Why do we dream? - Amy Adkins

Fordító: Beatrix Turán Lektor: Péter Pallós

In the third millenium BCE,

Az i.e. 3. évezredben

Mesopotamian kings recorded and interpreted their dreams on wax tablets.

a mezopotámiai királyok viasztáblákra írták az álmaikat és azok értelmezését.

A thousand years later,

Egy évezreddel később

Ancient Egyptians wrote a dream book

az ókori egyiptomiak álmoskönyvet írtak,

listing over a hundred common dreams and their meanings.

amelyben több mint 100 gyakori álmot és értelmezésüket sorolták fel.

And in the years since,

Az azóta eltelt években

we haven't paused in our quest to understand why we dream.

folyamatosan kerestük a választ a kérdésre: miért álmodunk?

So, after a great deal of scientific research,

Számtalan tudományos kutatás,

technological advancement,

a technológia fejlődése,

and persistence,

és kitartó keresés után

we still don't have any definite answers, but we have some interesting theories.

még mindig nincs egyértelmű válaszunk, viszont vannak érdekes elméleteink.

We dream to fulfill our wishes.

Álmodunk, hogy a vágyainkat valóra váltsuk.

In the early 1900s,

Az 1900-as évek elején

Sigmund Freud proposed that while all of our dreams, including our nightmares,

Freud azzal az elmélettel állt elő, hogy bár az álmaink és rémálmaink egyaránt

are a collection of images from our daily conscious lives,

a mindennapi, tudatos életünk képeiből állnak,

they also have symbolic meanings,

emellett szimbolikus jelentésük is van,

which relate to the fulfillment of our subconscious wishes.

amelyek a tudatalatti vágyaink beteljesítéséhez köthetők.

Freud theorized that everything we remember when we wake up from a dream

Freud elmélete szerint mindaz, amire ébredés után az álmainkból emlékezünk,

is a symbolic representation

a tudattalan, primitív gondolataink,

of our unconscious primitive thoughts, urges, and desires.

ösztöneink és vágyaink szimbolikus megjelenítése.

Freud believed that by analyzing those remembered elements,

Freud szerint ezeket az álomemlékeket elemezve

the unconscious content would be revealed to our conscious mind,

a tudattalan tartalom feltárul a tudatos elménk előtt,

and psychological issues stemming from its repression

és a tudattalanunk elnyomásából eredő lelki problémák

could be addressed and resolved.

megközelíthetővé és megoldhatóvá válnak.

We dream to remember.

Álmodunk, hogy emlékezzünk.

To increase performance on certain mental tasks,

Az alvás segít, hogy jobban teljesítsünk

sleep is good,

egyes szellemi feladatokban,

but dreaming while sleeping is better.

de ha álmodunk is alvás közben, az még többet segít.

In 2010, researchers found

Egy 2010-es kutatásból kiderült,

that subjects were much better at getting through a complex 3-D maze

hogy az alanyok sokkal ügyesebben jutottak át egy bonyolult 3D-labirintuson,

if they had napped and dreamed of the maze prior to their second attempt.

ha a második próba előtt szunyókáltak, és álmodtak is a labirintusról.

In fact, they were up to ten times better at it

Ezek az alanyok akár tízszer sikeresebbek voltak,

than those who only thought of the maze while awake between attempts,

mint azok, akik csak gondolkodtak a labirintusról két próbálkozás között,

and those who napped but did not dream about the maze.

vagy azok, akik szunyókáltak ugyan, de nem álmodtak a labirintusról.

Researchers theorize that certain memory processes

A kutatók úgy vélik, hogy bizonyos memóriafolyamatok

can happen only when we are asleep,

kizárólag alvás közben mennek végbe,

and our dreams are a signal that these processes are taking place.

és hogy az álmaink azt jelzik, hogy ezek a folyamatok éppen zajlanak.

We dream to forget.

Álmodunk, hogy felejtsünk.

There are about 10,000 trillion neural connections

Az agyunkban körülbelül 10 000 billió

within the architecture of your brain.

kapcsolat van az idegsejtek között.

They are created by everything you think and everything you do.

Bármit gondolunk vagy csinálunk, új idegi kapcsolatok képződnek.

A 1983 neurobiological theory of dreaming, called reverse learning,

Egy 1983-as idegtudományi elmélet, a fordított tanulás elmélete szerint

holds that while sleeping, and mainly during REM sleep cycles,

alvás közben, főként az REM-fázisban,

your neocortex reviews these neural connections

az új agykéreg felülvizsgálja ezeket a kapcsolódásokat,

and dumps the unnecessary ones.

és megszabadul a feleslegesektől.

Without this unlearning process,

E felejtési folyamat nélkül,

which results in your dreams,

amelyből az álmok születnek,

your brain could be overrun by useless connections

az agyunkat túlterhelhetnék a fölösleges kapcsolódások,

and parasitic thoughts could disrupt the necessary thinking

és a haszontalan gondolatok gátolhatnák a hasznos gondolkodást,

you need to do while you're awake.

amit éber állapotban kell folytatnunk.

We dream to keep our brains working.

Álmodunk, hogy ébren tartsuk az agyunkat.

The continual activation theory proposes that your dreams result

A folyamatos aktiválás elmélete szerint az álmok azért születnek,

from your brain's need to constantly consolidate and create long-term memories

mert az agyunk folyamatosan képezi és szilárdítja meg a hosszútávú emlékeket

in order to function properly.

a megfelelő működés érdekében.

So when external input falls below a certain level,

Ezért amikor túl kevés a külső inger,

like when you're asleep,

mint például alvás közben,

your brain automatically triggers

az agy automatikusan elkezd

the generation of data from its memory storages,

képeket előhívni a memóriából,

which appear to you in the form of the thoughts and feelings

amelyek álmaink közben átélt gondolatok

you experience in your dreams.

és érzések formájában jelennek meg.

In other words,

Vagyis

your dreams might be a random screen saver your brain turns on

az álom talán csak véletlenszerű képernyővédő,

so it doesn't completely shut down.

amelyet agyunk azért kapcsol be, hogy ne álljon le teljesen.

We dream to rehearse.

Álmodunk, hogy kiélezzük az ösztöneinket.

Dreams involving dangerous and threatening situations are very common,

Álmunkban gyakran kerülünk veszélyes és fenyegető helyzetekbe.

and the primitive instinct rehearsal theory

A ösztönkiélezés elmélete szerint

holds that the content of a dream is significant to its purpose.

az álom tartalma fontos a cél érdekében.

Whether it's an anxiety-filled night of being chased through the woods by a bear

Akár egy szorongató éjszakáról van szó, amikor egy medve üldöz minket az erdőben,

or fighting off a ninja in a dark alley,

akár arról, hogy egy nindzsával küzdünk a sikátorban,

these dreams allow you to practice your fight or flight instincts

ezekben az álmokban próbára tehetjük a támadó és menekülési ösztöneinket,

and keep them sharp and dependable in case you'll need them in real life.

és így felkészülhetünk arra, ha a valóságban is használnunk kell őket.

But it doesn't always have to be unpleasant.

De az álmok nem feltétlenül kellemetlenek.

For instance, dreams about your attractive neighbor

Például az álmok a vonzó szomszédunkról

could actually give your reproductive instinct some practice, too.

a szaporodási ösztöneinket is megdolgoztathatják.

We dream to heal.

Álmodunk, hogy gyógyuljunk.

Stress neurotransmitters in the brain are much less active

A stresszátvitelért felelős neurotranszmitterek jóval kevésbé aktívak

during the REM stage of sleep,

a gyors szemmozgásos alvásszakasz alatt,

even during dreams of traumatic experiences,

még akkor is, ha álmunkban éppen traumákat élünk át.

leading some researchers to theorize

Ezért egyes kutatók feltételezik:

that one purpose of dreaming is to take the edge off painful experiences

az álmok egyik szerepe enyhíteni a fájdalmas élmények hatását,

to allow for psychological healing.

hogy ezzel lehetővé tegyék lelkünk gyógyulását.

Reviewing traumatic events in your dreams with less mental stress

Álmunkban kevésbé stresszesen élni újra a traumákat

may grant you a clearer perspective

jobb rálátást nyújthat, s lehetővé teheti,

and enhanced ability to process them in psychologically healthy ways.

hogy könnyebben, lelkileg egészséges módon dolgozzuk fel őket.

People with certain mood disorders and PTSD often have difficulty sleeping,

A hangulatzavarokkal vagy PTSD-vel küzdők gyakran szenvednek alvászavaroktól.

leading some scientists to believe that lack of dreaming

Ebből egyes tudósok arra következtetnek, hogy az álmok hiánya

may be a contributing factor to their illnesses.

hozzájárulhat ezekhez a betegségekhez.

We dream to solve problems.

Álmodunk, hogy problémákat oldjunk meg.

Unconstrained by reality and the rules of conventional logic,

A valóságtól távol, a hétköznapi logika szabályaitól mentesen,

in your dreams, your mind can create limitless scenarios

álmunkban végtelen számú forgatókönyv szerint játszhatunk,

to help you grasp problems

ami segít megragadni a problémákat,

and formulate solutions that you may not consider while awake.

és segít abban, hogy olyan megoldást találjunk, amely ébren eszünkbe sem jutna.

John Steinbeck called it the committee of sleep,

John Steinbeck az álom-manók munkáját emlegette

and research has demonstrated

és kutatások igazolták

the effectiveness of dreaming on problem solving.

az álom hatékonyságát a problémamegoldás során.

It's also how renowned chemist August Kekule

Az ismert kémikus, August Kekule is

discovered the structure of the benzene molecule,

így fedezte fel a benzolmolekula szerkezetét,

and it's the reason that sometimes the best solution for a problem

és ez az oka annak is, hogy néha az a legjobb megoldás egy problémára,

is to sleep on it.

ha alszunk rá egyet.

And those are just a few of the more prominent theories.

Ez még csak néhány a legfontosabb elméletek közül.

As technology increases our capability for understanding the brain,

Ahogy a technológia fejlődésével egyre többet értünk az agyunk működéséből,

it's possible that one day

lehetséges, hogy egy napon

we will discover the definitive reason for them.

kiderítjük, hogy mi az álmok valódi oka.

But until that time arrives, we'll just have to keep on dreaming.

Ám amíg nem jön el ez a nap, nincs más választásunk, mint hogy tovább álmodjunk.