The science of falling in love - Shannon Odell

תרגום: zeeva livshitz עריכה: Ido Dekkers

Love is often described as heartwarming, heart-wrenching and even heartbreaking.

אהבה מתוארת לעתים קרובות כמחממת לב, קורעת לב ואפילו שוברת לב.

So, what does the brain have to do with it?

אז מה הקשר של המוח לזה?

Everything!

הכל!

The journey from first spark to last tear is guided by a symphony

המסע מהניצוץ הראשון ועד הדמעה האחרונה מונחה על ידי סימפוניה

of neurochemicals and brain systems.

של נוירוכימיקלים ומערכות מוח.

As you begin to fall for someone,

כשאתם מתחילים להתאהב במישהו,

you may find yourself excessively daydreaming about them

אתם עלולים למצוא את עצמכם בצורה מוגזמת חולמים עליהם בהקיץ

and wanting to spend more and more time together.

ורוצים לבלות עוד ועוד זמן ביחד.

This first stage of love is what psychologists call infatuation,

השלב הראשון של האהבה הוא מה שפסיכולוגים מכנים התאהבות,

or passionate love.

או אהבה נלהבת.

Your new relationship can feel almost intoxicating,

מערכת היחסים החדשה שלכם יכולה להרגיש כמעט משכרת,

and when it comes to the brain, that’s not far from the truth.

וכשזה מגיע למוח, זה לא רחוק מהאמת.

Infatuated individuals show increased activation in the ventral tegmental area.

אנשים מאוהבים מראים עלייה בפעילות באזור הטֶגמֶנטום הגחוני (VTA).

The VTA is the reward-processing and motivation hub of the brain,

ה-VTA הוא מרכז עיבוד התגמול והמוטיבציה של המוח,

firing when you do things like eat a sweet treat, quench your thirst,

שנכנס לפעולה כשאתם עושים דברים כמו אוכלים חטיף מתוק, מרווים את צימאונכם,

or in more extreme cases, take drugs of abuse.

או במקרים קיצוניים יותר, לוקחים סמים קשים.

Activation releases the “feel good” neurotransmitter dopamine,

ההפעלה משחררת את המוליך העצבי “להרגיש טוב” דופמין

teaching your brain to repeat behaviors in anticipation

שמלמד את המוח שלכם לחזור על התנהגויות בציפייה

of receiving the same initial reward.

לקבלת אותו תגמול ראשוני.

This increased VTA activity is the reason love's not only euphoric,

פעילות VTA מוגברת זו היא סיבה שאהבה היא לא רק אופורית,

but also draws you towards your new partner.

אלא גם מושכת אתכם לעבר השותף החדש שלכם.

At this first stage, it may be hard to see any faults in your new perfect partner.

בשלב הראשון זה עשוי להיות קשה למצוא מגרעת כלשהי בשותף המושלם החדש שלכם.

This haze is thanks to love’s influence

הערפל הזה הוא הודות להשפעה של אהבה

on higher cortical brain regions.

על אזורי מוח גבוהים יותר בקליפת המוח.

Some newly infatuated individuals show decreased activity

כמה אנשים שהתאהבו לאחרונה מראים ירידה בפעילות

in the brain’s cognitive center, the prefrontal cortex.

במרכז הקוגניטיבי של המוח, הקורטקס הפרה-פרונטלי.

As activation of this region allows us to engage in critical thought

כאשר הפעלת אזור זה מאפשרת לנו לעסוק במחשבה ביקורתית

and pass judgment,

ולשפוט,

it’s not surprising we tend to see new relationships

זה לא מפתיע שאנחנו נוטים לראות מערכות יחסים חדשות

through rose-colored glasses.

דרך משקפיים בצבע ורדרד.

While this first stage of love can be

אמנם השלב הראשון של אהבה יכול להיות

an intense rollercoaster of emotions and brain activity,

רכבת הרים עזה של רגשות ופעילות מוחית,

it typically only lasts a few months,

זה בדרך כלל נמשך רק כמה חודשים,

making way for the more long-lasting stage of love,

מפנה מקום לשלב ארוך טווח יותר של אהבה,

known as attachment, or compassionate love.

המכונה התקשרות או אהבה חומלת.

As your relationship develops,

ככל שהקשר שלכם מתפתח,

you may feel more relaxed and committed to your partner

אתם עשוים להרגיש רגועים יותר ומחויבים לבני הזוג שלכם

thanks in large part to two hormones: oxytocin and vasopressin.

במידה רבה הודות לשני הורמונים: אוקסיטוצין ווזופרסין.

Known as pair-bonding hormones,

הידועים כהורמונים מחברי זוג,

they signal trust, feelings of social support and attachment.

הם מסמנים אמון, תחושות של תמיכה חברתית והתקשרות .

In this way, romantic love is not unlike other forms of love,

בדרך זו, אהבה רומנטית אינה שונה מצורות אחרות של אהבה,

as these hormones also help bond families and friendships.

שכן הורמונים אלה גם עוזרים לקשר של משפחות וחברויות.

Further, oxytocin can inhibit the release of stress hormones,

יתר על כן, אוקסיטוצין יכול לעכב שחרור של הורמוני לחץ,

which is why spending time with a loved one can feel so relaxing.

שזו הסיבה שבילוי זמן עם אדם אהוב יכול להרגיש כל כך מרגיע.

As early love's suspension of judgment fades,

כאשר השעיית השיפוט של האהבה המוקדמת מתפוגגת

it can be replaced by a more honest understanding and deeper connection.

הדבר יכול להיות מוחלף על ידי הבנה כנה יותר וחיבור עמוק יותר.

Alternatively, as your rose-colored glasses begin to lose their tint,

לחלופין, כשהמשקפיים הוורודות שלכם מתחילות לאבד את גוונם,

problems in your relationship may become more evident.

בעיות במערכת היחסים שלכם עשויות להיות ניכרות יותר.

No matter the reason a relationship ends,

לא משנה הסיבה שמערכת יחסים מסתיימת,

we can blame the pain that accompanies heartbreak on the brain.

אנחנו יכולים להאשים את המוח בכאב ושברון הלב שנגרמים בשל כך.

The distress of a breakup activates the insular cortex,

מועקת הפרידה מפעילה את הקורטקס האינסולרי,

a region that processes pain—

אזור שמעבד כאב --

both physical, like spraining your ankle,

גם פיזי, כמו נקיעת הקרסול,

as well as social, like the feelings of rejection.

וגם חברתי, כמו רגשות דחייה.

As days pass, you may find yourself once again daydreaming about

ככל שיעברו הימים, אתם עלולים למצוא את עצמכם שוב חולמים בהקיץ

or craving contact with your lost partner.

או משתוקקים למגע עם בן הזוג האבוד שלכם.

The drive to reach out may feel overwhelming,

הדחף להושיט יד עשוי להרגיש מכריע,

like an extreme hunger or thirst.

כמו רעב או צמא קיצוניים.

When looking at photos of a former partner,

כשמסתכלים על תמונות של בן זוג לשעבר,

heartbroken individuals again show increased activity in the VTA,

אנשים שבורי לב שוב מראים פעילות מוגברת ב-VTA,

the motivation and reward center that drove feelings of longing

מרכז המוטיבציה והתגמול שהניעו רגשות געגוע

during the initial stages of the relationship.

במהלך השלבים הראשונים של מערכת היחסים.

This emotional whirlwind also likely activates your body’s alarm system,

סביר גם שמערבולת רגשית זו מפעילה את מערכת האזעקה של הגוף שלכם,

the stress axis, leaving you feeling shaken and restless.

ציר הלחץ, משאיר אתכם מרגישים מזועזעים וחסרי מנוחה.

As time goes on,

ככל שהזמן עובר,

higher cortical regions which oversee reasoning and impulse control,

אזורי קליפת המוח גבוהים יותר המפקחים על חשיבה ושליטה בדחפים,

can pump the brakes on this distress and craving signaling.

יכולים ללחוץ על הבלמים במצוקה זו ובתשוקה לאיתות.

Given that these regions are still maturing

בהתחשב בכך שאזורים אלה עדיין מתבגרים

and making connections through adolescence,

ויוצרים קשרים במהלך גיל ההתבגרות,

it's no wonder that first heartbreak can feel particularly agonizing.

אין זה פלא ששברון הלב הראשון יכול להרגיש מייסר במיוחד.

Activities like exercise, spending time with friends,

פעילויות כמו פעילות גופנית, בילוי עם חברים,

or even listening to your favorite song

או אפילו להאזין לשיר האהוב עליכם

can tame this heartbreak stress response,

יכולים לאלף את תגובת הלחץ של שברון הלב,

while also triggering the release of feel good neurotransmitter dopamine.

תוך כדי הפעלת השחרור של הנוירוטרנסמיטר “להרגיש טוב” דופמין,

And given time and the support,

ובהינתן זמן ותמיכה,

most can heal and learn from even the most devastating heartbreak.

רובם יכולים להתרפא וללמוד אפילו משברון הלב ההרסני ביותר.