Debunking the myths of OCD - Natascha M. Santos

Translator: Sanntint Tint Reviewer: Myo Aung

There's a common misconception

သင်ဟာ ပစ္စည်းတွေကို စေ့စေ့စပ်စပ်

that if you like to meticulously organize your things,

စီစဥ်ချင်တာ၊ လက်တွေကို သန့်စင်နေချင်တာ၊

ပိတ်ရက်ကို အသေးစိတ်အစီအစဥ်

keep your hands clean,

or plan out your weekend to the last detail,

ချင်တယ်ဆိုရင် သင်ဟာ OCD ဖြစ်နိုင်လောက်တယ်ဆိုတဲ့

you might have OCD.

ဖြစ်နေကျ နားလည်မှုလွဲတာတစ်ခုရှိတယ်။

In fact, OCD, which stands for obsessive compulsive disorder,

တကယ်တော့ OCD (obsessive compulsive disorder) အစိုးရိမ်လွန်ရောဂါဟာ

is a serious psychiatric condition

လူမှုအဖွဲ့အစည်းနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ

that is frequently misunderstood by society

ပညာရှင်တွေလိုမျိုးတွေကနေ မကြာခဏ နားလည်မှုလွဲတဲ့

and mental health professionals alike.

စိုးရိမ်ရတဲ့ စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

So let's start by debunking some myths.

ဒီတော့ ယုံမှတ်မှားမှုတွေကို ဖွင့်ချတာနဲ့ စလိုက်ရအောင်။

Myth one: repetitive or ritualistic behaviors are synonymous with OCD.

ယုံမှတ်မှားမှု တစ်၊ အထပ်ထပ်(သို့)ထုံးတမ်း စဉ်လာ အပြုအမူတွေဟာ OCD နဲ့ အနက်တူတွေပါ။

As its name suggests,

၎င်းရဲ့အမည်က ညွှန်းတဲ့အတိုင်း

obsessive compulsive disorder has two aspects:

အစိုးရိမ်လွန်ရောဂါမှာ လက္ခဏာသွင်ပြင် နှစ်ခုရှိတယ်။

the intrusive thoughts, images, or impulses, known as obsessions,

အစွဲအလမ်းတွေလို့ သိကြတဲ့ အနှောင့်အယှက်ဖြစ် စေတဲ့အတွေးတွေ၊ စေ့ဆော်မှုတွေ၊ပုံရိပ်တွေနဲ့

and the behavioral compulsions people engage in

ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ပူပန်မှု စွဲလန်းမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ လူတွေ

to relieve the anxiety the obsessions cause.

ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ အပြုအမူဆိုင်ရာ မလုပ်လုပ်အောင် စေ့ဆော်မှုတွေပါ။

The kinds of actions that people often associate with OCD,

OCD နဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ လူတွေ မကြာခဏ လုပ်တာမျိုးတွေက

like excessive hand washing, or checking things repeatedly,

အလွန်အမင်း လက်ဆေးတာ၊ အရာတွေကို အထပ်ထပ် စစ်ဆေးတာမျိုးတွေပါ။

may be examples of obsessive or compulsive tendencies

အစိုးရိမ်လွန်စိတ် ဖြစ်တတ်မှုတွေရဲ့ ဥပမာတွေက တစ်ခါတလေ

that many of us exhibit from time to time.

လူတော်တော်များများမှာ ပြသနိုင်တယ်။

But the actual disorder is far more rare and can be quite debilitating.

ဒါပေမဲ့ တကယ့်ရောဂါက အတော့ကို ပိုရှားပြီး တကယ်ကို အင်အားကုန်ခမ်းစေနိုင်တယ်။

People affected have little or no control over their obsessive thoughts

ရောဂါဖြစ်နေတဲ့လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ လွန်ကဲတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ စွဲနေတဲ့ အပြုအမူတွေအပေါ်

and compulsive behaviors,

ထိန်းချုပ်မှု မရှိသလောက်ပါ။

which tend to be time consuming

ဒါက အချိန်စားပြီး အလုပ်၊ကျောင်း

and interfere with work, school or social life

(သို့) လူမှုဘဝကို သိသာတဲ့ စိတ်သောက

to the point of causing significant distress.

ဖြစ်စေတဲ့အထိ နှောင့်ယှက်တတ်ပါတယ်။

This set of diagnostic criteria is what separates people suffering from OCD

ဒီရောဂါရှာဖွေမှု မှတ်ကျောက် အစုက OCD ခံစားနေရသူတွေကို ခါတိုင်းထက်

from those who may just be a bit more meticulous

နည်းနည်းပိုပြီး အသေးစိတ်လိုက်တဲ့(သို့) တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု

or hygiene obsessed than usual.

လွန်ကဲတဲ့ လူတွေကနေ ခွဲခြားတာပါ။

Myth two: the main symptom of OCD is excessive hand washing.

ယုံမှတ်မှားမှု နှစ်၊ OCD ရဲ့ အဓိက လက္ခဏာက အလွန်အမင်း လက်ဆေးတာပါ။

Although hand washing is the most common image of OCD in popular culture,

လက်ဆေးတာက အများကြိုက် ယဥ်ကျေးမှုမှာ OCD ရဲ့ အတွေ့အများဆုံး ပုံရိပ်ဆိုပေမဲ့

obsessions and compulsions can take many different forms.

လွန်ကဲမှုတွေနဲ့ အစွဲအလမ်းတွေဟာ အသွင်အမျိုးမျိုးဆောင်နိုင်တယ်။

Obsessions can manifest as fears of contamination and illness,

လွန်ကဲမှုတွေက ညစ်ညမ်းမှုနဲ့ နေမကောင်းတာကို ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊ သူတစ်ပါး ဘေးဖြစ်တာကို

worries about harming others,

စိုးရိမ်မှုတွေ(သို့) နံပါတ်တွေ၊ အဆင်တွေ၊

or preoccupations with numbers, patterns, morality, or sexual identity.

ကျင့်ဝတ်(သို့)လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာနဲ့ စွဲလမ်းမှုတွေအဖြစ် ပြသနိုင်တယ်။

And compulsions can range from excessive cleaning or double checking,

မလုပ်မနေရ လုပ်တာတွေေက အလွန်အကျွံ သန့်ရှင်းတာ၊နှစ်ခါ စစ်ဆေးတာကနေ

to the fastidious arrangement of objects,

အရာဝတ္ထုတွေရဲ့ ဇီဇာကြောင်တဲ့ အစီအစဉ်(သို့)

or walking in predetermined patterns.

ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပုံစံတွေနဲ့ လမ်းလျှောက်တာအထိ မျိုးစုံရှိနိုင်တယ်။

Myth three:

ယုံမှတ်မှားမှု သုံး၊

individuals with OCD don't understand that they are acting irrationally.

OCD ရှိသူတွေဟာ သူတို့ မဆင်မခြင် ပြုမူနေတာကို နားမလည်ပါ။

Many individuals with OCD actually understand the relationship

OCD ရှိသူအများအပြားဟာ သူတို့ရဲ့ စွဲလမ်းမှုတွေနဲ့ မလုပ်မနေရ စေ့ဆော်မှုတွေ

between their obsessions and compulsions quite well.

ကြားက ဆက်စပ်မှုကို အမှန်တကယ် နားလည်ပါတယ်။

Being unable to avoid these thoughts and actions

သူတို့ရဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့မှုကို သတိပြုမိပေမဲ့

despite being aware of their irrationality

ဒီအတွေးတွေနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို မရှောင်ရှားနိုင်တာက

is part of the reason why OCD is so distressing.

OCD ဟာ အလွန်စိတ်မကောင်းဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ။

OCD sufferers report feeling crazy

OCD ဝေဒနာသည်တွေဟာ အဆင်ခြင်မဲ့တဲ့ အတွေးတွေကို

for experiencing anxiety based on irrational thoughts

အခြေခံတဲ့ စိုးရိမ်မှုကို ခံစားရပြိး သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို

and finding it difficult to control their responses.

ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲတာကို တွေ့ရတဲ့အတွက် ရူးသွပ်တယ်လို့ အစီရင်ခံကြတယ်။

So what exactly causes OCD?

ဒါဆို OCD ကို အတိအကျ ဖြစ်စေတာက ဘာလဲ။

The frustrating answer is we don't really know.

စိတ်ပျက်စရာအဖြေက ကျွန်တော်တို့ တကယ်ကို မသိတာပါ။

However, we have some important clues.

ဒါပေမဲ့ အရေးကြီးတဲ့ သဲလွန်စအချို့ရှိပါတယ်။

OCD is considered a neurobiological disorder.

OCD ကို အာရုံကြောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုလို့ ယူဆတယ်။

In other words, research suggests that OCD sufferers brains

တစ်နည်းဆိုရရင် OCD ဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ ဦးနှောက်တွေဟာ ဟန်ပန်တစ်ခုမှာ ပြုမူဖို့

are actually hardwired to behave in a certain fashion.

ပင်ကိုပါပြီးသားလို့ သုတေသနပြုချက်က ညွှန်းတယ်။

Research has implicated three regions of the brain

ဦးနှောက်ရဲ့ နယ်ပယ်သုံးရပ်ဟာ လူမှုရေး အမူအကျင့်နဲ့

variously involved in social behavior and complex cognitive planning,

ရှုပ်ထွေးတဲ့ သိမှတ်မှုဆိုင်ရာ အစီအစဥ်တွေ၊ ဆန္ဒအလျောက် လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ပိုင်းနဲ့

voluntary movement,

လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ

and emotional and motivational responses.

တုံ့ပြန်မှုတွေမှာ အမျိုးမျိုး ပါဝင်နေတယ်လို့ သုတေသနက ပြတယ်။

The other piece of the puzzle

အခြားပဟေဋ္ဌိတစ်ခုကတော့

is that OCD is associated with low levels of serotonin,

OCD ဟာ serotonin အဆင့်နိမ့်ကျမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတာပါ၊

a neurotransmitter that communicates between brain structures

ဒါက ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံတွေကြား ဆက်သွယ်ပြီး အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို

and helps regulate vital processes,

ကူညီထိန်းညှိပေးတဲ့ neurotransmitter တစ်ခုပါ။

such as mood, aggression, impulse control,

ဥပမာ စိတ်ထား၊ ရန်လိုမှု၊ ရုတ်တရက်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်မှု၊

sleep, appetite, body temperature and pain.

အိပ်စက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နဲ့ နာကျင်မှုပါ။

But are serotonin and activity in these brain regions the sources of OCD

ဒါပေမဲ့ OCD ရဲ့ ရင်းမြစ်တွေ (သို့) ရောဂါ အရင်းခံအကြောင်းအရင်းကို မသိနိုင်တဲ့

or symptoms of an unknown underlying cause of the disorder.

လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ ဦးနှောက်အတွင်းက serotonin နဲ့ လှုပ်ရှားမှုပါ။

We probably won't know until

ဦးနှောက်ရဲ့ ပိုပြီး အတွင်းကျတဲ့

we have a much more intimate understanding of the brain.

နောက်ထပ် သိနားလည်မှု မရမချင်း ကျွန်တော်တို့ သိမှာ မဟုတ်ဘူး။

The good news is there are effective treatments for OCD,

သတင်းကောင်းက ဆေးဝါးတွေ အပါအဝင် OCD အတွက် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေရှိတာပါ။

including medications, which increase serotonin in the brain

ဒါက ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကနေ ပြန်လည်စုပ်ယူမှုကို ကန့်သတ်ရင်း

by limiting its reabsorption by brain cells,

ဦးနှောက်အတွင်းက serotonin ကို တိုးစေတာပါ။

behavioral therapy that gradually desensitizes patients to their anxieties,

လူနာတွေရဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးသွားစေတဲ့

and in some cases, electroconvulsive therapy,

အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးနဲ့ အချို့ကိစ္စတွေမှာ

or surgery, when OCD doesn't respond to other forms of treatment.

OCD က အခြားကုသမှုပုံစံတွေကို မတုံ့ပြန်ရင် ဓာတ်အားသွင်းကုထုံး (သို့) ခွဲစိတ်မှုပါ။

Knowing that your own brain is lying to you

သင့်ဦးနှောက်က ၎င်းရဲ့အမိန့်တွေကို မခုခံနိုင်ချိန်မှာ

while not being able to resist its commands can be agonizing.

သင့်ကို လိမ်ညာနေမှန်းသိတာက သောကပွားစေနိုင်တယ်။

ဒါပေမဲ့ အသိပညာ၊ နားလည်မှုနဲ့အတူ အကူအညီရှာဖွေဖို့ စွမ်းအား ရှိလာပြီး

But with knowledge and understanding comes the power to seek help,

and future research into the brain

ဦးနှောက်အတွင်းက အနာဂတ် သုတေသနက

may finally provide the answers we're looking for.

နောက်ဆုံး ကျွန်တော်တို့ရှာဖွေနေတဲ့ အဖြေတွေကို ပေးနိုင်လောက်တယ်။