Depression, the secret we share | Andrew Solomon

Μετάφραση: Dimitra Papageorgiou Επιμέλεια: Nikoleta Dimitriou

"I felt a Funeral, in my Brain,

«Ένιωσα, μέσα στο μυαλό μου, μια κηδεία

and Mourners to and fro

και μοιρολογήτρες, πέρα -- δώθε

kept treading -- treading -- till [it seemed]

βαριά να βηματίζουν-- βαριά να πατούν

και τη συνείδηση να κομματιάζουν

that Sense was breaking through --

And when they all were seated,

Κι όταν πια όλοι καθήσαν,

a Service, like a Drum --

μια λειτουργία, σαν τυμπανοκρουσία

kept beating -- beating -- till I [thought]

χτυπούσε και χτυπούσε, ώσπου ένιωσα

το μυαλό μου να μουδιάζει.

my Mind was going numb --

And then I heard them lift a Box and creak across my Soul

Κι ύστερα τους άκουσα να σηκώνουν μια κάσα ραγίζοντάς μου την ψυχή

with those same Boots of Lead, again,

μ' εκείνες τις ίδιες μολυβένιες μπότες, πάλι,

then Space -- began to toll,

κι ύστερα ο χώρος, άρχισε ν' αντηχεί

As [all] the Heavens were a Bell, and Being, [but] an Ear,

σάμπως καμπάνα να 'χαν γίνει οι ουρανοί

και το είναι, ένα αυτί μονάχα,

and I, and Silence, some strange Race,

και εγώ, και η σιωπή, μια παράξενη ράτσα

wrecked, solitary, here --

αφανισμένη κι έρημη, εδώ.

[And] then a Plank in Reason, broke,

και τότε έσπασε στη λογική ένα μαδέρι

and I fell down and down --

κι έπεφτα, έπεφτα όλο και πιο κάτω

and hit a World, at every plunge,

και σ' έναν κόσμο χτυπούσα με την κάθε βουτιά

and Finished knowing -- then --"

και η γνώση τότε τελείωσε».

We know depression through metaphors.

Γνωρίζουμε την κατάθλιψη μέσω αλληγοριών.

Emily Dickinson was able to convey it in language,

Η Έμιλι Ντίκινσον κατάφερε να τη μεταφέρει σε λόγια,

Goya in an image.

ο Γκόγια σε μια εικόνα.

Half the purpose of art is to describe such iconic states.

Ο προορισμός της τέχνης είναι κατά το ήμισυ

η περιγραφή τέτοιων εμβληματικών καταστάσεων.

As for me, I had always thought myself tough,

Όσο για μένα, πάντα θεωρούσα ανθεκτικό τον εαυτό μου,

one of the people who could survive

από τους ανθρώπους που θα επιζούσαν

if I'd been sent to a concentration camp.

αν βρίσκονταν σε στρατόπεδο συγκέντρωσης, .

In 1991, I had a series of losses.

Το 1991, βίωσα μια σειρά από απώλειες.

My mother died,

Πέθανε η μητέρα μου,

a relationship I'd been in ended,

μια σχέση που είχα τελείωσε,

I moved back to the United States from some years abroad,

επέστρεψα στις Ηνωμένες Πολιτείες

μετά από κάποια χρόνια στο εξωτερικό,

and I got through all of those experiences intact.

και βγήκα αλώβητος απ' όλες αυτές τις εμπειρίες.

But in 1994, three years later,

Αλλά το 1994, τρία χρόνια αργότερα,

I found myself losing interest in almost everything.

ανακάλυψα πως έχανα το ενδιαφέρον μου σχεδόν για τα πάντα.

Δεν ήθελα να κάνω τίποτα απ' αυτά

I didn't want to do any of the things I had previously wanted to do,

που ήθελα να κάνω πρωτύτερα,

and I didn't know why.

και δεν γνώριζα το γιατί.

The opposite of depression is not happiness, but vitality.

Το αντίθετο της κατάθλιψης

δεν είναι η ευτυχία, αλλά η ζωτικότητα,

και ήταν η ζωτικότητα

And it was vitality

that seemed to seep away from me in that moment.

που έμοιαζε να μ' εγκαταλείπει εκείνη τη στιγμή.

Everything there was to do seemed like too much work.

Όλα όσα είχα να κάνω

μου έμοιαζαν υπερβολικά κουραστικά.

I would come home

Γυρνούσα σπίτι

and I would see the red light flashing on my answering machine,

κι έβλεπα το κόκκινο λαμπάκι ν' αναβοσβήνει στον τηλεφωνητή μου,

and instead of being thrilled to hear from my friends,

κι αντί να ενθουσιαστώ που θ' ακούσω τους φίλους μου,

I would think,

σκεφτόμουν

"What a lot of people that is to have to call back."

«Τώρα πρέπει να τηλεφωνήσω σε ένα σωρό ανθρώπους».

Or I would decide I should have lunch,

Ή αποφάσιζα πως πρέπει να γευματίσω,

and then I would think, but I'd have to get the food out

κι έπειτα σκεφτόμουν πως πρέπει να βγάλω το φαγητό

and put it on a plate

να το βάλω σ' ένα πιάτο

and cut it up and chew it and swallow it,

να το κόψω, να το μασήσω και να το καταπιώ,

and it felt to me like the Stations of the Cross.

και αυτή η διαδικασία μου φαινόταν Γολγοθάς.

And one of the things that often gets lost in discussions of depression

Ένα από τα πράγματα που συχνά δεν αναφέρεται

στις συζητήσεις για την κατάθλιψη

is that you know it's ridiculous.

είναι ότι ξέρεις πως είναι γελοίο.

You know it's ridiculous while you're experiencing it.

Ξέρεις πως είναι γελοίο καθώς το βιώνεις.

You know that most people manage

Ξέρεις πως οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν

to listen to their messages and eat lunch

ν' ακούσουν τα μηνύματά τους και να φάνε μεσημεριανό

and organize themselves to take a shower

και να οργανωθούν έτσι ώστε να κάνουν το μπάνιο τους

and go out the front door

και να βγουν απ' την εξώπορτα

and that it's not a big deal,

χωρίς να είναι μεγάλη υπόθεση,

and yet you are nonetheless in its grip

αλλά παρόλα αυτά βρίσκεσαι παγιδευμένος

and you are unable to figure out any way around it.

και δεν μπορείς να βρεις τρόπο να την παρακάμψεις.

And so I began to feel myself doing less

Έτσι, άρχισα να με βλέπω να κάνω λιγότερα

and thinking less

να σκέφτομαι λιγότερο

and feeling less.

και να νιώθω λιγότερο.

It was a kind of nullity.

Ήταν ένα είδος κενότητας.

And then the anxiety set in.

Κι έπειτα με κατέλαβε το άγχος.

If you told me that I'd have to be depressed for the next month,

Αν μου λέγατε ότι θα έπρεπε να είμαι

καταθλιπτικός για τον επόμενο μήνα,

I would say, "As long I know it'll be over in November, I can do it."

θ' απαντούσα «αν ξέρω πως θα τελειώσει το Νοέμβριο, μπορώ να το κάνω».

But if you said to me,

Αλλά αν μου λέγατε,

"You have to have acute anxiety for the next month,"

«Πρέπει να έχεις αυξημένο άγχος για τον επόμενο μήνα»,

θα προτιμούσα να κόψω τις φλέβες μου, παρά να τ' αντέξω.

I would rather slit my wrist than go through it.

It was the feeling all the time

Ένιωθα συνεχώς

like that feeling you have if you're walking

όπως νιώθεις όταν περπατάς

and you slip or trip and the ground is rushing up at you,

και γλιστράς ή πέφτεις

και το έδαφος έρχεται κατά πάνω σου,

but instead of lasting half a second, the way that does,

αλλά αντί να κρατήσει μισό δευτερόλεπτο,

it lasted for six months.

διαρκούσε έξι μήνες.

It's a sensation of being afraid all the time

Είναι η αίσθηση του συνεχούς φόβου

but not even knowing what it is that you're afraid of.

χωρίς να ξέρεις καν τι είναι αυτό που φοβάσαι.

And it was at that point that I began to think

Σε αυτό το σημείο ήταν που άρχισα να σκέφτομαι

that it was just too painful to be alive,

πως ήταν απλά πολύ οδυνηρό να είμαι ζωντανός,

and that the only reason not to kill oneself

και ο μόνος λόγος για να μην αυτοκτονήσει κανείς

was so as not to hurt other people.

είναι για να μην πληγώσει άλλους ανθρώπους.

And finally one day, I woke up

Τελικά μια μέρα, ξύπνησα

and I thought perhaps I'd had a stroke,

και σκέφτηκα πως ίσως είχα πάθει εγκεφαλικό,

because I lay in bed completely frozen,

επειδή καθόμουν ξαπλωμένος στο κρεβάτι, εντελώς ακίνητος,

looking at the telephone, thinking,

κοιτάζοντας το τηλέφωνο με τη σκέψη πως

"Something is wrong and I should call for help,"

«Κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να καλέσω βοήθεια»,

and I couldn't reach out my arm

και δεν μπορούσα να τείνω το χέρι μου

and pick up the phone and dial.

και να σηκώσω το ακουστικό για να καλέσω.

And finally, after four full hours of my lying and staring at it,

Τελικά, μετά από τέσσερις γεμάτες ώρες, που το κοιτούσα ξαπλωμένος,

the phone rang,

το τηλέφωνο χτύπησε,

and somehow I managed to pick it up,

και με κάποιο τρόπο κατάφερα να το σηκώσω,

and it was my father, and I said,

και ήταν ο πατέρας μου,

και του είπα «Έχω σοβαρό πρόβλημα.

"I'm in serious trouble. We need to do something."

Πρέπει κάτι να κάνουμε».

The next day I started with the medications and the therapy.

Την επόμενη μέρα ξεκίνησα με τη φαρμακευτική αγωγή

και την ψυχοθεραπεία.

And I also started reckoning with this terrible question:

Άρχισα επίσης την αναμέτρηση

με αυτή τη φρικτή ερώτηση:

If I'm not the tough person

Αν δεν είμαι ο ανθεκτικός άνθρωπος

who could have made it through a concentration camp,

που θα μπορούσε να επιβιώσει σε ένα στρατόπεδο συγκέντρωσης,

then who am I?

τότε ποιος είμαι;

And if I have to take medication,

Κι αφού πρέπει να παίρνω φάρμακα,

is that medication making me more fully myself,

αυτά τα φάρμακα με κάνουν να είμαι περισσότερο ο εαυτός μου,

or is it making me someone else?

ή με κάνουν να είμαι κάποιος άλλος;

And how do I feel about it if it's making me someone else?

Και πώς νιώθω

αν με κάνουν να είμαι κάποιος άλλος;

Είχα δύο πλεονεκτήματα καθώς έμπαινα σε αυτή τη μάχη.

I had two advantages as I went into the fight.

The first is that I knew that, objectively speaking,

Το πρώτο ήταν πως γνώριζα, πως αντικειμενικά,

I had a nice life,

η ζωή μου ήταν καλή,

and that if I could only get well,

και πως αν μπορούσα απλά να γίνω καλά,

there was something at the other end that was worth living for.

υπήρχε κάτι στην άλλη άκρη

που άξιζε να ζήσω γι' αυτό.

And the other was that I had access to good treatment.

Το άλλο πλεονέκτημα ήταν η πρόσβαση σε καλή θεραπεία.

But I nonetheless emerged and relapsed,

Αλλά παρόλα αυτά καλυτέρεψα και υποτροπίασα,

and emerged and relapsed,

και καλυτέρεψα και υποτροπίασα,

and emerged and relapsed,

και καλυτέρεψα και υποτροπίασα,

and finally understood

ώσπου τελικά κατάλαβα

I would have to be on medication and in therapy forever.

πως θα έπρεπε να παίρνω φάρμακα

και να κάνω ψυχοθεραπεία για πάντα.

And I thought,

Σκεφτόμουν τότε «μα είναι χημικό το πρόβλημα,

"But is it a chemical problem or a psychological problem?

ή ψυχολογικό;

And does it need a chemical cure or a philosophical cure?"

Χρειάζεται χημική ή φιλοσοφική θεραπεία;»

And I couldn't figure out which it was.

Και δεν μπορούσα να βρω τι από τα δύο ίσχυε.

And then I understood that actually,

Έπειτα κατάλαβα πως στην πραγματικότητα

we aren't advanced enough in either area for it to explain things fully.

δεν είμαστε αρκετά προηγμένοι σε κανέναν από αυτούς τους τομείς

ώστε να εξηγηθεί πλήρως η κατάσταση.

The chemical cure and the psychological cure

Και η χημική και η ψυχολογική θεραπεία

both have a role to play,

πρέπει να συμπράξουν,

and I also figured out that depression was something

καθώς επίσης κατάλαβα πως η κατάθλιψη

είναι τόσο βαθιά ριζωμένη μέσα μας

that was braided so deep into us

that there was no separating it from our character and personality.

που δεν μπορεί να διαχωριστεί

από τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά μας.

I want to say that the treatments we have for depression are appalling.

Θέλω να πω πως οι θεραπείες που έχουμε

για την κατάθλιψη είναι τρομακτικές.

Δεν είναι πολύ αποτελεσματικές.

They're not very effective.

They're extremely costly.

Είναι εξαιρετικά ακριβές.

They come with innumerable side effects.

Έχουν αναρίθμητες παρενέργειες.

They're a disaster.

Είναι σκέτη καταστροφή.

Είμαι όμως τόσο ευγνώμων που ζω σήμερα

But I am so grateful that I live now and not 50 years ago,

και όχι 50 χρόνια πριν,

when there would have been almost nothing to be done.

όταν δεν μπορούσε να γίνει

σχεδόν τίποτα.

I hope that 50 years hence,

Ελπίζω πως σε 50 χρόνια,

people will hear about my treatments

οι άνθρωποι θ' ακούνε για τις θεραπείες μου

και θα σοκάρονται που κάποιοι υπέμειναν

and be appalled that anyone endured such primitive science.

τόσο πρωτόγονες επιστημονικές πρακτικές.

Depression is the flaw in love.

Η κατάθλιψη είναι το ελάττωμα της αγάπης.

If you were married to someone and thought,

Αν ήσασταν παντρεμένοι με κάποιον και σκεφτόσασταν,

"Well, if my wife dies, I'll find another one,"

«Αν η γυναίκα μου πεθάνει, θα βρω άλλη»,

it wouldn't be love as we know it.

δεν θα ήταν αγάπη έτσι όπως την ξέρουμε.

There's no such thing as love without the anticipation of loss,

Δεν υπάρχει αγάπη

χωρίς την προσδοκία της απώλειας,

and that specter of despair can be the engine of intimacy.

κι αυτό το φάσμα της απελπισίας

μπορεί να είναι η κινητήρια δύναμη της οικειότητας.

There are three things people tend to confuse:

Υπάρχουν τρία πράγματα που οι άνθρωποι έχουν την τάση να τα μπερδεύουν:

depression, grief and sadness.

την κατάθλιψη, τη θλίψη και τη στεναχώρια.

Grief is explicitly reactive.

Η θλίψη είναι ξεκάθαρα μια αντίδραση.

If you have a loss and you feel incredibly unhappy,

Αν βιώσεις μια απώλεια και νιώθεις εξαιρετικά δυστυχισμένος,

and then, six months later,

κι έξι μήνες αργότερα

you are still deeply sad, but you're functioning a little better,

είσαι ακόμη βαθιά στεναχωρημένος, αλλά λειτουργείς λίγο καλύτερα,

πρόκειται μάλλον για θλίψη,

it's probably grief,

and it will probably ultimately resolve itself in some measure.

και πιθανότατα θα περάσει από μόνη της στο τέλος, σε κάποιο βαθμό.

If you experience a catastrophic loss,

Αν βιώσεις μια καταστροφική απώλεια,

and you feel terrible,

και νιώθεις απαίσια,

and six months later you can barely function at all,

και έξι μήνες αργότερα ίσα που λειτουργείς,

then it's probably a depression that was triggered

πρόκειται μάλλον για κατάθλιψη που ενεργοποιήθηκε

από τις καταστροφικές συνθήκες.

by the catastrophic circumstances.

The trajectory tells us a great deal.

Η πορεία μας δίνει πολλές πληροφορίες.

People think of depression as being just sadness.

Οι άνθρωποι νομίζουν πως η κατάθλιψη είναι απλή στεναχώρια.

It's much, much too much sadness,

Είναι πολλή, μα πάρα πολλή στεναχώρια,

much too much grief

πολλή μα πάρα πολλή θλίψη

at far too slight a cause.

για πάρα πολύ μικρή αιτία.

As I set out to understand depression,

Όταν ξεκίνησα να προσπαθώ να κατανοήσω την κατάθλιψη

and to interview people who had experienced it,

και να πάρω συνεντεύξεις από άτομα που την είχαν βιώσει,

I found that there were people who seemed, on the surface,

βρήκα πως υπήρχαν άνθρωποι που φαινόταν

επιφανειακά να έχουν αυτό που έμοιαζε

to have what sounded like relatively mild depression

να είναι μια σχετικά ήπια κατάθλιψη

από την οποία, ωστόσο, είχαν ακινητοποιηθεί ολοκληρωτικά.

who were nonetheless utterly disabled by it.

And there were other people who had what sounded

Υπήρχαν άλλοι άνθρωποι που είχαν αυτό που έμοιαζε

as they described it like terribly severe depression

όπως το εξηγούσαν οι ίδιοι,

με τρομερά σοβαρή κατάθλιψη

who nonetheless had good lives

οι οποίοι παρόλα αυτά ζούσαν καλά στα διαστήματα

in the interstices between their depressive episodes.

μεταξύ των καταθλιπτικών επεισοδίων.

And I set out to find out what it is that causes some people

Ξεκίνησα να βρω τι είναι αυτό

που κάνει κάποιους ανθρώπους

to be more resilient than other people.

να είναι πιο ανθεκτικοί από κάποιους άλλους.

What are the mechanisms that allow people to survive?

Ποιοι είναι εκείνοι οι μηχανισμοί

που επιτρέπουν στους ανθρώπους να επιβιώνουν;

And I went out and I interviewed person after person

Βγήκα έξω και πήρα συνεντεύξεις από πολλούς

who was suffering with depression.

που έπασχαν από κατάθλιψη.

One of the first people I interviewed

Ένας από τους πρώτους που ρώτησα

περιέγραψε την κατάθλιψη

described depression as a slower way of being dead,

σαν έναν πιο αργό τρόπο να είσαι πεθαμένος,

and that was a good thing for me to hear early on

κι ήταν καλό για μένα που το άκουσα αυτό από νωρίς

because it reminded me that that slow way of being dead

επειδή μου υπενθύμιζε

πως ο αργός τρόπος για να είσαι πεθαμένος

can lead to actual deadness,

μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική απονέκρωση

that this is a serious business.

που είναι πολύ σοβαρή.

It's the leading disability worldwide,

Είναι η συχνότερη αναπηρία παγκοσμίως

and people die of it every day.

και οι άνθρωποι πεθαίνουν καθημερινά απ' αυτήν.

One of the people I talked to when I was trying to understand this

Μια απ' αυτούς στους οποίους μίλησα

όταν προσπαθούσα να καταλάβω

was a beloved friend who I had known for many years,

ήταν αγαπημένη φίλη

την οποία γνώριζα επί πολλά χρόνια,

and who had had a psychotic episode in her freshman year of college,

και είχε περάσει ένα ψυχωσικό επεισόδιο

όταν ήταν πρωτοετής στο πανεπιστήμιο,

and then plummeted into a horrific depression.

και έπειτα κατρακύλησε σε μια φοβερή κατάθλιψη.

She had bipolar illness,

Έπασχε από διπολική διαταραχή,

or manic depression, as it was then known.

ή μανιοκατάθλιψη όπως ήταν τότε γνωστή.

And then she did very well for many years on lithium,

Πήγαινε πολύ καλά για πολλά χρόνια, με αγωγή λιθίου

και όταν τελικά το σταμάτησε

and then eventually, she was taken off her lithium

για να δει πώς θα ήταν χωρίς αυτό,

to see how she would do without it,

and she had another psychosis,

έπαθε άλλο ένα ψυχωσικό επεισόδιο,

and then plunged into the worst depression that I had ever seen

και κατρακύλησε στη χειρότερη κατάθλιψη

που είχα δει ποτέ,

in which she sat in her parents' apartment,

κατά τη διάρκεια της οποίας έμενε στο διαμέρισμα των γονιών της,

more or less catatonic, essentially without moving,

λίγο-πολύ κατατονική, στην ουσία χωρίς να κινείται,

day after day after day.

για πολλές ημέρες.

And when I interviewed her about that experience some years later --

Όταν της πήρα συνέντευξη γι' αυτή την εμπειρία, λίγα χρόνια αργότερα

she's a poet and psychotherapist named Maggie Robbins --

--είναι ποιήτρια και ψυχοθεραπεύτρια, ονομάζεται Μάγκι Ρόμπινς--

when I interviewed her, she said,

όταν της πήρα συνέντευξη, είπε πως

"I was singing 'Where Have All The Flowers Gone,'

«Τραγουδούσα το 'Πού να Πήγαν τα Λουλούδια'

over and over, to occupy my mind.

ξανά και ξανά για ν' απασχολώ το μυαλό μου.

I was singing to blot out the things my mind was saying,

Τραγουδούσα για να εμποδίσω αυτά που έλεγε το μυαλό μου,

which were, 'You are nothing. You are nobody.

δηλαδή "Είσαι ένα τίποτα. Δεν έχεις αξία.

Δεν σου αξίζει καν να ζεις".

You don't even deserve to live.'

And that was when I really started thinking

Τότε ήταν που άρχισα να σκέφτομαι

την αυτοκτονία».

about killing myself."

You don't think in depression that you've put on a gray veil

Με την κατάθλιψη, δε νιώθεις να φοράς κανένα γκρίζο πέπλο,

and are seeing the world through the haze of a bad mood.

δε βλέπεις τον κόσμο μέσα από την αχλή της κακής διάθεσης.

You think that the veil has been taken away,

Νομίζεις πως το πέπλο έχει τραβηχτεί από μπροστά σου

το πέπλο της ευτυχίας,

the veil of happiness,

and that now you're seeing truly.

και τώρα βλέπεις πραγματικά.

It's easier to help schizophrenics who perceive

Είναι ευκολότερο να βοηθήσεις τους σχιζοφρενείς που αντιλαμβάνονται

that there's something foreign inside of them that needs to be exorcised,

πως υπάρχει κάτι ξένο μέσα τους που χρειάζεται να εξορκιστεί,

but it's difficult with depressives,

αλλά με τους καταθλιπτικούς είναι δύσκολο,

because we believe we are seeing the truth.

επειδή πιστεύουμε πως βλέπουμε την αλήθεια.

But the truth lies.

Αλλά η αλήθεια ψεύδεται.

I became obsessed with that sentence:

Απέκτησα εμμονή με αυτή τη φράση:

"But the truth lies."

«Αλλά η αλήθεια ψεύδεται».

And I discovered, as I talked to depressive people,

Ανακάλυψα, καθώς μιλούσα με καταθλιπτικούς,

that they have many delusional perceptions.

πως έχουν πολλές παραληρητικές αντιλήψεις.

People will say, "No one loves me."

Οι άνθρωποι λένε «Κανείς δεν μ' αγαπάει».

And you say, "I love you,

Και τους απαντάς «Σ' αγαπώ εγώ,

your wife loves you, your mother loves you."

και η γυναίκα σου και η μητέρα σου σ' αγαπούν».

You can answer that one pretty readily, at least for most people.

Μπορείς να το απαντήσεις εύκολα αυτό, τουλάχιστον στους περισσότερους ανθρώπους

Αλλά οι καταθλιπτικοί λένε επίσης

But people who are depressed will also say,

"No matter what we do, we're all just going to die in the end."

«Ό,τι και να κάνω, όλοι θα πεθάνουμε στο τέλος».

Or they'll say, "There can be no true communion

Ή λένε «Δεν μπορεί να υπάρξει αληθινή επικοινωνία μεταξύ δύο ανθρώπων.

between two human beings.

Each of us is trapped in his own body."

Καθένας είναι παγιδευμένος στο δικό του κορμί».

To which you have to say,

Σε αυτό πρέπει ν' απαντήσεις,

"That's true,

«Είναι αλήθεια,

but I think we should focus right now on what to have for breakfast."

αλλά νομίζω πως πρέπει να εστιάσουμε τώρα

στο τι θα φάμε για πρωινό».

(Laughter)

(Γέλια)

A lot of the time,

Πολλές φορές,

what they are expressing is not illness, but insight,

αυτό που εκφράζουν δεν είναι αρρώστια, αλλά διορατικότητα,

and one comes to think what's really extraordinary

και κάποιος φτάνει να σκεφτεί πως αυτό που είναι πραγματικά εξαιρετικό

is that most of us know about those existential questions

είναι πως οι περισσότεροι γνωρίζουμε αυτές τις υπαρξιακές ερωτήσεις

αλλά δεν μας αποσπούν τόσο πολύ.

and they don't distract us very much.

There was a study I particularly liked

Υπάρχει μια μελέτη που μου άρεσε ιδιαίτερα

in which a group of depressed and a group of non-depressed people

στην οποία ζητήθηκε από μια ομάδα καταθλιπτικών

και μια ομάδα μη-καταθλιπτικών ανθρώπων

να παίξουν ένα βιντεοπαιχνίδι για μια ώρα

were asked to play a video game for an hour,

and at the end of the hour,

και στο τέλος της ώρας αυτής,

they were asked how many little monsters they thought they had killed.

τους ρώτησαν πόσα μικρά τερατάκια πίστευαν πως είχαν σκοτώσει.

Η καταθλιπτική ομάδα ήταν συνήθως ακριβής

The depressive group was usually accurate to within about 10 percent,

με απόκλιση 10% περίπου,

and the non-depressed people

και οι μη-καταθλιπτικοί

guessed between 15 and 20 times as many little monsters --

μάντεψαν από 15 έως 20 φορές περισσότερα

μικρά τερατάκια - (Γέλια) -

(Laughter)

απ' όσα είχαν αντικειμενικά σκοτώσει.

as they had actually killed.

A lot of people said, when I chose to write about my depression,

Όταν αποφάσισα να γράψω για την κατάθλιψή μου, πολλοί είπαν πως

that it must be very difficult to be out of that closet,

θα πρέπει να είναι πολύ δύσκολο

να εκδηλωθώ, ν' αφήσω τους ανθρώπους να με μάθουν.

to have people know.

Με ρωτούσαν: «Σου μιλούν οι άνθρωποι διαφορετικά;»

They said, "Do people talk to you differently?"

I said, "Yes, people talk to me differently.

Και τους απαντούσα: «Ναι, μου μιλούν διαφορετικά.

They talk to me differently insofar

Μου μιλούν διαφορετικά στο βαθμό

as they start telling me about their experience,

που αρχίζουν να μου λένε για την εμπειρία τους,

or their sister's experience,

ή την εμπειρία της αδερφής τους,

or their friend's experience.

ή την εμπειρία του φίλου τους».

Things are different because now I know

Τα πράγματα είναι διαφορετικά επειδή τώρα ξέρω

that depression is the family secret that everyone has.

πως η κατάθλιψη είναι το οικογενειακό μυστικό

που όλοι έχουν.

I went a few years ago to a conference,

Πήγα πριν από μερικά χρόνια σε μια διάσκεψη,

and on Friday of the three-day conference,

και την Παρασκευή της τριήμερης διάσκεψης,

one of the participants took me aside, and she said,

μια από τους συμμετέχοντες με πήρε παράμερα και μου είπε

"I suffer from depression and I'm a little embarrassed about it,

«Πάσχω από κατάθλιψη

ντρέπομαι λίγο γι' αυτό,

αλλά παίρνω αυτή την αγωγή,

but I've been taking this medication,

and I just wanted to ask you what you think?"

και ήθελα να σε ρωτήσω πώς σου φαίνεται;»

Έβαλα τα δυνατά μου να τη συμβουλέψω όσο καλύτερα μπορούσα.

And so I did my best to give her such advice as I could.

And then she said, "You know, my husband would never understand this.

Κι έπειτα μου είπε, «Ξέρεις,

ο άνδρας μου δεν θα το καταλάβαινε ποτέ αυτό.

He's really the kind of guy to whom this wouldn't make any sense,

Είναι το είδος του ανθρώπου που θα του ήταν ακατανόητο,

γι' αυτό κι εγώ, ξέρεις, ας μείνει μεταξύ μας».

so, you know, it's just between us."

And I said, "Yes, that's fine."

Κι εγώ είπα «Εντάξει».

On Sunday of the same conference,

Την Κυριακή της ίδιας διάσκεψης,

her husband took me aside,

ο σύζυγός της με πήρε παράμερα,

(Laughter)

and he said, "My wife wouldn't think

και μου είπε «Η γυναίκα μου δε θα με έβρισκε και πολύ καλή περίπτωση αν το ήξερε,

that I was really much of a guy if she knew this,

but I've been dealing with this depression and I'm taking some medication,

αλλά αντιμετωπίζω αυτήν την κατάθλιψη

και παίρνω φαρμακευτική αγωγή,

and I wondered what you think?"

κι αναρωτιέμαι πώς σου φαίνεται;»

They were hiding the same medication

Έκρυβαν τα ίδια φάρμακα σε δύο διαφορετικές μεριές

in two different places in the same bedroom.

του ίδιου υπνοδωματίου.

(Laughter)

Του είπα πως νομίζω ότι η ποιότητα της επικοινωνίας στο γάμο τους

And I said that I thought communication within the marriage

might be triggering some of their problems.

μπορεί να προκαλεί κάποια από τα προβλήματά τους.

(Laughter)

(Γέλια)

But I was also struck

Μου έκανε εντύπωση όμως

ο επαχθής χαρακτήρας

by the burdensome nature of such mutual secrecy.

αυτής της αμοιβαίας μυστικότητας.

Depression is so exhausting.

Η κατάθλιψη είναι τόσο κουραστική.

It takes up so much of your time and energy,

Καταναλώνει τόσο χρόνο και ενέργεια,

που το να το κρατάς μυστικό,

and silence about it,

it really does make the depression worse.

κάνει την κατάθλιψη ακόμα χειρότερη.

And then I began thinking

Έπειτα άρχισα να σκέπτομαι όλους τους τρόπους

about all the ways people make themselves better.

με τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν καλύτερους τους εαυτούς τους.

I'd started off as a medical conservative.

Ξεκίνησα ως συντηρητικός της ιατρικής.

I thought there were a few kinds of therapy that worked,

Πίστευα πως υπήρχαν λίγων ειδών θεραπείες που λειτουργούσαν,

it was clear what they were --

Ήταν ξεκάθαρο τι υπήρχε -

there was medication,

υπήρχαν τα φάρμακα,

there were certain psychotherapies,

κάποιες ψυχοθεραπείες,

there was possibly electroconvulsive treatment,

ενδεχομένως και η ηλεκτροσπασμοθεραπεία,

και όλα τα άλλα ήταν ανοησίες.

and that everything else was nonsense.

But then I discovered something.

Τότε όμως ανακάλυψα κάτι.

If you have brain cancer,

Εάν έχεις καρκίνο στον εγκέφαλο,

and you say that standing on your head for 20 minutes every morning

και νιώθεις καλύτερα όταν στέκεσαι με το κεφάλι κάτω επί 20 λεπτά κάθε πρωί,

makes you feel better,

it may make you feel better, but you still have brain cancer,

μπορεί να νιώθεις καλύτερα,

αλλά συνεχίζεις να έχεις καρκίνο στον εγκέφαλο,

and you'll still probably die from it.

και μάλλον θα πεθάνεις απ' αυτό.

But if you say that you have depression,

Αν όμως έχεις κατάθλιψη,

and standing on your head for 20 minutes every day

και νιώθεις καλύτερα όταν στέκεσαι με το κεφάλι κάτω

επί 20 λεπτά κάθε πρωί, τότε έχει λειτουργήσει,

makes you feel better, then it's worked,

because depression is an illness of how you feel,

επειδή η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που αφορά το πώς νιώθεις,

and if you feel better,

και αν νιώθεις καλύτερα,

then you are effectively not depressed anymore.

τότε αποτελεσματικά δεν είσαι πια καταθλιπτικός.

Έγινα λοιπόν πολύ πιο ανοιχτόμυαλος

So I became much more tolerant

προς τον απέραντο κόσμο των εναλλακτικών θεραπειών.

of the vast world of alternative treatments.

And I get letters, I get hundreds of letters

Και παίρνω γράμματα, εκατοντάδες γράμματα

from people writing to tell me about what's worked for them.

από ανθρώπους που μου γράφουν τι λειτούργησε στην περίπτωσή τους.

Κάποιος με ρωτούσε σήμερα στα παρασκήνια,

Someone was asking me backstage today about meditation.

για το διαλογισμό.

My favorite of the letters that I got was the one that came from a woman

Το πιο αγαπημένο μου από τα γράμματα που έλαβα

το έγραψε μια γυναίκα

who wrote and said that she had tried therapy, medication,

που έγραφε πως είχε δοκιμάσει ψυχοθεραπεία,

είχε δοκιμάσει διαλογισμό, είχε δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα,

she had tried pretty much everything,

και είχε βρει τη λύση που ήλπιζε να μοιραστεί με τον κόσμο,

and she had found a solution and hoped I would tell the world,

και η λύση αυτή ήταν να πλέκει μικρά πράγματα.

and that was making little things from yarn.

(Laughter)

(Γέλια)

She sent me some of them.

Μου έστειλε μερικά. (Γέλια)

(Laughter)

And I'm not wearing them right now.

Δεν τα φοράω αυτή τη στιγμή.

(Laughter)

I suggested to her that she also should look up

Της πρότεινα ν' αναζητήσει

obsessive compulsive disorder in the DSM.

την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή στο DSM.

And yet, when I went to look at alternative treatments,

Όταν όμως άρχισα να ψάχνω τις εναλλακτικές θεραπείες,

I also gained perspective on other treatments.

απέκτησα άποψη και για άλλες θεραπείες.

I went through a tribal exorcism in Senegal

Παραβρέθηκα σε έναν φυλετικό εξορκισμό στη Σενεγάλη

that involved a great deal of ram's blood

που περιελάμβανε κάμποσο αίμα κριαριού

and that I'm not going to detail right now,

και δεν πρόκειται να παρουσιάσω με λεπτομέρειες αυτή τη στιγμή,

but a few years afterwards I was in Rwanda,

όμως μετά από λίγα χρόνια ήμουν στη Ρουάντα

working on a different project,

κι εργαζόμουν σε ένα διαφορετικό πρότζεκτ,

and I happened to describe my experience to someone,

κι έτυχε να περιγράψω την εμπειρία μου σε κάποιον

and he said,

κι εκείνος είπε «Ξέρεις,

"Well, that's West Africa, and we're in East Africa,

αυτό συμβαίνει στη Δυτική Αφρική, εδώ είμαστε στην Ανατολική Αφρική,

and our rituals are in some ways very different,

και οι τελετουργίες μας είναι διαφορετικές σε κάποια σημεία,

but we do have some rituals

έχουμε όμως κάποιες τελετουργίες που έχουν κάτι

that have something in common with what you're describing."

κοινό με αυτά που περιγράφεις».

Κι εγώ αναφώνησα «Ω!» κι εκείνος είπε «Ναι,

And he said,

"But we've had a lot of trouble with Western mental health workers,

αλλά είχαμε πολλά προβλήματα με τους Δυτικούς ιατρούς ψυχικής υγείας,

και ειδικότερα με αυτούς που ήρθαν μετά τη γενοκτονία».

especially the ones who came right after the genocide."

«Τι είδους προβλήματα είχατε;» ρώτησα.

I said, "What kind of trouble did you have?"

Και μου απάντησε «Να,

And he said, "Well, they would do this bizarre thing.

έκαναν κάτι περίεργο.

They didn't take people out in the sunshine

Δεν έβγαζαν τους ανθρώπους έξω στον ήλιο,

εκεί που αρχίζεις να νιώθεις καλύτερα.

where you begin to feel better.

They didn't include drumming or music to get people's blood going.

Δεν συμπεριέλαβαν τύμπανα ή μουσική για να κυκλοφορήσει το αίμα των ανθρώπων.

They didn't involve the whole community.

Δεν έβαλαν όλη την κοινότητα να συμμετέχει.

They didn't externalize the depression as an invasive spirit.

Δεν εξωτερίκευσαν την κατάθλιψη ως ένα επεμβατικό πνεύμα.

Instead what they did was they took people one at a time into dingy little rooms

Αντ' αυτού, έπαιρναν τους ανθρώπους

έναν-έναν σε μουντά μικρά δωμάτια

and had them talk for an hour

και τους έβαζαν να μιλούν επί μία ώρα για τα κακά πράγματα που τους είχαν συμβεί».

about bad things that had happened to them."

(Laughter)

(Γέλια) (Χειροκρότημα)

(Applause)

He said, "We had to ask them to leave the country."

Είπε «Αναγκαστήκαμε να τους ζητήσουμε να εγκαταλείψουν τη χώρα».

(Laughter)

(Γέλια)

Now at the other end of alternative treatments,

Στον αντίποδα τώρα, των εναλλακτικών θεραπειών,

επιτρέψτε μου να σας πω για τον Φράνκ Ρούσακοφ.

let me tell you about Frank Russakoff.

Ο Φράνκ Ρούσακοφ είχε ίσως τη χειρότερη κατάθλιψη

Frank Russakoff had the worst depression perhaps that I've ever seen in a man.

που είχα δει ποτέ σε άνδρα.

He was constantly depressed.

Ήταν μόνιμα σε κατάθλιψη.

He was, when I met him,

Ήταν, όταν τον γνώρισα, σε σημείο

at a point at which every month, he would have electroshock treatment.

κάθε μήνα να υφίσταται θεραπεία με ηλεκτροσόκ.

Then he would feel sort of disoriented for a week.

Έπειτα θα ένιωθε αποπροσανατολισμένος για μια εβδομάδα.

Then he would feel okay for a week.

Έπειτα θα ένιωθε καλά για μια εβδομάδα.

Then he would have a week of going downhill.

Μετά θα είχε μια εβδομάδα πτώσης.

And then he would have another electroshock treatment.

Κι έπειτα θα έκανε κι άλλη θεραπεία με ηλεκτροσόκ.

Όταν τον γνώρισα μου είπε

And he said to me when I met him,

"It's unbearable to go through my weeks this way.

«Μου είναι αβάσταχτο να περνώ τις εβδομάδες μου κατ' αυτόν τον τρόπο.

Δεν μπορώ να συνεχίσω έτσι, και έχω βρει πώς θα το σταματήσω εάν δεν καλυτερέψω».

I can't go on this way,

and I've figured out how I'm going to end it

if I don't get better."

"But," he said to me, "I heard about a protocol at Mass General

«Όμως», συνέχισε, «άκουσα για μια πειραματική θεραπεία

στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, για μια χειρουργική επέμβαση στον εγκέφαλο,

for a procedure called a cingulotomy, which is a brain surgery,

που λέγεται προσαγωγιοτομή, και νομίζω πως θα τη δοκιμάσω».

and I think I'm going to give that a try."

And I remember being amazed at that point to think that someone

Θυμάμαι που εντυπωσιάστηκα

με τη σκέψη πως κάποιος

who clearly had so many bad experiences

που είχε αντικειμενικά τόσες πολλές κακές εμπειρίες

with so many different treatments

που είχε δοκιμάσει τόσες διαφορετικές θεραπείες

still had buried in him, somewhere, enough optimism

είχε ακόμη θαμμένη κάπου μέσα του αρκετή αισιοδοξία

to reach out for one more.

ώστε να δοκιμάσει μία ακόμη.

And he had the cingulotomy, and it was incredibly successful.

Κι έκανε την προσαγωγιοτομή,

και ήταν εξαιρετικά επιτυχής.

He's now a friend of mine.

Είναι φίλος μου τώρα.

He has a lovely wife and two beautiful children.

Έχει μια υπέροχη σύζυγο και δύο όμορφα παιδιά.

He wrote me a letter the Christmas after the surgery,

Μου έγραψε μια επιστολή τα Χριστούγεννα μετά την επέμβαση,

and he said,

και μου είπε,

"My father sent me two presents this year,

«Ο πατέρας μου μού έστειλε δύο δώρα φέτος.

First, a motorized CD rack from The Sharper Image

Μια μηχανοκίνητη θήκη για Σι-Ντι από το Σάρπερ Ίματζ

that I didn't really need,

που δεν μου χρειαζόταν,

but I knew he was giving it to me to celebrate

αλλά ήξερα ότι μου τη χάρισε για να γιορτάσουμε

the fact that I'm living on my own and have a job I seem to love.

το γεγονός πως ζω μόνος μου

και έχω μια εργασία που αγαπώ.

And the other present was a photo of my grandmother,

Το άλλο δώρο

ήταν μια φωτογραφία της γιαγιάς μου,

who committed suicide.

που αυτοκτόνησε.

As I unwrapped it, I began to cry,

Καθώς την ξετύλιγα, άρχισα να κλαίω,

and my mother came over and said,

και η μητέρα μου ήρθε κοντά μου και με ρώτησε:

'Are you crying because of the relatives you never knew?'

«Κλαις για τους συγγενείς που δεν γνώρισες;»

Κι εγώ απάντησα «Είχε την ίδια ασθένεια που έχω κι εγώ».

And I said, 'She had the same disease I have.'

I'm crying now as I write to you.

Κλαίω τώρα καθώς σου γράφω.

It's not that I'm so sad, but I get overwhelmed,

Δεν είμαι λυπημένος, αλλά συγκινούμαι

I think, because I could have killed myself,

νομίζω, επειδή θα μπορούσα να έχω αυτοκτονήσει,

but my parents kept me going, and so did the doctors,

όμως με κράτησαν στη ζωή οι γονείς μου, όπως και οι γιατροί

and I had the surgery.

κι έκανα την εγχείριση.

I'm alive and grateful.

Είμαι ζωντανός και είμαι ευγνώμων.

We live in the right time, even if it doesn't always feel like it."

Ζούμε στο σωστό χρόνο,

ακόμη κι αν δεν νιώθουμε πάντα έτσι».

I was struck by the fact that depression

Μου έκανε εντύπωση το γεγονός πως η κατάθλιψη

is broadly perceived to be a modern, Western, middle-class thing,

θεωρείται ευρέως ότι είναι

μια μοντέρνα, Δυτική ασθένεια της μεσαίας τάξης,

and I went to look at how it operated in a variety of other contexts,

και πήγα να δω πώς λειτουργεί

σε μια πληθώρα άλλων πλαισίων,

and one of the things I was most interested in

και ένα απ' αυτά που με ενδιέφεραν

was depression among the indigent.

ήταν η κατάθλιψη των απόρων.

Γι' αυτό βγήκα έξω και προσπάθησα να δω

And so I went out to try to look

at what was being done for poor people with depression.

τι γινόταν για τους φτωχούς ανθρώπους με κατάθλιψη.

And what I discovered is that poor people

Αυτό που ανακάλυψα είναι πως στους φτωχούς

are mostly not being treated for depression.

στις περισσότερες περιπτώσεις δεν παρέχεται θεραπεία για την κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη είναι το αποτέλεσμα μιας γενετικής ευπάθειας,

Depression is the result of a genetic vulnerability,

which is presumably evenly distributed in the population,

η οποία είναι πιθανώς ομοιόμορφα κατανεμημένη στον πληθυσμό,

and triggering circumstances,

και οι συνθήκες που την προκαλούν,

which are likely to be more severe for people who are impoverished.

τείνουν να συμβαίνουν πιο συχνά

σε ανθρώπους που είναι φτωχοί.

And yet it turns out that if you have a really lovely life

Αποδεικνύεται τελικά πως αν ζεις

μια υπέροχη ζωή αλλά νιώθεις δυστυχισμένος όλη την ώρα,

but feel miserable all the time,

you think, "Why do I feel like this?

σκέφτεσαι, «γιατί νιώθω έτσι;

I must have depression."

Θα πρέπει να έχω κατάθλιψη».

And you set out to find treatment for it.

Και ψάχνεις να τη θεραπεύσεις.

Αν όμως ζεις μια ζωή απαίσια,

But if you have a perfectly awful life,

and you feel miserable all the time,

και αισθάνεσαι δυστυχισμένος συνεχώς,

the way you feel is commensurate with your life,

αυτά που νιώθεις είναι ανάλογα με τη ζωή σου,

and it doesn't occur to you to think,

και δεν σου περνάει από το μυαλό να σκεφτείς,

"Maybe this is treatable."

«ίσως αυτό που μου συμβαίνει είναι ιάσιμο».

And so we have an epidemic in this country

Έχουμε λοιπόν μια επιδημία κατάθλιψης

of depression among impoverished people

σε αυτή τη χώρα, στους φτωχούς ανθρώπους

that's not being picked up and that's not being treated

που δεν εντοπίζεται και δεν θεραπεύεται

and that's not being addressed,

και δεν εξετάζεται,

and it's a tragedy of a grand order.

και είναι μεγάλη τραγωδία.

And so I found an academic

Βρήκα μια ακαδημαϊκό

who was doing a research project in slums outside of D.C.,

που έκανε μια έρευνα

στις φτωχογειτονιές της Ουάσινγκτον

where she picked up women who had come in for other health problems

κι επέλεγε γυναίκες που είχαν έρθει με άλλα προβλήματα υγείας,

and diagnosed them with depression,

τους διέγνωσε κατάθλιψη,

κι έπειτα τους παρείχε έξι μήνες πειραματικής θεραπείας.

and then provided six months of the experimental protocol.

One of them, Lolly, came in,

Μια απ' αυτές, η Λόλι, ήρθε

and this is what she said the day she came in.

και μας είπε,

και παρεμπιπτόντως ήταν μια γυναίκα

She said, and she was a woman, by the way, who had seven children.

που είχε επτά παιδιά.

She said, "I used to have a job but I had to give it up

Είπε «Είχα μια δουλειά αλλά την παράτησα επειδή

because I couldn't go out of the house.

δεν μπορούσα να βγω από το σπίτι.

Δεν έχω τίποτα να πω στα παιδιά μου.

I have nothing to say to my children.

In the morning, I can't wait for them to leave,

Το πρωί, ανυπομονώ να φύγουν,

and then I climb in bed and pull the covers over my head,

κι έπειτα χώνομαι στο κρεβάτι και τραβάω τα σκεπάσματα πάνω από το κεφάλι μου,

και η ώρα που γυρίζουν σπίτι, στις τρεις, έρχεται τόσο γρήγορα».

and three o'clock when they come home,

it just comes so fast."

She said, "I've been taking a lot of Tylenol,

Μας είπε «Έπαιρνα πολλά αναλγητικά,

anything I can take so that I can sleep more.

οτιδήποτε μπορούσα να πάρω για να κοιμηθώ περισσότερο.

My husband has been telling me I'm stupid, I'm ugly.

Ο άντρας μου μού έλεγε πως είμαι χαζή και άσχημη.

I wish I could stop the pain."

Μακάρι να μπορούσα να σταματήσω τον πόνο».

Well, she was brought into this experimental protocol,

Εντάχθηκε στην πειραματική θεραπεία,

and when I interviewed her six months later,

και όταν της πήρα συνέντευξη μετά από έξι μήνες,

she had taken a job working in childcare

είχε βρει δουλειά φροντίζοντας παιδιά

for the U.S. Navy, she had left the abusive husband,

για το Πολεμικό Ναυτικό των ΗΠΑ, είχε εγκαταλείψει τον προσβλητικό σύζυγο,

και μου είπε,

and she said to me,

«Τα παιδιά μου είναι πιο ευτυχισμένα τώρα.

"My kids are so much happier now."

She said, "There's one room in my new place for the boys

Υπάρχει στο καινούργιο μου σπίτι

δωμάτιο για τ' αγόρια και δωμάτιο για τα κορίτσια,

and one room for the girls,

αλλά τη νύχτα, έρχονται όλα στο κρεβάτι μου,

but at night, they're just all up on my bed,

and we're doing homework all together and everything.

και κάνουμε μαζί τις εργασίες τους και όλα τ' άλλα.

One of them wants to be a preacher,

Ένα από τα παιδιά, θέλει να γίνει ιεροκήρυκας,

one of them wants to be a firefighter,

ένα άλλο θέλει να γίνει πυροσβέστης,

and one of the girls says she's going to be a lawyer.

και ένα από τα κορίτσια είπε πως θέλει να γίνει δικηγόρος.

They don't cry like they used to,

Δεν κλαίνε όπως συνήθιζαν,

and they don't fight like they did.

και δεν μαλώνουν όπως παλιά.

Το μόνο που χρειάζομαι τώρα, είναι τα παιδιά μου.

That's all I need now, is my kids.

Things keep on changing,

Τα πράγματα συνεχίζουν ν' αλλάζουν,

the way I dress, the way I feel, the way I act.

ο τρόπος που ντύνομαι, ο τρόπος που αισθάνομαι και αντιδρώ.

I can go outside not being afraid anymore,

Μπορώ να βγω έξω, χωρίς να φοβάμαι πια,

and I don't think those bad feelings are coming back,

και δεν νομίζω τα κακά αισθήματα να επιστρέψουν,

κι αν δεν ήταν η Δόκτωρ Μιράντα

and if it weren't for Dr. Miranda and that,

θα ήμουν ακόμη στο σπίτι με τα σκεπάσματα πάνω απ' το κεφάλι μου,

I would still be at home with the covers pulled over my head,

if I were still alive at all.

αν ζούσα ακόμη.

Ζήτησα από το Θεό, να μου στείλει έναν άγγελο,

I asked the Lord to send me an angel,

and He heard my prayers."

και άκουσε τις προσευχές μου».

Συγκινήθηκα βαθύτατα από αυτές τις εμπειρίες,

I was really moved by these experiences,

and I decided that I wanted to write about them

και αποφάσισα πως ήθελα να γράψω γι' αυτές

not only in a book I was working on, but also in an article,

όχι μόνο στο βιβλίο που ετοίμαζα, αλλά και σε ένα άρθρο.

and I got a commission from The New York Times Magazine

Μου ανατέθηκε λοιπόν από το περιοδικό Νιού Γιόρκ

να γράψω για την κατάθλιψη που πλήττει τους άπορους.

to write about depression among the indigent.

Παρέδωσα την ιστορία μου

And I turned in my story,

and my editor called me and said, "We really can't publish this."

και η συντάκτριά μου με φώναξε και μου είπε: «Δεν μπορούμε να το εκδώσουμε αυτό».

Κι εγώ ρώτησα «Γιατί όχι;»

And I said, "Why not?"

And she said, "It just is too far-fetched.

Κι εκείνη απάντησε «είναι πολύ υπερβολικό.

These people who are sort of at the very bottom rung of society

Αυτοί οι άνθρωποι που κατά κάποιο τρόπο βρίσκονται στην τελευταία βαθμίδα της κοινωνίας

and then they get a few months of treatment

δέχονται λίγους μήνες θεραπείες και είναι σχεδόν έτοιμοι να διοικήσουν τη Μόργκαν Στάνλεϊ;

and they're virtually ready to run Morgan Stanley?

Δεν είναι αρκετά πιστευτό».

It's just too implausible."

«Δεν έχω ακούσει ποτέ κάτι παρόμοιο», είπε,

She said, "I've never even heard of anything like it."

And I said, "The fact that you've never heard of it

κι εγώ απάντησα πως «Το γεγονός ότι δεν το έχεις ακούσει

αποτελεί ένδειξη πως πρόκειται για είδηση».

is an indication that it is news."

(Laughter)

(Γέλια) (Χειροκρότημα)

(Applause)

"And you are a news magazine."

«Κι εσείς είστε ένα ειδησεογραφικό περιοδικό».

So after a certain amount of negotiation, they agreed to it.

Μετά από αρκετές διαπραγματεύσεις, συμφώνησαν.

But I think a lot of what they said was connected in some strange way

Νομίζω όμως πως πολλά απ' αυτά που είπαν συνδέονται κατά περίεργο τρόπο

to this distaste that people still have for the idea of treatment,

με την αποστροφή που εξακολουθούν να έχουν οι άνθρωποι

για την ιδέα της θεραπείας,

the notion that somehow if we went out

την ιδέα πως αν βγαίναμε έξω

and treated a lot of people in indigent communities,

και θεραπεύαμε πολλούς ανθρώπους σε άπορες κοινότητες,

that would be exploitative,

αυτό θα ήταν εκμετάλλευση επειδή θα τους αλλάζαμε.

because we would be changing them.

There is this false moral imperative that seems to be all around us,

Υπάρχει αυτή η ψευδής ηθική επιταγή που φαίνεται να είναι παντού γύρω μας

that treatment of depression,

πως η θεραπεία της κατάθλιψης

the medications and so on, are an artifice,

τα φάρμακα και όλα τ' άλλα, είναι ένα τέχνασμα

and that it's not natural.

και δεν είναι φυσικό.

And I think that's very misguided.

Αυτό πιστεύω πως είναι πολύ λανθασμένο.

It would be natural for people's teeth to fall out,

Θα ήταν φυσικό να πέφτουν τα δόντια των ανθρώπων,

but there is nobody militating against toothpaste,

αλλά δεν εναντιώνεται κανείς στην οδοντόκρεμα,

at least not in my circles.

τουλάχιστον όχι στους κύκλους μου.

People then say,

Έπειτα οι άνθρωποι λένε «Μα δεν είναι η κατάθλιψη

"But isn't depression part of what people are supposed to experience?

μέρος αυτού που οι άνθρωποι πρέπει να ζήσουν;

Δεν εξελιχθήκαμε για να έχουμε κατάθλιψη;

Didn't we evolve to have depression?

Δεν είναι μέρος της προσωπικότητάς σου;»

Isn't it part of your personality?"

To which I would say, mood is adaptive.

Σε αυτό θα απαντούσα πως η διάθεση είναι προσαρμοστική.

Being able to have sadness and fear

Η ικανότητα να νιώθεις λύπη, φόβο,

and joy and pleasure

χαρά κι ευχαρίστηση

and all of the other moods that we have, that's incredibly valuable.

και όλες τις άλλες διαθέσεις που έχουμε,

είναι εξαιρετικά πολύτιμη.

And major depression

Η βαριά κατάθλιψη είναι κάτι που συμβαίνει

is something that happens when that system gets broken.

όταν αυτό το σύστημα χαλάει.

It's maladaptive.

Είναι δυσπροσάρμοστο.

People will come to me and say,

Οι άνθρωποι έρχονται και μου λένε,

"I think, though, if I just stick it out for another year,

«Αν επιμείνω για άλλον ένα χρόνο, νομίζω πως θα μπορέσω να το ξεπεράσω».

I think I can just get through this."

And I always say to them, "You may get through it,

Κι εγώ πάντα τους απαντώ «Μπορεί να το ξεπεράσεις,

αλλά δεν θα είσαι 37 ποτέ ξανά.

but you'll never be 37 again.

Life is short, and that's a whole year you're talking about giving up.

Η ζωή είναι μικρή κι εσύ σκέφτεσαι

να παραιτηθείς από έναν ολόκληρο χρόνο.

Think it through."

Ξανασκέψου το».

It's a strange poverty of the English language,

Είναι μια παράξενη φτώχεια της Αγγλικής γλώσσας,

and indeed of many other languages,

και σίγουρα πολλών άλλων γλωσσών,

that we use this same word, depression,

το ότι χρησιμοποιούμε την ίδια λέξη, -κατάθλιψη-

to describe how a kid feels when it rains on his birthday,

για να περιγράψουμε πώς νιώθει ένα παιδί

όταν βρέχει την ημέρα των γενεθλίων του,

and to describe how somebody feels the minute before they commit suicide.

και για να περιγράψουμε πώς αισθάνεται κάποιος

ένα λεπτό πριν αυτοκτονήσει.

People say to me, "Well, is it continuous with normal sadness?"

Οι άνθρωποι με ρωτάνε «Είναι επακόλουθο της φυσικής στεναχώριας;»

And I say, in a way it's continuous with normal sadness.

Τους απαντώ πως, κατά κάποιο τρόπο, είναι επακόλουθο της φυσικής στεναχώριας.

There is a certain amount of continuity,

Υπάρχει μια κάποια γραμμικότητα,

but it's the same way there's continuity

αλλά είναι η ίδια γραμμικότητα

between having an iron fence outside your house

όπως όταν έχεις έναν σιδερένιο φράκτη έξω από το σπίτι σου

που αποκτά μικρά σημάδια σκουριάς

that gets a little rust spot

that you have to sand off and do a little repainting,

τα οποία πρέπει να τρίψεις και να ξαναβάψεις,

and what happens if you leave the house for 100 years

και τι θα συμβεί εάν αφήσεις το σπίτι για 100 χρόνια

and it rusts through until it's only a pile of orange dust.

και σκουριάσει σε βαθμό να γίνει ένας σωρός πορτοκαλί σκουριάς.

Είναι αυτό το πορτοκαλί σημάδι σκουριάς,

And it's that orange dust spot,

that orange dust problem,

αυτό το πρόβλημα της πορτοκαλί σκόνης,

that's the one we're setting out to address.

το οποίο θέλουμε ν' αντιμετωπίσουμε.

Έτσι τώρα οι άνθρωποι λένε

So now people say,

«Παίρνεις αυτά τα χάπια ευτυχίας και νιώθεις ευτυχισμένος;»

"You take these happy pills, and do you feel happy?"

And I don't.

Όχι.

But I don't feel sad about having to eat lunch,

Όμως, δεν μου προκαλεί θλίψη το ότι πρέπει να φάω μεσημεριανό,

and I don't feel sad about my answering machine,

ούτε ο τηλεφωνητής μου,

and I don't feel sad about taking a shower.

ούτε ένα ντουζ.

I feel more, in fact, I think,

Νομίζω πως νιώθω περισσότερα πράγματα, επειδή μπορώ να βιώσω τη θλίψη χωρίς κενότητα.

because I can feel sadness without nullity.

I feel sad about professional disappointments,

Νιώθω θλίψη για επαγγελματικές απογοητεύσεις,

about damaged relationships,

για κατεστραμμένες σχέσεις,

about global warming.

για την υπερθέρμανση του πλανήτη.

Those are the things that I feel sad about now.

Αυτά είναι τα πράγματα για τα οποία στεναχωριέμαι τώρα.

And I said to myself, well, what is the conclusion?

Είπα στον εαυτό μου, λοιπόν, ποιο είναι το συμπέρασμα;

How did those people who have better lives

Πώς αυτοί οι άνθρωποι, που έχουν καλύτερες ζωές

even with bigger depression manage to get through?

ακόμη και με βαθύτερη κατάθλιψη, καταφέρνουν ν' αντεπεξέρχονται;

What is the mechanism of resilience?

Ποιος είναι ο μηχανισμός της ανθεκτικότητας;

And what I came up with over time

Αυτό που κατάλαβα με τον καιρό

was that the people who deny their experience,

είναι πως οι άνθρωποι που αρνούνται την εμπειρία τους,

and say, "I was depressed a long time ago,

αυτοί που λένε «Ήμουν καταθλιπτικός παλιά αλλά δε θέλω να το σκέφτομαι

I never want to think about it again,

I'm not going to look at it

και δεν πρόκειται να το αναλογιστώ και απλά θα συνεχίσω τη ζωή μου»,

and I'm just going to get on with my life,"

ironically, those are the people who are most enslaved by what they have.

είναι αυτοί που ειρωνικά

είναι οι πιο υποδουλωμένοι σε αυτό που έχουν.

Shutting out the depression strengthens it.

Η περιφρόνηση ενδυναμώνει την κατάθλιψη.

While you hide from it, it grows.

Όσο της κρύβεσαι, εκείνη μεγαλώνει.

Οι άνθρωποι που πάνε καλύτερα

And the people who do better

are the ones who are able to tolerate the fact that they have this condition.

είναι αυτοί που μπορούν ν' αντέξουν το γεγονός πως έχουν αυτή την πάθηση.

Αυτοί που μπορούν ν' ανεχτούν την κατάθλιψη

Those who can tolerate their depression are the ones who achieve resilience.

κι αυτοί που επιτυγχάνουν ανθεκτικότητα.

So Frank Russakoff said to me,

Ο Φράνκ Ρούσακοφ μου είπε, «Αν μου ξανασυνέβαιναν όλα από την αρχή,

"If I had a do-over, I suppose I wouldn't do it this way,

μάλλον δεν θα έκανα τις ίδιες επιλογές,

but in a strange way, I'm grateful for what I've experienced.

αλλά με κάποιο παράξενο τρόπο, είμαι ευγνώμων

για όσα βίωσα.

I'm glad to have been in the hospital 40 times.

Χαίρομαι που πήγα στο νοσοκομείο 40 φορές.

Μου έμαθε τόσα πολλά για την αγάπη,

It taught me so much about love,

and my relationship with my parents and my doctors

και τη σχέση μου με τους γονείς και τους γιατρούς μου,

has been so precious to me, and will be always."

ήταν τόσο πολύτιμη για μένα και πάντα θα είναι».

And Maggie Robbins said,

Και η Μάγκι Ρόμπινς είπε,

"I used to volunteer in an AIDS clinic,

«Ήμουν εθελόντρια σε μια κλινική για το AIDS,

and I would just talk and talk and talk,

και μιλούσα συνεχώς,

and the people I was dealing with weren't very responsive, and I thought,

και οι άνθρωποι που συναναστρεφόμουν

δεν ανταποκρίνονταν και σκέφτηκα πως

'That's not very friendly or helpful of them.'"

δεν με αντιμετωπίζουν φιλικά, δε με βοηθάνε.

(Laughter)

"And then I realized,

Κι έπειτα κατάλαβα,

I realized that they weren't going to do more

πως δεν θα κάναν ποτέ περισσότερα

than make those first few minutes of small talk.

από το να μου πιάνουν κουβεντούλα για λίγα λεπτά.

It was simply going to be an occasion

Θα ήταν απλά μια περίπτωση

where I didn't have AIDS and I wasn't dying,

που δεν είχα AIDS και δεν πέθαινα,

but could tolerate the fact that they did

αλλά μπορούσα ν' αντέξω το γεγονός πως εκείνοι πέθαιναν

and they were.

και πεθαίνουν.

Our needs are our greatest assets.

Οι ανάγκες μας είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά μας.

Φαίνεται πως έμαθα να δίνω

It turns out I've learned to give all the things I need."

όλα όσα χρειάζομαι».

Valuing one's depression does not prevent a relapse,

Η αξιολόγηση της κατάθλιψης κάποιου

δεν εμποδίζει την υποτροπή,

but it may make the prospect of relapse

μπορεί όμως να κάνει την προοπτική της υποτροπής

and even relapse itself easier to tolerate.

ή ακόμη και την ίδια την υποτροπή, πιο υποφερτή.

Το θέμα δεν είναι

The question is not so much of finding great meaning

η εξεύρεση βαθυστόχαστου νοήματος και η απόφαση

and deciding your depression has been very meaningful.

πως η κατάθλιψή σου είχε νόημα.

It's of seeking that meaning and thinking, when it comes again,

Είναι η αναζήτηση αυτής της σημασίας

και η συνειδητοποίηση πως όταν ξανάρθει,

"This will be hellish, but I will learn something from it."

«Θα είναι μια κόλαση

αλλά θα μου μάθει κάτι».

I have learned in my own depression

Έμαθα μέσω της δικής μου κατάθλιψης

how big an emotion can be,

πόσο μεγάλο μπορεί να είναι ένα αίσθημα,

how it can be more real than facts,

πώς μπορεί να γίνει πιο πραγματικό από τα γεγονότα,

και βρήκα πως η εμπειρία

and I have found that that experience

has allowed me to experience positive emotion

μου επέτρεψε να βιώνω τα θετικά συναισθήματα

in a more intense and more focused way.

με έναν πιο έντονο και πιο εστιασμένο τρόπο.

The opposite of depression is not happiness,

Το αντίθετο της κατάθλιψης δεν είναι η ευτυχία,

but vitality,

αλλά η ζωτικότητα,

and these days, my life is vital,

κι αυτές τις μέρες η ζωή μου είναι ενεργή

ακόμη και τις μέρες που είμαι θλιμμένος.

even on the days when I'm sad.

I felt that funeral in my brain,

Ένιωσα αυτήν την κηδεία στο μυαλό μου,

and I sat next to the colossus at the edge of the world,

κι έκατσα δίπλα στον κολοσσό,

στην άκρη του κόσμου,

and I have discovered something inside of myself

και ανακάλυψα

κάτι μέσα μου,

that I would have to call a soul

που πρέπει να ονομάσω ψυχή

that I had never formulated until that day 20 years ago

το οποίο δεν είχα ποτέ ερευνήσει μέχρι εκείνη τη μέρα, 20 χρόνια πριν

when hell came to pay me a surprise visit.

όταν η κόλαση ήρθε να μου κάνει απροσδόκητη επίσκεψη.

I think that while I hated being depressed

Νομίζω πως ενώ μισούσα το να είμαι καταθλιπτικός,

and would hate to be depressed again,

και δεν θα ήθελα να μου συμβεί ξανά,

I've found a way to love my depression.

βρήκα τρόπο ν' αγαπώ την κατάθλιψή μου.

I love it because it has forced me to find and cling to joy.

Την αγαπώ επειδή με ανάγκασε

να βρω και να προσκολληθώ στη χαρά.

I love it because each day I decide,

Την αγαπώ επειδή κάθε μέρα αποφασίζω,

sometimes gamely,

κάποιες φορές χαρούμενα,

and sometimes against the moment's reason,

και άλλες ενάντια στη λογική της στιγμής,

to cleave to the reasons for living.

να γραπώνομαι από τους λόγους που έχω να ζω.

And that, I think, is a highly privileged rapture.

Και αυτή, νομίζω, είναι μια εξαιρετικά προνομιακή έκσταση.

Ευχαριστώ.

Thank you.

(Applause)

(Χειροκρότημα)

Thank you.

(Applause)