Why can't we talk about periods? | Jen Gunter

المترجم: Basem Ahmed المدقّق: Shimaa Nabil

When I was a teen, I had terrible periods.

عندما كنت مراهقة، عانيت كثيراً من عسر الطمث.

I had crippling cramps,

كنت أعاني من تقلصات شديدة،

I leaked blood onto my clothes and onto my bed sheets,

نزفت دماً على ملابسي ومفرش سريري،

and I had period diarrhea.

وكنت أعاني من الإسهال بسبب دورة الطمث.

And I had to miss school one to two days a month,

واضطررت لعدم الذهاب إلي المدرسة يوماً أو يومان في الشهر،

and I remember sitting on the couch with my heating pads, thinking,

وأتذكر أيضا جلوسي على الأريكة مع وسادات التدفئة الخاصة بي وأنا أفكر...

"What's up with this?"

"ما الخطب؟"

When I ate food, I didn't leak saliva from my salivary glands.

وعانيت من نقص إفراز اللعاب عند تناول الطعام.

When I went for a walk,

وعندما ذهبت للتنزه،

I didn't leak fluid from my knees, "joint fluid."

عانيت من جفاف في سائل الركبة "سائل المفصل".

Why was menstruation so different?

لماذا كانت الدورة الشهرية بهذا الاختلاف؟

I wanted answers to these questions

أردت إجابات لهذه الأسئلة

but there was no one for me to ask.

ولكن لم أجد أي شخص لكي أسأله.

My mother knew nothing about menstruation

لم تكن أمي تعرف أي شيء بخصوص الدورة الشهرية

except that it was dirty and shameful and I shouldn't talk about it.

إلا أنها شيء قذر ومُخجِل ولا يجب علي التحدث بشأنه.

I asked girlfriends

سألت صديقاتي

and everybody spoke in euphemisms.

ولكن لم تتحدث أياً منهن بطريقة مباشرة.

And finally, when I got the courage to go to the doctor

وأخيراً، عندما استجمعت شجاعتي للذهاب إلى الطبيب

and talk about my heavy periods,

والتحدث بشأن صعوبة دوراتي الشهرية،

I was told to eat liver.

قيل لي أن أتناول الكبد.

(Laughter)

(ضحك)

And when I went to the drug store to buy my menstrual products,

وعند ذهابي للصيدلية لشراء منتجاتي المتعلقة بالدورة الشهرية،

my 48-pack of super maxi pads,

48 عبوة من الحفاضات القطنية كبيرة الحجم،

back in the day when they were the size of a tissue box, each pad --

تلك الأيام عندما كان حجم الحفاضة الواحدة بحجم صندوق المناديل...

(Laughter)

(ضحك)

You know what I'm talking about.

أنتم تعلمون ما أتحدث عنه.

You have no idea how far absorbent technology has come.

ليس لديكم أي فكرة عن مدى تطور تكنولوجيا الامتصاص.

(Laughter)

(ضحك)

I used to have to buy my menstrual products

اضطررت لشراء منتجاتي المتعلقة بالدورة الشهرية

in the feminine hygiene aisle.

من ممر منتجات النظافة الأنثوية.

And I remember standing there, thinking,

وأتذكر وقوفي حينها وأنا أفكر،

"Well, why don't I buy toilet paper in the anal hygiene aisle?"

حسناً، لماذا لا أشتري ورق المرحاض من قسم العناية بنظافة الشرج؟

(Laughter)

(ضحك)

Like, what's up with that?

ما الخطب في هذا؟

Why can't we talk about periods?

لماذا لا نستطيع التحدث بشأن الدورة الشهرية؟

And it's not about the blood, as Freud would have you say,

ولا يتعلق الأمر بالدم كما قال فرويد،

because if it were,

لأنه لو كان كذلك،

there would be an ear, nose and throat surgeon up here right now,

سنجد جراح أنف وأذن وحنجرة هنا الآن يتحدث،

talking about the taboos of nose bleeds, right?

عن حرمانية التحدث بشأن نزيف الأنف، أليس كذلك؟

And it's not even about periods,

ولا يتعلق الأمر بالدورة الشهرية فقط،

because otherwise, when we got rid of our toxic, shameful periods

لأنه بخلاف ذلك، عندما تنتهي فترات حيضنا المُخجِلة

when we became menopausal,

أي عندما ينقطع الطمث،

we'd be elevated to a higher social status.

سنرتقي إلى مكانة اجتماعية أعلى.

(Laughter)

(ضحك)

(Applause)

(تصفيق)

It's just a patriarchal society is invested in oppressing women,

إنه فقط مجتمع ذكوري يضطهد المرأة،

and at different points in our lives, different things are used.

وفي مراحل مختلفة من حياتنا، يتم استخدام أشياء مختلفة.

And menstruation is used

ومسألة الطمث تُستخدم

during what we in medicine call the reproductive years.

خلال الفترة التي نسميها في الطب بسنوات الإنجاب.

It's been around since pretty much the beginning of time,

وهذا الاضطهاد موجود تقريباً منذ بدء الزمان،

many cultures thought that women could spoil crops

اعتقدت كثير من الثقافات أن المرأة يمكن أن تفسد المحاصيل

or milk, or wilt flowers.

أو اللبن أو تتسبب في ذبول الزهور.

And then when religion came along,

وعندما ظهر الدين،

purity myths only made that worse.

جعلت خرافات النقاء الأمر أسوأ.

And medicine wasn't any help.

ولم يكن الطب مفيداً.

In the 1920s and '30s

في العشرينيات والثلاثينيات

there was the idea that women elaborated something called a menotoxin.

كانت هناك فكرة ادعت أن المرأة هي تفسير لظاهرة تسمى تسمم الحيض.

We could wilt flowers just by walking by.

نحن النساء يمكن أن نتسبب في ذبول الزهور من خلال المشي.

(Laughter)

(ضحك)

And that's what happens when there's no diversity, right.

وهذا الذي يحدث عندما نفتقد التعددية الثقافية، أليس كذلك؟

Because there was no woman to put her hand up and go,

لأنه لم يكن هناك امرأة لكي تعترض على هذه الأفكار،

"Well, actually, that doesn't happen."

"حسناً، في الواقع هذا لا يحدث."

And when you can't talk about what's happening to your body,

ولكن عندما تخجَلين من التحدث بشأن ما يحدث داخل جسدك،

how do you break these myths?

كيف سنقضي على هذه الخرافات؟

Because you don't even need to be a doctor

ليس بالضروري أن تكوني طبيبة

to say that periods aren't toxic.

لكي تقولي أن الدورة الشهرية ليست سامة.

If they were, why would an embryo implant in a toxic swill?

وإن كان كذلك، فلم ينغرس الجنين في مكان سام؟

And if we all had this secret menotoxin,

وإن كنا فعلياً نعاني من تسمم الحيض السري هذا.

we could be laying waste to crops and spoiling milk.

يمكننا أن نُفسد المحاصيل والحليب.

(Laughter)

(ضحك)

Why would we have not used our X-Women powers to get the vote sooner?

لماذا لم نستخدم قدراتنا الخارقة لجعل التصويت في وقت أقرب؟

(Laughter)

(ضحك)

(Applause)

(تصفيق)

Even now,

حتى الآن،

when I tweet about period diarrhea,

عندما أُغرد بشأن إسهال الدورة الشهرية،

as one does,

كما يفعل أي شخص،

(Laughter)

(ضحك)

I mention that it affects 28 percent of women.

أذكر أنه يصيب 28% من النساء.

And every single time, someone approaches me and says,

وفي كل مرة أجد أحدهم تقول لي:

"I thought I was the only one."

"ظننت أنني الوحيدة."

That's how effective that culture of shame is,

هذا هو تأثير ثقافة الخجل،

that women can't even share their experiences.

أن المرأة لا تستطيع مشاركة تجاربها الخاصة.

So I began to think,

لذلك بدأت في التفكير،

"Well, what if everybody knew about periods like a gynecologist?

"ماذا لو كان كل شخص له سابق معرفة بدورة الطمث كطبيب أمراض نساء؟

Wouldn't that be great?"

أليس هذا رائعاً؟"

Then you would all know what I know,

جميعكم سيعلم ما أعلمه أنا،

you'd know that menstruation

ستعرفون أن الدورة الشهرية

is a pretty unique phenomenon among mammals.

ظاهرة فريدة من نوعها بين الثديات.

Most mammals have estrus.

معظم الثديات تمر بمرحلة الشبق.

Humans, some primates,

الإنسان وبعض القرود،

some bats,

وأيضاً بعض الخفافيش،

the elephant shrew and the spiny mouse menstruate.

كلاً من زبابات الفيل والفأر الشوكي يمرون بفترة الحيض.

And with menstruation what happens is the brain triggers the ovary

وما يحدث أثناء الطمث أن المخ يحفز المبيض

to start producing an egg.

للبدء في إنتاج البويضات.

Estrogen is released

يتم إفراز الأستروجين

and it starts to build up the lining of the uterus,

ويبدأ في تشكيل بطانة الرحم،

cell upon cell, like bricks.

خلية فوق خلية مثل شكل الطوب.

And what happens if you build a brick wall too high without mortar?

وماذا يحدث إذا بنيت جدار عالي من الطوب بدون أسمنت؟

Well, it's unstable.

بالطبع سيكون غير مستقر.

So what happens when you ovulate?

إذاً فماذا يحدث عند التبويض؟

You release a hormone called progesterone,

يفرز جسدك هرمون يسمي البروجيسترون،

which is progestational, it gets the uterus ready.

إنها المرحلة البروجستيرونية التي تجعل الرحم مستعدأ.

It acts like a mortar and it holds those bricks together.

إنه يلعب دور الأسمنت ويجمع تلك الخلايا معاً بإحكام.

It also causes some changes

ويسبب أيضاً بعض التغيرات

to make the lining more hospitable for implantation.

ليجعل بطانة الرحم أكثر استعداداً لمرحلة انغراس البويضة.

If there's no pregnancy,

وإذ لم يحدث حمل،

(Whoosh)

(وووه)

lining comes out,

تنهار بطانة الرحم،

there's bleeding from the blood vessels and that's the period.

ثم يحدث نزيف من الأوعية الدموية وها هي الدورة الشهرية.

And I always find this point really interesting.

وأنا دائماً أجد هذه النقطة شيقة للغاية.

Because with estrus,

لأنه بالنسبة للشبق،

the final signaling to get the lining of the uterus ready

الإشارة الأخيرة التي تجعل الرحم مستعداً

actually comes from the embryo.

تأتي فعلياً من الجنين.

But with menstruation,

أما بالنسبة للحيض،

that choice comes from the ovary.

يأتي هذا الخيار من المبيض

It's as if choice is coded in to our reproductive tracts.

كما لو أنه مُدرج في أنظمتنا التناسلية.

(Cheering and applause)

(هتاف وتصفيق)

OK, so now we know why the blood is there.

حسناً، نحن الآن نعرف سبب نزيف الدم.

And it's a pretty significant amount.

وهي كمية كبيرة من الدم.

It's 30 to 90 milliliters of blood,

من 30 إلى 90 مليلتر من الدم،

which is one to three ounces,

ما يعادل من 1 إلى 3 أونصات،

and it can be more,

ومن الممكن أن يزيد عن ذلك،

and I know it seems like it's more a lot of the times.

وأنا أعلم أنه يبدو أكثر من ذلك في كثير من الأوقات.

I know.

أعلم ذلك.

So why do we have so much blood?

إذاً ما سبب غزارة الدم؟

And why doesn't it just stay there till the next cycle, right?

لماذا لا يبقى فقط بداخلنا حتى الدورة القادمة؟

Like, you didn't get pregnant, so why can't it hang around?

مع عدم حدوث الحمل لماذا لا يبقى الدم بمكانه؟

Well imagine if each month it got thicker and thicker and thicker, right,

حسناً تخيلوا لو أصبح أكثر سماكة كل شهر،

like, imagine what tsunami period that would be.

تخيلوا تسونامي التي ستحدث.

(Laughter)

(ضحك)

We can't reabsorb it, because it's too much.

لا يستطيع الجسد أن يعيد امتصاصه بسبب كثرته.

And it's too much because we need a thick uterine lining

وهو أيضاً قدر كبير لأننا نحتاج أن تكون بطانة الرحم سميكة.

for a very specific reason.

لسبب وجيه.

Pregnancy exerts a significant biological toll on our bodies.

هناك خسائر بيولوجية كثيرة تَنجم عن الحمل.

There is maternal mortality,

مثل وفيات الأمومة،

there is the toll of breastfeeding

والمشاكل الناتجة عن الرضاعة

and there is the toll of raising a child until it is independent.

وأيضاً مشكلة تربية الأولاد إلى أن يصبحوا مستقلين بأنفسهم.

And evolution --

والتطور...

(Laughter)

(ضحك)

That goes on longer for some of us than others.

قد تطول مدة هذا للبعض منا.

(Laughter)

(ضحك)

But evolution knows about risk-benefit ratio.

ولكن التطور على دراية بنسبة المخاطر إلى المنافع.

And so evolution wants to maximize the chance of a beneficial outcome.

ولذلك التطور يريد زيادة احتمالية الحصول على نتيجة مفيدة.

And how do you maximize the chance of a beneficial outcome?

وكيف تُزيد تلك الاحتمالية؟

You try to get the highest quality embryos.

تحاول الحصول على أجنة عالية الجودة.

And how do you get the highest quality embryos?

وكيف تحصل على ذلك؟

You make them work for it.

تجعلهم يعملون على ذلك.

You give them an obstacle course.

تُوقع بهم في طريق العقبات.

So over the millennia that we have evolved,

على مدى آلاف السنين التي تطورنا فيها،

it's been a little bit like an arms race in the uterus,

كان الأمر أشبه بسباق تسلح داخل الرحم،

the lining getting thicker and thicker and thicker,

تزداد سماكة البطانة أكثر فأكثر،

and the embryo getting more invasive

ويتوسع الجنين في الغزو،

until we reach this détente

حتى الوصول إلى مرحلة الهدنة

with the lining of the uterus that we have.

مع بطانة الرحم خاصتنا.

So we have this thick uterine lining

إذاً نحن لدينا هذه البطانة السميكة.

and now it's got to come out,

والآن حان وقت انهيارها،

and how do you stop bleeding?

وكيف نستطيع وقف هذا النزيف؟

Well, you stop a nose bleed by pinching it,

حسناً، يمكنك إيقاف نزيف الأنف عن طريق الضغط عليها،

if you cut your leg, you put pressure on it.

إذا جَرحت قدمك، وضغطت على الجرح.

We stop bleeding with pressure.

يمكننا إيقاف النزيف بالضغط.

When we menstruate,

عندما حدوث الحيض،

the lining of the uterus releases substances

تفرز بطانة الرحم بعض المواد

that are made into chemicals called prostaglandins

والتي تتحول إلى مواد كيميائية تسمى بروستاجلاندين

and other inflammatory mediators.

ووسائط التهاب أخرى.

And they make the uterus cramp down,

تجعل الرحم متقلصاً،

they make it squeeze on those blood vessels

يجعلوها تضغط على الأوعية الدموية

to stop the bleeding.

لإيقاف النزيف.

They might also change blood flow to the uterus

يمكنهم أيضاً تغيير مستوى تدفق الدم إلى الرحم

and also cause inflammation and that makes pain worse.

وأيضاً تسبب التهاب مما يجعل الألم أشد.

And so you say, "OK, how much pressure is generated?"

ويمكنك أن تتساءل: "كم مقدار الضغط المتولد؟"

And from studies where some incredible women

ومن خلال الدراسات العلمية عندما تطوعت بعض النساء الرائعات

have volunteered to have pressure catheters

لوضع قَسْطَرات ضغط

put in their uterus

داخل أرحامهن

that they wear their whole menstrual cycle --

حيث ظلت موجودة بداخلهن طوال فترة الحيض...

God bless them, because we wouldn't have this knowledge without,

بارك لهم الله لهم، لأننا بدونهن لم نكن نستطيع معرفة ذلك،

and it's very important knowledge,

وهي حقاً معرفة مهمة.

because the pressure that's generated in the uterus

لأن الضغط الذي تولد في الرحم

during menstruation

خلال دورة الحيض

is 120 millimeters of mercury.

120 ملم زئبق.

"Well what's that," you say.

ربما تقول: "ماذا يعني هذا؟"

Well, it's the amount of pressure that's generated

حسناً، إنها كمية الضغط المُتولد

during the second stage of labor when you're pushing.

خلال المرحلة الثانية من المخاض عندما تقومين بالدفع.

(Audience gasps)

(الجمهور يلهث)

Right.

صحيح.

Which, for those of you who haven't had an unmedicated delivery,

والتي بالنسبة للاتي تعذرت لديهم الولادة الطبيعية منكم،

that's what it's like when the blood pressure cuff

الأمر أشبه بقبضات جهاز قياس ضغط الدم

is not quite as tight as it was at the beginning,

لم تعد ضيقة تماماً كما كانت،

but it's still pretty tight,

ولكنها تظل ضيقة جداً.

and you wish it would stop.

لدرجة أنك تتمنين توقفها.

So that kind of makes it different, right?

يمكن لذلك أن يجعل الأمر مختلفاً، أليس كذلك؟

If you start thinking about the pain of menstruation,

عندما تفكرين بشأن الآلام الناتجة عن الحيض،

we wouldn't say if someone needed to miss school

عندما تضطر أي واحدة أن تتغيب عن المدرسة

because they were in the second stage of labor and pushing,

لأنها في المرحلة الثانية من المخاض

we wouldn't call them weak.

لن ندعوها بالضعيفة.

We'd be like, "Oh my God, you made it that far," right?

بل سنقول: " يا إلهي لقد وصلتِ لهذا الحد،" أليس كذلك؟

(Laughter)

(ضحك)

And we wouldn't deny pain control

وعلى العكس، لن ننكر صعوبة الألم

to women who have typical pain of labor, right?

للنساء اللاتي يعانين ألم المخاض النموذجي.

So it's important for us to call this pain "typical" instead of "normal,"

ومن المهم أن نطلق عليه "النموذجي" وليس "الطبيعي"،

because when we say it's normal, it's easier to dismiss.

لأننا عندما ندعوه بالطبيعي سيكون من السهل تجاهله.

As opposed to saying it's typical, and we should address it.

وعلى العكس، عندما ندعوه بالنموذجي سيتوجب علينا معالجته.

And we do have some ways to address menstrual pain.

ونحن بالفعل نملك بعض الطرق لعلاج آلام الدورة الشهرية.

One way is with something called a TENS unit,

مثل شيء يسمى وحدات التحفيز العصبي الكهربائي،

which you can wear under your clothes

يمكنك ارتدائه تحت الملابس

and it sends an electrical impulse to the nerves and muscles

يرسل نبضات كهربائية إلى الأعصاب والعضلات

and no one really knows how it works,

ولا يعرف أحد حقاً ما هي طريقة عمله،

but we think it might be the gate theory of pain,

من الممكن أن تكون نظرية بوابة التحكم في الألم،

which is counterirritation.

وهو التهييج المضاد.

It's the same reason why, if you hurt yourself, you rub it.

إنه نفس السبب الذي يجعلك تحك نفسك عند جرحها.

Vibration travels faster to your brain than pain does.

ينتقل الاهتزاز أسرع إلى دماغك من الألم.

We also have medications

نحن أيضاً نمتلك أدوية

called nonsteroidal anti-inflammatory medications.

تسمى مضادات الالتهاب غير الاستيرويدية.

And what they do is they block the release of prostaglandins.

ووظيفتهم إيقاف إفراز البروستاجلاندين.

They can reduce menstrual pain for 80 percent of women.

يمكن لتلك الأدوية أن تقلل ألم الحيض عند 80% من النساء.

They also reduce the volume of blood by 30 to 40 percent

كما أنها تقلل من حجم الدم بنسبة 30 إلى 40%

and they can help with period diarrhea.

ويمكنهم أيضاً تخفيف حدة الإسهال المصاحب للدورة.

And we also have hormonal contraception,

ويوجد أيضاً وسائل تحديد النسل الهرمونية،

which gives us a thinner lining of the uterus,

التي تقلل من سمك بطانة الرحم،

so there's less prostaglandins produced

وبالتالي يقل إنتاج البروستاجلاندين

and with less blood, there's less need for cramping.

ومع قلة الدم تقل حاجة الرحم للتشنج.

Now, if those treatments fail you --

حسناً، ماذا لو فشلت تلك العلاجات -

and it's important to use that word choice,

ومن المهم وضع الكلمات في مكانها المناسب،

because we never fail the treatment,

لأننا لا نتسبب أبداً في فشل العلاج،

the treatment fails us.

ولكن العلاج يتسبب في فشلنا.

If that treatment fails you,

إذا فشل ذلك العلاج،

you could be amongst the people

من الممكن أن تكون من الأشخاص

who have a resistance to nonsteroidal anti-inflammatories.

الذين يملكون حساسية ضد مضادات الالتهابات غير الاستيرويدية

We don't quite understand,

لسنا على دراية كاملة بذلك،

but there are some complex mechanisms

ولكن هناك بعض الآليات المعقدة

why those medications just don't work for some women.

حول عدم فعالية هذه الأدوية مع كثير من النساء.

It's also possible that you could have

من الممكن أن يكون لديك

another reason for painful periods.

مُسبب آخر للآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

You could have a condition called endometriosis,

من الممكن أنك تعانين من التهاب بطانة الرحم،

where the lining of the uterus is growing in the pelvic cavity,

حيث تنمو بطانة الرحم في تجويف الحوض،

causing inflammation and scar tissue and adhesions.

مسببةً التهاباً وندبات والتصاقات.

And there may be other mechanisms we don't quite understand yet,

وهناك آليات أخرى لم نتوصل لمعرفتها جيداً،

because it's a possibility that pain thresholds could be different

لأن هناك احتمالية اختلاف حدود الألم

due to very complex biological mechanisms.

بسبب الآليات البيولوجية المعقدة للغاية.

But we're only going to find that out by talking about it.

ولكننا فقط سنستكشف ذلك بالحديث عنه.

It shouldn't be an act of feminism

لا يجب أن يكون فعلاً نسوياً

to know how your body works.

لتتكلمي عن آلية عمل جسدك.

It shouldn't --

لا ينبغي...

(Applause)

(تصفيق)

It shouldn't be an act of feminism

إنه ليس فعلاً نسوياً

to ask for help when you're suffering.

لتطلبي المساعدة عندما تعانين.

The era of menstrual taboos is over.

لقد انتهى عصر محظورات الحيض.

(Cheers and applause)

(هتاف وتصفيق)

The only curse here

والمشكلة الوحيدة هنا

is the ability to convince half the population

هي القدرة على إقناع نصف السكان

that the very biological machinery that perpetuates the species,

أن هذه الآليات البيولوجية التي تضمن لنا البقاء،

that gives everything that we have,

التي تَمُدنا بكل ما لدينا،

is somehow dirty or toxic.

قذرة أو سامة بطريقة أو بأخرى.

And I'm not going to stand for it.

وأنا لن أُساند ذلك.

(Applause)

(تصفيق)

And the way we break that curse?

كيف تتخلصين من تلك المشكلة؟

It's knowledge.

عن طريق المعرفة.

Thank you.

شكراً لكم.

(Cheers and applause)

(هتاف وتصفيق)