The science of falling in love - Shannon Odell

Tłumaczenie: Julia Gronowska Korekta: Ola Królikowska

Love is often described as heartwarming, heart-wrenching and even heartbreaking.

Mówi się, że miłość podbija, ściska, a nawet łamie serce.

So, what does the brain have to do with it?

Co więc wspólnego ma z tym mózg?

Everything!

Wszystko!

The journey from first spark to last tear is guided by a symphony

Od pierwszej iskry do ostatniej łzy tym doświadczeniem dyryguje symfonia

of neurochemicals and brain systems.

neurochemiczna i systemów mózgowych.

[5 marca. Przez pomyłkę nazwałeś mnie “Bee”. Oby się przyjęło]

[Gratulacje!]

[Dobranoc, Bee! Sorry, miałem na myśli Lee.]

[Podoba mi się!]

[Dobranoc!]

[20 marca. Trzymałeś mnie za rękę, gdy wjeżdżaliśmy, zapomniałem o spadku.]

As you begin to fall for someone,

Gdy ktoś zaczyna ci się podobać,

you may find yourself excessively daydreaming about them

możesz zauważyć, że nadmiernie fantazjujesz o tej osobie

and wanting to spend more and more time together.

i chcesz spędzać z nią coraz więcej czasu.

This first stage of love is what psychologists call infatuation,

Pierwszy etap miłości jest nazywany przez psychologów zadurzeniem

or passionate love.

lub miłością namiętną.

Your new relationship can feel almost intoxicating,

W nowym związku możemy się czuć jak pijani,

and when it comes to the brain, that’s not far from the truth.

co wcale nie jest dalekie od faktycznego stanu rzeczy.

Infatuated individuals show increased activation in the ventral tegmental area.

Zadurzeni wykazują zwiększoną aktywność w polu brzusznym nakrywki.

The VTA is the reward-processing and motivation hub of the brain,

Pole brzyszne nakrywki to ośrodek nagradzania i motywacji

firing when you do things like eat a sweet treat, quench your thirst,

uaktywniający się, kiedy jesz coś słodkiego, ugaszasz pragnienie

or in more extreme cases, take drugs of abuse.

lub, w ekstremalnych przypadkach, bierzesz narkotyki.

Activation releases the “feel good” neurotransmitter dopamine,

Aktywując się, uwalnia neuroprzekaźnik szczęścia, czyli dopaminę,

teaching your brain to repeat behaviors in anticipation

która uczy mózg powtarzać zachowania przez oczekiwanie

of receiving the same initial reward.

na ponowną nagrodę.

This increased VTA activity is the reason love's not only euphoric,

Większa aktywność pola brzusznego nakrywki nie tylko powoduje uczucie euforii,

but also draws you towards your new partner.

ale też przyciąga cię do nowego partnera.

At this first stage, it may be hard to see any faults in your new perfect partner.

W pierwszym etapie możesz nie dostrzegać wad u swojego nowego, idealnego partnera.

This haze is thanks to love’s influence

To zaślepienie zawdzięczamy działaniu miłości

on higher cortical brain regions.

w wyższych regionach kory mózgowej.

Some newly infatuated individuals show decreased activity

Niektórzy nowo zakochani wykazują obniżoną aktywność

in the brain’s cognitive center, the prefrontal cortex.

w centrum poznawczym mózgu, w korze przedczołowej.

As activation of this region allows us to engage in critical thought

Aktywacja tej części umożliwia nam krytycznie myślenie

and pass judgment,

i ocenę sytuacji.

it’s not surprising we tend to see new relationships

Nie jest więc zaskakujące, że widzimy nowe związki

through rose-colored glasses.

przez różowe okulary.

While this first stage of love can be

Pierwszy etap miłości może być

an intense rollercoaster of emotions and brain activity,

rollercoasterem intensywnych emocji i aktywności mózgu,

it typically only lasts a few months,

ale zwykle trwa tylko kilka miesięcy,

making way for the more long-lasting stage of love,

ustępując miejsca trwalszemu etapowi miłości,

known as attachment, or compassionate love.

znanemu jako przywiązanie lub miłość życzliwa.

[10 czerwca. Nigdy nie robisz tak, jakbym chciał,

ale podoba mi się twój sposób.]

As your relationship develops,

Gdy twój związek się rozwija,

you may feel more relaxed and committed to your partner

możesz czuć większy relaks i oddanie partnerowi

thanks in large part to two hormones: oxytocin and vasopressin.

głównie dzięki dwóm hormonom: oksytocynie i wazopresynie.

Known as pair-bonding hormones,

Znane jako hormony “łączące w pary”

they signal trust, feelings of social support and attachment.

sygnalizują zaufanie, poczucie wsparcia i przywiązania.

In this way, romantic love is not unlike other forms of love,

Pod tym względem miłość romantyczna jest podobna do pozostałych form miłości,

as these hormones also help bond families and friendships.

bo te hormony pomagają też tworzyć więzi rodzinne i przyjaźnie.

Further, oxytocin can inhibit the release of stress hormones,

Oksytocyna ogranicza również wydzielanie hormonów stresu,

which is why spending time with a loved one can feel so relaxing.

dlatego spędzanie czasu z bliskimi jest tak relaksujące.

As early love's suspension of judgment fades,

Podczas gdy miłosne ograniczenie oceny sytuacji mija,

it can be replaced by a more honest understanding and deeper connection.

zastępują je bardziej szczere zrozumienie i silniejsza więź.

Alternatively, as your rose-colored glasses begin to lose their tint,

Ewentualnie, gdy różowe okulary zaczynają opadać,

problems in your relationship may become more evident.

problemy w związku mogą wyjść na pierwszy plan.

[29 października. Czy twoje oczy stają się zielone, gdy płaczesz,

czy to tylko światło?]

No matter the reason a relationship ends,

Bez względu na powód zakończenia relacji

we can blame the pain that accompanies heartbreak on the brain.

możemy obwiniać mózg za ból, który wiąże się ze złamanym sercem.

The distress of a breakup activates the insular cortex,

Udręka rozstania aktywuje się w korze wyspowej,

a region that processes pain—

gdzie przetwarzany jest ból:

both physical, like spraining your ankle,

fizyczny, jak skręcenie kostki,

as well as social, like the feelings of rejection.

ale i ten społeczny, jak poczucie odrzucenia.

As days pass, you may find yourself once again daydreaming about

Z każdym dniem możesz zauważyć, że znów fantazjujesz

or craving contact with your lost partner.

lub pragniesz kontaktu z dawnym partnerem.

The drive to reach out may feel overwhelming,

Potrzeba nawiązania kontaktu może być wykańczająca

like an extreme hunger or thirst.

jak ekstremalny głód lub pragnienie.

When looking at photos of a former partner,

Patrzący na zdjęcia byłych partnerów

heartbroken individuals again show increased activity in the VTA,

znów wykazują zwiększoną aktywność w polu brzusznym nakrywki,

the motivation and reward center that drove feelings of longing

centrum motywacji i nagradzania, które utrzymuje uczucie tęsknoty

during the initial stages of the relationship.

podczas wstępnych etapów związku.

This emotional whirlwind also likely activates your body’s alarm system,

To emocjonalne tornado może aktywować system ostrzegawczy twojego ciała,

the stress axis, leaving you feeling shaken and restless.

czyli oś HPA, powodując, że czuje się wstrząs lub bezsenność.

As time goes on,

Z czasem wyższe regiony kory mózgowej,

higher cortical regions which oversee reasoning and impulse control,

które nadzorują rozumowanie i kontrolę impulsów,

can pump the brakes on this distress and craving signaling.

zaciągają hamulec na sygnały niepokoju i pragnienia.

Given that these regions are still maturing

Wiedząc, że te części mózgu nadal się rozwijają

and making connections through adolescence,

i tworzą nowe połączenia w okresie dorastania,

it's no wonder that first heartbreak can feel particularly agonizing.

nie dziwi, że pierwszy zawód miłosny może być szczególnie przytłaczający.

[6 listopada - posprzątać pokój... 7 listopada - wyspać się...

8 listopada - pouczyć się...]

Activities like exercise, spending time with friends,

Aktywność fizyczna, spędzanie czasu ze znajomymi

or even listening to your favorite song

czy nawet słuchanie ulubionej piosenki

can tame this heartbreak stress response,

mogą pomóc ujarzmić reakcję stresową

while also triggering the release of feel good neurotransmitter dopamine.

i spowodować wytwarzanie neuroprzekaźnika szczęścia, dopaminę.

And given time and the support,

Mając czas i wsparcie,

most can heal and learn from even the most devastating heartbreak.

większość dochodzi do siebie i uczy się nawet na najbardziej bolesnym rozstaniu.

[31 grudnia. Czas na nowy kalendarz.]