Debunking the myths of OCD - Natascha M. Santos

Giải mã những hiểu lầm về hội chứng OCD - Natascha M. Santos

Translator: Thu Le Reviewer: Sharon Nguyen

There's a common misconception

Có một quan niệm sai lầm

that if you like to meticulously organize your things,

rằng nếu bạn thích tỉ mỉ sắp xếp đồ đạc, giữ tay sạch,

keep your hands clean,

or plan out your weekend to the last detail,

hoặc lên kế hoạch cho cuối tuần chi li tới từng chi tiết,

you might have OCD.

có thể bạn đã mắc chứng OCD.

In fact, OCD, which stands for obsessive compulsive disorder,

Trên thực tế, OCD, viết tắt của chứng Rối loạn Ám ảnh Cưỡng chế,

là một trạng thái tâm thần nghiêm trọng

is a serious psychiatric condition

that is frequently misunderstood by society

thường bị xã hội hiểu sai

and mental health professionals alike.

trong đó có cả các chuyên gia tâm lí.

So let's start by debunking some myths.

Vậy, hãy cùng làm rõ một số hiểu lầm về OCD nhé.

Myth one: repetitive or ritualistic behaviors are synonymous with OCD.

Hiểu lầm 1: OCD là những hành vi lặp đi lặp lại hoặc có tính hình thức.

As its name suggests,

Đúng như tên gọi, OCD có 2 mặt:

obsessive compulsive disorder has two aspects:

sự xâm chiếm của các ý nghĩ, hình ảnh,

the intrusive thoughts, images, or impulses, known as obsessions,

những động lực còn gọi là nỗi ám ảnh,

and the behavioral compulsions people engage in

và sự cưỡng chế phải thực hiện một hành vi nào đó

to relieve the anxiety the obsessions cause.

để giải tỏa cảm giác bồn chồn do nỗi ám ảnh gây ra.

The kinds of actions that people often associate with OCD,

Những hành vi người ta hay liên tưởng khi nói đến OCD,

like excessive hand washing, or checking things repeatedly,

như việc rửa tay liên tục, hay kiểm tra đi kiểm tra lại việc gì đó,

may be examples of obsessive or compulsive tendencies

có thể là ví dụ của khuynh hướng cưỡng chế hay ám ảnh

that many of us exhibit from time to time.

mà rất nhiều người trong chúng ta thường bộc lộ.

But the actual disorder is far more rare and can be quite debilitating.

Nhưng OCD thật ra hiếm gặp hơn nhiều, và dễ gây ra suy nhược tâm lý.

People affected have little or no control over their obsessive thoughts

Bệnh nhân không thể hoặc rất khó kiểm soát những suy nghĩ ám ảnh họ

and compulsive behaviors,

hay những hành vi có tính cưỡng chế,

which tend to be time consuming

điều này thường làm mất thời gian

and interfere with work, school or social life

và ảnh hưởng đến công việc, học tập cũng như đời sống xã hội

to the point of causing significant distress.

đến mức khiến tinh thần của họ sa sút nghiêm trọng.

This set of diagnostic criteria is what separates people suffering from OCD

Đây là thang đo giúp phân biệt những người mắc OCD

from those who may just be a bit more meticulous

và những người có lẽ chỉ hơi

or hygiene obsessed than usual.

kỹ tính hay ưa sạch sẽ hơn mức bình thường.

Myth two: the main symptom of OCD is excessive hand washing.

Hiểu lầm 2: Biểu hiện chính của OCD là rửa tay quá thường xuyên.

Although hand washing is the most common image of OCD in popular culture,

Dù khi nghĩ đến OCD, người ta thường liên tưởng nhiều nhất đến việc rửa tay,

obsessions and compulsions can take many different forms.

song ám ảnh và cưỡng chế có thể tồn tại dưới nhiều dạng.

Obsessions can manifest as fears of contamination and illness,

Ám ảnh có thể biểu lộ qua việc sợ bẩn và đau ốm,

worries about harming others,

lo mình sẽ làm hại người khác,

or preoccupations with numbers, patterns, morality, or sexual identity.

hay quá để ý đến các con số, kiểu hình, đạo đức, hoặc đặc trưng giới tính.

And compulsions can range from excessive cleaning or double checking,

Cưỡng chế có thể biểu hiện từ việc lau chùi hay kiểm tra mọi thứ nhiều lần,

to the fastidious arrangement of objects,

cho đến việc bố trí đồ đạc chi li,

or walking in predetermined patterns.

hay bước đi theo một quy luật định sẵn.

Myth three:

Hiểu lầm 3: người mắc OCD không biết rằng điều mình làm là vô lý.

individuals with OCD don't understand that they are acting irrationally.

Many individuals with OCD actually understand the relationship

Thực ra, có nhiều bệnh nhân OCD nhận thức rất rõ sự liên hệ

between their obsessions and compulsions quite well.

giữa ám ảnh và cưỡng chế của mình.

Being unable to avoid these thoughts and actions

Việc không thể thoát khỏi suy nghĩ và hành động

despite being aware of their irrationality

mà chính mình cũng cảm thấy vô nghĩa

một phần là lý do vì sao OCD lại khiến họ mệt mỏi đến thế.

is part of the reason why OCD is so distressing.

OCD sufferers report feeling crazy

Những người mắc OCD nói rằng họ phát điên lên

for experiencing anxiety based on irrational thoughts

vì bị những ý nghĩ phi lý làm cho căng thẳng

and finding it difficult to control their responses.

và rồi không thể kiểm soát nổi phản ứng của bản thân.

So what exactly causes OCD?

Vậy, chính xác thì, đâu là nguyên nhân của OCD?

The frustrating answer is we don't really know.

Câu trả lời đáng buồn là ta cũng không biết chắc.

However, we have some important clues.

Tuy nhiên, ta lại có được vài dấu hiệu quan trọng.

OCD is considered a neurobiological disorder.

OCD được coi là một loại rối loạn sinh học thần kinh.

In other words, research suggests that OCD sufferers brains

Nói cách khác, nghiên cứu chỉ ra rằng não của bệnh nhân OCD

are actually hardwired to behave in a certain fashion.

được mặc định hoạt động theo một hướng nhất định.

Research has implicated three regions of the brain

Theo các nghiên cứu, 3 vùng của não bộ

variously involved in social behavior and complex cognitive planning,

liên quan mật thiết đến hành vi xã hội và tiến trình nhận thức phức tạp,

voluntary movement,

hành động do ý chí,

and emotional and motivational responses.

và các phản ứng cảm xúc và động cơ.

The other piece of the puzzle

Mặt khác của vấn đề

is that OCD is associated with low levels of serotonin,

là OCD có liên quan đến sự suy giảm hàm lượng serotonin,

a neurotransmitter that communicates between brain structures

một chất dẫn truyền thần kinh liên kết giữa các phần não bộ

and helps regulate vital processes,

và góp phần điều khiển các quá trình trọng yếu,

such as mood, aggression, impulse control,

như tâm trạng, tính nóng nảy, kiểm soát tính bốc đồng

sleep, appetite, body temperature and pain.

giấc ngủ, sự thèm ăn, nhiệt độ cơ thể và cảm giác đau đớn.

But are serotonin and activity in these brain regions the sources of OCD

Nhưng có phải serotonin và hoạt động của 3 phần não bộ gây ra OCD?

or symptoms of an unknown underlying cause of the disorder.

Hay triệu chứng của một nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra nó?

We probably won't know until

Có lẽ ta vẫn chưa thể biết

we have a much more intimate understanding of the brain.

một khi chưa có nhiều hiểu biết chuyên sâu hơn về bộ não.

The good news is there are effective treatments for OCD,

Tin tốt là đã có các phương pháp điều trị hiệu quả chứng OCD,

including medications, which increase serotonin in the brain

như sử dụng thuốc để tăng hàm lượng serotonin trong não,

by limiting its reabsorption by brain cells,

hạn chế các tế bào não tái hấp thu serotonin,

behavioral therapy that gradually desensitizes patients to their anxieties,

hoặc trị liệu hành vi, giúp bệnh nhân quen dần với những nỗi căng thẳng,

and in some cases, electroconvulsive therapy,

hoặc trong một số trường hợp là liệu pháp sốc điện,

or surgery, when OCD doesn't respond to other forms of treatment.

hay phẫu thuật, khi các phương pháp khác không mang lại hiệu quả.

Knowing that your own brain is lying to you

Nhận thức được rằng bộ não đang đánh lừa mình

while not being able to resist its commands can be agonizing.

song lại không thể làm trái ý nó có lẽ rất khổ sở.

But with knowledge and understanding comes the power to seek help,

Nhưng khi có kiến thức và hiểu biết, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ,

và những nghiên cứu triển vọng về não

and future research into the brain

may finally provide the answers we're looking for.

có lẽ sẽ cho ta câu trả lời hằng kiếm tìm.