The science of falling in love - Shannon Odell

Перекладач: Зелений Чай Утверджено: Олена Сьомак

Love is often described as heartwarming, heart-wrenching and even heartbreaking.

Кохання часто описують як щось тепле,

виснажливе, а іноді навіть болюче.

So, what does the brain have to do with it?

Тож, як це пов’язано з нашим мозком?

Everything!

Ось як!

The journey from first spark to last tear is guided by a symphony

Шлях від першої іскри до останньої сльози

супроводжується симфонією з нейрохімікатів та систем мозку.

of neurochemicals and brain systems.

[ 5 березня ]

[ Ти випадково назвав мене котиком, сподіваюся, що і далі так казатимеш. ]

[ Командна робота! ]

[ Юху, вітаннячка!! ]

[ На добраніч, Котику! Йой, я мав на увазі Костику* ]

[ Ха-ха, це мило! ]

[ На добраніч! ]

[ 20 березня ]

[ Ти тримав мене за руку, підіймаючись вгору, ]

[ я і забув, що ми можемо впасти. ]

As you begin to fall for someone,

Як тільки ви починаєте закохуватися,

you may find yourself excessively daydreaming about them

ви можете помітити за собою те, що надмірно думаєте про цю людину

and wanting to spend more and more time together.

і хочете проводити все більше і більше часу поряд.

This first stage of love is what psychologists call infatuation,

Ця перша стадія кохання названа психологами як захопленість

or passionate love.

або пристрасна любов.

Your new relationship can feel almost intoxicating,

У нових стосунках ви можете себе відчувати сп’янілими,

and when it comes to the brain, that’s not far from the truth.

а коли мова йде про мозок, це недалеко від правди.

Infatuated individuals show increased activation in the ventral tegmental area.

Закохані люди демонструють підвищену активність

у вентральній тегментальній зоні.

The VTA is the reward-processing and motivation hub of the brain,

Це зона, що відповідає за такі почуття як

задоволення та мотивована поведінка,

firing when you do things like eat a sweet treat, quench your thirst,

активується, коли ви, наприклад, з’їдаєте солодощі, втомлюєте спрагу

or in more extreme cases, take drugs of abuse.

або, у більш тяжких випадках, вживаєте наркотики.

Activation releases the “feel good” neurotransmitter dopamine,

Активація викликає почуття “гарного настрою”

за допомогою нейромедіатора дофаміна,

teaching your brain to repeat behaviors in anticipation

тим самим привчаючи до повторення поведінки в очікуванні

of receiving the same initial reward.

отримання тієї самої нагороди.

This increased VTA activity is the reason love's not only euphoric,

Підвищення активності цієї зони є причиною не лише того,

що кохання є ейфорійним,

but also draws you towards your new partner.

воно також притягує тебе до нового партнера.

At this first stage, it may be hard to see any faults in your new perfect partner.

На цій стадії може бути складно побачити будь-які недоліки

у своєму ідеальному партнері.

This haze is thanks to love’s influence

Запаморочення відбувається завдяки впливу кохання

on higher cortical brain regions.

на вищі ділянки кори головного мозку.

Some newly infatuated individuals show decreased activity

Деякі ново-закохані особи демонструють зменшену активність

in the brain’s cognitive center, the prefrontal cortex.

у когнітивному центрі мозку, прифронтальній корі.

As activation of this region allows us to engage in critical thought

Оскільки ця зона мозку відповідає за наше критичне мислення

and pass judgment,

та підбивання підсумків,

it’s not surprising we tend to see new relationships

не дивно, що ми схильні бачити нові стосунки

through rose-colored glasses.

через рожеві окуляри.

While this first stage of love can be

Поки перша стадія кохання може супроводжуватися

an intense rollercoaster of emotions and brain activity,

постійними емоційними гойдалками

та змінною мозковою діяльністю,

it typically only lasts a few months,

зазвичай вона триває не довше кількох місяців,

making way for the more long-lasting stage of love,

на зміну якої приходить триваліша стадія кохання,

known as attachment, or compassionate love.

яка відома під назвою ”вірність” або ”прив’язаність“.

[ 10 червня ]

[ У тебе ніколи не виходять високі ноти, але звучить неймовірно. ]

[ Вперед, котику! ]

As your relationship develops,

Оскільки ваші стосунки розвиваються,

you may feel more relaxed and committed to your partner

ви стаєте більш розслабленими

та відданими своєму партнерові.

thanks in large part to two hormones: oxytocin and vasopressin.

в основному, завдяки двом гормонам: окситоцину та вазопресину.

Known as pair-bonding hormones,

Їх називають парними гормонами,

they signal trust, feelings of social support and attachment.

які викликають довіру, відчуття соціальної підтримки

та відданості.

In this way, romantic love is not unlike other forms of love,

Таким чином, закоханість не схожа на інші види кохання,

as these hormones also help bond families and friendships.

адже ці гормони також допомагають вибудовувати сім’ї

та дружні стосунки.

Further, oxytocin can inhibit the release of stress hormones,

На додаток, окситоцин може пригнічувати

вироблення гормонів стресу,

which is why spending time with a loved one can feel so relaxing.

завдяки цьому ви і почуваєтеся так безтурботно,

перебуваючи поряд із коханою людиною.

As early love's suspension of judgment fades,

Коли стадія закоханості добігає кінця,

it can be replaced by a more honest understanding and deeper connection.

їй на зміну приходить глибше розуміння та міцніші почуття.

Alternatively, as your rose-colored glasses begin to lose their tint,

Отже, коли ви знімаєте з себе рожеві окуляри

problems in your relationship may become more evident.

проблеми у ваших стосунках стають більш явними.

[ 29 жовтня ]

[ Твої оченята стають зеленими, коли ти плачеш, чи то звичайне світло? ]

No matter the reason a relationship ends,

Не важливо, чому ваші стосунки закінчилися,

we can blame the pain that accompanies heartbreak on the brain.

ми можемо звинувачувати біль, який виникає через розлучення.

The distress of a breakup activates the insular cortex,

Горе від розлуки активує острівцеву кору головного мозку,

a region that processes pain—

ділянка, яка відповідає за відчуття болю:

both physical, like spraining your ankle,

фізичного, як, наприклад, травмування ноги,

as well as social, like the feelings of rejection.

та соціального, як почуття відторгнення.

As days pass, you may find yourself once again daydreaming about

Через деякий час ви можете знову відчути жагу

or craving contact with your lost partner.

воз’єднання із втраченим партнером.

The drive to reach out may feel overwhelming,

Бажання може вас переповнювати, відчуватися настільки сильним,

like an extreme hunger or thirst.

як екстремальний голод чи спрага.

When looking at photos of a former partner,

Переглядаючи сумісні світлини,

heartbroken individuals again show increased activity in the VTA,

самотня людина має повторне підвищення активності у ділянці ВТ,

the motivation and reward center that drove feelings of longing

центр мотивацій та винагород,

який викликає почуття смути

during the initial stages of the relationship.

на початкових стадіях стосунків.

This emotional whirlwind also likely activates your body’s alarm system,

Також цей емоційний вихор здатен викликати тривогу у тілі,

the stress axis, leaving you feeling shaken and restless.

стрес, через що ви почуваєтеся занепокоєно та тремтите.

As time goes on,

Ще трішки часу минає,

higher cortical regions which oversee reasoning and impulse control,

вищі кори головного мозку, які контролюють міркування

та контроль над імпульсами,

can pump the brakes on this distress and craving signaling.

можуть покласти кінець стресу та тривозі.

Given that these regions are still maturing

Враховуючи те, що ці ділянки все ще дозрівають

and making connections through adolescence,

і будують зв’язки у підлітковому віці,

it's no wonder that first heartbreak can feel particularly agonizing.

не дивно, що перший досвід розбитого серця може бути особливо болісним.

[ 6 листопада - прибирання... ]

[ 7 листопада - у ліжко о... ]

[ 8 листопада - навчання... ]

Activities like exercise, spending time with friends,

Така діяльність як: заняття спортом, проведення часу з друзями,

or even listening to your favorite song

або навіть звичайне прослуховування улюбленої пісні

can tame this heartbreak stress response,

можуть придушити тривогу, що з’явилася внаслідок розлуки,

while also triggering the release of feel good neurotransmitter dopamine.

одночасно викликаючи почуття “гарного настрою”

за допомогою нейромедіатора дофаміна,

And given time and the support,

Надаючи перевагу часу та підтримці

most can heal and learn from even the most devastating heartbreak.

ви можете швидше пройти етап зцілення та аналізування

навіть після найбільш руйнівного розлучення.

[ 31 грудня ]

[ Час починати новий щоденник. ]