How menstruation works - Emma Bryce

ประจำเดือนในผู้หญิงมีกระบวนการอย่างไร - เอมม่า ไบรซ์ (Emma Bryce)

Translator: Napakcha P. Reviewer: Kelwalin Dhanasarnsombut

This might seem hard to believe, but right now,

อาจเป็นเรื่องเหลือเชื่อ แต่ตอนนี้

300 million women across the planet are experiencing the same thing:

มีผู้หญิงถึง 300 ล้านคนทั่วโลก กำลังประสบกับสิ่งเดียวกันอยู่

a period.

นั่นก็คือ ประจำเดือน

The monthly menstrual cycle that leads to the period

รอบเดือนที่มาเป็นวัฎจักร และทำให้เกิดประจำเดือน

is a reality most women on Earth will go through in their lives.

คือเรื่องจริงที่ผู้หญิงส่วนใหญ่บนโลก จะต้องเผชิญกับมันในชั่วชีวิตหนึ่ง

But why is this cycle so universal?

แต่ทำไมวัฎจักรเช่นนี้จึงถือเป็นเรื่องปกติ

And what makes it a cycle in the first place?

และอะไรที่ทำให้มันถึงต้องเป็นวัฏจักร

Periods last anywhere between two and seven days,

ช่วงรอบเดือน จะมีช่วงอยู่ระหว่างสองถึงเจ็ดวัน

arising once within in a 28-day rotation.

โดยเกิดเป็นรอบครั้งหนึ่งทุก ๆ 28 วัน

That whole system occurs on repeat,

ระบบทั้งหมดนี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ

happening approximately 450 times during a woman's life.

ประมาณ 450 ครั้ง ชั่วทั้งชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง

Behind the scenes are a series of hormonal controls

สาเหตุเบื้องหลังนั้น คือการควบคุมด้วยฮอร์โมน

that fine tune the body's internal workings

ที่ปรับการทำงานภายในร่างกายของเรา อย่างละเอียด

to make menstruation start or stop during those 28 days.

ในการทำให้ประจำเดือนมาหรือหยุด ภายใน 28 วันนั้น

This inner machinery includes two ovaries

กลไกภายในร่ายกายนี้รวมถึงรังไข่ทั้งสองข้าง

stocked with thousands of tiny sacks called follicles

ซึ่งเป็นที่เก็บถุงไข่ขนาดเล็กเป็นพัน ๆ ถุง เรียกว่า ฟอลลิเคิล

that each contain one oocyte, an unfertilized egg cell.

แต่ละฟอลิเคิลนั้นจะมีโอโอไซต์หนึ่งเซลล์ ซึ่งคือเซลล์ไข่ที่ยังไม่ได้รับการปฏิสนธิ

At puberty, ovaries hold over 400 thousand egg cells,

เมื่อถึงวัยเจริญพันธุ์ รังไข่จะมีเซลล์ไข่ อยู่มากกว่า 400 เซลล์

but release only one each month,

แต่จะถูกปล่อยออกมา ได้เพียงเดือนละเซลล์เท่านั้น

which results in pregnancy or a period.

ซึ่งจะทำให้เกิดการตั้งครรภ์ หรือประจำเดือน

Here's how this cycle unfolds.

ต่อไปนี้คือวัฎจักรของการมีประจำเดือน

Each month beginning around puberty,

ในแต่ละเดือนเมื่อถึงวัยเจริญพันธุ์

the hormone-producing pituitary gland in the brain

ต่อมใต้สมองที่ผลิตฮอร์โมน

starts releasing two substances into the blood:

จะเริ่มปล่อยฮอร์โมนสองชนิด เข้าสู่กระแสเลือด

follicle stimulating hormone and luteinizing hormone.

ได้แก่ ฮอร์โมนกระตุ้นฟอลลิเคิล (FSH) และฮอร์โมนลูติไนซิง (LH)

When they reach the ovaries,

เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้เข้าไปถึงรังไข่

they encourage the internal egg cells to grow and mature.

พวกมันจะกระตุ้นภายในเซลล์ไข่ ให้เจริญเติบโตจนสมบูรณ์

The follicles respond by pumping out estrogen.

ฟอลลิเคิลจะตอบสนอง โดยการผลิตเอสโตรเจนออกมา

The egg cells grow and estrogen levels peak,

เซลล์ไข่จะเติบโต และระดับเอสโตรเจนจะเพิ่มสูงสุด

inhibiting the production of FSH,

ซึ่งจะยับยั้งการผลิต FSH

and telling the pituitary to pump out more LH.

และบอกให้ต่อมใต้สมอง หลั่ง LH ให้ออกมามากขึ้น

That causes only the most mature egg cell from one of the ovaries

นั่นทำให้เซลล์ไข่ที่เจริญจนสมบูรณ์ที่สุด จากรังไข่ข้างหนึ่ง

to burst out of the follicle and through the ovary wall.

หลุดออกจากฟอลลิเคิล และปะทุผ่านผนังรังไข่ออกมา

This is called ovulation,

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า การตกไข่

and it usually happens ten to sixteen days before the start of a period.

และมันมักจะเกิดขึ้นในช่วง สิบถึงสิบหกวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน

The tiny oocyte moves along the fallopian tube.

เซลล์ไข่ขนาดเล็กนี้จะเคลื่อนที่ ไปตามท่อนำไข่

A pregnancy can only occur if the egg is fertilized by a sperm cell

การตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อ ไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยเซลล์สเปิร์ม

within the next 24 hours.

ภายใน 24 ชั่วโมงต่อมา

Otherwise, the egg's escapade ends,

ไม่เช่นนั้นแล้ว เซลล์ไข่ก็จะหลุดออก ไปยังปลายทางอีกข้างหนึ่ง

and the window for pregnancy closes for that month.

และในเดือนนั้น โอกาสการตั้งครรภ์ก็จะหมดลง

Meanwhile, the now empty follicle begins to release progesterone,

ในขณะเดียวกัน ฟอลลิเคิลที่ตอนนี้ว่างอยู่ ก็จะเริ่มปลดปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเตอร์โรน

another hormone that tells the womb's lining

ซึ่งเป็นฮอร์โมนอีกชนิด ที่บอกให้ชั้นผนังของมดลูก

to plump up with blood and nutrients

สูบฉีดเลือดและสารอาหาร

in preparation for a fertilized egg that may embed there and grow.

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเซลล์ไข่ที่ได้รับ การปฏิสนธิซึ่งอาจฝังตัวและเจริญเติบโต

If it doesn't embed,

แต่ถ้าเซลล์ไข่ไม่ฝังตัว

a few days later, the body's progesterone and estrogen levels plummet,

สองสามวันถัดมา ระดับโปรเจสเตอโรน และเอสโตรเจนในร่างกายก็จะลดลง

meaning the womb stops padding out and starts to degenerate,

ซึ่งหมายความว่า เยื่อบุโพรงมดลูก หยุดเจริญและเริ่มที่จะสลายตัว

eventually falling away.

จนในที่สุดจะหลุดลอกออกไป

Blood and tissue leave the body, forming the period.

เลือดและเนื้อเยื่อที่ออกมาจากตัวเรา จะกลายเป็นประจำเดือนนั่นเอง

The womb can take up to a week to clear out its unused contents,

อาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์ เยื่อบุมดลูกจึงจะถูกกำจัดออกไปหมด

after which, the cycle begins anew.

หลังจากนั้นวัฏจักรรอบเดือนก็จะเริ่มขึ้นอีกครั้ง

Soon afterwards, the ovaries begin to secrete estrogen again,

ไม่นานหลังจากนั้น รังไข่ก็เริ่มผลิตฮอร์โมนแอสโตรเจนอีกครั้ง

and the womb lining thickens,

และผนังมดลูกก็เริ่มหนาตัวขึ้น

getting ready to accommodate a fertilized egg

เตรียมพร้อมที่จะรับเซลล์ไข่ ที่ได้รับการปฏิสนธิ

or be shed.

หรือหลุดลอกออกไป

Hormones continually control these activities

ฮอร์โมนควบคุมกิจกรรมเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง

by circulating in ideal amounts delivered at just the right time.

โดยการหมุนเวียนในปริมาณที่พอดิบพอดี และถูกส่งออกมาในในเวลาที่เหมาะสม

The cycle keeps on turning,

วัฏจักรนี้ที่หมุนไปเรื่อย ๆ

transforming each day and each week into a milestone along its course

เปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวันและ แต่ละสัปดาห์ตามกำหนดของมัน

towards pregnancy or a period.

ไปสู่ภาวะการตั้งครรภ์หรือการมีประจำเดือน

Although this cycle appears to move by clockwork,

ถึงแม้จะดูเหมือนว่าวัฏจักรนี้ จะเป็นไปตามกำหนดเวลา

there's room for variation.

แต่มันก็อาจมีโอกาสที่จะแตกต่างไปจากนี้ได้

Women and their bodies are unique, after all.

ผู้หญิงและร่างกายของพวกเธอนั้น มีความเป็นเอกลักษณ์

Menstrual cycles occur at diffferent times in the month,

วัฏจักร ของการมีประจำเดือนเกิดขึ้น ในเวลาที่แตกต่างกันของแต่ละเดือน

ovulation comes at various points in the cycle,

การตกไข่เกิดขึ้น ณ จุดในวัฏจักร การมีประจำเดือนที่แตกต่างกัน

and some periods last longer than others.

และการมีรอบเดือนบางครั้ง อาจยาวนานกว่าครั้งอื่น ๆ

Menstruation even begins and ends at different times in life

การเริ่มมีและหมดประจำเดือน ก็เกิดขึ้นในช่วงอายุที่แตกต่างกัน

for different women, too.

ของผู้หญิงแต่ละคนได้เช่นกัน

In other words, variations between periods are normal.

ในอีกแง่หนึ่ง ความแตกต่างของการมีรอบเดือน ถือเป็นเรื่องปกติ

Appreciating these differences and learning about this monthly process

การพยายามเข้าใจในความแตกต่าง และการเรียนรู้ถึงวัฏจักรรอบเดือนนี้

can empower women,

จะช่วยส่งเสริมสนับสนุนผู้หญิง

giving them the tools to understand and take charge of their own bodies.

เป็นการให้เครื่องมือในการทำความเข้าใจ และรู้จักดูแลร่างกายของพวกเธอเอง

That way, they're able to factor this small cycle

ด้วยวิธีการนี้ พวกเธอจะสามารถใช้วัฏจักรเล็ก ๆ นี้

into a much larger cycle of life.

เป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตต่อไป