The science of falling in love - Shannon Odell

Переводчик: Vadim Gusik Редактор: Mikhail Gurianov

Love is often described as heartwarming, heart-wrenching and even heartbreaking.

Описывая любовь, говорят, что она волнует, терзает душу и даже разбивает сердца.

So, what does the brain have to do with it?

Но вы спросите, при чём здесь мозг?

Everything!

А без него никак!

The journey from first spark to last tear is guided by a symphony

Путь от первой «искры» до последней слезы сопровождается целой симфонией

of neurochemicals and brain systems.

нейромедиаторов и систем мозга.

[5 марта. ты назвал меня Муха. прикольная кличка. мне нравится]

[МЫ — СИЛА!!!]

[Ничёсе! Поздравляю!]

[Спокойной ночи, Муха]

[Сорян! Описка! Конечно же, Лёха!]

[Хаха, а мне нравится!]

[Споки!]

[20 марта. Держались за руку всю дорогу. Я забыл про аттракцион.]

As you begin to fall for someone,

Когда вы влюбляетесь в кого-то,

you may find yourself excessively daydreaming about them

то поначалу замечаете, что не перестаёте мечтать об этом человеке

and wanting to spend more and more time together.

и что хотели бы вместе проводить побольше времени.

This first stage of love is what psychologists call infatuation,

Этот первый этап любви психологи называют влюблённостью,

or passionate love.

или страстной любовью.

Your new relationship can feel almost intoxicating,

Ваши новые отношения могут казаться одурманивающими,

and when it comes to the brain, that’s not far from the truth.

но если взглянуть на процессы в мозге, то это не так уж далеко от истины.

Infatuated individuals show increased activation in the ventral tegmental area.

У влюблённых наблюдается повышенная активность

вентральной области покрышки (ВОП).

The VTA is the reward-processing and motivation hub of the brain,

ВОП — это центр мозга, отвечающий за поощрение и мотивацию,

firing when you do things like eat a sweet treat, quench your thirst,

его нейроны возбуждаются, когда вы, например, едите сладкое, утоляете жажду,

or in more extreme cases, take drugs of abuse.

или даже при употреблении наркотиков.

Activation releases the “feel good” neurotransmitter dopamine,

При активации ВОП вырабатывается «гормон удовольствия» —

нейромедиатор дофамин,

teaching your brain to repeat behaviors in anticipation

который заставляет мозг повторять модели поведения,

of receiving the same initial reward.

связанные с ожиданием первоначального вознаграждения.

This increased VTA activity is the reason love's not only euphoric,

Повышенной активностью ВОП объясняется не только любовная эйфория,

but also draws you towards your new partner.

но и притягательная сила вашего нового партнера.

At this first stage, it may be hard to see any faults in your new perfect partner.

На первом этапе трудно заметить какие-то недостатки у нового партнёра —

он кажется просто идеальным.

This haze is thanks to love’s influence

Эта «дымка» объясняется влиянием любви

on higher cortical brain regions.

на верхние участки коры головного мозга.

Some newly infatuated individuals show decreased activity

У тех, кто недавно влюбился, наблюдается снижение активности

in the brain’s cognitive center, the prefrontal cortex.

в когнитивном центре мозга — префронтальной коре.

As activation of this region allows us to engage in critical thought

Поскольку активация этой области позволяет нам критически мыслить

and pass judgment,

и выносить суждения,

it’s not surprising we tend to see new relationships

неудивительно, что мы склонны смотреть на новые отношения

through rose-colored glasses.

сквозь «розовые очки».

While this first stage of love can be

И пусть первая стадия любви по накалу страстей и мозговой активности

an intense rollercoaster of emotions and brain activity,

сравнится с американскими горками,

it typically only lasts a few months,

как правило, она длится всего пару месяцев,

making way for the more long-lasting stage of love,

уступая место для более длительной стадия любви,

known as attachment, or compassionate love.

известной как привязанность, или сопричастная любовь.

[10 июня. Ты не попадаешь в верхние ноты. Но твоё исполнение мне нравится всё равно]

[Муха! Вперёд!]

As your relationship develops,

По мере развития ваших отношений

вы ощущаете раскованность и преданность по отношению к вашему партнёру

you may feel more relaxed and committed to your partner

thanks in large part to two hormones: oxytocin and vasopressin.

во многом благодаря двум гормонам — окситоцину и вазопрессину.

Known as pair-bonding hormones,

Они известны как гормоны, «укрепляющие па́ры»

they signal trust, feelings of social support and attachment.

и сигнализируют о доверии, ощущениях заботы и привязанности.

In this way, romantic love is not unlike other forms of love,

Таким образом, романтическая любовь не отличается от других форм любви,

as these hormones also help bond families and friendships.

поскольку эти же гормоны способствуют укреплению семей и дружеских отношений.

Further, oxytocin can inhibit the release of stress hormones,

Кроме того, окситоцин способен подавлять выработку гормонов стресса,

which is why spending time with a loved one can feel so relaxing.

вот почему время, проведенное с любимым человеком, по ощущениям напоминает отдых.

As early love's suspension of judgment fades,

Постепенно ослабевают подавляющие здравый смысл механизмы ранней любви,

it can be replaced by a more honest understanding and deeper connection.

и на смену ей приходят более трезвое понимание и глубокая эмоциональная связь.

Alternatively, as your rose-colored glasses begin to lose their tint,

Иначе говоря, когда ваши розовые очки начинают терять волшебный цвет,

problems in your relationship may become more evident.

проблемы в ваших отношениях могут стать более ощутимыми.

[29 октября. У тебя глаза зелёные от слёз? Или так свет падает?]

No matter the reason a relationship ends,

Независимо от причины, по которой отношения прекратились,

we can blame the pain that accompanies heartbreak on the brain.

ответственность за причинённую расставанием боль несёт на мозг.

The distress of a breakup activates the insular cortex,

От переживаний по поводу размолвки активируется центральная доля —

часть коры головного мозга, отвечающая за реакции на боль,

a region that processes pain—

both physical, like spraining your ankle,

как физическую, например, при растяжении лодыжки,

as well as social, like the feelings of rejection.

так и психическая, например, при отчуждении.

As days pass, you may find yourself once again daydreaming about

Проходят дни, а вы вдруг замечаете, что вновь вспоминаете о бывшем партнёре

or craving contact with your lost partner.

и ищете встречи с ним.

The drive to reach out may feel overwhelming,

Желание как-то связаться с бывшим порой кажется непреодолимым,

like an extreme hunger or thirst.

как сильный голод или жажда.

When looking at photos of a former partner,

Когда люди просматривают фотографии, на которых запечатлены бывшие партнёры,

heartbroken individuals again show increased activity in the VTA,

у них снова повышается активность ВОП —

the motivation and reward center that drove feelings of longing

центре мотивации и вознаграждения,

during the initial stages of the relationship.

где возникало желание на начальных этапах отношений.

This emotional whirlwind also likely activates your body’s alarm system,

Эмоциональный вихрь также, вероятно, активизирует систему тревоги организма —

the stress axis, leaving you feeling shaken and restless.

«ось стресса», в результате чего вы испытываете потрясение и беспокойство.

As time goes on,

С течением времени высшие отделы коры головного мозга,

higher cortical regions which oversee reasoning and impulse control,

которые контролируют мышление и импульсивное поведение,

can pump the brakes on this distress and craving signaling.

начинают притормаживать переживания и желание сблизиться.

Given that these regions are still maturing

Поскольку в подростковый период

эти отделы мозга ещё только формируются и в них устанавливаются связи,

and making connections through adolescence,

it's no wonder that first heartbreak can feel particularly agonizing.

понятно, почему первую в жизни несчастливую любовь

пережить особенно мучительно.

[6 ноября — убрал в комнате... 7 ноября — выспался...

8 ноября — учёба...]

Activities like exercise, spending time with friends,

Физическая активность, общение с друзьями

or even listening to your favorite song

или даже любимая песня

can tame this heartbreak stress response,

могут понизить стрессовую реакцию на расставание,

while also triggering the release of feel good neurotransmitter dopamine.

одновременно вызывая выработку нейромедиатора дофамина.

And given time and the support,

А время и поддержка близких не только лечат любые раны,

most can heal and learn from even the most devastating heartbreak.

но также помогают извлечь уроки

даже из самого тяжёлого расставания.

[31 декабря — новый год, новые планы...]