The Art of Stillness | Pico Iyer | TED

Översättare: Annika Bidner Granskare: Rebecka (Johansson) Swe

I'm a lifelong traveler.

Jag har rest i hela mitt liv.

Even as a little kid,

Redan som barn

I was actually working out that it would be cheaper

räknade jag ut att det skulle bli billigare

to go to boarding school in England

att gå på internatskola i England

than just to the best school down the road from my parents' house in California.

än bara på den bästa skolan i närheten av mina föräldrars hus

i Kalifornien.

So, from the time I was nine years old

Så från nio års ålder

I was flying alone several times a year

flög jag ensam flera gånger om året

over the North Pole, just to go to school.

över Nordpolen, bara för att gå i skolan.

And of course the more I flew the more I came to love to fly,

Och ju mer jag flög, desto mer älskade jag förstås att flyga,

so the very week after I graduated from high school,

så veckan efter att jag tagit min examen från high school

I got a job mopping tables

skaffade jag mig ett jobb där jag torkade bord

so that I could spend every season of my 18th year

för att kunna tillbringa varje årstid av mitt 18:e år

on a different continent.

på en ny kontinent.

And then, almost inevitably, I became a travel writer

Och, nästan oundvikligen, blev jag reseskribent,

so my job and my joy could become one.

så att mitt arbete och min passion kunde bli till ett.

And I really began to feel that if you were lucky enough

Och jag började verkligen känna att om man hade turen

to walk around the candlelit temples of Tibet

att gå runt i Tibets tempel i stearinljusens sken

or to wander along the seafronts in Havana

eller att vandra längs havsbandet i Havanna

with music passing all around you,

med musik överallt omkring sig,

you could bring those sounds and the high cobalt skies

kunde man ta med sig de ljuden och den koboltfärgade himlen

and the flash of the blue ocean

och solglittret från den blå oceanen

back to your friends at home,

hem till sina vänner därhemma,

and really bring some magic

och verkligen skapa magi

and clarity to your own life.

och klarhet i sitt eget liv.

Except, as you all know,

Men som ni alla vet

one of the first things you learn when you travel

är en av de första sakerna man lär sig när man reser

is that nowhere is magical unless you can bring the right eyes to it.

att ingen plats är magisk om man inte kan ta med sig rätt blick.

You take an angry man to the Himalayas,

Om man tar en arg man till Himalaya

he just starts complaining about the food.

börjar han bara klaga på maten.

And I found that the best way

Och jag märkte att det bästa sättet

that I could develop more attentive and more appreciative eyes

som jag kunde utveckla mer uppmärksamma och uppskattande ögon

was, oddly,

konstigt nog var

by going nowhere, just by sitting still.

genom att inte åka någonstans, utan bara sitta stilla.

And of course sitting still is how many of us get

Och genom att sitta stilla får många av oss

what we most crave and need in our accelerated lives, a break.

vad vi verkligen längtar efter och behöver i våra stressade liv, en paus.

But it was also the only way

Men det var också det enda sättet

that I could find to sift through the slideshow of my experience

som jag hittade för att kunna gå igenom mitt inre bildspel av upplevelser

and make sense of the future and the past.

och få grepp om framtiden och mitt förflutna.

And so, to my great surprise,

Och jag fann till min förvåning

I found that going nowhere

att det var minst lika spännande

was at least as exciting as going to Tibet or to Cuba.

att åka ingenstans som att åka till Tibet eller Kuba.

And by going nowhere, I mean nothing more intimidating

Och genom att åka ingenstans menar jag inget mer skrämmande

than taking a few minutes out of every day

än att ta sig tid några minuter varje dag

or a few days out of every season,

eller några dagar varje årstid,

or even, as some people do,

eller till och med, som vissa människor gör,

a few years out of a life

ett par år av ett liv

in order to sit still long enough

för att sitta stilla länge nog

to find out what moves you most,

för att ta reda på vad som berör en mest,

to recall where your truest happiness lies

för att minnas var ens sannaste lycka finns

and to remember that sometimes

och för att minnas

making a living and making a life

att det inte alltid är samma sak

att skaffa sig en inkomst och att skaffa sig ett liv.

point in opposite directions.

And of course, this is what wise beings through the centuries

Det här är förstås något som visa personer genom alla århundraden

from every tradition have been telling us.

från alla möjliga kulturer har sagt till oss.

It's an old idea.

Det är en gammal sanning.

More than 2,000 years ago, the Stoics were reminding us

För mer än 2 000 år sedan påminde oss stoikerna om

it's not our experience that makes our lives,

att det inte är våra upplevelser som skapar våra liv,

it's what we do with it.

utan vad vi gör med dem.

Imagine a hurricane suddenly sweeps through your town

Tänk dig en orkan som plötsligt drar genom staden du bor i

and reduces every last thing to rubble.

och förvandlar allt till spillror.

One man is traumatized for life.

En man blir traumatiserad för livet.

But another, maybe even his brother, almost feels liberated,

Men en annan, kanske hans bror, känner sig nästan befriad,

and decides this is a great chance to start his life anew.

och bestämmer sig för att det här är en chans att börja om sitt liv.

It's exactly the same event,

Det är exakt samma händelse,

but radically different responses.

men radikalt olika reaktioner.

There is nothing either good or bad, as Shakespeare told us in "Hamlet,"

Det finns inget gott eller ont, som Shakespeare skrev i "Hamlet",

but thinking makes it so.

men tänkandet gör det så.

And this has certainly been my experience as a traveler.

Och det har jag också upplevt när jag har rest runt.

För 24 år sedan gav jag mig ut på en livsförändrande resa

Twenty-four years ago I took the most mind-bending trip

across North Korea.

genom Nordkorea.

But the trip lasted a few days.

Men resan varade bara några dagar.

What I've done with it sitting still, going back to it in my head,

Vad jag har gjort med den genom att sitta stilla,

och återkomma till den i mina tankar

trying to understand it, finding a place for it in my thinking,

och försöka förstå den och integrera den i mitt tänkande,

that's lasted 24 years already

har redan tagit mig 24 år

and will probably last a lifetime.

och kommer förmodligen räcka hela livet.

The trip, in other words, gave me some amazing sights,

Resan gav mig med andra ord några otroliga syner,

men det är bara genom att sitta still

but it's only sitting still

that allows me to turn those into lasting insights.

som jag har lyckats omvandla dem till bestående insikter.

And I sometimes think that so much of our life

Och jag tänker ibland att så mycket av våra liv

takes place inside our heads,

sker inuti våra huvuden,

in memory or imagination or interpretation or speculation,

i minnet eller i fantasin, som tolkningar eller spekulationer,

that if I really want to change my life

att ifall jag verkligen vill förändra mitt liv

I might best begin by changing my mind.

borde jag börja med att först förändra mitt inre.

Again, none of this is new;

Återigen, inget av det här är nytt;

that's why Shakespeare and the Stoics were telling us this centuries ago,

det är därför Shakespeare och stoikerna talade om det för flera hundra år sedan,

but Shakespeare never had to face 200 emails in a day.

men Shakespeare

behövde aldrig hantera 200 mejl om dagen.

(Laughter)

(Skratt)

The Stoics, as far as I know, were not on Facebook.

Stoikerna fanns så vitt jag vet inte på Facebook.

We all know that in our on-demand lives,

Vi vet alla att i våra on-demand-liv

one of the things that's most on demand

är det som efterfrågas mest

is ourselves.

vi själva.

Wherever we are, any time of night or day,

Var vi än är,

vare sig det är natt eller dag,

our bosses, junk-mailers, our parents can get to us.

kan våra chefer, spammare eller föräldrar nå oss.

Sociologists have actually found that in recent years

Sociologer har sett att amerikaner på senare år

Americans are working fewer hours than 50 years ago,

arbetar färre timmar än för 50 år sedan,

but we feel as if we're working more.

men vi känner det som att vi arbetar mer.

We have more and more time-saving devices,

Vi har fler och fler tidsbesparande apparater,

but sometimes, it seems, less and less time.

men ibland verkar det som om vi ändå har mindre tid.

We can more and more easily make contact with people

Det blir allt enklare att ta kontakt med människor

on the furthest corners of the planet,

på de mest avlägsna platser på planeten,

but sometimes in that process

men ibland tappar vi kontakten

we lose contact with ourselves.

med oss själva i den processen.

And one of my biggest surprises as a traveler

Och en av de största överraskningar jag fått som resenär

has been to find that often it's exactly the people

är att det ofta är exakt de människor

who have most enabled us to get anywhere

som gjort det möjligt för oss att ta oss dit vi vill

who are intent on going nowhere.

som är mest måna om att inte åka någonstans.

In other words, precisely those beings

Med andra ord, precis de varelser

who have created the technologies

som har skapat den teknik

that override so many of the limits of old,

som bryter de gamla gränserna,

are the ones wisest about the need for limits,

är de visaste när det gäller behovet av gränser,

even when it comes to technology.

även när det gäller teknik.

I once went to the Google headquarters

En gång besökte jag Googles huvudkontor

and I saw all the things many of you have heard about;

och såg alla de saker man har hört talas om;

the indoor tree houses, the trampolines,

trädkojorna inomhus, trampolinerna,

workers at that time enjoying 20 percent of their paid time free

anställda som då var lediga 20 procent av sin betalda tid

so that they could just let their imaginations go wandering.

så att de bara kunde låta sin fantasi gå på upptäcktsfärd.

But what impressed me even more

Men vad som imponerade ännu mer på mig

was that as I was waiting for my digital I.D.,

var att medan jag väntade på mitt digitala ID

one Googler was telling me about the program

berättade en Google-anställd om det program

that he was about to start to teach the many, many Googlers

han höll på att starta för att lära de många Google-anställda

who practice yoga to become trainers in it,

som utövade yoga att bli yogalärare,

and the other Googler was telling me about the book that he was about to write

och den andre Google-anställde

berättade om boken som han höll på att skriva

on the inner search engine,

som handlade om den inre sökmotorn,

and the ways in which science has empirically shown

och sätten som vetenskap empiriskt har visat

that sitting still, or meditation,

att stillasittande, eller meditation,

can lead not just to better health or to clearer thinking,

kan leda till inte bara bättre hälsa och klarare tänkande,

but even to emotional intelligence.

utan också till emotionell intelligens.

I have another friend in Silicon Valley

Jag har en annan vän i Silicon Valley

who is really one of the most eloquent spokesmen

som egentligen är en av de skickligaste talesmännen

for the latest technologies,

för den senaste tekniken,

and in fact was one of the founders of Wired magazine, Kevin Kelly.

och han var faktiskt en av de som startade Wired magazine, Kevin Kelly.

And Kevin wrote his last book on fresh technologies

Kevin skrev sin senaste bok om ny teknik

without a smartphone or a laptop or a TV in his home.

utan någon smart mobil eller bärbar dator eller tv i sitt hem.

And like many in Silicon Valley,

Och som så många i Silicon Valley

he tries really hard to observe

försöker han verkligen utöva

what they call an Internet sabbath,

vad de kallar internet-sabbaten,

whereby for 24 or 48 hours every week

då man går offline i 24 eller 48 timmar varje vecka

they go completely offline

in order to gather the sense of direction

för att hitta sin riktning igen,

and proportion they'll need when they go online again.

och den överblick de behöver när de ger sig ut på nätet igen.

The one thing perhaps that technology hasn't always given us

Den enda sak som tekniken kanske inte har gett oss

is a sense of how to make the wisest use of technology.

är ett sinne för hur vi ska använda tekniken på bästa sätt.

And when you speak of the sabbath,

Och när man talar om sabbaten,

look at the Ten Commandments --

titta på de tio budorden -

there's only one word there for which the adjective "holy" is used,

det finns bara ett ord där som används ihop med ordet "helig",

and that's the Sabbath.

och det är sabbaten.

I pick up the Jewish holy book of the Torah --

Om jag plockar upp Torahn, den judiska heliga skriften -

its longest chapter, it's on the Sabbath.

så handlar dess längsta kapitel

om sabbaten.

And we all know that it's really one of our greatest luxuries,

Och vi vet alla att en av våra finaste lyxartiklar

the empty space.

är tomrummet.

In many a piece of music, it's the pause or the rest

I många musikstycken är det pausen eller vilan

that gives the piece its beauty and its shape.

som ger stycket sin skönhet och sin form.

And I know I as a writer

Och jag vet att jag som författare

will often try to include a lot of empty space on the page

ofta försöker få med en del tomrum på sidan

so that the reader can complete my thoughts and sentences

så att läsaren kan fylla i mina tankar och meningar

and so that her imagination has room to breathe.

så att hens fantasi kan andas fritt.

Now, in the physical domain, of course, many people,

I den fysiska världen är det många människor

if they have the resources,

som skaffar sig ett hus på landet om de har möjlighet,

will try to get a place in the country, a second home.

ett andra hem.

I've never begun to have those resources,

Jag har aldrig börjat skaffa mig sådana tillgångar,

but I sometimes remember that any time I want,

men jag kommer ibland ihåg att när jag skulle vilja ha det,

I can get a second home in time, if not in space,

kan jag skaffa mig ett andra hem i tiden istället för rumsligt

just by taking a day off.

bara genom att ta en dag ledigt.

And it's never easy because, of course, whenever I do I spend much of it

Och det är aldrig enkelt, för jag brukar tillbringa

en stor del av dagen

worried about all the extra stuff

med att oroa mig för alla extrauppgifter

that's going to crash down on me the following day.

som kommer drabba mig nästa dag.

I sometimes think I'd rather give up meat or sex or wine

Jag tänker ibland att jag hellre ger upp kött, sex eller vin

than the chance to check on my emails.

än möjligheten att kolla mina mejl.

(Laughter)

(Skratt)

And every season I do try to take three days off on retreat

Varje årstid försöker jag ta tre dagar ledigt för att åka på retreat

but a part of me still feels guilty to be leaving my poor wife behind

men en del av mig känner mig fortfarande skyldig

för att jag lämnar min stackars fru ensam

and to be ignoring all those seemingly urgent emails

och för att jag ignorerar alla de till synes viktiga mejl

from my bosses

som mina chefer skickar

and maybe to be missing a friend's birthday party.

och kanske missar jag en god väns födelsedagsfest.

But as soon as I get to a place of real quiet,

Men så snart jag kommer till en riktigt tyst plats

I realize that it's only by going there

inser jag att det är genom att åka dit

that I'll have anything fresh or creative or joyful to share

som jag kommer ha något nytt, kreativt eller glädjande att dela med mig av

with my wife or bosses or friends.

till min fru, mina chefer eller mina vänner.

Otherwise, really,

Annars prackar jag bara på dem

I'm just foisting on them my exhaustion or my distractedness,

min utmattning eller förvirring,

which is no blessing at all.

vilket inte alls är något positivt.

And so when I was 29,

Så när jag var 29

I decided to remake my entire life

bestämde jag mig för att göra om hela mitt liv

in the light of going nowhere.

genom att inte åka någonstans.

One evening I was coming back from the office,

En kväll när jag åkte hem från kontoret efter midnatt

it was after midnight, I was in a taxi driving through Times Square,

satt jag i en taxi som körde genom Times Square,

and I suddenly realized that I was racing around so much

och jag insåg plötsligt att jag hastade omkring så mycket

I could never catch up with my life.

att jag aldrig hann ifatt mitt liv.

And my life then, as it happened,

Och mitt liv var då, som det föll sig,

was pretty much the one I might have dreamed of as a little boy.

ganska likt det jag hade drömt om som pojke.

I had really interesting friends and colleagues,

Jag hade intressanta vänner och kollegor.

I had a nice apartment on Park Avenue and 20th Street.

Jag hade en fin lägenhet i korsningen mellan Park Avenue och 20:e gatan.

I had, to me, a fascinating job writing about world affairs,

Jag hade ett intressant jobb där jag skrev om världshändelser,

but I could never separate myself enough from them

men jag kunde aldrig distanserna mig tillräckligt från dem

för att kunna höra mig själv tänka -

to hear myself think --

or really, to understand if I was truly happy.

och faktiskt inse om jag verkligen var lycklig.

And so, I abandoned my dream life

Så jag övergav mitt drömliv

for a single room on the backstreets of Kyoto, Japan,

och skaffade ett enkelrum på en bakgata i Kyoto i Japan,

which was the place that had long exerted a strong,

som var en plats som länge hade utövat en stark,

really mysterious gravitational pull on me.

mystisk dragningskraft på mig.

Even as a child

Även som barn

I would just look at a painting of Kyoto and feel I recognized it;

kunde jag titta på en målning av Kyoto och liksom känna igen den;

I knew it before I ever laid eyes on it.

jag kände till den innan jag hade sett den själv.

But it's also, as you all know,

Men det är också som ni alla vet

a beautiful city encircled by hills,

en vacker stad som är omgiven av kullar,

filled with more than 2,000 temples and shrines,

med över 2 000 tempel och helgedomar,

where people have been sitting still for 800 years or more.

där människor har suttit stilla i 800 år eller mer.

And quite soon after I moved there, I ended up where I still am

Och ganska snart efter att jag flyttat dit hamnade jag där jag fortfarande är,

with my wife, formerly our kids,

med min fru, förr också mina barn,

in a two-room apartment in the middle of nowhere

i en tvårumslägenhet ute i obygden

where we have no bicycle, no car,

där vi inte har någon cykel eller bil,

no TV I can understand,

och ingen tv som jag kan förstå,

and I still have to support my loved ones

och jag måste fortfarande försörja mina nära och kära

as a travel writer and a journalist,

som reseskribent och journalist,

so clearly this is not ideal for job advancement

så det är inte idealiskt för att göra karriär,

or for cultural excitement

för kulturupplevelser

or for social diversion.

eller för sociala utsvävningar.

But I realized that it gives me what I prize most,

Men jag insåg att det ger mig vad jag värdesätter mest,

which is days

vilket är dagar

and hours.

och timmar.

I have never once had to use a cell phone there.

Jag har aldrig behövt använda mobiltelefonen där.

I almost never have to look at the time,

Jag behöver nästan aldrig titta på klockan,

and every morning when I wake up,

och varje morgon när jag vaknar

really the day stretches in front of me

sträcker sig dagen framför mig

like an open meadow.

som en öppen äng.

And when life throws up one of its nasty surprises,

Och när livet slänger åt mig en obehaglig överraskning,

as it will, more than once,

vilket ju händer då och då,

when a doctor comes into my room

när en läkare kommer in i rummet

wearing a grave expression,

med en allvarlig min,

or a car suddenly veers in front of mine on the freeway,

eller en bil plötsligt svänger in framför min på motorvägen,

I know, in my bones,

vet jag i mitt innersta

that it's the time I've spent going nowhere

att det är tiden jag lagt på att åka ingenstans

that is going to sustain me much more

som kommer stödja mig bättre

than all the time I've spent racing around to Bhutan or Easter Island.

än tiden som jag har lagt på att hasta runt till Bhutan eller Påskön.

Jag kommer alltid att vara en resenär -

I'll always be a traveler --

my livelihood depends on it --

det är mitt levebröd -

but one of the beauties of travel

men en av de bästa sakerna med att resa

is that it allows you to bring stillness

är att det ger en möjlighet att föra med sig stillhet

into the motion and the commotion of the world.

till världens rörelse och buller.

I once got on a plane in Frankfurt, Germany,

En gång gick jag på ett plan i Frankfurt, Tyskland,

and a young German woman came down and sat next to me

och en ung tyska satte sig bredvid mig

and engaged me in a very friendly conversation

och pratade vänligt med mig

for about 30 minutes,

i ungefär 30 minuter,

and then she just turned around

innan hon vände sig om

and sat still for 12 hours.

och satt still i 12 timmar.

She didn't once turn on her video monitor,

Hon satte inte på sin tv-skärm

en enda gång,

she never pulled out a book, she didn't even go to sleep,

hon tog inte fram någon bok, hon somnade inte ens,

she just sat still,

utan hon satt bara stilla,

and something of her clarity and calm really imparted itself to me.

och hennes klarhet och lugn gjorde intryck på mig.

I've noticed more and more people taking conscious measures these days

Jag har märkt att allt fler människor numera vidtar åtgärder

to try to open up a space inside their lives.

för att skapa ett slags utrymme

i sina liv.

Some people go to black-hole resorts

Vissa människor åker till analoga hotell

where they'll spend hundreds of dollars a night

där de kan betala flera hundra dollar per natt

in order to hand over their cell phone and their laptop

för att få lämna över sin mobil och bärbara dator

to the front desk on arrival.

i receptionen när de kommer.

Some people I know, just before they go to sleep,

Vissa människor som jag känner gör så här innan de somnar,

instead of scrolling through their messages

istället för att bläddra igenom sina meddelanden

or checking out YouTube,

eller titta på YouTube

just turn out the lights and listen to some music,

släcker de bara lampan och lyssnar på musik,

and notice that they sleep much better

och märker att de sover mycket bättre

and wake up much refreshed.

och vaknar mer utvilade.

I was once fortunate enough

Jag hade en gång turen

to drive into the high, dark mountains behind Los Angeles,

att köra in bland de höga mörka bergen

bakom Los Angeles

där den store poeten och sångaren

where the great poet and singer

and international heartthrob Leonard Cohen

och internationella hjärtekrossaren

Leonard Cohen

was living and working for many years as a full-time monk

bodde och arbetade i många år som heltidsmunk

in the Mount Baldy Zen Center.

vid Mount Baldy Zen Center.

And I wasn't entirely surprised

Och jag blev inte helt förvånad

when the record that he released at the age of 77,

när skivan som han släppte vid 77 års ålder, som han gav

to which he gave the deliberately unsexy title of "Old Ideas,"

den avsiktligt osexiga titeln "Old ideas",

went to number one in the charts in 17 nations in the world,

blev etta på topplistorna i 17 länder

hit the top five in nine others.

och hamnade på topp 5 i ytterligare nio.

Something in us, I think, is crying out

Jag tror att något i oss ropar efter

for the sense of intimacy and depth that we get from people like that.

den känsla av intimitet och djup som vi upplever genom sådana människor,

who take the time and trouble to sit still.

som tar sig tiden och omaket att sitta stilla.

And I think many of us have the sensation,

Och jag tror att många av oss har känslan, jag har den i alla fall,

I certainly do,

that we're standing about two inches away from a huge screen,

att vi står ungefär 5 centimeter från en stor skärm,

and it's noisy and it's crowded

och den låter och är full av folk

and it's changing with every second,

och den ändrar sig varje sekund,

and that screen is our lives.

och den skärmen är våra liv.

And it's only by stepping back, and then further back,

Och det är bara genom att ta ett steg tillbaka

och sedan längre tillbaka och vara stilla

and holding still,

that we can begin to see what the canvas means

som vi kan börja se vad tavlan betyder

and to catch the larger picture.

och fånga hela sammanhanget.

And a few people do that for us by going nowhere.

Och några människor gör det åt oss genom att inte åka någonstans.

So, in an age of acceleration,

Så i accelerationens tidevarv

nothing can be more exhilarating than going slow.

kan inget vara mer spännande än att ta det lugnt.

And in an age of distraction,

Och i en värld full av distraktioner

nothing is so luxurious as paying attention.

finns det inget så lyxigt som att vara uppmärksam.

And in an age of constant movement,

Och i en tid där saker ständigt rör sig

nothing is so urgent as sitting still.

finns det inget så viktigt som att sitta still.

So you can go on your next vacation

Så åk på din nästa semester

to Paris or Hawaii, or New Orleans;

till Paris eller Hawaii, eller New Orleans,

I bet you'll have a wonderful time.

du kommer säkert att ha det underbart.

But, if you want to come back home alive and full of fresh hope,

Men om du vill komma tillbaka full av liv och nytt hopp,

in love with the world,

förälskad i världen,

I think you might want to try considering going nowhere.

tycker jag att du ska överväga att åka ingenstans.

Thank you.

Tack.

(Applause)

(Applåder)