The science of falling in love - Shannon Odell

Übersetzung: Lisa Klein Lektorat: Andrea Hielscher

Love is often described as heartwarming, heart-wrenching and even heartbreaking.

Man sagt, Liebe wärmt, quält oder bricht sogar das Herz.

So, what does the brain have to do with it?

Aber was hat das Gehirn damit zu tun?

Everything!

Alles!

The journey from first spark to last tear is guided by a symphony

Die Reise vom ersten Funken bis zur letzten Träne

ist eine Symphonie neurochemischer Prozesse und Gehirnsysteme.

of neurochemicals and brain systems.

[5. März]

[Du hast mich aus Versehen Biene genannt. Ich hoffe, das bleibt so.]

[TEAM-POWER!!!]

[Hurra! Gratulation!!]

[Gute Nacht, Biene!!]

[Ups! Vertippt! Ich meine Lee!]

[Haha, gefällt mir!]

[Gute Nacht!]

[20. März]

[Auf dem Weg nach oben hast du meine Hand gehalten.

Den Sturz hab ich vergessen.]

As you begin to fall for someone,

Wenn man sich verliebt,

you may find yourself excessively daydreaming about them

denkt man zu Beginn Tag und Nacht an diese Person

and wanting to spend more and more time together.

und möchte immer mehr Zeit mit ihr verbringen.

This first stage of love is what psychologists call infatuation,

Diese erste Phase bezeichnen Psychologen als Verliebtheit

or passionate love.

oder leidenschaftliche Liebe.

Your new relationship can feel almost intoxicating,

Die neue Beziehung kann sich fast wie ein Rausch anfühlen,

and when it comes to the brain, that’s not far from the truth.

und was das Gehirn betrifft, entspricht das ziemlich der Wahrheit.

Infatuated individuals show increased activation in the ventral tegmental area.

Verliebte zeigen eine erhöhte Aktivierung im ventralen tegmentalen Areal.

The VTA is the reward-processing and motivation hub of the brain,

Das VTA ist das Zentrum des Gehirns für Belohnungsverarbeitung und Motivation.

firing when you do things like eat a sweet treat, quench your thirst,

Es feuert, wenn man zum Beispiel etwas Süßes isst, den Durst stillt

or in more extreme cases, take drugs of abuse.

oder, im Extremfall, Drogen nimmt.

Activation releases the “feel good” neurotransmitter dopamine,

Die Aktivierung setzt den “Wohlfühl”-Neurotransmitter Dopamin frei

teaching your brain to repeat behaviors in anticipation

und lehrt das Gehirn, Verhalten zu wiederholen,

of receiving the same initial reward.

um die gleiche ursprüngliche Belohnung zu bekommen.

This increased VTA activity is the reason love's not only euphoric,

Wegen dieser erhöhten Aktivität des VTA macht Liebe nicht nur euphorisch,

but also draws you towards your new partner.

sondern zieht einen auch zum neuen Partner hin.

At this first stage, it may be hard to see any faults in your new perfect partner.

In dieser ersten Phase sieht man

am neuen perfekten Partner kaum einen Fehler.

This haze is thanks to love’s influence

Dieser Schleier entsteht durch den Einfluss der Liebe

on higher cortical brain regions.

auf höhere kortikale Gehirnregionen.

Some newly infatuated individuals show decreased activity

Einige frisch Verliebte zeigen eine verminderte Aktivität

in the brain’s cognitive center, the prefrontal cortex.

im kognitiven Zentrum des Gehirns, dem präfrontalen Cortex.

As activation of this region allows us to engage in critical thought

Da es uns diese Region ermöglicht,

kritisch zu denken und Urteile zu fällen,

and pass judgment,

it’s not surprising we tend to see new relationships

sehen wir neue Beziehungen

meist durch eine rosarote Brille.

through rose-colored glasses.

While this first stage of love can be

In der ersten Phase ist die Liebe

an intense rollercoaster of emotions and brain activity,

oft eine Achterbahn der Gefühle und der Gehirnaktivität,

it typically only lasts a few months,

doch sie dauert meist nur wenige Monate

making way for the more long-lasting stage of love,

und weicht der längeren Phase der Liebe,

known as attachment, or compassionate love.

die man als Bindung oder mitfühlende Liebe bezeichnet.

[10. Juni]

[Du triffst nie den hohen Ton, aber ich mag deine Version.]

[Los, Biene!!]

Im Lauf der Beziehung fühlt man sich mit dem Partner

As your relationship develops,

you may feel more relaxed and committed to your partner

immer entspannter und verbundener.

thanks in large part to two hormones: oxytocin and vasopressin.

Das verdanken wir zum großen Teil zwei Hormonen: Oxytocin und Vasopressin.

Known as pair-bonding hormones,

Bekannt als Paarbindungshormone,

they signal trust, feelings of social support and attachment.

signalisieren sie Vertrauen, soziale Unterstützung und Bindung.

In this way, romantic love is not unlike other forms of love,

Deshalb gleicht romantische Liebe anderen Formen der Liebe,

as these hormones also help bond families and friendships.

da diese Hormone auch zur Bindung bei Familien und Freunden beitragen.

Further, oxytocin can inhibit the release of stress hormones,

Oxytocin hemmt auch die Ausschüttung von Stresshormonen.

Daher kann die Zeit mit einem geliebten Menschen so entspannend sein.

which is why spending time with a loved one can feel so relaxing.

As early love's suspension of judgment fades,

Wenn die mangelnde Urteilsfähigkeit der Frühphase nachlässt,

it can be replaced by a more honest understanding and deeper connection.

können ehrlicheres Verständnis und eine tiefere Verbindung folgen.

Alternatively, as your rose-colored glasses begin to lose their tint,

Jedoch können auch Probleme in der Beziehung deutlicher werden,

problems in your relationship may become more evident.

wenn die rosarote Brille ihre Tönung verliert.

[29. Oktober]

[Deine Augen werden grün, wenn du weinst. Oder war es das Licht?]

No matter the reason a relationship ends,

Egal warum eine Beziehung endet,

we can blame the pain that accompanies heartbreak on the brain.

man kann den Schmerz des Liebeskummers auf das Gehirn schieben.

The distress of a breakup activates the insular cortex,

Das Leid einer Trennung aktiviert den insularen Cortex,

eine Region, die Schmerz verarbeitet:

a region that processes pain—

both physical, like spraining your ankle,

körperlichen wie bei einem verstauchten Knöchel

as well as social, like the feelings of rejection.

und sozialen wie bei einer Zurückweisung.

As days pass, you may find yourself once again daydreaming about

Nach einiger Zeit denkt man vielleicht wieder oft an den verlorenen Partner

or craving contact with your lost partner.

oder sehnt sich nach Kontakt.

The drive to reach out may feel overwhelming,

Der Drang, sich zu melden, kann überwältigend sein

like an extreme hunger or thirst.

wie extremer Hunger oder Durst.

When looking at photos of a former partner,

Beim Betrachten von Fotos des Ex-Partners

heartbroken individuals again show increased activity in the VTA,

zeigen Personen mit Liebeskummer wieder erhöhte Aktivität der VTA,

the motivation and reward center that drove feelings of longing

des Motivations- und Belohnungszentrums,

during the initial stages of the relationship.

das zu Beginn der Beziehung die Sehnsucht auslöste.

This emotional whirlwind also likely activates your body’s alarm system,

Dieser emotionale Wirbelsturm aktiviert vermutlich

auch das Alarmsystem des Körpers, die Stressachse,

the stress axis, leaving you feeling shaken and restless.

weshalb man sich aufgewühlt und unruhig fühlt.

As time goes on,

Im Lauf der Zeit

higher cortical regions which oversee reasoning and impulse control,

können höhere kortikale Regionen, die Denken und Impulskontrolle überwachen,

can pump the brakes on this distress and craving signaling.

die Signale von Schmerz und Sehnsucht bremsen.

Given that these regions are still maturing

Da diese Regionen in der Jugend

noch reifen und Verknüpfungen herstellen,

and making connections through adolescence,

it's no wonder that first heartbreak can feel particularly agonizing.

ist es kein Wunder,

dass der erste Liebeskummer besonders qualvoll sein kann.

[6. November - Zimmer aufräumen ...

7. November - ausschlafen ... 8. November - lernen ...]

Activities like exercise, spending time with friends,

Aktivitäten wie Sport, Zeit mit Freunden

or even listening to your favorite song

oder einfach den Lieblingssong hören

can tame this heartbreak stress response,

können die Stressreaktion auf Liebeskummer lindern

while also triggering the release of feel good neurotransmitter dopamine.

und die Ausschüttung

des “Wohlfühl”-Neurotransmitters Dopamin auslösen.

And given time and the support,

Und mit Zeit und Hilfe

most can heal and learn from even the most devastating heartbreak.

kann man sogar den größten Liebeskummer überwinden

und etwas daraus lernen.

[31. Dezember Zeit für einen neuen Terminplaner]