Why do we dream? - Amy Adkins

Çeviri: Ayşenur Koç Gözden geçirme: Sancak Gülgen

Milattan önce 3000'li yıllarda

In the third millenium BCE,

Mesopotamian kings recorded and interpreted their dreams on wax tablets.

Mezopotamyalı krallar rüyalarını bal mumu tabletlere yazıp yorumladılar.

A thousand years later,

Bin yıl sonra,

Ancient Egyptians wrote a dream book

Antik mısırlılar bir rüya kitabı yazdılar.

listing over a hundred common dreams and their meanings.

İçerisinde yüzden fazla rüya ve rüya tabiri bulunuyordu.

And in the years since,

Daha sonraki yıllarda,

we haven't paused in our quest to understand why we dream.

rüya görmemizin nedenini anlamak için araştırmalarımıza hiç ara vermedik.

So, after a great deal of scientific research,

Bu nedenle, birçok bilimsel araştırma,

technological advancement,

teknolojik gelişme

and persistence,

ve kararlılık sonucunda

we still don't have any definite answers, but we have some interesting theories.

hala kesin cevaplar bulamadık fakat bazı ilginç teorilerimiz var.

We dream to fulfill our wishes.

Dileklerimizi gerçekleştirmek için rüya görürüz.

In the early 1900s,

1900'lü yılların başında

Sigmund Freud proposed that while all of our dreams, including our nightmares,

Sigmund Freud, gördüğümüz tüm rüyaların ve kabusların

are a collection of images from our daily conscious lives,

bilinçli günlük yaşantımızdaki imgelerin toplamı olduklarını,

they also have symbolic meanings,

buna ek olarak bilinçaltımızdaki dileklerimizi

which relate to the fulfillment of our subconscious wishes.

gerçekleştirmekle ilgili sembolik anlamlar taşıdıklarını ileri sürdü.

Freud theorized that everything we remember when we wake up from a dream

Freud, bir rüyadan uyandığımızda hatırladığımız her şeyin,

is a symbolic representation

bilinçdışındaki ilkel düşüncelerimiz, dürtülerimiz ve arzularımızın

of our unconscious primitive thoughts, urges, and desires.

sembolik bir temsilcisi olduğu teorisini ortaya attı.

Freud believed that by analyzing those remembered elements,

Freud, bu hatırlanan unsurları inceleyerek

the unconscious content would be revealed to our conscious mind,

bilinçdışındaki içeriğin bilincimize ulaşıp açığa çıkabileceğine

ve bu içeriğin bastırılması sonucu ortaya çıkan psikolojik sorunların

and psychological issues stemming from its repression

could be addressed and resolved.

üzerine gidilip çözülebileceğine inandı.

We dream to remember.

Hatırlamak için rüya görürüz.

To increase performance on certain mental tasks,

Belirli zihinsel işlevlerin verimini artırmak için

sleep is good,

uyumak iyidir

but dreaming while sleeping is better.

fakat uyurken rüya görmek daha da iyidir.

In 2010, researchers found

2010'da araştırmacılar,

that subjects were much better at getting through a complex 3-D maze

karmaşık 3 boyutlu bir labirenti geçmeye çalışan deneklerden

if they had napped and dreamed of the maze prior to their second attempt.

ikinci denemelerinden önce uykuya dalıp

labirenti rüyalarında gören denekler çok daha başarılı oldular.

In fact, they were up to ten times better at it

Aslına bakılırsa bu denekler, sadece denemeler sırasında

than those who only thought of the maze while awake between attempts,

uyanıkken labirenti düşünen ve uykuya dalıp labirenti

and those who napped but did not dream about the maze.

rüyalarında görmeyen deneklerden on kat daha başarılıydılar.

Researchers theorize that certain memory processes

Araştırmacılar, belirli hafıza işlemlerinin

can happen only when we are asleep,

sadece uyku anında gerçekleştiğini ve gördüğümüz rüyaların

and our dreams are a signal that these processes are taking place.

bu işlemlerin gerçekleştiğinin göstergesi olduğunu öne sürdüler.

We dream to forget.

Unutmak için rüya görürüz.

There are about 10,000 trillion neural connections

Beynimizde, yaklaşık 10.000 trilyon

within the architecture of your brain.

sinirsel bağlantı vardır.

They are created by everything you think and everything you do.

Düşündüğümüz ve yaptığımız her şey bu bağlantıların oluşmasını sağlar.

A 1983 neurobiological theory of dreaming, called reverse learning,

1983'de, tersten öğrenme denilen nörobiyolojik rüya teorisine göre

holds that while sleeping, and mainly during REM sleep cycles,

uyurken ve özellikle REM uykusu döngüsünde

your neocortex reviews these neural connections

nörokorteksiniz bu sinirsel bağlantıları inceler

and dumps the unnecessary ones.

ve gereksiz olanları temizler.

Without this unlearning process,

Rüya görmemize neden olan

which results in your dreams,

bu unutma süreci olmadan

your brain could be overrun by useless connections

beynimiz gereksiz bağlantılarla dolabilir

and parasitic thoughts could disrupt the necessary thinking

ve parazitli düşünceler, uyanıkken yapılması gereken

you need to do while you're awake.

düşünme işlevini engelleyebilir.

We dream to keep our brains working.

Beynimizin devamlı çalışabilmesi için rüya görürüz.

The continual activation theory proposes that your dreams result

Devamlı aktivasyon teorisine göre rüyalar,

beynin düzgün çalışabilmesi için sürekli hafızayı pekiştirip

from your brain's need to constantly consolidate and create long-term memories

uzun süreli hafızalar oluşturma ihtiyacından doğar.

in order to function properly.

Dıştan gelen bilgiler belirli bir seviyenin altına indiğinde,

So when external input falls below a certain level,

like when you're asleep,

tıpkı uyku halinde olduğu gibi,

your brain automatically triggers

beynimiz otomatik olarak

the generation of data from its memory storages,

hafıza depolarından bilgi üretimini tetikler,

which appear to you in the form of the thoughts and feelings

bu da rüyalarımızda deneyimlediğimiz

you experience in your dreams.

düşünceler ve hisler şeklinde bize geri döner.

In other words,

Diğer bir deyişle rüyalarımız,

your dreams might be a random screen saver your brain turns on

beynimizin uyku anında etkinleştirdiği bir ekran koruyucusu olabilir,

so it doesn't completely shut down.

böylece beynimiz tamamıyla devre dışı kalmaz.

We dream to rehearse.

Prova yapmak için rüya görürüz.

Dreams involving dangerous and threatening situations are very common,

Tehlikeli ve korkutucu durumları içeren rüyalar sık sık karşımıza çıkar

and the primitive instinct rehearsal theory

ve ilkel içgüdü provası teorisine göre

holds that the content of a dream is significant to its purpose.

bir rüyanın içeriği, o rüyanın amacı için önemlidir.

Whether it's an anxiety-filled night of being chased through the woods by a bear

Gece yarısı ormanda bir ayı tarafından kovalanmak ya da

or fighting off a ninja in a dark alley,

karanlık bir sokakta bir ninja ile dövüşmek gibi rüyalar,

these dreams allow you to practice your fight or flight instincts

kavga et-kaç içgüdülerimizi deneyimlememizi sağlar

and keep them sharp and dependable in case you'll need them in real life.

ve hayatımızda ihtiyacımız olursa diye bu içgüdüleri hazır ve güvenilir tutar.

But it doesn't always have to be unpleasant.

Fakat rüyalar her zaman kötü olmaz.

For instance, dreams about your attractive neighbor

Örneğin, çekici komşunuz hakkında gördüğünüz rüyalar,

could actually give your reproductive instinct some practice, too.

sizin üreme içgüdünüzü deneyimlemenizi de sağlayabilir.

We dream to heal.

İyileşmek için rüya görürüz.

Stress neurotransmitters in the brain are much less active

Beyindeki stres sinir ileticileri, uykunun REM aşamasında

during the REM stage of sleep,

ve travmatik deneyimlerin olduğu rüyalarda bile

even during dreams of traumatic experiences,

daha az aktiftir.

Bu nedenle bazı araştırmacılar, rüya görmenin amaçlarından birinin

leading some researchers to theorize

that one purpose of dreaming is to take the edge off painful experiences

psikolojik açıdan iyileşmeyi sağlamak için kötü deneyimlerimizin

to allow for psychological healing.

acısını hafifletmek olduğunu düşünmektedirler.

Reviewing traumatic events in your dreams with less mental stress

Zihinsel baskının az olduğu rüyalarda travmatik olayları tekrar yaşamak

may grant you a clearer perspective

daha net bir bakış açısı

and enhanced ability to process them in psychologically healthy ways.

ve psikolojik olarak sağlıklı yollarla olayları daha iyi kavrama yeteneği sunar.

People with certain mood disorders and PTSD often have difficulty sleeping,

Ruh hali rahatsızlıkları ve TSSR olan insanlar sık sık uyumakta zorluk çekerler.

leading some scientists to believe that lack of dreaming

Bu nedenle bazı bilim adamları, uyku eksikliğinin

may be a contributing factor to their illnesses.

bu hastalıklara katkıda bulunan bir faktör olduğuna inanmaktadırlar.

We dream to solve problems.

Sorunları çözmek için rüya görürüz.

Gerçeklik ve mantıkla sınırlandırılmamış olan rüyalar sayesinde

Unconstrained by reality and the rules of conventional logic,

in your dreams, your mind can create limitless scenarios

zihnimiz sorunları kavrayabilmek için

to help you grasp problems

sonsuz senaryolar üretebilir

and formulate solutions that you may not consider while awake.

ve uyanıkken aklımıza gelmeyecek çözümler bulabilir.

John Steinbeck bu duruma uyku komitesi adını verdi

John Steinbeck called it the committee of sleep,

and research has demonstrated

ve araştırmacı,

the effectiveness of dreaming on problem solving.

sorunları çözmede rüya görmenin etkisini kanıtladı.

It's also how renowned chemist August Kekule

Ünlü kimyager August Kekule de tıpkı bu şekilde

discovered the structure of the benzene molecule,

benzen molekülünün yapısını keşfetmişti.

and it's the reason that sometimes the best solution for a problem

Bu nedenle bazen bir sorunun en iyi çözümü

is to sleep on it.

uyumaktır.

And those are just a few of the more prominent theories.

Bunlar, en önemli teorilerden sadece birkaçıydı.

As technology increases our capability for understanding the brain,

Teknoloji, beyni anlama kabiliyetimizi geliştirdikçe

it's possible that one day

bir gün

we will discover the definitive reason for them.

daha kesin nedenler bulabilmemiz mümkün.

But until that time arrives, we'll just have to keep on dreaming.

O zaman gelene kadar, rüya görmeye devam edeceğiz.