,

and it doesn't occur to you to think,

und man kommt nicht darauf, zu denken:

"Maybe this is treatable."

"Vielleicht ist das behandelbar."

And so we have an epidemic in this country

Daher haben wir in diesem Land

of depression among impoverished people

eine Depressions-Epidemie unter verarmten Menschen,

that's not being picked up and that's not being treated

die nicht aufgegriffen und behandelt wird

and that's not being addressed,

und die nicht angesprochen wird,

and it's a tragedy of a grand order.

und das ist eine Tragödie großen Ausmaßes.

And so I found an academic

Ich fand also ein Wissenschaftlerin,

who was doing a research project in slums outside of D.C.,

die ein Forschungsprojekt

in den Slums außerhalb von Washington D.C. durchführte,

where she picked up women who had come in for other health problems

wo sie Frauen aufnahm, die wegen anderer Gesundheitsprobleme gekommen waren

and diagnosed them with depression,

und Depressionen bei ihnen diagnostizierte,

und dann ein Versuchsprotokoll bereitstellte.

and then provided six months of the experimental protocol.

One of them, Lolly, came in,

Eine von ihnen, Lolly, kam herein,

and this is what she said the day she came in.

und sie sagte folgendes, als sie hereinkam.

Übrigens eine Frau,

She said, and she was a woman, by the way, who had seven children.

die sieben Kinder hat. Sie sagte:

She said, "I used to have a job but I had to give it up

"Ich hatte einen Job, aber ich musste ihn aufgeben,

because I couldn't go out of the house.

weil ich nicht aus dem Haus gehen konnte.

Ich habe meinen Kindern nichts zu sagen.

I have nothing to say to my children.

In the morning, I can't wait for them to leave,

Morgens kann ich es nicht erwarten, dass sie verschwinden,

and then I climb in bed and pull the covers over my head,

und dann lege ich mich ins Bett und ziehe die Decke über meinen Kopf,

und wenn sie um 3 Uhr nach Haus kommen,

and three o'clock when they come home,

kommt das so schnell."

it just comes so fast."

She said, "I've been taking a lot of Tylenol,

Sie sagte: "Ich habe viel Tylenol genommen,

anything I can take so that I can sleep more.

alles was mich mehr schlafen lässt.

My husband has been telling me I'm stupid, I'm ugly.

Mein Mann sagte mir ständig, dass ich dumm und hässlich bin.

I wish I could stop the pain."

Ich wünschte, ich könnte den Schmerz stoppen."

Well, she was brought into this experimental protocol,

Sie wurde in diese experimentelle Versuchsreihe aufgenommen

and when I interviewed her six months later,

und als ich sie sechs Monate später interviewte,

she had taken a job working in childcare

hatte sie einen Job in der Kinderbetreuung für die US-Marine aufgenommen,

for the U.S. Navy, she had left the abusive husband,

hatte ihren Mann, der sie immer beleidigt hatte, verlassen,

und sie sagte zu mir:

and she said to me,

"Meine Kinder sind jetzt so viel glücklicher."

"My kids are so much happier now."

She said, "There's one room in my new place for the boys

Sie sagte: "Es gibt einen Raum in meiner neuen Wohnung

für die Jungs und einen Raum für die Mädchen,

and one room for the girls,

aber abends sind sie alle auf meinem Bett

but at night, they're just all up on my bed,

and we're doing homework all together and everything.

und wir machen die Hausaufgaben zusammen.

One of them wants to be a preacher,

Einer von ihnen will Priester

one of them wants to be a firefighter,

und einer will Feuerwehrmann werden,

and one of the girls says she's going to be a lawyer.

und eines der Mädchen sagt, dass sie Anwältin werden wird.

They don't cry like they used to,

Sie weinen nicht mehr, so wie früher

and they don't fight like they did.

und sie streiten sich nicht mehr wie zuvor.

Alles, was ich jetzt brauche, sind meine Kinder.

That's all I need now, is my kids.

Things keep on changing,

Dinge verändern sich,

the way I dress, the way I feel, the way I act.

die Art, wie ich mich anziehe, wie ich mich fühle und wie ich handle.

I can go outside not being afraid anymore,

Ich kann jetzt rausgehen, ohne mich zu fürchten,

and I don't think those bad feelings are coming back,

und ich glaube nicht, dass diese schlechten Gefühle zurückkommen werden,

und wenn Dr. Miranda nicht gewesen wäre,

and if it weren't for Dr. Miranda and that,

wäre ich immer noch zu Hause mit der Decke über meinem Kopf,

I would still be at home with the covers pulled over my head,

if I were still alive at all.

wenn ich überhaupt noch am Leben wäre.

Ich bat Gott, mir einen Engel zu schicken

I asked the Lord to send me an angel,

and He heard my prayers."

und er erhörte meine Gebete."

Mich haben diese Erfahrungen wirklich bewegt,

I was really moved by these experiences,

and I decided that I wanted to write about them

und ich entschied, dass ich darüber schreiben wollte,

not only in a book I was working on, but also in an article,

nicht nur in einem Buch, an dem ich arbeitete,

sondern auch in einem Artikel,

and I got a commission from The New York Times Magazine

und so bekam ich vom New York Times Magazine einen Auftrag,

über Depressionen unter Mittellosen zu schreiben.

to write about depression among the indigent.

Ich reichte meine Geschichte ein

And I turned in my story,

and my editor called me and said, "We really can't publish this."

und meine Redakteurin rief mich an und sagte:

"Das können wir wirklich nicht veröffentlichen."

Ich fragte: "Warum nicht?"

And I said, "Why not?"

And she said, "It just is too far-fetched.

Und sie sagte: "Es ist einfach zu weit hergeholt.

These people who are sort of at the very bottom rung of society

Diese Menschen stehen auf der untersten Gesellschaftsstufe

and then they get a few months of treatment

und dann erhalten sie ein paar Monate Behandlung,

and they're virtually ready to run Morgan Stanley?

und sind dann praktisch in der Lage Morgan Stanley zu leiten?

Das ist einfach zu unglaubwürdig."

It's just too implausible."

Sie sagte: "Ich habe von so etwas noch nie gehört."

She said, "I've never even heard of anything like it."

And I said, "The fact that you've never heard of it

Ich erwiderte: "Die Tatsache, dass Sie noch nie davon gehört haben,

ist ein Hinweis darauf, dass es Nachrichten sind."

is an indication that it is news."

(Laughter)

(Gelächter) (Applaus)

(Applause)

"And you are a news magazine."

"Und Sie sind ein Nachrichtenmagazin."

So after a certain amount of negotiation, they agreed to it.

Nach einem gewissen Maß an Verhandlungen,

stimmten sie zu.

But I think a lot of what they said was connected in some strange way

Aber ich denke, dass vieles von dem, was sie sagten,

auf merkwürdige Weise mit der Abneigung verbunden war,

to this distaste that people still have for the idea of treatment,

die Menschen immer noch haben,

gegenüber der Idee von Behandlung,

the notion that somehow if we went out

der Vorstellung, dass es ein ausbeuterischer Akt wäre,

and treated a lot of people in indigent communities,

wenn wir losziehen würden und Menschen in notleidenden Gemeinden

that would be exploitative,

behandeln würden,

because we would be changing them.

denn wir würden sie ändern.

There is this false moral imperative that seems to be all around us,

Es gibt dieses falsche moralische Gebot,

das es überall zu geben scheint,

that treatment of depression,

dass die Behandlung von Depressionen,

the medications and so on, are an artifice,

die medizinische Behandlung und so weiter, ein Trick seien,

and that it's not natural.

und dass es nicht natürlich ist.

And I think that's very misguided.

Ich denke, dass das äußerst fehlgeleitet ist.

It would be natural for people's teeth to fall out,

Es wäre natürlich, dass den Menschen die Zähne ausfallen,

but there is nobody militating against toothpaste,

aber es gibt niemanden, der sich gegen Zahnpasta ausspricht,

at least not in my circles.

zumindest nicht in meinen Kreisen.

People then say,

Und dann sagen Menschen: "Sind Depressionen

"But isn't depression part of what people are supposed to experience?

nicht ein Teil dessen, was Menschen erleben sollen?

Haben wir uns nicht dazu entwickelt, Depressionen zu haben?

Didn't we evolve to have depression?

Ist das nicht Teil unserer Persönlichkeit?"

Isn't it part of your personality?"

To which I would say, mood is adaptive.

Dazu würde ich sagen, Stimmung ist anpassungsfähig.

Being able to have sadness and fear

In der Lage zu sein, Traurigkeit und Furcht,

and joy and pleasure

Freunde und Vergnügen

and all of the other moods that we have, that's incredibly valuable.

und all die anderen Stimmungen, die wir haben, zu fühlen,

ist unglaublich wertvoll.

And major depression

Und schwere Depressionen sind etwas, das auftritt,

is something that happens when that system gets broken.

wenn dieses System zerbricht.

It's maladaptive.

Es ist schlecht angepasst.

People will come to me and say,

Menschen kommen zu mir und sagen:

"I think, though, if I just stick it out for another year,

"Ich denke, wenn ich nur ein Jahr durchhalte,

I think I can just get through this."

komme ich da irgendwie durch."

And I always say to them, "You may get through it,

Und ich sage ihnen immer: "Sie können da durchkommen,

aber Sie werden nie mehr 37 sein.

but you'll never be 37 again.

Life is short, and that's a whole year you're talking about giving up.

Das Leben ist kurz und das ist ein ganzes Jahr,

das Sie aufgeben wollen.

Think it through."

Überdenken Sie das."

It's a strange poverty of the English language,

Es ist eine sonderbare Armut der englischen Sprache,

and indeed of many other languages,

und auch vieler anderer Sprachen,

that we use this same word, depression,

dass wir dasselbe Wort, Depressionen, nutzen,

to describe how a kid feels when it rains on his birthday,

um zu beschreiben, wie Kinder sich fühlen,

wenn es an ihrem Geburtstag regnet,

and to describe how somebody feels the minute before they commit suicide.

und um zu beschreiben, wie sich jemand fühlt,

eine Minute, bevor er Selbstmord begeht.

People say to me, "Well, is it continuous with normal sadness?"

Ich wurde gefragt: "Ist es mit normaler Traurigkeit vergleichbar?"

And I say, in a way it's continuous with normal sadness.

Ich erklärte, dass es gewissermaßen mit normaler Traurigkeit vergleichbar ist.

There is a certain amount of continuity,

Es gibt ein bestimmtes Maß an Verbindung,

but it's the same way there's continuity

aber es ist die gleiche Art von Verbindung

between having an iron fence outside your house

zwischen einem Eisenzaun außerhalb des Hauses,

der ein paar Rostflecken hat,

that gets a little rust spot

that you have to sand off and do a little repainting,

die man abschleifen und überstreichen muss,

and what happens if you leave the house for 100 years

und dem, was passiert, wenn man das Haus 100 Jahre verlässt

and it rusts through until it's only a pile of orange dust.

und es durchrostet, bis es nur noch ein Haufen

von orangefarbenem Staub ist.

Es ist dieser orangefarbene Staubfleck,

And it's that orange dust spot,

that orange dust problem,

dieses orangefarbene Staubproblem,

that's the one we're setting out to address.

das wir angehen wollen.

Die Menschen sagen jetzt also:

So now people say,

"Du nimmst jetzt diese Happy Pills. Fühlst du dich glücklich?"

"You take these happy pills, and do you feel happy?"

And I don't.

Das tue ich nicht.

But I don't feel sad about having to eat lunch,

Aber ich bin nicht traurig, dass ich zu Mittag essen muss,

and I don't feel sad about my answering machine,

und ich bin nicht traurig über meinen Anrufbeantworter,

and I don't feel sad about taking a shower.

und ich bin nicht traurig, wenn ich duschen muss.

I feel more, in fact, I think,

Ich fühle tatsächlich mehr,

because I can feel sadness without nullity.

weil ich Traurigkeit ohne Nichtigkeit fühlen kann.

I feel sad about professional disappointments,

Ich bin traurig über berufliche Enttäuschungen,

about damaged relationships,

über beschädigte Beziehungen,

about global warming.

über Klimaerwärmung.

Those are the things that I feel sad about now.

Über diese Dinge bin ich jetzt traurig.

And I said to myself, well, what is the conclusion?

Ich frage mich - was ist das Fazit?

How did those people who have better lives

Wie haben das die Menschen, die ein besseres Leben haben,

even with bigger depression manage to get through?

sogar mit schwereren Depressionen durchgestanden?

What is the mechanism of resilience?

Was ist der Mechanismus von Resilienz?

And what I came up with over time

Mit der Zeit fand ich heraus,

was that the people who deny their experience,

dass die Menschen, die ihre Erfahrungen leugnen,

and say, "I was depressed a long time ago,

die sagen: "Ich war vor langer Zeit depressiv

I never want to think about it again,

und ich will nie mehr darüber sprechen

I'm not going to look at it

und ich werde nicht mehr daran denken,

and I'm just going to get on with my life,"

ich werde einfach mit meinem Leben weitermachen.",

ironically, those are the people who are most enslaved by what they have.

ironischerweise die Menschen sind,

die nahezu von dem, was sie haben, unterjocht werden.

Shutting out the depression strengthens it.

Depressionen auszusperren, verstärken sie nur.

While you hide from it, it grows.

Wenn man sich vor ihnen versteckt, wachsen sie.

Und die Menschen, denen es besser geht,

And the people who do better

are the ones who are able to tolerate the fact that they have this condition.

sind diejenigen, die die Tatsache tolerieren,

dass sie dieses Problem haben.

Diejenigen, die ihre Depressionen tolerieren können,

Those who can tolerate their depression are the ones who achieve resilience.

sind diejenigen, die Resilienz erlangen.

So Frank Russakoff said to me,

Daher sagte Frank Russakoff zu mir:

"If I had a do-over, I suppose I wouldn't do it this way,

"Wenn ich es nochmal durchleben müsste,

würde ich es wahrscheinlich nicht so machen,

but in a strange way, I'm grateful for what I've experienced.

aber auf sonderbare Weise bin ich dankbar,

dass ich das erlebt habe.

I'm glad to have been in the hospital 40 times.

Ich bin froh, 40 Mal in der Klinik gewesen zu sein.

Es lehrte mich so viel über Liebe,

It taught me so much about love,

and my relationship with my parents and my doctors

und meine Beziehung zu meinen Eltern und meinen Ärzten

has been so precious to me, and will be always."

war so wichtig für mich, und sie wird es immer sein."

And Maggie Robbins said,

Und Maggie Robbins sagte:

"I used to volunteer in an AIDS clinic,

"Ich half ehrenamtlich in einer AIDS-Klinik,

and I would just talk and talk and talk,

und ich redete und redete und redete,

and the people I was dealing with weren't very responsive, and I thought,

und die Menschen, mit denen ich zu tun hatte,

waren nicht sehr empfänglich, und ich dachte:

'That's not very friendly or helpful of them.'"

'Das ist nicht sehr freundlich oder hilfreich von ihnen.'

(Laughter)

"And then I realized,

Und dann erkannte ich,

I realized that they weren't going to do more

dass sie nicht mehr machen würden

than make those first few minutes of small talk.

als diese paar Minuten Small Talk.

It was simply going to be an occasion

Es wäre einfach eine Gelegenheit,

where I didn't have AIDS and I wasn't dying,

wo ich kein AIDS hatte und nicht sterben würde,

but could tolerate the fact that they did

aber die Tatsache tolerieren konnte, dass sie es hatten

and they were.

und das sie sterben würden.

Our needs are our greatest assets.

Unsere Bedürfnisse sind unser größtes Kapital.

Es zeigt sich, dass ich gelernt habe,

It turns out I've learned to give all the things I need."

alles zu geben, was ich brauche."

Valuing one's depression does not prevent a relapse,

Die eigenen Depressionen zu schätzen,

verhindert keinen Rückfall,

but it may make the prospect of relapse

aber es kann die Aussicht auf einen Rückfall

and even relapse itself easier to tolerate.

und sogar den Rückfall selbst leicht erträglicher machen.

Es geht nicht so sehr darum,

The question is not so much of finding great meaning

einen tieferen Sinn zu finden und zu entscheiden,

and deciding your depression has been very meaningful.

dass Ihre Depressionen eine wichtige Rolle spielen.

It's of seeking that meaning and thinking, when it comes again,

Es geht darum, diese Bedeutung zu suchen,

wenn sie erneut kommen, und zu denken:

"This will be hellish, but I will learn something from it."

"Das wird die Hölle,

aber dadurch werde ich etwas lernen."

I have learned in my own depression

Ich habe während meiner eigenen Depressionen gelernt,

how big an emotion can be,

wir stark eine Emotion sein kann,

how it can be more real than facts,

wie sie wahrhaftiger sein kann als Fakten,

und ich merkte, dass diese Erfahrung

and I have found that that experience

has allowed me to experience positive emotion

mir erlaubte, positive Emotionen

in a more intense and more focused way.

intensiver zu erleben.

The opposite of depression is not happiness,

Das Gegenteil von Depressionen ist nicht Glück,

but vitality,

sondern Vitalität,

and these days, my life is vital,

und heute ist mein Leben vital,

sogar an den Tagen, an denen ich traurig bin.

even on the days when I'm sad.

I felt that funeral in my brain,

Ich fühlte dieses Begräbnis in meinem Gehirn

and I sat next to the colossus at the edge of the world,

und saß neben dem Koloss

am Rande der Welt,

and I have discovered something inside of myself

und ich bemerkte

etwas in mir selbst,

that I would have to call a soul

das ich eine Seele nennen müsste,

that I had never formulated until that day 20 years ago

was ich bis zu dem Tag vor 20 Jahren nie formuliert hatte,

when hell came to pay me a surprise visit.

als die Hölle mir einen Überraschungsbesuch abstattete.

I think that while I hated being depressed

Obwohl ich es hasste, depressiv zu sein

and would hate to be depressed again,

und es hassen würde, wieder depressiv zu werden,

I've found a way to love my depression.

habe ich einen Weg gefunden, meine Depressionen zu lieben.

I love it because it has forced me to find and cling to joy.

Ich liebe sie, weil sie mich gezwungen hat,

Freude zu finden und mich an sie zu klammern.

I love it because each day I decide,

Ich liebe sie, denn ich entscheide täglich,

sometimes gamely,

manchmal spielerisch,

and sometimes against the moment's reason,

und manchmal entgegen der Vernunft des Augenblicks,

to cleave to the reasons for living.

mich an die Gründe zu leben zu klammern.

And that, I think, is a highly privileged rapture.

Ich denke, das ist eine sehr privilegierte Begeisterung.

Vielen Dank.

Thank you.

(Applause)

(Applaus)

Thank you.

(Applause)