The Art of Stillness | Pico Iyer | TED

ピコ・アイヤー: 静かに佇むということ

翻訳: Mari Arimitsu 校正: Yuko Yoshida

I'm a lifelong traveler.

私は生涯にわたる旅人です

Even as a little kid,

小さい頃でさえ

I was actually working out that it would be cheaper

カリフォルニアの 両親の家の先にある

to go to boarding school in England

最良の学校より

than just to the best school down the road from my parents' house in California.

イギリスの寄宿学校に行く方が 安く上がるよう工面しました

So, from the time I was nine years old

ですから９才の頃から

I was flying alone several times a year

年に数回は 一人で飛行機に乗り

over the North Pole, just to go to school.

北極を越えていました 学校に行くためにです

And of course the more I flew the more I came to love to fly,

もちろん回数を重ねるごとに 飛行機の旅が好きになりました

so the very week after I graduated from high school,

高校を卒業した その翌週には

I got a job mopping tables

モップがけの仕事につきました

so that I could spend every season of my 18th year

18才の それぞれの季節を 違う大陸で

on a different continent.

過ごすためです

And then, almost inevitably, I became a travel writer

必然的にと言いましょうか 私は紀行作家になり

so my job and my joy could become one.

仕事と楽しみが 一つになったのです

And I really began to feel that if you were lucky enough

それから実感し始めたのは もし幸運に恵まれたら

to walk around the candlelit temples of Tibet

ろうそくに照らされた チベットの寺院を歩いたり

or to wander along the seafronts in Havana

ハバナの海岸通りを 音楽に囲まれながら

with music passing all around you,

散策することができて

you could bring those sounds and the high cobalt skies

その音や コバルト色の高い空

and the flash of the blue ocean

真っ青な海の断片を

back to your friends at home,

故郷にいる友人に 持って帰ることができて

and really bring some magic

自分の人生にも 魔法や

and clarity to your own life.

清澄さをもたらしてくれます

Except, as you all know,

ただし ご存知のとおり

one of the first things you learn when you travel

旅をして最初に学ぶことは

is that nowhere is magical unless you can bring the right eyes to it.

正しい目で見ないと 魅力的な場所など無いということです

You take an angry man to the Himalayas,

怒っている男性を ヒマラヤ山脈に連れて行っても

he just starts complaining about the food.

食べ物について 不満を言い始めるだけです

And I found that the best way

私が気付いたことは

that I could develop more attentive and more appreciative eyes

注意深い 感謝の目を養うための 最良の方法は

was, oddly,

—意外にも—

by going nowhere, just by sitting still.

どこかに出かけるのではなく 立ち止まってみる ということでした

And of course sitting still is how many of us get

もちろん静かに座るというのは 忙しい現代人の私たちが

what we most crave and need in our accelerated lives, a break.

最も切実に必要としているもの 「休息」です

But it was also the only way

この行為だけが

that I could find to sift through the slideshow of my experience

せわしない人生という スライドショーの中から

and make sense of the future and the past.

過去と未来を つなぎ合わせることができるのです

And so, to my great surprise,

ですから 自分でも驚いたことに

I found that going nowhere

どこにも行かないことは 少なくとも

was at least as exciting as going to Tibet or to Cuba.

チベットやキューバに行くのと 同じくらい心が躍ります

And by going nowhere, I mean nothing more intimidating

どこにも行かないこと— つまり せわしない毎日の

than taking a few minutes out of every day

数分間 あるいは

or a few days out of every season,

季節ごとの数日間

or even, as some people do,

または ある人達がやっているように

a few years out of a life

人生の数年間

in order to sit still long enough

ただ じっとしているのです

to find out what moves you most,

一番心を動かすものを探し出し

to recall where your truest happiness lies

自分の真の幸せがある場所を 思い出すためで

and to remember that sometimes

時には

making a living and making a life

目の前の生計を立てることと 人生を創ることが

point in opposite directions.

正反対の道であることに気付きます

And of course, this is what wise beings through the centuries

このことは 時代や文化を超えた

from every tradition have been telling us.

先人たちが教えてくれる

It's an old idea.

昔からある考え方です

More than 2,000 years ago, the Stoics were reminding us

２千年以上も前 ストア哲学者が思い出させてくれるのは

it's not our experience that makes our lives,

私たちの人生を創るのは これまでの経験ではなく

it's what we do with it.

人生で何をするかということです

Imagine a hurricane suddenly sweeps through your town

例えば 台風が 皆さんの町を襲って

and reduces every last thing to rubble.

あらゆるものが 瓦礫と化したとします

One man is traumatized for life.

ある男性は生涯に渡る 心の傷を受けます

But another, maybe even his brother, almost feels liberated,

ところが別の人は―彼の兄弟でさえ― 解放感に近いものを覚えます

and decides this is a great chance to start his life anew.

これを人生をやり直す好機と とらえるのです

It's exactly the same event,

両者に起こったのは 同じ出来事ですが

but radically different responses.

非常に異なった反応です

There is nothing either good or bad, as Shakespeare told us in "Hamlet,"

シェイクスピアの『ハムレット』のように ものの善し悪しは

but thinking makes it so.

考え方ひとつで決まるのです

And this has certainly been my experience as a traveler.

これは私が旅人として 経験してきたものです

Twenty-four years ago I took the most mind-bending trip

24年前 これまでにない 衝撃的な旅をしました

across North Korea.

北朝鮮に行ったのです

But the trip lasted a few days.

旅は数日間でしたが

What I've done with it sitting still, going back to it in my head,

私がやっているのは 静かに座って 頭の中で その時間に戻って

trying to understand it, finding a place for it in my thinking,

考えて その意義を見出します

that's lasted 24 years already

すでに24年間もやってきて

and will probably last a lifetime.

生涯続けることでしょう

The trip, in other words, gave me some amazing sights,

この旅行は つまるところ 素晴らしい視点を与えてくれましたが

but it's only sitting still

静かに座ることで

that allows me to turn those into lasting insights.

これを持続性のある 洞察力へと変えてくれるのです

And I sometimes think that so much of our life

私が時々 感じるのは 私たちの人生の大部分は

takes place inside our heads,

頭の中や記憶

in memory or imagination or interpretation or speculation,

想像､解釈 または憶測の中で起こっていて

that if I really want to change my life

もし本当に人生を変えたいなら

I might best begin by changing my mind.

心のあり方を変える所から 始めるのが良いように思うのです

Again, none of this is new;

こちらも目新しくありません

that's why Shakespeare and the Stoics were telling us this centuries ago,

シェークスピアとストア哲学者が 何世紀も前から言っていますが

but Shakespeare never had to face 200 emails in a day.

シェイクスピアは一日２百通ものメールに 対処しなくてすみました

(Laughter)

（笑）

The Stoics, as far as I know, were not on Facebook.

それにストア哲学者は Facebookをやっていませんでした

We all know that in our on-demand lives,

私たちは日々 プレッシャーに 追われていますが

one of the things that's most on demand

一番 重荷を課しているのは

is ourselves.

私たち自身です

Wherever we are, any time of night or day,

どこにいても 昼夜かまわず

our bosses, junk-mailers, our parents can get to us.

上司や 迷惑メール 家族に振り回されます

Sociologists have actually found that in recent years

社会学者が明らかにしたのは 近年—

Americans are working fewer hours than 50 years ago,

アメリカ人の労働時間は 50年前に比べて減っているにも関わらず

but we feel as if we're working more.

私たちは労働時間が増えていると感じています

We have more and more time-saving devices,

時間を節約してくれる 便利な道具が増えているのに

but sometimes, it seems, less and less time.

時には 時間が足りないように 感じています

We can more and more easily make contact with people

地球の遥か遠くにいる人達と

on the furthest corners of the planet,

簡単に連絡が取れる一方

but sometimes in that process

その過程で 時に

we lose contact with ourselves.

自らの心の声を 聞かなくなっています

And one of my biggest surprises as a traveler

旅人としての私が 最も驚いていることの一つは

has been to find that often it's exactly the people

私たちを新しい場所に 行けるようにしてくれた人達が

who have most enabled us to get anywhere

得てして どこにも行くつもりが無いと

who are intent on going nowhere.

気付くことです

In other words, precisely those beings

つまり これまでの多くの限界を

who have created the technologies

乗り越えた 最新のテクノロジーを

that override so many of the limits of old,

創り出している人達が

are the ones wisest about the need for limits,

テクノロジーに関してさえ 限界の必要性を

even when it comes to technology.

心得ているということです

I once went to the Google headquarters

私はGoogle本社を訪れたことがあり

and I saw all the things many of you have heard about;

多くの方が聞いたことがあるものを 全て見てきました

the indoor tree houses, the trampolines,

屋内ツリーハウス､トランポリン

workers at that time enjoying 20 percent of their paid time free

当時の社員は勤務時間の２割を 自由時間として楽しんでおり

so that they could just let their imaginations go wandering.

想像力を膨らませることが 奨励されていました

But what impressed me even more

でも 私が更に感心したことは

was that as I was waiting for my digital I.D.,

自分のデジタルIDができるのを 待っている時に

one Googler was telling me about the program

あるGoogle社員が 教えてくれたプログラムで

that he was about to start to teach the many, many Googlers

ヨガをする 大勢のGoogle社員を対象に

who practice yoga to become trainers in it,

ヨガのインストラクターを 育成することでした

and the other Googler was telling me about the book that he was about to write

また 別のGoogle社員は これから執筆する本について教えてくれました

on the inner search engine,

テーマは内面の検索エンジンと

and the ways in which science has empirically shown

科学がこれまで実証してきたように

that sitting still, or meditation,

静かに座ることや瞑想が

can lead not just to better health or to clearer thinking,

健康や 明晰な思考に 導いてくれるだけでなく

but even to emotional intelligence.

心の知能にもつながるということでした

I have another friend in Silicon Valley

シリコンバレーにいる 別の友人は

who is really one of the most eloquent spokesmen

最新テクノロジーについて 大変 雄弁に語れる

for the latest technologies,

スポークスマンで

and in fact was one of the founders of Wired magazine, Kevin Kelly.

雑誌『Wired』の創刊編集長をつとめた ケビン・ケリーです

And Kevin wrote his last book on fresh technologies

ケビンの近著は 新しいテクノロジーについてでしたが

without a smartphone or a laptop or a TV in his home.

彼はスマートフォンやPCを持たず 自宅にはテレビもありません

And like many in Silicon Valley,

シリコンバレーの 多くの人たちと同様

he tries really hard to observe

彼が心がけて 実践しようとしているのが

what they call an Internet sabbath,

ネット安息日と呼ばれるもので

whereby for 24 or 48 hours every week

毎週 24時間 あるいは48時間

they go completely offline

完全にオフラインになることで

in order to gather the sense of direction

オンラインに戻った時に必要な

and proportion they'll need when they go online again.

方向感覚やバランスを 持ち直すことができます

The one thing perhaps that technology hasn't always given us

テクノロジーが 常に提供してくれないものは

is a sense of how to make the wisest use of technology.

テクノロジーの賢明な 使い方ではないでしょうか

And when you speak of the sabbath,

安息日と言えば

look at the Ten Commandments --

十戒を見てみましょう

there's only one word there for which the adjective "holy" is used,

「聖なる」という形容詞が 唯一使われている単語が

and that's the Sabbath.

安息日です

I pick up the Jewish holy book of the Torah --

ユダヤ教の聖書である トーラーの中では

its longest chapter, it's on the Sabbath.

一番長い章に 安息日の教えが記されています

And we all know that it's really one of our greatest luxuries,

誰もが知っているとおり 最高の贅沢の一つは

the empty space.

何もないところ です

In many a piece of music, it's the pause or the rest

大半の音楽で その美しさや

that gives the piece its beauty and its shape.

形を彩るのが 休止や休符でしょう

And I know I as a writer

物書きの私は

will often try to include a lot of empty space on the page

本の中に しばしば 沢山の余白を入れます

so that the reader can complete my thoughts and sentences

そうすることで 読者が 私の考えや文章を仕上げてくれる

and so that her imagination has room to breathe.

読者の想像力が 呼吸できる余裕を与えるのです

Now, in the physical domain, of course, many people,

物理的領域を見てみましょう 多くの人たちが

if they have the resources,

もし余裕ができれば

will try to get a place in the country, a second home.

持ちたいと考えているのが 別荘です

I've never begun to have those resources,

私には そんな機会は 訪れないでしょうが

but I sometimes remember that any time I want,

時々 思い起こすのが 願わくばいつでも

I can get a second home in time, if not in space,

別荘を持つことができるということ 目には見えませんが

just by taking a day off.

一日お休みするのです

And it's never easy because, of course, whenever I do I spend much of it

もちろん簡単ではありません これに時間を掛けると

worried about all the extra stuff

翌日に待ち構えているであろう

that's going to crash down on me the following day.

色々なことが気になってしまいます

I sometimes think I'd rather give up meat or sex or wine

時には 食事やセックス ワインを諦めて

than the chance to check on my emails.

メールを覗きたくなります

(Laughter)

（笑）

And every season I do try to take three days off on retreat

それぞれの季節には ３日間の休息を取るようにしていますが

but a part of me still feels guilty to be leaving my poor wife behind

かわいそうな妻を残して 出かけることや

and to be ignoring all those seemingly urgent emails

上司からの緊急のメールを 無視するのは

from my bosses

少し気が引けます

and maybe to be missing a friend's birthday party.

友人の誕生日会に 参加できないこともあります

But as soon as I get to a place of real quiet,

それでも ひとたび 静かな場所に身を置けば

I realize that it's only by going there

妻や上司 友人と共有できる

that I'll have anything fresh or creative or joyful to share

斬新でクリエイティブで 素晴らしいものは

with my wife or bosses or friends.

ここに来ることでしか 得られないことに気付きます

Otherwise, really,

さもなければ

I'm just foisting on them my exhaustion or my distractedness,

疲労困憊した姿や 気が散った醜態を

which is no blessing at all.

さらしてしまうだけです

And so when I was 29,

それで 29才の時に

I decided to remake my entire life

どこにも行かないことで

in the light of going nowhere.

人生をやり直そうと決めました

One evening I was coming back from the office,

ある晩 私は職場から 自宅に帰っていて

it was after midnight, I was in a taxi driving through Times Square,

真夜中過ぎにタイムズスクエアを走る タクシーにいました

and I suddenly realized that I was racing around so much

そこで突然 沸き立った思いは 私は あくせく働き回って

I could never catch up with my life.

人生をしっかり生きていない ということでした

And my life then, as it happened,

当時の私は 幸運にも

was pretty much the one I might have dreamed of as a little boy.

少年の頃に夢見ていたものに近い 生活を送っていました

I had really interesting friends and colleagues,

本当に素晴らしい友人や同僚がいて

I had a nice apartment on Park Avenue and 20th Street.

パークアベニューと20番通りに面する 立派なアパートを所有していました

I had, to me, a fascinating job writing about world affairs,

世界情勢について執筆するという 魅力的な職業についていましたが

but I could never separate myself enough from them

そこで聞くことができなかったのは

to hear myself think --

自分自身の声で

or really, to understand if I was truly happy.

自分が本当に幸せなのか 理解することでした

And so, I abandoned my dream life

そして 夢の生活を捨てた私は

for a single room on the backstreets of Kyoto, Japan,

日本の京都の裏通りにある 一室にいました

which was the place that had long exerted a strong,

その場所は 強烈な力に満ちていて

really mysterious gravitational pull on me.

とてもミステリアスな引力を 感じました

Even as a child

子供の頃から

I would just look at a painting of Kyoto and feel I recognized it;

京都の絵画を見るだけで どこか懐かしい思いを抱き

I knew it before I ever laid eyes on it.

その場所に行く前から 知っているようでした

But it's also, as you all know,

皆さんご存知のとおり

a beautiful city encircled by hills,

京都は山地に囲まれた 美しい町で

filled with more than 2,000 temples and shrines,

２千以上もの お寺や神社があり

where people have been sitting still for 800 years or more.

８百年以上も前から 人々が静かに佇んできました

And quite soon after I moved there, I ended up where I still am

京都に引っ越して間もなく 今の家族である

with my wife, formerly our kids,

妻と子供たちと

in a two-room apartment in the middle of nowhere

何の変哲もない通りにある ２部屋のアパートに住まい

where we have no bicycle, no car,

自転車もなければ 車も持たない

no TV I can understand,

観れば理解できる テレビも無い生活でしたが

and I still have to support my loved ones

愛する家族を養わねばなりません

as a travel writer and a journalist,

紀行作家として ジャーナリストとして

so clearly this is not ideal for job advancement

将来につながるような 理想の環境でないのは明らかで

or for cultural excitement

文化体験や社会経験を積む 理想の環境でもありません

or for social diversion.

文化体験や社会経験を積む 理想の環境でもありません

But I realized that it gives me what I prize most,

それでも あの時 私が一番 尊んでいたもの—

which is days

自分だけの時間を

and hours.

与えてくれたのです

I have never once had to use a cell phone there.

携帯電話は一度たりとも 使いませんでした

I almost never have to look at the time,

時計すら ほとんど見る必要が ありませんでした

and every morning when I wake up,

毎朝 起きれば

really the day stretches in front of me

眼前に広がるのは 草原のような

like an open meadow.

限りない時間です

And when life throws up one of its nasty surprises,

人生で不愉快な驚きを経験する時は しばしば—

as it will, more than once,

一度では終わらないものです

when a doctor comes into my room

医師が陰鬱な顔で

wearing a grave expression,

私の部屋を訪れたり

or a car suddenly veers in front of mine on the freeway,

高速道路を走っていると 別の車が突進してきたり

I know, in my bones,

私が確信しているのは

that it's the time I've spent going nowhere

どこにも行かないで 過ごす時間こそが

that is going to sustain me much more

私を支えてくれるということです

than all the time I've spent racing around to Bhutan or Easter Island.

ブータンやイースター島で 走り回る時間よりもです

I'll always be a traveler --

私は生涯にわたる旅人で

my livelihood depends on it --

それこそ 私の生活の基盤ですが

but one of the beauties of travel

旅の美しさの一つは

is that it allows you to bring stillness

何もしないということを

into the motion and the commotion of the world.

世界の動きにつなげることができる ということです

I once got on a plane in Frankfurt, Germany,

ドイツのフランクフルトで 飛行機に乗った時のことです

and a young German woman came down and sat next to me

私の横に座った 若いドイツ人の女性と

and engaged me in a very friendly conversation

なごやかに一緒に話しをしました

for about 30 minutes,

30分あまりでしょうか

and then she just turned around

その後 彼女は向き直ると

and sat still for 12 hours.

12時間 じっと座っていました

She didn't once turn on her video monitor,

座席モニターは一度もつけず

she never pulled out a book, she didn't even go to sleep,

本を読んだり 眠ってもいませんでした

she just sat still,

ただ静かに座っていました

and something of her clarity and calm really imparted itself to me.

彼女が放つ明瞭さと穏やかさが そのまま伝わってきました

I've noticed more and more people taking conscious measures these days

最近 多くの人たちが 意識的に実践しているのは

to try to open up a space inside their lives.

生活の中にスペースを入れることです

Some people go to black-hole resorts

ある人は 「ブラックホールリゾート」に行き

where they'll spend hundreds of dollars a night

一泊 数百ドルを費やします

in order to hand over their cell phone and their laptop

利用客は到着すると 携帯電話とPCを

to the front desk on arrival.

フロントに預けます

Some people I know, just before they go to sleep,

私が知っている方々でも 就寝前に

instead of scrolling through their messages

メッセージを確認したり

or checking out YouTube,

YouTubeの動画を見る代わりに

just turn out the lights and listen to some music,

ただ明かりを消して 音楽に耳を傾ける人もいます

and notice that they sleep much better

そうすると ぐっすり眠れて

and wake up much refreshed.

すっきり目覚めるそうです

I was once fortunate enough

幸運にも 私は

to drive into the high, dark mountains behind Los Angeles,

ロサンゼルスの高くて暗い山道を 車で走ったことがあります

where the great poet and singer

偉大なる詩人で歌手

and international heartthrob Leonard Cohen

国際的スターの レナード・コーエンが

was living and working for many years as a full-time monk

かつて住んでいた場所で 彼が長年僧侶として働いていた

in the Mount Baldy Zen Center.

マウントボールディ禅センターがあります

And I wasn't entirely surprised

私にとっては 驚くにあたりませんが

when the record that he released at the age of 77,

彼が77才で発表したアルバムは

to which he gave the deliberately unsexy title of "Old Ideas,"

わざとダサいタイトルをつけて 『Old Ideas』といいますが

went to number one in the charts in 17 nations in the world,

世界17カ国で ヒットチャート第１位に輝きました

hit the top five in nine others.

さらに９カ国では 上位５位に入りました

Something in us, I think, is crying out

私たちの内にある何かが 切実に求めているのは

for the sense of intimacy and depth that we get from people like that.

彼らのように時間を掛けて あえて静かに佇む人達から得る

who take the time and trouble to sit still.

親しみやすさや 深みではないでしょうか

And I think many of us have the sensation,

私たちの多くが感じているのは—

I certainly do,

少なくとも私はそうですが

that we're standing about two inches away from a huge screen,

私たちは巨大なスクリーンから ５センチ隔てた場所に立っています

and it's noisy and it's crowded

そこは騒がしくて 混み合っていて

and it's changing with every second,

めまぐるしく変化します

and that screen is our lives.

そのスクリーンとは 私たちの人生です

And it's only by stepping back, and then further back,

そこから後ずさりして もっと遠くに行く

and holding still,

そして 立ち止まることで

that we can begin to see what the canvas means

そのキャンバスの意味が 分かり始め

and to catch the larger picture.

より広い視点で 俯瞰することができます

And a few people do that for us by going nowhere.

どこにも行かないことで これを実践している人達がいるのです

So, in an age of acceleration,

せわしない現代で

nothing can be more exhilarating than going slow.

のんびり進むこと以外に 楽しいことはないはずです

And in an age of distraction,

気が散ってしまう現代で

nothing is so luxurious as paying attention.

集中すること以外に 贅沢なことはありません

And in an age of constant movement,

せわしなく動き回る現代で

nothing is so urgent as sitting still.

立ち止まる以外 やるべきことはないでしょう

So you can go on your next vacation

さて 皆さんは次の休暇で

to Paris or Hawaii, or New Orleans;

パリやハワイ ニューオリンズに行かれるでしょう

I bet you'll have a wonderful time.

素晴らしい時間を過ごされると思います

But, if you want to come back home alive and full of fresh hope,

でも 家に帰った時 生き生きと 希望に満ちあふれ

in love with the world,

世界に恋をしたかったら

I think you might want to try considering going nowhere.

どこにも行かないことを ご検討されてはいかがでしょうか

Thank you.

ありがとうございました

(Applause)

（拍手）