The science of falling in love - Shannon Odell

Çeviri: Sılanaz Topuz Gözden geçirme: Buğra Kaygısız

Love is often described as heartwarming, heart-wrenching and even heartbreaking.

Aşk genellikle iç açıcı, yürek burkan ve hatta kalp kırıcı olarak tanımlanır.

So, what does the brain have to do with it?

Peki, beynin bununla ne ilgisi var?

Everything!

Her şey!

The journey from first spark to last tear is guided by a symphony

İlk kıvılcımdan son gözyaşına kadar olan yolculuk, nörokimyasallar ve beyin

of neurochemicals and brain systems.

sistemleri senfonisi tarafından yönlendirilir.

As you begin to fall for someone,

Birine aşık olmaya başladığınızda,

you may find yourself excessively daydreaming about them

kendinizi onun hakkında aşırı derecede hayal kurarken ve birlikte

and wanting to spend more and more time together.

daha fazla zaman geçirmek isterken bulabilirsiniz.

This first stage of love is what psychologists call infatuation,

Aşkın bu ilk aşaması, psikologların sevdalanma

or passionate love.

veya tutkulu aşk dediği şeydir.

Your new relationship can feel almost intoxicating,

Yeni ilişkiniz neredeyse sarhoş edici gelebilir

and when it comes to the brain, that’s not far from the truth.

ve konu beyne geldiğinde, bu gerçeklerden pek de uzak değildir.

Infatuated individuals show increased activation in the ventral tegmental area.

Sevdalanan bireyler, vental tegmental alanda artan hareketlenme gösterir.

The VTA is the reward-processing and motivation hub of the brain,

VTA, beynin ödül işleme ve motivasyon merkezidir; tatlı bir şey yediğinizde,

firing when you do things like eat a sweet treat, quench your thirst,

susuzluğunuzu giderdiğinizde veya daha aşırı durumlarda,

or in more extreme cases, take drugs of abuse.

kötüye kullanılan ilaçları kullandığınızda harekete geçer.

Activation releases the “feel good” neurotransmitter dopamine,

Aktivasyon, beyninize aynı ilk ödülü alma beklentisiyle

teaching your brain to repeat behaviors in anticipation

davranışları tekrarlamayı öğreterek “kendini iyi hisset”

of receiving the same initial reward.

nörotransmiter dopamini serbest bırakır.

This increased VTA activity is the reason love's not only euphoric,

Bu artan VTA etkinliği, aşkın sadece coşkulu olmasının değil, aynı zamanda sizi

but also draws you towards your new partner.

yeni partnerinize doğru çekmesinin de nedenidir.

At this first stage, it may be hard to see any faults in your new perfect partner.

Bu ilk aşamada, yeni mükemmel partnerinizde kusur görmek zor olabilir.

This haze is thanks to love’s influence

Bu belirsizlik, aşkın yüksek kortikal beyin bölgeleri üzerindeki

on higher cortical brain regions.

etkisi sayesindedir.

Some newly infatuated individuals show decreased activity

Yeni delicesine aşık olan bazı kişiler, beynin bilişsel

in the brain’s cognitive center, the prefrontal cortex.

merkezi olan prefrontal kortekste azalmış aktivite gösterir.

As activation of this region allows us to engage in critical thought

Bu bölgenin etkinleşmesi, eleştirel düşünme ve hüküm vermemizi sağladığından

and pass judgment,

it’s not surprising we tend to see new relationships

yeni ilişkileri toz pembe görme eğiliminde olmamız şaşırtıcı değildir.

through rose-colored glasses.

While this first stage of love can be

Aşkın bu ilk aşaması duygusal olarak

an intense rollercoaster of emotions and brain activity,

yoğun beyin faaliyeti olsa da,

it typically only lasts a few months,

tipik olarak yalnızca birkaç ay sürer

making way for the more long-lasting stage of love,

ve bağlanma veya şefkatli aşk olarak bilinen aşkın,

known as attachment, or compassionate love.

daha uzun süreli aşamasına yol açar.

As your relationship develops,

Büyük ölçüde, oksitosin

you may feel more relaxed and committed to your partner

ve vazopresin hormonları sayesinde, ilişkiniz geliştikçe

thanks in large part to two hormones: oxytocin and vasopressin.

kendinizi daha rahat hissedebilir ve eşinize bağlı hissedebilirsiniz.

Known as pair-bonding hormones,

Çiftleri birbirine bağlayan hormonlar olarak bilinen bu hormonlar

they signal trust, feelings of social support and attachment.

güven, sosyal destek ve bağlılık duygularına işaret eder.

In this way, romantic love is not unlike other forms of love,

Bu bakımdan romantik aşk, diğer aşk türlerinden farklı değildir,

as these hormones also help bond families and friendships.

çünkü ailelerin ve dostlukların da birbirine bağlanmasını sağlar.

Further, oxytocin can inhibit the release of stress hormones,

Ayrıca oksitosin stres hormonlarının salınmasını engelleyebilir,

which is why spending time with a loved one can feel so relaxing.

bu yüzden sevilen biriyle vakit geçirmek rahatlatıcı hissettirebilir.

As early love's suspension of judgment fades,

Erken yaştaki aşkın yargılamayı askıya alması ortadan kalktıkça

it can be replaced by a more honest understanding and deeper connection.

yerini daha dürüst bir anlayışa ve daha derin bir bağa bırakabilir.

Alternatively, as your rose-colored glasses begin to lose their tint,

Karşılıklı olarak toz pembe gördükleriniz rengini kaybetmeye başladığında,

problems in your relationship may become more evident.

ilişkinizdeki sorunlar daha belirgin hale gelebilir.

No matter the reason a relationship ends,

Bir ilişkinin bitiş nedeni ne olursa olsun,

we can blame the pain that accompanies heartbreak on the brain.

kalp kırıklıklarına eşlik eden acı için beynimizi suçlayabiliriz.

The distress of a breakup activates the insular cortex,

Bir ayrılığın verdiği sıkıntı, hem ayak bileği burkulması gibi fiziksel

a region that processes pain—

hem de reddedilme duyguları gibi sosyal acıyı işleyen bir bölge olan

both physical, like spraining your ankle,

as well as social, like the feelings of rejection.

insular korteksi harekete geçirir.

As days pass, you may find yourself once again daydreaming about

Gün geçtikçe, kendinizi yeniden kaybettiğiniz eşinize dair hayal kurarken

or craving contact with your lost partner.

veya temas için arzularken bulabilirsiniz.

The drive to reach out may feel overwhelming,

Ulaşma dürtüsü, aşırı açlık

like an extreme hunger or thirst.

veya susuzluk gibi bunaltıcı gelebilir.

When looking at photos of a former partner,

Eski partnerin fotoğraflarına bakarken,

heartbroken individuals again show increased activity in the VTA,

kalbi kırık bireyler, ilişkinin başlarında özlem duygularını

the motivation and reward center that drove feelings of longing

harekete geçiren motivasyon ve ödül merkezi olan

during the initial stages of the relationship.

VTA’da yine artan aktivite gösterirler.

This emotional whirlwind also likely activates your body’s alarm system,

Bu duygusal kasırga, vücudunuzun olası alarm sistemi olan stres eksenini de

the stress axis, leaving you feeling shaken and restless.

harekete geçirerek kendinizi sarsılmış ve huzursuz hissetmenize neden olur.

As time goes on,

Zaman geçtikçe,

higher cortical regions which oversee reasoning and impulse control,

mantıklı düşünme ve dürtü kontrolünü yöneten daha yüksek kortikal bölgeler,

can pump the brakes on this distress and craving signaling.

bu sıkıntı ve istek sinyalini frenleyebilir.

Given that these regions are still maturing

Bu bölgelerin ergenlik boyunca hâlâ olgunlaştığı

and making connections through adolescence,

ve bağlantılar kurduğu göz önüne alındığında,

it's no wonder that first heartbreak can feel particularly agonizing.

ilk kalp kırıklığının özellikle acı verici olması şaşırtıcı değildir.

Activities like exercise, spending time with friends,

Egzersiz yapmak, arkadaşlarla vakit geçirmek ve hatta

or even listening to your favorite song

en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek gibi aktiviteler,

can tame this heartbreak stress response,

bu kalp kırıklığı stres tepkisini yatıştırırken

while also triggering the release of feel good neurotransmitter dopamine.

aynı zamanda iyi hissettiren nörotrans- miter dopamin salınımını tetikleyebilir.

And given time and the support,

Ayrıca zaman ve destek verildiğinde,

most can heal and learn from even the most devastating heartbreak.

çoğu, en yıkıcı kalp kırıklıklarını bile iyileştirebilir ve bunlardan öğrenebilir.