Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss | TED

Translator: Smita Kantak Reviewer: Arvind Patil

So, this happy pic of me was taken in 1999.

१९९९ मधला हा माझा एक आनंदी फोटो.

I was a senior in college,

मी कॉलेजच्या शेवटच्या वर्षाला होतो.

and it was right after a dance practice.

आमची डान्स प्रॅक्टिस नुकतीच संपली होती.

I was really, really happy.

मी खूप खूप आनंदात होतो.

And I remember exactly where I was about a week and a half later.

त्यानंतर एका आठवड्याने मी कुठे होतो, ते पक्कं आठवतंय मला.

I was sitting in the back of my used minivan

मी कॅम्पसच्या पार्किंग लॉटमध्ये माझ्या सेकंडहँड मिनीव्हॅनच्या

in a campus parking lot,

मागच्या भागात बसलो होतो.

when I decided

त्यावेळी तिथे बसून मी

I was going to commit suicide.

आत्महत्या करण्याचा निर्णय घेतला होता.

I went from deciding to full-blown planning very quickly.

निर्णय घेतल्यानंतर लगेचच मी सविस्तर बेतसुद्धा आखला.

And I came this close to the edge of the precipice.

पूर्वी कधीच आलो नसेन,

It's the closest I've ever come.

इतका कड्याच्या पार टोकाशी आलो.

And the only reason I took my finger off the trigger

केवळ नशीबानेच काही योगायोग घडले,

was thanks to a few lucky coincidences.

आणि त्यांनी मला चाप ओढण्यापासून रोखलं.

And after the fact,

त्या घटनेनंतर,

that's what scared me the most: the element of chance.

काय घडू शकलं असतं या जाणिवेनेच मी हादरलो.

So I became very methodical about testing different ways

मग मी मनाला वाटणारी उभारी आणि खंत हाताळण्याचे

that I could manage my ups and downs,

निरनिराळे मार्ग पद्धतशीरपणे अजमावून पहिले.

which has proven to be a good investment. (Laughs)

हा उद्योग फायदेशीर ठरला.

Many normal people might have, say, six to 10 major depressive episodes

अनेक सामान्य व्यक्तींच्या आयुष्यात खोल नैराश्याचे कालखंड

in their lives.

६ ते १० वेळा येऊ शकतात.

I have bipolar depression. It runs in my family.

मला आनुवांशिक द्विध्रुवी नैराश्यविकार आहे.

I've had 50-plus at this point,

आजवर माझ्या आयुष्यात असे कालखंड पन्नासेक वेळा आले आहेत.

and I've learned a lot.

मी त्यातून खूप काही शिकलो आहे.

I've had a lot of at-bats,

नैराश्याच्या अंधाराशी

many rounds in the ring with darkness,

मी अनेकदा लढलो आहे,

taking good notes.

आणि अनुभव नोंदून ठेवले आहेत.

So I thought rather than get up and give any type of recipe for success

म्हणूनच मी ठरवलं, की यशाची गुरुकिल्ली किंवा माझ्या विजयाची क्षणचित्रे,

or highlight reel,

असं काही सांगण्याऐवजी,

I would share my recipe for avoiding self-destruction,

स्वतःचा नाश होऊ नये म्हणून, किंवा हतबलता येऊ नये म्हणून

and certainly self-paralysis.

मी काय केलं, ते सांगायचं.

And the tool I've found which has proven to be the most reliable safety net

माझ्या बिझिनेसविषयी सर्वोत्तम निर्णय घेताना

for emotional free fall

मदतीला येणारं सुरक्षा तंत्रच

is actually the same tool

मानसिक पतनातून सावरण्यासाठीही

that has helped me to make my best business decisions.

हमखास उपयोगी पडतं, असं मला आढळलं.

But that is secondary.

पण ते महत्त्वाचं नाही.

And it is ... stoicism.

स्थितप्रज्ञता.

That sounds boring.

हा शब्दच कंटाळवाणा आहे.

(Laughter)

(हशा)

You might think of Spock,

स्पॉकची आठवण आली ना?

or it might conjure and image like this --

कसा दिसेल तो?

(Laughter)

(हशा)

a cow standing in the rain.

पावसात उभ्या राहिलेल्या गायीसारखा.

It's not sad. It's not particularly happy.

दुःखी नव्हे. फार आनंदीही नव्हे.

It's just an impassive creature taking whatever life sends its way.

वाट्याला आलेलं आयुष्य भावनाशून्य मनाने जगणारा प्राणी.

You might not think of the ultimate competitor, say, Bill Belichick,

कदाचित तुम्हाला बिल बेलिचेक आठवला नसेल. अतिशय स्पर्धात्मक वृत्तीचा

head coach of the New England Patriots,

न्यू इंग्लंड पेट्रियटसचा प्रमुख प्रशिक्षक.

who has the all-time NFL record for Super Bowl titles.

एनएफएल सुपरबॉल मधल्या विजयांचा विक्रम त्याच्या नावावर आहे.

And stoicism has spread like wildfire in the top of the NFL ranks

गेल्या काही वर्षांत एनएफएलच्या सर्वोत्कृष्ठ टीम्समध्ये मानसिक कणखरपणासाठी

as a means of mental toughness training in the last few years.

स्थितप्रज्ञता शिकवणं प्रचलित झालं आहे.

You might not think of the Founding Fathers --

तुम्हाला कदाचित तीन राष्ट्रपुरुष आठवले नसतील -

Thomas Jefferson, John Adams, George Washington

थॉमस जेफरसन, जॉन ऍडम्स, जॉर्ज वाॅशिंग्टन

to name but three students of stoicism.

स्थितप्रज्ञ वृत्तीचे अभ्यासक.

George Washington actually had a play about a Stoic --

जॉर्ज वाॅशिंग्टनने व्हॅली फोर्जमधल्या

this was "Cato, a Tragedy" --

आपल्या सैनिकांचं मनोबल उंचावण्यासाठी

performed for his troops at Valley Forge to keep them motivated.

एका स्थितप्रज्ञाबद्दलचं "कीटो..एक शोकांतिका" हे नाटक दाखवलं होतं.

So why would people of action focus so much on an ancient philosophy?

असे कर्तबगार लोक स्थितप्रज्ञतेचं प्राचीन तत्त्वज्ञान का कवटाळत असतील?

This seems very academic.

यात शिकण्यासारखं बरंच काही आहे.

I would encourage you to think about stoicism a little bit differently,

मी तर म्हणेन, धकाधकीच्या आयुष्यात टिकून राहण्यासाठी

as an operating system for thriving in high-stress environments,

योग्य निर्णय घेताना

for making better decisions.

स्थितप्रज्ञताच कामी येते.

And it all started here,

तर हा विचार

kind of,

काहीसा इथे सुरु झाला,

on a porch.

या पोर्च वर.

So around 300 BC in Athens,

ख्रिस्तपूर्व ३०० साली

someone named Zeno of Citium taught many lectures

अथेन्स शहरी, झिनो नामक व्यक्ती पोर्चभोवती व्याख्याने देत असे.

walking around a painted porch, a "stoa."

त्या रंगीत पोर्चला म्हणत, स्टोआ.

That later became "stoicism."

त्यावरून, स्टोईसिझ्म (स्थितप्रज्ञता)

And in the Greco-Roman world,

ग्रीक - रोमन समाजाने

people used stoicism as a comprehensive system

ही संकल्पना

for doing many, many things.

अनेक गोष्टींसाठी वापरली.

But for our purposes, chief among them was training yourself

त्यापैकी आपल्या उपयोगाची गोष्ट म्हणजे, स्व-प्रशिक्षण.

to separate what you can control from what you cannot control,

आपल्या नियंत्रणातल्या आणि नियंत्रणाबाहेरच्या गोष्टी ओळखणे,

and then doing exercises to focus exclusively

आणि पहिल्या प्रकारच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा

on the former.

सराव करणे.

This decreases emotional reactivity,

यामुळे भावनेच्या आहारी जाणे कमी होते.

which can be a superpower.

ही एक मोठीच शक्ती आहे.

Conversely, let's say you're a quarterback.

याविरुद्ध उदाहरण: फुटबॉलच्या खेळात एखादी खेळी चुकल्यामुळे

You miss a pass. You get furious with yourself.

खेळाडू जर स्वतःवरच चिडला, तर उरलेला सामना

That could cost you a game.

पराभवाच्या छायेत जाऊ शकतो.

If you're a CEO, and you fly off the handle at a very valued employee

एखाद्या निष्णात कर्मचाऱ्याच्या बारीकशा चुकीमुळे जर कंपनीचा सी ई ओ

because of a minor infraction,

त्याच्यावर उखडला,

that could cost you the employee.

तर कंपनीला तो कर्मचारी गमवावा लागू शकतो.

If you're a college student who, say, is in a downward spiral,

अधोगतीला लागलेला एखादा कॉलेजकुमार,

and you feel helpless and hopeless,

निराशा आणि हतबलतेच्या फेऱ्यात सापडल्यामुळे

unabated, that could cost you your life.

प्राण गमावू शकतो.

So the stakes are very, very high.

इथे महत्त्वाच्या गोष्टी पणाला लागलेल्या असतात.

And there are many tools in the toolkit to get you there.

त्या साध्य करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत.

I'm going to focus on one that completely changed my life in 2004.

२००४ साली माझं आयुष्य पूर्णपणे बदलून टाकणाऱ्या मार्गाबद्दल आता सांगतो.

It found me then because of two things:

त्यासाठी दोन गोष्टी कारणीभूत ठरल्या:

a very close friend, young guy, my age, died of pancreatic cancer unexpectedly,

माझा एक अत्यंत जवळचा मित्र अनपेक्षितपणे स्वादुपिंडाच्या कॅन्सरमुळे मरण पावला.

and then my girlfriend, who I thought I was going to marry, walked out.

त्यानंतर, मी जिच्याशी लग्न करणार होतो, ती माझी मैत्रीण मला दुरावली.

She'd had enough, and she didn't give me a Dear John letter,

ती वैतागली होती. तिने मला "डियर जॉन" लिहिलेलं पत्र दिलं नाही, तर

but she did give me this,

त्याऐवजी दिला,

a Dear John plaque.

"डियर जॉन" लिहिलेला फलक.

(Laughter)

(हशा)

I'm not making this up. I've kept it.

खरंच सांगतोय. अजून आहे तो माझ्याजवळ.

"Business hours are over at five o'clock."

"कामाची वेळ पाच वाजता संपते."

She gave this to me to put on my desk for personal health,

तो टेबलावर ठेवावा, म्हणून दिला होता. माझ्या आरोग्यासाठी.

because at the time, I was working on my first real business.

कारण त्यावेळी मी माझ्या पहिल्या बिझिनेसचं काम करीत होतो. चाचपडत होतो.

I had no idea what I was doing. I was working 14-plus hour days,

दिवसाला चौदा तासांहून जास्त काम करीत होतो.

seven days a week.

आठवड्याचे सातही दिवस.

I was using stimulants to get going.

उत्साह टिकवण्यासाठी उत्तेजक औषधं घेत होतो.

I was using depressants to wind down and go to sleep.

तशीच झोपेसाठीही औषधं घेत होतो.

It was a disaster.

परिस्थिती कठीण होती.

I felt completely trapped.

मी पूर्णपणे अडकून पडलो होतो.

I bought a book on simplicity to try to find answers.

या समस्येवर उपाय शोधण्यासाठी मी सुलभता या विषयावरचं एक पुस्तक आणलं.

And I did find a quote that made a big difference in my life,

आणि आयुष्यात मोठाच बदल घडवणारा एक विचार मला त्यात सापडला.

which was, "We suffer more often in imagination than in reality,"

"वास्तवापेक्षा कल्पनेतच आपण जास्त त्रास भोगतो."

by Seneca the Younger,

लेखक, "सेनेका द यंगर".

who was a famous Stoic writer.

प्रसिद्ध स्थितप्रज्ञ लेखक.

That took me to his letters,

मग मी, त्यांनी लिहिलेली पत्रं वाचली.

which took me to the exercise,

त्यातून सापडला एक अभ्यास प्रकार.

"premeditatio malorum,"

"प्रीमेडिटाटिओ मलोरम"

which means the pre-meditation of evils.

म्हणजे, वाईट गोष्टींचं पूर्वचिंतन.

In simple terms,

सोप्या शब्दांत,

this is visualizing the worst-case scenarios, in detail, that you fear,

अत्यंत वाईट गोष्टीं घडण्याच्या भीतीमुळे आपण काही करू धजत नाही, अशावेळी

preventing you from taking action,

त्याच गोष्टी सविस्तर रूपात पाहणे.

so that you can take action to overcome that paralysis.

यामुळे आपण त्या हतबलतेवर मात करण्यासाठी काहीतरी करू शकतो.

My problem was monkey mind -- super loud, very incessant.

मला सतावत होतं माझं माकडरुपी मन. मोठमोठ्याने अखंड बडबडणारं.

Just thinking my way through problems doesn't work.

या प्रश्नांचा केवळ मनात विचार करून भागत नाही.

I needed to capture my thoughts on paper.

ते कागदावर उतरवावे लागतात.

So I created a written exercise

मग मी स्वतःसाठी एक लेखी साचा तयार केला.

that I called "fear-setting," like goal-setting,

त्याला नाव दिलं, भीती-निश्चिती.

for myself.

ध्येय-निश्चिती सारखंच.

It consists of three pages.

यात तीन पानं आहेत.

Super simple.

अगदी सोपं आहे.

The first page is right here.

हे पहिलं पान:

"What if I ...?"

"मी जर ... ?"

This is whatever you fear,

इथे लिहायची तुमची भीती.

whatever is causing you anxiety,

तुम्हाला चिंतातुर करणारी कोणतीही गोष्ट.

whatever you're putting off.

सतत टाळलेली गोष्ट.

It could be asking someone out,

कुणाला डेटसाठी विचारणं असेल,

ending a relationship,

किंवा कुणाशी संबंध तोडणं.

asking for a promotion, quitting a job, starting a company.

नोकरीत पगारवाढ मागणं, नोकरी सोडणं, व्यवसाय सुरु करणं,

It could be anything.

काहीही.

For me, it was taking my first vacation in four years

माझ्या बाबतीत ही गोष्ट होती, चार वर्षांत प्रथमच

and stepping away from my business for a month to go to London,

एका महिन्याची सुट्टी घेणं. व्यवसायापासून लांब लंडनला जाऊन

where I could stay in a friend's room for free,

एका मित्राच्या घरी विनाखर्च राहणं.

to either remove myself as a bottleneck in the business

व्यवसायातून स्वतः बाजूला होणं,

or shut it down.

किंवा व्यवसाय बंद करणं.

In the first column, "Define,"

पहिला कॉलम, व्याख्या.

you're writing down all of the worst things you can imagine happening

एखादं पाऊल उचलल्यामुळे होऊ शकणाऱ्या सर्व वाईट गोष्टींबद्दलच्या

if you take that step.

तुमच्या कल्पना इथे लिहा.

You want 10 to 20.

१० ते २० तरी हव्यातच.

I won't go through all of them, but I'll give you two examples.

दोन उदाहरणं देतो.

One was, I'll go to London, it'll be rainy, I'll get depressed,

एक, मी लंडनला जाईन. तिथे पावसाळी हवा असेल. मला नैराश्य येईल.

the whole thing will be a huge waste of time.

सगळा वेळ वाया जाईल.

Number two, I'll miss a letter from the IRS,

दोन, मी लंडनला असताना इथे इन्कम टॅक्सची नोटीस आलेली असेल.

and I'll get audited

मग ऑडिट होईल. किंवा माझ्यावर

or raided or shut down or some such.

छापा टाकतील किंवा टाळं लावतील वगैरे काहीतरी.

And then you go to the "Prevent" column.

मग पुढचा कॉलम "प्रतिबंध"

In that column, you write down the answer to:

यात पुढील प्रश्नांची उत्तरं लिहा:

What could I do to prevent each of these bullets from happening,

या गोष्टींना प्रतिबंध करण्यासाठी काय करावं?

or, at the very least, decrease the likelihood even a little bit?

किंवा, निदान त्या गोष्टी घडण्याची शक्यता थोडीशी कमी कशी करावी?

So for getting depressed in London,

तर, लंडनमध्ये उदास वाटू नये म्हणून मी माझ्याबरोबर

I could take a portable blue light with me

एक निळा दिवा घेऊन जाऊ शकतो.

and use it for 15 minutes in the morning.

आणि तो रोज सकाळी १५ मिनिटं वापरू शकतो.

I knew that helped stave off depressive episodes.

त्यामुळे नैराश्य येण्याचं प्रमाण कमी होतं.

For the IRS bit, I could change the mailing address on file with the IRS

इन्कम टॅक्स ऑफिसला मी माझ्या अकौंटंन्टचा पत्ता देऊ शकतो.

so the paperwork would go to my accountant

म्हणजे ती नोटीस माझ्या पत्त्याऐवजी

instead of to my UPS address.

त्याच्या हाती पडेल.

Easy-peasy.

किती सोपं आहे!

Then we go to "Repair."

पुढचा कॉलम, दुरुस्ती

So if the worst-case scenarios happen,

म्हणजे, त्या अतिशय वाईट गोष्टी घडल्याच,

what could you do to repair the damage even a little bit,

तर त्यांची, निदान थोडीशी तरी, दुरुस्ती कशी करावी?

or who could you ask for help?

कोणाकडे मदत मागावी?

So in the first case, London,

तर, लंडनच्या बाबतीत,

well, I could fork over some money, fly to Spain, get some sun --

मी थोडा खर्च करून विमानाने स्पेनला जाईन, सूर्यप्रकाश पाहीन.

undo the damage, if I got into a funk.

नैराश्य दुरुस्त करून उत्साही होईन.

In the case of missing a letter from the IRS,

इन्कम टॅक्सच्या बाबतीत,

I could call a friend who is a lawyer

मी माझ्या वकील मित्राला

or ask, say, a professor of law

किंवा लॉ प्रोफेसर मित्राला फोन करीन.

what they would recommend,

त्यांचा सल्ला घेईन.

who I should talk to, how had people handled this in the past.

त्यांना विचारीन, अशा वेळी लोक काय करतात?

So one question to keep in mind as you're doing this first page is:

हे पहिलं पान लिहिताना एक प्रश्न लक्षात ठेवायला हवा.

Has anyone else in the history of time

आजपर्यंतच्या इतिहासात आपल्याहून कमी चातुर्य

less intelligent or less driven

आणि प्रेरणा असणाऱ्या एखाद्या माणसाने

figured this out?

हा प्रश्न सोडवला आहे का?

Chances are, the answer is "Yes."

उत्तर होकारार्थी येण्याची दाट शक्यता आहे.

(Laughter)

(हशा)

The second page is simple:

दुसरं पान सोपं आहे.

What might be the benefits of an attempt or a partial success?

प्रयत्न करण्याचे किंवा थोडंसंच यश मिळण्याचे फायदे काय असू शकतील?

You can see we're playing up the fears

आपण इथे भीतीला झुकतं माप देतो आहोत

and really taking a conservative look at the upside.

आणि सकारात्मक गोष्टींकडे जरा बेतानेच बघतो आहोत.

So if you attempted whatever you're considering,

आपण आपल्या ध्येयासाठी प्रयत्न केले,

might you build confidence, develop skills,

तर आत्मविश्वास वाढू शकेल का?

emotionally, financially, otherwise?

भावनिक, आर्थिक किंवा इतर विकास होईल का?

What might be the benefits of, say, a base hit?

आणि ठोकलाच षटकार, तर काय फायदे होतील?

Spend 10 to 15 minutes on this.

या पानावर १० ते १५ मिनिटं वेळ द्या.

Page three.

पान तीन.

This might be the most important, so don't skip it:

हे सर्वात महत्त्वाचं आहे, गाळू नका.

"The Cost of Inaction."

"निष्क्रियतेमुळे होणारं नुकसान"

Humans are very good at considering what might go wrong

कोणतीही नवीन गोष्ट करताना काय चुका होऊ शकतील

if we try something new, say, ask for a raise.

हे शोधण्यात आपण पटाईत असतो. उदा. पगारवाढ मागणे.

What we don't often consider is the atrocious cost of the status quo --

पण निष्क्रियतेमुळे होणारं गंभीर नुकसान

not changing anything.

आपण लक्षात घेत नाही.

So you should ask yourself,

आपण स्वतःलाच विचारू,

if I avoid this action or decision

मी ही कृती करणं किंवा हा निर्णय घेणं टाळलं,

and actions and decisions like it,

किंवा, अशाच अनेक कृती किंवा निर्णय टाळले,

what might my life look like in, say, six months, 12 months, three years?

आणखी सहा महिने, बारा महिने, तीन वर्षांनंतर, माझं आयुष्य कसं असेल?

Any further out, it starts to seem intangible.

त्याहीपुढचं आयुष्य कसं असेल, कल्पनाही करवत नाही.

And really get detailed -- again, emotionally, financially,

आणखी सविस्तर कल्पना करा: भावनिक, आर्थिक,

physically, whatever.

शारीरिक परिणाम, वगैरे.

And when I did this, it painted a terrifying picture.

मी हे केलं, आणि एक भयानक चित्र दिसू लागलं.

I was self-medicating,

मी स्वतःवरच विषप्रयोग करीत होतो.

my business was going to implode at any moment at all times,

मी माझ्या बिझिनेसमधून बाजूला झालो नसतो, तर तो केव्हाही

if I didn't step away.

कोसळू शकला असता.

My relationships were fraying or failing.

मला कोणाची साथ मिळत नव्हती.

And I realized that inaction was no longer an option for me.

त्यावेळी माझ्या लक्षात आलं, की आता मला निष्क्रिय राहणं शक्य नव्हतं.

Those are the three pages. That's it. That's fear-setting.

तर अशी ही तीन पानं. इतकीच. हीच भीती-निश्चिती.

And after this, I realized that on a scale of one to 10,

जर शून्य म्हणजे अत्यंत कमी परिणाम

one being minimal impact, 10 being maximal impact,

आणि १० म्हणजे सर्वात जास्त परिणाम असं प्रमाण ठरवलं, तर-

if I took the trip, I was risking

माझ्या लंडन प्रवासातला धोका

a one to three of temporary and reversible pain

म्हणजे १ ते ३ पातळीचं तात्पुरतं, दूर करता येणारं दुःख होतं.

for an eight to 10 of positive, life-changing impact

त्याबदल्यात मला ८ ते १० पातळीचा सकारात्मक, आणि जवळजवळ

that could be a semi-permanent.

कायमस्वरूपी फायदा झाला असता.

So I took the trip.

म्हणून मी तो प्रवास केला.

None of the disasters came to pass.

वरीलपैकी कोणतीच संकटं फिरकली नाहीत.

There were some hiccups, sure.

थोडे अडथळे नक्कीच आले.

I was able to extricate myself from the business.

मी स्वतःला बिझिनेसमधून बाहेर काढू शकलो.

I ended up extending that trip for a year and a half around the world,

तो प्रवास वाढवत मी दीड वर्षं जगभर फिरलो.

and that became the basis for my first book,

त्याच आधारावर मी माझं पहिलं पुस्तक लिहिलं.

that leads me here today.

त्यामुळेच आज मी इथे आलो आहे.

And I can trace all of my biggest wins

वर्षातून निदान चार वेळा

and all of my biggest disasters averted

भीती निश्चिती केल्यामुळेच

back to doing fear-setting

मी यशस्वी होत गेलो

at least once a quarter.

आणि अनेक संकटं टाळू शकलो.

It's not a panacea.

हा रामबाण उपाय नाही.

You'll find that some of your fears are very well-founded.

काही वेळा भीतीमागे खरंच काही कारण असतं.

(Laughter)

(हशा)

But you shouldn't conclude that

पण असा निष्कर्ष काढण्याआधी

without first putting them under a microscope.

ती भीती सूक्ष्मपणे तपासली पाहिजे.

And it doesn't make all the hard times, the hard choices, easy,

आणि तरीही यामुळे सगळेच प्रश्न सुटणार नाहीत.

but it can make a lot of them easier.

पण निदान बरेचसे प्रश्न सोपे होतील.

I'd like to close with a profile of one of my favorite modern-day Stoics.

शेवटी, आजच्या काळातल्या माझ्या एका आवडत्या स्थितप्रज्ञाचं उदाहरण देतो.

This is Jerzy Gregorek.

हे आहेत जरझी ग्रेगोरेक

He is a four-time world champion in Olympic weightlifting,

ऑलिम्पिकच्या वेटलिफ्टिंग स्पर्धेत चार वेळा जागतिक विजेते.

political refugee,

राजकीय कारणामुळे निर्वासित.

published poet,

प्रसिद्ध कवी.

62 years old.

वय वर्षे ६२.

He can still kick my ass and probably most asses in this room.

आजही ते मला आणि आपल्यापैकी अनेकांना वरचढ ठरतील.

He's an impressive guy.

प्रभावी व्यक्तिमत्व.

I spent a lot of time on his stoa, his porch,

मी त्यांच्या "स्टोआ"वर पोर्च वर बराच काळ घालवला.

asking life and training advice.

आयुष्य, प्रशिक्षण याबद्दल प्रश्न विचारले.

He was part of the Solidarity in Poland,

"सॉलिडॅरिटी इन पोलंड" शी ते संलग्न होते.

which was a nonviolent movement for social change

ही अहिंसात्मक चळवळ सामाजिक बदलासाठी सक्रिय होती.

that was violently suppressed by the government.

सरकारने हिंसेच्या बळाने ती दडपून टाकली.

He lost his career as a firefighter.

अग्निशामक दलातली त्यांची नोकरी गेली.

Then his mentor, a priest, was kidnapped, tortured, killed

त्यांच्या मार्गदर्शकाचं अपहरण, छळ आणि हत्या करून

and thrown into a river.

नदीत फेकून देण्यात आलं.

He was then threatened.

ग्रेगोरेकनाही धमकी मिळाली

He and his wife had to flee Poland, bounce from country to country

त्यांना पोलंड सोडून पत्नीसहित देशोदेशी भटकावं लागलं.

until they landed in the US with next to nothing,

शेवटी ते अमेरिकेत पोहोचले. जवळ काहीच सामान नव्हतं.

sleeping on floors.

ते फरशीवर झोपत.

He now lives in Woodside, California, in a very nice place,

आता ते वुडसाईड, कॅलिफोर्निया येथे एका सुरेख घरात राहतात.

and of the 10,000-plus people I've met in my life,

आजवर मला जगात दहा हजारावर लोक भेटले असतील.

I would put him in the top 10,

त्या सर्वांत, यश आणि आनंद या बाबतीत

in terms of success and happiness.

मी यांचा क्रमांक पहिल्या दहात लावेन.

And there's a punchline coming, so pay attention.

आता नीट ऐका, महत्त्वाची गोष्ट पुढेच आहे.

I sent him a text a few weeks ago,

काही दिवसांपूर्वी मी त्यांना विचारलं,

asking him: Had he ever read any Stoic philosophy?

स्थितप्रज्ञतेबद्दल आपण काही वाचलं आहे काय?

And he replied with two pages of text.

त्यावर त्यांनी दोन पानी उत्तर पाठवलं.

This is very unlike him. He is a terse dude.

हे काही निराळंच होतं. कारण ते मितभाषी आहेत.

(Laughter)

(हशा)

And not only was he familiar with stoicism,

त्यांना स्थितप्रज्ञता ठाऊक होती, इतकंच नव्हे, तर

but he pointed out, for all of his most important decisions,

दरवेळी महत्त्वाचे निर्णय घेताना,

his inflection points,

किंवा काही निराळं करताना,

when he stood up for his principles and ethics,

आपल्या तत्त्वांचा आणि नीतिनियमांचा पाठपुरावा करताना त्यांनी

how he had used stoicism and something akin to fear-setting,

स्थितप्रज्ञता आणि भीती निश्चिती सारखीच एक पद्धत वापरल्याचं

which blew my mind.

पाहून मी चकित झालो.

And he closed with two things.

शेवटच्या दोन गोष्टी:

Number one: he couldn't imagine any life more beautiful

एक: त्यांच्या कल्पनेत सर्वात सुंदर आयुष्य आहे

than that of a Stoic.

स्थितप्रज्ञाचं.

And the last was his mantra, which he applies to everything,

आणि शेवटी, त्यांचा मंत्र, जो ते प्रत्येक गोष्टीसाठी वापरतात.

and you can apply to everything:

तुम्हीही तो प्रत्येक गोष्टीसाठी वापरू शकता:

"Easy choices, hard life.

"सोपे पर्याय, कठीण आयुष्य"

Hard choices, easy life."

"कठीण पर्याय, सोपं आयुष्य"

The hard choices --

कठीण पर्याय :

what we most fear doing, asking, saying --

जे बोलायची, विचारायची, करायची आपल्याला सर्वात जास्त भीती वाटते, ते.

these are very often exactly what we most need to do.

बरेचदा, आपण करायलाच हव्यात अशा या गोष्टी असतात.

And the biggest challenges and problems we face

मोठाली आव्हानं किंवा समस्या

will never be solved with comfortable conversations,

कधीच आरामशीर संवादाने सुटत नाहीत.

whether it's in your own head or with other people.

मग ते संवाद स्वतःशी असोत की इतरांबरोबरचे असोत.

So I encourage you to ask yourselves:

म्हणून म्हणतो, स्वतःलाच विचारा:

Where in your lives right now

तुम्हांला कोणत्या बाबतीत

might defining your fears be more important than defining your goals?

ध्येयनिश्चिती पेक्षा भीती-निश्चिती जास्त महत्त्वाची वाटते?

Keeping in mind all the while, the words of Seneca:

सेनेका यांचे शब्द सतत ध्यानी ठेवा:

"We suffer more often in imagination than in reality."

"वास्तवापेक्षा कल्पनेतच आपण जास्त त्रास भोगतो."

Thank you very much.

आभारी आहे.

(Applause)

(टाळ्या)