Debunking the myths of OCD - Natascha M. Santos

Mity zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych - Natascha M. Santos

Tłumaczenie: Paulina Cieślik Korekta: Krystian Aparta

There's a common misconception

Panuje błędne przekonanie,

that if you like to meticulously organize your things,

że jeżeli skrupulatnie organizujesz swoje rzeczy,

keep your hands clean,

często myjesz ręce,

or plan out your weekend to the last detail,

albo planujesz swój czas do ostatniej minuty,

you might have OCD.

to możesz mieć OCD.

In fact, OCD, which stands for obsessive compulsive disorder,

Tak na prawdę OCD, czyli zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne,

is a serious psychiatric condition

to poważne zaburzenie psychiatryczne,

that is frequently misunderstood by society

które często jest niewłaściwie rozumiane

and mental health professionals alike.

przez społeczeństwo i osoby zajmujące się zdrowiem psychicznym.

So let's start by debunking some myths.

Zacznijmy od obalenia paru mitów.

Myth one: repetitive or ritualistic behaviors are synonymous with OCD.

Mit pierwszy: powtarzalne lub rytualne zachowania są równoznaczne z OCD.

As its name suggests,

Jak nazwa wskazuje,

obsessive compulsive disorder has two aspects:

zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne ma dwa aspekty:

the intrusive thoughts, images, or impulses, known as obsessions,

natrętne myśli, wyobrażenia czy impulsy, zwane obsesjami

and the behavioral compulsions people engage in

oraz zachowania kompulsyjne, które ludzie wykonują,

to relieve the anxiety the obsessions cause.

by zmniejszyć lęk powodowany przez obsesje.

The kinds of actions that people often associate with OCD,

Czynności najczęściej kojarzone z OCD,

like excessive hand washing, or checking things repeatedly,

jak nadmierne mycie rąk czy ciągłe sprawdzanie wszystkiego,

may be examples of obsessive or compulsive tendencies

mogą być przykładem zwykłych obsesji lub kompulsji,

that many of us exhibit from time to time.

które przejawia czasem każdy z nas.

But the actual disorder is far more rare and can be quite debilitating.

Faktyczna choroba jest niezmiernie rzadka i może być bardzo wyniszczająca.

People affected have little or no control over their obsessive thoughts

Cierpiący na OCD mają małą lub zerową kontrolę nad obsesyjnymi myślami

and compulsive behaviors,

i zachowaniami kompulsywnymi,

which tend to be time consuming

pochłaniającymi dużo czasu

and interfere with work, school or social life

i zakłócającymi pracę, szkołę czy życie towarzyskie

to the point of causing significant distress.

do tego stopnia, że powodują duże cierpienie.

This set of diagnostic criteria is what separates people suffering from OCD

Te kryteria diagnostyczne odróżniają osoby z OCD od tych,

from those who may just be a bit more meticulous

które są wyjątkowo skrupulatne

or hygiene obsessed than usual.

lub mają obsesję na punkcie higieny.

Myth two: the main symptom of OCD is excessive hand washing.

Mit drugi: głównym objawem OCD jest nadmiernie częste mycie rąk.

Although hand washing is the most common image of OCD in popular culture,

Mimo, że częste mycie rąk jest najczęściej kojarzone z OCD,

obsessions and compulsions can take many different forms.

to obsesje i kompulsje mogą przyjmować różnorakie formy.

Obsessions can manifest as fears of contamination and illness,

Obsesje mogą się objawiać jako lęki przed zakażeniem i chorobami,

worries about harming others,

jako obawy przed skrzywdzeniem innych

or preoccupations with numbers, patterns, morality, or sexual identity.

czy jako zaprzątanie uwagi liczbami, wzorami, moralnością lub seksualnością.

Kompulsje mogą się przejawiać jako nadmierne sprzątanie, ponowne sprawdzanie,

And compulsions can range from excessive cleaning or double checking,

to the fastidious arrangement of objects,

a nawet jako skrupulatne układanie obiektów

or walking in predetermined patterns.

lub chodzenie w określony sposób.

Myth three:

Mit trzeci:

individuals with OCD don't understand that they are acting irrationally.

osoby z OCD nie rozumieją, że zachowują się nieracjonalnie.

Many individuals with OCD actually understand the relationship

Wiele osób z OCD dobrze rozumie zależność

between their obsessions and compulsions quite well.

pomiędzy ich obsesjami i kompulsjami.

Being unable to avoid these thoughts and actions

Niemożliwość ignorowania natrętnych myśli i akcji,

despite being aware of their irrationality

mimo świadomości, że są nieracjonalne,

is part of the reason why OCD is so distressing.

to właśnie jeden z powodów cierpienia osób z OCD.

OCD sufferers report feeling crazy

Osoby z OCD czują się nieswojo,

for experiencing anxiety based on irrational thoughts

bo odczuwają lęk wywoływany nieracjonalnymi myślami,

and finding it difficult to control their responses.

a także mają problemy z kontrolą swoich odruchów.

So what exactly causes OCD?

Co jest przyczyną OCD?

The frustrating answer is we don't really know.

Irytujące jest to, że tak naprawdę nie wiemy.

However, we have some important clues.

Jednak mamy parę podejrzeń.

OCD is considered a neurobiological disorder.

ODC uważa się za zaburzenie neurobiologiczne.

In other words, research suggests that OCD sufferers brains

Innymi słowy, badania wskazują, że mózg osób z OCD

are actually hardwired to behave in a certain fashion.

jest zaprogramowany tak, by zachowywać się w pewien sposób.

Research has implicated three regions of the brain

Badania wskazują na trzy obszary mózgu,

variously involved in social behavior and complex cognitive planning,

związane z zachowaniem społecznym i złożonym planowaniem,

voluntary movement,

ruchami świadomymi

and emotional and motivational responses.

oraz reakcjami emocjonalnymi i motywacyjnymi.

The other piece of the puzzle

Kolejną częścią zagadki jest to,

is that OCD is associated with low levels of serotonin,

że OCD jest związane z niskim poziomem serotoniny,

a neurotransmitter that communicates between brain structures

neurotransmitera przenoszącego informacje pomiędzy strukturami mózgu

and helps regulate vital processes,

i regulującego ważne procesy życiowe,

such as mood, aggression, impulse control,

takie jak: nastrój, agresja, kontrola impulsów,

sleep, appetite, body temperature and pain.

sen, apetyt, temperatura ciała i ból.

But are serotonin and activity in these brain regions the sources of OCD

Czy serotonina i aktywność w pewnych obszarach mózgu są źródłem OCD,

or symptoms of an unknown underlying cause of the disorder.

czy może objawem innej, nieznanej przyczyny tego zaburzenia?

We probably won't know until

Nie dowiemy się tego,

we have a much more intimate understanding of the brain.

dopóki nie poznamy lepiej działania mózgu.

The good news is there are effective treatments for OCD,

Dobrą wiadomością jest to, że istnieją skuteczne sposoby leczenia OCD,

including medications, which increase serotonin in the brain

takie jak leki zwiększające poziom serotoniny w mózgu

by limiting its reabsorption by brain cells,

przez ograniczenie jej wtórnego wchłaniania przez neurony,

behavioral therapy that gradually desensitizes patients to their anxieties,

terapie behawioralne obniżające poziom lęku

and in some cases, electroconvulsive therapy,

i w niektórych przypadkach, terapia elektrowstrząsowa

or surgery, when OCD doesn't respond to other forms of treatment.

lub interwencja chirurgiczna, gdy inne formy leczenia zawodzą.

Knowing that your own brain is lying to you

Świadomość, że mózg nas oszukuje,

while not being able to resist its commands can be agonizing.

i jednocześnie nie możemy się oprzeć jego poleceniom może być przytłaczająca.

But with knowledge and understanding comes the power to seek help,

Wiedza i zrozumienie dają możliwość szukania pomocy,

and future research into the brain

a dalsze badania mózgu

may finally provide the answers we're looking for.

mogą się przyczynić do znalezienia odpowiedzi na nasze pytania.