Why students should have mental health days | Hailey Hardcastle

Transcriber: Leslie Gauthier Reviewer: Joanna Pietrulewicz

Traducteur: Morgane Quilfen Relecteur: eric vautier

When I was a kid,

Quand j'étais enfant,

my mom and I made this deal.

ma mère et moi avons passé un accord.

I was allowed to take three mental health rest days every semester

J'avais le droit de prendre

trois jours de repos pour ma santé mentale par semestre

as long as I continued to do well in school.

tant que je continuais à bien m'en sortir à l'école.

This was because I started my mental health journey

J'avais entamé mon parcours de santé mentale

when I was only six years old.

quand je n'avais que six ans.

I was always what my grade-school teachers would call "a worrier,"

J'ai toujours été ce que mes enseignants de primaire appelaient une « angoissée »,

but later on we found out that I have trauma-induced anxiety

puis nous avons découvert que je souffrais d'anxiété liée à un traumatisme

and clinical depression.

et de dépression clinique.

This made growing up pretty hard.

Grandir a été compliqué.

I was worried about a lot of things that other kids weren't,

Beaucoup de choses m'inquiétaient et pas les autres enfants,

and school got really overwhelming sometimes.

et l'école, c'était parfois accablant.

This resulted in a lot of breakdowns,

Cela a mené à beaucoup d'épisodes dépressifs,

panic attacks --

des crises d'anxiété --

sometimes I was super productive,

j'étais parfois très productive

and other days I couldn't get anything done.

et d'autres jours, je n'arrivais à rien accomplir.

This was all happening during a time

Tout cela se déroulait à une époque

when mental health wasn't being talked about

où on ne parlait pas de santé mentale autant qu'on le fait aujourd'hui,

as much as it is now,

especially youth mental health.

surtout pas pour les jeunes.

Some semesters I used all of those rest days to the fullest.

Certains semestres, j'ai pleinement utilisé ces jours de repos.

Others, I didn't need any at all.

D'autres, je n'en ai pas eu besoin.

But the fact that they were always an option

Mais le fait d'en avoir la possibilité

is what kept me a happy, healthy and successful student.

est ce qui a fait de moi

une élève heureuse, en bonne santé et accomplie.

Now I'm using those skills that I learned as a kid

J'utilise ces compétences que j'ai apprises enfant

to help other students with mental health challenges.

pour aider d'autres élèves face aux défis liés à leur santé mentale.

I'm here today to offer you some insight into the world of teenage mental health:

Je suis ici pour vous donner un aperçu

du monde de la santé mentale chez les ados :

what's going on, how did we get here and what can we do?

que se passe-t-il,

comment en sommes-nous arrivés là et que pouvons-nous faire ?

But first you need to understand

Vous devez tout d'abord comprendre

that while not everyone has a diagnosed mental illness like I do,

que si tout le monde n'a pas un diagnostic de maladie mentale comme moi,

absolutely everyone --

absolument tout le monde --

all of you have mental health.

vous avez tous une santé mentale.

All of us have a brain that needs to be cared for

Nous avons tous un cerveau dont il faut prendre soin

in similar ways that we care for our physical well-being.

comme nous prenons soin de notre bien-être physique.

Our head and our body are connected by much more than just our neck after all.

Notre tête et notre corps sont liés par bien plus que notre cou.

Mental illness even manifests itself in some physical ways,

La maladie mentale a des manifestations physiques

such as nausea, headaches, fatigue and shortness of breath.

telles que de la nausée, des maux de tête, de la fatigue et essoufflements.

So since mental health affects all of us,

Puisque la santé mentale nous affecte tous,

shouldn't we be coming up with solutions that are accessible to all of us?

ne devrions-nous pas trouver des solutions qui soient accessibles à tous ?

That brings me to my second part of my story.

Cela m'amène à la seconde partie de mon histoire.

When I was in high school

Quand j'étais au lycée,

I had gotten pretty good at managing my own mental health.

j'étais devenue plutôt douée pour régir ma santé mentale.

I was a successful student,

J'étais une élève accomplie

and I was president of the Oregon Association of Student Councils.

et j'étais la présidente de l'association des représentants des élèves de l'Oregon.

But it was around this time that I began to realize

Mais c'est à cette période-là que j'ai réalisé

mental health was much a bigger problem than just for me personally.

que la santé mentale était un problème qui s'étendait au-delà de ma personne.

Unfortunately, my hometown was touched by multiple suicides

Malheureusement, ma ville natale a été touchée par de multiples suicides

during my first year in high school.

durant ma première année au lycée.

I saw those tragedies shake our entire community,

J'ai vu ces tragédies bouleverser notre communauté

and as the president of a statewide group,

et, étant présidente d'un groupe régional,

I began hearing more and more stories

j'ai entendu de plus en plus d'histoires

from students where this had also happened in their town.

de la part d'élèves auxquels cela était aussi arrivé.

So in 2018 at our annual summer camp,

En 2018, durant notre camp d'été annuel,

we held a forum with about 100 high school students

nous avons tenu un forum de 100 lycéens sur la santé mentale chez les adolescents.

to discuss teenage mental health.

What could we do?

Que pouvions-nous faire ?

We approached this conversation with an enormous amount of empathy

Nous avons approché cette conversation avec une énorme dose d'empathie

and honesty,

et d'honnêteté,

and the results were astounding.

et les résultats ont été stupéfiants.

What struck me the most

Ce qui m'a le plus frappée

was that every single one of my peers had a story

a été que chacun de mes pairs avait une histoire

about a mental health crisis in their school,

de crise de santé mentale dans son école,

no matter if they were from a tiny town in eastern Oregon

peu importe que l'on vienne d'un petit village dans l'Oregon

or the very heart of Portland.

ou du cœur de Portland.

This was happening everywhere.

Cela survenait partout.

We even did some research,

Nous avons même effectué des recherches

and we found out that suicide is the second leading cause of death

et découvert que le suicide était la deuxième principale cause de décès

for youth ages 10 to 24 in Oregon.

chez les jeunes âgés de 10 à 24 ans en Oregon.

The second leading cause.

La deuxième principale cause de décès.

We knew we had to do something.

Nous devions agir.

So over the next few months,

Au cours des mois suivants,

we made a committee called Students for a Healthy Oregon,

nous avons créé un comité

appelé : « Les élèves pour un Oregon en bonne santé »

and we set out to end the stigma against mental health.

avec la volonté de mettre fin à la stigmatisation de la santé mentale.

We also wanted to prioritize mental health in schools.

Nous voulions aussi prioriser la santé mentale dans les écoles.

With the help of some lobbyists and a few mental health professionals,

Avec l'aide de quelques lobbyistes et professionnels de la santé mentale,

we put forth House Bill 2191.

nous avons présenté le projet de loi 2191.

This bill allows students to take mental health days off from school

Cette loi permet aux élèves de prendre des jours de santé mentale

the same way you would a physical health day.

comme ils le pourraient pour leur santé physique.

Because oftentimes that day off

Car souvent, ce jour sans école

is the difference between feeling a whole lot better

est la différence entre se sentir beaucoup mieux

and a whole lot worse --

et bien pire --

kind of like those days my mom gave me when I was younger.

un peu comme ces jours que ma mère m'a donnés quand j'étais plus jeune.

So over the next few months,

Au cours des mois suivants,

we lobbied and researched and campaigned for our bill,

nous avons fait du lobbying, des recherches

et fait campagne pour notre loi

and in June of 2019 it was finally signed into law.

et en juin 2019, elle a enfin été adoptée.

(Applause and cheers)

(Applaudissements) (Acclamations)

This was a groundbreaking moment for Oregon students.

Cela a été un moment révolutionnaire pour les élèves de l'Oregon.

Here's an example of how this is playing out now.

Voici un exemple de la façon dont cela se déroule.

Let's say a student is having a really hard month.

Disons qu'un élève passe un mois très difficile.

They're overwhelmed, overworked,

Il est dépassé, débordé,

they're falling behind in school, and they know they need help.

il prend du retard à l'école et sait qu'il a besoin d'aide.

Maybe they've never talked about mental health with their parents before,

Peut-être qu'il n'a jamais parlé de santé mentale avec ses parents,

mais il a la loi de son côté pour aider à initier cette conversation.

but now they have a law on their side to help initiate that conversation.

The parent still needs to be the one to call the school and excuse the absence,

C'est toujours aux parents d'appeler l'école et d'excuser l'élève,

ce n'est donc pas un laisser-passer,

so it's not like it's a free pass for the kids,

mais surtout,

but most importantly,

l'école comptabilise cette absence comme un jour de santé mentale

now that school has that absence recorded as a mental health day,

so they can keep track

et peut garder une trace

of just how many students take how many mental health days.

de combien d'élèves prennent des jours de santé mentale.

If a student takes too many,

Si un élève en prend trop,

they'll be referred to the school counselor for a check-in.

il sera dirigé vers le psychologue pour un rendez-vous de contrôle.

This is important because we can catch students who are struggling

C'est important car nous détectons les élèves ayant des difficultés

before it's too late.

avant qu'il ne soit trop tard.

One of the main things we heard at that forum in 2018

Une des choses que nous avons entendues dans ce forum en 2018,

is that oftentimes stepping forward and getting help is the hardest step.

c'est que souvent s'exprimer et obtenir de l'aide est le plus dur.

We're hoping that this law can help with that.

Nous espérons que cette loi aidera avec cet aspect.

This not only will start teaching kids young how to take care of themselves

Cela aidera non seulement à apprendre tôt aux enfants à prendre soin d'eux,

and practice self-care and stress management,

les soins personnels et la gestion du stress,

but it could also literally save lives.

mais cela pourrait sauver des vies.

Now students from multiple other states are also trying to pass these laws.

Des élèves de plusieurs autres États essayent de faire adopter ces lois.

I'm currently working with students in both California and Colorado

Je travaille actuellement avec des élèves en Californie et au Colorado

to do the same,

pour en faire de même

because we believe that students everywhere

car nous croyons que les élèves partout méritent une chance de se sentir mieux.

deserve a chance to feel better.

Aside from all the practical reasons and technicalities,

En plus des raisons pratiques et des détails techniques,

House Bill 2191 is really special because of the core concept behind it:

la loi 2191 est particulière du fait du concept fondamental qui la sous-tend :

that physical and mental health are equal and should be treated as such.

les santés physique et mentale sont d'égale importance

et doivent être traitées comme telles.

In fact, they're connected.

En fait, elles sont liées.

Take health care for example.

Prenez les soins de santé

Think about CPR.

et la réanimation cardiaque.

If you were put in a situation where you had to administer CPR,

Si vous étiez dans une situation où vous deviez l'administrer,

would you know at least a little bit of what to do?

sauriez-vous à peu près quoi faire ?

Think to yourself --

Réfléchissez --

most likely yes because CPR trainings are offered in most schools, workplaces

probablement oui du fait des formations au massage cardiaque

offertes dans les écoles, les lieux de travail et en ligne.

and even online.

We even have songs that go with it.

Nous avons des chansons pour cela.

But how about mental health care?

Mais que savez-vous des soins pour la santé mentale ?

I know I was trained in CPR in my seventh-grade health class.

J'ai été formée au massage cardiaque pendant ma cinquième.

What if I was trained in seventh grade how to manage my mental health

Et si l'on m'avait formée en cinquième à gérer ma santé mentale

or how to respond to a mental health crisis?

ou à répondre à une crise de santé mentale ?

I'd love to see a world where each of us has a toolkit of skills

J'aimerais voir un monde où chacun a l'éventail de compétences

to help a friend, coworker, family member

pour aider un ami, un collègue, un membre de la famille

or even stranger going through a mental health crisis.

ou un inconnu vivant une crise de santé mentale.

And these resources should be especially available in schools

Ces ressources devraient être disponibles dans les écoles,

because that's where students are struggling the most.

car c'est là que les élèves ont le plus de difficultés.

The other concept that I sincerely hope you take with you today

L'autre concept que j'espère sincèrement que vous retiendrez,

is that it is always OK to not be OK,

c'est que vous avez toujours le droit de ne pas aller bien

and it is always OK to take a break.

et que vous avez toujours le droit de faire une pause.

It doesn't have to be a whole day;

Pas besoin d'une journée entière,

sometimes that's not realistic.

ce n'est pas toujours réaliste.

But it can be a few moments here and there to check in with yourself.

Mais ce peut être quelques instants ici et là pour voir comment vous allez.

Think of life like a race ...

Voyez la vie comme une course...

like a long-distance race.

une course de fond.

If you sprint in the very beginning you're going to get burnt out.

Si vous sprintez au tout début, vous allez vous effondrer.

You may even hurt yourself from pushing too hard.

Vous pourriez vous blesser en forçant trop.

But if you pace yourself,

En trouvant votre rythme,

if you take it slow, sometimes intentionally,

en y allant doucement, parfois intentionnellement,

and you push yourself other times,

et en vous surpassant parfois,

you are sure to be way more successful.

vous réussirez bien mieux.

So please,

S'il vous plaît,

look after each other,

prenez soin des autres,

look after the kids and teens in your life

prenez soin des enfants et adolescents,

especially the ones that look like they have it all together.

en particulier ceux qui semblent maîtriser la situation.

Mental health challenges are not going away,

Les défis liés à la santé mentale ne disparaîtront pas,

but as a society,

mais nous pouvons apprendre à les gérer en prenant soin des autres.

we can learn how to manage them by looking after one another.

And look after yourself, too.

Et en prenant soin de nous.

As my mom would say,

Comme dirait ma mère :

"Once in a while, take a break."

« De temps en temps, faites une pause. »

Thank you.

Merci.

(Applause)

(Applaudissements)