Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss | TED

Translator: Hương Phạm Reviewer: Dung Đặng

So, this happy pic of me was taken in 1999.

Đây là một tấm ảnh vui vẻ chụp tôi năm 1999.

I was a senior in college,

Lúc đó tôi là sinh viên năm cuối,

and it was right after a dance practice.

và ảnh chụp ngay sau một buổi tập nhảy.

I was really, really happy.

Tôi đã cực kì vui vẻ.

And I remember exactly where I was about a week and a half later.

Và tôi còn nhớ rõ ràng mình đang ở đâu tầm hơn 10 ngày sau đó.

I was sitting in the back of my used minivan

Tôi đang ngồi phía sau con xe minivan cũ của mình

in a campus parking lot,

trong khuôn viên bãi đỗ xe,

when I decided

và quyết định

I was going to commit suicide.

sẽ tự tử.

I went from deciding to full-blown planning very quickly.

Con đường từ quyết định tới hành động của tôi rất nhanh chóng.

And I came this close to the edge of the precipice.

Và tôi đã tới rất gần bên rìa vách đá.

It's the closest I've ever come.

Chưa bao giờ tôi tới gần đến vậy.

And the only reason I took my finger off the trigger

Lý do duy nhất khiến tôi buông tay ra khỏi cò súng là

was thanks to a few lucky coincidences.

nhờ vài sự trùng hợp may mắn.

And after the fact,

Có một sự thật là,

that's what scared me the most: the element of chance.

điều khiến tôi sợ nhất: chính là yếu tố cơ hội.

So I became very methodical about testing different ways

Vì vậy, tôi đã thử lần lượt nhiều cách khác nhau

that I could manage my ups and downs,

để có thể kiểm soát sự thăng trầm của mình.

which has proven to be a good investment. (Laughs)

Quả là sự đầu tư đúng đắn. (cười)

Many normal people might have, say, six to 10 major depressive episodes

Người bình thường có thể có 6 đến 10 giai đoạn trầm cảm lớn trong đời.

in their lives.

I have bipolar depression. It runs in my family.

Tôi bị trầm cảm lưỡng cực. Di truyền trong nhà.

I've had 50-plus at this point,

Tới lúc này, tôi đã trải qua hơn 50 giai đoạn trầm cảm,

and I've learned a lot.

và tôi đã học được rất nhiều.

I've had a lot of at-bats,

Tôi đã trải qua nhiều lượt,

many rounds in the ring with darkness,

nhiều trận đấu trong bóng tối,

taking good notes.

và ghi chú lại tất cả.

So I thought rather than get up and give any type of recipe for success

Tôi nghĩ thay vì đứng

và đưa ra các loại bí quyết dẫn đến thành công

or highlight reel,

hay đưa ra những cuốn phim nổi bật,

I would share my recipe for avoiding self-destruction,

tôi sẽ chia sẻ bí quyết để tránh tự hủy hoại bản thân,

và tự tê liệt.

and certainly self-paralysis.

And the tool I've found which has proven to be the most reliable safety net

Một công cụ tôi tìm được đã tỏ ra là một mạng lưới an toàn đáng tin cậy nhất

for emotional free fall

cho tình trạng cảm xúc rơi tự do.

is actually the same tool

Đây cũng là thứ công cụ

that has helped me to make my best business decisions.

đã giúp tôi đưa ra các quyết định kinh doanh tốt nhất.

But that is secondary.

Nhưng điều đó chỉ là thứ yếu thôi.

And it is ... stoicism.

Và đó là ... chủ nghĩa khắc kỷ.

That sounds boring.

Nghe có vẻ nhàm chán nhỉ.

(Laughter)

(Cười)

You might think of Spock,

Bạn có thể nghĩ về Spock, Nhân vật trong phim Star Trek

or it might conjure and image like this --

hoặc nó có thể gợi lên hình ảnh như thế này!

(Laughter)

(Cười)

a cow standing in the rain.

Một con bò đứng trong mưa.

It's not sad. It's not particularly happy.

Không buồn. Cũng chẳng hạnh phúc.

It's just an impassive creature taking whatever life sends its way.

Nó chỉ là một sinh vật kiên trì nhận lấy bất kỳ thứ gì cuộc đời trao cho.

You might not think of the ultimate competitor, say, Bill Belichick,

Bạn có thể không nghĩ đến đấu thủ số một, Bill Belichick,

head coach of the New England Patriots,

huấn luyện viên của New England Patriots,

who has the all-time NFL record for Super Bowl titles.

người có kỉ lục NFL chưa từng bị phá vỡ cho danh hiệu Super Bowl.

And stoicism has spread like wildfire in the top of the NFL ranks

Chế độ khắc kỷ đã lan rộng với tốc độ chóng mặt trong top đầu NFL

as a means of mental toughness training in the last few years.

như một cách đào tạo sự dẻo dai về tinh thần trong vài năm gần đây.

You might not think of the Founding Fathers --

Bạn có thể không nghĩ đến các vị Tổ phụ Lập quốc -

Thomas Jefferson, John Adams, George Washington

Thomas Jefferson, John Adams, George Washington

to name but three students of stoicism.

ba người theo chủ nghĩa khắc kỉ.

George Washington actually had a play about a Stoic --

George Washington đã từng đóng một vở kịch về một người theo phái khắc kỉ

this was "Cato, a Tragedy" --

tên là "Cato, một Bi kịch"

performed for his troops at Valley Forge to keep them motivated.

biểu diễn để khích lệ quân đội của ông tại Thung lũng Forge.

So why would people of action focus so much on an ancient philosophy?

Tại sao những người của hành động thường rất tập trung vào một triết lý cổ đại?

This seems very academic.

Điều này có vẻ rất trừu tượng.

I would encourage you to think about stoicism a little bit differently,

Tôi khuyến khích bạn nghĩ về chế độ khắc kỷ khác đi một chút,

as an operating system for thriving in high-stress environments,

nó giống một hệ điều hành phát triển trong môi trường căng não,

for making better decisions.

giúp đưa ra các quyết định tốt hơn.

And it all started here,

Và tất cả bắt đầu từ đây,

kind of,

kiểu như là,

on a porch.

trên hiên nhà.

So around 300 BC in Athens,

Vào khoảng năm 300 TCN ở Athens,

someone named Zeno of Citium taught many lectures

một người có tên Zeno thành Citium đã giảng rất nhiều bài học

walking around a painted porch, a "stoa."

khi đi quanh một hiên nhà sơn màu, một cái "stoa".

That later became "stoicism."

Nên sau này nó có tên Stoicism "chủ nghĩa khắc kỷ".

And in the Greco-Roman world,

Và trong thế giới Hy Lạp-La Mã,

people used stoicism as a comprehensive system

người ta coi chủ nghĩa khắc kỷ như một hệ thống toàn diện

for doing many, many things.

để làm rất nhiều thứ.

But for our purposes, chief among them was training yourself

Nhưng đối với mục đích của chúng ta, ưu tiên hàng đầu là rèn luyện bản thân

to separate what you can control from what you cannot control,

để tách biệt những gì bạn có thể và những gì bạn không thể điều khiển,

and then doing exercises to focus exclusively

và sau đó thực hành các bài tập để giúp tập trung hoàn toàn vào

on the former.

những thứ bạn có thể.

This decreases emotional reactivity,

Việc này làm giảm độ phản ứng mang tính cảm xúc,

which can be a superpower.

có thể gọi nó là một siêu năng lực.

Conversely, let's say you're a quarterback.

Ngược lại, giả sử bạn là một tiền vệ.

You miss a pass. You get furious with yourself.

Bạn bỏ lỡ một pha chuyền bóng rồi tự điên tiết lên với bản thân

That could cost you a game.

Điều đó khiến bạn thua trận đấu ấy.

If you're a CEO, and you fly off the handle at a very valued employee

Nếu bạn là giám đốc, và bạn nổi khùng lên vớii một nhân viên rất tài năng.

because of a minor infraction,

chỉ vì một vi phạm bé tí,

that could cost you the employee.

điều này có thể khiến bạn mất nhân viên đó

If you're a college student who, say, is in a downward spiral,

Nếu bạn là một sinh viên đại học, đang bị cuốn vào một vòng xoáy trong đó,

and you feel helpless and hopeless,

bạn cảm thấy bất lực và vô vọng,

unabated, that could cost you your life.

điều đó có thể làm tổn hại cuộc sống của bạn.

So the stakes are very, very high.

Vì vậy, nguy cơ luôn là cực kì cao.

And there are many tools in the toolkit to get you there.

Và có rất nhiều công cụ trong hộp đồ nghề có thể giúp bạn.

I'm going to focus on one that completely changed my life in 2004.

Tôi sẽ tập trung vào thứ đã hoàn toàn thay đổi cuộc sống của tôi năm 2004.

It found me then because of two things:

Nó đến với tôi vì hai điều:

a very close friend, young guy, my age, died of pancreatic cancer unexpectedly,

một cậu bạn thân bằng tuổi tôi, mất vì căn bệnh không ngờ: ung thư tuyến tụy,

and then my girlfriend, who I thought I was going to marry, walked out.

và sau đó là bạn gái tôi, người tôi định kết hôn, nói lời chia tay.

She'd had enough, and she didn't give me a Dear John letter,

Cô ấy đã chịu đựng quá đủ, tuy không gửi cho tôi lá thư,

but she did give me this,

nhưng cô ấy đã gửi cho tôi cái này,

a Dear John plaque.

một tấm bảng John.

(Laughter)

(Tiếng cười)

I'm not making this up. I've kept it.

Tôi không bịa cái này đâu. Tôi giữ nó mà.

"Business hours are over at five o'clock."

"Giờ làm việc kết thúc lúc 5 giờ."

She gave this to me to put on my desk for personal health,

Cô ấy đưa nó để tôi đặt lên bàn làm việc để lưu ý sức khoẻ,

because at the time, I was working on my first real business.

vì vào lúc đó, tôi đang làm công việc thực sự đầu tiên.

Tôi không biết mình đang làm gì. Tôi đã làm việc hơn 14 tiếng một ngày,

I had no idea what I was doing. I was working 14-plus hour days,

seven days a week.

bảy ngày một tuần.

I was using stimulants to get going.

Tôi sử dụng chất kích thích để làm việc

I was using depressants to wind down and go to sleep.

và dùng thuốc an thần để ngủ được.

It was a disaster.

Đó là một tai hoạ.

I felt completely trapped.

Tôi cảm thấy bị mắc kẹt hoàn toàn.

I bought a book on simplicity to try to find answers.

Tôi mua một cuốn sách về sự giản dị để cố gắng tìm câu trả lời.

And I did find a quote that made a big difference in my life,

Và tôi đã tìm thấy một câu trích dẫn thay đổi cuộc sống của tôi,

which was, "We suffer more often in imagination than in reality,"

đó là, "Chúng ta phải chịu đựng trong trí tưởng tượng nhiều hơn là thực tế",

by Seneca the Younger,

bởi Seneca the Younger,

who was a famous Stoic writer.

một nhà văn nổi tiếng theo phái khắc kỷ.

That took me to his letters,

Nó đưa tôi đến với văn học của ông

which took me to the exercise,

và dẫn tôi đến với bài tập,

"premeditatio malorum,"

"premeditatio malorum",

which means the pre-meditation of evils.

có nghĩa là thiền định trước các tai họa.

In simple terms,

Nói một cách đơn giản,

this is visualizing the worst-case scenarios, in detail, that you fear,

là tưởng tượng các tình huống xấu nhất, tưởng tượng thật chi tiết thứ bạn sợ,

preventing you from taking action,

thứ ngăn cản bạn hành động,

so that you can take action to overcome that paralysis.

giúp bạn hành động để vượt qua trạng thái tê liệt đó.

My problem was monkey mind -- super loud, very incessant.

Vấn đề của tôi là con khỉ không ngừng gào thét trong trí não.

Just thinking my way through problems doesn't work.

Chỉ ngồi nghĩ thôi thì không đủ.

I needed to capture my thoughts on paper.

Tôi cần nắm bắt suy nghĩ của mình lên giấy

So I created a written exercise

Thế là, tôi đã tạo ra một bài tập viết

that I called "fear-setting," like goal-setting,

tôi gọi là "thiết lập sợ hãi" như kiểu thiết lập mục tiêu

for myself.

cho bản thân mình.

It consists of three pages.

Bài tập này bao gồm ba trang giấy.

Super simple.

Siêu đơn giản.

The first page is right here.

Trang đầu tiên là ngay đây.

"What if I ...?"

"Nếu như tôi ...?"

This is whatever you fear,

Đây là bất cứ điều gì bạn sợ,

whatever is causing you anxiety,

bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng,

whatever you're putting off.

bất kể bạn đang trì hoãn việc gì.

It could be asking someone out,

Có thể là hẹn hò ai đó,

ending a relationship,

chia tay ai đó,

asking for a promotion, quitting a job, starting a company.

muốn thăng chức, muốn bỏ việc thành lập một công ty.

It could be anything.

Có thể là bất cứ thứ gì.

For me, it was taking my first vacation in four years

Với tôi, đó là kỳ nghỉ đầu tiên của tôi sau bốn năm

and stepping away from my business for a month to go to London,

thoát khỏi việc kinh doanh trong một tháng để du lịch Luân Đôn,

where I could stay in a friend's room for free,

nơi tôi có thể ở nhờ một người bạn,

to either remove myself as a bottleneck in the business

để loại bỏ bản thân như một cái nút cản trong chiếc bình kinh doanh

or shut it down.

hoặc dẹp nó luôn cũng được

In the first column, "Define,"

Trong cột đầu tiên, "Xác định",

you're writing down all of the worst things you can imagine happening

bạn sẽ viết ra mọi điều xấu nhất bạn có thể tưởng tượng ra

if you take that step.

nếu bạn làm điều bạn sợ.

You want 10 to 20.

Từ 10 đến 20 điều tồi tệ.

I won't go through all of them, but I'll give you two examples.

Tôi sẽ không đọc hết mọi thứ, mà chỉ lấy hai ví dụ thôi.

One was, I'll go to London, it'll be rainy, I'll get depressed,

Một là, tôi đến Luân Đôn, trời mưa, tôi sẽ chán nản,

the whole thing will be a huge waste of time.

toàn bộ mọi việc chỉ là lãng phí thời gian.

Number two, I'll miss a letter from the IRS,

Thứ hai, tôi sẽ bỏ lỡ một bức thư từ IRS,

and I'll get audited

và tôi sẽ bị kiểm tra sổ sách

or raided or shut down or some such.

hoặc bị đột nhập hoặc phải đóng cửa hoặc tương tự vậy.

And then you go to the "Prevent" column.

Rồi sau đó bạn vào cột "Ngăn chặn".

In that column, you write down the answer to:

Trong cột đó, bạn viết ra câu trả lời cho:

What could I do to prevent each of these bullets from happening,

Tôi có thể làm gì để ngăn chặn những việc này xảy ra,

or, at the very least, decrease the likelihood even a little bit?

hoặc, ít nhất, giảm khả năng xảy ra dù chỉ chút ít?

So for getting depressed in London,

Vì vậy, nếu bị trầm cảm ở Luân Đôn,

I could take a portable blue light with me

tôi có thể mang theo chiếc Blue Light cầm tay

and use it for 15 minutes in the morning.

rồi dùng 15 phút mỗi buổi sáng.

I knew that helped stave off depressive episodes.

Làm vậy giúp ngăn chặn các giai đoạn trầm cảm.

For the IRS bit, I could change the mailing address on file with the IRS

Với IRS, tôi có thể đổi địa chỉ gửi thư trong hồ sơ với họ

so the paperwork would go to my accountant

thế là các giấy tờ sẽ gửi cho nhân viên kế toán

instead of to my UPS address.

thay vì địa chỉ UPS của tôi.

Easy-peasy.

Quá dễ dàng.

Then we go to "Repair."

Sau đó, chúng ta đi tới "Sửa chữa".

So if the worst-case scenarios happen,

Nếu tình huống xấu nhất xảy ra,

what could you do to repair the damage even a little bit,

bạn có thể làm gì để sửa chữa thiệt hại dù chỉ chút ít,

or who could you ask for help?

hoặc ai là người bạn sẽ nhờ cậy?

So in the first case, London,

Trong tình huống đầu, Luân Đôn,

well, I could fork over some money, fly to Spain, get some sun --

tôi sẽ chi thêm ít tiền, bay sang Tây Ban Nha, tận hưởng ánh nắng ở đó -

undo the damage, if I got into a funk.

hoàn lại các thiệt hại, nếu tôi có bị loạn lên.

In the case of missing a letter from the IRS,

Trong trường hợp lỡ mất lá thư từ IRS,

I could call a friend who is a lawyer

tôi có thể gọi bạn tôi, một luật sư

or ask, say, a professor of law

hoặc nhờ một giáo sư về luật

what they would recommend,

xem họ khuyên nên làm gì,

who I should talk to, how had people handled this in the past.

tôi nên nói chuyện với ai, cách mọi người từng xử lý điều này.

So one question to keep in mind as you're doing this first page is:

Có một câu hỏi cần lưu ý khi bạn làm trang đầu tiên này là:

Has anyone else in the history of time

Xưa nay, đã từng có ai khác

less intelligent or less driven

ít thông minh hơn hoặc ít định hướng hơn

figured this out?

từng xử lý được nó chưa?

Chances are, the answer is "Yes."

Rất có thể câu trả lời là "Có".

(Laughter)

(Cười)

The second page is simple:

Trang thứ hai rất đơn giản:

What might be the benefits of an attempt or a partial success?

Nỗ lực thành công hay thành công dù chỉ một phần sẽ mang lại lợi ích gì?

You can see we're playing up the fears

Bạn có thể thấy ta đang nhấn mạnh những nỗi sợ

and really taking a conservative look at the upside.

và thực sự có một cái nhìn bảo thủ về phía ngược lại.

So if you attempted whatever you're considering,

Vì vậy, nếu bạn cố gắng bất cứ điều gì bạn đang cân nhắc,

might you build confidence, develop skills,

bạn sẽ tự tin lên, và phát triển các kỹ năng

emotionally, financially, otherwise?

về tình cảm, tài chính, ngược lại thì sao?

What might be the benefits of, say, a base hit?

Những gì có thể là lợi ích của một cú đánh trong bóng chày.

Spend 10 to 15 minutes on this.

Hãy dành ra 10 đến 15 phút cho trang hai.

Page three.

Trang ba.

This might be the most important, so don't skip it:

Nó có thể là trang quan trọng nhất nên đừng bỏ qua:

"The Cost of Inaction."

"Cái giá cho việc không hành động."

Humans are very good at considering what might go wrong

Con người rất giỏi trong việc tính xem điều xấu gì sẽ xảy ra

if we try something new, say, ask for a raise.

nếu thử cái gì đó mới, ví dụ, hỏi tăng lương.

What we don't often consider is the atrocious cost of the status quo --

Nhưng ta thường không tính tới cái giá khủng khiếp phải trả cho thực tại

not changing anything.

mà không thay đổi cái gì.

So you should ask yourself,

Vì vậy, bạn nên tự hỏi mình,

if I avoid this action or decision

nếu tôi tránh hành động hay quyết định này,

and actions and decisions like it,

và cả những hành động và quyết định giống thế,

what might my life look like in, say, six months, 12 months, three years?

cuộc sống của tôi sẽ ra sao trong sáu tháng, 12 tháng, ba năm tới?

Any further out, it starts to seem intangible.

Cứ hình dung tới khi không hình dung ra nổi nữa.

And really get detailed -- again, emotionally, financially,

Và phải hình dung chi tiết về tình cảm, tài chính,

physically, whatever.

thể chất, bất cứ điều gì.

And when I did this, it painted a terrifying picture.

Và khi tôi làm điều này một bức tranh kinh khủng hiện ra.

I was self-medicating,

Tôi toàn tự kê đơn uống thuốc,

my business was going to implode at any moment at all times,

còn việc kinh doanh của tôi sẽ nổ tung bất cứ lúc nào,

if I didn't step away.

nếu tôi không thay đổi.

My relationships were fraying or failing.

Các mối quan hệ của tôi sẽ phai mờ hoặc thất bại.

And I realized that inaction was no longer an option for me.

Tôi nhận ra rằng tôi không thể tiếp tục trì hoãn thêm nữa.

Those are the three pages. That's it. That's fear-setting.

Đó là ba trang. Đó là thiết lập sợ hãi.

And after this, I realized that on a scale of one to 10,

Và sau đó, tôi nhận ra rằng trên thang điểm từ một đến mười,

one being minimal impact, 10 being maximal impact,

một là tác động tối thiểu, mười là tác động tối đa,

if I took the trip, I was risking

nếu tôi đi du lịch tôi đã mạo hiểm

a one to three of temporary and reversible pain

từ một đến ba nỗi sợ tạm thời

for an eight to 10 of positive, life-changing impact

để đổi lại 8 đến 10 kết quả tích cực sẽ thay đổi cuộc sống của tôi

that could be a semi-permanent.

gần như là vĩnh viễn.

So I took the trip.

Vì vậy, tôi đã đi du lịch.

None of the disasters came to pass.

Không có thảm họa nào xảy ra.

There were some hiccups, sure.

Dù có một số trục trặc, chắc rồi.

I was able to extricate myself from the business.

Tôi đã có thể giải thoát bản thân khỏi công việc kinh doanh.

I ended up extending that trip for a year and a half around the world,

Cuối cùng, tôi đã đi khắp thế giới suốt một năm rưỡi,

and that became the basis for my first book,

điều đó đã trở thành nền tảng cho cuốn sách đầu tiên của tôi,

that leads me here today.

và đưa tôi đến đây ngày hôm nay.

And I can trace all of my biggest wins

Tôi có thể chỉ ra tất cả các chiến thắng lớn nhất của mình

and all of my biggest disasters averted

và tất cả các thảm hoạ lớn nhất đã bị ngăn cản

back to doing fear-setting

khi đọc lại việc thiết lập nỗi lo sợ

at least once a quarter.

ít nhất mỗi quý một lần.

Nó không phải là thuốc chữa bách bệnh.

It's not a panacea.

You'll find that some of your fears are very well-founded.

Bạn sẽ thấy rằng một số nỗi sợ rất xác đáng.

(Laughter)

(Cười)

But you shouldn't conclude that

Nhưng bạn không nên kết luận điều đó

without first putting them under a microscope.

khi chưa nghiên cứu chúng kĩ càng.

Dù nó không giúp tất cả các thời điểm và các lựa chọn khó khăn trở nên dễ dàng,

And it doesn't make all the hard times, the hard choices, easy,

but it can make a lot of them easier.

nhưng nó giúp chúng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!

I'd like to close with a profile of one of my favorite modern-day Stoics.

Tôi sẽ kết thúc bằng tiểu sử của người thuộc phái khắc kỷ hiện đại mà tôi thích

This is Jerzy Gregorek.

Đó là Jerzy Gregorek.

He is a four-time world champion in Olympic weightlifting,

Ông đã 4 lần vô địch Olympic thế giới môn cử tạ

political refugee,

một người tị nạn chính trị,

published poet,

một nhà thơ,

62 tuổi.

62 years old.

He can still kick my ass and probably most asses in this room.

Ông ta vẫn có thể hạ gục tôi và hầu hết những người ở đây.

Một người đàn ông ấn tượng.

He's an impressive guy.

I spent a lot of time on his stoa, his porch,

Tôi đã dành rất nhiều thời gian ở hiên nhà của ông ấy,

asking life and training advice.

hỏi ý kiến ​​về cuộc sống và rèn luyện.

He was part of the Solidarity in Poland,

Ông tham gia Công đoàn Đoàn Kết ở Ba Lan,

which was a nonviolent movement for social change

một phong trào bất bạo động hướng đến cải cách xã hội

that was violently suppressed by the government.

đã bị chính phủ đàn áp một cách tàn bạo.

He lost his career as a firefighter.

Ông mất công việc lính cứu hỏa.

Then his mentor, a priest, was kidnapped, tortured, killed

Sau đó, người thầy của ông, một linh mục, bị bắt cóc, tra tấn rồi giết chết

and thrown into a river.

và ném xuống sông.

He was then threatened.

Sau đó chính ông bị đe dọa.

He and his wife had to flee Poland, bounce from country to country

Ông và vợ ông phải trốn khỏi Ba Lan, chạy từ nước này sang nước khác

until they landed in the US with next to nothing,

cho đến khi hạ cánh xuống Mỹ với hai bàn tay trắng,

sleeping on floors.

ngủ trên sàn nhà.

He now lives in Woodside, California, in a very nice place,

Bây giờ ông sống ở Woodside, California, ở một nơi rất đẹp,

and of the 10,000-plus people I've met in my life,

và trong số hơn 10.000 người tôi đã gặp trong đời,

I would put him in the top 10,

tôi sẽ đưa ông vào top 10,

in terms of success and happiness.

về thành công và hạnh phúc.

And there's a punchline coming, so pay attention.

Đoạn kết rất bất ngờ đây, xin hãy chú ý.

I sent him a text a few weeks ago,

Tôi đã gửi tin nhắn văn bản cho ông vài tuần trước,

asking him: Had he ever read any Stoic philosophy?

hỏi ông: Ông có từng đọc triết học trường phái khắc kỷ không?

And he replied with two pages of text.

Và ông trả lời tận hai trang văn bản.

This is very unlike him. He is a terse dude.

Đây là điều hiếm có với con người ngắn gọn, vắn tắt như vậy.

(Laughter)

(Cười)

And not only was he familiar with stoicism,

Và ông không chỉ quen với chủ nghĩa khắc kỷ,

but he pointed out, for all of his most important decisions,

mà ông còn chỉ ra rằng tất cả các quyết định quan trọng nhất của ông

his inflection points,

những bước ngoặt trong đời ông,

when he stood up for his principles and ethics,

khi ông đứng lên bảo vệ nguyên tắc và đạo đức của bản thân,

how he had used stoicism and something akin to fear-setting,

ông đã sử dụng chủ nghĩa khắc kỷ và thiết lập sợ hãi,

which blew my mind.

Điều đó thổi bùng trí óc tôi.

And he closed with two things.

Ông kết thúc bằng hai điều.

Number one: he couldn't imagine any life more beautiful

Số một: ông không thể tưởng tượng bất kỳ cuộc sống nào đẹp hơn

than that of a Stoic.

của cuộc sống một người theo phái khắc kỷ.

And the last was his mantra, which he applies to everything,

Thứ hai: thần chú ông áp dụng cho tất cả mọi thứ,

and you can apply to everything:

và bạn cũng có thể áp dụng cho mọi thứ:

"Easy choices, hard life.

"Chọn lựa dễ dàng, cuộc sống khó khăn.

Hard choices, easy life."

Chọn lựa khó khăn, cuộc sống dễ dàng."

The hard choices --

Những lựa chọn khó khăn -

what we most fear doing, asking, saying --

những gì ta sợ phải làm, sợ phải hỏi, phải nói ra nhất,

these are very often exactly what we most need to do.

thường chính là những gì ta cần làm nhất.

And the biggest challenges and problems we face

Những thách thức lớn nhất và những vấn đề ta phải đối mặt

will never be solved with comfortable conversations,

sẽ không bao giờ được giải quyết bằng những cuộc đối thoại dễ dàng

whether it's in your own head or with other people.

bất kể bạn tự trò chuyện trong đầu, hay giao tiếp với người khác

Vì vậy, tôi khuyến khích bạn hãy tự hỏi:

So I encourage you to ask yourselves:

Where in your lives right now

Trong đời bạn hiện nay, những lúc nào

might defining your fears be more important than defining your goals?

xác định nỗi sợ quan trọng hơn xác định mục tiêu?

Keeping in mind all the while, the words of Seneca:

Luôn ghi nhớ lời của Seneca:

"We suffer more often in imagination than in reality."

"Chúng ta phải chịu đựng trong trí tưởng tượng nhiều hơn là thực tế."

Thank you very much.

Cảm ơn rất nhiều.

(Applause)

(Vỗ tay)