Debunking the myths of OCD - Natascha M. Santos

المترجم: Ahmad Jarbou المدقّق: Samar Mohamed Alanazi

There's a common misconception

هنالك مفهوم خاطئ شائع،

that if you like to meticulously organize your things,

بأنه إذا كنت تحب تنظيم الأشياء الخاصة بك بدقة شديدة،

keep your hands clean,

أو المحافظة على نظافة يديك،

or plan out your weekend to the last detail,

أو التخطيط لنهاية الأسبوع بأدق التفاصيل،

you might have OCD.

قد تعاني من اضطراب الوسواس القهري.

In fact, OCD, which stands for obsessive compulsive disorder,

في الواقع، اضطراب الوسواس القهري، والمعروف اختصاراً بـOCD،

is a serious psychiatric condition

هو حالة نفسية خطيرة،

that is frequently misunderstood by society

يُساء فهمها في كثير من الأحيان من قبل المجتمع،

and mental health professionals alike.

وكذلك من قبل أخصائيي الصحة العقلية.

So let's start by debunking some myths.

لنبدأ إذاً بكشف زيف بعض الخرافات،

Myth one: repetitive or ritualistic behaviors are synonymous with OCD.

الخرافة الأولى: السلوكيات التكرارية أوالشعائرية مترادفة مع الوسواس القهري.

As its name suggests,

و كما يوحي لنا الاسم،

obsessive compulsive disorder has two aspects:

فاضطراب الوسواس القهري له جانبان:

the intrusive thoughts, images, or impulses, known as obsessions,

الأفكار التطفلية و الصور والدوافع والتي تعرف بالهواجس.

and the behavioral compulsions people engage in

والسلوكيات القهرية التي ينخرط فيها الناس

to relieve the anxiety the obsessions cause.

لتخفيف القلق الذي تسببه هذه الهواجس.

The kinds of actions that people often associate with OCD,

إن أنواع الأفعال التي غالباً مايربطها الناس باضطراب الوسواس القهري،

like excessive hand washing, or checking things repeatedly,

كغسل اليدين المبالغ فيه أو التحقق من الأشياء بشكل متكرر،

may be examples of obsessive or compulsive tendencies

قد تكون أمثلة على الميول الوسواسية أو القهرية،

that many of us exhibit from time to time.

التي يبديها العديد منا من وقت لآخر.

But the actual disorder is far more rare and can be quite debilitating.

لكن الاضطراب الحقيقي أكثر ندرة، و يمكن أن يكون مرهقاً جداً.

People affected have little or no control over their obsessive thoughts

الأشخاص المصابون يعانون من صعوبة السيطرة أو عدمها على أفكارهم الهاجسية

and compulsive behaviors,

و سلوكاتهم القهرية،

which tend to be time consuming

التي تميل لاستهلاك الوقت

and interfere with work, school or social life

وتتعارض مع العمل و المدرسة والحياة الإجتماعية،

to the point of causing significant distress.

إلى حد تتسبب فيه بكرب شديد.

This set of diagnostic criteria is what separates people suffering from OCD

هذه المجموعة من المعايير التشخيصية هي ما يميز الذين يعانون

from those who may just be a bit more meticulous

من اضطراب الوسواس القهري عن أولئك الذين قد يكونوا شديدي الدقة

or hygiene obsessed than usual.

أو أكثر هوساً بالنظافة من المعتاد.

Myth two: the main symptom of OCD is excessive hand washing.

الخرافة الثانية: العارض الرئيسي لاضطراب الوسواس القهري هو غسل اليدين المفرط.

Although hand washing is the most common image of OCD in popular culture,

بالرغم من كون غسل اليدين من الصور الأكثر شيوعاً للوسواس القهري في الثقافة الشعبية،

obsessions and compulsions can take many different forms.

فإن الهواجس و الدوافع القهرية قد تأخذ العديد من الأشكال المختلفة.

Obsessions can manifest as fears of contamination and illness,

قد تتجلى الوساوس كمخاوف من التلوث والمرض،

worries about harming others,

المخاوف من إيذاء الغير،

or preoccupations with numbers, patterns, morality, or sexual identity.

أو الإنهماك في الأرقام أوالأنماط أو الأخلاق أو الهوية الجنسية.

And compulsions can range from excessive cleaning or double checking,

والدوافع القهرية يمكن أن تترواح من التنظيف المفرط أو الفحص المتكرر،

to the fastidious arrangement of objects,

إلى الترتيب شديد الدقة للأشياء،

or walking in predetermined patterns.

أو المشي بأنماط محددة مسبقاً.

Myth three:

الخرافة الثالثة:

individuals with OCD don't understand that they are acting irrationally.

لا يشعر الأشخاص المصابون بالوسواس القهري بأنهم يتصرفون بشكل غير عقلاني.

Many individuals with OCD actually understand the relationship

العديد من الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يدركون العلاقة

between their obsessions and compulsions quite well.

بين هواجسهم و دوافعهم القهرية بشكل جيد.

Being unable to avoid these thoughts and actions

إن عدم القدرة على تجنب هذه الأفكار والأفعال،

despite being aware of their irrationality

على الرغم من كون الشخص واعياً لعدم عقلانيتها،

is part of the reason why OCD is so distressing.

هي جزء من السبب الذي يجعل اضطراب الوسواس القهري مزعج جداً.

OCD sufferers report feeling crazy

إن الذين يعانون من الوسواس القهري يبـيّنون شعورهم بالجنون

for experiencing anxiety based on irrational thoughts

بسبب معاناتهم من القلق المبني على أفكارٍ غير عقلانية

and finding it difficult to control their responses.

وإيجادهم صعوبة في السيطرة على ردات فعلهم.

So what exactly causes OCD?

إذاً، ما الذي يسبب فعلاً اضطراب الوسواس القهري؟

The frustrating answer is we don't really know.

الإجابة المخيبة للأمل هي أننا لا نعلم.

However, we have some important clues.

لكننا نملك بعض الدلائل المهمة.

OCD is considered a neurobiological disorder.

يعتبر اضطراب الوسواس القهري اضطراباً عصبياً بيولوجياً.

In other words, research suggests that OCD sufferers brains

بعبارة أخرى ، تشير الأبحاث إلى أن أدمغة المصابين باضطراب الوسواس القهري

are actually hardwired to behave in a certain fashion.

في الحقيقة مثبتة لتتصرف بطريقة معينة.

Research has implicated three regions of the brain

لقد أظهرت الأبحاث ثلاث مناطق في الدماغ

variously involved in social behavior and complex cognitive planning,

تساهم بأوجه مختلفة في السلوك الاجتماعي والتخطيط الإدراكي المعقد،

voluntary movement,

والحركة الإرادية،

and emotional and motivational responses.

والاستجابات العاطفية و التحفيزية.

The other piece of the puzzle

القطعة الأخرى من الأحجية،

is that OCD is associated with low levels of serotonin,

هي أن الوسواس القهري يترافق مع مستويات منخفضة من السيروتونين،

a neurotransmitter that communicates between brain structures

وهو ناقل عصبي يصل بين تراكيب الدماغ

and helps regulate vital processes,

ويساعد على تنظيم العمليات الحيوية،

such as mood, aggression, impulse control,

كالمزاج والعدائية والسيطرة على الانفعالات،

sleep, appetite, body temperature and pain.

والنوم والشهية ودرجة حرارة الجسم والألم.

But are serotonin and activity in these brain regions the sources of OCD

لكن هل يعتبر السيروتونين والنشاط الحاصل في هذه المناطق من الدماغ مصدر الوسواس القهري؟

or symptoms of an unknown underlying cause of the disorder.

أو أعراض لمسببات مجهولة كامنة لهذا الاضطراب؟

We probably won't know until

الأرجح أننا لن نعلم حتى

we have a much more intimate understanding of the brain.

نمتلك فهما أعمق للدماغ.

The good news is there are effective treatments for OCD,

الخبر السار هو أنه يوجد علاج فعال لاضطراب الوسواس القهري،

including medications, which increase serotonin in the brain

من ضمنها الأدوية التي تزيد من نسبة السيروتونين في الدماغ،

by limiting its reabsorption by brain cells,

عبر الحد من إعادة امتصاصه من قبل خلايا الدماغ،

behavioral therapy that gradually desensitizes patients to their anxieties,

العلاج السلوكي الذي يقلل من نسبة حساسية المرضى لمخاوفهم،

and in some cases, electroconvulsive therapy,

وفي بعض الحالات العلاج بالصدمات الكهربائية،

or surgery, when OCD doesn't respond to other forms of treatment.

أو الجراحة عندما لايستجيب اضطراب الوسواس القهري لأشكال العلاج الأخرى.

Knowing that your own brain is lying to you

إدراكك أن دماغك يكذب عليك،

while not being able to resist its commands can be agonizing.

في حين عدم قدرتك على مقاومة أوامره قد يكون أمراً مؤلماً.

But with knowledge and understanding comes the power to seek help,

ولكن بالمعرفة والإدراك تأتي القوة لطلب المساعدة،

and future research into the brain

والبحوث المستقبلية عن الدماغ،

may finally provide the answers we're looking for.

قد تزودنا في النهاية بالإجابات التي نبحث عنها.