Why do we dream? - Amy Adkins

Переводчик: Irina Startseva Редактор: Anna Kotova

In the third millenium BCE,

В третьем тысячелетии до н.э.

Mesopotamian kings recorded and interpreted their dreams on wax tablets.

правители Месопотамии записывали и толковали сны на восковых дощечках.

A thousand years later,

Тысячу лет спустя

Ancient Egyptians wrote a dream book

древние египтяне записали сонник,

listing over a hundred common dreams and their meanings.

содержавший более ста описаний снов и их значений.

And in the years since,

С тех пор мы не оставляли попыток понять,

we haven't paused in our quest to understand why we dream.

почему нам снятся сны.

So, after a great deal of scientific research,

Итак, после многих научных исследований,

technological advancement,

технологических достижений

and persistence,

и настойчивых поисков,

we still don't have any definite answers, but we have some interesting theories.

у нас всё ещё нет точных ответов, но есть несколько интересных теорий.

We dream to fulfill our wishes.

Мы видим сны, чтобы исполнять желания.

In the early 1900s,

В начале 1900-х годов

Sigmund Freud proposed that while all of our dreams, including our nightmares,

Зигмунд Фрейд предположил, что наши сны, включая кошмары, —

are a collection of images from our daily conscious lives,

это образы из нашей сознательной жизни,

they also have symbolic meanings,

и они также имеют символическое значение,

which relate to the fulfillment of our subconscious wishes.

которое относится к исполнению наших подсознательных желаний.

Freud theorized that everything we remember when we wake up from a dream

Фрейд выдвинул теорию, что всё, что мы помним после пробуждения,

is a symbolic representation

это символическая картина

of our unconscious primitive thoughts, urges, and desires.

наших подсознательных примитивных мыслей и мотивов.

Freud believed that by analyzing those remembered elements,

Фрейд полагал, что в процессе анализа наших снов

the unconscious content would be revealed to our conscious mind,

нашему сознанию открывается подсознательная суть,

and psychological issues stemming from its repression

и психологические проблемы, вытесненные в подсознание,

could be addressed and resolved.

могут быть решены.

We dream to remember.

Вы видим сны, чтобы помнить.

To increase performance on certain mental tasks,

Для увеличения производительности умственной работы

sleep is good,

процесс сна необходим.

but dreaming while sleeping is better.

Но ещё лучше при этом иметь сновидения.

In 2010, researchers found

В 2010 году исследователи обнаружили,

that subjects were much better at getting through a complex 3-D maze

что испытуемые лучше проходили сложный трёхмерный лабиринт,

if they had napped and dreamed of the maze prior to their second attempt.

если перед своей второй попыткой они видели этот лабиринт во сне.

In fact, they were up to ten times better at it

По факту они сделали это в 10 раз лучше,

than those who only thought of the maze while awake between attempts,

чем те, кто только думал о лабиринте, бодрствуя между попытками,

and those who napped but did not dream about the maze.

и чем те, кто спал, но не видел его во сне.

Researchers theorize that certain memory processes

Исследователи выдвинули теорию, что некоторые процессы в памяти

can happen only when we are asleep,

могут происходить, только когда мы спим,

and our dreams are a signal that these processes are taking place.

и наши сны — это сигнал, что эти процессы происходят.

We dream to forget.

Мы видим сны, чтобы забыть.

There are about 10,000 trillion neural connections

Существует около 10 000 триллионов нейронных связей

within the architecture of your brain.

в структуре нашего мозга.

They are created by everything you think and everything you do.

Они создаются всем, о чём мы думаем и что мы делаем.

A 1983 neurobiological theory of dreaming, called reverse learning,

Нейробиологическая теория сновидений, названная теорией обратного обучения,

holds that while sleeping, and mainly during REM sleep cycles,

полагает, что во сне и в основном в фазе быстрого сна

your neocortex reviews these neural connections

кора головного мозга проверяет нейронные связи

and dumps the unnecessary ones.

и избавляется от ненужных.

Without this unlearning process,

Без этого процесса,

which results in your dreams,

который отражается в наших снах,

your brain could be overrun by useless connections

мозг может переполниться бесполезными связями

and parasitic thoughts could disrupt the necessary thinking

и ненужные мысли могут разрушить нужное мышление,

you need to do while you're awake.

которое нам понадобится после пробуждения.

We dream to keep our brains working.

Мы видим сны, чтобы поддерживать работу мозга.

The continual activation theory proposes that your dreams result

Теория постоянной активации предполагает, что сновидения — это результат

from your brain's need to constantly consolidate and create long-term memories

потребности мозга постоянно объединять и создавать долгосрочные воспоминания

in order to function properly.

для нормального функционирования.

So when external input falls below a certain level,

Если поток внешней информаци снижается до определённого уровня,

like when you're asleep,

например во время сна,

your brain automatically triggers

мозг автоматически запускает

the generation of data from its memory storages,

процесс формирования данных из хранилищ памяти,

which appear to you in the form of the thoughts and feelings

что проявляется в виде мыслей и чувств,

you experience in your dreams.

которые мы испытываем в наших снах.

In other words,

Другими словами,

your dreams might be a random screen saver your brain turns on

наши сновидения могут быть заставкой, которую включает наш мозг,

so it doesn't completely shut down.

чтобы не отключаться полностью.

We dream to rehearse.

Мы видим сны, чтобы репетировать.

Dreams involving dangerous and threatening situations are very common,

Cны об опасных ситуациях очень распространены,

and the primitive instinct rehearsal theory

и, согласно теории репетиции,

holds that the content of a dream is significant to its purpose.

содержание сна важно для его цели.

Whether it's an anxiety-filled night of being chased through the woods by a bear

Будь то сон, наполненный страхом быть пойманным медведем в лесу,

or fighting off a ninja in a dark alley,

или драка с ниндзя в тёмном переулке,

these dreams allow you to practice your fight or flight instincts

такие сны позволяют нам практиковать инстинкты борьбы или бегства

and keep them sharp and dependable in case you'll need them in real life.

и поддерживать их на случай, если они понадобятся в жизни.

But it doesn't always have to be unpleasant.

Но такие сны могут быть и приятными.

For instance, dreams about your attractive neighbor

Например, сны о симпатичной соседке

could actually give your reproductive instinct some practice, too.

могут послужить тренировкой вашему инстинкту размножения.

We dream to heal.

Мы видим сны, чтобы исцелиться.

Stress neurotransmitters in the brain are much less active

Стрессовые нейромедиаторы в мозге намного менее активны

during the REM stage of sleep,

во время фазы быстрого сна,

even during dreams of traumatic experiences,

даже во время снов о травматических переживаниях,

leading some researchers to theorize

что подтолкнуло некоторых учёных к мысли,

that one purpose of dreaming is to take the edge off painful experiences

что цель сновидений — притупить мучительный опыт

to allow for psychological healing.

и исцелиться психологически.

Reviewing traumatic events in your dreams with less mental stress

Переживание травмирующего события во сне с наименьшим стрессом

may grant you a clearer perspective

даёт более ясное понимание проблем

and enhanced ability to process them in psychologically healthy ways.

и позволяет обработать их психологически здоровым способом.

People with certain mood disorders and PTSD often have difficulty sleeping,

Люди с аффективными расстройствами и ПТСР имеют проблемы со сном,

leading some scientists to believe that lack of dreaming

что заставляет учёных полагать, что недостаток сна

may be a contributing factor to their illnesses.

может способствовать болезни.

We dream to solve problems.

Нам снятся сны для решения проблем.

Unconstrained by reality and the rules of conventional logic,

Основываясь на общепринятой логике,

in your dreams, your mind can create limitless scenarios

наш мозг может создавать бесчисленные сценарии,

to help you grasp problems

чтобы понять проблему

and formulate solutions that you may not consider while awake.

и сформулировать решения, которые мы могли не рассматривать в жизни.

John Steinbeck called it the committee of sleep,

Джон Стейнбек называл это «комитетом сна»,

and research has demonstrated

а учёные продемонстрировали эффективность сна

the effectiveness of dreaming on problem solving.

при решении проблем.

It's also how renowned chemist August Kekule

Знаменитый химик Август Кекуле

discovered the structure of the benzene molecule,

открыл структуру молекулы бензола во сне.

and it's the reason that sometimes the best solution for a problem

Это подтверждает, что иногда лучшее решение проблемы —

is to sleep on it.

это сон.

And those are just a few of the more prominent theories.

Это всего лишь некоторые из теорий сна.

As technology increases our capability for understanding the brain,

Современные технологии дают всё больше возможностей понимать работу мозга,

it's possible that one day

и вероятно, что однажды

we will discover the definitive reason for them.

мы узнаем точную причину возникновения сновидений.

But until that time arrives, we'll just have to keep on dreaming.

Но пока эти времена не наступили, нам надо продолжать спать и видеть сны.