Debunking the myths of OCD - Natascha M. Santos

Translator: Hiwa Foundation Reviewer: Hiwa Foundation II

There's a common misconception

هەڵە تێگەشتنێکی باو هەیە

that if you like to meticulously organize your things,

کە ئەگەر زۆر بە وریاییەوە شتەکانت ڕێکبخەیت،

keep your hands clean,

دەستەکانت بە پاکی بهێڵیتەوە،

or plan out your weekend to the last detail,

یان بەوپەڕی وردەکارییەوە پلان بۆ پشووی کۆتایی هەفتەت دانێیت،

you might have OCD.

لەوانەیە ئۆ سی دیت هەبێت،

In fact, OCD, which stands for obsessive compulsive disorder,

ڕاستییەکەی ئۆ سیدی، کە کورتکراوەی نەخۆشی بیری کەڵکەڵەپێکەری ڕەفتاری نابەجێپێکەرە،

is a serious psychiatric condition

نەخۆشییەکی دەروونی زۆر قورسە

that is frequently misunderstood by society

کە زۆر جار هەڵەتێگەشتن هەیە بۆی لە کۆمەڵگەدا و

and mental health professionals alike.

لە نێو پسپۆڕەکانی بواری دەروونیشدا.

So let's start by debunking some myths.

کەواتە با بە ڕاستکردنەوەی چەند ئەفسانەیەک دەستپێکەین.

Myth one: repetitive or ritualistic behaviors are synonymous with OCD.

ئەفسانەی یەکەم: ڕەفتاری دووبارەبوو یان نەریتی هاوتایە لەگەڵ ئۆ سی دی.

As its name suggests,

وەک ناوەکە ئاماژەی پێدەکات،

obsessive compulsive disorder has two aspects:

نەخۆشی بیری کەڵکەڵکەپێکەری ڕەفتاری نابەجێکەر دوو بەشی هەیە:

the intrusive thoughts, images, or impulses, known as obsessions,

بیرکردنەوە خۆسەپێنەر، وێنە، یان بزوێنەرەکانی، ناسراون بە کەڵکەڵەپێکەوتن، و

and the behavioral compulsions people engage in

هەروەها ڕەفتارە بەزۆر پێکراوەکانی کەسەکە ناچار دەبێ بیکات

to relieve the anxiety the obsessions cause.

بۆ ڕەواندنەوەی دڵەڕاوکێکەی ئەو بیرە کەڵکەڵەپێکەرە دروستی دەکات.

The kinds of actions that people often associate with OCD,

جۆرە ڕەفتارەکانی زۆرجار خەڵک دەیبەستنەوە بە ئۆ سی دییەوە،

like excessive hand washing, or checking things repeatedly,

وەک زۆر شتنی دەست، یان زۆر دڵنیابوونەوە لە شتەکان،

may be examples of obsessive or compulsive tendencies

لەوانەیە نموونەی مەیلبوون بێت بۆ بیری کەڵکەڵەپێکەر یان ڕەفتاری ناچاری

that many of us exhibit from time to time.

کە زۆرێکمان جار جار خوی ئەیەینێ.

But the actual disorder is far more rare and can be quite debilitating.

بەڵام نەخۆشییە ڕاستەقینەکە زۆر لەوە دەگمەنتر و وێرانکەرترە.

People affected have little or no control over their obsessive thoughts

کەسەکانی تووشی ئەبن کۆنترۆڵێکی کەم یان هیچ کۆنترۆڵیان نییە بەسەر بیری کەڵکەڵەپێکەر و

and compulsive behaviors,

ڕەفتاری بەزۆر پێکەر،

which tend to be time consuming

کە زۆر لە کات دەبات و

and interfere with work, school or social life

کارەکەت، و قوتابخانە و ژیانی کۆمەڵایەتیت لێتێک ئەیات

to the point of causing significant distress.

بە ڕادەیەک کە بێزارییەکی زۆر دیارت بۆ دروست ئەکات.

This set of diagnostic criteria is what separates people suffering from OCD

ئەم پێوەرانەی ناسینەوە ئەوەنانەن کە نەخۆشەکانی ئۆ سی دی جیا ئەکەنەوە

from those who may just be a bit more meticulous

لەوانەی کە لەوانەیە تەنیا خۆیان هەر بە وریاییەوە بجوڵێنەوە

or hygiene obsessed than usual.

یان زۆر حەز بە پاکی بکەن.

Myth two: the main symptom of OCD is excessive hand washing.

ئەفسانەی دووەم: نیشانەی سەرەکی ئۆ سی دی زۆر دەست شتنە.

Although hand washing is the most common image of OCD in popular culture,

هەرچەندە دەست شتن باوترین وێنەی ئۆ سی دییە لەناو کلتوری خەڵکدا،

obsessions and compulsions can take many different forms.

بیری کەڵکەڵەپێکەر و ڕەفتاری بەزۆر پێکەر دەکرێت چەندین شێوەی جیاواز وەرگرێت.

Obsessions can manifest as fears of contamination and illness,

بیری کەڵکەڵەپێکەر دەکرێت وەک ترسی پیسبوون یان نەخۆشکەوتن دەرکەوێت،

worries about harming others,

نیگەرانبوون لە ئازاردانی خەڵکی تر،

or preoccupations with numbers, patterns, morality, or sexual identity.

یان سەرقاڵبوون بە ژمارەکان، شێوەکان، ڕەوشت، یان ناسنامەی سێکسی.

And compulsions can range from excessive cleaning or double checking,

ڕەفتاری بەزۆر پێکەریش چەندین شێوە دەگرێت لە زۆر پاککردنەوە یان دووبارە کردنەوە

to the fastidious arrangement of objects,

بۆ ڕێکخستنی شت و مەک بە وریاییەوە،

or walking in predetermined patterns.

یان ڕۆشتن بە شێوازێکی پێشوەخت دیاریکراودا.

Myth three:

ئەفسانەی سێیەم:

individuals with OCD don't understand that they are acting irrationally.

کەسەکانی ئۆ سی دییان هەیە لەوە تێناگەن کە بە شێوەیەکی نابەجێ دەجوڵێنەوە.

Many individuals with OCD actually understand the relationship

زۆرێک لە کەسەکانی ئۆ سی دیان هەیە ڕاستییەکەی تێئەگەن لە پەیوەندی

between their obsessions and compulsions quite well.

نێوان بیری کەڵکەڵەپێکەر و ڕەفتاری بەزۆر پێکەر.

Being unable to avoid these thoughts and actions

نەتوانین بۆ خۆلادان لەم بیرکردنەوە و هەڵسوکەوتانە

despite being aware of their irrationality

سەرەڕای ئاگاداربوون لەوەی کە هەڵسوکەوتی نابەجێن

is part of the reason why OCD is so distressing.

بەشێکە لە هۆکاری ئەوەی بۆچی ئۆ سی دی هێندە بێزارکەرە.

OCD sufferers report feeling crazy

توشبووانی ئۆ سی دی دەڵێن هەست بە شێتبوون دەکەن

for experiencing anxiety based on irrational thoughts

بەهۆی ئەزموونکردنی دڵەڕاوکێ بەهۆی بیرکردنەوەی نابەجێوە و

and finding it difficult to control their responses.

قورسە بەلایانەوە کۆنترۆڵی ڕەفتارە دڵەڕاوکێ ڕەوێنەرەوەکانیان بکەن.

So what exactly causes OCD?

کەواتە چی ئەبێتە هۆی ئۆ سی دی؟

The frustrating answer is we don't really know.

وەڵامە ناخۆشەکە ئەوەیە کە بەڕاستی نایزانین.

However, we have some important clues.

بەڵام، چەند سەرەداوێکی گرنگمان هەیە.

OCD is considered a neurobiological disorder.

ئۆ سی دی بە نەخۆشییەکی دەماری زیندەیی دادەنرێت.

In other words, research suggests that OCD sufferers brains

بە واتایەکی تر، توێژینەوەکان ئاماژەن کە مێشکی توشبووانی ئۆ سی دی

are actually hardwired to behave in a certain fashion.

بە شێوەیەک بەستراوە کە بەشێوەیەکی دیاریکراو هەڵسوکەوت بکات.

Research has implicated three regions of the brain

توێژینەوەکان تیشکیان خستۆتە سەر سێ بەشی مێشک

variously involved in social behavior and complex cognitive planning,

بەشێوەیەکی هەمەجۆر بەرپرسیارن لە ڕەفتاری کۆمەڵایەتی و پلاندانانی ئاڵۆز، و

voluntary movement,

جوڵەی خۆویست، و

and emotional and motivational responses.

کاردانەوە سۆزی و پاڵپێوەنراوەکان.

The other piece of the puzzle

بەشەکەی تری مەتەڵەکە

is that OCD is associated with low levels of serotonin,

ئەوەیە کە ئۆ سی دی پەیوەندی هەیە بە کەمی ڕێژەی سیرۆتۆنینەوە،

a neurotransmitter that communicates between brain structures

گەیەنەرێکی دەماری کە بۆ پەیوەندی نێوان بەشە جیاکانی مێشکە و

and helps regulate vital processes,

یارمەتیدەرە لە ڕێکخستنی پرۆسە هەستیارەکاندا،

such as mood, aggression, impulse control,

وەک مەزاج، توڕەبوون، کۆنترۆڵکردنی هێزە پاڵنەرەکان،

sleep, appetite, body temperature and pain.

نوستن، ئارەزوی خواردن، پلەی گەرمای لەش و ئازار.

But are serotonin and activity in these brain regions the sources of OCD

بەڵام ئایا سیرۆتۆنین و چالاکییەکان لەم بەشانەی مێشکدا سەرچاوەی ئۆ سی دی

or symptoms of an unknown underlying cause of the disorder.

یان نیشانەکانی هۆکارێکی نەناسراوی ئەم نەخۆشییەن.

We probably won't know until

لەوانەیە ئەوە نەزانین

we have a much more intimate understanding of the brain.

هەتا تێگەشتنێکی باشترمان دەبێت بۆ مێشک.

The good news is there are effective treatments for OCD,

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چارەسەری باش هەیە بۆ ئۆ سی دی،

including medications, which increase serotonin in the brain

وەک دەرمان، کە سیرۆتۆنینی مێشک زیاد دەکات

by limiting its reabsorption by brain cells,

بە کەمکردنەوەی هەڵمژینی لەلایەن خانەکانی مێشکەوە،

behavioral therapy that gradually desensitizes patients to their anxieties,

چارەسەری ڕەفتاری بە وردە وردە کەمکردنەوەی هەستیاری نەخۆش بۆ دڵەڕاوکێکانیان، و

and in some cases, electroconvulsive therapy,

هەندێک جاریش چارەسەری لێدانی کارەبا،

or surgery, when OCD doesn't respond to other forms of treatment.

یان نەشتەرگەری، کاتێک ئۆ سی دی بە ڕێگاکانی تر چارەسەر نابێت.

Knowing that your own brain is lying to you

زانینی ئەوەی کە مێشکی خۆت درۆت لەگەڵدا دەکات

while not being able to resist its commands can be agonizing.

لەکاتێکدا کە ناتوانیت بەرهەڵستی فەرمانەکانی بکەیت زۆر وەڕسکەرە.

But with knowledge and understanding comes the power to seek help,

بەڵام بە زانیاری و تێگەشتن هێزی داواکردنی یارمەتی یەت، و

and future research into the brain

توێژینەوەکانی داهاتوو لە مێشکدا

may finally provide the answers we're looking for.

لەوانەیە دواجار ئەو وەڵامانە دابین بکات کە بۆی دەگەڕێین.