Depression, the secret we share | Andrew Solomon

Andrew Solomon: Dépression, notre secret partagé

Traducteur: eric vautier Relecteur: Nhu PHAM

"I felt a Funeral, in my Brain,

J'ai senti un enterrement dans ma tête

and Mourners to and fro

Et les amis du défunt allaient et venaient,

kept treading -- treading -- till [it seemed]

Continuaient à marcher, jusqu'à ce qu'il me semble

Que ma raison s'en allait.

that Sense was breaking through --

And when they all were seated,

Et quand ils s'étaient tous assis

a Service, like a Drum --

Un office comme un tambour

kept beating -- beating -- till I [thought]

battait, battait, jusqu'à ce qu'il me semblait que

mon esprit devenait paralysé.

my Mind was going numb --

And then I heard them lift a Box and creak across my Soul

Et puis, je les ai entendus soulever une boîte

et traverser mon âme en grinçant,

with those same Boots of Lead, again,

avec encore ces mêmes bottes de plomb,

then Space -- began to toll,

puis tout s'est mis à sonner,

As [all] the Heavens were a Bell, and Being, [but] an Ear,

comme si les cieux n'étaient qu'une cloche

et l'existence n'était qu'une oreille

and I, and Silence, some strange Race,

et moi, et le silence, une espèce d'étrange race

wrecked, solitary, here --

anéantie, solitaire, ici.

[And] then a Plank in Reason, broke,

D'un coup, une planche de la raison se brisa,

and I fell down and down --

et je tombai, sans arrêt

and hit a World, at every plunge,

et heurtai un monde, à chaque chute

and Finished knowing -- then --"

et puis finis alors d'être consciente. »

We know depression through metaphors.

Nous comprenons la dépression à travers les métaphores.

Emily Dickinson was able to convey it in language,

Emily Dickinson arrivait à la communiquer par des mots,

Goya in an image.

Goya par une image.

Half the purpose of art is to describe such iconic states.

Le but de l'art est, en partie,

de décrire de tels états iconiques.

As for me, I had always thought myself tough,

Quant à moi, je m'étais toujours trouvé fort,

one of the people who could survive

parmi ceux qui pourraient survivre

if I'd been sent to a concentration camp.

si on m'avait envoyé dans un camp de concentration.

In 1991, I had a series of losses.

En 1991, j'ai subi une série de pertes.

My mother died,

Ma mère est morte,

a relationship I'd been in ended,

une relation s'est terminée,

I moved back to the United States from some years abroad,

je suis rentré aux États-Unis

après quelques années à l'étranger,

and I got through all of those experiences intact.

et je m'en suis sorti intact.

But in 1994, three years later,

Mais en 1994, trois ans après,

I found myself losing interest in almost everything.

j'ai constaté que je me désintéressais de tout.

Je ne voulais plus faire les choses

I didn't want to do any of the things I had previously wanted to do,

que j'avais voulu faire auparavant,

and I didn't know why.

et je ne savais pas pourquoi.

The opposite of depression is not happiness, but vitality.

Le contraire de la dépression

n'est pas le bonheur, mais la vitalité,

et c'était la vitalité

And it was vitality

that seemed to seep away from me in that moment.

qui paraissait me fuir à ce moment-là.

Everything there was to do seemed like too much work.

Tout ce que j'avais à faire

me semblait trop.

I would come home

Je rentrais à la maison

and I would see the red light flashing on my answering machine,

et je voyais la lumière rouge du répondeur clignoter,

and instead of being thrilled to hear from my friends,

et au lieu d'être ravi d'avoir des nouvelles des amis,

I would think,

je pensais :

"What a lot of people that is to have to call back."

« Ça fait beaucoup de monde à rappeler. »

Or I would decide I should have lunch,

Ou je décidais de prendre mon déjeuner,

and then I would think, but I'd have to get the food out

sauf qu'après, je pensais qu'il me faudrait sortir la nourriture,

and put it on a plate

la mettre sur une assiette,

and cut it up and chew it and swallow it,

la découper, la mastiquer, l'avaler,

and it felt to me like the Stations of the Cross.

et c'était pour moi un supplice.

And one of the things that often gets lost in discussions of depression

Une chose qu'on néglige souvent

lorsqu'on discute de la dépression,

is that you know it's ridiculous.

c'est qu'on est conscient que c'est ridicule.

You know it's ridiculous while you're experiencing it.

On est conscient que c'est ridicule, alors qu'on l'éprouve.

You know that most people manage

On est conscient que

to listen to their messages and eat lunch

la plupart des gens arrivent à écouter leurs messages

and organize themselves to take a shower

et à déjeuner et à s'arranger pour prendre une douche

and go out the front door

et à quitter la maison

and that it's not a big deal,

et ce n'est pas si terrible,

and yet you are nonetheless in its grip

mais pourtant, on est sous son emprise

and you are unable to figure out any way around it.

et on est incapable de trouver une façon de la contourner.

And so I began to feel myself doing less

Et alors je me suis rendu compte que je faisais moins de choses,

and thinking less

que je pensais moins,

and feeling less.

que je ressentais moins de choses.

It was a kind of nullity.

C'était une sorte de vide.

And then the anxiety set in.

Et puis l'angoisse s'est installée.

If you told me that I'd have to be depressed for the next month,

Si on me disait que je devais être en dépression

durant tout le mois suivant, je répondrais :

I would say, "As long I know it'll be over in November, I can do it."

« Tant que je sais que ça sera fini en novembre, je peux y arriver. »

But if you said to me,

Mais si on me disait :

"You have to have acute anxiety for the next month,"

« Durant le mois suivant, tu dois traverser une période d'angoisse aiguë, »

je me taillerais les veines plutôt que de la subir.

I would rather slit my wrist than go through it.

It was the feeling all the time

C'était toujours le même sentiment

like that feeling you have if you're walking

comme ce qu'on ressent quand on marche

and you slip or trip and the ground is rushing up at you,

et qu'on trébuche ou qu'on glisse,

et la terre fonce vers soi,

but instead of lasting half a second, the way that does,

mais plutôt que de durer normalement à peine une seconde,

it lasted for six months.

ça a duré six mois.

It's a sensation of being afraid all the time

C'est la sensation d'avoir peur tout le temps

but not even knowing what it is that you're afraid of.

sans même savoir de quoi on a peur.

And it was at that point that I began to think

Et c'était à ce moment-là que j'ai commencé à croire

that it was just too painful to be alive,

que vivre faisait trop mal,

and that the only reason not to kill oneself

et que la seule raison de ne pas se suicider,

was so as not to hurt other people.

c'était afin d'éviter aux autres de souffrir.

And finally one day, I woke up

Finalement un jour, je me suis réveillé

and I thought perhaps I'd had a stroke,

et j'ai cru avoir eu une attaque cérébrale,

because I lay in bed completely frozen,

car j'étais étendu sur le lit, immobile,

looking at the telephone, thinking,

je regardais le téléphone, et j'ai pensé :

"Something is wrong and I should call for help,"

« Il y a quelque chose qui cloche, je devrais appeler quelqu'un. »

and I couldn't reach out my arm

mais je n'arrivais pas à tendre le bras

and pick up the phone and dial.

pour attraper le téléphone et composer un numéro.

And finally, after four full hours of my lying and staring at it,

Puis finalement, au bout de quatre heures

the phone rang,

passées allongé à le fixer, le téléphone a sonné,

and somehow I managed to pick it up,

j'ai réussi à le décrocher d'une manière ou d'une autre,

and it was my father, and I said,

et c'était mon père,

et j'ai dit : « J'ai de graves problèmes.

"I'm in serious trouble. We need to do something."

Il faut qu'on fasse quelque chose. »

The next day I started with the medications and the therapy.

Le lendemain, j'ai commencé à prendre des médicaments

et une thérapie.

And I also started reckoning with this terrible question:

Et j'ai également commencé à considérer

cette terrible question :

If I'm not the tough person

Si je ne suis pas la solide personne

who could have made it through a concentration camp,

qui aurait été capable de survivre dans un camp de concentration,

then who am I?

alors qui suis-je ?

And if I have to take medication,

Et si je dois prendre des médicaments,

is that medication making me more fully myself,

est-ce qu'ils vont me permettre de redevenir moi-même,

or is it making me someone else?

ou feront-ils de moi quelqu'un d'autre ?

And how do I feel about it if it's making me someone else?

Et que vais-je ressentir

s'ils font de moi quelqu'un d'autre ?

Quand me suis engagé dans la lutte, j'avais deux avantanges.

I had two advantages as I went into the fight.

The first is that I knew that, objectively speaking,

Le premier, c'était que je savais, objectivement parlant,

I had a nice life,

que je menais une vie agréable,

and that if I could only get well,

et que si je pouvais m'en tirer,

there was something at the other end that was worth living for.

il me resterait toujours quelque chose

qui valait la peine de vivre.

And the other was that I had access to good treatment.

Et l'autre, c'est que j'avais accès au bon traitement.

But I nonetheless emerged and relapsed,

Cependant, j'allais mieux et je rechutais,

and emerged and relapsed,

j'allais mieux et je rechutais,

and emerged and relapsed,

j'allais mieux et je rechutais,

and finally understood

jusqu'à ce que je comprenne

I would have to be on medication and in therapy forever.

que je passerais le reste de ma vie à prendre des médicaments

et à suivre une thérapie.

And I thought,

Et je me suis dit : « Mais, est-ce un problème

"But is it a chemical problem or a psychological problem?

chimique ou psychologique ?

And does it need a chemical cure or a philosophical cure?"

Et faut-il un traitement chimique, ou psychologique ? »

And I couldn't figure out which it was.

Et je n'arrivais pas à comprendre.

And then I understood that actually,

Et puis j'ai compris qu'en fait,

we aren't advanced enough in either area for it to explain things fully.

on n'avait pas assez avancé dans ces deux domaines

pour expliquer totalement les choses.

The chemical cure and the psychological cure

Le remède chimique et psychologique

both have a role to play,

avaient tous les deux un rôle à jouer,

and I also figured out that depression was something

et j'ai aussi compris que la dépression est une chose

qui est si ancrée au fond de soi

that was braided so deep into us

that there was no separating it from our character and personality.

qu'elle ne peut être séparée

de notre caractère ou personnalité.

I want to say that the treatments we have for depression are appalling.

Je dois avouer que les traitements actuels

de la dépression sont consternants.

Ils ne sont pas très efficaces.

They're not very effective.

They're extremely costly.

Ils sont très coûteux.

They come with innumerable side effects.

Ils s'accompagnent d'innombrables effets secondaires.

They're a disaster.

C'est vraiment une catastrophe.

Mais je suis tellement reconnaissant de vivre de nos jours

But I am so grateful that I live now and not 50 years ago,

plutôt qu'il y a 50 ans,

when there would have been almost nothing to be done.

quand on ne pouvait presque

rien y faire.

I hope that 50 years hence,

J'espère que dans 50 ans,

people will hear about my treatments

les gens entendront parler des traitements que j'ai reçus

et qu'ils seront choqués d'apprendre que l'on subissait

and be appalled that anyone endured such primitive science.

une science si primitive.

Depression is the flaw in love.

La dépression est un défaut de l'amour.

If you were married to someone and thought,

Si on est marié et si on pense :

"Well, if my wife dies, I'll find another one,"

« Eh bien, si ma femme meurt, j'en trouverai une autre. »

it wouldn't be love as we know it.

ce ne serait pas de l'amour tel qu'on le connaît.

There's no such thing as love without the anticipation of loss,

Il n'y a pas d'amour

sans l'anticipation de la perte,

and that specter of despair can be the engine of intimacy.

et ce spectre du désespoir

peut être le moteur de l'intimité.

There are three things people tend to confuse:

Il y a trois choses qu'on a tendance à confondre :

depression, grief and sadness.

la dépression, le chagrin, et la tristesse.

Grief is explicitly reactive.

Le chagrin est explicitement réactionnel.

If you have a loss and you feel incredibly unhappy,

Si on a subi une perte, et on se sent très malheureux,

and then, six months later,

et six mois après,

you are still deeply sad, but you're functioning a little better,

on se sent toujours profondément triste, mais on arrive mieux à fonctionner

alors il s'agit probablement de chagrin,

it's probably grief,

and it will probably ultimately resolve itself in some measure.

et il finira probablement par se résorber

dans une certaine mesure.

If you experience a catastrophic loss,

Si on subit une énorme perte,

and you feel terrible,

et on se sent très mal,

and six months later you can barely function at all,

et au bout de six mois, on n'arrive toujours pas à fonctionner,

then it's probably a depression that was triggered

alors il s'agit probablement d'une dépression

déclenchée par des circonstances catastrophiques.

by the catastrophic circumstances.

The trajectory tells us a great deal.

La trajectoire nous en parle longuement.

People think of depression as being just sadness.

On a tendance à croire que la dépression n'est que de la tristesse.

It's much, much too much sadness,

Il s'agit de bien, bien trop de tristesse,

much too much grief

bien trop de chagrin,

at far too slight a cause.

et tout ça pour des raisons trop légères.

As I set out to understand depression,

Quand j'ai pris sur moi pour comprendre la dépression,

and to interview people who had experienced it,

et pour interroger des gens qui l'avaient vécue,

I found that there were people who seemed, on the surface,

j'ai constaté que certains semblaient présenter,

au moins superficiellement, ce qui paraissait être

to have what sounded like relatively mild depression

une dépression relativement légère,

mais ils en étaient malgré tout complètement paralysés.

who were nonetheless utterly disabled by it.

And there were other people who had what sounded

Et d'autres présentaient ce qui semblait être,

as they described it like terribly severe depression

selon leurs descriptions,

une dépression très grave

who nonetheless had good lives

mais ils menaient néanmoins de bonnes vies dans les intervalles

in the interstices between their depressive episodes.

entre les périodes de dépression.

And I set out to find out what it is that causes some people

Alors j'ai entrepris de chercher

ce qui rend certaines personnes

to be more resilient than other people.

plus résistantes que d'autres.

What are the mechanisms that allow people to survive?

Quels sont les mécanismes

qui nous permettent de survivre ?

And I went out and I interviewed person after person

Alors j'ai interrogé des personnes, les unes après les autres,

who was suffering with depression.

toutes souffrant d'une dépression.

One of the first people I interviewed

L'une des premières personnes que j'ai interrogées

a comparé la dépression

described depression as a slower way of being dead,

à une manière plus lente d'être mort,

and that was a good thing for me to hear early on

et ça m'était rassurant d'entendre ça dès le début

because it reminded me that that slow way of being dead

car ça m'a rappelé que

cette façon plus lente d'être mort

can lead to actual deadness,

peut mener à la mort pour de vrai,

that this is a serious business.

et que c'est très grave.

It's the leading disability worldwide,

Elle représente le handicap le plus répandu au monde,

and people die of it every day.

et des gens en meurent tous les jours.

One of the people I talked to when I was trying to understand this

Une personne à qui j'ai parlé

lorsque j'essayais de comprendre tout ceci

was a beloved friend who I had known for many years,

est une amie chère

que je connaissais depuis très longtemps,

and who had had a psychotic episode in her freshman year of college,

et qui avait connu un épisode psychotique

en première année d'université,

and then plummeted into a horrific depression.

avant de s'effondrer dans une sévère dépression.

She had bipolar illness,

Elle souffrait de trouble bipolaire,

or manic depression, as it was then known.

ou de psychose maniaco-dépressive comme on l'appelait à l'époque.

And then she did very well for many years on lithium,

Elle allait très bien

pendant plusieurs années, grâce au lithium,

et puis finalement

and then eventually, she was taken off her lithium

on a arrêté de lui prescrire du lithium

to see how she would do without it,

pour voir comment elle réagirait sans,

and she had another psychosis,

et elle a connu un autre épisode psychotique,

and then plunged into the worst depression that I had ever seen

puis elle a plongé dans la pire dépression

que j'aie jamais vue

in which she sat in her parents' apartment,

pendant laquelle elle est restée chez ses parents,

more or less catatonic, essentially without moving,

dans un état plus ou moins catatonique, pratiquement sans bouger,

day after day after day.

jour après jour après jour.

And when I interviewed her about that experience some years later --

Et quand je l'ai interrogée des années après sur cette expérience --

she's a poet and psychotherapist named Maggie Robbins --

elle est poète et psychothérapeute et s'appelle Maggie Robbins --

when I interviewed her, she said,

dans cet entretien, elle a dit :

"I was singing 'Where Have All The Flowers Gone,'

« Je chantais 'Where Have All the Flowers Gone'

over and over, to occupy my mind.

en boucle, pour m'occuper l'esprit.

I was singing to blot out the things my mind was saying,

Je chantais pour balayer ce que mon esprit disait :

which were, 'You are nothing. You are nobody.

' Tu n'es rien. Tu n'es personne.

Tu ne mérites même pas de vivre.'

You don't even deserve to live.'

And that was when I really started thinking

Et c'était à ce moment là que j'ai vraiment commencé

à songer à me tuer. »

about killing myself."

You don't think in depression that you've put on a gray veil

Quand on est déprimé,

on ne sait pas qu'on porte un voile gris

and are seeing the world through the haze of a bad mood.

et qu'on voit le monde à travers le brouillard

provoqué par la mauvaise humeur.

You think that the veil has been taken away,

On croit que le voile a été enlevé,

le voile du bonheur,

the veil of happiness,

and that now you're seeing truly.

et que maintenant on voit clairement.

It's easier to help schizophrenics who perceive

Il est plus facile d'aider des schizophrènes

that there's something foreign inside of them that needs to be exorcised,

qui s'imaginent une chose inconnue au fond d'eux-même

qui doit se faire exorciser,

but it's difficult with depressives,

mais la difficulté chez les dépressifs,

because we believe we are seeing the truth.

c'est qu'on croit percevoir la vérité.

But the truth lies.

Mais la vérité ment.

I became obsessed with that sentence:

Je suis devenu obsédé par cette phrase :

"But the truth lies."

« Mais la vérité ment. »

And I discovered, as I talked to depressive people,

Et j'ai découvert, en parlant à des dépressifs,

that they have many delusional perceptions.

qu'ils entretiennent de nombreux délires.

People will say, "No one loves me."

Les gens disent : « Personne ne m'aime. »

And you say, "I love you,

Et on leur dit : « Moi, je t'aime,

your wife loves you, your mother loves you."

ta femme t'aime, ta mère t'aime. »

You can answer that one pretty readily, at least for most people.

Cette réponse n'est pas dure à trouver,

pour la plupart des gens, au moins.

Mais les dépressifs disent aussi :

But people who are depressed will also say,

"No matter what we do, we're all just going to die in the end."

« Quoi qu'on fasse,

on va tout finir par mourir. »

Or they'll say, "There can be no true communion

Ou ils disent : « Il ne peut pas y avoir de vraie communion

between two human beings.

entre deux êtres humains.

Each of us is trapped in his own body."

Chacun est enfermé dans son propre corps. »

To which you have to say,

Ce à quoi il faut répondre :

"That's true,

« Oui, en effet,

but I think we should focus right now on what to have for breakfast."

mais là maintenant il vaut mieux se concentrer

sur ce qu'on va prendre au petit déjeuner. »

(Laughter)

(Rires)

A lot of the time,

Souvent, ce qu'ils expriment,

what they are expressing is not illness, but insight,

ce n'est pas la maladie, mais la perspicacité,

and one comes to think what's really extraordinary

et on arrive à penser que l'extraordinaire, c'est que

is that most of us know about those existential questions

la plupart d'entre nous sont au courant de ces questions existentielles

mais elles ne nous troublent pas trop.

and they don't distract us very much.

There was a study I particularly liked

Il y a une étude que j'ai beaucoup appréciée

in which a group of depressed and a group of non-depressed people

dans laquelle on a demandé

à un groupe de dépressifs et un groupe de non-dépressifs

de passer une heure à jouer un jeu vidéo,

were asked to play a video game for an hour,

and at the end of the hour,

et à la fin de l'heure,

they were asked how many little monsters they thought they had killed.

on leur a demandé combien de petits monstres

ils croyaient avoir tués.

Le groupe dépressif était typiquement très précis

The depressive group was usually accurate to within about 10 percent,

avec une marge de 10 %,

and the non-depressed people

alors que les non-dépressifs

guessed between 15 and 20 times as many little monsters --

devinaient entre 15 et 20 fois plus

de petits monstres -- (Rires) --

(Laughter)

qu'ils avaient vraiment tués.

as they had actually killed.

A lot of people said, when I chose to write about my depression,

Des gens m'ont dit, quand j'ai choisi

that it must be very difficult to be out of that closet,

d'écrire sur la dépression qu'il doit être très dur

de révéler ceci, que les gens le sachent.

to have people know.

Ils demandent : « On te parle différemment ? »

They said, "Do people talk to you differently?"

I said, "Yes, people talk to me differently.

Et je réponds : « Oui, on me parle différemment. »

They talk to me differently insofar

Différemment, puisqu'ils commencent

as they start telling me about their experience,

à me raconter leur expérience,

or their sister's experience,

ou celle de leur sœur,

or their friend's experience.

ou de leur meilleur ami.

Things are different because now I know

Maintenant, tout est différent

that depression is the family secret that everyone has.

car je sais que la dépression,

c'est le secret familial que chacun garde.

I went a few years ago to a conference,

Il y a quelques années, je suis allé à une conférence,

and on Friday of the three-day conference,

et le vendredi de cette conférence de trois jours,

one of the participants took me aside, and she said,

une participante m'a pris à part, et elle m'a dit :

"I suffer from depression and I'm a little embarrassed about it,

« Je souffre d'une dépression

et j'en suis un peu gênée,

mais je prends ces médicaments depuis quelque temps,

but I've been taking this medication,

and I just wanted to ask you what you think?"

et je voulais savoir ce que vous en pensez ? »

Alors j'ai fait de mon mieux de lui conseiller autant que je pouvais.

And so I did my best to give her such advice as I could.

And then she said, "You know, my husband would never understand this.

Et puis elle a dit : « Vous savez,

mon mari ne pourrait jamais comprendre ceci.

He's really the kind of guy to whom this wouldn't make any sense,

En fait, c'est une personne, pour qui ceci n'aurait pas de sens,

alors je, vous savez, cela reste entre nous. »

so, you know, it's just between us."

And I said, "Yes, that's fine."

Et j'ai répondu : « D'accord, pas de problème. »

On Sunday of the same conference,

Et le dimanche de cette même conférence,

her husband took me aside,

son mari m'a pris à part,

(Laughter)

and he said, "My wife wouldn't think

et il m'a dit : « Ma femme ne me tiendrait pas en estime

that I was really much of a guy if she knew this,

en tant que homme, si elle le savait,

but I've been dealing with this depression and I'm taking some medication,

mais je souffre d'une dépression depuis quelque temps

et je prends des médicaments,

and I wondered what you think?"

et je me demandais ce que vous en pensez ? »

They were hiding the same medication

Ils se cachaient

les mêmes medicaments, dans deux différents endroits

in two different places in the same bedroom.

dans la même chambre.

(Laughter)

Et j'ai dit que je trouvais

And I said that I thought communication within the marriage

que la communication au sein de leur mariage

might be triggering some of their problems.

pourrait être à l'origine de leurs problèmes.

(Laughter)

(Rires)

But I was also struck

Mais j'ai aussi été frappé

par l'énorme charge

by the burdensome nature of such mutual secrecy.

que représente ce secret mutuel.

Depression is so exhausting.

La dépression est épuisante.

It takes up so much of your time and energy,

Elle occupe tant de temps et d'énergie,

and silence about it,

et la passer sous silence,

it really does make the depression worse.

cela rend la dépression encore pire.

And then I began thinking

Et puis j'ai commencé à réfléchir sur toutes les façons

about all the ways people make themselves better.

qu'ont les gens de se soulager.

I'd started off as a medical conservative.

Au départ, j'avais été conservateur médical.

I thought there were a few kinds of therapy that worked,

J'ai cru qu'il y avait quelques sortes de thérapie qui marchaient,

it was clear what they were --

c'était clair --

there was medication,

qu'il s'agissait du médicament,

there were certain psychotherapies,

certains types de psychothérapie,

there was possibly electroconvulsive treatment,

peut-être la thérapie électroconvulsive,

et que tout le reste était n'importe quoi.

and that everything else was nonsense.

But then I discovered something.

Et puis, j'ai découvert une chose.

If you have brain cancer,

Si vous avez un cancer du cerveau,

and you say that standing on your head for 20 minutes every morning

et vous vous dites que vous tenir sur la tête

pendant 20 minutes, chaque matin vous fait sentir mieux,

makes you feel better,

it may make you feel better, but you still have brain cancer,

cela pourrait très bien vous faire sentir mieux,

mais vous avez toujours un cancer du cerveau,

and you'll still probably die from it.

et vous allez probablement en mourir.

But if you say that you have depression,

Mais si vous dites que vous avez une dépression,

and standing on your head for 20 minutes every day

et vous tenir sur la tête pendant 20 minutes chaque jour

vous fait sentir mieux, alors ça a marché,

makes you feel better, then it's worked,

because depression is an illness of how you feel,

puisque la dépression est une maladie qui porte sur comment on se sent,

and if you feel better,

et si vous vous sentez mieux,

then you are effectively not depressed anymore.

alors effectivement, vous n'êtes plus déprimé.

Alors je suis devenu beaucoup plus tolérant

So I became much more tolerant

envers la panoplie d'autres traitements.

of the vast world of alternative treatments.

And I get letters, I get hundreds of letters

Et je reçois des lettres, des centaines de lettres

from people writing to tell me about what's worked for them.

de gens qui m'écrivent pour me signaler ce qui marche pour eux.

Tout à l'heure, en coulisses, on me posait des questions

Someone was asking me backstage today about meditation.

sur la méditation.

My favorite of the letters that I got was the one that came from a woman

Parmi toutes les lettres que j'ai reçues,

ma préférée est celle envoyée par une femme

who wrote and said that she had tried therapy, medication,

qui a écrit pour dire qu'elle avait essayé la thérapie,

elle avait essayé le médicament, elle avait essayé à peu près tout,

she had tried pretty much everything,

et elle avait trouvé une solution et elle espérait que je la présenterais à tous,

and she had found a solution and hoped I would tell the world,

et la solution, c'était la fabrication des bidules en laine.

and that was making little things from yarn.

(Laughter)

(Rires)

She sent me some of them.

Elle m'en a envoyé quelques-uns.

(Laughter)

And I'm not wearing them right now.

Et je ne les porte pas en ce moment.

(Laughter)

I suggested to her that she also should look up

Je lui ai suggéré de se renseigner

obsessive compulsive disorder in the DSM.

sur le trouble obsessionnel-compulsif dans le manuel des troubles mentaux .

And yet, when I went to look at alternative treatments,

Mais pourtant, quand je suis parti à la recherche des traitements alternatifs,

I also gained perspective on other treatments.

j'ai aussi découvert d'autres traitements.

I went through a tribal exorcism in Senegal

J'ai participé à un exorcisme tribal au Sénégal

that involved a great deal of ram's blood

qui comprenait pas mal de sang de bélier

and that I'm not going to detail right now,

et je ne m'y attarderai pas en ce moment,

but a few years afterwards I was in Rwanda,

mais quelques années plus tard

working on a different project,

je travaillais sur un autre projet, au Rwanda,

and I happened to describe my experience to someone,

et il m'est arrivé de décrire l'expérience à quelqu'un,

and he said,

et il m'a dit : « Eh bien, vous savez,

"Well, that's West Africa, and we're in East Africa,

ça c'est Afrique de l'Ouest, et ici c'est Afrique de l'Est,

and our rituals are in some ways very different,

et nos rituels sont, en quelque sort, très différents,

but we do have some rituals

mais on en a certains qui partagent certains traits

that have something in common with what you're describing."

avec ce que vous décrivez. »

Et j'ai répondu :« Ah bon. » Et il a dit : « Oui, mais on a eu

And he said,

"But we've had a lot of trouble with Western mental health workers,

pas mal de soucis avec des intervenants en santé mentale occidentaux,

surtout ceux qui sont arrivés juste après le génocide. »

especially the ones who came right after the genocide."

Et j'ai demandé : « Quelle sorte de soucis ? »

I said, "What kind of trouble did you have?"

Et il a répondu : « Eh bien,

And he said, "Well, they would do this bizarre thing.

ils faisaient cette chose bizarre.

They didn't take people out in the sunshine

Ils ne faisaient pas sortir les gens sous le soleil,

là où on se sent mieux.

where you begin to feel better.

They didn't include drumming or music to get people's blood going.

Ils n'ont pas utilisé les tambours ou la musique, pour animer les gens.

They didn't involve the whole community.

Ils n'ont pas inclus la communauté entière.

They didn't externalize the depression as an invasive spirit.

Ils n'ont pas présenté la dépression

comme un esprit envahissant.

Instead what they did was they took people one at a time into dingy little rooms

À la place, ils amenaient les gens

un par un dans de petites pièces minables

and had them talk for an hour

et les faisaient discuter pendant une heure

about bad things that had happened to them."

des mauvaises choses qui leur étaient arrivées. »

(Laughter)

(Rires) (Applaudissements)

(Applause)

He said, "We had to ask them to leave the country."

Il a dit : « Il fallait leur demander de partir. »

(Laughter)

(Rires)

Now at the other end of alternative treatments,

Et puis à l'autre bout des traitements alternatifs,

permettez-moi de vous parler de Frank Russakoff.

let me tell you about Frank Russakoff.

Frank Russakoff a subi la pire dépression

Frank Russakoff had the worst depression perhaps that I've ever seen in a man.

que j'aie jamais vue.

He was constantly depressed.

Il était déprimé constamment.

He was, when I met him,

À l'époque où je l'ai rencontré, il devait subir

at a point at which every month, he would have electroshock treatment.

un traitment électrochoc chaque mois.

Then he would feel sort of disoriented for a week.

Puis, pendant une semaine, il se sentait désorienté.

Then he would feel okay for a week.

Puis, pendant une semaine tout allait bien.

Then he would have a week of going downhill.

Puis pendant une semaine, il régressait de nouveau.

And then he would have another electroshock treatment.

Et après, il aura un autre traitment électrochoc.

Et il m'a raconté ceci quand je l'ai rencontré :

And he said to me when I met him,

"It's unbearable to go through my weeks this way.

« Passer les semaines ainsi, c'est vraiment insupportable

Je ne peux pas continuer ainsi,

I can't go on this way,

and I've figured out how I'm going to end it

et je sais comment je vais y mettre fin

if I don't get better."

si je n'arrive pas à aller mieux. »

"But," he said to me, "I heard about a protocol at Mass General

Mais, il m'a dit : « J'ai entendu parler d'un protocol

à l’hôpital Mass General, une procédure appelée une cinglutomie

for a procedure called a cingulotomy, which is a brain surgery,

c'est une chirurgie du cerveau,

and I think I'm going to give that a try."

et je pense que je vais tenter le coup. »

And I remember being amazed at that point to think that someone

Et je me souviens que j'étais étonné

qu'une personne

who clearly had so many bad experiences

qui avait connu tant de mauvaises expériences

with so many different treatments

avec tant de traitments différents

still had buried in him, somewhere, enough optimism

avait retenu quelque part au fond de lui assez d'optimisme

to reach out for one more.

de poursuivre encore un autre.

And he had the cingulotomy, and it was incredibly successful.

Et il a subit la cinglutomie,

et l'intervention fut un grand succès.

He's now a friend of mine.

Maintenant, c'est un ami.

He has a lovely wife and two beautiful children.

Il a une charmante épouse et deux enfants adorables

He wrote me a letter the Christmas after the surgery,

Il m'a écrit une lettre le Noël suivant la chirurgie,

and he said,

et il a dit :

"My father sent me two presents this year,

« Mon père m'a envoyé deux cadeaux cette année.

First, a motorized CD rack from The Sharper Image

L'un, un range-CD motorisé de la FNAC

that I didn't really need,

dont je n'avais pas vraiment besoin,

but I knew he was giving it to me to celebrate

mais je sais qu'il me l'a offert pour célébrer le fait

the fact that I'm living on my own and have a job I seem to love.

que je vis seul

et que j'ai un travail qui semble me combler.

And the other present was a photo of my grandmother,

Et l'autre cadeau

c'était une photo de ma grand-mère

who committed suicide.

qui s'est suicidée.

As I unwrapped it, I began to cry,

And alors que je l'ai déballée, j'ai commencé à pleurer

and my mother came over and said,

et ma mère s'est approchée et elle a dit :

'Are you crying because of the relatives you never knew?'

« Tu pleures pour les membres de la famille que tu n'as jamais connus ? »

Et j'ai dit : « Elle était atteinte de la même maladie que moi. »

And I said, 'She had the same disease I have.'

I'm crying now as I write to you.

Et je pleure aussi en t'écrivant maintenant.

It's not that I'm so sad, but I get overwhelmed,

Ce n'est pas que je suis triste, mais je suis bouleversé,

I think, because I could have killed myself,

peut-être, parce que j'aurais pu me suicider,

but my parents kept me going, and so did the doctors,

mais mes parents m'ont donné la force de continuer

ainsi que les médecins,

and I had the surgery.

et j'ai subi l'intervention.

I'm alive and grateful.

Je suis vivant, et reconaissant.

We live in the right time, even if it doesn't always feel like it."

C'est le bon moment de vivre,

quoique on n'en a pas toujours l'impression. »

I was struck by the fact that depression

J'ai été frappé par le fait

is broadly perceived to be a modern, Western, middle-class thing,

que la dépression est largement perçue

comme quelque chose de moderne, d'occidental, de bourgeois

and I went to look at how it operated in a variety of other contexts,

alors je me suis appliqué à l'observation

de comment ça fonctionnne dans d'autres contextes

and one of the things I was most interested in

et l'une des choses qui m'intéressait particulièrement

was depression among the indigent.

c'était la dépression parmi les miséreux.

Alors, je me suis mis à étudier

And so I went out to try to look

at what was being done for poor people with depression.

ce qui se fait pour les pauvres qui font une dépression.

And what I discovered is that poor people

Et j'ai découvert que la plupart du temps

are mostly not being treated for depression.

les pauvres ne reçoivent pas de traitment pour la dépression.

La depression est le résultat d'une vulnerabilité génétique,

Depression is the result of a genetic vulnerability,

which is presumably evenly distributed in the population,

qui est, probablement, répartie uniformément dans la population,

and triggering circumstances,

et des facteurs déclenchants,

which are likely to be more severe for people who are impoverished.

qui sont susceptibles d'être plus sévères

chez les pauvres.

And yet it turns out that if you have a really lovely life

Pourtant, il s'avère que

si vous menez une belle vie mais vous êtes toujours au plus bas,

but feel miserable all the time,

you think, "Why do I feel like this?

vous pensez : « Pourquoi est-ce que je me sens ainsi ?

I must have depression."

Je dois faire une dépression. »

And you set out to find treatment for it.

Et vous enterprenez de trouver un traitement.

Mais si vous menez une vie vraiment terrible,

But if you have a perfectly awful life,

and you feel miserable all the time,

et vous vous sentez toujours malheureux,

the way you feel is commensurate with your life,

la façon dont vous vous sentez correspond à votre vie,

and it doesn't occur to you to think,

et l'idée ne vous effleure même pas :

"Maybe this is treatable."

« Et si ceci peut être traité ? »

And so we have an epidemic in this country

Et donc, dans ce pays il existe une épidemie

of depression among impoverished people

de dépression parmi les appauvris

that's not being picked up and that's not being treated

dont personne se rend compte, qui ne se fait pas traitée

and that's not being addressed,

qui ne se fait pas abordée,

and it's a tragedy of a grand order.

et c'est vraiment la grande tragédie.

And so I found an academic

J'ai aussi trouvé une universitaire

who was doing a research project in slums outside of D.C.,

qui réalisait un projet de recherche

dans les bas quartiers en dehors de D.C., où elle interpellait des femmes

where she picked up women who had come in for other health problems

venues la consulter pour d'autres problèmes de santé

and diagnosed them with depression,

et les diagnostiquait avec la dépression,

et puis les fournissait avec six mois de protocol expérimental.

and then provided six months of the experimental protocol.

One of them, Lolly, came in,

L'une d'elle, Lolly, est venue,

and this is what she said the day she came in.

et voilà ce qu'elle a dit le jour où elle est venue.

Elle a dit, et c'était une femme, d'ailleurs,

She said, and she was a woman, by the way, who had seven children.

qui avait sept enfants. Elle a dit :

She said, "I used to have a job but I had to give it up

« Autrefois, j'avais un boulot, mais j'ai dû y renoncer

because I couldn't go out of the house.

parce que je n'arrivais pas à sortir de la maison.

Je n'ai rien à dire à mes enfants.

I have nothing to say to my children.

In the morning, I can't wait for them to leave,

Le matin, je ne peux pas attendre qu'ils partent,

and then I climb in bed and pull the covers over my head,

et puis je me glisse dans mon lit, passe les couvertures

au-dessus de ma tête, et quinze heures, quand ils reviennent,

and three o'clock when they come home,

ça arrive trop vite. »

it just comes so fast."

She said, "I've been taking a lot of Tylenol,

Elle a dit : « Je prends beaucoup de Tylenol,

anything I can take so that I can sleep more.

je prends n'importe quoi qui puisse m'aider à dormir plus.

My husband has been telling me I'm stupid, I'm ugly.

Récemment, mon mari me dit que je suis nulle, moche.

I wish I could stop the pain."

J'ai tellement envie d'arrêter le douleur. »

Well, she was brought into this experimental protocol,

Eh bien, elle a été incluse dans ce protocol expérimental,

and when I interviewed her six months later,

et lors de notre entretien six mois plus tard,

she had taken a job working in childcare

elle avait accepté un travail dans la garde d'enfants

for the U.S. Navy, she had left the abusive husband,

pour le U.S. Navy, elle avait quitté son mari violent,

et elle m'a dit :

and she said to me,

« Mes enfants sont beaucoup plus heureux. »

"My kids are so much happier now."

She said, "There's one room in my new place for the boys

Elle a dit : « Dans mon nouveau chez moi

il y a une chambre pour les garçons et une pour les filles,

and one room for the girls,

mais le soir, ils traînent tous sur mon lit,

but at night, they're just all up on my bed,

and we're doing homework all together and everything.

et on fait les devoirs ensemble et tout.

One of them wants to be a preacher,

L'un veut devenir pasteur,

one of them wants to be a firefighter,

un autre veut devenir pompier,

and one of the girls says she's going to be a lawyer.

et une des filles dit qu'elle va devenir avocate.

They don't cry like they used to,

Ils ne pleurent pas comme avant,

and they don't fight like they did.

et ils ne se battent plus comme avant.

C'est tout ce dont j'ai besoin pour mes gamins.

That's all I need now, is my kids.

Things keep on changing,

Les changements ne cessent pas,

the way I dress, the way I feel, the way I act.

comment je m'habille, je me sens, je me comporte.

I can go outside not being afraid anymore,

Je peux sortir et ne plus avoir peur,

and I don't think those bad feelings are coming back,

et je ne crois pas que ces mauvais sentiments reviennent,

et s'il n'y avait pas eu le Dr. Miranda et tout ça,

and if it weren't for Dr. Miranda and that,

je serais toujours à la maison, les couvertures au-dessus de ma tête,

I would still be at home with the covers pulled over my head,

if I were still alive at all.

si j'étais même vivante.

J'ai demandé au Seigneur de m'envoyer un ange,

I asked the Lord to send me an angel,

and He heard my prayers."

et il a écouté mes prières. »

Ces expériences m'ont beaucoup touché,

I was really moved by these experiences,

and I decided that I wanted to write about them

et j'ai décidé que je voulais écrire au sujet d'elles

not only in a book I was working on, but also in an article,

non seulement dans un livre sur lequel je travaillais,

mais aussi dans un article,

and I got a commission from The New York Times Magazine

et donc, j'ai reçu une commande du New York Times Magazine

d'écrire au sujet de la dépression chez les personnes indigentes.

to write about depression among the indigent.

Et j'ai rendu mon histoire,

And I turned in my story,

and my editor called me and said, "We really can't publish this."

et la rédactrice en chef m'a appelé, et a dit :

« On ne peut vraiment pas publier ceci. »

Et j'ai demandé : « Bah, pourquoi pas ? »

And I said, "Why not?"

And she said, "It just is too far-fetched.

Et elle a dit: « C'est trop exagéré, tout simplement.

These people who are sort of at the very bottom rung of society

Ces gens qui sont plus ou moins au bas de l'échelle de la société

and then they get a few months of treatment

et puis ils reçoivent quelques mois de traitment

and they're virtually ready to run Morgan Stanley?

et ils sont à peu près prêts à diriger Morgan Stanley ?

C'est trop improbable, tout simplement. »

It's just too implausible."

Elle a dit : « C'est même la première fois que j'entends une telle histoire. »

She said, "I've never even heard of anything like it."

And I said, "The fact that you've never heard of it

Et j'ai dit : « Le fait que tu n'en as jamais entendu parler

indique bien qu'il s'agit des nouvelles. »

is an indication that it is news."

(Laughter)

(Rires) (Applaudissements)

(Applause)

"And you are a news magazine."

« Et vous êtes bien un magazine. »

So after a certain amount of negotiation, they agreed to it.

Alors après un peu de négociation,

ils ont accepté de le faire.

But I think a lot of what they said was connected in some strange way

Mais j'ai l'impression que beaucoup de leurs arguments

étaient liés d'une manière quelconque

to this distaste that people still have for the idea of treatment,

à l'aversion que les gens ont toujours

pour l'idée du traitment,

the notion that somehow if we went out

que si jamais on se met

and treated a lot of people in indigent communities,

à traiter beaucoup de gens des communautés indigentes,

that would be exploitative,

cela relèverait de l'exploitation,

because we would be changing them.

parce qu'on les changerait.

There is this false moral imperative that seems to be all around us,

Il existe cet impératif moral faux

qui semble être omniprésent

that treatment of depression,

que le traitement de la dépression,

the medications and so on, are an artifice,

les médicaments et ainsi de suite, consistent en artifices,

and that it's not natural.

et que ce n'est pas naturel.

And I think that's very misguided.

Et je trouve cela très abusé.

It would be natural for people's teeth to fall out,

Il serait naturel que nos dents tombent,

but there is nobody militating against toothpaste,

mais personne ne milite contre le dentifrice,

at least not in my circles.

au moins pas dans mon entourage.

People then say,

Et puis les gens disent : « Bon, mais finalement,

"But isn't depression part of what people are supposed to experience?

la dépression fait partie de ce qu'on est sensé éprouver ?

La dépression, ça fait partie de notre évolution, non ?

Didn't we evolve to have depression?

Ça fait partie de sa personalité, non ? »

Isn't it part of your personality?"

To which I would say, mood is adaptive.

Et je réponds alors, que l'état d'esprit s'adapte.

Being able to have sadness and fear

Etre capable de ressentir la tristesse et la peur

and joy and pleasure

et la joie et le plaisir

and all of the other moods that we have, that's incredibly valuable.

et toutes nos autres humeurs,

est d'une valeur énorme.

And major depression

Et la grande dépression est ce qui survient

is something that happens when that system gets broken.

quand ce système ne fonctionne plus.

It's maladaptive.

Quand il ne s'adapte plus.

People will come to me and say,

Les gens m'abordent et disent :

"I think, though, if I just stick it out for another year,

« Pourtant, je crois que si je tiens le coup encore un an,

I think I can just get through this."

je crois que je pourrais m'en sortir. »

And I always say to them, "You may get through it,

Et je leur dis toujours : « Oui vous pourriez éventuellement

vous en sortir mais vous n'aurez plus jamais 37 ans.

but you'll never be 37 again.

Life is short, and that's a whole year you're talking about giving up.

La vie est courte, et cela représente une année entière

que vous êtes prêt à abandonner.

Think it through."

Réfléchissez. »

It's a strange poverty of the English language,

C'est une étrange pauvreté dans la langue anglaise,

and indeed of many other languages,

et dans beaucoup d'autres langues,

that we use this same word, depression,

qu'on se serve du même mot, dépression,

to describe how a kid feels when it rains on his birthday,

afin de décrire comment se sent un enfant,

s'il pleut le jour de son anniversaire

and to describe how somebody feels the minute before they commit suicide.

et afin de décrire comment se sent une personne

juste avant de se suicider.

People say to me, "Well, is it continuous with normal sadness?"

Les gens me disent : « Alors, est-ce continu avec la tristesse normale ? »

And I say, in a way it's continuous with normal sadness.

Et je réponds : « D'une certaine façon, elle continue avec la tristesse normale.

There is a certain amount of continuity,

Il existe une certaine continuité,

but it's the same way there's continuity

mais c'est pareil à la continuitié qui existe

between having an iron fence outside your house

entre avoir une clôture de fer devant sa maison

sur laquelle apparaît une tache de rouille

that gets a little rust spot

that you have to sand off and do a little repainting,

et il te faut poncer et repeindre,

and what happens if you leave the house for 100 years

et ce qui arrive si vous laissez la maison pendant 100 ans

and it rusts through until it's only a pile of orange dust.

et elle finit par rouiller au point de n'être plus

qu'un tas de poussière orange.

Et c'est la tache de poussière orange,

And it's that orange dust spot,

that orange dust problem,

ce problème de poussière orange

that's the one we're setting out to address.

c'est à ceci que nous comptons répondre. »

Alors là, quand les gens disent :

So now people say,

« Vous prenez des pilules de bonheur, cela vous rend heureux ? »

"You take these happy pills, and do you feel happy?"

And I don't.

Mais, la réponse est non.

But I don't feel sad about having to eat lunch,

Mais manger mon déjeuner ne me rend pas triste,

and I don't feel sad about my answering machine,

et le répondeur de mon téléphone ne me rend pas triste,

and I don't feel sad about taking a shower.

et prendre une douche ne me rend pas triste.

I feel more, in fact, I think,

Je ressens plus, en fait, je crois,

because I can feel sadness without nullity.

parce que j'arrive à ressentir la tristesse sans nullité.

I feel sad about professional disappointments,

Les déceptions professionnelles,

about damaged relationships,

les relations dégradées,

about global warming.

et le réchauffement climatique me rendent triste.

Those are the things that I feel sad about now.

Voilà les choses qui me rendent triste maintenant.

And I said to myself, well, what is the conclusion?

Alors, je me suis demandé, quelle en est la conclusion ?

How did those people who have better lives

Comment s'en sortent ses gens qui ont de meilleures vies

even with bigger depression manage to get through?

en dépit d'une dépression plus sévère.

What is the mechanism of resilience?

Quel est le mécanisme de résilience?

And what I came up with over time

Et peu à peu, j'ai trouvé que

was that the people who deny their experience,

ceux qui nient leurs expériences,

and say, "I was depressed a long time ago,

ceux qui disent : « Il y a longtemps

I never want to think about it again,

j'ai fait une dépression et je ne veux plus jamais y penser

I'm not going to look at it

et je ne vais pas y faire attention

and I'm just going to get on with my life,"

et je vais tout simplement reprendre ma vie en main. »

ironically, those are the people who are most enslaved by what they have.

paradoxalement, ceux sont ces gens-là

qui en sont les plus asservis.

Shutting out the depression strengthens it.

Nier la dépression ne fait que la renforcer.

While you hide from it, it grows.

Tandis que vous la refusez, elle grandit.

Et ceux qui réussissent le mieux

And the people who do better

are the ones who are able to tolerate the fact that they have this condition.

c'est ceux qui arrivent à tolérer le fait

qu'ils vivent dans cet état.

Ceux qui arrivent à tolérer leur dépression

Those who can tolerate their depression are the ones who achieve resilience.

sont ceux qui atteignent la résilience.

So Frank Russakoff said to me,

Alors Frank Russakoff m'a dit :

"If I had a do-over, I suppose I wouldn't do it this way,

« Si je pouvais repartir à zéro,

je suppose que je ne le ferais pas ainsi,

but in a strange way, I'm grateful for what I've experienced.

mais curieusement, je suis reconnaissant

de ce que j'ai vécu.

I'm glad to have been in the hospital 40 times.

Je suis content d'avoir été 40 fois à l'hôpital.

Cela m'a appris des tas de choses sur l'amour,

It taught me so much about love,

and my relationship with my parents and my doctors

et la relation entretenue avec mes parents et mes médecins

has been so precious to me, and will be always."

m'a été très chère, et elle le sera toujours. »

And Maggie Robbins said,

Et Maggie Robbins a dit :

"I used to volunteer in an AIDS clinic,

« Autrefois j'ai été bénévole dans une clinique du SIDA,

and I would just talk and talk and talk,

et je ne cessais pas de parler,

and the people I was dealing with weren't very responsive, and I thought,

et les gens avec qui j'avais affaire

n'étaient guère réceptifs, et je me suis dit :

'That's not very friendly or helpful of them.'"

« Ce n'est pas très sympa ou aimable de leur part. »

(Laughter)

"And then I realized,

Et puis je me suis rendu compte,

I realized that they weren't going to do more

qu'ils n'allaient jamais faire

than make those first few minutes of small talk.

plus que quelques petites minutes de bavardage.

It was simply going to be an occasion

Cela marquait tout simplement une occasion

where I didn't have AIDS and I wasn't dying,

où je n'avais pas de SIDA et je ne mourais pas,

but could tolerate the fact that they did

mais j'arrivais à tolérer qu'eux, ils l'avaient

and they were.

et ils allaient mourir.

Our needs are our greatest assets.

Nos besoins sont nos plus grands avantages.

Il s'avère que j'ai appris

It turns out I've learned to give all the things I need."

à donner tout ce dont j'ai besoin. »

Valuing one's depression does not prevent a relapse,

Valoriser sa dépression

n'empêche pas la rechute,

but it may make the prospect of relapse

mais il pourrait faire en sort qu'une rechute éventuelle

and even relapse itself easier to tolerate.

et la rechute même soit plus facile à tolérer.

Il ne s'agit pas vraiment

The question is not so much of finding great meaning

de trouver une importance quelconque

and deciding your depression has been very meaningful.

et de décider que votre dépression a été très significative.

It's of seeking that meaning and thinking, when it comes again,

Il s'agit de chercher cette importance

et s'imaginer, quand il se produit de nouveau :

"This will be hellish, but I will learn something from it."

« Ça va être l'enfer,

mais je vais en tirer quelque chose. »

I have learned in my own depression

Au cours de ma propre dépression

how big an emotion can be,

j'ai appris à quel point une émotion peut être intense,

how it can be more real than facts,

comment elle peut être plus vraie que des faits,

et j'ai découvert que cette expérience-là

and I have found that that experience

has allowed me to experience positive emotion

m'a permis d'éprouver des émotions positives

in a more intense and more focused way.

d'une manière plus intense et plus nette.

The opposite of depression is not happiness,

À l'opposé de la dépression, ce n'est pas le bonheur

but vitality,

mais la vitalité.

and these days, my life is vital,

et en ce moment, j'ai une vie vitale,

même les jours où je suis triste.

even on the days when I'm sad.

I felt that funeral in my brain,

J'ai senti cet enterrement dans ma tête,

and I sat next to the colossus at the edge of the world,

et je me suis assis à côté du colosse

au bout du monde,

and I have discovered something inside of myself

et j'ai découvert

quelque chose au fond de moi

that I would have to call a soul

que je ne peux qu'appeler une âme

that I had never formulated until that day 20 years ago

que je n'avais jamais formulée avant ce jour il y a 20 ans

when hell came to pay me a surprise visit.

quand l'enfer est venu me rendre visite subitement.

I think that while I hated being depressed

Et je crois que, bien que je déteste être déprimé

and would hate to be depressed again,

et j'ai horreur d'être encore déprimé,

I've found a way to love my depression.

j'ai trouvé un moyen d'aimer la dépression

I love it because it has forced me to find and cling to joy.

Je l'aime puisqu'elle m'a obligé

de trouver de la joie et de m'y accrocher.

I love it because each day I decide,

Je l'aime parce que chaque jour je décide

sometimes gamely,

parfois vaillamment,

and sometimes against the moment's reason,

parfois contre à l'encontre de la raison du moment,

to cleave to the reasons for living.

d'adhérer aux raisons de vivre,

And that, I think, is a highly privileged rapture.

Et cela, je crois, représente une extase très rare.

Merci.

Thank you.

(Applause)

(Applaudissements)

Thank you.

(Applause)