How menstruation works - Emma Bryce

كيف تعمل الدورة الطمثية الشهرية - إيما بروس

المترجم: Hani Eldalees المدقّق: Nawal Sharabati

This might seem hard to believe, but right now,

قد يبدو من الصعب التصديق أن هناك في هذه اللحظة

300 million women across the planet are experiencing the same thing:

300 مليون إمرأة على هذه الأرض تعاني من نفس الأمر:

a period.

الدورة الشهرية.

The monthly menstrual cycle that leads to the period

الدورة الطمثية الشهرية التي تؤدي إلى الإحاضة-الدورة

is a reality most women on Earth will go through in their lives.

هي حقيقة تعيشها أغلب النساء على وجه المعمورة خلال حياتهن.

But why is this cycle so universal?

لكن لماذا هذه الدورة كونية؟

And what makes it a cycle in the first place?

وما الذي يجعل منها دورية في المقام الأول؟

Periods last anywhere between two and seven days,

تستمر الدورات الشهرية ما بين يومين إلى سبعة أيام،

arising once within in a 28-day rotation.

تحدث بالتناوب مرة واحدة كل 28 يوما.

That whole system occurs on repeat,

يحدث هذا النظام المتكامل بشكل متكرر،

happening approximately 450 times during a woman's life.

يحدث حوالي 450 مرة خلال فترة حياة المرأة.

Behind the scenes are a series of hormonal controls

توجد وراء الكواليس سلسلة من الضوابط الهرمونية

that fine tune the body's internal workings

التي تضبط بدقة عمل الجسم الداخلية

to make menstruation start or stop during those 28 days.

وجعل الطمث يبدأ أو يتوقف خلال فترة 28 يوماً.

This inner machinery includes two ovaries

تحتوي الآلية الداخلية للمرأة على إثنين من المبايض

stocked with thousands of tiny sacks called follicles

ممتلئة بالآلاف من الأكياس الصغيرة التي تسمى جُريبات

that each contain one oocyte, an unfertilized egg cell.

تحتوي كل منها عل بويضة واحدة، خلية بيضة (بويضة) غير ناضجة أو مخصبة.

At puberty, ovaries hold over 400 thousand egg cells,

تحتوي المبايض عند البلوغ على أكثر من 400 ألف خلية بيضة (بويضة)،

but release only one each month,

لكن بويضة واحدة تخرجُ فقط كل شهر،

which results in pregnancy or a period.

وهي بدورها تؤدي إلى حدوث الحمل أو الدورة الشهرية.

Here's how this cycle unfolds.

فيما يلي كيفية حدوث الدورة.

Each month beginning around puberty,

في كل شهر منذ سن البلوغ،

the hormone-producing pituitary gland in the brain

الغدة النخامية في الدماغ المسؤولة عن إنتاج الهرمونات

starts releasing two substances into the blood:

تبدأُ في إطلاق مادتين في الدم:

follicle stimulating hormone and luteinizing hormone.

هرمون منشط للحوصلة (FSH) وهرمون الملوتن- الهرمون المنشط للجسم الأصفر (LH).

When they reach the ovaries,

عندما تصل هذه الهرمونات المبايض

they encourage the internal egg cells to grow and mature.

فهي تُحفز نمو ونضج خلايا البيض الداخلية.

The follicles respond by pumping out estrogen.

وتستجيب الجُريبات عن طريق إفراز وضخ هرمون الإستروجين.

The egg cells grow and estrogen levels peak,

تنمو خلايا البويضة وتبلغ مستويات هرمون الإستروجين الذروة،

inhibiting the production of FSH,

ويؤدي ذلك إلى إعاقة إنتاج هرمون منشط الجُريبات-FSH

and telling the pituitary to pump out more LH.

وتحفيز الغدة النخامية لضح المزيد من من هرمون الملوتن-LH.

That causes only the most mature egg cell from one of the ovaries

مما يُسبب لخلية البويضة الأكثر نضوجاً فقط من أحد المبيضين

to burst out of the follicle and through the ovary wall.

للإندفاع من جريبها ومن خلال جدار المبيض.

This is called ovulation,

وهذ يُسمى التبويض (الإباضة)،

and it usually happens ten to sixteen days before the start of a period.

وتتم هذه العملية عادةً ما بين اليوم العاشر والسادس عشر قبل بداية الدورة.

The tiny oocyte moves along the fallopian tube.

تنتقل البويضة الصغيرة على طول قناة فالوب.

A pregnancy can only occur if the egg is fertilized by a sperm cell

ويمكن أن يحدث الحمل فقط إذا تمّ تخصيب البويضة من قبل حيوان منوي

within the next 24 hours.

في غضون الأربع والعشرين الساعة القادمة.

Otherwise, the egg's escapade ends,

وإلاّ تنتهي رحلة تلك البويضة،

and the window for pregnancy closes for that month.

وتُغلق فرصة حدوث الحمل لذلك الشهر.

Meanwhile, the now empty follicle begins to release progesterone,

في نفس الوقت، تبدأ الجُريب الفارغ في إفراز هرمون البروجسترون

another hormone that tells the womb's lining

هرمون آخر يُحفزُ بطانة الرحم

to plump up with blood and nutrients

لتمتلئ بالدم والعناصر الغذائية

in preparation for a fertilized egg that may embed there and grow.

إستعداداً لإستقبال البويضة المخصبة التي قد تنغرس هناك وتنمو.

If it doesn't embed,

ولكن إن لم تلتصق بجدار الرحم،

a few days later, the body's progesterone and estrogen levels plummet,

فبعد بضعة أيام تبدأ مستويات هرموني البروجسترون والأستروجين بالإنخفاض،

meaning the womb stops padding out and starts to degenerate,

وهو ما يعني توقف الرحم عن تبطين ذاته ويبدأ في الضمور،

eventually falling away.

وفي النهاية سقوط بطانة الرحم.

Blood and tissue leave the body, forming the period.

ومغادرة الدم والأنسجة الجسم معلنةً تشكيل الدورة الطمثية.

The womb can take up to a week to clear out its unused contents,

يمكن أن يستغرق الرحم أسبوعا للتخلص من محتوياته التي لم تستخدم،

after which, the cycle begins anew.

بعدها تبدأ الدورة من جديد.

Soon afterwards, the ovaries begin to secrete estrogen again,

بعد مدة قصيرة، تبدأ المبايض بإفراز هرمون الأستروجين مرة أخرى

and the womb lining thickens,

وتزداد سماكة بطانة الرحم،

getting ready to accommodate a fertilized egg

إستعداداً لإستضافة البويضة المخصبة

or be shed.

أو اسقاطها.

Hormones continually control these activities

تتحكم الهرمونات بإستمرار بهذه الأنشطة

by circulating in ideal amounts delivered at just the right time.

عن طريق نشر الكميات المناسبة المنقولة في الوقت المناسب تماماً.

The cycle keeps on turning,

تستمر الدورة في الدوران،

transforming each day and each week into a milestone along its course

تتغير كل يوم وكل أسبوع إلى حدث مهم على طول مجراها

towards pregnancy or a period.

إمّا نحو حدوث الحمل أو بدء الدورة الشهرية.

Although this cycle appears to move by clockwork,

على الرغم أن هذه الدورة تبدو وكأنها تتحرك كالساعة،

there's room for variation.

هناك مجالاً لحدوث التقلبات.

Women and their bodies are unique, after all.

بعد كل هذا، فالنساء وأجسادهن لا مثيل لهن.

Menstrual cycles occur at diffferent times in the month,

تحدث الدورات الشهرية في أوقات مختلفة من الشهر،

ovulation comes at various points in the cycle,

تأتي الإباضة (التبويض) في مراحل متباينة من الدورة الشهرية،

and some periods last longer than others.

وتستمر بعض الدورات لفترة أطول من غيرها.

Menstruation even begins and ends at different times in life

حتى أنه يبدأ الحيض (الطمث) وينتهي في أوقات مختلفة في الحياة

for different women, too.

لمختلف النساء أيضاً.

In other words, variations between periods are normal.

بعبارات أخرى، الفروقات بين الدورات الشهرية هي طبيعية.

Appreciating these differences and learning about this monthly process

إستيعاب تلك الفروقات وتعلّم المزيد عن هذه العملية الشهرية

can empower women,

يمكن أن يقوي النساء،

giving them the tools to understand and take charge of their own bodies.

بإعطائهن الوسائل والأدوات على فهم ورعاية أجسامهن.

That way, they're able to factor this small cycle

بهذه الطريقة، هن قادرات على التعامل مع هذه الدورة الصغيرة

into a much larger cycle of life.

ضمن دورة الحياة الأكبر والأشمل.