One more reason to get a good night’s sleep | Jeff Iliff

Μετάφραση: Dimitra Papageorgiou Επιμέλεια: Constantine Anetakis

Sleep.

Ύπνος.

It's something we spend about a third of our lives doing,

Είναι αυτό για το οποίο δαπανούμε το ένα τρίτο της ζωής μας,

but do any of us really understand what it's all about?

αλλά καταλαβαίνει κανένας από εμάς περί τίνος πρόκειται;

Two thousand years ago, Galen,

Πριν από δύο χιλιάδες χρόνια ο Γαληνός,

one of the most prominent medical researchers

ένας από τους επιφανέστερους ερευνητές ιατρούς

of the ancient world,

της αρχαιότητας

proposed that while we're awake,

πρότεινε πως όσο είμαστε ξύπνιοι,

our brain's motive force, its juice,

η κινητήρια δύναμη του εγκεφάλου, οι χυμοί του,

would flow out to all the other parts of the body,

χύνονται στα υπόλοιπα μέρη του σώματος,

animating them but leaving the brain all dried up,

ζωντανεύοντάς τα, αφήνοντας όμως τον εγκέφαλο να στερέψει

and he thought that when we sleep,

και σκέφτηκε πως όταν κοιμόμαστε

all this moisture that filled the rest of the body

όλη αυτή η υγρασία που γέμισε το υπόλοιπο σώμα,

would come rushing back,

θα επέστρεφε

rehydrating the brain

ενυδατώνοντας τον εγκέφαλο

and refreshing the mind.

και αναζωογονώντας το μυαλό.

Now, that sounds completely ridiculous to us now,

Αυτό ακούγεται εντελώς παράλογο σε εμάς σήμερα,

but Galen was simply trying to explain

ο Γαληνός προσπαθούσε όμως απλά να εξηγήσει

something about sleep

κάτι για τον ύπνο

that we all deal with every day.

που αντιμετωπίζουμε όλοι καθημερινά.

See, we all know based on our own experience

Όλοι ξέρουμε βάσει της εμπειρίας μας

that when you sleep, it clears your mind,

ότι όταν κοιμόμαστε, το μυαλό μας καθαρίζει

and when you don't sleep,

και πως η έλλειψη ύπνου

it leaves your mind murky.

θολώνει το μυαλό.

But while we know a great deal more about sleep now

Ενώ όμως γνωρίζουμε περισσότερα για τον ύπνο σήμερα

than when Galen was around,

από όσα γνώριζαν την εποχή του Γαληνού,

we still haven't understood why it is that sleep,

δεν έχουμε καταλάβει ακόμα

γιατί απ' όλες τις δραστηριότητές μας, ο ύπνος έχει αυτή την εκπληκτική

of all of our activities, has this incredible

restorative function for the mind.

λειτουργία αποκατάστασης, για τον εγκέφαλο.

So today I want to tell you about

Σήμερα θέλω να σας μιλήσω

some recent research

για την πρόσφατη έρευνα

that may shed new light on this question.

που θα ρίξει νέο φως στην ερώτηση αυτή.

We've found that sleep may actually be

Βρήκαμε ότι ο ύπνος μπορεί να είναι στην πραγματικότητα

a kind of elegant design solution

ενός είδους κομψή σχεδιαστική λύση

to some of the brain's most basic needs,

για κάποιες από τις πιο βασικές ανάγκες του εγκεφάλου,

a unique way that the brain

ένας μοναδικός τρόπος που ο εγκέφαλος

meets the high demands and the narrow margins

ανταποκρίνεται στις υψηλές απαιτήσεις και τα στενά περιθώρια

that set it apart from all the other organs of the body.

που τον ξεχωρίζουν από όλα τα άλλα όργανα του σώματος.

So almost all the biology that we observe

Σχεδόν όλη η βιολογία που παρατηρούμε

can be thought of as a series of problems

μπορεί να θεωρηθεί ως μια σειρά προβλημάτων

and their corresponding solutions,

και των αντίστοιχων λύσεών τους,

and the first problem that every organ must solve

και το πρώτο πρόβλημα που πρέπει να λύσει κάθε όργανο είναι

is a continuous supply of nutrients to fuel

η συνεχής παροχή θρεπτικών ουσιών για τροφοδοσία

all those cells of the body.

όλων των κυττάρων του σώματος.

In the brain, that is especially critical;

Στον εγκέφαλο αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο·

its intense electrical activity uses up

η έντονη ηλεκτρική δραστηριότητά του,

a quarter of the body's entire energy supply,

καταναλώνει ένα τέταρτο της παροχής ενέργειας του σώματος,

even though the brain accounts

παρόλο που ο εγκέφαλος αποτελεί

for only about two percent of the body's mass.

μόνο το 2% της μάζας του σώματος.

So the circulatory system

Το κυκλοφορικό σύστημα

solves the nutrient delivery problem

λύνει το πρόβλημα παροχής θρεπτικών συστατικών

by sending blood vessels to supply nutrients

με την αποστολή αγγείων που παρέχουν θρεπτικές ουσίες

and oxygen to every corner of our body.

και οξυγόνο σε κάθε σημείο του σώματός μας.

You can actually see it in this video here.

Μπορείτε να το δείτε στο βίντεο.

Here, we're imaging blood vessels

Αποτυπώσαμε αιμοφόρα αγγεία

in the brain of a living mouse.

στον εγκέφαλο ενός ζωντανού ποντικού.

The blood vessels form a complex network

Τα αιμοφόρα αγγεία διαμορφώνουν ένα περίπλοκο δίκτυο

that fills the entire brain volume.

που γεμίζει τον όγκο ολόκληρου του εγκεφάλου.

They start at the surface of the brain,

Ξεκινούν στην επιφάνεια του εγκεφάλου,

and then they dive down into the tissue itself,

κι έπειτα εισχωρούν στον ίδιο τον ιστό,

and as they spread out, they supply nutrients

και καθώς απλώνονται, παρέχουν θρεπτικά συστατικά

and oxygen to each and every cell in the brain.

και οξυγόνο, σε όλα τα κύτταρα του εγκεφάλου.

Now, just as every cell requires

Κάθε κύτταρο που χρειάζεται

nutrients to fuel it,

θρεπτικά συστατικά

every cell also produces waste as a byproduct,

παράγει επίσης απόβλητα ως υποπροϊόντα,

and the clearance of that waste

κι η κάθαρση των αποβλήτων αυτών

is the second basic problem

είναι το δεύτερο βασικό πρόβλημα

that each organ has to solve.

που πρέπει να λύσει κάθε όργανο.

This diagram shows the body's lymphatic system,

Το διάγραμμα δείχνει το λεμφικό σύστημα του σώματος,

which has evolved to meet this need.

που εξελίχθηκε για να καλύψει την ανάγκη αυτή.

It's a second parallel network of vessels

Είναι ένα δεύτερο παράλληλο δίκτυο αγγείων

that extends throughout the body.

που εκτείνεται σε όλο το σώμα.

It takes up proteins and other waste

Μεταφέρει πρωτεΐνες και άλλα απόβλητα

from the spaces between the cells,

από τα κενά μεταξύ των κυττάρων,

it collects them, and then dumps them into the blood

τα συγκεντρώνει, κι έπειτα τα ρίχνει στο αίμα

so they can be disposed of.

ώστε να απορριφθούν.

But if you look really closely at this diagram,

Αν κοιτάξετε όμως προσεκτικά

you'll see something

θα δείτε κάτι

that doesn't make a lot of sense.

που δε βγάζει νόημα.

So if we were to zoom into this guy's head,

Αν μεγεθύναμε μέσα στο κεφάλι αυτό

one of the things that you would see there

ένα από τα πράγματα που θα βλέπατε

is that there are no lymphatic vessels in the brain.

είναι πως δεν υπάρχει λεμφικό σύστημα στον εγκέφαλο.

But that doesn't make a lot of sense, does it?

Αυτό όμως δεν είναι πολύ λογικό, έτσι;

I mean, the brain is this intensely active organ

Θέλω να πω, ο εγκέφαλος είναι έντονα ενεργό όργανο

that produces a correspondingly large amount of waste

που παράγει αντίστοιχα μεγάλη ποσότητα αποβλήτων

that must be efficiently cleared.

που πρέπει να καθαριστεί αποτελεσματικά.

And yet, it lacks lymphatic vessels, which means that

Κι όμως, στερείται λεμφαγγείων, πράγμα που σημαίνει ότι

the approach that the rest of the body takes

η προσέγγιση του υπόλοιπου σώματος

to clearing away its waste

για την απομάκρυνση των αποβλήτων

won't work in the brain.

δεν θα δουλέψει στον εγκέφαλο.

So how, then, does the brain solve

Πώς λύνει λοιπόν ο εγκέφαλος

its waste clearance problem?

το πρόβλημα των αποβλήτων;

Well, that seemingly mundane question

Μέσω αυτής της φαινομενικά τετριμμένης ερώτησης

is where our group first jumped into this story,

μπήκε η ομάδα μας στο παιχνίδι

and what we found

κι αυτά που βρήκαμε

as we dove down into the brain,

καθώς καταδυθήκαμε στον εγκέφαλο

down among the neurons and the blood vessels,

ανάμεσα στους νευρώνες και τα αιμοφόρα αγγεία

was that the brain's solution

ήταν πως η λύση του εγκεφάλου

to the problem of waste clearance,

στο πρόβλημα των αποβλήτων,

it was really unexpected.

ήταν αναπάντεχη.

It was ingenious,

Ήταν ευφυής,

but it was also beautiful.

άλλα ταυτόχρονα όμορφη.

Let me tell you about what we found.

Επιτρέψτε μου να σας πω τι βρήκαμε.

So the brain has this large pool

Ο εγκέφαλος έχει αυτή τη μεγάλη δεξαμενή

of clean, clear fluid called cerebrospinal fluid.

καθαρού και διάφανου υγρού, το Εγκεφαλονωτιαίο Υγρό.

We call it the CSF.

Εμείς το λέμε ΕΝΥ.

The CSF fills the space that surrounds the brain,

Το ΕΝΥ γεμίζει τον χώρο που περικλείει τον εγκέφαλο,

and wastes from inside the brain

και τα απόβλητα από τον εγκέφαλο

make their way out to the CSF,

πηγαίνουν στο ΕΝΥ,

which gets dumped, along with the waste, into the blood.

το οποίο χύνεται μαζί με τα απόβλητα, μέσα στο αίμα.

So in that way, it sounds a lot like

Μοιάζει έτσι πολύ

the lymphatic system, doesn't it?

με το λεμφικό σύστημα, έτσι δεν είναι;

But what's interesting is that the fluid and the waste

Αυτό που είναι όμως ενδιαφέρον, είναι πως το υγρό και τα απόβλητα

from inside the brain,

μέσα από τον εγκέφαλο,

they don't just percolate their way randomly

δεν φιλτράρονται τυχαία

out to these pools of CSF.

από τις δεξαμενές του ΕΝΥ.

Instead, there is a specialized network of plumbing

Αντ 'αυτού, υπάρχει ένα εξειδικευμένο δίκτυο σωληνώσεων

that organizes and facilitates this process.

που οργανώνει και διευκολύνει αυτή τη διαδικασία.

You can see that in these videos.

Μπορείτε να το δείτε σε αυτά τα βίντεο.

Here, we're again imaging into the brain

Εδώ αποτυπώνουμε ξανά τον εγκέφαλο

of living mice.

ενός ζωντανού ποντικού.

The frame on your left shows

Το πλαίσιο στ' αριστερά δείχνει

what's happening at the brain's surface,

τι συμβαίνει στην επιφάνεια του εγκεφάλου,

and the frame on your right shows

και το πλαίσιο στα δεξιά δείχνει

what's happening down below the surface of the brain

τι συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια

within the tissue itself.

μέσα στον ίδιο τον ιστό.

We've labeled the blood vessels in red,

Έχουμε επισημάνει τα αιμοφόρα αγγεία με κόκκινο

and the CSF that's surrounding the brain

και το ΕΝΥ που περιβάλλει τον εγκέφαλο

will be in green.

θα είναι πράσινο.

Now, what was surprising to us

Αυτό που μας εξέπληξε ήταν

was that the fluid on the outside of the brain,

πως το υγρό στο εξωτερικό του εγκεφάλου,

it didn't stay on the outside.

δεν παρέμεινε εκεί.

Instead, the CSF was pumped back into

Αντίθετα, το ΕΝΥ αντλήθηκε πίσω

and through the brain

και διαμέσου του εγκεφάλου

along the outsides of the blood vessels,

κατά μήκος του εξωτερικού των αιμοφόρων αγγείων,

and as it flushed down into the brain

και καθώς χύθηκε μέσα στον εγκέφαλο

along the outsides of these vessels,

κατά μήκος του εξωτερικού των αγγείων

it was actually helping to clear away,

βοήθησε να καθαριστούν

to clean the waste from the spaces

τα απόβλητα από τους χώρους

between the brain's cells.

μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.

If you think about it,

Αν το σκεφτείτε,

using the outsides of these blood vessels like this

η χρήση του εξωτερικού αυτών των αιμοφόρων αγγείων κατ' αυτόν τον τρόπο

is a really clever design solution,

είναι μια έξυπνη σχεδιαστική λύση

because the brain is enclosed

επειδή ο εγκέφαλος περικλύεται

in a rigid skull

σ' ένα άκαμπτο κρανίο

and it's packed full of cells,

και είναι γεμάτος με κύτταρα,

so there is no extra space inside it

έτσι δεν υπάρχει ελεύθερος χώρος

for a whole second set of vessels like the lymphatic system.

για ένα δεύτερο σύστημα αγγείων όπως το λεμφικό σύστημα.

Yet the blood vessels,

Τα αιμοφόρα αγγεία όμως,

they extend from the surface of the brain

εκτείνονται από την επιφάνεια του εγκεφάλου

down to reach every single cell in the brain,

μέχρι κάθε κύτταρο μέσα στον εγκέφαλο,

which means that fluid

που σημαίνει πως το υγρό

that's traveling along the outsides of these vessels

που ταξιδεύει κατά μήκος του εξωτερικού αυτών των αγγείων

can gain easy access to the entire brain's volume,

μπορεί να έχει εύκολη πρόσβαση σε ολόκληρο τον όγκο του εγκεφάλου.

so it's actually this really clever way

Είναι λοιπόν ένας πραγματικά έξυπνος τρόπος

to repurpose one set of vessels, the blood vessels,

να επαναπροσδιορίστει το σύνολο των αιμοφόρων αγγείων,

to take over and replace the function

ώστε να αναλάβει και να αντικαταστήσει τη λειτουργία

of a second set of vessels, the lymphatic vessels,

ενός δεύτερου συνόλου αγγείων, των λεμφαγγείων,

to make it so you don't need them.

ώστε να μην είναι αυτά απαραίτητα.

And what's amazing is that no other organ

Και το πιο σπουδαίο είναι πως κανένα άλλο όργανο

takes quite this approach

δεν έχει την ίδια λειτουργία

to clearing away the waste from between its cells.

για τον καθαρισμό των αποβλήτων ανάμεσα στα κύτταρα.

This is a solution that is entirely unique to the brain.

Αυτή είναι μία λύση που συναντάμε μόνο στον εγκέφαλο.

But our most surprising finding

Αλλά το πιο εκπληκτικό εύρημά μας

was that all of this,

είναι πως όλα αυτά,

everything I just told you about,

όλα όσα σας είπα

with all this fluid rushing through the brain,

για το υγρό που περνάει μέσα από τον εγκέφαλο,

it's only happening in the sleeping brain.

συμβαίνουν μονάχα όταν ο εγκέφαλος κοιμάται.

Here, the video on the left

Εδώ, το βίντεο στ' αριστερά

shows how much of the CSF is moving

δείχνει πόσο κινείται το ΕΝΥ

through the brain of a living mouse while it's awake.

μέσα από τον εγκέφαλο ενός ξύπνιου ζωντανού ποντικού.

It's almost nothing.

Δεν συμβαίνει σχεδόν τίποτα.

Yet in the same animal,

Στο ίδιο ζώο όμως,

if we wait just a little while until it's gone to sleep,

αν περιμένουμε μέχρι να κοιμηθεί,

what we see is that the CSF

βλέπουμε πως το ΕΝΥ

is rushing through the brain,

χύνεται μέσα από τον εγκέφαλο

and we discovered that at the same time

κι ανακαλύψαμε πως την ίδια στιγμή

when the brain goes to sleep,

όταν ο εγκέφαλος πηγαίνει για ύπνο,

the brain cells themselves seem to shrink,

τα κύτταρα του εγκεφάλου φαίνεται να συρρικνώνονται,

opening up spaces in between them,

δημιουργώντας χώρο μεταξύ τους

allowing fluid to rush through

κι επιτρέποντας στο υγρό να περάσει ανάμεσά τους

and allowing waste to be cleared out.

και να παρασύρει μακριά τα απόβλητα.

So it seems that Galen may actually have been

Φαίνεται πως ο Γαληνός ήταν μάλλον

sort of on the right track when he wrote about

στο σωστό δρόμο όταν έγραψε

fluid rushing through the brain

για το υγρό που περνά μέσα από τον εγκέφαλο

when sleep came on.

όταν κοιμόμαστε.

Our own research, now it's 2,000 years later,

Η δική μας έρευνα, 2.000 χρόνια αργότερα,

suggests that what's happening is that

δείχνει πως αυτό που συμβαίνει είναι ότι

when the brain is awake

όταν ο εγκέφαλος είναι ξυπνητός

and is at its most busy,

κι εργάζεται πυρετωδώς

it puts off clearing away the waste

αναβάλλει την καθαριότητα των αποβλήτων

from the spaces between its cells until later,

από τα μεσοκυττάρια κενά γι' αργότερα

and then, when it goes to sleep

κι έπειτα, όταν κοιμάται

and doesn't have to be as busy,

και δεν χρειάζεται να είναι τόσο απασχολημένος,

it shifts into a kind of cleaning mode

μπαίνει σε ένα είδος λειτουργίας καθαρισμού

to clear away the waste

για να διώξει τα απόβλητα

from the spaces between its cells,

από τα μεσοκυττάρια κενά,

the waste that's accumulated throughout the day.

τ' απόβλητα που συσσωρεύονται μες στην ημέρα.

So it's actually a little bit like how you or I,

Είναι όπως εσείς ή εγώ

we put off our household chores during the work week

αναβάλλουμε τις δουλειές του σπιτιού μέσα στη βδομάδα

when we don't have time to get to it,

όταν δεν έχουμε χρόνο,

and then we play catch up on all the cleaning that we have to do

και καλύπτουμε το κενό της καθαριότητας

when the weekend rolls around.

όταν έρχεται το σαββατοκύριακο.

Now, I've just talked a lot about waste clearance,

Έχω μιλήσει πολύ για την εκκαθάριση των αποβλήτων

but I haven't been very specific

αλλά δεν ήμουν συγκεκριμένος

about the kinds of waste

για το είδος των αποβλήτων

that the brain needs to be clearing

που ο εγκέφαλος χρειάζεται να καθαρίσει

during sleep in order to stay healthy.

κατά τη διάρκεια του ύπνου, ώστε να παραμείνει υγιής.

The waste product that these recent studies

Τα απόβλητα στα οποία εστίασαν οι πρόσφατες μελέτες,

focused most on is amyloid-beta,

η βήτα αμυλοειδής,

which is a protein that's made in the brain all the time.

είναι μια πρωτεΐνη που παράγεται στον εγκέφαλο συνεχώς.

My brain's making amyloid-beta right now,

Ο εγκέφαλός μου παράγει τώρα βήτα αμυλοειδή

and so is yours.

και το ίδιο κι ο δικός σας.

But in patients with Alzheimer's disease,

Αλλά σε ασθενείς με Νόσο Αλτσχάιμερ

amyloid-beta builds up and aggregates

η βήτα αμυλοειδής συσσωρεύεται και συγκεντρώνεται

in the spaces between the brain's cells,

στα μεσοκυττάρια κενά του εγκεφάλου,

instead of being cleared away like it's supposed to be,

αντί να απομακρύνεται, όπως θα έπρεπε,

and it's this buildup of amyloid-beta

κι αυτή η συσσώρευση της βήτα αμυλοειδούς

that's thought to be one of the key steps

θεωρείται ένα από τα κύρια σημεία

in the development of that terrible disease.

στην ανάπτυξη αυτής της τρομερής ασθένειας.

So we measured how fast amyloid-beta is cleared

Μετρήσαμε λοιπόν, πόσο γρήγορα καθαρίζεται η βήτα αμυλοειδής

from the brain when it's awake

από τον εγκέφαλο, όταν είναι ξυπνητός

versus when it's asleep,

κι όταν είναι κοιμισμένος,

and we found that indeed,

και βρήκαμε πως πράγματι

the clearance of amyloid-beta

η κάθαρση της βήτα αμυλοειδούς

is much more rapid from the sleeping brain.

είναι πολύ πιο γρήγορη όταν ο εγκέφαλος κοιμάται.

So if sleep, then,

Αν λοιπόν ο ύπνος

is part of the brain's solution

είναι μέρος της λύσης του εγκεφάλου

to the problem of waste clearance,

στο πρόβλημα της κάθαρσης των αποβλήτων,

then this may dramatically change how we think

ίσως ν' αλλάξει δραματικά ο τρόπος που σκεφτόμαστε

about the relationship between sleep,

για τη σχέση μεταξύ του ύπνου

amyloid-beta, and Alzheimer's disease.

της βήτα αμυλοειδούς και του Αλτσχάιμερ.

A series of recent clinical studies

Μια σειρά πρόσφατων κλινικών μελετών

suggest that among patients

δείχνουν ότι ανάμεσα στους ασθενείς

who haven't yet developed Alzheimer's disease,

που δεν έχουν εκδηλώσει ακόμη τη νόσο του Αλτσχάιμερ

worsening sleep quality and sleep duration

η επιδείνωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου

are associated with a greater amount

σχετίζονται με την αύξηση της συσσώρευσης

of amyloid-beta building up in the brain,

της βήτα αμυλοειδούς στον εγκέφαλο,

and while it's important to point out

κι αν και είναι σημαντικό να τονίσουμε

that these studies don't prove

πως αυτές οι μελέτες δεν αποδεικνύουν

that lack of sleep or poor sleep

πως η έλλειψη ή η κακή ποιότητα ύπνου

cause Alzheimer's disease,

προκαλεί τη Νόσο του Αλτσχάιμερ,

they do suggest that the failure of the brain

υποδηλώνουν ότι η αποτυχία του εγκεφάλου

to keep its house clean

να κρατήσει το χώρο του καθαρό

by clearing away waste like amyloid-beta

απομακρύνοντας τα απόβλητα όπως η βήτα αμυλοειδής

may contribute to the development

μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη

of conditions like Alzheimer's.

ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ.

So what this new research tells us, then,

Αυτό που μας λέει η νέα μελέτη

is that the one thing that all of you

είναι πως αυτό που όλοι σας

already knew about sleep,

γνωρίζετε ήδη για τον ύπνο,

that even Galen understood about sleep,

και που ακόμη και ο Γαληνός καταλάβαινε,

that it refreshes and clears the mind,

πως ο ύπνος φρεσκάρει και καθαρίζει το μυαλό

may actually be a big part

μπορεί ν' αποτελεί μεγάλο μέρος

of what sleep is all about.

αυτού που είναι ο ύπνος.

See, you and I, we go to sleep

Βλέπετε, εσείς κι εγώ,

every single night,

πάμε κάθε βράδυ για ύπνο,

but our brains, they never rest.

αλλά ο εγκέφαλός μας, δεν ξεκουράζεται ποτέ.

While our body is still

Ενώσω το κορμί μας στέκεται ακίνητο

and our mind is off walking in dreams somewhere,

κι ο νους μας περιπλανάται σε κάποιο όνειρο,

the elegant machinery of the brain

ο κομψός μηχανισμός του εγκεφάλου

is quietly hard at work

δουλεύει σκληρά αλλά σιωπηλά

cleaning and maintaining

καθαρίζοντας και συντηρώντας

this unimaginably complex machine.

αυτή την απίστευτα περίπλοκη μηχανή.

Like our housework,

Όπως η καθαριότητα του σπιτιού,

it's a dirty and a thankless job,

είναι ένα βρώμικο και άχαρο έργο,

but it's also important.

αλλά είναι επίσης σημαντικό.

In your house, if you stop cleaning your kitchen

Αν σταματήσετε να καθαρίζετε την κουζίνα στο σπίτι

for a month,

επί ένα μήνα

your home will become completely unlivable

το σπίτι σας θα γίνει αβίωτο

very quickly.

πολύ γρήγορα.

But in the brain, the consequences

Αλλά στον εγκέφαλο οι συνέπειες

of falling behind may be much greater

των καθυστερήσεων μπορεί να είναι μεγαλύτερες

than the embarrassment of dirty countertops,

από τον αποτροπιασμό του βρώμικου νεροχύτη

because when it comes to cleaning the brain,

επειδή όταν πρόκειται για τον καθαρισμό του εγκεφάλου

it is the very health and function

είναι η σωστή λειτουργία και η υγεία

of the mind and the body that's at stake,

του μυαλού και του σώματος που διακυβεύεται

which is why understanding these

και είναι αυτός ο λόγος που αν καταλάβουμε

very basic housekeeping functions of the brain today

αυτές τις βασικές αρχές νοικοκυριού του εγκεφάλου σήμερα

may be critical for preventing and treating

μπορεί να είναι κρίσιμες για την πρόληψη και την θεραπεία

diseases of the mind tomorrow.

των ασθενειών του εγκεφάλου στο μέλλον.

Thank you.

Ευχαριστώ.

(Applause)

(Χειροκρότημα)