The science of falling in love - Shannon Odell

المترجم: Imane Salimi المدقّق: Hani Eldalees

Love is often described as heartwarming, heart-wrenching and even heartbreaking.

غالبًا ما يوصف الحب بأنه مثلج للصدر، مؤلم للقلب وحتى أنه يدمي القلوب.

So, what does the brain have to do with it?

حسنًا، لكن ما علاقة الدماغ بالأمر؟

Everything!

كل شيء!

The journey from first spark to last tear is guided by a symphony

فمسيرة أول شرارة حتى الدمعة الأخيرة كانت موجهة بتناغم

of neurochemicals and brain systems.

من الكيمياء العصبية وأنظمة الدماغ.

As you begin to fall for someone,

حين تبدأ بالوقوع في حب أحدهم،

you may find yourself excessively daydreaming about them

يمكنك أن تجد نفسك عالقًا تحلم بهم طول اليوم

and wanting to spend more and more time together.

وتريد أن تقضي المزيد والمزيد من وقتك معًا>

This first stage of love is what psychologists call infatuation,

هذه هي المرحلة الأولى وهي ما يسميها الأخصائيون النفسيون بالإفتتان،

or passionate love.

أو شغف الحب.

Your new relationship can feel almost intoxicating,

علاقتك الجديدة ستشعرك بأنها تبدو مسكرة تقريبا،

and when it comes to the brain, that’s not far from the truth.

وعندما يتعلق الأمر بالدماغ، فذلك الشعور ليس بعيد عن الحقيقة

Infatuated individuals show increased activation in the ventral tegmental area.

يظهر عند الافراد المفتون زيادة بنشاط في المنطقة الغشائية البطنية (VAT).

The VTA is the reward-processing and motivation hub of the brain,

(VAT) هو مركز معالجة المكافآت والمحفز في الدماغ،

firing when you do things like eat a sweet treat, quench your thirst,

وتُطلق عندما تريد فعل شيء ما مثل أكل الحلويات أو عند إطفاء عطشك

or in more extreme cases, take drugs of abuse.

أو في مثل حالات قصوى مثل تعاطي الممنوعات

Activation releases the “feel good” neurotransmitter dopamine,

التنشيط يطلق الناقل العصبي «شعور بالرضا» الدوبامين،

teaching your brain to repeat behaviors in anticipation

يعلم دماغك ليكرر السولكيات تحسبًا

of receiving the same initial reward.

لتلقي نفس المكافأة الأولية.

This increased VTA activity is the reason love's not only euphoric,

نشاط VTA المتزايد هذا هو السبب في أن الحب ليس مجرد بهجة،

but also draws you towards your new partner.

ولكنه يجذبك أيضًا نحو شريكك الجديد.

At this first stage, it may be hard to see any faults in your new perfect partner.

في هذه المرحلة الأولى، قد يكون من الصعب رؤية أي أخطاء في شريكك المثالي الجديد.

This haze is thanks to love’s influence

هذا الضباب نتيجة لتأثير الحب

on higher cortical brain regions.

على مناطق الدماغ القشرية العليا.

Some newly infatuated individuals show decreased activity

يظهر بعض الأفراد المولعين حديثًا نشاطًا أقل

in the brain’s cognitive center, the prefrontal cortex.

في المركز المعرفي للدماغ، قشرة الفص الجبهي.

As activation of this region allows us to engage in critical thought

حيث أن تفعيل هذه المنطقة يتيح لنا الانخراط في التفكير النقدي

and pass judgment,

ويصدر الحكم،

it’s not surprising we tend to see new relationships

ليس من المستغرب أن نميل إلى رؤية علاقات جديدة

through rose-colored glasses.

من خلال نظارات وردية اللون.

While this first stage of love can be

في حين أن مرحلة الحب الأولى هذه

an intense rollercoaster of emotions and brain activity,

يمكن أن تكون أفعوانية شديدة من العواطف ونشاط الدماغ،

it typically only lasts a few months,

عادة ما تستمر بضعة أشهر فقط،

making way for the more long-lasting stage of love,

مما يفسح المجال لمرحلة الحب الأطول أمدا،

known as attachment, or compassionate love.

المعروف باسم التعلق، أو الحب الوجداني.

As your relationship develops,

مع تطور علاقتك،

you may feel more relaxed and committed to your partner

قد تشعر بمزيد من الاسترخاء والالتزام تجاه شريك حياتك

thanks in large part to two hormones: oxytocin and vasopressin.

ويرجع الفضل في جزء كبير منه إلى هرمونين: الأوكسيتوسين والفازوبريسين.

Known as pair-bonding hormones,

تُعرف بهرمونات الترابط الزوجي،

they signal trust, feelings of social support and attachment.

يشيرون إلى الثقة ومشاعر الدعم الاجتماعي والتعلق.

In this way, romantic love is not unlike other forms of love,

وبهذه الطريقة لا يختلف الحب الرومانسي عن غيره من أشكال الحب،

as these hormones also help bond families and friendships.

لأن هذه الهرمونات تساعد أيضًا في توثيق العلاقات والصداقات.

Further, oxytocin can inhibit the release of stress hormones,

علاوة على ذلك، يمكن أن يمنع الأوكسيتوسين إفراز هرمونات التوتر،

which is why spending time with a loved one can feel so relaxing.

وهذا هو السبب في أن قضاء الوقت معه يمكن أن يشعر بالاسترخاء الشديد.

As early love's suspension of judgment fades,

مع تلاشي تعليق الحب المبكر للحكم،

it can be replaced by a more honest understanding and deeper connection.

يمكن استبداله بفهم أكثر صدقًا واتصالًا أعمق.

Alternatively, as your rose-colored glasses begin to lose their tint,

بدلاً من ذلك، عندما تبدأ نظاراتك ذات اللون الوردي في فقدان صبغتها،

problems in your relationship may become more evident.

قد تصبح المشاكل في علاقتك أكثر وضوحًا.

No matter the reason a relationship ends,

بغض النظر عن سبب انتهاء العلاقة،

we can blame the pain that accompanies heartbreak on the brain.

يمكننا إلقاء اللوم على الألم الذي يصاحب الحزن على الدماغ.

The distress of a breakup activates the insular cortex,

الضيق الناتج عن التفكك ينشط القشرة الانعزالية،

a region that processes pain—

منطقة تعالج الألم -

both physical, like spraining your ankle,

جسديا، مثل التواء كاحلك،

as well as social, like the feelings of rejection.

وكذلك اجتماعيا، مثل مشاعر الرفض.

As days pass, you may find yourself once again daydreaming about

مع مرور الأيام، قد تجد نفسك مرة أخرى في أحلام اليقظة

or craving contact with your lost partner.

أو الرغبة في الاتصال بشريكك المفقود.

The drive to reach out may feel overwhelming,

قد يشعر الدافع للوصول إلى الشعور بالإرهاق،

like an extreme hunger or thirst.

مثل الجوع الشديد أو العطش.

When looking at photos of a former partner,

عند النظر إلى صور شريك سابق،

heartbroken individuals again show increased activity in the VTA,

يظهر الأفراد المحطمون مرة أخرى نشاطًا متزايدًا في منطقة VTA،

the motivation and reward center that drove feelings of longing

مركز التحفيز والمكافأة الذي دفع مشاعر الشوق

during the initial stages of the relationship.

خلال المراحل الأولى من العلاقة.

This emotional whirlwind also likely activates your body’s alarm system,

من المحتمل أيضًا أن تؤدي هذه الزوبعة العاطفية إلى تنشيط نظام الإنذار بجسمك،

the stress axis, leaving you feeling shaken and restless.

محور التوتر، مما يجعلك تشعر بالاهتزاز والقلق.

As time goes on,

مع مرور الوقت،

higher cortical regions which oversee reasoning and impulse control,

المناطق القشرية العليا التي تشرف على التفكير والتحكم في الانفعالات،

can pump the brakes on this distress and craving signaling.

يمكن أن تضخ الفرامل على هذه الضائقة والرغبة في الإشارات.

Given that these regions are still maturing

بالنظر إلى أن هذه المناطق لا تزال في مرحلة النضج

and making connections through adolescence,

وإقامة روابط خلال فترة المراهقة،

it's no wonder that first heartbreak can feel particularly agonizing.

لا عجب أن حسرة القلب الأولى يمكن أن تكون مؤلمة بشكل خاص.

Activities like exercise, spending time with friends,

أنشطة مثل التمرين وقضاء الوقت مع الأصدقاء

or even listening to your favorite song

أو حتى الاستماع إلى أغنيتك المفضلة

can tame this heartbreak stress response,

يمكنه ترويض هذه الاستجابة للضغط النفسي،

while also triggering the release of feel good neurotransmitter dopamine.

بينما يؤدي أيضًا إلى إطلاق مادة الدوبامين التي تعطي شعورًا جيدًا بالناقل العصبي.

And given time and the support,

ومع الوقت والدعم،

most can heal and learn from even the most devastating heartbreak.

يمكن لمعظم الناس أن يشفيوا ويتعلموا حتى من أكثر حسرة القلب تدميراً.