Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss | TED

Translator: Adele Mikoliunaite Reviewer: Andrius Družinis-Vitkus

So, this happy pic of me was taken in 1999.

Ši nuotaikinga mano nuotrauka daryta 1999-aisiais.

I was a senior in college,

Aš buvau paskutinio kurso studentas,

and it was right after a dance practice.

buvo ką tik po šokių pamokos.

I was really, really happy.

Buvau labai, labai laimingas.

And I remember exactly where I was about a week and a half later.

Ir tiksliai prisimenu, kur atsidūriau po savaitės su puse.

I was sitting in the back of my used minivan

Aš sėdėjau galinėje savo naudoto miniveno sėdynėje,

in a campus parking lot,

universiteto stovėjimo aikštelėje,

when I decided

kuomet nusprendžiau –

I was going to commit suicide.

aš nusižudysiu.

I went from deciding to full-blown planning very quickly.

Nuo sprendimo iki nuoseklaus plano kūrimo perėjau itin greit.

And I came this close to the edge of the precipice.

Atėjau taip arti prie bedugnės krašto.

It's the closest I've ever come.

Arčiausiai, nei kada nors buvau.

And the only reason I took my finger off the trigger

Ir vienintelė priežastis, kodėl aš nenuspaudžiau gaiduko,

was thanks to a few lucky coincidences.

buvo keleto laimingų atsitiktinimų dėka.

And after the fact,

Po šio įvykio,

that's what scared me the most: the element of chance.

tai mane gąsdino labiausiai – atsitiktinumo galia.

So I became very methodical about testing different ways

Taigi, aš ėmiau itin metodiškai testuoti būdus, kurie

that I could manage my ups and downs,

padėtų man suvaldyti savo sėkmes ir nesėkmes.

which has proven to be a good investment. (Laughs)

Kas, laikas patvirtino, buvo gera investicija. (Juokas.)

Many normal people might have, say, six to 10 major depressive episodes

Dauguma žmonių susiduria su galbūt 6-10 itin stiprių depresijos epizodų,

in their lives.

per visą gyvenimą.

I have bipolar depression. It runs in my family.

Aš sergu maniakine depresija. Ją paveldėjau.

I've had 50-plus at this point,

Šiuo metu, aš jau turėjau daugiau nei 50 epizodų,

and I've learned a lot.

ir daug ko išmokau.

I've had a lot of at-bats,

Turėjau daug smūgių,

many rounds in the ring with darkness,

daugybę raundų ringe su tamsa,

taking good notes.

rinkdamas naudingas pastabas.

So I thought rather than get up and give any type of recipe for success

Taigi, pamaniau, kad vietoj to, jog pateikčiau vieną receptą į sėkmę,

or highlight reel,

ar pabrėžčiau esmines detales,

I would share my recipe for avoiding self-destruction,

geriau pasidalinsiu savo receptu nuo savidestrukcijos,

and certainly self-paralysis.

ir neveiksnumo.

And the tool I've found which has proven to be the most reliable safety net

Įrakis, kurį atradau kaip patį patikimiausią apsauginį tinklą

for emotional free fall

emociniam nuosmūkiui,

is actually the same tool

iš tiesų yra tas pats įrankis,

that has helped me to make my best business decisions.

kuris man padėjo priimti geriausius verslo sprendimus.

But that is secondary.

Bet ne tai svarbiausia.

And it is ... stoicism.

Tai yra... stoicizmas.

That sounds boring.

Skamba nuobodžiai.

(Laughter)

(Juokas.)

You might think of Spock,

Jūs galbūt galvojate apie Spoką,

or it might conjure and image like this --

o galbūt apie kažką panašaus į šį vaizdinį.

(Laughter)

(Juokas.)

a cow standing in the rain.

Karvė, stovinti lietuje.

It's not sad. It's not particularly happy.

Ji nėra liūdna. Ji nėra ir ypatingai laiminga.

It's just an impassive creature taking whatever life sends its way.

Tiesiog abejingas padaras, priimantis viską, ką atsiunčia gyvenimas.

You might not think of the ultimate competitor, say, Bill Belichick,

Jūs tikriausiai negalvojate apie nuolatinį laimėtoją, pavyzdžiui, Billą Belichicką,

head coach of the New England Patriots,

vyriausiąjį Naujosios Anglijos Patriotų trenerį,

who has the all-time NFL record for Super Bowl titles.

pasiekusį visų laikų NFL Supertaurės rekordą.

And stoicism has spread like wildfire in the top of the NFL ranks

Stoicizmas išplito kaip gaisras NFL viršūnėse,

as a means of mental toughness training in the last few years.

kaip psichikos stiprinimo priemonė, per praėjusius keletą metų.

You might not think of the Founding Fathers --

Jūs tikriausiai negalvojate apie JAV Tėvus-įkūrėjus –

Thomas Jefferson, John Adams, George Washington

Thomą Jeffersoną, Johną Adamsą, Georgą Washingtoną,

to name but three students of stoicism.

tik keletą iš stoicizmo studentų.

George Washington actually had a play about a Stoic --

Georgas Washingtonas, iš tiesų, turėjo pjesę apie Stoiką,

this was "Cato, a Tragedy" --

tai – „Cato, Tragedija“,

performed for his troops at Valley Forge to keep them motivated.

kurią jo kariuomenė atliko Forge slėnyje, motyvacijai palaikyti.

So why would people of action focus so much on an ancient philosophy?

Taigi, kodėl veiksmo žmonės skiria tiek daug dėmesio antikinei filosofijai?

This seems very academic.

Tai atrodo itin akademiškai.

I would encourage you to think about stoicism a little bit differently,

Bet aš raginčiau jus galvoti apie stoicizmą šiek tiek kitaip.

as an operating system for thriving in high-stress environments,

Kaip apie operacinę sistemą, padedančią itin įtemptoje aplinkoje

for making better decisions.

priimti geresnius sprendimus.

And it all started here,

Visa tai prasidėjo čia,

kind of,

kaip ir,

on a porch.

verandoje.

So around 300 BC in Athens,

Apytiksliai 300 metų prieš Kristų, Atėnuose,

someone named Zeno of Citium taught many lectures

asmuo, vardu Zenas iš Citiumo, skaitė daugybę paskaitų,

walking around a painted porch, a "stoa."

vaikščiodamas po dažytą verandą – „stoa“.

That later became "stoicism."

Vėliau tai tapo „stoicizmu“.

And in the Greco-Roman world,

O graikų ir romėnų pasaulyje,

people used stoicism as a comprehensive system

žmonės naudojo stoicizmą kaip suvokimo sistemą

for doing many, many things.

daugybei dalykų atlikti.

But for our purposes, chief among them was training yourself

Bet tarp kitų tikslų, aukščiausias jų buvo – mokyti save

to separate what you can control from what you cannot control,

atskirti tai, ką gali kontroliuoti, nuo to, ko kontroliuoti negali.

and then doing exercises to focus exclusively

Ir tuomet treniruotis, susitelkiant

on the former.

tik į ankstesnįjį.

This decreases emotional reactivity,

Tai mažina emocinį reaktyvumą,

which can be a superpower.

o tai gali būti supergalia.

Conversely, let's say you're a quarterback.

Ir atvirkščiai, sakykime, esate gynėjas.

You miss a pass. You get furious with yourself.

Jūs praleidžiate perdavimą. Nirštate ant savęs.

That could cost you a game.

Tai gali jums kainuoti žaidimą.

If you're a CEO, and you fly off the handle at a very valued employee

Jei jūs generalinis direktorius ir praran- -date savitvardą prieš gerą darbuotoją

because of a minor infraction,

dėl mažo nusižengimo.

that could cost you the employee.

Tai gali jums kainuoti darbuotoją.

If you're a college student who, say, is in a downward spiral,

O jeigu jūs studentas, kuriam viskas eina tik blogyn.

and you feel helpless and hopeless,

Jaučiatės bejėgis ir praradęs viltį.

unabated, that could cost you your life.

Tai gali jums kainuoti gyvybę.

So the stakes are very, very high.

Taigi, rizika yra didžiulė.

And there are many tools in the toolkit to get you there.

Tačiau yra daugybė įrankių, galinčių jums padėti.

I'm going to focus on one that completely changed my life in 2004.

Aš papasakosiu apie vieną, kuris visiškai pakeitė mano gyvenimą, 2004-aisais.

It found me then because of two things:

Jis mane surado dėl dviejų priežasčių:

a very close friend, young guy, my age, died of pancreatic cancer unexpectedly,

artimas draugas, jaunas vaikinas, mano metų, netikėtai mirė nuo kasos vėžio,

and then my girlfriend, who I thought I was going to marry, walked out.

o tuomet ir mano mergina, kurią ketinau vesti, išėjo.

She'd had enough, and she didn't give me a Dear John letter,

Jai visko buvo per daug, ir ji nepaliko man „Mielas Johnai“ laiško,

but she did give me this,

bet ji man davė šią

a Dear John plaque.

Mielo Johno plokštę.

(Laughter)

(Juokas.)

I'm not making this up. I've kept it.

Aš neišsigalvoju. Išsaugojau ją.

"Business hours are over at five o'clock."

„Darbo valandos baigiasi penktą valandą.“

She gave this to me to put on my desk for personal health,

Ji tai padarė, kad pasidėčiau ant darbo stalo, dėl asmeninės sveikatos,

because at the time, I was working on my first real business.

kadangi tuo metu aš dirbau prie pirmo tikro savo verslo.

I had no idea what I was doing. I was working 14-plus hour days,

Aš nežinojau, ką darau. Dirbau po 14 valandų per parą ir daugiau.

seven days a week.

Septynias dienas per savaitę.

I was using stimulants to get going.

Kad ištverčiau, vartojau stimuliuojančias medžiagas.

I was using depressants to wind down and go to sleep.

Kad atsipalaiduočiau ir užmigčiau, vartojau antidepresantus.

It was a disaster.

Tai buvo košmaras.

I felt completely trapped.

Jaučiausi visiškai įkalintas.

I bought a book on simplicity to try to find answers.

Nusipirkau knygą apie paprastumą, kad pamėginčiau rasti atsakymus.

And I did find a quote that made a big difference in my life,

Ir radau citatą, kuri pakeitė mano gyvenimą,

which was, "We suffer more often in imagination than in reality,"

„Vaizduotėje mes kenčiame kur kas dažniau, nei realybėje“

by Seneca the Younger,

rašė Seneka Jaunesnysis,

who was a famous Stoic writer.

garsus stoikų rašytojas.

That took me to his letters,

Tai nuvedė mano prie jo laiškų,

which took me to the exercise,

kurie nuvedė mane prie pratimų,

"premeditatio malorum,"

„premeditatio malorum“,

which means the pre-meditation of evils.

tai reiškia – išankstinis blogybių planavimas.

In simple terms,

Paprastai tariant,

this is visualizing the worst-case scenarios, in detail, that you fear,

tai reiškia detalizuotą, blogiausių atvejų, kurių bijai, įsivaizdavimą,

preventing you from taking action,

kurie tau trukdo imtis veiksmų,

so that you can take action to overcome that paralysis.

tam, kad galėtum nugalėti tą neveiksnumą.

My problem was monkey mind -- super loud, very incessant.

Mano problema buvo nerišlios mintys – garsios, nepaliaujančios neramios mintys.

Just thinking my way through problems doesn't work.

Tiesiog galvoti apie problemų sprendimą man nepadėjo.

I needed to capture my thoughts on paper.

Man reikėjo užfiksuoti mintis popieriuje.

So I created a written exercise

Taigi aš sukūriau sau pratimą raštu,

that I called "fear-setting," like goal-setting,

pavadinau jį „baimių įvardijimas“, visai kaip

for myself.

tikslo įvardijimas.

It consists of three pages.

Jį sudaro trys puslapiai.

Super simple.

Labai paprasta.

The first page is right here.

Pirmas puslapis yra čia.

"What if I ...?"

„O kas jeigu man ...?“

This is whatever you fear,

Čia surašomos baimės,

whatever is causing you anxiety,

viskas, kas sukelia nerimą,

whatever you're putting off.

ką atidėliojate.

It could be asking someone out,

Galbūt tai kvietimas į pasimatymą,

ending a relationship,

santykių nutraukimas,

asking for a promotion, quitting a job, starting a company.

prašymas paaukštinti, išėjimas iš darbo, ar verslo įkūrimas.

It could be anything.

Tai gali būti bet kas.

For me, it was taking my first vacation in four years

Mano atveju, tai buvo pirmos atostogos per ketverius metus

and stepping away from my business for a month to go to London,

ir atsitraukimas nuo verslo, mėnesiui išvykus į Londoną.

where I could stay in a friend's room for free,

Kur galėčiau apsistoti draugų namuose, už dyką,

to either remove myself as a bottleneck in the business

ir, arba pašalinti save, kaip versto kliūtį,

or shut it down.

arba nutraukti verslą.

In the first column, "Define,"

Pirmame stulpelyje, „Apibūdink“,

you're writing down all of the worst things you can imagine happening

įrašykite visus baisiausius dalykus, kuriuos įsivaizduojate nutinkant,

if you take that step.

jeigu žengsite šį žingsnį.

You want 10 to 20.

Užrašykite nuo 10 iki 20.

I won't go through all of them, but I'll give you two examples.

Aš neaptarsiu jų visų, bet pateiksiu jums du pavyzdžius.

One was, I'll go to London, it'll be rainy, I'll get depressed,

Pirmas, jeigu išvyksiu į Londoną, ten lis, ir aš jausiuosi prislėgtas.

the whole thing will be a huge waste of time.

Tai bus tik visiškas laiko švaistymas.

Number two, I'll miss a letter from the IRS,

Antras, aš praleisiu laišką iš vidaus pajamų tarnybos,

and I'll get audited

ir jie atliks vidaus auditą,

or raided or shut down or some such.

reidą, ar uždarys mano verslą, ar kažkas panašaus.

And then you go to the "Prevent" column.

Tuomet judame į „Užkirsk kelią“ stulpelį.

In that column, you write down the answer to:

Šiame stulpelyje įrašykite atsakymąį klausimą:

What could I do to prevent each of these bullets from happening,

Ką galiu padaryti, kad užkirsčiau šiems įvykiams kelią,

or, at the very least, decrease the likelihood even a little bit?

ar bent šiek tiek sumažinčiau šių įvykių tikimybę?

So for getting depressed in London,

Taigi, kad nesijausčiau prislėgtas Londone,

I could take a portable blue light with me

galėčiau pasiimti nešiojamą mėlyną lempą

and use it for 15 minutes in the morning.

ir užsiimti šviesos terapija, 15 min ryte.

I knew that helped stave off depressive episodes.

Žinau, kad tai padeda atitolinti depresinius epizodus.

For the IRS bit, I could change the mailing address on file with the IRS

Dėl vidaus pajamų tarnybos, aš galėčiau pakeisti adresą,

so the paperwork would go to my accountant

kad dokumentus siųstų mano apskaitininko,

instead of to my UPS address.

o ne mano adresu.

Easy-peasy.

Paprasta.

Then we go to "Repair."

Tuomet judame į „Ištaisyk“.

So if the worst-case scenarios happen,

Jeigu blogiausi atvejai iš tiesų įvyks,

what could you do to repair the damage even a little bit,

kaip galėčiau tai ištaisyti, ar bent šiek tiek sumažinti žalą,

or who could you ask for help?

arba ko galėčiau paprašyti pagalbos?

So in the first case, London,

Taigi, pirmuoju atveju Londone,

well, I could fork over some money, fly to Spain, get some sun --

galėčiau skirti šiek tiek pinigų skrydžiui į Ispaniją, gauti saulės,

undo the damage, if I got into a funk.

ištaisyti žalą, jeigu taps taip blogai.

In the case of missing a letter from the IRS,

Jeigu praleisiu laišką iš vidaus pajamų tarnybos,

I could call a friend who is a lawyer

galėčiau paskambinti draugui advokatui,

or ask, say, a professor of law

arba paprašyti, pavyzdžiui, teisės profesoriaus

what they would recommend,

rekomendacijos,

who I should talk to, how had people handled this in the past.

kur galėčiau kreiptis, kaip kiti žmonės išsprendė tai praeityje.

So one question to keep in mind as you're doing this first page is:

Vienas klausimas, kurio nereikėtų pamiršti, pildant pirmą puslapį:

Has anyone else in the history of time

Ar kas nors kitas, kada nors praeityje,

less intelligent or less driven

mažiau protingas, ar mažiau veržlus,

figured this out?

išsprendė šią problemą?

Chances are, the answer is "Yes."

Didelė tikimybė, atsakymas yra „Taip“.

(Laughter)

(Juokas.)

The second page is simple:

Antrasis puslapis nesudėtingas:

What might be the benefits of an attempt or a partial success?

Kokią naudą gali suteikti bandymas, arba dalinė sėkmė?

You can see we're playing up the fears

Taip apžaidžiame baimes,

and really taking a conservative look at the upside.

ir pažvelgiame į jas kitu kampu.

So if you attempted whatever you're considering,

Taigi, jeigu pamegintumėte imtis to, ko norite,

might you build confidence, develop skills,

galbūt taip sustiprintumėte pasitikėjimą savimi

emotionally, financially, otherwise?

ir lavintumėte emocinius, finansinius ir kitus įgūdžius?

What might be the benefits of, say, a base hit?

Kokia būtų kad ir pati mažiausia nauda?

Spend 10 to 15 minutes on this.

Skirkite tam 10-15 minučių.

Page three.

Trečiasis puslapis.

This might be the most important, so don't skip it:

Šis puslapis bene pats svarbiausias, todėl nepraleiskite jo.

"The Cost of Inaction."

„Neveiksnumo kaina“.

Humans are very good at considering what might go wrong

Mes puikiai gebame apsvarstyti, kas blogo gali nutikti,

if we try something new, say, ask for a raise.

jei pamėginsime kažką naujo, pavyzdžiui, paprašysime pakelti algą.

What we don't often consider is the atrocious cost of the status quo --

Bet pamirštame apsvarstyti, ką prarasime nemėgindami nieko naujo,

not changing anything.

ir nieko nekeisdami.

So you should ask yourself,

Taigi paklauskite savęs,

if I avoid this action or decision

Jei aš vengsiu šio veiksmo ar sprendimo,

and actions and decisions like it,

bei panašių veiksmų ir sprendimų,

what might my life look like in, say, six months, 12 months, three years?

kaip mano gyvenimas atrodys po 6-ių mėnesių, 12-os mėnesių, trejų metų?

Any further out, it starts to seem intangible.

Žiūrint toliau, tai atrodo pernelyg neapčiuopiama.

And really get detailed -- again, emotionally, financially,

Būkite detalūs, apibūdinkite visas sritis – emocinę, finansinę,

physically, whatever.

fizinę, ir kitas.

And when I did this, it painted a terrifying picture.

Kai aš tai padariau, pamačiau siaubingą ateities viziją.

I was self-medicating,

Aš nuodijau pats save,

my business was going to implode at any moment at all times,

o mano verslas galėjo sprogti bet kurią akimirką,

jei nebūčiau atsitraukęs.

if I didn't step away.

My relationships were fraying or failing.

Mano santykiai silpo arba buvo benutrūkstantys.

And I realized that inaction was no longer an option for me.

Ir aš supratau, kad neveiksnumas daugiau nebegalėjo būti mano pasirinkimu.

Those are the three pages. That's it. That's fear-setting.

Šie trys puslapiai. Tai viskas. Tai baimių įvardijimas.

And after this, I realized that on a scale of one to 10,

Po to supratau, kad skalėje nuo 1 iki 10,

one being minimal impact, 10 being maximal impact,

kur 1 - minimalus poveikis, o 10 - maksimalus,

if I took the trip, I was risking

Išvykdamas atostogų, rizikavau iškeisti

a one to three of temporary and reversible pain

1-3 stiprumo trumpalaikį ir panaikinamą skausmą,

for an eight to 10 of positive, life-changing impact

į 8-10 teigiamą, gyvenimą keičiantį poveikį,

that could be a semi-permanent.

kuris galėtų būti ilgalaikis.

So I took the trip.

Taigi, aš išvykau.

None of the disasters came to pass.

Nei viena iš mano baimių neišsipildė.

There were some hiccups, sure.

Žinoma, buvo menkų problemų.

I was able to extricate myself from the business.

Aš sugebėjau atsitraukti nuo verslo,

I ended up extending that trip for a year and a half around the world,

ir netgi prailginau savo kelionę, iki pusantrų metų aplink pasaulį.

and that became the basis for my first book,

Tai tapo mano pirmos knygos pagrindu,

that leads me here today.

kuri atvedė mane čia, šiandien.

And I can trace all of my biggest wins

Ir aš galiu atsekti visus didžiausius savo laimėjimus

and all of my biggest disasters averted

ir visus kartus, kai išvengiau didelių nelaimių,

back to doing fear-setting

atgal į šį baimių įvardijimo pratimą,

at least once a quarter.

kurį atlikdavau bent kartą per 3 mėn.

It's not a panacea.

Tai nėra panacėja.

You'll find that some of your fears are very well-founded.

Atrasite, kad kai kurios jūsų baimės, turi labai geras priežastis.

(Laughter)

(Juokas.)

But you shouldn't conclude that

Bet neturėtumėte to nuspręsti,

without first putting them under a microscope.

prieš tai nepadėję jų po mikroskopu.

And it doesn't make all the hard times, the hard choices, easy,

Tai nepadarys visų sunkmečių ar sudėtingų sprendimų lengvais.

but it can make a lot of them easier.

Tačiau gali palengvinti daugumą jų.

I'd like to close with a profile of one of my favorite modern-day Stoics.

Norėčiau užbaigti trumpu, vienu iš mėgiamiausių mano Stoikų, apibūdinimu.

This is Jerzy Gregorek.

Tai Jerzis Gregorekas.

He is a four-time world champion in Olympic weightlifting,

Jis – keturiskart pasaulio sunkiosios atletikos čempionas,

political refugee,

politinis pabėgėlis,

published poet,

poetas,

62 years old.

62-ejų metų amžiaus.

He can still kick my ass and probably most asses in this room.

Jis vis dar pajėgtų mane nugalėti, o tikriausiai ir daugelį jūsų.

He's an impressive guy.

Jis – puikus žmogus.

I spent a lot of time on his stoa, his porch,

Aš praleidau daug laiko jo „stoa“ – verandoje,

asking life and training advice.

prašydamas gyvenimo ir mokymosi patarimų.

He was part of the Solidarity in Poland,

Jis buvo „Solidarumo“ Lenkijoje dalimi.

which was a nonviolent movement for social change

Tai – neprievartinis, socialinių pokyčių siekiantis judėjimas,

that was violently suppressed by the government.

kurį grubiai nuslopino vyriausybė.

He lost his career as a firefighter.

Jis prarado ugniagesio karjerą,

Then his mentor, a priest, was kidnapped, tortured, killed

Jo mentorius, kunigas, buvo pagrobtas, kankintas, nužudytas,

and thrown into a river.

ir įmestas į upę.

He was then threatened.

Jis sulaukė grasinimų.

He and his wife had to flee Poland, bounce from country to country

Jam ir jo žmonai teko bėgti iš Lenkijos, blaškytis iš šalies į šalį,

until they landed in the US with next to nothing,

kol pasiekė JAV neturėdami nieko,

sleeping on floors.

miegodami ant grindų.

He now lives in Woodside, California, in a very nice place,

Šiandien jis gyvena Woodside, Kalifornijoje, gražioje vietoje,

and of the 10,000-plus people I've met in my life,

ir iš daugiau nei 10 000 žmonių, kuriuos sutikau savo gyvenime,

I would put him in the top 10,

jį priskirčiau prie 10-ties geriausių,

in terms of success and happiness.

sėkmės ir laimės požiūriu.

And there's a punchline coming, so pay attention.

Įdomiausia vieta artėja, sutelkite dėmesį.

I sent him a text a few weeks ago,

Prieš kelias savaites, nusiunčiau jam žinutę.

asking him: Had he ever read any Stoic philosophy?

paklausiau: Ar kada nors skaitei Stoikų filosofiją?

And he replied with two pages of text.

Jo atsakymas užėmė du puslapius.

This is very unlike him. He is a terse dude.

Jam tai nebūdinga, jis – tiesmukas bičas.

(Laughter)

(Juokas.)

And not only was he familiar with stoicism,

Ir jis ne tik, kad žinojo apie stoicizmą,

but he pointed out, for all of his most important decisions,

bet ir pabrėžė, kaip visuose svarbiausiuose savo sprendimuose,

his inflection points,

lūžio taškuose,

when he stood up for his principles and ethics,

užstodamas savo moralės normas ir principus,

how he had used stoicism and something akin to fear-setting,

jis naudojo stoicizmą ir kažką panašaus į baimių įvardijimą.

which blew my mind.

Tai mane ypač nustebino.

And he closed with two things.

Pabaigoje jis paminėjo du dalykus.

Number one: he couldn't imagine any life more beautiful

Pirma, jis negalėjo įsivaizduoti gražesnio gyvenimo,

than that of a Stoic.

nei stoikų.

And the last was his mantra, which he applies to everything,

Antra buvo jo mantra, kurią jis naudoja visur,

and you can apply to everything:

kurią ir jūs galite pritaikyti visur:

"Easy choices, hard life.

„Lengvi sprendimai – sunkus gyvenimas.

Hard choices, easy life."

Sunkūs sprendimai – lengvas gyvenimas.“

The hard choices --

Sunkūs sprendimai,

what we most fear doing, asking, saying --

tai, ką dauguma mūsų bijo padaryti, paklausti, pasakyti,

these are very often exactly what we most need to do.

dažniausiai yra būtent tai, ką mums labiausiai reikia padaryti.

And the biggest challenges and problems we face

O didžiausių iššūkių ir problemų, su kuriais susiduriame,

will never be solved with comfortable conversations,

niekuomet neišspręsime patogiais pašnekesiais,

whether it's in your own head or with other people.

ar tai būtų su žmonėmis, ar tik savo galvose.

So I encourage you to ask yourselves:

Taigi, raginu jus paklausti savęs:

Where in your lives right now

Kur šiuo metu jūsų gyvenime

might defining your fears be more important than defining your goals?

įvardinti baimes galbūt yra svarbiau, nei įvardinti tikslus?

Keeping in mind all the while, the words of Seneca:

Nepamirškite Senekos žodžių:

"We suffer more often in imagination than in reality."

„Vaizduotėje mes kenčiame kur kas dažniau, nei realybėje.“

Thank you very much.

Labai jums ačiū.

(Applause)

(Plojimai.)