Why do we dream? - Amy Adkins

Перекладач: Inna Fedorenko Утверджено: Hanna Leliv

In the third millenium BCE,

В четвертому тисячолітті до н.е.

Mesopotamian kings recorded and interpreted their dreams on wax tablets.

царі Месопотамії записали та розтлумачили свої сни на воскових дощечках.

A thousand years later,

Тисячу років опісля

Ancient Egyptians wrote a dream book

давні єгиптяни написали книгу снів,

listing over a hundred common dreams and their meanings.

де перерахували тисячу загальних сновидінь та їхніх значень.

And in the years since,

Минули роки,

we haven't paused in our quest to understand why we dream.

та ми досі не зупинилися в нашій подорожі до розуміння, чому ми бачимо сни.

So, after a great deal of scientific research,

Після великої кількості наукових досліджень,

technological advancement,

технологічного прогресу

and persistence,

та завзятості,

we still don't have any definite answers, but we have some interesting theories.

у нас досі немає чітких відповідей, та ми маємо цікаві теорії.

We dream to fulfill our wishes.

Ми бачимо сни, щоб здійснити наші мрії.

In the early 1900s,

На початку 1990-тих

Sigmund Freud proposed that while all of our dreams, including our nightmares,

Зиґмунд Фрейд припустив, що всі наші мрії, разом із кошмарами -

are a collection of images from our daily conscious lives,

це низка зображень із нашого буденного свідомого життя,

they also have symbolic meanings,

вони мають також символічні значення,

which relate to the fulfillment of our subconscious wishes.

пов'язані із виконанням наших підсвідомих бажань.

Freud theorized that everything we remember when we wake up from a dream

Фрейд припустив, що все, що ми пам'ятаємо, коли прокидаємося зі сну -

is a symbolic representation

це символістичне відображення

of our unconscious primitive thoughts, urges, and desires.

наших несвідомих примітивних думок, стимулів та бажань.

Freud believed that by analyzing those remembered elements,

Фрейд вірив, що аналізуючи ті елементи, які ми запам'ятали,

the unconscious content would be revealed to our conscious mind,

несвідомий зміст буде відкрито нашій свідомості,

and psychological issues stemming from its repression

психологічні проблеми, причиною яких є стримання,

could be addressed and resolved.

можна розглянути й розв'язати.

We dream to remember.

Ми бачимо сни, щоб пам'ятати їх.

To increase performance on certain mental tasks,

Щоб продуктивніше виконувати деякі розумові завдання,

sleep is good,

спати - добре,

but dreaming while sleeping is better.

але бачити сни ще краще.

In 2010, researchers found

У 2010 році дослідники виявили,

that subjects were much better at getting through a complex 3-D maze

що учасники набагато краще проходять 3-D лабіринт,

if they had napped and dreamed of the maze prior to their second attempt.

якщо вони дрімали та бачили лабіринт уві сні перед другою спробою.

In fact, they were up to ten times better at it

Фактично, вони в десять разів краще проходять його,

than those who only thought of the maze while awake between attempts,

ніж ті, хто лише думав про лабіринт, проте не спав між спробами,

and those who napped but did not dream about the maze.

та ті, хто дрімав, але їм не снився лабіринт.

Researchers theorize that certain memory processes

Дослідники припускають, що певні процеси пам'яті

can happen only when we are asleep,

можуть відбуватись, доки ми спимо,

and our dreams are a signal that these processes are taking place.

і наші сни є сигналом, що ці процеси відбуваються.

We dream to forget.

Ми бачимо сни, щоб забувати.

There are about 10,000 trillion neural connections

10 тисяч трильйонів нервових зв'язків

within the architecture of your brain.

становлять структуру вашого мозку.

They are created by everything you think and everything you do.

Їх створює все, про що ви думаєте, та все, що робите.

A 1983 neurobiological theory of dreaming, called reverse learning,

Нейробіологічна теорія сновидінь 1983 року під назвою "зворотнє запам'ятовування"

holds that while sleeping, and mainly during REM sleep cycles,

стверджує, що під час сну та переважно під час стадії швидкого сну,

your neocortex reviews these neural connections

нова кора головного мозку перевіряє ці нервові зв'язки

and dumps the unnecessary ones.

та викидає непотрібні.

Without this unlearning process,

Без цього процесу забування,

which results in your dreams,

результатом якого є сни,

your brain could be overrun by useless connections

ваш мозок був би наповнений непотрібними зв'язками,

and parasitic thoughts could disrupt the necessary thinking

і паразитичні думки зруйнували б необхідне мислення,

you need to do while you're awake.

яке вам потрібне, доки ви не спите.

We dream to keep our brains working.

Ми бачимо сни, щоб наш мозок працював.

The continual activation theory proposes that your dreams result

Теорія постійної активації припускає, що сни є результатом

from your brain's need to constantly consolidate and create long-term memories

потреби мозку постійно зміцнювати та створювати довгострокові спогади,

in order to function properly.

щоб функціонувати належним чином.

So when external input falls below a certain level,

Тож коли зовнішня інформація падає нижче певного рівня,

like when you're asleep,

коли ви не спите,

your brain automatically triggers

ваш мозок автоматично вмикає

the generation of data from its memory storages,

генерування даних із сховищ пам'яті,

which appear to you in the form of the thoughts and feelings

котрі з'являються вам у формі думок та відчуттів,

you experience in your dreams.

які ви переживаєте у снах.

In other words,

Іншими словами,

your dreams might be a random screen saver your brain turns on

ваші сни можуть бути випадковою заставкою, котру увімкнув ваш мозок,

so it doesn't completely shut down.

щоб повністю не вимкнутися.

We dream to rehearse.

Ми бачимо сни, для повторення.

Dreams involving dangerous and threatening situations are very common,

Сни, в яких відбуваються небезпечні чи загрозливі ситуації, дуже типові,

and the primitive instinct rehearsal theory

і теорія повторення примітивних інстинктів

holds that the content of a dream is significant to its purpose.

стверджує, що зміст сну має вирішальне значення для його цілей.

Whether it's an anxiety-filled night of being chased through the woods by a bear

Чи це тривожна ніч, коли вас у лісі переслідує ведмідь,

or fighting off a ninja in a dark alley,

чи ви боретеся із ніндзя в темному провулку,

these dreams allow you to practice your fight or flight instincts

ці сни дають вам змогу практикувати інстинкти боротьби чи польотів,

and keep them sharp and dependable in case you'll need them in real life.

тримати їх напоготові, якщо вони знадобляться вам у реальному житті.

But it doesn't always have to be unpleasant.

Та це не завжди має бути неприємно.

For instance, dreams about your attractive neighbor

Наприклад, сни про привабливого сусіда

could actually give your reproductive instinct some practice, too.

можуть дати практику репродуктивному інстинкту.

We dream to heal.

Ми бачимо сни, щоб вилікуватись.

Stress neurotransmitters in the brain are much less active

Передатчики стресу в мозку є менш активними

during the REM stage of sleep,

протягом фази швидкого сну,

even during dreams of traumatic experiences,

навіть у снах з травматичними досвідом,

leading some researchers to theorize

що змушує деяких дослідників говорити,

that one purpose of dreaming is to take the edge off painful experiences

що ціль сновидінь - загострити відчуття болю,

to allow for psychological healing.

внаслідок чого наступає психологічне зцілення.

Reviewing traumatic events in your dreams with less mental stress

Перегляд травматичних подій у снах із меншим стресом

may grant you a clearer perspective

може дати чіткіші дані

and enhanced ability to process them in psychologically healthy ways.

та розширити можливості для їх обробки психологічно здоровими способами.

People with certain mood disorders and PTSD often have difficulty sleeping,

Люди із порушенням настрою та ПТСР мають проблеми зі сном,

leading some scientists to believe that lack of dreaming

тому вчені вважають, що брак сновидінь

may be a contributing factor to their illnesses.

може бути вирішальним фактором для їхньої хвороби.

We dream to solve problems.

Ми бачимо сни, щоб розв'язати проблеми.

Unconstrained by reality and the rules of conventional logic,

Необмежений реальністю та правилами звичайної логіки,

in your dreams, your mind can create limitless scenarios

у сновидіннях розум може створити численні сценарії,

to help you grasp problems

щоб допомогти знайти проблеми

and formulate solutions that you may not consider while awake.

та сформувати рішення, до яких ви не додумались, коли не спали.

John Steinbeck called it the committee of sleep,

Джон Стейнбек назвав це радою сну

and research has demonstrated

і продемонстрував

the effectiveness of dreaming on problem solving.

ефективність сновидінь у розв'язанні проблем.

It's also how renowned chemist August Kekule

Саме так відомий хімік Авґуст Кекуле

discovered the structure of the benzene molecule,

відкрив структуру молекули бензолу.

and it's the reason that sometimes the best solution for a problem

І саме тому деколи найкраще рішення проблеми -

is to sleep on it.

лягти й поспати, відклавши рішення до ранку.

And those are just a few of the more prominent theories.

І це лише кілька відомих теорій.

As technology increases our capability for understanding the brain,

Технології дають нам більше можливостей зрозуміти мозок,

it's possible that one day

тож, можливо, одного дня,

we will discover the definitive reason for them.

ми визначимо чітку причину.

But until that time arrives, we'll just have to keep on dreaming.

Та доки настане той час, нам залишається лише продовжувати споглядати сни.