Why do we dream? - Amy Adkins

Tradutor: Romane Ferreira Revisor: Ruy Lopes Pereira

In the third millenium BCE,

No terceiro milênio AEC,

Mesopotamian kings recorded and interpreted their dreams on wax tablets.

reis da Mesopotâmia gravavam e interpretavam

seus sonhos em tábuas de cera.

A thousand years later,

Mil anos mais tarde,

Ancient Egyptians wrote a dream book

os antigos egípcios escreveram um livro dos sonhos

listing over a hundred common dreams and their meanings.

que listava mais de uma centena de sonhos e seus significados.

And in the years since,

Desde aquele tempo,

we haven't paused in our quest to understand why we dream.

não paramos em nossa busca por entender por que sonhamos.

So, after a great deal of scientific research,

Depois de muitas pesquisas científicas,

technological advancement,

avanço tecnológico e persistência,

and persistence,

we still don't have any definite answers, but we have some interesting theories.

ainda não temos respostas definitivas, mas temos algumas teorias interessantes.

We dream to fulfill our wishes.

Sonhamos para satisfazer nossos desejos.

In the early 1900s,

No início dos anos 1900,

Sigmund Freud proposed that while all of our dreams, including our nightmares,

Freud propôs que, apesar de todos nossos sonhos, incluindo pesadelos,

are a collection of images from our daily conscious lives,

serem uma coleção de imagens de nossas vidas conscientes diárias,

they also have symbolic meanings,

eles também têm significados simbólicos,

which relate to the fulfillment of our subconscious wishes.

que se relacionam com a satisfação de nossos desejos subconscientes.

Freud theorized that everything we remember when we wake up from a dream

Freud teorizou que o que lembramos quando acordamos de um sonho

is a symbolic representation

é uma representação simbólica dos nossos pensamentos,

of our unconscious primitive thoughts, urges, and desires.

vontades e desejos primitivos inconscientes.

Freud believed that by analyzing those remembered elements,

Freud achava que através da análise desses elementos recordados,

the unconscious content would be revealed to our conscious mind,

o conteúdo inconsciente seria revelado à nossa mente consciente,

and psychological issues stemming from its repression

e problemas psicológicos decorrentes de sua repressão

could be addressed and resolved.

poderiam ser abordados e resolvidos.

We dream to remember.

Sonhamos para lembrar.

To increase performance on certain mental tasks,

Para aumentar o desempenho em certas tarefas mentais,

sleep is good,

dormir é bom,

but dreaming while sleeping is better.

mas sonhar durante o sono é melhor.

In 2010, researchers found

Em 2010, pesquisadores descobriram

that subjects were much better at getting through a complex 3-D maze

que indivíduos ficaram muito melhores em percorrer um complexo labirinto 3D

if they had napped and dreamed of the maze prior to their second attempt.

se tirassem uma soneca e sonhassem com o labirinto,

antes de tentarem pela segunda vez.

In fact, they were up to ten times better at it

Na verdade, eles foram até dez vezes melhores

than those who only thought of the maze while awake between attempts,

que aqueles que só pensaram no labirinto enquanto acordados entre as tentativas,

and those who napped but did not dream about the maze.

e aqueles que tiraram uma soneca mas não sonharam com o labirinto.

Researchers theorize that certain memory processes

A teoria dos pesquisadores é que certos processos de memória

can happen only when we are asleep,

só podem acontecer quando estamos dormindo,

and our dreams are a signal that these processes are taking place.

e nossos sonhos são um sinal de que estes processos estão ocorrendo.

We dream to forget.

Nós sonhamos para esquecer.

There are about 10,000 trillion neural connections

Existem cerca de 10 quatrilhões de conexões neurais

within the architecture of your brain.

dentro da arquitetura do seu cérebro.

They are created by everything you think and everything you do.

Elas são criadas por tudo aquilo que você pensa e faz.

A 1983 neurobiological theory of dreaming, called reverse learning,

Uma teoria neurobiológica dos sonhos de 1983, chamada de aprendizagem reversa,

holds that while sleeping, and mainly during REM sleep cycles,

sustenta que durante o sono, principalmente durante os ciclos REM,

your neocortex reviews these neural connections

seu neocortex revisa essas conexões neurais

and dumps the unnecessary ones.

e descarta aquelas desnecessárias.

Without this unlearning process,

Sem este processo de “desaprender”,

which results in your dreams,

que resulta em seus sonhos,

your brain could be overrun by useless connections

o cérebro ficaria sobrecarregado pelas conexões inúteis

and parasitic thoughts could disrupt the necessary thinking

e pensamentos parasitas poderiam perturbar o raciocinar adequado

you need to do while you're awake.

que você precisa fazer quando está acordado.

We dream to keep our brains working.

Sonhamos para manter nosso cérebro funcionando.

The continual activation theory proposes that your dreams result

A teoria da ativação contínua propõe que seus sonhos resultam

from your brain's need to constantly consolidate and create long-term memories

da necessidade de o seu cérebro consolidar e criar memórias de longo prazo

in order to function properly.

para funcionar adequadamente.

So when external input falls below a certain level,

Quando o estímulo externo cai abaixo de certo nível,

like when you're asleep,

como durante o sono,

your brain automatically triggers

o cérebro aciona automaticamente a geração de dados

the generation of data from its memory storages,

a partir da memória,

which appear to you in the form of the thoughts and feelings

que aparece na forma de pensamentos e sentimentos

you experience in your dreams.

que você experimenta em seus sonhos.

In other words,

Em outras palavras,

your dreams might be a random screen saver your brain turns on

os sonhos seriam uma proteção aleatória de tela que o cérebro aciona

so it doesn't completely shut down.

para que ele não se desligue completamente.

We dream to rehearse.

Sonhamos para ensaiar.

Dreams involving dangerous and threatening situations are very common,

Sonhos envolvendo situações perigosas e ameaçadoras são muito comuns,

and the primitive instinct rehearsal theory

e a teoria do ensaio de instintos primitivos diz

holds that the content of a dream is significant to its purpose.

que o conteúdo do sonho é importante para a sua finalidade.

Whether it's an anxiety-filled night of being chased through the woods by a bear

Quer seja uma noite ansiosa sendo perseguido por um urso na floresta

or fighting off a ninja in a dark alley,

ou lutar contra um ninja em um beco escuro,

these dreams allow you to practice your fight or flight instincts

esses sonhos permitem a prática de seus instintos de luta e fuga

and keep them sharp and dependable in case you'll need them in real life.

para mantê-los afiados e confiáveis caso precise deles na vida real.

But it doesn't always have to be unpleasant.

Mas isso nem sempre tem que ser desagradável.

For instance, dreams about your attractive neighbor

Por exemplo, sonhar com a vizinha atraente

could actually give your reproductive instinct some practice, too.

poderia nos fazer exercitar nosso instinto reprodutivo.

We dream to heal.

Sonhamos para sarar.

Stress neurotransmitters in the brain are much less active

Os neurotransmissores de estresse do cérebro estão muito menos ativos

during the REM stage of sleep,

durante a fase de REM do sono,

even during dreams of traumatic experiences,

mesmo durante sonhos de experiências traumáticas,

leading some researchers to theorize

levando alguns pesquisadores a teorizar

that one purpose of dreaming is to take the edge off painful experiences

que um dos propósitos do sonho é mitigar experiências dolorosas

to allow for psychological healing.

para permitir a cura psicológica.

Reviewing traumatic events in your dreams with less mental stress

Rever eventos traumáticos nos sonhos com menos estresse mental

may grant you a clearer perspective

pode dar uma perspectiva mais clara

and enhanced ability to process them in psychologically healthy ways.

e capacidade de processá-los de forma mais saudável psicologicamente.

People with certain mood disorders and PTSD often have difficulty sleeping,

Muitas pessoas com transtornos do humor e TEPT têm dificuldade em dormir,

leading some scientists to believe that lack of dreaming

levando alguns cientistas a acreditar que a falta de sonho

may be a contributing factor to their illnesses.

pode ser um fator que contribui para suas doenças.

We dream to solve problems.

Sonhamos para resolver problemas.

Unconstrained by reality and the rules of conventional logic,

Sem as restrições da realidade e regras da lógica convencional,

in your dreams, your mind can create limitless scenarios

em seus sonhos, sua mente pode criar cenários ilimitados

to help you grasp problems

para ajudar você a entender problemas

and formulate solutions that you may not consider while awake.

e formular soluções que você não imaginou enquanto acordado.

John Steinbeck chamou isso de "a comissão do sono",

John Steinbeck called it the committee of sleep,

and research has demonstrated

e pesquisas demonstraram

the effectiveness of dreaming on problem solving.

a eficácia dos sonhos na resolução de problemas.

It's also how renowned chemist August Kekule

Foi assim que o renomado químico August Kekule

discovered the structure of the benzene molecule,

descobriu a estrutura da molécula do benzeno,

and it's the reason that sometimes the best solution for a problem

e é por isso que, às vezes, a melhor solução para um problema

is to sleep on it.

é repensá-lo na manhã seguinte.

And those are just a few of the more prominent theories.

E essas são apenas algumas das teorias mais proeminentes.

As technology increases our capability for understanding the brain,

Com o aumento da capacidade de entender o cérebro através da tecnologia,

it's possible that one day

é possível que um dia

we will discover the definitive reason for them.

venhamos a descobrir a razão definitiva para eles.

But until that time arrives, we'll just have to keep on dreaming.

Mas até esse momento chegar, vamos ter que continuar sonhando.